柠檬水的功效 它对身体的好处知道吗
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！进行饮食养生需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“柠檬水的功效 它对身体的好处知道吗”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
柠檬是现在比较常见的一种水果了，我们都知道柠檬的营养价值一直是比较高的，柠檬的功效有哪些?很多人都喜欢用柠檬泡水喝柠檬水怎么做?我们知道平时柠檬可以做成各种饮品，那么柠檬的吃法有什么?下面一一为大家进行解答。
柠檬水的功效
1、抗菌消炎
柠檬中含有丰富的维生素C，它是一种天然的抗生素物质，对人体是比较有好处的，可以有效的做到抗菌、消炎、增强人体免疫力等多种作用。在平时我们多喝一点柠檬水，就可以起到保健身体，有效抗菌消炎的作用。
2、祛痰
其实柠檬也有祛痰的效果，它祛痰的功效比橙子好柑橘还要好一些。如果我们有痰液出现，这个时候可以切片柠檬榨汁，加上温开水和食盐少许，一饮而尽，可以将喉咙里面积聚的浓痰顺利咳出。同时也可以缓解咽喉痛、喉咙干等不适。
3、提高免疫力
人体在出现免疫能力下降的时候，不妨试试多喝一点柠檬水，它具有提高免疫能力的作用，主要是因为柠檬富含维生素C的柠檬，还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充足够的维生素C。尤其是感冒的时候，一天喝500-1000毫升的柠檬水，就可以有效缓解流鼻涕的症状，加快感冒痊愈。
4、防治心血管疾病
尤其是高血压、高血脂的人士，不妨尝试在饭后30分钟饮用一杯柠檬水，可以防治心血管疾病，由于在柠檬水里面，有可以缓解钙离子，促使血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
5、生津+解暑+开胃
柠檬可以开胃那是大家都知道的，但是生津解暑也是夏天人们需要的，因为大量汗液的流失，多喝柠檬水可以开胃醒脾、生津解暑。夏天暑湿比较重，很多人感觉疲劳乏力，喝一杯柠檬水，就可以提神醒脑 。
6、美白
夏天MM们害怕的就是自己会被紫外线晒黑，那么多喝柠檬水就能帮你恢复美白肌肤哦!因为柠檬里面富含维生素，所以柠檬水有极好的美容功效，可以防止和消除皮肤里面的色素沉着，起到美白的作用。
7、抗衰老
除开美白，MM们还会注重抗衰老，延缓衰老也是柠檬水非常受欢迎的因素之一，因为柠檬含有维生素B2、维生素B2、维生素C等多种营养成分，同时还富含有机酸、柠檬酸，加上柠檬是高度碱性食品，有着很强的抗氧化作用，有效促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老。
8、消脂
柠檬水可以瘦身，这是柠檬富含维生素C的效果，对保持肌肤弹力和张力都非常有效。想要减肥的MM，很多时候都会首先想到柠檬，经常喝柠檬水的确可以有效帮助人体排出毒素，起到消脂减肥的作用。
柠檬水怎么做
百香果是现在比较常见的一种水果，很多人是因为它的味道香美喜欢它，吃百香果的好处是什么?百香果是一种比较有营养的水果，它的营养价值是什么?在生活中，百香果的做法一直不少，百香果怎么吃好?想知道一定要继续看哦。
吃百香果的好处
1、生津利咽
百香果的味道甘酸，经常吃可以生津利咽，它含有大量对人体有益的氨基酸，并且可以帮助我们受损组织细胞的恢复，同时，由于其具有清热解毒的作用，所以食用百香果可以治疗咽干和声嘶。
2、缓解疲劳
百香果中含有一种叫做尼克酸的物质，这种物质是细胞呼吸必备的条件，并参与人体内的很多代谢过程，经常吃百香果可以做到起到抗癞皮病、防止精神抑郁等作用，所以工作、精神压力大的人要常食。
3、排毒养颜
百香果含有丰富的维生素C，我们也知道维生素C对皮肤很好，能够有效的促进皮肤细胞新陈代谢，有效净化机体，避免有毒物质在体内沉积。
4、抵抗衰老
百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分，有清除人体内的自由基、抵抗衰老的作用。
5、安神助眠
百香果具有苹果、菠萝、芒果、香蕉等100多种水果的香味，其所含丰富的香酚成分具有安神作用，食用百香果可以防失眠。
百香果的营养价值
1、百香果有助于开胃
百香果中含有165种水果香味，132种以上的芳香物质，气味芳香怡人，同时百香果中含有的维生素C等酸性物质，能帮助开胃，还有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。这些芳香气味还能帮助人体舒缓神经，对于精神焦虑紧张、抑郁寡欢等情绪有一定的缓解作用，还能帮助诱导睡眠，提高睡眠质量。
2、百香果有助于强身健体
鸡蛋果富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等160多种人体必需的有益成分，是保健、药用价值很高的一种天然食物。
3、百香果有助于预防痔疮
百香果中含有超纤维，能够深入肠胃的细微部分，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合能帮助排除体内毒素、整肠健胃、同时起到预防痔疮的作用。
选柠檬。在超市或者市场购买几个新鲜的柠檬。购买挑选的时候一定要挑选色泽明亮鲜艳的，柠檬拿在手里不会是软乎乎的。因为制作柠檬水的时候要连皮一块使用，所以柠檬的表皮新鲜也是很重要的。
准备凉开水。在制作柠檬水之前，先准备好凉开水(凉~凉~凉开水哦，温度不要超过40度)。太热的水泡出来的比较苦，同时热水容易破坏维生素，影响柠檬水的营养价值。(由于条件受限，没有找到太大容器，这里我使用了一个小的饭盒)
清洗。为了利于长途运输和保存，市场上多数柠檬外表面有一层蜡，单存的用水清洗是很难清洗干净的。这里建议大家用一些食用盐搓洗柠檬。首先用水充洗柠檬，然后用盐搓柠檬表面，数分钟后用水冲洗干净，如果能够感觉都柠檬表皮的凸凹感，或者不在那么光滑啦，那就差不多了。(如果自家产的柠檬这步就不必啦)
去掉柠檬两端的凸出。因为柠檬两端凸出部分只有果皮没有果肉，这部分泡出来的柠檬水是比较苦的，如果不愿意喝太苦的柠檬水的朋友，可以去掉。
柠檬切片。用一把锋利的刀将柠檬按照差不多5mm的宽度切成片。注意切的时候一定要快一点，防止柠檬汁被挤压出来太多，造成浪费。ps：切的时候一定要注意安全!安全!安全!(重要的说三遍)
将切好的柠檬片放到之前准备好的凉开水中浸泡，一般情况下，1.5L水里可以放一个柠檬切出来的柠檬片，具体也可以依据个人对酸的口味而定。在浸泡2~3个小时之后，就可以将柠檬水倒入一个喝水杯中饮用啦。剩下的可以继续留在容器中浸泡，或者添加一些凉开水。提醒一定注意防腐保存，可以放在凉爽的地方。
柠檬的吃法
生食
新鲜柠檬洗干净后,即可直接食用，但柠檬极酸，此法适合喜吃酸的人们。生食柠檬在补充人体水分的同时，还可补充维生素C，同时可以减肥，可谓好处多多。
直接泡水喝
将柠檬洗净切片，加入凉开水后饮用(注意：此处要用凉开水泡，热水会使其苦涩)。
柠檬配蜂蜜
将柠檬去皮籽后切块,再根据个人口味喜好加入适量蜂蜜、凉开水，后一起榨汁便可。此法日常喝极为有益，有补充维生素C、润肺排毒等功效。
用糖腌渍柠檬
将洗净后的柠檬切片,按柠檬与白糖之比为1:2的比例加入白糖，共同放置于准备好的瓶子里3至4天，再加入适量水即可。
各种柠檬饮品
将柠檬洗净切片，放入饮品中，可以制成多种柠檬饮品，以供人们饮用。例如：将柠檬片与红茶一同泡，可作柠檬红茶;将柠檬片放入酒中，可作柠檬酒;将柠檬片放入可乐中，可作柠檬可乐(注意：此方法不可用于雪碧)。
结语：上面已经为大家介绍了柠檬水的功效，柠檬水泡法和柠檬的吃法，现在我们也了解了柠檬对身体有什么作用。其实在平时多喝水对身体也有好处，只不过在喝水的时候我们可以加一些柠檬，效果会更好。
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柠檬，能有几个女生朋友不喜欢的呢？反正我是喜欢得紧呢，没到冬天柠檬上市的季节，都会去买上几斤柠檬和冰糖，切成片，放进罐子里，密封好后，等到过年后开始慢慢喝柠檬水。尤其是在天气渐渐转热的时候，来一杯柠檬水，可谓是很好的享受呢。还有就是蜂蜜了，对于女生朋友来说可是美容减肥的上品呢，当然男生朋友们也是可以喝的，而且喝了之后也是好处多多的呢。所以，很多人就会用蜂蜜来代替冰糖，做一杯蜂蜜柠檬水来喝。
营养价值
柠檬含VC,可以美白,柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬片的作用及功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
1、减肥：蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2、美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；
3、防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；
4、防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
5、提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6、祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
7.指甲光亮剂：由于长期使用深色指甲油而使得指甲颜色暗沉、发黄？在一个小碟子里面挤一点柠檬汁，拿来擦拭你的指甲，并且在柠檬汁里面浸泡一到两分钟就可以了。有些女生声称这么做还可以使得指甲更坚固，特别是如果再加一勺少许的橄榄油到碟子里面。
8.食物防腐：切一些水果或者蔬菜，比如苹果、梨、鳄梨和马铃薯的时候，挤一点柠檬汁在上面，可以防止它们氧化变黄。你也可以把已经蔫了的生菜放在一碗冷水和柠檬汁里面浸泡，就可以使它恢复生机。
突然觉得，自己对蜂蜜和柠檬的了解还是太少了，居然之前就只是把它们当做女生的好朋友了。原来还有那么多的好处啊，那以后我肯定会更加坚持了，把冰糖换成蜂蜜。来个蜂蜜柠檬水，美白有减肥，关键是还有那么多的不为大众所知道的好出呢。
柠檬是我们平时比较常见的一种水果因为，但是有很多人对柠檬有点误解，柠檬水的误区是什么?我们知道经常喝柠檬水对身体是有好处的，喝柠檬水的好处是什么?柠檬虽然好但是也有一些食用的禁忌，柠檬食用禁忌是什么?想知道一定要继续看哦。
柠檬水的误区
1、它会变肥吗
首先我们应该知道柠檬的含糖量很低(柠檬糖大约0.5%，那么多的水被稀释)，含有的能量也可以忽略，所以它不会更胖。但是添加糖或蜂蜜后就不一样了。
2、如何拯救柠檬
柠檬水果很好存放。我肯可以在已经切好的的柠檬片上撒一点蜂蜜，用保鲜膜包好，放在保鲜盒里放两到三天。这是由于柠檬酸，大多数微生物经常退出。
3、柠檬是酸性的
柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸也可以在体内代谢城二氧化碳和水。与呼出二氧化碳，这种酸度是很难消除的。柠檬中的钾和钙等离子体以金属阳离子的形式存在。这些离子可以与酸性根离子结合，可以降低尿液的酸度，因此被称为“碱性食物”。
4、白天不能喝酒
这一声明仅限于网络谣言，没有相关研究的证据。甚至有在线信息表明维生素C是感光材料。如果是这样的话，所有的水果和蔬菜都含有维生素C，看来人们白天不能吃水果和蔬菜。这显然是荒谬的。
5、胃病不能喝酒
柠檬酸有利于各种矿物质的吸收，西方人喜欢在鱼、肉和蛋上挤柠檬汁，并认为它有助于消化。对于消化不良的人来说，柠檬汁中薄薄的一片生姜有助于消化液的分泌。
6、弘扬石材
柠檬酸不象草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸有利于钙中的食物、镁、铁、锌等矿物质的吸收，但研究证明，预防柠檬酸对肾结石是有利的，甚至用于治疗肾结石。
7、浸泡好的
柠檬水要轻，一片柠檬泡一包水，可以倒3～4杯。柠檬汁没有强烈的酸味，没有糖和蜂蜜，所以它含有较少的能量。
喝柠檬水的好处
1、咽喉的作用
在热水中加入柠檬汁和一汤匙蜂蜜，每天喝几口。
2、稳定的情绪
柠檬的香味有助于集中精神，也有助于慎思。在一碗热水中滴上三滴柠檬油，让香味在空气中弥漫。
3、充电效果
苹果是我们现在比较常见的一种水果，因为它吃起来酸甜可口被人们喜欢，吃苹果的好处有哪些?很多食物和水果都有自己的注意事项，吃苹果的注意事项是什么?苹果是比较有营养的食物，苹果的营养价值是什么?想知道一定要继续看哦。
吃苹果的好处有哪些
1、提高记忆力
苹果是不分年龄的一种水果，什么年龄的人都可以吃，苹果味道清甜可口，大家都很喜欢，特别是青少年和儿童应该多吃一些，平时多吃些苹果，可以提高记忆力。
2、降低胆固醇
苹果可以降低我们的胆固醇，特别是中老年人，在平时应该多吃一些苹果，它在降低胆固醇的时候，进而降低血压、降低血脂，对身体健康有很大的帮助，若是糖尿病患者，就不可多吃了。
3、清理肠道
苹果的作用有很多，清洗肠道就是其中的一种，有便秘的朋友，除了吃香蕉外，吃一些苹果也是不错的一个选择，同时它还有止泻的作用，这种两用型的水果很少见。
4、美容养颜
很多女性朋友坚持吃苹果为的就是这个美容养颜的功效，多吃苹果，可以让皮肤更加光滑细腻，可以补充皮肤的水分，另外它还有淡化色斑的功能哦。
5、减肥
别看苹果含糖分高，苹果还是一种非常不错的减肥水果，苹果中的苹果酸能够起到降低血脂、软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果，能够起到减肥的作用。
6、助睡眠
我们都知道香蕉有助睡眠的功效，其实苹果也有助睡眠的功能，这个作用很少人知道，特别是在晚上睡前的时候吃一颗苹果，能够很快地入睡，然后睡到自然醒哦。
吃苹果的注意事项
1、苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后好漱漱口。
2、苹果不宜多吃,每天吃1-2个就够了,多了容易使体内的酸性物质过多,不利于酸碱平衡。
3、男性吃苹果的数量应该多于女性,因为苹果有降低胆固醇的作用。
4、在吃苹果的时候要细嚼慢咽,不仅有利于消化,对减少人体疾病也是大有好处。
5、切忌饭后吃水果,容易影响到人体的消化功能,使机体形成依赖性,造成消化类的疾病。
6、苹果富含糖类和钾盐,有肾炎或是糖尿病患者不宜多吃。
柠檬精油的活力刺激能力非常有名。4、帮助记忆效果
当你回忆起你留下的东西时，你也可以闻到柠檬汁的味道。你的大脑会把这种好闻的气味和需要回忆的信息联系起来。
5、茶点的效果
在冷水中加入几滴柠檬油，然后用清水浸泡，然后敷在前额。清凉的香味立刻让人耳目一新。
柠檬的食用禁忌
1.柠檬伤胃
柠檬中的酸性物质含量很高，所以很酸。经常喝的话，酸性物质对肠胃造成刺激，导致胃酸含量升高，引起反胃恶心的症状，严重的还会引发胃溃疡或十二指肠溃疡。
如果本身肠胃就不好的人群，喝柠檬水，尤其是空腹饮用的话，更容易加重体内酸性，不利于病情康复。
像胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等脾胃疾病，本身就不该吃太酸的东西，否则对病情的恢复起不到积极的效果;
有些女孩子谈心柠檬的减肥效果，过量进食柠檬，甚至空腹喝自己泡的柠檬水，这样很容易伤及脾胃，带来胃病隐患;
所以——柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。柠檬水被说成可美白、祛斑、抗衰老、防治心脑血管疾病的“神水”，实际上作用和服用维生素C差不多。
2.柠檬伤牙齿
喝冰冻柠檬水时，很多人喜欢咀嚼里面的冰块，要知道冰块的脆性和低温会造成牙齿破裂，它们会导致牙釉质的表面出现微小的裂纹;随着时间的推移，就会引发更大的牙科问题。
柠檬中的酸性物质容易损伤牙齿珐琅质，造成牙齿染色，变黄，因此喝柠檬水要注意适量，好不要喝冰的，而且喝完柠檬水要记得刷牙。
柠檬水中腐蚀牙齿的珐琅质位于牙齿外层，是牙齿组织中负责对抗外界敏感物质的重要成分，而柠檬水的pH值低于5.5，pH值低于5.5的食物接触到牙齿，不注意清洁的话，就会造成珐琅质脱钙，牙齿表面受损变得粗糙，加之刷牙不当，珐琅质被腐蚀，牙齿容易酸软。冰柠檬水伤牙对于健康的牙齿来说，适量的喝柠檬水影响不大，但是如果是喝冰箱里冰过的柠檬水，忽然出现牙痛的现象，诱因其实不是柠檬水本身，多与冰冷刺激有关。如果本来就有牙病的人更要引起警惕。在喝柠檬水的时候，好用吸管，这样可以减少柠檬水与牙齿接触的机会。饮用柠檬水之后，好用清水刷口，这样可以减少酸蚀和染色的作用，但是需要注意的是，酸会使牙齿表面软化，喝完柠檬水马上刷牙，会造成珐琅质受损，好过三十分钟再刷牙。
3.柠檬可以预防感冒 但是不能替代药品治疗感冒
这也算是一个禁忌吧，因为确实有人拿柠檬水来替代药品治疗感冒，轻微感冒本身身体就有自愈性，这并不怕。但是万一是病毒性感冒、流行性感冒等，柠檬水未必有用，可能贻误病情。
从中医角度讲，感冒一般可分风寒感冒、风热感冒、寒包火型感冒、暑湿感冒、胃肠型感冒等，需要对症用药才能治好。而柠檬在中医《本草纲目》中记载具有生津、止渴、祛暑等功能，也不是完全跟这些证型对得上;
结语：上面已经为大家介绍了柠檬水的误区，和柠檬水的好处和柠檬的食用禁忌，相信大家现在对于柠檬应该也有了一些了解，我们在平时可以适当的喝一些柠檬水，对身体还是比较好的，但是注意食用柠檬的禁忌。
柠檬水就是采用了柠檬制作而成的饮品，柠檬水不但味道非常好而且还有很好的养生功效和保健作用，柠檬水不但可以起到很好的美容减肥功效，而且还能提高我们人体的免疫功能，此外我们还可以采用柠檬水来醒酒以及平衡我们身体的pH值，下文我们详细介绍一下常喝柠檬水的好处。
排毒养颜
大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。
平衡pH值
有很多关于保持身体pH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦!让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。
增强免疫力
如今这个竞争年代，谁还有空生病呢?柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!
减肥
恐怕很多瘦身的MM看到这点都会很开心，轻松减肥法之一!喝柠檬水，有助于提高你的新陈代谢，提升战斗的渴望，抑制饥饿感，这些就是柠檬水带给我们的强大利益。
帮助醒酒
每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素。
刺激大脑神经系统兴奋
人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。如果前面提到的，柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。
帮助呼吸
如果你遇到呼吸问题，如哮喘或感染，柠檬水更是你的理想饮料!它具有抗菌性能，有助于摆脱胸部感染，减轻咳嗽。
在上面的文章里面我们介绍了什么是柠檬水，我们知道柠檬水不但味道很好而且还有多方面的功效和作用，经常喝柠檬水可以起到美容减肥等好处，希望上文介绍的信息对大家有帮助。
说到柠檬我想应该不陌生吧，因为有很多的我们爱喝的饮料就是由柠檬做成的，还有一些水果糖的原材料都是柠檬。柠檬做的东西大家都爱吃，但是柠檬可以帮助我们清肠胃，这个功能了解多少，那么下面给大家讲讲关于柠檬水清肠的好处。
柠檬水的功效1：排毒
每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
柠檬水的功效 女人排毒好帮手
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
柠檬水的功效2：减肥
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。同是柠檬饮品，柠檬水的功效明显，柠檬汁和柠檬蜜糖也都各有疗效，但柠檬茶就差一点。不是说柠檬茶无效，而是红茶经高温制成，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏，但有害物质却增多，而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，有胃病者最好避免饮用，但肠胃无恙者，饭后来一杯柠檬茶，确可帮助消化。
今天我们通过上边的文字了解了柠檬水的一些其他的作用和疗效，通过泡柠檬水可以帮助我们减肥排毒的同时还可以美白我们的皮肤，是对女人非常好的一个好帮手，对女人的帮助是太大啦，快快加入喝柠檬水的行列吧，让自己变得更美丽吧。
每个人每天都需要饮用大量的水，有的人就是不喜欢喝平淡、无味的水，就喜欢往水里加一些东西，有的人就喜欢添加柠檬片，那你知道喝柠檬水的好处与坏处都有什么呢?如果您想了解，请阅读下面的内容吧。
喝柠檬水的好处与坏处
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平。
该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。
感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。
将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水。
这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。
柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。
因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬水四大另类功效
除脚臭
柠檬汁具有抗菌功效。将一只柠檬榨汁，再加入50毫升水，用其擦脚，可消除脚臭。
防止果蔬变色
由于氧化的缘故，新鲜果蔬切开后，细胞暴露于空气中，很容易变成褐色。
柠檬中的酸性物质可以防止这种氧化，因而能防止果蔬变色。
在苹果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一点柠檬汁，可以起到保鲜作用。
防治痤疮
柠檬能够杀死皮肤上导致痤疮的细菌，进而对痤疮有防治作用。
柠檬的抗氧化功效还有助防止细胞受损，让皮肤更加靓丽。
可以在皮肤上局部涂抹柠檬汁，也可将柠檬汁加入白开水中饮用。
恢复生菜活力
生菜放入冰箱很容易打蔫变软。
此时可将生菜浸在水中，加入半杯柠檬汁，放入冰箱冷藏一会儿，即可使生菜恢复活力。
怎么泡柠檬水
第一步，洗净柠檬
挑选一个表面色泽鲜亮的新鲜柠檬，把表皮清洗干净，因为我们要带皮喝，所以最好仔细洗一下。
第二步，冻柠檬
把洗净的柠檬放进冰箱里冻两个小时，这是为了切片时好切。
第三步，柠檬切片
把冻好的柠檬切成片状，不要切的太厚即可。
取其中的一到两片，其它的可以再放进冰箱以后再用。
第四步，开水放温
把烧开的水放温，大概喝起来感觉不烫，稍稍的热即可。
因为柠檬会因为热水而破坏了其营养成份。
第五步，放柠檬
把柠檬放进温水里泡一会儿，这时候就可以喝了。
每天喝一杯柠檬有利于美容噢。
总结：经过上述的讲解，你已经知道喝柠檬水的好处与坏处了吧，如果您喜欢和甜的，可以放一些蜂蜜噢，记住了放蜂蜜的时候，水不可以太热哦，可以先放柠檬，再加入蜂蜜，这样甜甜的也能够满足您的口味。
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