立冬马上就要到了,一到立冬,就是人们进补的最好时刻。因为立冬过后,便是寒冷的冬天了,人们消耗的热量比以往大,如果这时候进补,立冬养生食疗药膳是非常好的。
炒双菇
功效:补益肠胃,化痰散寒。这道菜还可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。
原料:水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。
做法:香菇、鲜蘑菇洗净切片,炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入鲜汤烧滚后,放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可。
姜汁牛肉饭
功效:益气和胃,补肾健脾。
原料:鲜牛肉100克,姜汁5克,粳米500克,酱油、花生油各适量。
做法:将鲜牛肉切碎,剁成肉糜状,放碟上,然后加姜汁,拌匀后加酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中,加适量水,如常法煮饭,待锅中水分将干时,将牛肉倒入米饭,约蒸15分钟,待牛肉蒸熟即成。
银耳罗汉果煲鸡
功效:增强体质,延年益寿。
原料:银耳40g,鸡1只,罗汉果4个,南杏少许,红萝卜200g,姜2片,盐适量。
做法:将银耳洗净,用清水浸透;鸡去内脏,焯水后用清水冲洗干净;红萝卜去皮,切厚块。加适量清水入汤煲煲开后,放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜,煲开后改用慢火继续煲约3小时左右,加入调味料调味即可饮用。
红枣是具有补血功效的好食品,因此自成熟上市开始,就是人们的盘中佳品。许多人认为,红枣作为补品,女性多吃一定有益补身。其实,这种想当然的想法并不完全正确,有些人不宜多吃红枣。
红枣在中医处方里,是一味最常见的药食同源药,味甘性温,主要功能为补中益气、养血安神,临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。但作为方药是有禁忌证的,如在月经期间,一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这类人群就不适合服食红枣。这是因为,红枣味甜,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,加重水肿症状。同时,属于体质燥热的女性,也不适合在经期服食,因为极可能会引起经血过多而伤害身体健康。此外,由于红枣含糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,不适合糖尿病患者进补,以免血糖增高,病情恶化。
过量进食生鲜红枣也有害。生鲜红枣进食过多,易产生腹泻并伤脾胃。由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。
一般来说,将红枣水煮后吃是明智之举,因为这样既不会改变进补的药效,也可避免生吃所引起的腹泻。
实际上,作为一种传统的治疗方法,推拿按摩有较高技术含量,也有一定的禁忌症。
所以大家真想治病的话,应尽量到正规医院,千万不能让那些不懂医学知识的人按摩,否则不仅效果不佳,还有可能出现危险。下面便是骨伤科推拿按摩的禁忌症:
1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓症状的病人。
2、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤)。
3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。
4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。
5、有严重心、脑、肺疾患的患者。
6、有出血倾向的血液病患者。
7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者。
8、妊娠3个月以上的孕妇。
9、有精神疾病且又不能和医者合作的患者。
10、各种肘关节疾病以及腰椎间盘突出症急性期亦不宜按摩。
早上6点
这个时间点是心脏病和中风的高发时间,受到心脏病袭击的概率比其他时间高出40%,受中风袭击的概率比其他时间高出50%。因此这个时间点要注意情绪不要过于激动,学会自我调节情绪。
早上7点
这个时间点是人一天中身高最高的时候。由于重力等多种因素,人在早晨7点的身高由于躺着不受重力的影响,又有几个小时的缓解,所以此时是人一天中身高最高的时候。
早上8点
早上8点吃饭之前你可以赶紧把自己的身体塞进紧绷的牛仔裤里,因为这个时候人的膀胱和肠胃中的废物已经排泄出来,你的体重是一天当中最轻的时刻。
下午3点
这个时候你的手臂是最有力气的时候,如果你是一名高尔夫爱好者,这个时候不妨去打打球。
下午5点
此刻你身体中的能量被消耗了大部分,所以你需要及时吃些食物补充体能。这个时候最好选择一些含糖食物,吃的时候最好细嚼慢咽。
导读:百姓认为中药无副作用。导致中药滥用,其实中药也有副作用,凡药物都有毒性,而这也正是其药用价值所在。
一个重要因素是很多人认为中药药性平和、无毒副作用,有病治病,无病健身。中国中医凡药物都有毒性,而这也正是其药用价值所在。很多人觉得中药是无毒副作用的,因而长期服用,这种做法很不可取。
中成药使用中出现不良反应的一个主要原因就是长期或超剂量用药,特别是含有毒性中药材的中成药,如朱砂、雄黄、蟾酥、附子等,过量服用即可中毒。
任何药物对于健康或不具备适应证的人来说都像是毒药。因此,药方与病症必须高度吻合,只有在辨证论治的基础上用药,才能确保疗效和安全。
医生使用中药不规范。据统计,70%的中成药是西医开的,其中不合格率高为43.4%,主要原因在于不辨证用药。岳凤先表示,真正按中医理论辨病,并具备实践经验来开药方的医生不多。由于中药,特别是中成药的处方权不受限制,中西医都能开,所以合理配伍、辨证论治等原则的把握能否真做到位,就难以保证。
知道了中药也有副作用,很多医生按照西医思路开中药,不遵循中医思想理论,不出问题才怪。
导读:在一天的不同时候,身体出现的不同症状,预示着身体出现了不同问题,以下是一天不同时刻健康自测报告,不妨自测下自己身体健康状况。
1、起床时 盗汗:盗汗是发烧的征兆,要查明原因; 口臭:常常口臭,可能是胃病。 2、洗脸时 脸色带黄,若身体疲倦,不排除是黄疸; 眼睛的颜色改变,充血,呈黄色,马上看医生。 3、刷牙时 牙龈出血:如果牙齿健康,是不会出血的; 想吐:若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。 4、读报时 眼睛痛:看报时眼睛痛,可能是青池眼; 手发抖:看报时手会发抖,可能是甲亢,也可能是帕金森氏病; 无法阅读:该向心理医生请教了。 5、上楼梯时 心跳加速而必须停下来休息,心脏功能较弱。 胸部憋闷,胸闷是危险的信号,抽空去看医生。 7、剪指甲时 指甲反翘:贫血,营养不好; 指甲变白:一般是半透明,但肾脏病人为白色; 指甲呈半剥落状态:常与糖尿病有关。饮食养生
运动养生