吃鱼吃肉不如吃豆。这是因为豆类食品几乎不含胆固醇,却含有丰富的磷脂和豆固醇,有助于降低血清胆固醇。对于中老年人来说非常适合。
不同的“豆”有着不同的养生功效,比如,吃红豆消肿,吃毛豆护心,吃黄豆降脂,秋天多吃豆类,对身体好得不得了!
黄豆
吃它减少心血管疾病
黄豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。其中的大豆蛋白质和豆固醇,都能明显改善血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的几率。
黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。
推荐吃法:黄豆猪脚汤
做法:
1.猪蹄用沸水烫后洗净,刮去老皮,加清水煮沸,撇去浮沫。
2.加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆,中火35分钟,加盐、味精调味,再高火15分钟即可。
毛豆
吃它护心降压
毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。
H推荐吃法:盐水毛豆
做法:
1. 毛豆反复搓洗,冲净,沥干;
2. 逐个剪去豆荚的角;
3. 葱切段,姜切片,准备好八角、桂皮、香叶、小茴香、干红辣椒;
4. 坐锅烧水,加入3中调料,大火煮开;
5. 添加进剪好的毛豆,大火煮开;
6. 加盐和料酒,转中火继续煮5分钟关火;
7. 煮好的毛豆在原汁儿中浸泡30分钟后食用。
红豆
吃它健脾消肿
红豆性平,能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。秋天人体容易出现水肿,喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。
推荐:红豆紫米汤
做法:
将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。
西红柿又称番茄,是人们日常生活中常吃的一种蔬菜,看似普通的西红柿到底有什么惊人的功效呢?那就让小编告诉你,西红柿的十大功效,以及食用西红柿的吃法有哪些注意事项。
吃西红柿的好处
№1.治皮肤病
将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日2~3次,可治真菌、感染性皮肤病;
№2.美容、防衰老
将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳;
№3.防癌
因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用;
№4.治高血压
每天早晨选1~2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃,降血压效果明显;
№5.治贫血
将西红柿、苹果各1个,芝麻15克,一次吃完,每日吃1~2次,长期坚持,可治贫血;
№6.治溃疡
轻度消化性溃疡患者,可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用,每天早晚各一次,连服10次,溃疡可愈;
№7.治肝炎
取西红柿丁一匙,芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙,拌入沸粳米粥内烫熟,加入盐、味精适量食用,对治疗肝炎效果极佳;
№8.防中暑
将1~2个西红柿切片,加盐或糖少许,熬汤热饮,可防中暑;
常吃西红柿对身体的益处
№9.退高烧
将西红柿汁与西瓜汁各半杯混合使用,每小时饮一次,可退高烧;
№10.治牙龈出血
将西红柿洗净当水果吃,连吃半个月,即可治愈牙龈出血。
西红柿的错误吃法都有哪些
错误吃法1:长久加热烹制西红柿
长久加热后会失去原有的价值与味道,对身体无益。
错误吃法2:空腹的时候吃西红柿
西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀适症状。
吃法3:吃未成熟的西红柿
红柿含有龙葵碱,使用后轻则口感到苦涩,重时还会有中毒现象。
吃法4:服用肝素、双香豆素等抗凝血药物是吃西红柿
柿汗维生素k较多,维生素k主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素k不足时,会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。
结语:西红柿是营养价值较高的蔬菜,正确食用会让我们健康、远离病痛,小编提示大家,一定要正确烹制西红柿,我们不光要享受舌尖上的美味,也要拥有身体上的健康。
香蕉含大量的钾,但盐分比较低,而且有抑制血管紧张的作用,是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%;发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出,如果平时多吃点香蕉,中风死亡的几率会降低40%。
在所有的水果中,香蕉有着最神秘的色彩。相传,佛祖释迦牟尼正是因为吃了它,才获得了无穷的智慧,因此,香蕉被赋以了智慧之果的美称。
香港《大公报》综合各国营养学家的研究,向世人证实了香蕉到底如何一身是宝,成为各国运动员首选的水果,应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用一天一香蕉,疾病远离我来形容。天津营养学会理事长付金如也告诉记者,香蕉的营养价值不可小觑,的确可以帮助缓解一些病症。
便秘:缓解这一不可为外人所道的痛苦,可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说,这是因为香蕉所含的食物纤维很多,可以帮助刺激肠蠕动,特别对老人来说更是大有裨益。
高血压和中风:香蕉含大量的钾,但盐分比较低,而且有抑制血管紧张的作用,是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%;发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出,如果平时多吃点香蕉,中风死亡的几率会降低40%。
免疫力低下:付金如说,由于含有丰富的维生素,香蕉的抗氧化能力很强,这就增强了香蕉族自身的免疫力,特别是在容易感冒的冬季,每天吃点香蕉,肯定能为你的身体保驾护航。
抑郁症等心理疾病:香蕉素来有快乐水果之称,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。而且,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。
贫血:应对这一女性朋友的常见病,香蕉也能大显身手。付金如认为,香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,因此能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状。
胃灼热:香蕉能保护人的胃黏膜,减少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品,因此切忌过量。
皮肤病:香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤裂口十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上,有止痛、消除溃疡的作用。
不过,香蕉虽好,过犹不及,每天吃12根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾(会通过肾小管排出),血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。付金如最后强调。
炎热的夏季,吃鱼吃肉不如吃豆。这是因为,多数豆类食物具有健脾利湿的作用,且富含B族维生素和矿物质,能有效补充从汗液里流失的营养物质。
不同的“豆”有着不同的养生功效,比如,吃红豆消肿,吃毛豆护心,吃黄豆降脂,夏天多吃豆类,对身体好得不得了!
毛豆
吃它护心降压
毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。
推荐吃法:盐水毛豆
做法:
1、毛豆反复搓洗,冲净,沥干;
2、逐个剪去豆荚的角;
3、葱切段,姜切片,准备好八角、桂皮、香叶、小茴香、干红辣椒;
4、坐锅烧水,加入3中调料,大火煮开;
5、添加进剪好的毛豆,大火煮开;
6、加盐和料酒,转中火继续煮5分钟关火;
7、煮好的毛豆在原汁儿中浸泡30分钟后食用。
红豆
吃它健脾消肿
红豆性平,能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了炎热的夏天,人体极易出现水肿,喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。
推荐:红豆紫米汤
做法:
将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。
绿豆
吃它清热解毒
从中医的角度讲,绿豆性凉味甘,具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。
炎炎夏日,暑气袭人,喝上一碗绿豆汤,顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。
推荐吃法:绿豆汤
做法:
绿豆浸泡2小时,锅中清水,加入绿豆,大火煮开后,改小火,煮至绿豆开花后关火,可调入适量的白糖食用。
黑豆
吃它补肾抗衰老
中医认为,黑色入肾,因此常吃黑豆对肾脏好。
另外,黑豆表皮中含有丰富的花青素,能够清除体内自由基,抵抗衰老。此外,花青素还有护眼的功效。
推荐:醋泡黑豆
做法
用中火炒干黑豆中的水分,炒至表皮裂开,冷却后倒入香醋淹没黑豆,密封冷藏七天后即可食用。
黄豆
吃它降脂抗癌
黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇,都能明显改善血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的几率。
另外,大豆中还含有大量的植物雌激素,可以降低女性罹患与激素相关的癌症。
推荐吃法:黄豆猪脚汤
做法:
1.猪蹄用沸水烫后洗净,刮去老皮,加清水煮沸,撇去浮沫。
2.加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆,中火35分钟,加盐、味精调味,再高火15分钟即可。
芸豆
吃它减肥促进代谢
芸豆营养丰富,蛋白质、钙、铁、B族维生素含量都较高。
值得注意的是,芸豆中皂甙类物质能促进脂肪代谢,其中还含有能够阻止糖类吸收的成分,是减肥的理想食品之一。
推荐:芸豆粥
做法:
芸豆洗净浸泡24小时,锅中适量清水,放入芸豆和大米,大火煮沸转小火熬煮成粥即可。注意,芸豆一定要煮熟煮透,以免发生中毒
五色豆
滋养五脏
红豆:(红入心)清心养神、健脾益肾,并含膳食纤维,可通便、润肠、降血压。
绿豆:(绿入肝)清热解毒去火、降胆固醇。
黄豆:(黄入脾)富含皂苷可促进消化、健脾胃,长期吃可延缓衰老。
白扁豆:(白入肺)有多种球蛋白,可提高免疫力,预防呼吸道疾病。
黑豆:(黑入肾)含异黄酮、花青素等抗氧化剂,促进肾脏排出毒素,安神明目
随着天气越来越热,很多人出现咽喉干痛、咽红肿痛、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”。下面给大家推荐几种简单用“吃喝”就能去火的方法:
1、喉干嗓哑
饮淡盐水,嗓子出问题多数是因为炎症,因此饮淡盐水有消炎作用,切记盐水浓度不能大哦;服蜜梨膏:做法:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火 熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉。蜂蜜甘平,入肺脾大肠经,能润肠通便,补肺润喉,又能解毒。梨甘微酸凉,入肺脾经,能治口渴咳嗽便秘。所以二 者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。
2、咽喉肿痛:吃梨。梨是滋润肺阴的水果,有止咳消炎的作用,对补充肺部的津液,对咽喉疼痛,肺火上升等有一定效果。
3、口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡渐渐消弭。生姜具有消炎、镇痛、杀菌作用,还能止牙痛。
4、嘴唇干裂
黄瓜猕猴桃汁。做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、 蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能 清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。
5、头发枯槁
蜜枣核桃羹。做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关 火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。核桃性甘温,能入肾肝肺经,能润肠通便,又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,所以 对头发好处较多。
6、其他去火办法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以绿茶的效果最好。
随着天气越来越热,很多人出现咽喉干痛、咽红肿痛、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”。下面给大家推荐几种简单用“吃喝”就能去火的方法:
1、喉干嗓哑
饮淡盐水,嗓子出问题多数是因为炎症,因此饮淡盐水有消炎作用,切记盐水浓度不能大哦;服蜜梨膏:做法:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉。蜂蜜甘平,入肺脾大肠经,能润肠通便,补肺润喉,又能解毒。梨甘微酸凉,入肺脾经,能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。
2、咽喉肿痛:吃梨。梨是滋润肺阴的水果,有止咳消炎的作用,对补充肺部的津液,对咽喉疼痛,肺火上升等有一定效果。
3、口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡渐渐消弭。生姜具有消炎、镇痛、杀菌作用,还能止牙痛。
4、嘴唇干裂
黄瓜猕猴桃汁。做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、 蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。
5、头发枯槁
蜜枣核桃羹。做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。核桃性甘温,能入肾肝肺经,能润肠通便,又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。
6、其他去火办法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以绿茶的效果最好。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
很多人都习惯在晚上的时候喝很多的汤,不吃主食,都感觉是健康又有营养的,其实这个说法是并不正确的,但是不同的汤都有功效,下面我们就给大家说说常见汤的功效吧。
排骨汤抗衰老
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。
鸡汤抗感冒
鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时,里面可以放一些海带、香菇等。
鱼汤防哮喘
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。
上面我们给大家介绍的三种汤都是我们比较常见的,但是估计效果是你以前不知道的,所以我们应该根据自己的情况来选择好的。
其实,在一天正常的餐饮搭配中,早餐的选择和搭配如果做的到位的话,是能够让人们的身体越来越健康的,可见,大家在平时是要十分重视自己的早餐质量的,为此,下面本文就将营养健康的早餐食谱推荐给大家。
1、面包+牛奶
这是大多数上班族的选择,既方便又节省时间,而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包,以便摄入更多的纤维,既可以降低血脂,又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了,还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油,或者在牛奶中加一点糖。
专家说:“很多人都问我,牛奶是加热喝好,还是凉着喝好。其实差别主要是口感,这跟个人喜好、习惯有关。加热后仅仅是一小部分水溶性维生素被破坏,所以从营养角度来说影响不大。”
2、油条+豆浆
在这份早餐中,烧饼和油条属于主食类食品,豆浆是植物蛋白,所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品,食用后虽然饱腹感会比较明显,但热量比较高,较胖的人不建议食用。而体形标准的人群,也要尽量做到每周不超过3次。同时,豆浆中不要加入太多的糖。此外,豆浆中水分多,蛋白含量低,所以不妨加个鸡蛋,或将豆浆换成豆腐脑,这样蛋白质的含量就基本够了。
3、香蕉早餐卷
往一片全麦面包上刷两勺天然花生酱,卷上一个香蕉,你就做好了一个漂亮的早餐卷,这样的一个早餐会让你吃得美美的,而且也很营养。花生酱含有健康的单不饱和脂肪酸以及抗饥饿的蛋白质,所以它还会让你吃得饱饱的。
4、果仁水果棒
很多能量棒都像糖棒——高脂肪,高糖,高氢化油,但是果仁水果棒就是很好的组合,它包括了碳水化合物、蛋白质以及一些健康的脂肪。往包里放上一根果仁水果棒,再带上一个你喜欢的水果,这就是一份简单营养的早餐。
饮食原则:
1、补充蛋白质和钙质
奶类除了提供蛋白质,还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类,所以把牛奶当做每天早餐的饮品,比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍,可以尝试多喝下自制的豆浆,对于东方女性来说,豆浆其实比牛奶更易吸收。
2、早餐食物搭配不单一
早餐的食物组合很多,但不要单吃一种营养素,至少要包含碳水化合物(如土司,馒头,稀饭),蛋白质(如蛋类,三文鱼,豆腐等),早餐奶,当然,如果能再加上些蔬菜,水果就更均衡了。
3、早餐尽量清淡
早餐过于油腻会造成胃肠的负担,而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑,一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食,尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条,其实未必不可,但一次不要吃太多,并尽量一周只食用一次。
4、早餐多样化
很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思,做些不同的搭配,早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮,油煎,或是清蒸……牛奶可以泡麦片,也可以泡饼干,甚至可以兑入米酒中……这样的安排可以摄取到不同食物,不同营养素,更易达到营养的均衡。
在对早餐进行选择和搭配之前,大家首先需要了解的就是早餐搭配需要遵循的原则,而在早餐的食谱选择上,本文所列举的果仁水果棒、香蕉早餐卷、油条+豆浆和面包+牛奶这四种早餐食谱,就是适合大家在早餐中去多多选择的。
都说女人是水做的,这话一点都不假,水分对于女人来说真的太重要了,甚至能直接决定女人的皮肤年龄。那么我们应该如何科学补水呢?
每天吃点养颜补水又好吃的食物
一个月后皮肤嫩出水如今有很多女生通过化妆品来保养自己的皮肤,但其实我们可以通过吃一些食物来更好的达到效果,但是又有句老话是这样说的,药补不如食补,在我们的身边有很多美容养颜食物,通过一些补水食物,我们可以轻松的达到补水效果,下面就让我们来看看保养皮肤吃什么好吧。
28天是一个周期,只要坚持吃且合理饮食,一个月后你会发现有什么地方变了,不要太惊讶哦!
养颜补水又好吃的食物
一、当归鸡蛋
当归调血,是治疗女性疾病的良品。配合红糖鸡蛋吃,效果更好,口感风味不错,值得推荐。
食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。
二、姜枣糖茶
姜糖茶和红枣,日常食用调理功效非常好,尤其是在治疗痛经方面非常有效!
食材:大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量。
三、当归羊肉汤
当归主调理,羊肉滋补,对肉食爱好者来说可不容错过!夏风渐起,这汤也有滋补暖胃的作用哦。
食材:羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。
四、红枣当归蛋
这道饮品对治疗痛经方面有奇效!而且很简单,但是大姨妈期间不要喝哦。
食材:当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。
五、阿胶乌鸡汤
阿胶补血,乌鸡又非常适合女人的体质,定期用这道菜补一补,气色差的女人会大有改观!
食材:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。
六、玫瑰花枣茶
玫瑰花枣茶是非常常见的茶品了,非常适合替代白开水,每天用一份原料可以泡很多次,养颜生津!
食材:桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜。
七、西梅银耳羹
西梅银耳味道酸甜,口感润滑,适合口味不同的女性。除了滋润身体以外也有提气凝神的功效。
食材:银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量。
现在我们经常会看到在水果摊上摆放着一排一排的水果,然而最引人注目的就是一种又好吃颜色又非常特殊的水果,就是香蕉。香蕉有着非常神秘的面纱,因为在传说中,佛祖释迦牟尼正是因为吃了香蕉才获得了无穷的智慧,所以香蕉还有一种非常好听的名字,叫做智慧之果。
香蕉是属于芭蕉科的一种植物,而且香蕉味道非常香又非常的甜美,而且香蕉的膳食营养是非常丰富的。
香蕉的营养价值丰富
香蕉是淀粉质丰富的一种水果,而且经常吃香蕉,可以有效的清热润肠,促进我们肠胃的蠕动,但是脾虚的人是不可以吃香蕉的,如果是身体燥热的人,是可以经常吃香蕉的,而且香蕉还有治疗痔疮出血的特点。
民间有很多方子,叫做香蕉炖冰糖,用香蕉炖冰糖,人喝了可以有效的治疗久咳不愈;或者是利用香蕉来煮酒,作为食疗。而且随着现代医学的不断探索和研究,香蕉被发现还可以有效的治疗高血压,因为香蕉的含钾量是非常丰富的,可以有效的平衡钠的不良作用,并且有效的促进细胞和组织的生长,利用香蕉来治疗便秘,因为香蕉可以有效的促进我们身体的肠胃的蠕动。
如果我们每天都吃两根香蕉,午餐和晚餐分别吃一根,那么就会为我们的身体提供丰富的钾,从而可以让我们的大脑血凝块几率大大的降低百分之二十一,数字非常令人震惊。
除此之外,研究人员还表示,香蕉可以有效的治疗人的情绪不安和烦躁,而且对于抑郁症也有很好的缓解效果,因为香蕉可以有效的促进大脑分泌内啡化学物质,所以说香蕉可以缓和紧张的情绪,提高我们的工作效率,还能帮助我们的身体降低疲劳。
什么人是可以吃香蕉的
香蕉是一种老少皆宜的食物,而且香蕉可以延年益寿,是先要减肥人群的首选,如果我们的身体有发热和口干舌燥的症状,或者是有大便干燥难解和痔疮、肛裂或者是大便带血的症状,又或者是正处于癌症放疗或者是化疗的人群,是可以经常吃一些香蕉的。
除此之外,香蕉还非常适合上消化道溃疡和肺结核、顽固性干咳的人食用,如果有饮酒过量喝醉了的人,也是可以食用香蕉来达到一种解酒的效果的。
在冬季,我们因为平时不注意饮食,比如说吃火锅的时候喝冰水,早上起床之后喝冷水等不良的生活习惯,时间一长,就会造成很多人出现胃部不适的情况,所以在冬季的时候,养好胃部是非常有必要的。那么大家在冬季的时候,应该怎么做才可以养好胃部呢?做一些养胃汤又或者是养胃的食物,对于工作时间比较忙碌的人群来说未免太困难,所以小编今天就向你们推荐一些在冬季吃了可以养胃的水果,让你轻轻松松就能养好你的胃。
一、芒果
芒果这种水果对于很多人来说一点也不陌生,因为它具有香甜的口感,深受大家的喜爱,但是你知道吗?它除了口感好之外,对于胃部来说也有很多的好处。对于那些胃气虚弱还有胃阴不足的人群来说,它有非常好的治疗效果。
它里面还含有比较多的维生素C,这种元素对于胃部的保护来说有非常好的功效。如果你认为它仅仅有这个作用,那么你就错了,在它之中还含有比较多的维生素A,这种物质的好处在于它有明目的作用。特别是对于现在的上班族而言,每天要面对电脑七八个小时的时间,那么就会对眼部造成比较大的伤害,在这样的情况之下,经常吃芒果就会非常有效的帮助你们缓解眼部的疲劳,让你们拥有明亮的双眸。
芒果虽好,但是却不宜吃多,要不然就会起到适得其反的功效,而且在吃它的时候,不可以与大蒜同吃,要不然就会给身体造成比较大的伤害,容易造成黄病。
二、香蕉
对于肠胃不好的人群来说,吃香蕉无外乎是你最好的选择,为什么要这么说呢?这是因为香蕉的质地比较的柔和,所以说吃它,肠胃可以非常迅速的消化,不会造成肠胃的负担。并且它里面还含有保护胃肠道粘膜,减少胃酸分泌的5-羟色胺,所以吃香蕉对于保护胃部来说有非常好的作用。
而且它里面还含有一种物质,可以非常好的帮助减少胃溃疡的发生。人在吃完香蕉以后,香蕉中的这种物质可以刺激胃黏膜细胞的生长还有繁殖,这样就会让胃黏膜坚固,从而起到养胃的功效。
还有就是胀气的时候,我们可以通过吃它来改变胃胀气的状态,这是因为在它里面含有钾元素,这种元素可以非常好的帮助平衡体液,还有就是疏散肠胃中的胀气。所以我们在遇到这样的情况的时候,不妨吃个香蕉奶帮助自己缓解。
如果是患有高血压和冠心病、动脉硬化患者的人也是可以食用的,如果感觉肠胃消化不良的症状,也是有很好的缓解效果的。
消化不良
消化不良指的是具有上腹疼痛和上腹胀气、恶心、呕吐、食欲不振等不适的症状,而且这种症状是可以持续或者是反复发作的。
一旦有了消化不良的症状,那么进食不久以后就会有非常强烈的饱腹感,而且吃的食物明显的减少,上腹胀大多是发生在就餐以后,从而导致摄入的食物有了明显的减少,经常伴随着嗳气、呕吐,而且往往发生在为排空明显延迟的患者身上,呕吐大多都是刚吃过不久的食物。
很多患者除了肠胃不舒服给身体带来的折磨以外,还伴随着失眠、焦虑、抑郁、头痛和注意力不集中等精神症状,而且长年累月的反复发作的话,很多患者还会出现精神或者是饮食等越来越差的症状,这个时候吃一些香蕉,滋润一下我们的肠胃,就是可以有很好的帮助作用的,因为香蕉有着很好的清热润肠的作用,可以促进我们肠胃的蠕动。
便秘
便秘是一种外人不知道的痛苦,便秘是一种非常复杂的症状,但并不是一种疾病,而且便秘的排便次数是非常少的,粪便量减少,而且粪便干结,排便非常的费力,如果是患有便秘的人,那么是可以经常吃香蕉的,因为香蕉含有非常多的食物纤维可以有效的刺激肠胃的蠕动,特别是针对于老年热来说,更是大有脾益。
高血压和中风
如果是患有高血压和中风的患者,是可以吃香蕉的,因为香蕉当中含有大量的钾,但是含有的盐分是比较低的,而且有抑制血管紧张的作用,是最理想的降压和预防中风的食物之一。如果我们连续两天吃两根香蕉,那么我们身体的血压降低率是百分之十,而且经常吃一些香蕉,就可以把我们的中风死亡几率降低百分之四十。
皮肤病人可以吃香蕉
香蕉含有丰富的维生素A,可以有效的维护我们皮肤毛发的健康,对于我们手足皮肤裂口是十分有效的,而且经常吃香蕉,还可以让我们的皮肤越来越光滑和细腻,现在更是出了很多香蕉美容的自制面膜配方,而且如果将香蕉皮贴在皮肤上面,还有很好的止痛和消除溃疡的作用。
结语:香蕉的作用非常多,而且免疫力低下的人吃香蕉还可以有效的增强身体的免疫力,特别是在容易感冒的冬季,如果我们每天吃一点香蕉,就可以帮助我们的身体保驾护航,所以我们应该每天都吃一根香蕉,对我们的身体健康是非常有帮助的。
有时候你会发现,岁数大了,问题也会越来越多,感觉这个时候就算吃药也没什么用。近日,网上疯传一位54岁的养生之法,就是用19片山楂泡水喝达到软化血管降血压的功效的。这是真的吗?山楂的功效真的有那么好吗?还有哪些可以保护血管的食物呢?有哪些软化血管的食物呢?我们一起来看看吧。
确实,通过饮食来调理身体是一个很好的选择,这位就是习惯了每天用19片山楂煮水喝,坚持了这么多年,而他确实身体很好。
19片山楂软血管,再也不怕血管变硬!
有病祛病,无病预防!高血压病人别错过
刘教授每天习惯用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝,如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽,动作敏捷,没有一点老态,他说:“山楂可以降血压,可以软化血管,从几年前开始,我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,没有病的,喝山楂水可以预防。”
山楂的作用之所以可以得到刘专家这样的世界有名中医的认可,是因为山楂酸。不懂医学不知道,这山楂酸的作用简直就是为中老年人各种问题特别定制的
山楂酸有降血压和胆固醇的作用、促进胃肠消化的作用。
具有扩张血管、增加冠脉血流量、软化血管及利尿和镇静作用。
改善心脏活力、兴奋中枢神经系统,对老年性心脏病也有益处。
可以说,一颗小小的山楂,能够解决中老年人常见的:胃部、心脏、血管、血压问题,是名副其实的“中老年人长生果”。另外,大家的后代如果是女性,有淤血、痛经的也可以告诉她们吃这个,化瘀的,而且口味酸酸的年轻人喜欢。
除了19片山楂这个坚持了好多年的习惯,刘教授还会每天吃一个番薯,这样能保持大便通畅,不便秘。
当然,除了上面教授介绍的这些吃法外,我们的身边也有很多软血管防高血压的食物,下面就来看看都有哪些吧。
软血管防高血压的食物有哪些
1、黑木耳
黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。
葡萄的功效很多,它是很多人都喜欢的一种水果,但是你知道吗?平时被我们吐掉的葡萄籽的功效也很多,能抗癌且延缓衰老,让人看上去显得年轻许多。今天我们就来了解一下葡萄籽的功效,以及葡萄籽的吃法。大家一起来看看吧。
小小的一粒葡萄却全身皆是宝,具有着较高的养生功效,据《神农本草经》载文说:葡萄主“筋骨湿痹,益气,倍力强志,令人肥健,耐饥,忍风寒。久食,轻身不老延年。”
中医认为,葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便的功效。
很多时候我们会听到“吃葡萄不吐葡萄皮”,其实,从营养的角度出发,我们还应该做到“吃葡萄不吐葡萄籽”。
葡萄皮和葡萄籽中聚集了葡萄中大部分的营养,所以吃葡萄的时候最好整颗吃,如果你觉得口感不好,可以将整颗葡萄榨成葡萄汁饮用。
但要提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。葡萄虽属药果兼优的养生佳品,但其性寒凉,因此当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食。
吃葡萄为啥不吐葡萄籽?
虽然在古代中医中没有将葡萄籽入药的记录,但是从现代医学上来讲,葡萄籽却拥有较多的好处和功效。
葡萄籽有以下几点功效
1、抗自由基
抗氧化清除自由基,阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织,防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病。
2、降低血脂
葡萄籽提取物富含100多种有效物质,其中不饱和脂肪酸-----亚油酸(是一种人体必需但不能合成的)占68-76%居油料作物之首,它由不饱和到饱和状态要消耗20%的胆固醇,能够有效的降低血脂。
什么食物能够预防高血压
1、鸡蛋清
据英国报道,中国某大学完成的一项新研究发现,吃鸡蛋清可以降低血压。
专家告诉记者,其实早在2009年,加拿大某大学的一项研究就发现,鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用,只是这项新研究对此给出了更准确的解释。
专家建议,高血压患者可以适当吃水煮蛋,但每天不宜超过两个。
2、橙汁
橙汁富含维生素C,具有提高人体免疫力等功效。2010年法国一项新研究发现,每天喝两杯橙汁还可以降低血压。
科学家发现,中年男性连续一个月,每天喝半升橙汁(大约2杯),其血压水平明显下降。橙汁中的有效成分主要为橙皮苷,其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中,具有多种保健作用。
除了研究中发现的橙皮苷以外,橙子富含的维生素C等抗氧化物,有助减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾更有助降血压。
但是,科学家告诫,服用降压药的患者在饮用橙汁、葡萄柚汁和苹果汁之前,务必征求医生意见,以防止果汁降低某些药物的疗效。
3、红茶
2012年英国某杂志刊登某校的一项研究发现,每天喝3杯红茶可以显著降低高血压。
专家们进行了红茶、咖啡和安慰剂降压效果的对比研究。结果发现,每天喝3杯红茶,6个月之后,参试者收缩压和舒张压分别降低2毫米汞柱和3毫米汞柱,这相当于高血压和心脏病危险降低10%。
需要注意的是,早上喝茶一定要在吃完早餐后,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用会导致肠胃吸收过多的咖啡因,令人出现心慌、尿频等不适症状。此外,神经衰弱的人容易受生物碱的影响,不宜多喝红茶。
结语:看了文中的介绍,相信大家已经知道了山楂的功效有哪些,知道了这位用什么方法去养生了。当然,除了山楂,我们还向大家介绍了一些保护血管的食物以及可以软化血管的食物,还有能够降血压的食物,如果大家有需要,可以参考下。
2、香菇
香菇含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
3、蜂蜜
蜂蜜含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化。
4、枣
枣含有相当丰富的维生素C和维生素p。维生素p能防止出血性疾病。
5、核桃
核桃含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化。
6、茄子
茄子含有维生素p,其中以紫茄子含量最高。维生素p能增强毛细血管的弹性。因此,对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中风有较好作用。
7、番茄
番茄含有维生素p,可保护血管,能防治高血压。
8、白薯
白薯属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少低血浆胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利。
9、玉米
玉米含有大量亚油酸、维生素E等,能防止血管硬化。
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