现代的人,因为有着广泛的信息资源,越来越明白养生对身体所能产生的益处,由此也引起了一阵阵养生狂潮。养生方法不计其数,中医养生、饮食养生、运动养生……种种养生方法各有千秋。那么,关于运动养生的原则又是什么,让我们先来讲讲这个最为简单的养生方法,开启养生之旅。
1、协调统一,形神兼炼
在中国传统的运动养生活动中,非常讲究意识活动、呼吸运动和躯体运动的密切配合,即所谓意守、调息、动形的协调统一。意守是指意识要专注,心无 杂念;调息是指呼吸的调节,要均匀、有节奏;动形是指形体的运动,要自然、连贯、刚柔相宜。运动养生紧紧抓住这三个环节,使整个机体得以全面而协调地锻 炼,则能增强人体各种机能的协调统一性,促进健康、祛病延年。
2、顺应时日,莫误良机
早在2000年前,我们的祖先就已经提出了“起居有常”的养生主张,告诫人们要顺应阳气变化,合理安排日常生活。清代养生家张志聪把一日比作四 时,他说:“一日分为四时,朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬”。因此,提出一天中的运动应该遵循早晨阳气始生,日中而盛,日暮而收,夜半而藏的规 律。在锻炼、活动时注意顺应阳气的运动变化,才能够起到 “事半功倍”的养生效果。
3、有张有弛,劳逸适度
运动养生,并非指要持久不停地运动,而要有张有弛、有劳有逸,才能达到养生的目的。紧张有力的运动,要与放松、调息等休息运动相交替;长时间运动,一定要注意适当地休息,否则会影响工作效率,导致精神疲惫,甚至影响养生健身。
4、循序渐进,量力而行
运动养生是通过锻炼来达到养生延年的目的。锻炼时一定掌握好运动量的大小,太小达不到锻炼的目的,太大则超过了机体的耐受限度,又会使身体因过 度疲劳而受损。因此,运动养生强调循序渐进,量力而行。那么如何掌握合适的运动强度呢?目前,一般是根据运动后即测脉搏来判断的,它的计算公式是:
170-年龄=合适的运动心率
例如,一个40岁的人,运动后他的脉搏如果是130次左右,表明运动量合适,若明显超过130次说明运动量过大,反之则运动量不足。
5、持之以恒,坚持不懈
锻炼身体不是一朝一夕的事,要注意经常坚持不能间断。名医华佗那句“流水不腐,户枢不蠹”一方面指出了“动则不衰”的道理,另一方面也强调了经常、不间断锻炼的重要性。因此,只有持之以恒、坚持不懈进行适当的运动,才能收到养生健身的功效。
关于运动养生的原则基本上就是上文所述的内容了。除此之外,养生也讲究方法,也有度的控制,也就是说,运动养生也要适度,不可过量运动,否则,非但起不到良好的养生效果,过度的运动养生反而会对身体产生影响,因此,养生也要追求方式方法。
黄芩胶囊的主要功效是能缓解呼吸道感染,预防感冒发烧,治疗头晕头痛,缓解口腔炎症,对现在出现的扁桃体炎,慢性咽炎,呼吸道炎症有着很明显的效果,很多人经常会出现肠胃方面的感染,系统性的疾病,妇科炎症引起的慢性附件炎,宫颈炎症,细菌性疾病是可以用黄芩胶囊进行治疗的,对很多男性出现的前列腺感染,前列腺炎等也有疗效,本品的功效不仅对女性有用,还能对男性,呼吸道,肠胃方面的疾病,有着各方面的调节功效,所以价值是很高的,服用期间也要注意日常身体的变化,合理的用药治疗。
用法用量
口服,一次1-2粒一日3-4次。
药理作用
消炎解毒 。
适应病症
用于上呼吸道感染,细菌性痢疾 。
●呼吸系统感染:感冒发烧、头痛。口腔炎、扁桃体炎、慢性咽炎、小儿呼吸道感染,肺部感染引起的发热、慢性支气管炎、支气管哮喘等。
●胃肠道系统感染:急慢性肠炎、胃肠道感染、细菌性痢疾等。
●妇科感染:急慢性附件炎、盆腔炎、宫颈炎、阴道炎、子宫内膜炎、产后感染等。
●泌尿系统感染:尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、急、慢性肾炎、急、慢性肾盂肾炎、肾炎水肿、热淋小便不利、淋病等。
●皮肤和软组织感染:蜂窝组织炎、脓肿等。
黄芩茎叶解毒胶囊
适应症
清热解毒。用于急性咽炎属风热证。症见:咽痛,咽干灼热,咽部粘膜或悬雍垂红肿等[1]
禁忌
1.孕妇、哺乳期妇女慎用。
2.具有严重肝肾功能损害疾病的患者慎用。
注意事项
1.当发热体温超过38℃时,或为伴有化脓性扁桃体炎时,不宜使用本品。
2.糖尿病患者注意复查血糖。
生活越来越好了,大家对于自身身体健康的重视程度也在愈加提高,很多人都想通过养生来预防疾病,但是令人遗憾的是,很多人对于养生方法的选择,以及有哪些养生的基本原则都不清楚,从而盲目地选择了一些健身的方法,造成了不良的后果,那么养生的基本原则是什么呢?下面我给大家做一个详细的讲解。
养生原则,是指实施养生活动时所必须遵循的总的法则。古人在长期的养生实践活动中,不断地研究人体生命活动现象和规律,探索衰老的机理,研究致病和导致早衰的原因和条件,
并在中国古代哲学和传统文化的影响下,逐渐形成了一系列的养生原则。遵循这些原则,对于养生方法的制订、运用及其发展创新,都有重要的指导意义。
综合调养
中医养生方法众多,不同的方法作用于人体不同的系统、层次,具有不同的效能。如顺时摄养重在协调人体机能活动与外环境的关系;调摄精神主要是通过对神调养以保养精气;慎起居、防劳伤以养生,可使脏腑功能协调;运动锻炼、针灸、推拿,调节经络、脏腑、气血,可使经络通畅,气血周流,脏腑机能协调;药物保健则借助药物,以强壮身体,益寿延年。诚如李梴《医学入门·保养说》中所言:“避风寒以保其皮肤六腑”,“节劳逸以保其筋骨五脏”,“戒色欲以养精,正思虑以养神”,“薄滋味以养血,寡言语以养气”。所以,养生应综合各种方法,动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神共养,从机体全局着眼,进行全面调理保养,使机体内外协调,适应自然变化,增强抗病能力。
因人施养
因人施养,是根据年龄、性别、体质、职业、生活习惯等不同特点,有针对性地选择相应的摄生保健方法。人类本身存在着较大的个体差异,这种差异不仅表现于不同的种族,而且存在于个体之间。不同的个体由于年龄、性别、体质、职业、生活习惯等因素的影响,可有生理和心理上的差异。所以,养生只有因人施养,方能有益于健康,达到养生之目的。如就年龄因素而言,少儿脏腑娇嫩,形气未充,但生机蓬勃,生活尚不能自理,故少儿养生应注意合理喂养、寒温适度、体格锻炼、免疫防病,并培养良好的生活习惯;40~60岁时,生命活动开始由盛转衰,工作繁忙,压力较大,养生应注意静神少虑、切勿过劳,并节制房事。《景岳全书·中兴论》说:“故人于中年左右当大为修理一番,则再振根基,尚余强半。”
看到上面的文字,相信大家都了解了养生并不是一成不变的,怎么科学养生还是要根据自身的具体情况来安排,千万不要人云亦云,复制别人的养生方式,这样也是对自己不负责做法,我还要提醒大家,平时可以多买一些养生保健方面的书籍进行学习,有条件的要听取一下专业人士的意见,这样才能规避养生的误区。
大家都知道抗生素药,抗生素药又被称为抗细菌药,自然界存在种类非常多的细菌,很多细菌对人体是有害的,比如细菌感染肠道会导致消化道疾病,患者会出现腹痛腹泻等症状,这时候最简单的方法是服用一些抗生素药,能够起到快速杀菌消炎的作用,下面介绍抗生素药的用药原则。
抗生素可以连续用多久?
现在的成年人压力比较大,身体各方面都会出现问题,有时候还会出现缺这个缺哪个的情况,这个时候就需要吃各种营养品和食物来调整身体,但是很多药物不可以连续吃太久,那么,抗生素最多能连用几天?今天就让小编给大家结算下吧。
抗生素最多能连用几天
抗生素消炎药服用几天需要看病情的需要。一般情况下医生指导下服用药物。需要选择敏感抗生素治疗。如果一般的呼吸道感染或者泌尿系统感染需要服用7--14天疗程。特殊疾病往往需要增加抗生素服用时间。需要看具体的病情和抗生素药物类型。
抗生素注意事项有哪些
使用抗生素,必须了解各种抗生素相应的抗菌谱和药学特点,医师应根据其临床适应证正确选用抗生素。当多个抗生素联合应用时,应注意抗生素相关腹泻和真菌感染,需密切追查痰、尿、便内是否出现菌丝。必要时应加用口服抗真菌药。严格掌握广谱抗生素应用的剂量和时间,剂量不宜过大,除败血症和颅内感染,一般用药7~10天,尽早改用窄谱的抗生素,以免继发真菌感染。(说明:上述内容仅作为介绍,药物使用必须经正规医院在医生指导下进行。)
以上就是抗生素最多能能连用几天的详细介绍,相信大家已经了解了,虽然说抗生素吃了对身体是有帮助,但是还是建议少吃,任何的药物对身体都是有伤害的,偶尔的吃一些也是可以的,平时也可以配合些饮食来调整才行哦。
中医治疗脑瘫是现在很多患者,会采取的一种方法,因为使用这种方法,可以有效的降低药物使用的副作用,但是也应该注意遵守一些治疗的原则,同时也要在医生的指导下进行。
1、脑瘫多属于中医理论中的痿证,
表现为五迟和五软,中医理论中对于脑瘫的治疗原则包括调节阴阳、扶正祛邪、治标与治本、针药并施、多发并治等,这些治责对于临床治疗立法、处方、用药,具有普遍指导的意义。2、中医认为脑瘫的发生从根本上是阴阳的相对平衡受到破坏
,出现偏盛偏衰的结果。因此在治疗时应补偏救弊,恢复阴阳的相对平衡,才能有助于治愈疾病。脑瘫调整阴阳的治疗多采用滋养肝肾的方法。中医理论认为邪气盛,精气就会变得亏虚,脑瘫治疗应扶正祛邪,儿补虚泻实是扶正祛邪的具体运用和体现,正虚则应扶正,邪盛则应祛邪,扶正与祛邪同时并举,适用于正虚邪实的病症。脑瘫患儿先天禀赋不足,精气不充是其病本,气血运行不畅,四肢不能协调运动是其病标。在临床用药治疗脑瘫时,在急性期应采用先治标再治本的法则,缓解期在进行标本兼治。3、中医理论中除了中药治疗外
,还包括很多治疗方法。在脑瘫治疗时,可以针药并施、多法并治,疏通经络,使筋肉得到滋养,有利于提高疗效。神经衰弱会导致人的身体容易疲乏,出现各种疲劳症状,因此很多患有神经衰弱的朋友,都非常担心自己会过早的出现衰老症状,因此对于该病的治疗非常的关心。而据医学专家介绍说,神经衰弱的治疗虽然不难,但是却有一定的原则,只有按照原则进行治疗,才可以有最好的效果。
其实神经衰弱的出现不但导致人体容易疲劳,更最重要的是它还会严重的影响到患者的情绪,一般患有神经衰弱的人都比较容易紧张也比较易怒,甚至还会影响睡眠。所以说神经衰弱的治疗是刻不容缓的,而具体它的治疗原则为:
1.心理疗法为主。通过解释、疏导,使病人提高对本病的认识,转移对自身疾病的注意力,增加自信心。
2.辅以药物治疗。
3.辅以物理或其他疗法。
用药原则
1.神经衰弱治疗一般以心理治疗为主,辅以药物、物理或其他疗法。
2.心理治疗以解释支援治疗为主,并要建立好与病人的良好关系,消除患者的疑病观念,让患者理解产生神经衰弱的过程及与心理事件的关系。
3.药物起到镇静安神作用,帮助调整机体的生理紊乱。
4.可适当合并针灸、耳针静电或交流电离子到如导入等理疗。
5.为了提高疗效应合理安排作息制度,坚持锻炼身体,适当参加文体活动。
(二)预后
大多起病缓慢,可追溯到导致长期精神紧张、疲劳的应激因素。也偶有突然失眠或头痛起病,不能发现明显外界原因者。病程持续,或时轻时重。如果及时给予适当治疗,大多数病例可在半年至2年内缓解。病程超过2年的慢性病例,或合并人格障碍者,则预后欠佳。
饮食养生
运动养生