在我们日常生活中,火龙果是比较常见的一种水果,它的营养价值是非常的高的,有许多人都喜欢吃它,那么火龙果的功效与作用有哪些呢?火龙果的禁忌有什么呢?火龙果怎么吃呢?感兴趣的朋友就请看一下内容吧。
火龙果的功效与作用
排毒护胃
火龙果中含有植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白具有黏性、胶质性,会自动与人体内的重金属离子结合并通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。另有研究发现,火龙果中的植物白蛋白还可以保护胃壁不受损伤。
美白减肥
火龙果热量低,并且富含水溶性纤维,此类纤维吸水就会膨胀产生胶状物质并在胃部中停留较长时间,从而延长饱足感,有良好的减肥效果。火龙果中含有丰富的维生素C,有很好的养颜美白功效。
抗衰老
火龙果含有较高的花青素,花青素具有很强的抗衰老作用,能够清除自由基,还能抑制脑细胞变性,预防老年痴呆症。
预防贫血
火龙果核中含有矿物质铁,适量食用可以预防缺铁性贫血。
预防癌症
如以上所述,火龙果含有的纤维素可以缓解便秘促进肠胃蠕动,从而降低胆固醇预防大肠癌。
预防心血管疾病
火龙果中丰富的花青素能改善血液循环,保护动脉血管内壁,让血管更具弹性。
火龙果的禁忌
1、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。
2、女性少吃女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果。
3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果,以免行经不畅。
4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇要慎食。
6、最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食,以免影响消化。
天山雪莲是非常珍贵的一种中草药,同时也是非常有营养价值的一种补品。对于很多人来说,天山雪莲的食用是益处大于害处的。那要如何食用才好呢?小编给大家讲讲天山雪莲怎么吃、天山雪莲的功效与作用有哪些以及哪些人不能吃天山雪莲。
天山雪莲怎么吃
1、雪莲花酒
原料:雪莲15克、枸杞10克、红花10克、白酒2500毫升。
做法:将所有材料和白酒一起放入大的酒瓶内,密封浸泡15日之后即可饮用。每日早晚各饮一次,每次10~20毫升为宜。
雪莲花酒对于祛湿止痛,对风湿及类风湿性关节炎、肩周炎、老年性腰腿痛有很好的疗效。
2、雪莲花茶
原料:雪莲花5克。
制法:雪莲花放入茶杯中,冲入沸水适量,浸泡10~20分钟后饮用,每日一剂。
3、雪莲乌鸡汤
原料:雪莲20克、乌鸡1只,葱、姜、盐、糖、味精、食用油各适量。
做法:锅中热油后,下葱、姜炒出香味,再加盐、糖,放入乌鸡、雪莲,加入清水,大火烧开后转文火炖大约45分钟即可,出锅后吃肉喝汤。
4、雪莲乳鸽煲
原料:雪莲10克、枸杞10克、肉苁蓉10克、山药150克、乳鸽1只,葱段、姜丝、料酒、盐各适量。
做法:锅中烧热油,放入山药翻炒至变金黄色,出锅待用;乳鸽切小块,肉苁蓉用热水泡软后切成片;将乳鸽、肉苁蓉、枸杞、山药一同放入砂锅中,加清水、料酒、葱段和盐,用小火炖约20分钟即可食用。
天山雪莲的功效与作用
天山雪莲是一种很珍贵稀少的药材,从古到今它的地位都是高高在上的,据悉天山雪莲的医药价值很高,可以治疗很多疾病,尤其是对治疗女性月经不调,效果是很好的。
7、糖尿病人不能多吃火龙果几乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖为主,容易吸收,食用过多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃。8、要挑新鲜的吃火龙果表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,即已表示不新鲜,最好少吃。
火龙果怎么吃
凉拌山药火龙果
原材料:山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个。
调味料:芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙。
做法
1、山药洗净,削皮,泡醋搓洗去黏液,切丝后,下沸水中汆烫后,捞出沥水备用。
2、火龙果去皮,用半匙盐水洗净,切块;蒜头用压泥器压泥;柿子椒切斜片备用。
3、将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀,加山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一起拌匀,入冰箱腌渍10分钟即可。
特别提示:炸的时间不宜过长,油温也不宜过高。
2、火龙果酸奶汁
原材料:火龙果150克、酸奶1瓶、柠檬1个。
做法
1、火龙果切小块后去皮待用。
2、柠檬去皮后榨成汁。
3、将柠橡汁倒入搅拌器中,再加入火龙果、酸奶拌匀即可。
3、贵妃蚌炒火龙果。
原料:贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克、盐3克、鸡精2克。
结语:通过以上的介绍,大家对火龙果是否有了更多的了解了呢?火龙果具有排毒护胃、美白减肥、抗衰老、预防贫血、预防癌症等功效,所以适当的吃点火龙果对身体是有益的,以上小编还介绍了火龙果的吃法,大家可以试试哦。
火龙果是我们生活中常见的水果之一,在超市果摊都可以买到,那么,大家知道火龙果有哪些功效和作用呢?火龙果可以减肥吗?吃火龙果对身体好处多多,下面跟小编一起来看看吧。
火龙果的功效
1、防止血管硬化
火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。
2、排毒护胃
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、美白减肥
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。预防贫血火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。
4、其他价值
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
火龙果的作用
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示,火龙果和枝的汁对肿瘤的生长,病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
火龙果的营养价值
1、火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。
2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。
柿子是我们大家常见的水果,一般在水果摊上或者超市都是有的卖的。那么大家知道柿子的营养价值有哪些吗?吃柿子有什么好处呢?吃柿子的注意事项又有哪些呢?相信大家一定都很感兴趣吧,那么就请看下文吧。
柿子的营养价值
1、柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。
2、柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。
3、柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
4、成熟果实含鞣质。涩柿柿子中含碳水化合物很多,每100克柿子中含10.8克,其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖,这也是大家感到柿子很甜的原因,新鲜柿子含碘很高。
吃柿子的好处
1、清热止咳
柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效,对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效。
2、止咳
柿蒂对于呃逆、恶心、百日咳及夜尿症等有较好的治疗效果。
3、压止血、抗菌消炎
柿叶制成茶,经常饮用,能增进机体新陈代谢,利小便,通大便,净化血液,使机体组织细胞复苏,并对稳定和降低血压、软化血管、防止动脉硬化、消炎等均有益处。
4、碘元素
孕妇可以吃火龙果吗?
(1)答案是肯定的,孕妇可以吃火龙果,而且吃了火龙果可以排出身体里面堆积的毒素和垃圾,具有润肠通便的作用,还可以帮助孕妇减轻便秘的痛苦。在孕期,身体里面需要获得的营养是非常多的,为了可以使胎儿的大脑发育正常,尽可能的多摄入营养,此时多食用一些火龙果可以帮助增加身体内铁元素的需求,预防贫血。孕期很多孕妇都会受到身体内激素的改变导致皮肤暗沉、色素积压很多,这时候火龙果中的维生素C就可以来帮忙了,帮助你改善皮肤问题,美化皮肤,变得更加的白皙健康。
(2) 如果是高血压的孕妇,此时食用火龙果是最佳的水果了,因为火龙果是一种低能量的水果,可以降低体内的胆固醇含量,起到一定的减肥效果,还可以帮助降低血压,火龙果中的花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风,帮助调理身体内部的各种机能。
(3) 贫血的孕妇也是可以食用火龙果的,因为火龙果中的含铁量比一般的水果要高,可以及时的帮助孕妇不铁减少贫血症状的出现。铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血,火龙果就是最好的选择。
(4) 糖尿病孕妇是一定不可以食用的,因为火龙果一般都是没有办法买到现摘先卖的,一般都是经过保鲜处理才流行到市场上的,积压的火龙果中所含的糖分就会增加,糖尿病孕妇如果摄入过多的火龙果则如果造成血糖升高,影响身体健康发育。
火龙果的吃法
1、把火龙果洗净,切成两半。
2、用刀在火龙果的中间如切豆腐般横竖划开,注意别把皮划破。
3、用手握住两端,其余手指从底部慢慢用力往上挺。
4、牙签要横着挑起火龙果肉,否则不受力。
5、如果还有不明白的地方 多买火龙果来练就知道了,多吃水果好哦。
做法
一、酸甜味的凉拌火龙果皮
原料:火龙果皮适量,盐少许,白醋、白糖各适量。
准备工作:把火龙果皮切成细丝,用淡盐水泡一会再捞出控水。
做法:控好水的细丝放在盘子里,加盐、白醋和白糖拌匀即可食用。
二、咸香味的凉拌火龙果皮
原料:火龙果皮适量,盐、鸡精、香油各适量。
准备工作:把火龙果皮切成细丝,用淡盐水泡一会再捞出控水。
做法:在火龙果皮丝里加入盐、鸡精和香油拌匀后即可食用。
补充说明
1、火龙果皮和山药一样有种黏黏的感觉,用淡盐泡一下就不会感觉太黏了,但如果你能适应这种黏黏的感觉就最好别泡,泡一下就会损失很多的营养。
2、火龙果皮中营养价值最高的成分就是花青素,加热会让花青素受到严重破坏,从而失去食用火龙果皮的真正意义。因此,食用火龙果皮最好不要选用加热的方法,生食最佳。
结语:通过介绍对火龙果是否有更深的了解呢?火龙果不仅营养价值高。还有治疗高血压,贫血等功效。以上小编还教了两个关于火龙果的做法,大家可以尝试着自己懂得后做一做。
火龙果是生活中一种很常见的水果。它极具营养价值,而且很少遭受病虫毒害,再加上还有一定的减肥效果。所以很多人都把火龙果列为经常食用的水果。这么多人都喜欢吃火龙果,那么火龙果有没有什么禁忌呢?下面一起来了解一下吧。
火龙果具有很高的营养价值,它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。
不但营养丰富、功能独特,很少有病虫害,几乎不使用任何农药都可以平般生长。因此,火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。它富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,具有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等多种功能。
1、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。
2、女性少吃女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果。
3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果,以免行经不畅。
4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
5、火龙果不宜于牛奶同食
2、火龙果属凉性,有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃。
通过上面的有关介绍,虽然火龙果有这么多好处,不过还是有一些禁忌的,以后在食用的时候要注意!大家在吃火龙果的时候一般都把皮剥掉,其实这样是非常可惜的,因为火龙果内层的紫色果皮也是可以食用的!
火龙果是我们经常食用的水果之一,它味道微微甘甜,而且很爽口,具有非常高的营养价值,深受人们的喜爱。那么你知道火龙果有哪些食用功效与作用吗?今天小编就向大家介绍火龙果的4大功效与作用,赶紧来看看吧!
1.美白护肤
火龙果含有非常丰富的维生素C ,这种物质有很好的美白护肤的效果。
2.润肠通便
火龙果果肉中的黑色籽粒也是一种营养价值很高的物质,它含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质,能够促进胃肠蠕动,达到润肠的效果,对便秘患者有辅助治疗的作用。
3.良好的减肥功效
而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富,此类纤维吸水膨胀 10-15 倍,产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长,使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐,有良好的减肥功效。
4.抗氧化能力强
火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质花青素,这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质,能在人体血液中保存活性很长时间,比胡萝卜素的抗氧化能力还要厉害。
花青素能够通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。
推荐7款食谱
1.火龙果虾仁
材料
虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。
做法
1.将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会。
2.坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒。
3.放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。
功效:顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。
2.火龙果沙拉
材料
火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
做法
1.将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用。
2.把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱即可。
功效:降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。
3.火龙果糯米糕
材料
火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。
做法
1.将火龙果去皮切块,乌梅去核.
2.青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。
功效:开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。
4.贵妃蚌炒火龙果
原材料:贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克
调味料:盐3克、鸡精2克
做法
1、贵妃蚌取肉清洗干净后,用盐、味精腌制3-4分钟;
2、火龙果剥去壳取肉,切成块,果壳洗净留用;
3、炒锅上火,油烧热,放入腌过的贵妃蚌肉,炒至七成熟,加入火龙果肉轻炒,盛入火龙果壳里。
5.火龙果酸奶汁
原材料:火龙果150克、酸奶1瓶、柠檬1个
做法
1、火龙果切小块后去皮待用;
2、柠檬去皮后榨成汁;
3、将柠橡汁倒入搅拌器中,再加入火龙果、酸奶拌匀即可。
6.火龙果西米羹
材料
火龙果1个,西米50g,牛奶,低脂炼乳
做法
1、西米用水洗一下,锅中加水,烧沸后下西米煮约十分钟,关火焖一会,再开火煮几分钟。
2、当西米里面还有一点点白芯时,起锅过三、四遍凉水,这时西米就变透明了,最后再用凉开水或纯净水淘一次,沥去水分。
3、火龙果洗净,对剖成两半,用勺子挖出果肉。将果肉切成细粒。用搅拌机搅碎。
4、另起锅,加入牛奶、火龙果泥,煮开后,加入煮好的西米、低脂炼乳,拌均后关火。
5、晾凉后,倒入果皮中即可食用。
7.火龙果西米蒸菌丸
材料
鸡枞菌150克,豆沙粉100克,火龙果1个,粽叶1张。调料白糖1小匙,杏仁露1大匙。
做法
1、鸡枞菌去蒂冲洗干净切茸,火龙果一半切片,另一半搅打成汁,粽叶用水泡好备用。
2、将鸡枞菌放入容器内加豆沙粉、白糖、杏仁露、火龙果汁调和均匀,制成球状。
3、将煮至透明的西米铺在盘中,将菌球依次放在盘中,滚上西米摆在粽叶上,放入蒸箱蒸5分钟即可。
总结:通过小编上文的介绍,你知道火龙果的哪4大功效与作用了吗?你知道火龙果怎么吃才更美味健康了吗?大家可以在日常饮食中经常吃一些火龙果,不仅能够降火祛湿,还能够享受食物带来的幸福感,赶快试试吧!
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火龙果的功效与作用
排毒护胃
火龙果中含有植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白具有黏性、胶质性,会自动与人体内的重金属离子结合并通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。另有研究发现,火龙果中的植物白蛋白还可以保护胃壁不受损伤。
美白减肥
火龙果热量低,并且富含水溶性纤维,此类纤维吸水就会膨胀产生胶状物质并在胃部中停留较长时间,从而延长饱足感,有良好的减肥效果。火龙果中含有丰富的维生素C,有很好的养颜美白功效。
抗衰老
火龙果含有较高的花青素,花青素具有很强的抗衰老作用,能够清除自由基,还能抑制脑细胞变性,预防老年痴呆症。
预防贫血
火龙果核中含有矿物质铁,适量食用可以预防缺铁性贫血。
预防癌症
如以上所述,火龙果含有的纤维素可以缓解便秘促进肠胃蠕动,从而降低胆固醇预防大肠癌。
预防心血管疾病
火龙果中丰富的花青素能改善血液循环,保护动脉血管内壁,让血管更具弹性。
在日常生活中,很多人喜欢吃菠萝蜜。而且菠萝蜜的营养价值颇高,它的味道可口,营养极其丰富。那吃菠萝蜜有什么好处呢?对人体是很有好处的,它可以促进消化、清肠等。那下面我们一起来看看吃菠萝蜜有没有什么禁忌吧。
吃菠萝蜜有什么好处
促进消化
菠萝蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白质,而且菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液比较类似的酵素,可以起到分解蛋白质的作用,帮助肠胃消化。
清理肠胃
菠萝蜜中含有的菠萝蛋白,能够起到有效的清理肠胃的作用,并且增加肠胃蠕动。
止渴
菠萝蜜的果肉,吃起来清甜可口,润喉去燥,使人清爽舒适,可以帮助解渴。
美容养颜
菠萝蜜中丰富的维生素B族和其他微量元素,能够起到滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的作用,对于美白、抗皱等都是有效果的。而且如果同时把菠萝蜜的果肉当做面膜使用,其果汁对于消除老年斑也是有帮助的。
减肥瘦身
菠萝蜜中的维生素含量是非常丰富的,而且还含有不少矿物质成分,可以帮助促进消化吸收,而且其含有的菠萝蛋白也是可以起到一定的预防脂肪沉积现象的出现的,所以对于减肥瘦身是有一定帮助的。
保健
菠萝蜜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B族、维生素C、矿物质、脂肪油等,对于维持机体的正常生理机能有一定的作用,可以起到保健的效果。
消除水肿
食用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用,可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解,从而改善局部血液、体液循环,使炎症和水肿吸收、消退,对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。
火龙果的食用禁忌
1、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。
2、女性少吃女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果。
3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果,以免行经不畅。
4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇要慎食。
6、最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食,以免影响消化。
孕妇可以吃火龙果吗
孕妇能吃火龙果吗?其实,很多妈妈在怀孕的时候都吃过火龙果,营养专家们也建议孕妇适量的吃些火龙果,而且火龙果基本无污染。由此看来孕妇是可以吃火龙果的。孕妇不仅可以吃火龙果,而且孕妇吃火龙果还有以下特别的好处呢。
孕妇吃火龙果好处一:由于火龙果中含有植物性白蛋白,而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效,在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市,孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素,除此之外,火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。
孕妇吃火龙果好处二:火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素,膳食纤维可以有效调节胃肠功能,防止便秘的发生。孕妇到孕中后期很容易发生便秘,所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。
孕妇吃火龙果好处三:火龙果中不含蔗糖和焦糖,不会增加糖尿病患者的负担。孕妇吃火龙果也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。
结语:通过以介绍,大家对火龙果的相关知识是否有更多的了解了呢?火龙果具有排毒护胃、美白减肥、抗衰老、预防贫血、预防癌症等功效。所以常吃火龙果对身体是有好处的。以上小编还介绍了火龙果的食用禁忌,大家可要牢记哦。
火龙果的营养丰富,很多人都知道。而且火龙果还有个很好的功能,能够有效的缓解便秘,减肥。因此她很受广大女性朋友的喜爱。今天我们就来看一下,火龙果还有哪些营养呢?还有哪些功效和作用?吃火龙果能够减肥吗?吃火龙果能够治疗咳嗽吗?火龙果有哪些营养价值?吃火龙果会上火吗?如果你也喜欢吃火龙果,就一起来看一下吧。
火龙果的功效与作用
火龙果又被称为红龙果、仙蜜果、玉龙果。它的营养丰富、功能独特。它具有一般植物少有的植物性蛋白和花青素。还还有丰富的维生素和水溶性的膳食纤维。属于凉性的水果。火龙果是夏秋的时候成熟,味道甜,汁水多。吃火龙果有哪些功效和作用呢?接着往下看。
1、防止血管硬化
火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管 硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑 细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。
2、排毒护胃
火龙果中含有一般蔬菜水果中很少有的植物性蛋白,这种白蛋白很有活力,能够自动的和人身体内的金属离子结合。将它们排泄出体外,从而达到解毒的作用。而且,这种白蛋白对于胃壁还有很好的保护作用。
3、美白减肥
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、预防贫血
火龙果可以有着预防贫血的作用,因为火龙果中的铁含量比一般的水果要高。铁是制造学学蛋白和其它铁质的物质必不可少的元素。
5、其他价值
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
火龙果可以减肥吗
吃火龙果可以减肥吗?火龙果是我们生活中常见的水果,但是吃火龙果可以减肥吗?相信能详细说出来的人 并不多,下面小编和你一起来看一下吃火龙果可不可以减肥吧。
每100克火龙果大约含有60卡路里的热量,因此它的确属于低脂肪、低热量水果。
火龙果中所含有的纤维素较高,纤维素是减肥必要的法宝,因为这样可以引起饱腹感,如果你想一段时 间吃的少,火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构,使能量摄取尽可能的减少,对于想 要短期减肥的人,火龙果可以代替主食。
火龙果的另一个能够减肥的原因,就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。 增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。
加强整肠效果:火龙果酸奶拌火龙果酸奶拌,美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘,身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
橙子是经常吃的一种水果了。橙色的外观十分可爱,特别多汁,口味酸甜。提到小编都忍不住流口水。而且大家都知道橙子中富含丰富的维生素C。能够预防感冒,对身体非常好。那么你还知道橙子有哪些功效和作用吗?橙子的营养价值有哪些?橙子除了直接吃还有哪些吃法?吃橙子会上火吗?吃橙子还有哪些禁忌方面需要注意的?跟着小编一起来了解一下吧。
橙子的营养价值
橙子又名“黄果”、“金环”,为芸香科植物香橙的果实,原产于中国东南部,是世界四大名果之一。 橙子分甜橙和酸橙,酸橙又称缸橙,味酸带苦,有时甜中带酸,不宜食用,多用于制取果汁,很少鲜食。鲜食以甜橙为主。中国甜橙品种很多。甜橙果实为球形,上下稍扁平,表面滑泽,未成熟前色青,成熟后变成黄色果肉酸甜适度,汁多,富有香气,是人们喜欢吃的水果之一。
甜橙的可食部分为74%,每100克甜橙肉含热量为197千焦耳,水分87.4克,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,膳食纤维0.6克,碳水化合物10.5克,等多种有益物质,还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油,有七十多种活性物质,主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。下面总结一些橙子营养价值的具体表现:
1、橙子中含量丰富的维生素C、p,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
2、橙子味甘、酸,性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。
火龙果能治疗咳嗽吗
很多人不知道火龙果还有治疗咳嗽的功效,接下来小编还是为大家介绍一下火龙果的这个功效吧。
首先小编要说的是:咳嗽多是由于肺的气机升降失常导致的,或者由于一些其他的器质性疾病引起。而火龙 果主要是治疗肺阴虚引起的咳嗽。
火龙果可以治疗燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核。茎治腮腺炎,疝气,痈疮肿毒。我们知道,膳食纤维被称为 人体的第七营养要素,具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌 激素的水平以及解毒作用等功效。
都看懂了吗?如果出现咳嗽的情况的,可以试一下火龙果哦。
火龙果的营养价值
火龙果外表鲜艳,吃起来口感却很清爽。而且,很多人不知道,火龙果里富含的植物白蛋白,具有保护胃勃 膜的作用,所以很适合胃炎和胃溃疡的人食用。此外,火龙果还是低糖、低能量、高纤维的水果,具有减肥 和降低血脂、血糖、血压等功效,有助于预防便秘和肠癌。
作为常见的水果品种,大家对火龙果并不陌生,但你清楚火龙果的营养价值?接下来我们一起来看看火龙果有什么营养吧。
经了解,火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
每百克火龙果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
另外,火龙果果皮含有维生素E和一种更为特殊的成分“花青素”。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
吃火龙果会不会上火
火龙果似乎自上市以来就没有消失过,无论是热情似火的盛夏,还是寒风凛凛的冬天,又或者天气反复无常的春天,市场、水果档都有火龙果的身影,南方就是如此。不知道大家有没有听说火龙果是热性的,吃多会上火,到底这种说法是谣言还是真相呢?
其实火龙果是凉性的呢,夏天吃个甜爽的红肉或者白肉火龙果,带给你愉快的心情哦。所以吃多火龙果也不担心会上火长痘痘哦,相反,有口角炎的筒子吃火龙果不错呢。火龙果榨成汁或者是用来做甜品,用来会客不会失礼呢。
吃火龙果还能清润肺部呢,能够起到清热的功效,不过有糖尿病的筒子不建议吃太多火龙果哦,因为它含有糖分比较高呢,每次吃半颗左右就差不多了。火龙果直接吃,或者用来炒菜,其中炒蚬子不错哦,也可以做成火龙果果酱,味道甜滋滋的,搭配面包片吃很不错哦。
经常吃炸鸡,薯条,各种燥热食物的筒子,吃点火龙果不错哦,能下下火。吃肉肉多了腻了吃点火龙果也是不错的呢,火龙果清爽的滋味还能解腻哦
总结:看完本篇文章,相信你应该了解了火龙果的功效和作用。小编感觉火龙果真的特别适合女性朋友来吃,不仅低脂低卡路里,吃多了也不会上火。而且还能够预防贫血、促进排便,排出体内毒素,美白肌肤,保护胃。真的是不可多得的好水果。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《火龙果的好处 火龙果的功效作用与禁忌》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生果的功效”专题。
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