运动养生原则是什么

2019-10-12 │ 运动养生原则是什么 膳食养生的原则是什么

心理生理疾病的防治原则是什么

“养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题,我们不仅要知道养生,更要懂得养生。我们该怎么进行科学的中医养生呢?下面是小编为大家整理的“心理生理疾病的防治原则是什么”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

现代健康概念,不仅是内环境的动态平衡,而且要求个体生理、心理、自然生态、社会生态整合的稳态。也就是说,个体不但不存在疾病或虚弱,还必须保持生理、心理和社会适应的健全状态。这对心理生理疾病的预防是一个重要环节。

对于心理生理疾病治疗首先是采取有效的躯体治疗,以解除症状、促使康复,如对溃疡病给制酸药物、高血压病的降压、支气管哮喘的支气管扩张剂治疗等。如果需要持久的疗效,减少复发则需要结合其他方式的治疗,请临床心理学家和精神科医生共同参加,共同诊治。其治疗方法有以下几种:

(1) 心理治疗:包括个别心理治疗、集体心理治疗和催眠疗法。个别心理治疗是采取个别谈话方式,详细了解病人发病前后的精神因素、个性特点,帮助病人树立战胜疾病的信心和决心,以达到更好地适应社会与家庭生活,消除不良的情绪反应。集体心理治疗是把若干患有同种疾病或类似疾病的病人集合在一起,通过讲座、讨论、问题解答等方式,共同讨论了解致病因素,掌握预防措施,以达到治愈疾病的目的。催眠治疗是在言语暗示下,调节病人的生理功能,以预防和治疗疾病。

(2)生物反馈和行为治疗:生物反馈疗法是采用现代电子技术,将生物体内生理功能给予描记并转换为声、光等反馈信号,使受试者根据反馈信号学习调节自己体内不随意的内脏功能及其他躯体功能,达到治疗疾病的目的,常用的仪器有:肌电反馈仪、温度反馈仪、皮肤电反馈仪及脑电反馈仪。主要适应于高血压病、溃疡病、偏头痛、性功能障碍等心理生理疾病。行为疗法的基本思想是异常行为象正常行为一样都是习得的,这意味着非器质性精神障碍都是人们学习应付生活和环境的结果。常见的行为疗法有:系统脱敏疗法、暴露或冲击疗法、厌恶疗法、标记奖励法、示范疗法、理性情绪疗法。

(3)精神药物治疗:在心理生理疾病中,情绪变化可引起病情变化,而病情变化又可影响疾病本身。在焦虑、抑郁病人中,使用抗抑郁剂和抗焦虑药能使疾病有所好转,同时也有利于心理治疗。

(4)环境治疗:人对环境适应是心理健康的重要标志。环境改变有时可引起精神症状和躯体疾患。在治疗中要适当调整外界及内部环境。如果是家庭因素致病者,需对家庭成员进行治疗。如是工作原因可与领导交换意见,必要时让病人更换环境或住院治疗。

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运动养生的原则是什么


   

   

   

   现代的人,因为有着广泛的信息资源,越来越明白养生对身体所能产生的益处,由此也引起了一阵阵养生狂潮。养生方法不计其数,中医养生、饮食养生、运动养生……种种养生方法各有千秋。那么,关于运动养生的原则又是什么,让我们先来讲讲这个最为简单的养生方法,开启养生之旅。

   1、协调统一,形神兼炼

在中国传统的运动养生活动中,非常讲究意识活动、呼吸运动和躯体运动的密切配合,即所谓意守、调息、动形的协调统一。意守是指意识要专注,心无 杂念;调息是指呼吸的调节,要均匀、有节奏;动形是指形体的运动,要自然、连贯、刚柔相宜。运动养生紧紧抓住这三个环节,使整个机体得以全面而协调地锻 炼,则能增强人体各种机能的协调统一性,促进健康、祛病延年。

2、顺应时日,莫误良机

早在2000年前,我们的祖先就已经提出了“起居有常”的养生主张,告诫人们要顺应阳气变化,合理安排日常生活。清代养生家张志聪把一日比作四 时,他说:“一日分为四时,朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬”。因此,提出一天中的运动应该遵循早晨阳气始生,日中而盛,日暮而收,夜半而藏的规 律。在锻炼、活动时注意顺应阳气的运动变化,才能够起到 “事半功倍”的养生效果。

3、有张有弛,劳逸适度

运动养生,并非指要持久不停地运动,而要有张有弛、有劳有逸,才能达到养生的目的。紧张有力的运动,要与放松、调息等休息运动相交替;长时间运动,一定要注意适当地休息,否则会影响工作效率,导致精神疲惫,甚至影响养生健身。

4、循序渐进,量力而行

运动养生是通过锻炼来达到养生延年的目的。锻炼时一定掌握好运动量的大小,太小达不到锻炼的目的,太大则超过了机体的耐受限度,又会使身体因过 度疲劳而受损。因此,运动养生强调循序渐进,量力而行。那么如何掌握合适的运动强度呢?目前,一般是根据运动后即测脉搏来判断的,它的计算公式是:

170-年龄=合适的运动心率

例如,一个40岁的人,运动后他的脉搏如果是130次左右,表明运动量合适,若明显超过130次说明运动量过大,反之则运动量不足。

5、持之以恒,坚持不懈

锻炼身体不是一朝一夕的事,要注意经常坚持不能间断。名医华佗那句“流水不腐,户枢不蠹”一方面指出了“动则不衰”的道理,另一方面也强调了经常、不间断锻炼的重要性。因此,只有持之以恒、坚持不懈进行适当的运动,才能收到养生健身的功效。

   

   关于运动养生的原则基本上就是上文所述的内容了。除此之外,养生也讲究方法,也有度的控制,也就是说,运动养生也要适度,不可过量运动,否则,非但起不到良好的养生效果,过度的运动养生反而会对身体产生影响,因此,养生也要追求方式方法。

黄芩胶囊的用药原则是什么


黄芩胶囊的主要功效是能缓解呼吸道感染,预防感冒发烧,治疗头晕头痛,缓解口腔炎症,对现在出现的扁桃体炎,慢性咽炎,呼吸道炎症有着很明显的效果,很多人经常会出现肠胃方面的感染,系统性的疾病,妇科炎症引起的慢性附件炎,宫颈炎症,细菌性疾病是可以用黄芩胶囊进行治疗的,对很多男性出现的前列腺感染,前列腺炎等也有疗效,本品的功效不仅对女性有用,还能对男性,呼吸道,肠胃方面的疾病,有着各方面的调节功效,所以价值是很高的,服用期间也要注意日常身体的变化,合理的用药治疗。

用法用量

口服,一次1-2粒一日3-4次。

药理作用

消炎解毒 。

适应病症

用于上呼吸道感染,细菌性痢疾 。

●呼吸系统感染:感冒发烧、头痛。口腔炎、扁桃体炎、慢性咽炎、小儿呼吸道感染,肺部感染引起的发热、慢性支气管炎、支气管哮喘等。

●胃肠道系统感染:急慢性肠炎、胃肠道感染、细菌性痢疾等。

●妇科感染:急慢性附件炎、盆腔炎、宫颈炎、阴道炎、子宫内膜炎、产后感染等。

●泌尿系统感染:尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、急、慢性肾炎、急、慢性肾盂肾炎、肾炎水肿、热淋小便不利、淋病等。

●皮肤和软组织感染:蜂窝组织炎、脓肿等。

黄芩茎叶解毒胶囊

适应症

清热解毒。用于急性咽炎属风热证。症见:咽痛,咽干灼热,咽部粘膜或悬雍垂红肿等[1]

禁忌

1.孕妇、哺乳期妇女慎用。

2.具有严重肝肾功能损害疾病的患者慎用。

注意事项

1.当发热体温超过38℃时,或为伴有化脓性扁桃体炎时,不宜使用本品。

2.糖尿病患者注意复查血糖。

养生的基本原则是什么


生活越来越好了,大家对于自身身体健康的重视程度也在愈加提高,很多人都想通过养生来预防疾病,但是令人遗憾的是,很多人对于养生方法的选择,以及有哪些养生的基本原则都不清楚,从而盲目地选择了一些健身的方法,造成了不良的后果,那么养生的基本原则是什么呢?下面我给大家做一个详细的讲解。

养生原则,是指实施养生活动时所必须遵循的总的法则。古人在长期的养生实践活动中,不断地研究人体生命活动现象和规律,探索衰老的机理,研究致病和导致早衰的原因和条件,

并在中国古代哲学和传统文化的影响下,逐渐形成了一系列的养生原则。遵循这些原则,对于养生方法的制订、运用及其发展创新,都有重要的指导意义。

综合调养

中医养生方法众多,不同的方法作用于人体不同的系统、层次,具有不同的效能。如顺时摄养重在协调人体机能活动与外环境的关系;调摄精神主要是通过对神调养以保养精气;慎起居、防劳伤以养生,可使脏腑功能协调;运动锻炼、针灸、推拿,调节经络、脏腑、气血,可使经络通畅,气血周流,脏腑机能协调;药物保健则借助药物,以强壮身体,益寿延年。诚如李梴《医学入门·保养说》中所言:“避风寒以保其皮肤六腑”,“节劳逸以保其筋骨五脏”,“戒色欲以养精,正思虑以养神”,“薄滋味以养血,寡言语以养气”。所以,养生应综合各种方法,动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神共养,从机体全局着眼,进行全面调理保养,使机体内外协调,适应自然变化,增强抗病能力。

因人施养

因人施养,是根据年龄、性别、体质、职业、生活习惯等不同特点,有针对性地选择相应的摄生保健方法。人类本身存在着较大的个体差异,这种差异不仅表现于不同的种族,而且存在于个体之间。不同的个体由于年龄、性别、体质、职业、生活习惯等因素的影响,可有生理和心理上的差异。所以,养生只有因人施养,方能有益于健康,达到养生之目的。如就年龄因素而言,少儿脏腑娇嫩,形气未充,但生机蓬勃,生活尚不能自理,故少儿养生应注意合理喂养、寒温适度、体格锻炼、免疫防病,并培养良好的生活习惯;40~60岁时,生命活动开始由盛转衰,工作繁忙,压力较大,养生应注意静神少虑、切勿过劳,并节制房事。《景岳全书·中兴论》说:“故人于中年左右当大为修理一番,则再振根基,尚余强半。”

看到上面的文字,相信大家都了解了养生并不是一成不变的,怎么科学养生还是要根据自身的具体情况来安排,千万不要人云亦云,复制别人的养生方式,这样也是对自己不负责做法,我还要提醒大家,平时可以多买一些养生保健方面的书籍进行学习,有条件的要听取一下专业人士的意见,这样才能规避养生的误区。

抗生素用药原则是什么?


大家都知道抗生素药,抗生素药又被称为抗细菌药,自然界存在种类非常多的细菌,很多细菌对人体是有害的,比如细菌感染肠道会导致消化道疾病,患者会出现腹痛腹泻等症状,这时候最简单的方法是服用一些抗生素药,能够起到快速杀菌消炎的作用,下面介绍抗生素药的用药原则。

抗生素可以连续用多久?

现在的成年人压力比较大,身体各方面都会出现问题,有时候还会出现缺这个缺哪个的情况,这个时候就需要吃各种营养品和食物来调整身体,但是很多药物不可以连续吃太久,那么,抗生素最多能连用几天?今天就让小编给大家结算下吧。

抗生素最多能连用几天

抗生素消炎药服用几天需要看病情的需要。一般情况下医生指导下服用药物。需要选择敏感抗生素治疗。如果一般的呼吸道感染或者泌尿系统感染需要服用7--14天疗程。特殊疾病往往需要增加抗生素服用时间。需要看具体的病情和抗生素药物类型。

抗生素注意事项有哪些

使用抗生素,必须了解各种抗生素相应的抗菌谱和药学特点,医师应根据其临床适应证正确选用抗生素。当多个抗生素联合应用时,应注意抗生素相关腹泻和真菌感染,需密切追查痰、尿、便内是否出现菌丝。必要时应加用口服抗真菌药。严格掌握广谱抗生素应用的剂量和时间,剂量不宜过大,除败血症和颅内感染,一般用药7~10天,尽早改用窄谱的抗生素,以免继发真菌感染。(说明:上述内容仅作为介绍,药物使用必须经正规医院在医生指导下进行。)

以上就是抗生素最多能能连用几天的详细介绍,相信大家已经了解了,虽然说抗生素吃了对身体是有帮助,但是还是建议少吃,任何的药物对身体都是有伤害的,偶尔的吃一些也是可以的,平时也可以配合些饮食来调整才行哦。

中医治疗脑瘫原则是什么


中医治疗脑瘫是现在很多患者,会采取的一种方法,因为使用这种方法,可以有效的降低药物使用的副作用,但是也应该注意遵守一些治疗的原则,同时也要在医生的指导下进行。

1、脑瘫多属于中医理论中的痿证,

表现为五迟和五软,中医理论中对于脑瘫的治疗原则包括调节阴阳、扶正祛邪、治标与治本、针药并施、多发并治等,这些治责对于临床治疗立法、处方、用药,具有普遍指导的意义。

2、中医认为脑瘫的发生从根本上是阴阳的相对平衡受到破坏

,出现偏盛偏衰的结果。因此在治疗时应补偏救弊,恢复阴阳的相对平衡,才能有助于治愈疾病。脑瘫调整阴阳的治疗多采用滋养肝肾的方法。中医理论认为邪气盛,精气就会变得亏虚,脑瘫治疗应扶正祛邪,儿补虚泻实是扶正祛邪的具体运用和体现,正虚则应扶正,邪盛则应祛邪,扶正与祛邪同时并举,适用于正虚邪实的病症。脑瘫患儿先天禀赋不足,精气不充是其病本,气血运行不畅,四肢不能协调运动是其病标。在临床用药治疗脑瘫时,在急性期应采用先治标再治本的法则,缓解期在进行标本兼治。

3、中医理论中除了中药治疗外

,还包括很多治疗方法。在脑瘫治疗时,可以针药并施、多法并治,疏通经络,使筋肉得到滋养,有利于提高疗效。

神经衰弱的治疗原则是什么


神经衰弱会导致人的身体容易疲乏,出现各种疲劳症状,因此很多患有神经衰弱的朋友,都非常担心自己会过早的出现衰老症状,因此对于该病的治疗非常的关心。而据医学专家介绍说,神经衰弱的治疗虽然不难,但是却有一定的原则,只有按照原则进行治疗,才可以有最好的效果。

其实神经衰弱的出现不但导致人体容易疲劳,更最重要的是它还会严重的影响到患者的情绪,一般患有神经衰弱的人都比较容易紧张也比较易怒,甚至还会影响睡眠。所以说神经衰弱的治疗是刻不容缓的,而具体它的治疗原则为:

1.心理疗法为主。通过解释、疏导,使病人提高对本病的认识,转移对自身疾病的注意力,增加自信心。

2.辅以药物治疗。

3.辅以物理或其他疗法。

用药原则

1.神经衰弱治疗一般以心理治疗为主,辅以药物、物理或其他疗法。

2.心理治疗以解释支援治疗为主,并要建立好与病人的良好关系,消除患者的疑病观念,让患者理解产生神经衰弱的过程及与心理事件的关系。

3.药物起到镇静安神作用,帮助调整机体的生理紊乱。

4.可适当合并针灸、耳针静电或交流电离子到如导入等理疗。

5.为了提高疗效应合理安排作息制度,坚持锻炼身体,适当参加文体活动。

(二)预后

大多起病缓慢,可追溯到导致长期精神紧张、疲劳的应激因素。也偶有突然失眠或头痛起病,不能发现明显外界原因者。病程持续,或时轻时重。如果及时给予适当治疗,大多数病例可在半年至2年内缓解。病程超过2年的慢性病例,或合并人格障碍者,则预后欠佳。

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