女人吃下这物更容易生出宝宝
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“女人吃下这物更容易生出宝宝”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
生出一个健康聪明的宝宝是所有女人都希望的，但是在生活之中想要生宝宝却不是一件容易的事情，因为生宝宝这件事情是由许多因素所决定的，女人要是不注意就容易让生宝宝这件事情变得困难!因此在生活之中女人想要生宝宝，需要做好万全的准备，以防止生宝宝变得不容易!
而在这个黄金秋季想要生宝宝的女士们有福了，因为在这个秋季之中有一种水果对于女人，尤其是对于怀孕生宝宝的女人来说可是有着很好的效果的，女人适当的吃一些它可以有效的帮助自己生育出健康聪明的宝宝，是哪种水果如此的神奇，可以让女人生出健康聪明的宝宝呢?
哪种水果有助生产
其实这种水果在生活之中十分的常见，我们随意的在路边就可以买到，它就是在秋季才最美味的柚子!柚子居然可以帮助女人生出健康聪明的宝宝，这是有着科学依据的?还是仅仅只是一种谣传呢?下面让我们来深切的了解一下，柚子可以帮助女人生出健康聪明的宝宝这个话题吧!
柚子的营养价值
柚子为何可以让女士们更容易生出健康聪明的宝宝呢?其实这和柚子之中含有的营养物质有着很大的关系，柚子之中含有丰富的营养，可以有效的帮助孕期的宝妈们补充身体之中所需要的元素!
宝妈们通过柚子补充元素，就可以有效的保护身体，并且可以促进宝宝的发育，让宝宝变的更加健康，更加聪明，那么柚子之中有着那种营养可以有着这些效果呢?
柚子有着很多的功效，在《本草纲目》之中就有着这样的记载，饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，化痰止咳。，而以柚子制成茶剂在我国古代以及其他国家都有这样的习惯!
但是这和孕期的宝妈有着什么样的关系呢?其实柚子不仅有着上述的这些功效，它还可以帮助人补血健脾，理气化痰，这些对于孕期的宝妈来说是十分重要的因素，气血丰盈对于怀孕的人来说是一件十分重要的事情，而柚子就是可以有效帮助宝妈们达成这一事件的因素!
柚子的功效有许多，但是孕妇能吃柚子吗?其实孕妇是可以适当的吃一些柚子的，只要不超过一定的数量，食用柚子不仅不会对孕妇的身体造成危害，还可以有效的帮助孕妇保护身体的健康，补充宝宝发育所需要的营养，对于帮助生产有着很好的补足作用!因此在生活之中孕期的宝妈们适量的食用一些柚子是很好的习惯哦!
秋天是收获的季节，虽然因为高科技的发展，我们无需等待就可以吃到别的季节的水果，但是人还是应该遵循自然的规律，在特定的时间吃合适的水果，才能将水果的功效发挥到极致。猕猴桃正是秋季的时令水果，秋天吃它，好处多多。
猕猴桃的功效
一、补充水分
秋季正是天气干燥的时候，身体的每个细胞都在渴望这是水分的滋润，即使喝了水，但是因为空气中的湿度比较低，鼻子总感觉像冒了火似的，根据近代中医学的证明，猕猴桃性寒，味道尝起来又甜又酸，可以生津止渴，还有利尿的功能，由此可见猕猴桃的补水功能还是很好的。
二、美容养颜
秋季多吃猕猴桃还可以美容养颜，对女性朋友来说是一个很好地选择。
猕猴桃含有特别多的果酸，我们在很多祛斑祛印的化妆品常常可以看到这一成分，因为果酸在去除老化的角质层的同时还可以刺激新的细胞的生长，还可以抑制黑色素的沉着，淡化斑狠和痘印都有很好的效果。
另外猕猴桃中含有丰富维C，能过抑制毛孔的粗大，起到美白的效果。
平时我们就可以自制猕猴桃面膜来改善面部肌肤。搭配的选择有很多，比如蜂蜜、海藻、柠檬等，今天小编就给大家推荐一下美白补水的面膜吧，用到的原材料有最重要的猕猴桃、柠檬以及白醋，这款面膜可以帮助我们清楚皮肤里的灰尘与杂质，还可以促进新陈代谢，防止细菌的滋生，对痘痘肌的人也有一定的效果。
1、准备好原材料猕猴桃和柠檬，并把它们洗干净去皮，放入榨汁机中榨汁。
2、将榨好的汁取出放入器皿中，加入水、白醋，搅拌，等液体完全搅匀就可以涂抹在脸上了。
清水洗净后的脸会变得水水嫩嫩，光滑而富有弹性。
三、减肥瘦身
说到水果减肥，很多人第一想到的就是苹果，其实猕猴桃的减肥效果更不错。猕猴桃的营养价值很高，但是它的热量和脂肪含量却很低，吃猕猴桃减肥应该是很多女生的首选。
1、蛋白质进入人体内会转化为糖分和脂肪，而猕猴桃中含有一种消化酶，可以将进入到体内的蛋白质分解，直接被人体吸收，减少了转变成脂肪的机会。
对于熬夜的人来说，黑夜和零食是密不可分的，可是宵夜确实优美体形的最大杀手,所以熬夜的人可以吃一些猕猴桃，帮助摄入的食物分解，促进消化，避免越来越胖。
吃柚子的禁忌
柚子虽然有着诸多的好处，但是对于孕期的宝妈们来说还是有着许多的禁忌的，下面我们就来看看，对于孕期的宝妈们来说吃柚子要注意哪些禁忌呢?
一、防止过量
这个禁忌相信大家在之前的文章之中都已经了解到了，小编已经重复了多次孕妇吃柚子需要适量。这句话，那么这个适量是多少了，有人认为半个柚子也是适量，也有人认为一个柚子也是适量!适量是一个广泛的定义，因此这里给大家的是一个具体的数值!
在生活之中孕妇吃柚子在24小时之内最好不要超过一个完整柚子的四分之一，因为柚子属于寒性的食物，多吃了反而会对宝宝以及自己的身体健康不好。此外，患有高血压的宝妈们不宜吃柚子尤其是葡萄柚，更是需要禁止的!记着哦，每天吃的柚子要适量!
二、服药不得食用
有些宝妈们因为身体较弱，因此在怀孕期间会听从医生的嘱咐服用一些保胎药物，但是问题来了，柚子其实也是一种中药，如果和其他药物混合食用，很有可能会危害到身体的健康，因此在生活之中服用药物的宝妈们，是不可以食用柚子的!
三、病患
有些宝妈患有肠胃疾病，这些宝妈同样是不可以食用柚子的，因为患有肠胃疾病消化能力往往会比较弱，而食用柚子这种粗纤维的食物，很有可能未消化完毕就会被排泄出来，导致胃部出现湿热的错觉，因此记着哦，患有肠胃疾病的宝妈们不可以食用柚子哦!
四、食物相克
柚子和许多的食物都有着相克的关系，如螃蟹，秋季是螃蟹上市的季节，许多宝妈们忍不住口水，就会买一些螃蟹来尝一尝鲜，但是要记着哦，食用了螃蟹后，不可以食用柚子，因为柚子和螃蟹同时食用，容易造成腹泻、恶心、呕吐这样的情况出现。
此外柚子和胡萝卜、黄瓜等等的食物一起食用，会导致柚子之中的维生素C被破坏，让柚子的营养价值被耗损，因此不推荐柚子和黄瓜以及胡萝卜同食哦!
结语：怀孕不容易，想要生出宝宝更是难上加难，而想要轻松的生出宝宝不妨适量的食用一些柚子哦，这样做可以有效的减少生宝宝的难度，让女子在生活之中可以轻易的生出一个健康聪明的宝宝，因此宝妈们在生活之中需要适量的食用一些柚子!
孕妇吃柚子
补充营养
孕期的宝妈们食用柚子为何有助于生产呢?其实这是因为柚子之中含有丰富的天然叶酸，这天然叶酸有着什么样的作用，可以让我这样的重视它!
众所周知，在孕期宝妈们很容易出现贫血这样的情况，而柚子之中的天然叶酸是可以有效的帮助人体预防贫血这种症状的，因此孕期宝妈们在生活之中想要预防贫血不妨适量的食用一些柚子，来帮助自己保护身体的健康哦!
此外我们都知道，在孕期宝妈们的胃口往往都不是太好，这就导致了因为缺少营养物质使得宝宝的发育变得缓慢，而在柚子之中的天然叶酸也是可以有效的帮助宝宝补足营养物质的，促进宝宝的身体发育，减少宝宝因为营养不足而发生夭折的概率。
女士在孕期身体很容易缺钙，而天然叶酸是可以帮助孕期的女士更好的吸收钙元素的，并且对于身体吸收铁元素也是有着一定的促进作用的，因此在生活之中，适量的食用一些柚子，是可以有效的帮助孕期的女士们保护好身体的健康，也可以帮助未出世的宝宝补足营养的!所以柚子这种食物，怀孕的孕妇是可以食用的，但是要记着食用必须适量哦!
治疗感冒
我们都知道现在的药物尤其是西药，很多都是化合物而成的，但是而在怀孕期间，宝宝没有发育完全，这些药物很容易的就会伤害到宝宝，因此在生活之中许多孕期宝妈们都会小心翼翼的避免生病这种事情出现!
但是怀孕期间，宝妈们的免疫力往往都会快速的降低，即使宝妈们很努力的预防，也有可能患上一些疾病，但是在怀孕期间生病了吃药却有可能会让宝宝的健康受到损害，因此许多的宝妈都在苦苦熬着，可是这样做有可能会导致母婴都染上疾病，那么在孕期患上一些疾病要怎么办呢?
其实对于孕期患上一些如感冒之类的小疾病，宝妈们食用一些柚子是可以有效的治愈这种疾病的，因此在生活之中宝妈们如果患上了感冒之内的小疾病可以食用一些柚子来治疗哦，因为这样的方法对于尚未出世的宝宝完全是无害的!
此外，在生活之中尤其是在秋季怀孕，宝妈们很容易出现缺水这样的情况，而缺水就容易导致口腔溃疡这种疾病出现，但是柚子确实口腔溃疡的克星，它可以轻松的解决口腔溃疡，并且柚子也有着很好的补水效果!
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经常能在餐桌上看见红肉的身影，但为了自己和家人的身体健康，在买的时候一定要谨慎一些。这种常见的红肉，一定要少吃，也要吃的对，否则易致癌。想知道致癌食物名单以及致癌物质吗?那就一起来看看吧。
1“红肉”究竟是什么肉
红肉类泛指在烹饪前呈现出红色的肉。如猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉都是红肉。中国人的餐桌离不开肉，各种美食的制作都需要肉来增香添味。尤其是在年节的时候，肉总是每家餐桌上必不可少的佳肴之一，一想到年夜饭没有肉的饺子，就让人心里不舒坦。
前一段时间“加工肉制品被列入致癌食物名单”的消息在以肉为天的“肉食动物”中引起轩然大波，加工肉制品居然和砒霜列在一类，红肉竟然也在可能致癌的食物名单里出现了，难道真的不能再妄想土豆牛肉、火腿，只能吃白水煮鸡了?千万不要啊，不能吃肉的人生还有什么乐趣。其实说红肉有可能致癌，是因为研究证据表明吃红肉的量比较大的时候可能会增加肠癌的危险。
多吃红肉会增加罹患肠癌的风险，但并不等于不吃就有利于健康。根据我国营养学界制订的《中国居民平衡膳食宝塔》中对平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是50~75克，这50~75克的推荐量能帮助人们获得肉类中的丰富蛋白质、铁、锌等元素，预防营养不良、贫血缺锌。
只要数量不过多，讲究烹调方法，避免碳烤、烟熏、油炸的方法，烹调后不糊、不过咸，美味的肉我们还是可以享用的。
2红肉、白肉，哪个是你的最爱
相较于红肉，营养学家们更推荐大家食用白肉。白肉中脂肪的营养价值要高于红肉。所谓“白肉”，是指禽肉及水产动物的肉。与畜肉比较，其脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高，特别是鱼类，含有较多的多不饱和脂肪酸，对预防血脂异常和心脑血管疾病等具有积极作用。
如何挑安全的肉类产品
1认准市场和品牌
一般来说，大型商场和连锁超市为了长久发展而比较注重自身的声誉，会将食品质量与卫生要求放到首要位置，相对于传统的菜市场、小摊贩而言，他们更可靠些。
2选择脂肪含量低的肉
牛、羊肉蛋白质含量一般在20%左右，高于猪肉(13.2%)，畜肉中猪肉脂肪含量最高，平均在18%，羊肉次之，牛肉最低。对于摄入肉的种类，多数人还是以猪肉为主，毕竟价格是人们选择肉类的重要因素。猪肉中的脂肪含量是畜肉中最高的，饱和脂肪酸较多，不利于有心脑血管疾病、超重、肥胖等的预防，因此提倡吃瘦肉。
3注意鉴别食物新鲜度
动物性食物中含有丰富的蛋白质，容易滋生细菌而发生腐败，采购时一定要注意鉴别食物的新鲜度，以避免购买病死或感染细菌的不洁食物。
这物能帮女人补气养血
柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
山楂
擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
莲藕
莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，生活中女性朋友可以将其清水煮藕或煮藕粥食用都能起到不错的补气血的作用。
萝卜
长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。如果平时生活中没有饮茶习惯的女性朋友可以单独泡玫瑰花喝，或者可以将玫瑰花插在居室的花瓶里，也能起到补气血的作用。
茴香
茴香有着非常好的补气养血的作用，所以生活中女性朋友有气血不足现象的时候就可以适当的食用有利自己的健康。果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
作为女人，每个月都要经历那么几天，有的人是烦躁不安，有的人是疼痛难忍。而在经期的时候喝某些饮料则会加重痛经哦。大多数女性都知道，经期是需要忌食的，特别要避免进食生冷寒凉食物，否则会引起痛经。经期期间，子宫是特别脆弱的，我们要小心保护它。下面跟随小编一起来看看到底哪些饮料不宜在经期喝呢？
六种饮料会加重痛经
1、冷饮
寒性月经病者忌饮。经期饮食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊时期，不要过早的成为疾病的俘虏，医院的常客。
2、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、含咖啡因的饮料
含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。所以经期应尽量避免饮用咖啡等含有咖啡因的饮料。
4、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
6、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，从而导致女性痛经更加严重，所以经期尽量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的饮品。
通草是一种常见的草药，通草之所以被人们拿来使用，是因为通草中具有很好的下奶作用，可以疏通人体的气血，循环不畅，同时又帮助人体把一些郁结的部分彻底清理掉，通草虽然性味偏寒，可是却能温补，促进全身的血液循环，非常适合刚刚身体生完孩子产后虚弱的患者，可以用来煲很多的汤羹。
三仙通草汤
主料：猪手1只，鸡腿2只，墨鱼干50克，通草3克。配料：盐5克，香菜头10克，胡椒粉少许。
做法：
1、猪手、鸡腿洗净斩件，用沸水飞去血秽，装入炖盅，加入盐。
2、墨鱼干洗净，置放于面上，加入香菜头、通草和适量沸水，隔水约炖90分钟，至烂即成。
3、起锅时除去药渣和香菜头，撒下胡椒粉。
特点：汤清而味浓。
药用价值：通草味甘而淡，性微寒，主要功效为清热利尿、通气下乳；墨鱼干味咸性温，鸡腿味甘性温，猪手味甘咸性平。四者合炖，除可和胃补脾、温中益气、补精添髓、通利小便外，更适合用于产后断乳、缺乳及产后身体虚弱时饮用。
通草猪骨汤
材料
猪棒骨，通草，姜，料酒，盐
做法
1、猪棒骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。
2、汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜、料酒，转小火慢炖1个半小时左右。
3、通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。
通草猪脚汤
材料
猪脚，通草，姜，料酒，花生酱，盐
做法
1、猪脚拔毛，刮皮，斩块，洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。
2、猪脚放入砂锅，加水没过猪脚，大火烧开。
3、放姜、料酒、花生酱，转小火煮2个小时左右。
4、通草洗净，放入锅内续煮40分钟左右，最后调入适量盐即可。
在我国很多地区都有喜欢吃辣的朋友，其实吃辣的好处是很多的。甚至有些好处是你意想不到的。不过，小编要提醒大家吃辣还是有很多注意事项是不得不知道的。下面就来一起看看吧。
吃辣的10大好处
开胃消食。辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。
暖胃驱寒。《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。
促进血液循环。辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
肌肤美容。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。
降脂减肥。辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。
止痛散热。辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。
抵抗癌症。辣椒素能加速癌细胞死亡，而不会损害健康的细胞。
保护心脏。经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。
降低血压。英国最新的动物实验发现，辣椒素能起到降低血压的作用，但具体机制还不是十分清楚。
对糖尿病有利。对于1型糖尿病的某些症状，辣椒素可起到减轻的作用。
那么，吃辣有哪些注意是呢?
吃辣的注意事项
搭配解辣下火的食品。辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。专家表示，多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜，要尽量选滋阴、降燥、泻热的食物来搭配，如鸭肉、虾、鲫鱼、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，也可以煮点清凉的绿豆粥、荷叶粥来败火。
干燥时节少吃辣。对于辣椒，由于个人体质不同，能承受的程度也不相同。手脚冰凉、容易贫血的人可适当多吃。有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃。另外，辣椒有祛湿的作用，北方人在春秋干燥的时候也要少吃。
辣椒最好做熟了再吃。辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等种类，沈雁英建议，吃鲜辣椒更好，因为其中的营养素更为丰富。另外，辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后，对胃肠的刺激就会减少。
吃辣的好处有很多，但是也要适量哦。
由于天气干燥起来，不少朋友的头发也出现了毛躁蓬松、难梳理、易掉发等问题，还会有头皮痒、头皮屑多等烦恼。那么秋季的头发该如何养护?今天小编教大家一下，秋季应该吃什么能够摆脱这些头发困扰。
秋季护发养发应该多吃
1、豆类
头发的主要成分其实是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是由氨基酸所组成的。众所周知，黄豆、腰子豆、小扁豆等豆类含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些营养物质能够促进头发的生长。不仅仅如此，这些豆类还富含铁锌和维生素H，它们能够增强头发的韧性。秋季气候干燥，头发易断而且毛躁脆弱，补充这些豆类可以让你告别这些头发烦恼。
2、坚果类
头发的健康同样需要硒元素，而坚果类的食物是硒元素的最佳来源，因此我们平时可以多吃些坚果。秋季也是坚果大量上市的季节，我们可以多吃点核桃、杏仁、腰果、榛子、碧根果等等。核桃含有丰富的营养元素，富含蛋白质和碳水化合以及人体必需的钙磷铁等微量元素和矿物质，对人体有益，对头发的生长也大有好处。
3、墨绿色蔬菜
头发的皮脂腺可以分泌皮脂，皮脂为头发提供了天然的保护作用，赋予了头发光泽和防水性能。因此我们在平时的饮食中应该注意适量地添加一些富含维生素A、C的食物，它们是头发产生皮脂的源头。我们可以多多食用菠菜、芹菜叶、茼蒿、韭菜、西兰花、椰菜等墨绿色蔬菜。这些墨绿色蔬菜还富含铁和钙元素，可以保持发质的自然状态。
4、牡蛎
一提到牡蛎，很多人都会想到壮阳。其实牡蛎的功效不仅仅如此，它还可以给我们带来一头健康的秀发。牡蛎是种较为常见的海鲜，秋冬季节食用最佳。牡蛎含有极丰富的锌和氨基酸，锌是作用很强大的抗氧化剂，经常食用会让你拥有别人羡慕不来的秀发。当然，不是每个人都能经常吃到牡蛎的，如果没有条件，也不要失望，我们可以在全谷物、坚果、牛肉等食物中获取丰富的锌元素。
5.鲑鱼
鲑鱼又名大马哈鱼，也是秋季很受欢迎的美味佳肴。鲑鱼肉质鲜美，不仅含有丰富的欧米茄3脂肪酸、维生素B12和铁元素，还含有丰富的油脂蛋白。鲑鱼中所含的欧米茄3脂肪酸能够维持头皮的健康，如果我们的身体中缺乏了这种脂肪酸，就会导致头发非常干枯。
6、黑色食物
中医上讲究“以形补形”，要想拥有一头乌黑顺发，我们可以补充一些黑色食物。秋季我们应该多吃些黑芝麻、黑米和黑豆等食物。黑芝麻富含脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的功效，与此同时黑芝麻也能增加体内黑色素，促进头发的生长，让发质变得乌黑柔顺。
中医学认为，黑米可以滋阴补肾、健脾软肝、明目活血和乌发补血，食用价值非常高，同时黑米含有自然界的植物体和光合作用形成的色素，能够参与调解体内代谢，让头发变得乌黑亮泽。不仅如此，黑米还能营养毛囊细胞。
黑豆的营养十分丰富，在豆类当中算得上首屈一指，它含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时还具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黑豆不仅可以降胆固醇、补肾益脾和美容养颜抗衰老，还对头发的生长有极大的好处。
黑糖，就是颜色比较深的红糖，在台湾和大陆南方某些地区，把它称为黑糖。它在女性心中一直都有着至高无上的地位。在生理期疼痛难忍的时候，第一时间都会想到冲一杯红糖或者黑糖水再加一些生姜，来缓解疼痛、暖和身子。
自然而然地，黑糖和红糖也成为了微商的“金牌产品”。他们每天不断地刷爆朋友圈，夸张点地说它在朋友圈里占据着女性补血产品的“半壁江山”。
很多女性都喜欢买来自台湾或者日本的传统手工制作的黑糖。包装精美很适合做礼物，到这些地方旅行肯定会入手一些，回来后七大姑八大姨嫂子姐妹每人一份。而很多微商售卖的黑糖，也大多来自这些地方。
然而，问题来了。台湾某杂志测试了19个黑糖相关产品，发现均含有致癌物质——丙烯酰胺，其中7个样品超过了1000微克/千克，最高的一款传统工艺制作的黑糖，丙烯酰胺达到了2740微克/千克。
纳尼，真是亮瞎了我们广大又无辜的女性同胞们漂亮的双眼！难不成我们每天用心期盼可以补血又变美（像广告词里说的一样）还花了大价钱买来的传统手工黑糖，竟然有致癌风险！真想哭死在厕所！
黑糖大多用传统工艺制作，不添加任何物质，一向被视为健康食品，这致癌物到底从何而来？丙烯酰胺就是背后的黑手！
风险来自这里
恰恰是传统制作工艺，容易产生丙烯酰胺。传统方法制作，是要将甘蔗榨汁去除杂质后，用小火熬煮几个小时，不断搅拌使糖的浓度逐渐增高，冷却后即凝固成块状的红糖砖。黑糖颜色更深，是因为熬煮时间比红糖更长。
而丙烯酰胺的产生，皆因食物中的碳水化合物（淀粉、糖）或脂肪与蛋白质，在高温条件下发生的“美拉德反应”，它能赋予食物香气与深浓色泽。我们肉眼所见的效果，就是颜色变深。
这也意味着，食物颜色越深，说明美拉德反应越厉害，产生的丙烯酰胺也越多。
一些古法炮制的黑糖往往有颜色黑、味道香的特点，就是这个原因，但同时也意味着伴随该反应出现的副产品——丙烯酰胺的含量更多。
放心吃，但不能放开吃
动物试验证明，丙烯酰胺具有潜在的神经毒性、遗传毒性和致癌性。但尚无研究确认丙烯酰胺摄入量与人类癌症风险的明确关系，目前它被国际癌症研究机构列为人类可能致癌物。所以，还不能说只要摄入丙烯酰胺，就一定会增加人类的致癌风险。
但吃起来仍要控制每天摄入量。世界卫生组织发出忠告，每天摄入的添加糖（包括红糖、白糖）量，也最好限制在25克以下，最多不能超过50克。
女人离不开什么？当然是健康。常被疾病纠缠的女人无疑是痛苦的，是煎熬的。而为了远离疾病，拥有健康，女人离不开什么？医生。当然，医生能治好女人的疾病，这是大家都知道的。可是除了医生之外，女人为了预防疾病，其实最离不开的是它们。
西蓝花——护肤
西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
海带——护发
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。而营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
香蕉——护腿
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
鸡蛋——护甲
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
红薯——护眼
维生素A有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。
维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
菠菜——护脑
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
番茄——护肺
英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
女人经常头晕 常吃这物效果好
夏季气温较高，很多的人都会经常出现头晕的情况，尤其是女人夏季很容易出现贫血头晕等状况!你们知道头晕的原因都有哪些吗，生活中头晕怎么办才好呢?生活中不管什么样的状况都可以通过饮食来改变的哦，我们先要弄清楚头晕是怎么回事，今天就给大家详细介绍一下!
1、栗子
每天早晚将新鲜的生栗子放到嘴中细嚼，再分几次慢咽，每天吃5~10颗即可。但脾胃不好的每天不要超过5颗，不易消化。
2、莲子
莲子可养心、益肾、补脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更应多吃莲子。夏季女性睡眠不好，最宜吃莲子。
3、核桃
核桃有清肺止咳、润肠通便、抗衰老的功效，对乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加盐炒后当零食吃也不错。此外，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，也有助于提神。
除了以上介绍的三种食物，大家还要多注意休息，这样身体才能健康哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《女人吃下这物更容易生出宝宝》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生出汗”专题。
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