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莲藕是大家都喜欢吃的一种食材类型,藕粉也是很常见的一种附属品,它是由藕粉制作而成的,而且营养价值是比较高的,可以有促进食欲的作用哦,藕粉的食用率比较高,可以做很多的食物,来看看藕粉桂花糕的做法。
藕粉桂花糕
材料:白糖120克,酵母2小勺,牛奶20克,桂花10克,藕粉50克,面粉60克。
做法
1、将白糖与酵母放入牛奶中拌至白糖和酵母都溶解。
2、加入桂花和藕粉,将藕粉拌匀至无颗粒。
3、加入面粉,拌匀成浓稠的面糊,倒入加了保鲜膜的容器中,温暖处发酵至2.5倍大小。
4、冷水上锅,水烧开后再蒸30分钟左右即可。
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。含有丰富的铁质啊,钙质等微量元素,同时也可以有丰富的蛋白质和维生素哦,是不错的补气的食材类型,而且还可以增强人体的免疫力和抵抗力哦,是不错的降低胆固醇的好选择。
藕粉桂花糕的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高哦,具有补血益气的作用,促进食欲降低胆固醇补气养血,具有缓解失眠和心脏疾病,增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。
海鲜的种类有很多,不同的食物营养价值也是有所区别的,很多的食物都需要相互搭配食用,这样才能吃出健康体魄。牡蛎大家都爱吃的吧,口感好,营养价值也比较高。牡蛎的蛋白质和钙质比较多,一起来看牡蛎豆腐羹的做法,可以美容养颜又护肤。
牡蛎豆腐羹
食疗功效:增进食欲、助消化、滋养补虚、养血活血、健脑益智、养颜美容
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、钙、铁、磷、镁、锰、钠、锌、硒、铜
适宜人群:一般人群皆可食用,同样适用于婴幼儿
禁忌人群:海鲜过敏者慎食
牡蛎豆腐羹所需材料
主要食材牡蛎肉.豆腐.鸡蛋.韭菜
牡蛎豆腐羹的做法
1牡蛎肉洗净;豆腐洗净,切成细丝;韭菜洗净,切末;鸡蛋打入碗中备用。
2净锅上火倒入花生油,炝香葱,倒入高汤,下入牡蛎肉、豆腐丝,调入盐煲至入味,再下入韭菜末、鸡蛋,淋入香油即可。
牡蛎豆腐羹的功效与作用
牡蛎具有收敛固涩、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。牡蛎豆腐羹此汤具有增进食欲、助消化、滋养补虚、养血活血、健脑益智、养颜美容的功效。牡蛎和豆腐一起搭配的话很适合老年人和孩子们食用,可以促进食欲,同时也可以有健脑益智的作用,滋阴润燥,补虚养血,同时也可以促进生长发育,让你更加的聪明。
牡蛎豆腐羹的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的,不仅可以补充丰富的营养素,而且还可以让你的胃口大开,促进食欲,美容养颜促进食欲补血活血,可以清除体内自由基,对于美容养颜抗衰起到很不错的作用。
豆腐是一种很常见的食材,大家经常吃,可以炸豆腐,煮豆腐,还可以凉拌的呢,吃法有很多,而且还很容易消化和吸收,吸收里面的营养物质,比如说蛋白质钙质营养是最丰富的呢。今天介绍肉末豆腐羹的做法,适合老年人食用,促进食欲的同时也可以补钙补血。
肉末豆腐羹
主料:嫩豆腐500g、瘦肉100g
辅料:油适量、盐适量、红柿子椒1块、生姜1块、小葱2棵、豆瓣酱适量、生抽适量、黑胡椒粉少许、淀粉适量、水淀粉适量、香油适量
步骤:
1.准备好原材料。
2.红柿子椒切成小颗粒,生姜、葱白切成末,葱叶部分切成葱花。
3.瘦肉剁成末。
4.豆瓣酱剁细。
5.瘦肉里加入少许黑胡椒粉、适量生抽、淀粉、香油,抓匀。
6.嫩豆腐用勺子碾成泥。
7.锅里加入适量水烧开,加入几滴香油和少许盐,倒入豆腐泥煮两分钟,然后加入适量水淀粉充分搅拌均匀后关火。
8.锅烧热加入适量油烧到5成热,加入豆瓣酱炒出红油。
9.加入肉末翻炒。
10.加入红柿子椒末、葱姜末,翻炒均匀,加入适量生抽,翻炒均匀。
11.将豆腐羹盛入容器中,表面盛入肉末,撒上葱花即可。
今天小编推荐一款肉末豆腐羹,肉末香气扑鼻,诱人食欲,老年人吃豆腐还能补钙,还能增加热量,在这个冬季的早晨不在寒冷,吃了它还能防血栓等疾病哦。豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。豆腐和肉末一起吃,补充丰富的蛋白质和铁质,而且还有促进消化的作用,豆腐和牛奶的营养物质差不多,所以可以经常食用,豆腐可以促进消化,和肉末一起吃,适合老年人肠胃功能不好的情况,具有滋补调理的作用,还可以有补钙补血的效果。
关于肉末豆腐羹的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量,而且还可以有补钙补充蛋白质的作用,老年人促进食欲补钙补血,适合老年人和孩子们食用哦,可以补钙助消化,大家不妨试试。
说起鸡肉,大家一定不是很陌生,经常食用,可以促进食欲补充丰富的营养物质。而且鸡肉是属于高蛋白低脂肪的食物,大家可以放心食用,鸡肉可以有促进食欲的作用,来看看番茄沙司鸡肉片的做法,可以减肥降脂。
番茄沙司鸡肉片
主料:鸡胸脯肉200g、番茄沙司100g
辅料:油适量、盐适量、料酒适量、白醋适量、白砂糖适量、淀粉适量、彩椒适量
步骤:
1.鸡胸脯肉收拾干净,切片;鸡肉片放盐、料酒、淀粉腌制15分钟;
2.下油锅煸炒一下
3.转白色即可;
4.彩椒收拾干净;
5.切块;
6.下油锅炒一下;
7.倒入煸炒好鸡肉片,倒入番茄沙司;
8.白砂糖翻炒;
9.沿着锅边再次倒入白醋,翻一翻,出锅装盘,即可上
进入寒冷的天气,正在减肥的女士不要着急,吃些肉类来补充热量,让身体不在寒冷,今天小编推荐一款肉类减肥食谱----番茄沙司鸡肉片,色泽红润、搭配鲜艳,吃起来脆嫩美味,鸡肉鲜嫩,酸甜美味,吃着过瘾又解馋了。鸡肉中含有大量蛋白质,低脂肪,适宜减肥人群食用,常吃能提高免疫力。维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K丰富。这样的食物适合秋冬季节食用,可以有补充能量的作用,想减肥的女性们是不能缺少的美食,可以滋补气血,而且还可以降脂减肥。
上面介绍了番茄沙司鸡肉片的制作的方法,减肥消脂促进食欲维生素丰富,同时还可以有补充丰富的蛋白质和钙质,对于促进代谢和美容肌肤有一定的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。
很多人都不太喜欢吃气味比较重的食物,比如说葱姜蒜等等,还有很多苦味的食物,其实这些食物对于人体来说有着很重要的作用,比如说辛辣的食物虽然气味重,但是有促进食欲,补充热量的作用哦,下面我们就来说大葱,看看下面这道菜的做法。
猪肉香酥饼
主料:肉馅100g、面粉500g
辅料:油适量、盐适量、五香粉5g、生抽少许、葱末100g、姜末5g、盐少许
步骤:
1.取面粉用温水活成软硬合适的面团一旁醒发。
2.拌猪肉馅,加入大葱 五香粉 盐 生抽 姜末搅拌上劲
3.面团分成三小份,擀开一张大薄饼,抹上肉香放入大虾,折叠起来
4.煎锅倒入少许油,放入饼,慢慢煎制成金黄色。
葱有助于食欲的增进。同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时,维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量,而提高恢复疲劳的作用。有舒张小血管,促进血液循环的作用,有助于防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。这样的食物搭配不仅可以满足人们对于营养的需要,而且还可以让你的体质变得更加的强壮哦,同时还可以减少胃癌的发生,对于保持健康是有很大的帮助的哦。
关于大虾猪肉香酥饼的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物比如说肉和大葱,不仅可以补充人体所需的营养,补充热量,而且还可以促进食欲,对于健康和减少疾病的发生有很重要的作用哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《藕粉羹坚果——减脂促进食欲》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生羹”专题。
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