夏季吃桑葚乌发养肾 教你3个小方法巧储存
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的饮食养生方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季吃桑葚乌发养肾 教你3个小方法巧储存”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
桑葚的功效
乌发：桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。
滋补肝肾：桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。
防止血管硬化：桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。
防治肿瘤：桑葚所含多种物质成分都能增强机体免疫力，促进T淋巴细胞成熟，预防肿瘤细胞扩散，避免肿瘤的生成。
补充营养、增强抵抗力：桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量，促进造血功能，增强机体免疫力。
健脾胃、助消化：桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，增强肠蠕动。
桑葚的保存方法
鲜桑葚属于季节性水果，只在每年的夏季成熟。其水分含量高，糖类丰富，常温下2天左右即变色、变味，非常的难保存，如果一不小心，买多了，怎样让桑葚保存的更久。
用白砂糖或者红糖来腌制：找个密封罐，一层放桑葚，一层放糖，直到放满，然后盖好放冰箱可以保存一个星期左右。不过，如果存放的时间过长，虽然不会变质，但会影响其口感。
冰箱冷藏：将洗干净的桑葚用用敞口的容器装起来，盖上保鲜膜，或者是分成小包，放进冰箱冷藏。这样可以避免呼吸作用对其品质的影响。等到要吃的时候，再用热水化开就好。
晒干：最麻烦的方法是晒干，但这样可以让保存时间更久，具体方法是：用水洗净，拣去杂质，摘除长柄，放在太阳底下暴晒几天，然后再用塑料袋密封起来。
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拥有一头健康乌黑的亮发，相信是所有人的希望吧，但是我们都知道有些人，容易早生白发，这对自己来说确实是很困扰的事情，所以我们也要了解一些有效的乌发方法，而桑葚乌发是很多人会使用的方法，那么下面我们来了解一下它是否有效果。
其实选择桑葚乌发的话，确实有一定的无法功效，因为吃桑葚可以让头发变得更加的乌黑亮丽，主要是桑葚当中会含有黑色素，这些黑色素就是让头发变得乌黑有光泽的原因，所以大家可以尝试食用桑葚，帮助白发转成黑发效果是比较明显的。
桑葚除了具有一定的乌发功效之外，其实它还可以帮助我们助消化，因为桑葚当中还有比较多的苹果酸、脂肪酸等这些营养物质，能够帮助肠胃蠕动，消化食物，改善厌食食欲之不正或者是消化不良等症状，但是要注意的是在空腹的时候不能够食用，以免对肠胃造成不良的影响。
事实上桑葚其实还有很好的改善睡眠，以及便秘问题，尤其是上火引起的痘痘，其实食用桑葚
也可以起到很好的减少痘痘的功效，因为它能够起到下火的效果，而且食用桑葚的话，那么对我们的健康又不会造成其他不良的影响以及危害。
大家一定都知道桑葚是什么，其实桑葚在平时就是我们经常会吃的一种水果，经过一项调查研究，发现正确的吃桑葚还有黑发的作用，因为桑葚里面富含有丰富的蛋白质，还有着促进头发再生的黑色素形成，经常吃不仅仅能够让头发变黑，还有着增加头发光亮色泽的效果。
桑葚酒的功效与作用有哪些呢？女性认为桑葚酒的功效与作用可以美容养颜，老人认为桑葚酒的功效与作用可以抗衰老，还有人说桑葚酒的功效与作用可以帮助明目。那么关于桑葚酒的功效与作用的说法哪种是正确的呢？
桑葚酒的功效与作用主要有以下几点：
桑葚酒的功效与作用1、防癌抗癌
桑葚酒具有免疫促进作用，桑葚酒可以防癌抗癌。
桑葚酒的功效与作用2、乌发
桑葚酒中含有大量的维生素B1，维生素B2，以及其他一些有益于头发健康的营养素，像蛋白质，磷脂等等；桑葚酒能使头发变的黑而亮泽。
桑葚酒的功效与作用之桑葚酒减肥
桑葚酒的功效与作用3、减肥
桑葚酒中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；
桑葚酒的功效与作用4、滋阴养血
桑葚酒主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，桑葚酒适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症；
桑葚酒的功效与作用5、延缓衰老
桑葚酒有改善全身皮肤血液供应，营养肌肤，桑葚酒能使皮肤白嫩及乌发等作用，桑葚酒并能延缓衰老。
桑葚酒的功效与作用6、调理血气
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桑葚酒的功效与作用之桑葚酒调理血气
桑葚酒作为一种保健酒，桑葚酒具有改善贫血，调理气血，滋补身体等功效。
对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。
一、简单至上
对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。
二、目标明确
你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越明确越好，当你对枯燥的训练感到厌烦时，当你想偷懒时，那些醒目的字会深深地刺激你，让你为自己的惰性感到无地自容。
三、持续性和渐进性
持续性和渐进性是制订训练计划的两个重要原则。不坚持训练，肌肉就得不到持续的、有规律的刺激，以致生长缓慢;训练强度不增加，肌肉对所给予的刺激产生适应性，生长也会迟缓。一个有效的计划除了保证训练的持续性外，还要保证循序渐进地增加训练强度。
四、频度
频度是指一星期练几次。频度的设定取决于你训练后的恢复能力，恢复能力又取决于身体素质、睡眠和营养三个因素。一般来说，有工作有家庭的初级训练者一星期进行两个循环的重量练习比较合适。对学生而言，一周三个循环也可以。每个循环的具体安排视时间和身体状况而定，最好一个循环练两天，一天练上身，一天练腿。
五、数量
数量就是训练量，练多少组、每组多少次以及组间休息时间的长短等。首先，组数的安排不是固定的，但每个动作必须有一个热身组。热身组的作用是：1.加速代谢，进入训练状态;2.充分活动关节（关节产品，关节资讯）和韧带，避免受伤。其次，正式组以2～4组为宜，较少的组数有助于提高训练效率。每个正式组的次数6～12次，热身组不少于20次。最后，每次训练不要超过1小时，因为在无氧训练40分钟后，一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减少，直到基本停止，以致造成肌肉损耗。
六、强度
强度是指训练中你所承受的负荷水平。负荷水平的高低取决于三个因素：重量，训练间歇，力竭程度。了解强度的概念和要点对如何增加重量是很重要的。因为增加重量就要影响训练次数和力竭程度。刚入门的朋友要注意，增加重量不可操之过急。
提示：掌握以上六点可以帮助你制订一个适合自己的训练计划，而真正的考验是计划能否严格实施。树立了目标就要付诸行动，不要为了偷懒而找任何借口。健美运动（运动产品，运动资讯）是强壮体格的运动，也是增强意志的运动。懒惰就是懦弱，克服它，才会更强。
食物的种类多种多样，我们要懂得怎么搭配好吃而且有营养，这才是我们吃东西的最终的目的，现在的人们越来越在意养生的问题了，桑葚大家都很熟悉的，可以做各种的甜品 和菜肴，来看看桑葚牛骨汤的做法。
桑葚牛骨汤
食疗功效:补肝益肾、强身健体、滋阴补血
营养价值:蛋白质、维生素B和C、多种矿物质、骨胶原和钙
适宜人群:一般人均可食用，尤其是贫血、高血压、冠心病患者
桑葚牛骨汤所需材料
主要食材牛排骨、桑葚、枸杞、盐
桑葚牛骨汤的做法
1牛排骨斩块后汆去血水;桑葚、枸杞洗净泡软。
2汤锅加适量清水，放入牛排骨大火烧沸后撇去浮沫。
3加入桑葚、枸杞，小火慢炖2小时，调味即可。
桑葚牛骨汤的功效与作用
桑葚具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。牛骨牛骨功能主治：敛疮、主关节炎、泻痢、疟疾、崩中、带下、泻血、水泻等。桑葚牛骨汤此汤具有补肝益肾、强身健体、滋阴补血的功效。这样的一道汤品可以有强身健体的作用，对于气虚虚弱啊或者是营养不良，体质差等情况有所改善，而且还可以补肝补肾。
桑葚牛骨汤的具体的做法，是不是觉得想马上尝试一下呢，确实是，营养丰富，而且适合各类的人群食用，而且还有抗衰老抗氧化的作用，补肝养肾强身健体又补血，促进食欲的同时，还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。
夏季如何脱毛?夏季是秀出美丽身材的时节，但毛发旺盛的朋友可要烦恼了，想要健康脱毛，要选对方法!那么夏季如何脱毛?小编为您介绍。
1、四肢脱毛
长期裸露在外的四肢的皮肤肯定经过日晒雨淋，相对于腋下自然就没有那么娇嫩，而且毛发的生长速度较为缓慢，可以使用脱毛膏或者剃毛器进行脱毛。
脱毛膏要选择口碑好、拥有多年经验的知名品牌，这样能减少化学物质对皮肤的损害。如果不怕疼的话，也可以使用蜡纸脱毛，维持的时间也比较长。
2、腋下脱毛
腋下皮肤比较脆弱，处理不当很容易感染细菌，所以不适合使用化学方式脱毛，比如脱毛膏等。其实专用的电动脱毛器才是MM们的最佳选择，脱毛时应保持脱毛器紧贴肌肤并与肌肤呈90度，顺着毛发生长的方向移动，这样能减轻痛感。
切记不可逆着毛发生长方向拔除，很容易造成毛发断裂影响美观，同时有可能感染炎症。如果怕麻烦的话，也可以去正规的美容医院做激光脱毛。
3、面部脱毛
面部脱毛需要谨慎。如果需要脱毛的面积较大最好是去专业的美容机构，这样不仅安全，还能减少同感。面部脱毛推荐使用专用的面部剃毛器或者蜜蜡脱毛，但要注意，蜜蜡脱毛要在面部没有小创口的时候进行。
如果需要脱毛的部位只是嘴唇周围这样细小的区域，则可以尝试安全有效的高科技冰点脱毛。
4、比基尼区域
很多爱美MM都很注重比基尼脱毛。因为游泳的时候穿着时髦亮眼的比基尼，却发现毛毛从某处边露出来，实在是害羞死了。
比基尼都是遮住重要部位，露出的毛毛是女生最敏感的部分，建议选用具有安全防滑装置、刀头小的除毛刀，在除毛前可以将毛发剪短一点，以利修整。
避开夏季脱毛五大误区
1、脱毛前涂抹滋润霜
或许有人认为脱毛蜡能顺便带走干燥皮肤的皮屑。皮肤需要补水，预防胜于治疗。但涂抹了滋润霜的皮肤不会与脱毛蜡相融，因此不能脱毛，对于使用脱毛器也是一样。相反，在任何情况下都不能忽视后期修复补水。拥有美丽肌肤的秘密就是注重日常补水，尤其是在涂抹脱毛蜡之后需要补水来舒缓敏感表皮。
2、未涂抹树胶
在脱毛之前只能涂抹树胶，因为树胶能够去角质及防止毛发嵌入肉内。这也是确保皮肤光滑的最佳方式。但使用之后需补水。
3、无水刮毛
刮毛是去除毛发最快捷的方式，但是需要讲究方法，否则会非常痛苦，还会刺激皮肤或长出难看的丘疹。刮毛需要在湿润的皮肤上使用特别的凝胶，然后顺着毛发生长的方向进行。
4、脱毛后将皮肤暴露在太阳下
在使用脱毛蜡之后需要至少远离太阳一天。因为即使有防晒措施保护，脱毛后敏感的肌肤可能会晒伤。
5、分阶段进行
使用脱毛器脱毛需要的时间长，尤其是想在数个部位上进行。需要注意的是脱毛不能中断，因为涉及毛发的再生长，所以不能真正彻底在腿部、腋下等部位脱毛。一个晚上腿部脱毛，第二个晚上腋下脱毛，这样可能会减轻痛苦。
夏季脱毛的方法
1、脱毛膏脱毛法
使用方法：脱毛膏是一种很好的暂时脱毛方法。可在需要的部位挤上一些，稍等一会用竹片等硬物反方向刮除，体毛就会脱落。
注意事项：脱毛膏脱毛方便、无痛，但它不能像脱毛蜡那样将毛发连根拔起，所以效果大约只能维持一周。有些人对脱毛膏有过敏反应，应事先做局部测试才安全。
2、剃毛刀脱毛法
使用方法：要养成天天刮的习惯，否则长出一层黑色的小胡楂很不雅观。像男士在剃胡须一样，剃之前要在皮肤上涂抹剃膏。剃毛刀可顺着体表起伏将体毛刮干净，减低除毛后毛渣残留的比例。
注意事项：使用剃刀刮毛，汗毛会越长越粗。如果操作不熟练，容易刮伤毛细孔，损伤幼嫩肌肤，导致红肿。
3、夹子脱毛法
使用方法：夹子把毛发拽出来。
注意事项：用夹子脱毛方法，夹子拔后的毛细孔不明显，长出的毛也比较细柔，最适合毛量少、不怕痛的人。但要保持毛细孔的清洁。如果肌肤抵抗力较差，不妨使用一些抗生素，避免脱毛后红肿或感染。
4、脱毛蜡脱毛法
使用方法：将蜡均匀涂在皮肤上，蜜蜡要紧紧贴往皮肤，以便能将汗毛全部粘住，然后盖好纱布，以拉扯的方式把盖在皮肤上的纱布扯起，把毛发连根拔除。脱毛一般在美容院进行。
注意事项：脱毛蜡的脱毛方法效果比较好，比较省事，但却有疼痛感。用脱毛蜡脱毛一定要一口气将脱毛蜡片撕去，效果才完整。而且化学合成的蜜蜡容易对皮肤造成刺激;往下撕时，体毛容易留在毛孔内一部分，断了一半的毛端极容易扎入毛囊，引起毛囊炎。
5、贴布脱毛法
使用方法：在使用贴布脱毛的时候，可根据脱毛部位的面积剪下大小适合的贴布，将其贴在需要脱毛的皮肤上，压实稍等片刻，再用力快速地将其撕下。用贴布脱毛一般应在美容院进行。
注意事项：使用时会引致疼痛，但贴布不像蜜蜡会对皮肤造成刺激;往下撕时，体毛容易留在毛孔内一部分，断了一半的毛端极容易扎入毛囊，引起毛囊炎。
6、光子脱毛法
使用方法：利用选择性光热解原理进行的非介入性疗法，不开刀、无创伤。通过特定的仪器发射脉冲光源来对皮肤进行照射，毛囊中的黑色素细胞会对特定波段的光进行吸收，从而加热毛囊、使其被破坏。
注意事项：光子脱毛术时间短，术后即可进行日常活动和体育锻炼，无须特别护理，具有快速、痛苦小、效果持久，对表皮无损伤等优点，明显优于其他传统脱毛方法，可有效祛除身体任何部位。
7、激光脱毛法
使用方法：激光脱毛方法，实际上是通过适当的照射，让激光深入毛囊内，把汗毛连根烧掉，进而将毛囊破坏。
注意事项：激光治疗会对皮肤的色素造成伤害，形成斑点;如果使用的激光脉冲次数多一些，或能量高一些，皮肤上还可能会留下疤痕;治疗后会有红热现象，两三天内皮肤可能会变硬，或许还会有治疗的痕迹残留在皮肤上。
推荐3款薄荷食谱
薄荷牛奶汁
食材：薄荷叶、鲜牛奶
做法：牛奶放奶锅中加热到将要沸腾，加入整片薄荷叶，煮沸1分钟，关火晾凉即可饮用。
营养点评：薄荷叶加热后散发出浓烈的清香，为牛奶平添了别样的风味。温热的牛奶中夹杂着薄荷的清凉，口感丰富而独特！
薄荷鸡蛋饼
食材：薄荷叶、鸡蛋、面粉
做法：鸡蛋打散，与清水一同和面，将新鲜薄荷叶剪碎加入面糊中，平底锅中放少量油，将面糊摊成薄饼，两面煎熟即可。
营养点评：清新的薄荷叶不仅是调味品，也为薄饼带来一抹绿色，当主食和小吃都很不错。
薄荷豆腐汤
食材：薄荷叶、嫩豆腐、虾仁、鱼露
做法：嫩豆腐放砂锅内煮开，放入虾仁煮至变色，加入鱼露调味，撒上薄荷叶碎末，即可出锅。
营养点评：动植物蛋白合理搭配，营养互补，一点薄荷叶带来清爽味道。消暑解渴的同时补充优质蛋白，改善食欲。
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