金盏花苦丁茶——清热降火降血压
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生关系着每一个的生活质量。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《金盏花苦丁茶——清热降火降血压》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
喝茶是人们生活中的一种习惯，很多人都在选择喝茶养生的哦，不同的茶品营养价值不同的。苦丁茶大家都喝过的吧，营养价值高，而且具有清热去火的作用和效果哦，如何泡制呢，一起来看这道金盏花苦丁茶的泡法。
金盏花苦丁茶
金盏花苦丁茶所需材料
主要食材金盏花、苦丁茶
金盏花苦丁茶的泡法
1、将金盏花和苦丁茶以1:1的比例放入杯中。M.ys630.cOm
2、然后在将烧好煮沸的水倒入杯中，盖上盖子闷泡约5分钟后饮用即可。
金盏花苦丁茶的功效与作用
金盏花苦丁茶是由金盏花和苦丁茶两种材料调制而成，在喝金盏花苦丁茶时口感会微微带有一种苦涩味，一般人都并不是很喜欢这种味道，但是金盏花苦丁茶的功效却十分的强大，它具有降血压、助消化、治疗头晕头痛等症状之功效，要是每天喝上一杯能有效抗肝火，在你的体内打好保卫战。金盏花也是一种茶，具有清热去肝火的作用哦，而且还有缓解高血压的作用，这样相互搭配的话可以有缓解心烦啊口渴还有头痛等问题的出现呢，同时还可以降血压，是不错的保健茶品。
金盏花苦丁茶的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素，比如说钙质，氨基酸，维生素等等，最重要的是可以有安神补脑的作用，清热降火降血压。
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痘印对于大家来说是比较常见的一种皮肤问题，而出现痘印会容易影响到皮肤的健康和美观，导致皮肤显得比较粗糙，凹凸不平等情况，而金盏花是属于一种草本植物，其中含有大量的维生素，具有消炎杀菌的作用，可以有效达到去除痘印的作用，还可以达到护肤的作用，对皮肤比较好。
金盏花能去痘印吗?
金盏花可以去痘印
清爽提神、解热下火、稳定情绪，
金盏花，又名常春花，原产于南欧、地中海沿岸一带。
金盏花含矿物质磷和维生素C等，主要利用部分是花瓣。饮用金盏花茶，能发汗、利尿、清湿热。而它的花还能制成沙拉，或用于烹调以增加色香味。金盏花以皮肤的疾病及创伤为主，外用具有消炎、杀菌抗霉、收敛、防溃烂的效果，并减轻晒伤、烧烫伤等。平时用来蒸脸、药草浴或手足浴，可促进肌肤的清洁柔软。
感冒时饮用金盏花茶，有助于退烧，而且清凉降火气。它还具有镇痉挛、促进消化，对消化系统溃疡的患者极适合。此外，还能促进血液循环，缓和酒精中毒，故也有益补肝。
药用
主要药理作用有：①花有抗菌、消炎作用，特别是对葡萄球菌、链球菌效果较好，其抗菌成分溶于醇而不溶于水，在碱性环境中效果较好。
②降血脂作用，金盏菊中的皂甙可降低实验性高脂血症大鼠的血清胆固醇、游离脂肪酸、磷脂、β-脂蛋白、总脂质和三酸甘油，对肝脏总脂质、胆固醇和三酸甘油也有降低作用。
③金盏菊中的多糖成分有较强的免疫刺激作用。
④金盏菊花提取物对中枢神经系统有镇静作用，可降低反射兴奋性;静脉注射可降低血压，增强心脏活动，增大心跳振幅，减慢心率。
⑤能促进胆汁分泌，加速创伤愈合。欧洲民间有内服金盏菊花治疗胃及十二指肠溃疡、胃炎、肝胆疾患等的习俗。若用于消化道癌肿可减轻中毒症状、改善食欲、睡眠等，亦有用于月经不调者。 [8]
食用
金盏花适合单泡，或搭配绿茶。
用一大匙干燥金盏花花瓣冲泡，焖约3～5分钟即可，金黄色的茶映衬着漂浮的金黄花瓣，清香袅袅，饮来甘中微苦，可加蜂蜜调味。感冒时饮用金盏花茶，有助于退烧，而且清凉降火气。它还具有镇痉挛、促进消化的功效，对消化系统溃疡的患者极适合。此外，还能促进血液循环。也可缓和酒精中毒，故也有益补肝的功效。但孕妇不宜饮用金盏花茶。
金盏菊就是我们经常喝的金盏花茶，它是一种可以有清热解毒作用的茶品，适合的人群也是比较多的呢，可以有很好的清热去火的作用，和苦丁茶一起搭配，是夏季降血压清热去火的不二选择，来看看苦丁金盏菊茶的泡制。
苦丁金盏菊茶
营养价值:
腹胀积食时、头晕、头痛时、肝火亢盛血压升高时
适宜人群:
高血压患者，消化不良患者
禁忌人群:
脾胃虚寒者、体质虚弱者、月经期女性
所需材料
金盏花5克、苦丁茶5克
泡法
1、将金盏花和苦丁茶以1:1的比例放入杯中。
2、然后在将烧好煮沸的水倒入杯中，盖上盖子闷泡约5分钟后饮用即可。
功效与作用
金盏花可解热去肝火，对肝火旺盛引起的血压身高有铺助治疗效果。苦丁茶可清肝火、散风热，缓解肝火旺盛引起的头痛、心烦、口渴等症。金盏花苦丁茶有效缓解肝火亢盛型高血压。这样的茶品可以有清热解毒的作用，而且还可以缓解头痛啊或者是心烦的作用，对于缓解肝火旺盛有一定的作用，而且还可以去火气。
关于苦丁金盏菊茶的具体的泡制方法以及好处，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些泡制的方法啊还有养生的功效来看的话，它具有很好的保健的作用，可以清热解毒去火，还可以有缓解烦躁的作用，大家可以试试。
很多人对金盏花不够了解，金盏花也叫做金盏菊，或者是长生菊，用金盏花做成金盏花茶，保健身体方面的效果也是不错的，有清热凉血的作用，还有一定的止血的功效，在美容养颜方面的作用是不能忽视的，尤其是能够预防皮肤干燥，有非常好的滋润的作用，另外在收敛伤口，促进皮肤愈合方面的作用非常好。
1、金盏花有超强的愈合能力
杀菌收敛伤口，治理发炎，暗疮，毛孔粗大，防止疤痕的产生。
2、消炎、抗菌作用
金盏花也名金盏菊，其性味淡平，花、叶有消炎、抗菌作用。根能行气活血，花可凉血、止血。欧洲民间早就外用在皮肤、粘膜的各种炎症上，也可内服治疗各种炎症及溃疡。由于金盏花的美容功效，被列为契尔氏、瑞士magic care魔法护理等化妆品品牌的功能性成分之一。
3、促进皮肤的新陈代谢
金盏花能滋润干燥唇部，促进皮肤的新陈代谢。尤其针对干燥的肌肤，有高度的滋润效果.
4、修护疤痕
金盏花有镇定肌肤，改善敏感性肤质。具有修护疤痕的功效。
金盏花茶是以一大匙的干燥花瓣冲泡而成，焖约10分钟即可，金黄色的茶映衬着漂浮的金黄花瓣，清香袅袅，饮来甘中微苦，可加蜂蜜调。感冒时饮用金盏花茶，有助于退烧，而且清凉降火气。它还具有镇痉挛、促进消化的功效，对消化系统溃疡的患者极适合。此外，还能促进血液循环，缓和酒精中毒，故也有益补肝的功效。
马蹄又称荸荠，是一种水生植物，有“地下雪梨”的美誉，马蹄不但口感清脆、甘甜可口，更可用于食疗，冬季上市之际吃一点，不但能够清热降火、抗菌防感冒，还能辅助一部分高血压患者控制血压，可谓一食多得！今天为大家介绍一道美味的马蹄汤。
茅根马蹄胡萝卜汤
食材：马蹄400克，白茅根20克，蜜枣5颗，生姜适量，胡萝卜1根，猪腱子肉500克，食盐、水、料酒适量
做法：
1、胡萝卜去皮洗净后切滚刀块，马蹄去皮，生姜切片，茅根洗净剪小段；
2、把腱子肉冷水下锅，放入姜片和料酒，水开后大火煮1分钟焯去血水，把腱子肉取出冲掉血沫后加入砂锅中；
3、同时将胡萝卜、马蹄和茅根一同放入砂锅中，加入蜜枣和姜片；
4、往砂锅中一次性加足清水大火烧开，转小火煲2.5小时，饮用时根据个人口味加入盐调味即可食用。
煲汤最好用砂锅，冷水起锅，一次性加足水，忌中途加水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味，影响汤的口感；煲汤时忌过多地放入葱、姜、料酒等调料，以免影响汤汁本身的原汁原味，也忌过早放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固不易溶解，让汤色发暗，浓度不够。
一、马蹄可抗击流感，辅助降血压
荸荠，又名马蹄、茨瓜儿、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨等，荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。
营养学发现，英国在对荸荠的研究中发现一种“荸荠英”，这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果。这种物质还对癌肿有防治作用。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。冬季人们很容易出现上火现象，同时冬季也是流感高发的季节，适当进食荸荠不但能够预防感冒，还能降低血压。
二、生吃马蹄洗净后还要削皮
刚买来的马蹄通常都有厚厚的一层泥，很难洗净。在清洗时，可以先将马蹄泡入温水中，泡约10-20分钟后换水，大力搓揉，这样反复淘洗数遍后即可洗净泥沙。但由于马蹄是水生植物，马蹄头部仍藏有部分细菌，不少人在洗净马蹄后喜欢用嘴啃着去皮，这样是很危险的，最好用刀子削皮，然后再食用更安全。
苦丁茶是日常生活中比较常见的茶品，用它泡水喝能够起到消暑解毒，健胃消积的功效，因此很多人都特别喜欢喝它。近来，网上流传喝苦丁茶能够降血压，这是真的吗？大多数人对此并不是很了解。其实喝苦丁茶是可以达到降血压的目的的，除了能降血压外，它还可以降血脂，因此高血压、高血脂的患者们可以买来常饮用下。
一、苦丁茶可以降血压吗
苦丁茶具有降血压、降血脂、清暑解毒、健胃消积、提神醒脑等功效。对高血压、肥胖症、口腔炎、咽喉炎等病疗效显著，甚至对鼻咽癌、食道癌也有一定抑制作用。但医书中也明确指出，脾胃虚寒者不宜喝苦丁茶。
散风热，清头目，除烦渴。用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾。消食化痰，除烦止渴，利二便，去油腻，散肝风，治耳鸣耳聋，活血脉，凉子宫。还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用，因此备受中老年人的青睐。
苦丁茶当药用时，如用于降血压、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙龈、牙齿发炎等时，因其体质和病情的不同，饮用的浓度和时间的长短也不一样，一般而言，病情重、体重的患者饮用的剂量相应相对大一些，时间也要长一些，反之亦然。通常来说，饮用浓度大，效果快：饮用浓度低。
二、苦丁茶的功效
散风热，清头目，除烦渴。用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾。消食化痰，除烦止渴，利二便，去油腻， 散肝风，治耳鸣耳聋，活血脉，凉子宫。苦丁茶具有降血压、降血脂、降低胆固醇和清暑解毒、消炎杀菌、健胃消积、提神醒脑、明目益思等功效、为凉肝散风、止痛消炎良药。对治疗高血压、肥胖症、口腔炎、咽喉炎等疗效显着;对急性胃炎、感冒、肚痛、痧气、疟疾、便秘等有较好疗效;对鼻咽癌、食道癌有抑制作用;煮水外洗能治疗多种皮肤病及烫伤等;如果把它当作茶泡饮，其滋味甘凉、生津止渴、先苦后甘，回味持久，故被人们誉称为‘绿色黄金’、‘益寿茶’、‘美容茶’。
三、如何选购优质苦丁茶：
看：苦丁茶的叶片较厚，多呈椭圆形，而且叶片比其他茶叶要稍微大些。如果是嫩芽叶制成的茶，则外形粗壮、卷曲，基本上不会有茸毛。
苦丁茶泡水喝的功效和作用还是比较多的，每当我们工作和学习比较疲惫的时候，就可以通过喝一些苦丁茶来缓解，当然不可以饮用过多，毕竟苦丁茶也有一定的副作用，因此我们也要注意这方面的问题，不要盲目而为之，进而给我们的身体造成伤害。
每一种食物都有着不同的营养价值哦，大家都喜欢吃什么样的食物呢，平时的时候多吃一些菌类的食物可以有很好的保健养生的效果哦。菌类可以促进代谢，还可以预防疾病，草菇就是其中的一种菌类，吃法也有很多，来看看这道草汤汤的做法，可以降低胆固醇，还可以清热解毒，来看看小编的介绍。
营养价值:
蛋白质、维生素C、糖分、粗蛋白、脂肪、氨基酸、粗纤维、多种矿质元素
适宜人群:
一般人群皆可食用，此汤是高脂血症、高血压、冠心病等患者的食疗佳品
禁忌人群:
草菇性寒，脾胃虚寒之人忌食
所需材料
草菇50克，竹荪100克，上海青适量，盐适量
做法
1草菇洗净，用温水焯过后待用;竹荪洗净;上海青洗净。
2锅置火上，注油烧热，放入草菇略炒后，注入水煮至沸时下入竹荪、上海青。
3再至沸时，加入盐调味即可。
功效与作用
草菇具有清热解毒、养阴生津、降压降脂、增强人体抵抗力的作用，可预防坏血病、促进伤口愈合、护肝健胃。竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体、补气养阴、润肺止咳、清热利湿、保护肝脏的功效。此汤具有清热消暑、养阴生津、益气补脑、降血压、降低胆固醇、增强抵抗力的功效。草菇和竹荪一起吃，可以有提高免疫力的作用，具有增强体质，补脑益气的效果哦，还可以有宁神的效果，对于清肺止咳有好处，大家可以经常吃这样的食物，同时也可以有降血脂胆固醇的功效。
关于草菇汤的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到补血安神通便的功效哦，清热降血压降低胆固醇，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。大家赶紧试试这样的养生食谱吧。
我们每天都要吃不同的食物，食物可以满足人们对于营养的需求，同时也可以有提高体质的作用，山药是一种大家都很熟悉的食材类型，可以有滋阴润燥促进食欲作用的一种食材，来看看白菜香菇炒山药的做法，可以有滋阴清热解毒。
食疗功效:健脾开胃、滋阴清热
营养价值:淀粉、黏蛋白、维生素C、碘、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群均可食用，特别是消化不良和血糖偏高的患者。
禁忌人群:皮肤骚痒病患者忌食。
白菜香菇炒山药所需材料
主要食材白菜、香菇、山药、青辣椒、红辣椒
白菜香菇炒山药的做法
1、首先将白菜洗净，再将之切条备用。
2、接着将香菇放入温水中进行浸泡。
3、再将山药的外皮去除，清洗干净，切丝备用。
4、青椒、红椒的内籽一一去除，将之洗净，切丝备用。
5、这时就可以热锅了，再将香菇和山药放入锅中，进行均匀的翻炒。
6、随后加入白菜和青、红椒丝，不断的煸炒。
7、最后放入食盐和酱油、味精进行调味，翻炒一会儿就可以吃了。
白菜香菇炒山药的功效与作用
白菜香菇炒山药可以滋阴清热、降血压等等的作用。白菜中含有丰富的胡箩卜素与维生素C，它们可以促进皮肤细胞的代谢，阻止了皮肤粗糙，还能预防色素的沉淀，爱美的人士，一定不能错过。香菇中含有丰富的糖，可以吞噬细，从而促进人体淋巴细胞的产出量，提高其杀伤活力。山药可以降低血管中血脂、沉淀物。这道食谱对于心血管的健康有着很大的帮助，适合多种人群。
山药的食用方法有很多，这道白菜香菇炒山药是不错的推荐，可以起到很好的保健的作用和效果，还能有抗衰的作用，对于降血脂来说有帮助作用，还能有清热解毒去火的作用，日常生活中这道食谱是可以经常吃的。
我们现在很多时候都是一个在外地打工和生活，即使是上学也，大家也都是不能够享受到家里的美味，但是外面的饭吃着也是不满意的，想要学着做菜，但是却怎么也是做不好，我们在刚开始是不需要做一些比较难的菜肴的，可以从一些比较简单的菜肴学起，今天小编就是教大家做做这道发菜贡丸汤的做法。
发菜贡丸汤的做法
食材：发菜和贡丸。
1、收拾发菜和贡丸。
2、发菜用温水浸泡2小时左右，去杂质，洗净后轻轻揉擦，使其松散，再用清水漂洗。
3、预先煮好的猪骨汤。
4、将洗净的贡丸放入汤锅中。
5、盖锅盖，大火煮滚。
6、揭盖，放入发菜，盖锅盖，中火煮15分钟。
7、揭盖，倒入适量的粟米油。
8、放入适量的食盐。
9、加入适量的鸡粉调味，即可关火。
发菜含有丰富的蛋白质和钙、铁等，还含糖类、钙、铁、碘、藻胶、藻红元等营养成分，脂肪含量极少。食用发菜是可以很好的清热消滞、软坚化痰、消肠止痢、解毒滋补、通便利尿、化湿去腻、散结和降血压的，而且发菜还具有调节神经的作用，并可作为高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化、慢性支气管炎等病症辅助食疗的理想食物。贡丸是可以滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴，还可以很好的补充蛋白质以及胶原蛋白的。
看到这里，相信大家现在也是对发菜贡丸汤的做法有了新的认识和了解了，这道汤是营养健康又好吃的，这是很适合我们新手制作食用的，我们刚开始做菜都是会存在着一定的差距的，所以我们更是需要多尝试多制作几次的，这样就是可以很好的提高厨艺的。
陈皮大家都不陌生的，是一种大家都很熟悉的食材，也是一种可以入药的药材，可以清热解毒，而且还可以有减肥降压的作用，除了做菜啊或者是煲汤等，还可以泡茶的，来看看这款绿豆陈皮茶的做法。
绿豆陈皮茶
材料：绿豆20克、陈皮茶10克。
制法：
1、将绿豆洗干净后放入锅内，用大火煮开。
2、锅开后将煮绿豆的开水倒出，将陈皮加入绿豆水中，继续煮20分钟即可。
功效：待绿豆煮开就可以取水煮陈皮了，其原因是如果煮绿豆的时间过长，容易降低其解毒的功能。绿豆含有丰富的维生素A、维生素B和维生素C，有退燥热、降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小便不畅等都有很好的功效。绿豆陈皮茶是一款简单易学且减肥效果好的茶品。这样的茶品不仅可以清热去火，而且还可以有消除疲劳的作用，同时还可以起到减肥的作用哦，方法简单，补充维生素和矿物质，具有解毒降压的作用，同时还可以清热解毒的哦。
关于绿豆陈皮茶的具体的做法大家都学会了吧，方法很简单，减肥清热解毒降血压。可以起到补心养血的作用，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。大家不妨试试清热解毒减肥的哦。
现在我们的生活条件非常的好，尤其是饮食，每天都是大鱼大肉的，很丰富，可是一些健康隐患也随之出现了。现在血压高成为很多人的困扰，为了降血压，很多人都在控制饮食。那么血压高可以吃一些食物来缓解呢?今天小编就为大家推荐一些食谱。
一、胡萝卜粥
食材：鲜胡萝卜120克，粳米100克。
做法：将粳米淘洗干净，放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡萝卜，用小火煮至熟烂成粥即可。
功效：粳米吃一些可以让身体的免疫功能变得更加强大，而且让血液循环的更加顺畅，这样可以降低我们的血压。胡萝卜是不含有脂肪和胆固醇的，所以可以放心食用。胡萝卜粥属于素食，多吃一些可以很好的降血压，而且不会导致血压升高，平时吃一些不仅有利于健康，还能保持血压。
二、绿豆海带粥
食材：绿豆、海带各100克，大米适量。
做法：海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。
功效：绿豆可以很好的降压，而且有清热解毒的功效，而海带里面的碘元素很多，是降压很好的元素。绿豆和海带一起熬粥喝，里面的元素相互促进，可以很好的被人体所消化和吸收，而且可以降血压，还能降血糖，如果血压高的话，喝一些绿豆海带粥，可以更快的降低血压，还能将血压控制在一定的范围，不用担心复发。
高血压患者经常吃药物来控制血压，这样也是可以的，但是药物也是存在毒素的，所以最好的方法就是从饮食上面入手，多吃一些可以降血压的食物，这样可以一举两得。上述的药膳是降血压很好的食物，如果你血压不稳定的话，就尝试一下吧。
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