鲫鱼萝卜奶汤——开胃还美容养颜
鱼大家平时经常的吃，鱼类的食物营养价值很丰富，一般人们都知道，鱼类可以很好的补脑，为大脑提供很多的营养，让大脑更加的聪明。鲫鱼是鱼类的一种，非常的受大家的欢迎。那么鲫鱼如何食用更好吃更美味呢?今天小编就为大家介绍一些鲫鱼萝卜奶汤的做法。
鲫鱼萝卜奶汤的材料
鲫鱼一条、萝卜一根、牛奶100g，盐2g 油 姜 香菜
鲫鱼萝卜奶汤的做法
1、鲫鱼治净，在鱼身上切几刀，抹上盐腌制十分钟。锅烧热，倒油，放姜片爆出香气，把鱼放到锅里煎至两面煎黄。
2、把煎好的鱼移到汤锅中，加入开水滚煮20分钟，煮出奶白汤色，鱼肉开始分离。
3、用勺子把鱼头鱼尾鱼骨打捞出来，加入切好的萝卜条，再煮10分钟。
4、最后冲入牛奶，煮至微沸就关火，放香菜提香即可。
鲫鱼萝卜奶汤的营养分析
鲫鱼里面蛋白质的质量非常的高，营养价值非常的齐全，而且这些元素可以很好的被人体吸收，所以适合很多的人群食用，一些消化不好的人群食用一些鲫鱼帮助很大。如果有肾脏疾病的话，就吃鲫鱼，尤其是喝鲫鱼汤，效果更好。吃鲫鱼可以为心脑血管疾病的人群提供优质的蛋白质，在抗病的同时，增强了人们的抵抗力，减少疾病的出现。鲫鱼能很好的开胃，生病的时候如果胃口不好的话，喝一些鲫鱼汤，吃一些鲫鱼，可以开胃。老人的脾胃不好，吃鲫鱼养脾胃。鲫鱼萝卜奶汤男女老少都适宜，女性喝了还具有美容的好处，可以美容养颜。
鲫鱼和其他一般的鱼类不同，它的营养价值更加的丰富，而且食疗功效更多，还有保健功效，所以平时吃一些鲫鱼是很有必要的。鲫鱼的食用人群很多，不同的人群适合不同的做法。上述讲解的鲫鱼萝卜奶汤非常的适合春季食用，大家赶紧尝试一下吧。
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每一种食物都有着它的营养的价值，很多人都不了解食物的特性，这样会出现一些营养搭配方面的问题。大枣是我们经常吃的一种食物，而且营养物质丰富，可以泡茶喝，可以起到美容养颜的作用，来看看大枣枸杞养颜茶的泡制。
大枣枸杞养颜茶
用料：
主料：枣干4颗、枸杞子20粒。
辅料：
普洱茶6克;
干山楂1小把;
茉莉花茶2克;
陈皮1块。
调料：冰糖6粒、水适量。
做法：
1.红枣、枸杞子、山楂干、陈皮和茉莉花茶用清水浸泡10分钟，洗去浮尘。
2.将普洱茶放入凉水壶，加入开水，浸泡10分钟以上。
3.陈皮泡软后，用刀刮去内膜。
4.红枣划几刀，与山楂干、陈皮一起放入锅中。
5.加入泡好的茶汤。
6.大火煮开后加入冰糖，再煮5分钟。
7.茶壶洗净，放入枸杞子。
8.加上茶漏，放入茉莉花。
9.将锅内的材料与茶汤一同倒入茶壶中，浸泡5分钟即可
大枣补血，枸杞明目，对于女性而言是滋补养颜的好东西。女人都比较爱美，但靠化妆品来美容养颜，不仅经济成本大，化妆品中所含的化学成分对皮肤也不好。今天小编就给大家介绍一款大枣枸杞养颜茶，做法简单，还能让你健康养颜，这款大枣枸杞养生茶做法简单，却有很好的活血养颜的功效，大枣枸杞养颜茶，美味又营养，还让你拥有美丽容颜。你还等什么，赶快行动吧。大枣和枸杞搭配的话可以有美容养颜的作用，还可以调理肝脏，是不错的一道活血美容的茶品，大家可以经常饮用。
大枣枸杞养颜茶的做法，也是大家都爱吃的一种保健茶，营养价值高，可以补充丰富的蛋白质，微量元素和氨基酸，美容养颜开胃助消化，补气血养肝美容健脾胃，经常吃对身体健康是有好处的。
白萝卜，萝卜的种类之一，它的口感有点辛辣，但是营养物质丰富，可以有促进食欲的作用。对于理气有好处，还可以开胃消食。如何食用白萝卜效果好?下面就来介绍鲫鱼萝卜汤的做法，可以有开胃消食的作用，对于提高免疫力有好处，来看看鲫鱼萝卜汤的做法。
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、维生素A/C/E、钙、铁、锌、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，汤汁也适合7个月以上的宝宝食用
禁忌人群:
萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食
鲫鱼萝卜汤
所需材料
鲫鱼300克、白萝卜50克、胡萝卜50克、植物油少许、盐少许、葱花少许
做法
1、将鲫鱼洗净;白萝卜、胡萝卜去皮切丝;葱洗净切段。
2、植物油入锅，将鲫鱼放入锅中煎，双面煎出香味。
3、锅中加入适量水，放入白萝卜丝和胡萝卜丝，水开后小火炖煮1小时，锅中汤汁为乳白色时，放盐调味，撒入葱花即可。
功效与作用
鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。白萝卜鲫鱼汤此汤具有化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身、提高人体免疫力、预防感冒的功效，对促进智力发育也有明显的作用。萝卜可以清热解毒，和鲫鱼一起吃，可以有理气的作用，对于缓解积食有好处，还可以有利尿通便的作用，对于促进食欲，消食还有瘦身有好处，同时也可以有预防感冒的作用和效果。
鲫鱼萝卜汤的制作方法和它的保健效果，上面介绍了相关的内容。吃鲫鱼萝卜汤的好处有很多，可以起到开胃的作用，对于促进食欲，提高人体的免疫力有好处，而且也可以有清热解毒的作用，这样的一款食谱是不错的选择，可以经常吃。
说起鲫鱼大家都不是很陌生的吧，经常吃，而且营养物质也是比较多的呢，可以有促进食欲的作用，补充蛋白和钙质，可以有下奶啊还有美容养颜的效果呢。你知道鲫鱼的做法吗，今天介绍回锅鲫鱼的制作，可以有明目美容的作用。
回锅鲫鱼
食疗功效:明目、下奶、美容养颜营养价值:微量元素，尤其钙、磷、钾、镁
适宜人群:慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿患者更易食用。
禁忌人群:感冒发热者不宜多吃。
回锅鲫鱼所需材料
主要食材鲫鱼、青红椒片、青蒜、鸡蛋
回锅鲫鱼的做法
1、先将青蒜洗净，切段;鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，剁块;蛋清、淀粉、水搅拌成糊待用。
2、炒锅上火，倒油烧至五成熟，将鱼块蘸鸡蛋糊放入锅内炸至金黄，捞出，沥油。
3、锅留底油，倒入豆瓣爆香，将鱼块倒入翻炒，放入青椒段、青红椒片翻炒片刻，调入盐、甜面酱、白糖、酱油、味精、料酒即可。
回锅鲫鱼的功效与作用
鲫鱼体内所含的营养素，对眼睛有着一定的保护作用，具有明目保护视力之功效。鲫鱼对孕妇有着十分重要的滋补作用，而且食用后不怕发胖，多吃多有益。鲫鱼所含的蛋白质，对肌肤的弹力纤维有极好的强化作用。这样的一道食谱可以有保护视力的作用，对于提高体质有好处，同时也可以有补充蛋白质的效果呢，对于强化肌肤有帮助，大家可以试试这样的养生保健的食谱。
上面的这道回锅鲫鱼你学会了吧，是一道很常见的家常菜，可以经常吃哦。经常食用这样的食物不仅可以补充能量，可以补充的蛋白质，可以有帮助下奶的作用。而且还可以有强化肌肤的作用，美容养颜的同时也可以促进代谢和食欲，大家可以试试。
鲫鱼是我们在生活中非常喜欢吃的一种食物了，尤其是芙蓉鲫鱼的吃法，是很多人都非常喜欢的了，那么芙蓉鲫鱼我们经常吃有哪些好处呢，我们又应该怎么烹饪出美味可口的芙蓉鲫鱼呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。
芙蓉鲫鱼
用料：鲜鲫鱼2尾750克、胡椒粉0.5克、鸡蛋清5个、葱25克、熟瘦火腿15克、姜15克、绍酒50克、鸡清汤250克、精盐5克、鸡油15克、味精2克
做法步骤：鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，斜切下鲫鱼的头和尾，同鱼身一起装入盘中，加绍酒和拍破的葱姜，上笼蒸10分钟取出，头尾和原汤不动，用小刀剔下鱼肉。将蛋清打散后，放入鱼肉、鸡汤、鱼肉原汤，加入精盐、味精、胡椒粉搅匀，将一半装入汤碗，上笼蒸至半熟取出，另一半倒在上面，上笼蒸熟，即为芙蓉鲫鱼，同时把鱼头、鱼尾蒸熟。将芙蓉鲫鱼和鱼头鱼尾取出，头、尾分别摆放芙蓉鲫鱼两头，拼成鱼形，撒上火腿末、葱花，淋入鸡油即成。
芙蓉鲫鱼具有一定的营养价值和药用价值，所以在日常生活中越来越受到大家的喜欢，芙蓉鲫鱼特别适合孕妇和中老年食用，具有大补之功效。芙蓉鲫鱼属于湘菜，在湖南是一道很有名气的美味佳肴，不仅质地细嫩、甜润鲜美，具有浓郁的山乡风味，是鱼类中的上品。
芙蓉鲫鱼是我们在生活中经常会吃到的食物了，我们经常h吃鲫鱼对于身体的好处是非常多到了，鲫鱼中含有大量的钙、磷、铁等矿物质，因此我们经常吃芙蓉鲫鱼是可以帮助我们的身体补充大量的营养物质了，而且芙蓉鲫鱼药用价值比较高，其性平味甘，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。芙蓉鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用，尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。并且芙蓉鲫鱼的脂肪含量是非常低的了，减肥的朋友们也是可以放心吃的了，经常吃也不会让我们出现发胖的情况哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定对鲫鱼有了更多的了解了吧，芙蓉鲫鱼我们经常吃对身体的好处是非常多的了，是我们很多人都非常喜欢吃的了，是我们不能错过的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
爱美之心人皆有之，相信对于十个女性有九个是非常注重美容养颜的，希望可以通过各种各样的方法达到美容养颜的目的。而事实上如果想要美容养颜并不是那么容易的事情，而很多人会选择从饮食养颜，对于喜欢美食的人来说，如果而已通过美容养颜汤达到美容的效果的话，那么自然是一举两得了。
当然对于女性朋友来说，如果可以在日常饮食中轻松达到美容养颜的效果的话，那么不仅仅不会影响到身体健康，而且还可以让肌肤漂亮红润，这个可是普通化妆品可以达到的效果。那么到底有哪些美容养颜汤呢?
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
美容养颜汤的做法有哪些?
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
美容养颜汤的做法有哪些?
木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
所以对于爱美的女性朋友来说，不妨试试这些美容养颜汤帮助肌肤美容吧。不过需要非常注意的是，美容养颜汤要长喝才可以看到效果。所以说最好不要偷懒，不妨试试长期喝，喝出健康，喝出美丽哦。
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