ys630.coM延伸阅读
木瓜是一种很常见的水果,而且经常吃,是一种食用率比较高的水果之一了,它可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以有促进消化的作用,比如说丰富的氨基酸和水分,可以有滋阴润燥的作用,木瓜和大米一起熬粥,适合宝宝们吃,可以促进生长发育,增强体质的哦。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、磷
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
过敏体质慎食
萝卜木瓜粥
所需材料
带鱼20克,木瓜30克,胡萝卜10克,大米50克,盐3克,葱10克
做法
1带鱼蒸熟后剔除鱼刺,捣成鱼泥备用。
2大米泡发洗净;木瓜去皮洗净切小块;胡萝卜去皮洗净切小块;葱洗净切花。
3锅置火上,注入清水烧开后放入大米,大火煮至水开之后,鱼泥、木瓜和胡萝卜放入锅里。
4煮至粥浓稠时,加入盐调味,撒上葱花即可。
功效与作用
木瓜盅含有的木瓜蛋白酶有助于宝宝对食物的消化和吸收,有健脾消食的功效。带鱼含有丰富的钙、磷及多种维生素,能为大脑提供丰富的营养成分。用木瓜、鱼泥、胡萝卜等煮成的粥能补充成长发育中所需的养分,能增强身体的抗病能力,让宝宝能够健康成长。木瓜和大米鱼肉一起吃可以有健脑益智的作用,还可以提高人体的抵抗力和免疫力,对于促进新陈代谢有好处,同时也可以有促进生长发育的作用,对于宝宝促进消化和吸收有好处,还可以有健脑的作用和效果的哦。
关于木瓜粥的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,宝宝健脑益智滋阴健脾胃,而且还可以让你有增强体质的作用哦,补充蛋白质和各种微量元素,是我们健康所需要的营养哦。
红枣是一种大家都喜欢吃的食物,而且食用率是比较高的,它可以有促进食欲的作用,还可以提高人体的免疫力和抵抗力的呢。红枣和南瓜一起吃,可以有帮助消化的作用,补充丰富的维生素和矿物质,还可以健脾胃,来看看红枣炖南瓜的做法。
红枣炖南瓜
食疗功效:健脾养胃、助消化、补血益气
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素A、C、E、胡萝卜素、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材南瓜、红枣、冰糖
做法
1南瓜洗净去皮,切菱形块状;红枣洗净。
2锅中注入适量清水,放入南瓜、红枣、冰糖,大火烧开后转中火,煮至冰糖完全溶化,关火。
3南瓜和红枣捞出摆盘,淋入糖水即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒、美容的功效。此汤具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、助消化、补中益气、美容养颜的功效。这样的食疗方法可以有助消化的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于美容养颜护肤有好处,而且南瓜还可以有止咳化痰降脂降糖的作用,还可以补气血。
关于红枣炖南瓜大家都学会了吧,方法简单,最重要的是它有养生保健的作用哦,食用后可以有健脾养胃增强体质益健康的作用,而且还可以增强免疫力哦,帮助消化补血益气健脾胃,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
山药是大家都很熟悉,而且是一种很常见的食材类型,它的营养价值是比较高的,补充丰富的维生素,蛋白质,还有微量元素,对保持身体健康有好处,山药的食用方法有很多,来看看山药炖鲫鱼的做法吧。
山药炖鲫鱼
山药炖鲫鱼所需材料
主要食材鲫鱼、山药、合欢皮、山楂、盐
山药炖鲫鱼的做法
1、鲫鱼宰杀洗净、斩块;山药去皮、洗净切块;合欢皮、山楂分别洗净备用。
2、锅中放入鲫鱼、山药、合欢皮、山楂,加适量清水大火煮沸,转小火煲至鲫鱼熟透,加盐调味即可。
山药炖鲫鱼的功效与作用
现代人生活压力大,作息不规律,常会出现情绪抑郁的情况,长期积累会导致亚健康的出现,今天介绍的这道合欢山药炖鲫鱼,能有效的改善情绪抑郁的症状,非常值得推荐哦。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。这样的一道汤品可以有滋补气血的作用,有效的缓解疲劳,改善情绪,同时也可以有养胃健脾的作用,补气补血的同时也可以改善亚健康。
山药炖鲫鱼的具体的做法。大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,平时的时候可以放心的食用。而且还不油腻,对于身体虚弱啊,或者是肠胃不好的人群来说可以食用,改善情绪健脾胃清心润肺补气血,而且还可以滋阴润燥。
冰糖银耳炖木瓜对大家来说是比较熟悉的食物,在平时大家会对冰糖银耳炖木瓜比较的熟悉,这是非常美味的食物,而且冰糖银耳炖木瓜的营养价值也不错,能够对我们健康有所好处,同时冰糖银耳炖木瓜吃起来的味道也不错,那么具体冰糖银耳炖木瓜如何烹饪,一起看看吧。
冰糖银耳炖木瓜的材料
冰糖,银耳,木瓜,冰糖,姜片。
冰糖银耳炖木瓜的做法
首先我们需要把银耳提前一宿用凉水泡开,并洗净、剪成小朵。开始做的时候把木瓜去皮掉皮和籽,切成小块状。然后把木瓜与银耳一起放到锅里面,并加入适量水,放在火上烧开。这时候我们就再选择把冰糖放到锅里面,用小火炖30分钟就可以开始吃了。
冰糖银耳炖木瓜的食用功效
冰糖银耳炖木瓜对大家来说是比较好的一种食物,在平时大家吃这样的食物能够对我们健康有意义的,这样可以很好的促进我们健康,所以说很多人都爱吃冰糖银耳炖木瓜,而且冰糖银耳炖木瓜的营养价值也不错,所以说大家是很适合吃的,而且木瓜中含有一种能消化蛋白质的酵素,它会帮助人体对食物进行消化和吸收,对我们促进肠胃健康是非常有帮助的,可以有效解决便秘等问题,同时银耳的营养也十分丰富。首先,银耳对于提高肝脏解毒能力起促进作用,可以保肝;而且银耳也可以缓解老年慢性支气管炎、肺原性心脏病。我们吃冰糖银耳炖木瓜可以很好的保护好内脏健康,特别是润肺止咳的效果很不错,是大家不要错过的。
冰糖银耳炖木瓜是非常好的一种食物,在平时很多人都是可以吃冰糖银耳炖木瓜的,对我们健康也有意义,是可以起到养生滋补效果的,同时冰糖银耳炖木瓜的食用功效也不错,所以我们吃冰糖银耳炖木瓜可以养生,大家不要错过。
木瓜花生排骨汤作为一款非常美味的养生汤,我们很多的朋友们都是非常的喜欢吃木瓜花生排骨汤的,但是还有一些朋友们对于木瓜花生排骨汤的做法不是非常的了解,其实木瓜花生排骨汤的做法也不难,下面我们就来为大家介绍木瓜花生排骨汤的做法和功效。
木瓜花生排骨汤
木瓜花生排骨汤的做法其实也是非常的简单的,如果我们大家在生活想要吃木瓜花生排骨汤了,那么我们可以将排骨洗净,斩块;木瓜去皮,洗净切大块;花生米、枸杞子均洗净,浸泡15分钟。锅注水烧开,下排骨汆透,捞出清洗。砂煲注水烧开,放入全部材料,用小火煲炖2小时,最后再加入一些食用盐就是可以食用了,木瓜花生排骨汤的味道是非常不错的。
木瓜花生排骨汤的功效与作用
木瓜帮助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳,能缓解便秘症状。花生有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。排骨排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。木瓜花生排骨汤对于我们人体的脾胃健康是非常的有好处的,木瓜花生排骨汤具有不错的促进消化和健脾胃的功效,对于帮助我们大家缓解和预防胃脘隐痛、消化不良、口干少津等这些症状的效果也是非常好的,如果我们大家出现了这些脾胃病症,那么可以通过适当的食用一些木瓜花生排骨汤来治疗的。
上面我们已经了解了木瓜花生排骨汤的做法和功效了,我们可以知道,木瓜花生排骨汤的做法是比较简单的,另外,适当的食用木瓜花生排骨汤,还可以起到不错的促进消化和健脾胃的功效,有利于我们人体的健康,所以经常食用一些木瓜花生排骨汤是非常不错的选择。
食物是构成人体健康的重要的物质之一,不同的营养素的好处是不同的,当然在选择上面也要懂得搭配的哦。黑豆是一种豆类,它的营养价值比较高,可以补充蛋白质,具有养心安神的功效,来看看红枣黑豆炖鲤鱼的做法。
红枣黑豆炖鲤鱼
红枣黑豆炖鲤鱼所需材料
主要食材鲤鱼、红枣、黑豆、姜丝、葱、盐、鸡精、料酒、香菜
红枣黑豆炖鲤鱼的做法
1、将鲤鱼处理干净,切成段;大枣、黑豆分别用温水泡透。
2、锅置于火上,倒油烧热,下入鲤鱼炸至金黄色,捞出控油。
3、取炖锅一个,倒入适量清水,放入鲤鱼段、大枣、黑豆、姜丝、葱段、料酒烧沸,盖上锅盖,炖大约1.5小时,加入盐、鸡精调匀,撒香菜段即可。
红枣黑豆炖鲤鱼的功效与作用
鲤鱼含有极为丰富的蛋白质,红枣具有补益脾胃、养血安神的功效,黑豆具有高蛋白、低热量的特性,红枣黑豆炖鲤鱼是一道强壮滋补的汤品,赶快学起来吧。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。黑豆具有补血安神、消肿下气,滋阴润肺,活血利水、养肝明目的作用的功效。这样的食用方法可以补血安神,同时还可以清热解毒,对于产后下奶也是有好处的,可以让乳汁充足,而且还可以有润肺除燥的功效哦,具有补肝明目的作用,大家不妨试试吧。
红枣黑豆炖鲤鱼的做法,学会了以后赶紧做给你的家人食用吧,会让他们有一种以外的收获哦,不仅可以助消化,好吸收,而且还可以起到补充蛋白质健脾胃安神养血的功效哦,所以是一种很健康的饮食方式,适合各类人群。
冰糖银耳炖木瓜是很常见的佳肴,这样的佳肴在吃的时候,对身体有着很好营养补充,它含有的丰富的蛋白质、维生素、糖,常吃对滋补身体效果非常不错,很多女性在美容的时候,都是会选择它,这样对身体各方面改善,都是有着很好的帮助作用,那对冰糖银耳炖木瓜做法如何呢?
很多人对冰糖银耳炖木瓜做法并不是很清楚,这样的佳肴在制作上,也是有着很好的方式,在制作它之前,也是需要对它的制作流程进行很好的了解。
冰糖银耳炖木瓜:
材料:银耳1朵,木瓜1个,冰糖20克,水适量
做法
1、银耳提前一宿用凉水泡开,洗净,剪成小朵。
2、木瓜去皮,去籽,切成小块。
3、木瓜与银耳一同放入锅内,加入适量水,放火上烧开。
4、加入冰糖,小火炖30分钟即可。
冰糖炖木瓜雪耳
材料:木瓜1个,雪耳1朵,鸡蛋2个,冰糖适量,热开水4碗
做法
1.木瓜削皮后,去籽,切成小方块;银耳泡软,切掉蒂部,撕成小朵
2.木瓜、银耳、冰糖放进炖盅
3.加入4碗清水
4.盖上炖盅的盖子
5.把炖盅放进深锅里,加入没过炖盅一半的水
6.大火煲至深锅的水开后,转中火炖1.5个小时
7.在炖盅里磕进2个鸡蛋,继续盖好盖子炖半个小时即可
以上就是对冰糖银耳炖木瓜做法详细介绍,制作冰糖银耳炖木瓜的时候,按照以上流程进行最佳,这样使得银耳和木瓜在口感上都是非常不错,吃这样佳肴的时候,在晚上的时候,需要适量的进行,这样对促进人体消化才会有帮助。
现在的人们普遍都处于亚健康的状态,所以饮食调理是很重要的,吃什么可以缓解虚劳,滋阴养血健脾胃呢。其实有很多的食谱,黄精就是一种滋补的食材,搭配鸽子肉是不错的选择,来看看吧。
黄精炖老鸽
天麻黄精炖老鸽所需材料
主要食材乳鸽、天麻、黄精、枸杞、盐、葱、生姜
天麻黄精炖老鸽的做法
1、将乳鸽处理干净,天麻、黄精稍洗,浸泡;枸杞洗净泡发。
2、水烧沸乳鸽滚尽血水,捞起。
3、炖盅内注水,放天麻、黄精、枸杞、乳鸽,大火煮沸后转小火煲3小时。放入葱段,加盐调味即可。
天麻黄精炖老鸽的功效与作用
在民间流传着“一鸽胜九鸡”之说,作为入药膳宜选老鸽,因其经过时间的沉淀,其营养与药用功效更好,搭配上均为补益的黄精和天麻,制成汤品,有补脾润肺、祛风定惊的功效。黄精具有补气养阴,健脾,润肺,益肾的功效。鸽子肉具有养肝补阳的作用,而且还可以养气血,是不错的健脾养胃滋阴补血的好食材哦,对于增强体质是不错的选择,同时还可以有效的增强免疫力,缓解虚劳神经衰弱。
黄精炖老鸽的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有缓解紧张情绪的功效,老少皆宜,滋阴养血健脾胃缓解虚劳。
鸡腿肉是含有丰富的蛋白质的,而且是很容易消化和吸收的,我们吃了是可以很好的增强体力,强壮身体,我们在制作鸡腿的时候通常是会增加一些食材的,蘑菇就是不错的选择,所有我们今天就是一起来看看鸡腿炖蘑菇的做法。
鸡腿炖蘑菇的做法
材料:鸡腿750克、蘑菇360克、土豆360克、葱8克、姜8克、蒜8克、香叶3片、桂皮1段、油适量、花椒粉1/4勺、盐适量、生抽适量、糖适量料酒2小勺
做法:
1、将鸡腿洗净,剁成块状。
2、葱切长段,蒜切片,姜切片。
3、锅中放入适量油,油温升高后放入花椒粉、葱、姜、蒜,炒出香味后放入鸡腿块,翻炒。
4、炒至肉色变白,倒入开水,放入香叶、桂皮,大火烧开。
5、撇去浮沫,盖上锅盖转小火,炖15分钟。
6、土豆去皮,洗净,切滚刀块。
7、打开锅盖,放入土豆、盐、生抽、糖,搅匀,加盖继续炖15分钟。
8、蘑菇去蒂,撕开成条,洗净。
9、另取一锅,倒入适量水,烧开后放入蘑菇、料酒、盐适量,煮3分钟左右至蘑菇熟。
10、捞出蘑菇,用温水冲洗干净。
11、打开锅盖,放入蘑菇,加盖继续炖10分钟左右至食材全部熟透。
12、转大火,将汤汁收至自己喜欢的程度,盛出即可。
我们食用这道菜是可以很好的帮助治疗营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症状。经常食用是可以很好的温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨。蘑菇是有很好的解毒的功效的,是有着杀菌的功效,是我们补虚的不错选择。
这道鸡腿炖蘑菇的是非常的营养的,而且含有丰富的蛋白质和钾硫酸氨基酸,这是牛肉和猪肉都不含有的,但是如果是想要减肥的话,是建议是要经常食用的,因为鸡肉含有的脂肪是比较的多的,如果是有高血压或者是血脂偏高的话,也是不建议食用的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《炖冰糖木瓜——健脾胃》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“脾胃养生”专题。
饮食养生
运动养生