桂花黄芪茶——缓解情绪抵抗压力
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“桂花黄芪茶——缓解情绪抵抗压力”，希望能为您提供更多的参考。
茶，是中国人生活中必备的饮品，茶的种类是有很多的哦。黄芪大家都了解吧，是一种中药材，而且营养很丰富的哦。具有保健的作用，今天介绍的这款黄其茶，可以有抗压力的作用，一起来看看吧。
饮用时间：出现过敏反应时、紧张头痛时食疗功效：缓解机体过敏反应适宜人群：心绪烦乱、易过敏等人群饮用禁忌人群：脾虚便溏者
桂花黄芪茶所需材料
主要食材桂花、绞股蓝、康仙草、黄芪、枸杞子
桂花黄芪茶的泡法
1、将黄芪、枸杞子清洗干净，备用;将桂花、绞股蓝和康仙花放入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶。
2、然后将黄芪、枸杞子一起加入到茶杯中，再次冲入沸水，盖上盖子，浸泡约5分钟左右即可饮用。
桂花黄芪茶的功效与作用
可养颜美容，舒缓喉咙，改善咳嗽痰多的症状。黄芪属于补气药，具有补气固表、利尿退肿、保肝、降压和增强机体免疫力的作用。桂花黄芪茶这款茶饮可清心除燥、缓解机体的过敏反应、增强机体免疫力和促进机体各项功能恢复。所以说特别是在春秋季节的时候应该多喝一些这样的茶，具有抗过敏和增强免疫力的作用，而且还可以缓解肺部不适，对于身体健康是有一定的。每天喝一壶桂花黄芪能调整不愉快的情绪，帮助你一起静心安神，所以说是不可多得的一种好饮品哦。
上面介绍了桂花黄芪茶的泡制的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，我们平时要注意照顾自己，多吃一些有营养的食物，缓解压力的方法也要利用上，这样会更健康。
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黄芪是一种中药材，可以有很好的治疗疾病的作用，入药治疗疾病可以有提高人体免疫力的作用。黄芪可以泡酒，可以泡茶。今天介绍桂花黄芪茶的做法，可以提高免疫力，还能有缓解心烦气躁的作用，来看看它的制作方法和好处。
营养价值:
出现过敏反应时、紧张头痛时
适宜人群:
心绪烦乱、易过敏等人群饮用
禁忌人群:
脾虚便溏者
桂花黄芪茶
所需材料
桂花1克、绞股蓝2克、康仙草2克、黄芪5克、枸杞子5克
桂花黄芪茶的泡法
1、将黄芪、枸杞子清洗干净，随后将枸杞放入温水中进行浸泡，备用。
2、将桂花、绞股蓝和康仙花放入杯中，直接将白开水倒入，当没过茶叶即可，差不多5秒中，将里面的水倒入。
3、随后将黄芪和枸杞子一起放入杯子中，这时重新加入开水，将杯子盖上，差不多等待5分钟就可以饮用了。
桂花黄芪茶的功效与作用
桂花黄芪茶可以缓解心烦、提高免疫力、改善睡眠等等的作用。桂花经常食用的话，可以养颜美容，若是发生咳嗽的话，桂花可以舒缓喉咙。绞股蓝可以降低人体的血压，从而预防心血管疾病，现在压力大，适当的食用它，可以改善睡眠。黄芪属于补气药，对于肝脏的保护特别有效，从而增强了免疫力。枸杞对于视力有一定的改善，尤其是现在的人经常玩手机，适当的喝一些枸杞，可以保护视力，并且还能降压降脂，这款茶，很适合在夏季饮用。
桂花黄芪茶的制作上面都介绍了相关的内容，这样的养生保健的食谱可以有缓解烦躁不安的作用，对于降压降糖来说也有一定的帮助作用，同时也可以补肝肾，是不错的养生保健的茶品类型可以经常喝。
喝茶是可以有养生作用的哦，不知道你喜欢喝什么样的茶呢，不同的茶口感不同，适合的人群也是不一样的哦。桂花黄芪茶是一款具有清心除烦的茶品，而且桂花也可以有抗过敏的作用哦，来看看这道桂花黄芪茶的泡制方法吧。
营养价值:
出现过敏反应时、紧张头痛时
适宜人群:
心绪烦乱、易过敏等人群饮用
禁忌人群:
脾虚便溏者
桂花黄芪茶
所需材料
桂花1克、绞股蓝2克、康仙草2克、黄芪5克、枸杞子5克
桂花黄芪茶的泡法
1、将黄芪、枸杞子清洗干净，备用;将桂花、绞股蓝和康仙花放入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶。
2、然后将黄芪、枸杞子一起加入到茶杯中，再次冲入沸水，盖上盖子，浸泡约5分钟左右即可饮用。
桂花黄芪茶的功效与作用
桂花可养颜美容，舒缓喉咙，改善咳嗽痰多的症状。绞股蓝可降脂调压、防治心血管疾病，改善睡眠、延缓衰老和提高免疫力。黄芪属于补气药，具有补气固表、利尿退肿、保肝、降压和增强机体免疫力的作用。枸杞子滋补肝肾，益精明目、强身健体的良药，对保肝、降压降脂、降血糖有明显的改善作用。桂花黄芪茶这款茶饮可清心除燥、缓解机体的过敏反应、增强机体免疫力和促进机体各项功能恢复。这款桂花黄芪茶可以有清热解毒明目的作用，而且还可以滋阴，对于缓解烦躁啊还有失眠健忘的情况有一定的好处，而且还可以起到抗衰的作用哦，是不错的养生保健的茶品。
桂花黄芪茶的制作方法，以及它的养生作用，上面都介绍了，其实桂花黄芪茶的好处是有很多的呢，可以清热解毒，还可以有提高免疫力和记忆力的作用，对于缓解烦躁改善睡眠都是有好处的哦，大家可以试试这样的养生保健的茶品。
黄芪大家都见过的吧，是一种很常见的中药材，它之所以常见，是因为利用率和食用率还是比较高的呢。黄芪泡茶啊或者是煲汤都是不错的选择，来看看桂花黄芪茶的制作的方法，可以有清心除烦的作用。
桂花黄芪茶
食疗功效:缓解机体过敏反应
营养价值:出现过敏反应时、紧张头痛时
适宜人群:心绪烦乱、易过敏等人群饮用
禁忌人群:脾虚便溏者
桂花黄芪茶所需材料
主要食材桂花、绞股蓝、康仙草、黄芪、枸杞子
桂花黄芪茶的泡法
1将黄芪、枸杞子清洗干净，备用;将桂花、绞股蓝和康仙花放入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶。
2然后将黄芪、枸杞子一起加入到茶杯中，再次冲入沸水，盖上盖子，浸泡约5分钟左右即可饮用。
桂花黄芪茶的功效与作用
桂花，可养颜美容，舒缓喉咙，改善咳嗽痰多的症状。绞股蓝，可降脂调压、防治心血管疾病，改善睡眠、延缓衰老和提高免疫力。康仙花，具有改善血液循环,活血通经，清心除燥,排毒养颜,增强人体的新陈代谢, 黄芪属于补气药，具有补气固表、利尿退肿、保肝、降压和增强机体免疫力的作用。枸杞子，滋补肝肾，益精明目、强身健体的良药，对保肝、降压降脂、降血糖有明显的改善作用。桂花黄芪茶，这款茶饮可清心除燥、缓解机体的过敏反应、增强机体免疫力和促进机体各项功能恢复。这样的一道茶品具有保健养生的作用，而且还可以提高免疫力和体质，对于补气血有很好的效果，同时也可以促进血液的循环。
关于桂花黄芪茶的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你的胃口大开，促进代谢清心除燥抗过敏，对于美容养颜抗衰起到很不错的作用。
桂花茶大家都很熟悉的吧，是一种很常见的茶类型之一哦，而且还可以有缓解肠胃不适的作用，经常饮用的话可以有滋阴的效果呢。桂花茶的好处有很多，可以有醒酒的作用，特别是和乌梅一起搭配的哦，来看看这道桂花乌梅茶的具体的介绍吧。
桂花乌梅茶
营养价值:
酒后烦渴时、胃肠不适时、夏季食欲不佳时
适宜人群:
胃口不佳、常饮酒等人群饮用
禁忌人群:
脾胃虚寒者、腹泻者
所需材料
桂花3克、乌梅6克、冰糖许
泡法
1、将乌梅桂花分别放在纱布中用流水冲洗净、以确保去除其表面的灰尘。
2、先将桂花、乌梅、冰糖以1：2的比例放入杯中。
3、再向杯中倒入沸水，盖上盖子闷泡10分钟的样子即可。
桂花气味芳香，不仅可以缓解紧张情绪、散寒破结、化痰止咳，还可以暖胃止痛、通宿便。乌梅具有生津止渴、清血抗衰老、除了能消除疲劳和增进食欲外还有缓解宿醉。 桂花乌梅茶现在年轻人少不了那么多的聚会饭局，当快乐的聚会后，身体总会抗议，腹胀,头晕,无力、宿醉。这时饮一杯酸酸甜甜爽口的桂花乌梅醒酒茶,不仅能让你恢复体力、还能缓解酒后带来的不适。这样的一款保健的茶品可以有缓解醉酒的作用，而且还可以保护肝脏，对于抗衰和缓解情绪有好处，而且还可以有生津的效果和作用的呢。
关于桂花乌梅茶的泡制方法你学会了吧，这样的一款茶品可以有滋阴的效果，对于经常饮酒的人群来说是不错的选择呢，而且还可以有提高免疫的效果哦，而且还可以缓解情绪，是一种很不错的养生保健的茶品哦。
茶的种类是有很多的哦，不同的茶品养生的作用是不一样的呢。桂花茶是一种比较常见的茶，可以有很好的缓解疲劳和压力的作用，还可以抗过敏，来看看这道春季去燥抗过敏的桂花黄芪茶的泡制吧，还可以有提高免疫力的作用和效果。
桂花黄芪茶
营养价值:
出现过敏反应时、紧张头痛时
适宜人群:
心绪烦乱、易过敏等人群饮用
禁忌人群:
脾虚便溏者
所需材料
桂花1克、绞股蓝2克、康仙草2克、黄芪5克、枸杞子5克
泡法
1.将黄芪、枸杞子清洗干净，备用;将桂花、绞股蓝和康仙花放入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶。
2.然后将黄芪、枸杞子一起加入到茶杯中，再次冲入沸水，盖上盖子，浸泡约5分钟左右即可饮用。
功效与作用
桂花可养颜美容，舒缓喉咙，改善咳嗽痰多的症状。绞股蓝可降脂调压、防治心血管疾病，改善睡眠、延缓衰老和提高免疫力。黄芪黄芪属于补气药，具有补气固表、利尿退肿、保肝、降压和增强机体免疫力的作用。枸杞子滋补肝肾，益精明目、强身健体的良药，对保肝、降压降脂、降血糖有明显的改善作用。这款茶饮可清心除燥、缓解机体的过敏反应、增强机体免疫力和促进机体各项功能恢复。这样的一款茶品可以有提高免疫力抗衰的效果哦，对于改善睡眠质量有好处，而且还可以有降压的作用，对于降脂降糖也有一定的好处哦。
关于桂花黄芪茶，大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，可以补虚养胃，抗过敏去燥强免疫，是不错的缓解疲劳的茶品，大家平时的时候可以经常的饮用哦。
黄芪大家都知道的吧，是一种很常见的中药材类型，而且食用率和保健的功效也是比较多的，可以泡茶啊或是做一些汤品都是不错的选择呢，可以有很好的提高免疫力的作用，还可以清热解毒的嗯，来看看这道桂花黄芪茶的泡制方法。
营养价值:
出现过敏反应时、紧张头痛时
适宜人群:
心绪烦乱、易过敏等人群饮用
禁忌人群:
脾虚便溏者
桂花黄芪茶
所需材料
桂花1克、绞股蓝2克、康仙草2克、黄芪5克、枸杞子5克
桂花黄芪茶的泡法
1将黄芪、枸杞子清洗干净，备用;将桂花、绞股蓝和康仙花放入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶。
2然后将黄芪、枸杞子一起加入到茶杯中，再次冲入沸水，盖上盖子，浸泡约5分钟左右即可饮用。
功效与作用
桂花可养颜美容，舒缓喉咙，改善咳嗽痰多的症状。绞股蓝可降脂调压、防治心血管疾病，改善睡眠、延缓衰老和提高免疫力。康仙花具有改善血液循环,活血通经，清心除燥,排毒养颜,增强人体的新陈代谢, 黄芪属于补气药，具有补气固表、利尿退肿、保肝、降压和增强机体免疫力的作用。这款茶饮可清心除燥、缓解机体的过敏反应、增强机体免疫力和促进机体各项功能恢复。这样的一道饮品可以有很好的清热解毒的作用，可以有降压的效果，可以促进新陈代谢，还可以有养心安神的效果，对于排毒养颜效果是不错的呢。
黄芪泡茶的方法，大家都了解了，桂花是可以有清热除烦的作用，这样的一种茶品可以有很好的保健的作用，还可以提高免疫力的作用，对于缓解心情烦躁有好处，还可以调免疫力，具有降压降脂的效果，大家可以试试这样的茶品。
很多朋友长时间的面对巨大的工作压力，经常会表现的有些焦躁，并且身体也特别容易出现疲劳，其实，在平时可以适当的吃一些能够有效抵抗压力，缓解神经紧张的食物，来改善身体出现的一些不适。平时能够舒缓压力的食物还是比较多的，下面我们就一起来看看比较典型的以及常见的抗压力食物。
1、香蕉
香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。
2、香瓜
又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。
另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。
3、香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。
常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
4、香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。
5、香葱
香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。
老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。
6、香芹
香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒。
7、香菜
又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。
8、菠菜
女性朋友在平时多吃一些菠菜是非常有好处的，它里面所含有的镁元素对于抵抗力性出现的疲劳会有很好的作用，镁能够将人体肌肉里面的碳水化合物迅速的转化成人体可以利用的一些能量，从而有效的缓解人体所出现的一些疲劳状况。
当你上了一天班回来，肯定觉得浑身疲惫。当然，这时你也会觉得肚子空空的，如何填饱肚子呢？最好的莫过于自己下厨房了。当你尝到自己汗水中的美食，你肯定觉得无比香甜。下面，就给大家尝试做一下桂花黄米藕。
2.1黄米提前3小时浸泡，浸泡好的黄米沥净水分
3.2工具：小口漏斗1个，勺子1把、筷子1根、竹签1根、牙签1把、杯子1个，这些工具可以大大加快灌米的效率。
4.121把藕放在一个高深的杯子里（我找了一个买饮料时送的塑料杯，藕放进去最合适）。
5.212藕洗净刮去薄皮，在一端最粗处断面切开。
6.漏斗小孔对准藕孔舀上一勺米翻入漏斗用筷子轻轻捅一下，米很轻松就灌进去了。
7.灌完一个藕孔在换另一个孔，就连中间和边缘的的小孔借用竹签也可以很轻松的灌进去米。
8.灌满米的藕连同杯子震动几下看一下那个孔缺米再补一下，盖上切下的另一小段藕，用牙签固定好。
9.锅内放入藕、枣、红糖、白糖加入没过藕的水加盖
10.锅内放入藕、枣、红糖、白糖加入没过藕的水加盖。
11.大火开锅小火慢炖40分钟-1个时再浸泡一段时间。
12.做好的黄米藕。
13.凉透后切片，看所有孔中都有米呀。
14.摆入盘中，金灿灿的黄米嵌入藕中，中间装饰一片胭脂萝卜，浇上适量桂花酱，色、香、味、形俱全的创新菜，黄米藕，下酒佐餐佳肴，老少皆宜。（胭脂萝卜”详见2012年8月2日菜谱home.meishichina.com/recipe-80530.html。）
桂花黄米藕做起来并不复杂，相信仔细阅读上文的你也是这么认为的。当然，如果你想尝到自己的手艺，那就请操刀尝试吧。也许第一次的你有点“酸楚”，但是你还是会尝到不一样的“甜蜜”。
喝茶是人们生活中不能缺少的一件事情，当然不同的茶品的口感和保健的功效都是不一样的。比如说我们经常饮用的甘菊茶吧，它可以有清热解毒去火的作用，对于调理失眠有好处，同时也可以帮助你缓解紧张的情绪哦，来看看甘菊茶的泡制的方法吧。
营养价值:
精神紧张时、失眠时
适宜人群:
睡眠质量较差、精神压力过大等人群饮用
禁忌人群:
孕妇
所需材料
菩提叶5克、洋甘菊5克
甘菊茶的泡法
1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。
2将菩提叶、洋甘菊用冷水浸泡10分钟后滤出茶水，然后再倒入沸水盖上盖子，闷泡约10分钟后即可饮用。
功效与作用
菩提叶有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清热降火、安神镇定、排毒解毒的功效。甘菊茶这款茶饮可以安定心神、松弛神经、缓解因压力大而导致的睡眠不佳症状。甘菊和菩提一起搭配的话可以有安神助眠的作用，能够镇定安神，还可以有缓解压力和失眠的作用，如果你经常精神压力大，这样的茶品是不错的选择。
甘菊茶的泡制大家都学会了吧，这样的茶品适合多种的人群饮用，而且还可以起到很好的保健的作用和效果，对于调节失眠啊或者是紧张情绪有一定的好处，大家可以试试这样的养生保健的茶品哦，适合多种人群。
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