成份:
枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)料酒、胡椒粉、生薑、葱、食盐适量。
制法:
1.将子母鸡宰杀后去毛及内脏,洗净;将薑切片、葱切段备用。
2.将子母鸡放入锅内出水片刻,然后,捞出放入凉水内冲洗乾净,沥尽水份,再把杞子装入鸡腹内,然后放入燉盅内,鸡腹向上,把葱、薑放入盅内,加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉,将盅盖好,用湿纱纸封面盅盖,用沸水武火蒸2小时即成。功效:此滋阴补肾药膳具有滋补肝肾之功效。
枸杞子:现代医学研究表明,枸杞子含有胡萝匐素,维他命B、B2、C,烟酸,钙、铁、磷、亚油酸等成份,具有补肾养肝,补血明目,促进肝细胞新生,降胆固醇,降血糖作用。
鸡:鸡味道鲜美,不单是佐膳佳肴,也是济世良药,中医认为鸡全身可入药,鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。而母鸡则性属阴,对体弱多病者更有益。
人们常说:“湿气是百病的源头”,日常很多疾病的产生都和湿气有重要的联系,所以要想更好的维护身心健康,做好祛湿的事项是极为关键的。
但是,湿气产生容易,要想将其祛除并非是简单的事情。当你尝试了很多方法后,察觉到徒劳无功之时,不妨来跟小编学下,中医祛湿的小妙招。
中医祛湿有哪些小诀窍
1、常用热水泡脚
脚部称得上是人体的“第二心脏”,并且脚部上所含的穴位和经络也很多,所以多用热水泡脚能促进脚部上穴位及经络的“活性”,对于调节气血很有帮助。
其中,对于一些体内湿气较重的人,在泡脚水中加点生姜、花椒等“佐料”,能使得祛湿的效果更佳。
但是泡脚时间也不宜过长,一般保持在30分钟以内佳。
2.穴位按摩
在身体上隐藏了很多“祛湿穴”,其中涌泉穴、神阙穴、百会穴都是重要的穴位,在日常可以多对这些穴位进行适当的按揉,以此穴有发热的感觉为准,能有效起到祛湿养生的作用。
3.疏通经络
经络堵是湿气产生的重要因素,而通过刮痧便是疏通经络、祛湿的好方法。在刮痧的过程中能对身体中各个部位阻滞的经络进行疏通,利于气血的顺畅运行,从而使得身体的各个部位能得到气血的充分滋养,因此,湿气也能随着血液循环和新陈代谢而排出体外。
避免湿气形成的预防方法
①规律的睡眠习惯
现代的很多人熬夜已经成为了习以为常的事情,而如果经常熬夜的话很容易造成身体的免疫力下降,另外外界的湿寒之气还很容易袭入体内,从而加重身体内湿气的产生。因此,拒绝熬夜便是避免湿气的有效方法。
②保暖防寒十分重要
中医认为,当人体内阳气不足的时候,抵抗力会逐渐下降,此时外界的湿寒之气易“乘虚而入”,因此在日常一定要注重保暖防寒的事项,避免外界湿寒之气袭入体内。
③饮食调养
一个健康的脾胃能利于体内湿邪之气的驱除,因此在日常需注重食疗驱湿,多食用一些山药、茯苓、薏米等具有祛湿健脾的食材,来更好的祛湿养生。
上文中小编为大家介绍了,几个中医祛湿的小妙招,希望一些体内湿气较重的人不妨认真学习下,以此更好的帮助身体祛湿养生,另外一些避免湿气产生的方法也很重要,可别忽视哦!
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清炖豆腐大头鱼,即连头带身入汤,鱼的鲜甜加豆腐的清香,十分“和味”。
做法:
1.洗净宰好的鱼,将鱼头和鱼身分开,鱼头开边,斩件,鱼身同样开边,切块;
2.豆腐冲净,切块;香菜和葱洗净,切末;
3.拍裂一小块姜,热锅,用姜块在锅上擦一遍,放两汤匙油,待油六成热下鱼,煎至微黄;
4.将6碗水倒入宽口瓦煲煮沸,铲起煎好的大头鱼放入瓦煲里,用中小火焖煮30分钟;
5.放入豆腐继续煮15分钟,下盐调味,撒入香菜和葱末即可品尝。
功效:
暖胃益气,润肺泽肤。
●靓汤心水
先用姜块擦锅,煎鱼时不易糊底。
大头鱼本名叫鳙,因其头肥大,又叫胖头鱼、大头鱼。李时珍说它是“鱼中之下品”,“盖鱼之庸常”,故名为“鳙”。不过鳙鱼头却非常肥美,富含胶质,因此被认为是整条鱼的精华,用来清蒸、做砂锅、火锅非常美味。
也可能是鱼头太好吃了,人们就嫌它的鱼身肉质粗,但其实细品之下,大头鱼的鱼肉并不“柴口”,还颇细嫩。而且鱼肉的营养很丰富,蛋白质含量高而脂肪含量低,有暖胃、益智、泽肤等功效。
大头鱼一般都体形巨大,三四斤谓小,6斤以上才“入流”,这可能也是阻碍一般家庭吃整鱼的又一原因。不过如果有家庭宴席,不妨做道清炖大头鱼,做法简单,甚至不用先煎香鱼,烧开一锅水,将斩件弄清爽的鱼块放入焖煮半小时,下点香菜、葱花,或白菜之类的青菜一滚,便可大快朵颐了。
当然,多数人喜欢的还是鱼头,剁椒蒸、砂锅焖、或用豆豉辣椒酱煮,非常惹味,让人胃口大开。至于剩下的鱼身,其实也不是“鸡肋”,用少许盐和酱油腌好,慢火煎香后再放少许水和辣酱等调味料焖一下,便又是一道下饭好菜了。
导读:冬季,是个寒冷的季节。我们都要注意保暖,尤其是女性冬季保暖最为重要!下面,就请中医为你解说下女性冬季养生的要诀吧!
冬季中医养生养阴是重点
冬季天气特点:
立冬是冬季的第一个节气。进入这一时节,天地万物活动都趋向休止,准备蛰伏过冬。冬季的到来,自然界表现为阴盛阳衰,气温降低,寒气袭人,人体阳气容易爱到损伤,所以,注意保护阳气。而小雪时期特点是天气逐渐变冷,虽然北方地区开始下雪,但雪量较小,夜冻昼化。
冬季养生:
立冬是一个十分重要的节气,又是人们一年中进补的最佳时期。中医认为,这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。以冬眠状态养精蓄锐,为第二年春天做准备。所以,立冬之日要进补山珍野味,到了酷寒的冬天天气里,才不会怕冷,这是民间的习俗,但却体现了增强体质,预防为主的思想。
医学研究证明,冬天人们情绪容易低落,郁郁寡欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要做到保持良好的心态,多做一些自己喜欢的事情,遇到不愉快的事情要及时排解。疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,衣服穿着也应注意保暖。饮食上遵循秋冬养阴的原则。
宜多食:多吃热量较高的膳食,还要多食新鲜蔬菜,以避免维生素缺乏。
如:牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。
宜忌:少食寒性之品,如海鲜等。
推荐食疗:木耳炒肉片
用料:黑木耳干品15克、猪瘦肉60克。
制法:用温水发好、洗净,猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟后,加入发好的黑木耳同炒,再加食盐适量,清汤少许,焖烧5分钟即可服食。每周3次。
功用说明:黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉合用,可补益脾胃、调理中气。
中医推荐!女人必知9养生要诀
中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。
大脑为精明之府日梳五百把病除
头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。
脚底为第二心脏常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系,布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年。
日咽唾液三百口保你活到九十九
中医认为,唾液是人体的精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃,濡润孔窍,润泽四肢五脏,强肾补元,滑利关节,补益脑髓的作用。所以日咽唾液三百口,保你活到九十九,是很有道理的。
日撮谷道一百遍治病疗疾又延年
谷道,又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的小动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人谷道宜常撮,认为肛门周围的肌肉要间歇处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。
朝暮叩齿三百六七老八十牙不落
叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法,俗称叩天钟。中医学认为经常叩齿,不仅能强肾固精,平衡阴阳,疏通局部气血运行和局部经络畅通,延缓衰老。
有些人没有使用高档的护肤品但自身的肌肤却是非常的好,这是为什么呢?其实这也是有办法的。因为她们会使用身边常见的食物,如茶叶、黄瓜等,而本文主要告诉大家这些东西美容的效果怎样,并如何制作这种美白偏方。
一、经济美白偏方
菊花美颜
菊花内含有大量的菊色素、香精油,可以有效地抑制黑色素的产生,柔化肌肤表皮细胞。
使用方法
1、可将菊花制成花粥内服;
2、可捣烂与蛋清拌匀敷面,能美白肌肤;
3、将菊花瓣装入瓶内,注入医用酒精后密封,1月后,以2倍的冷开水稀释,对皮肤有美白作用。
黄瓜美肤面膜
使用方法
1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗;
2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准;
3、把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1-2次。
啤酒醒肤
使用方法
1、取一只干净的小碗,倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟;
2、取出棉纱,微拧,敷在脸上,让脸部肌肤得到彻底放松,敷大约半个小时;
3、如果棉纱中的水分被吸干,可以按照前两步浸泡后再敷。
茶水美白
使用方法
1、洗脸后,将茶水涂到脸上,并用手轻轻拍脸。
2、将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟,然后清水洗净,有除色斑、美白的效果。
有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉,但过一个晚上会自然消除。
二、女性美容护肤小常识
很多女性对于容颜都是很看重的,那么怎么才能拥有一个漂亮美丽额容颜呢?那么小编现在就和大家来说说美容护肤的一些小技巧。
不要去用手去挤痘痘,我想在青春期的我们都是会长一些痘痘的,尤其是对于一些漂亮的妹纸来说,如果脸上有了青春痘是不好看的,其实我们也不用担心的,最好是自己不要去用手去挤的,因为那样以后会有疤痕的。
学会微笑,很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施,那么不要做一些脸部的夸张动作的,要学会如何去微笑的,甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。
不要用手撑脸的,很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观的,如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话,那么对于我们肌肤皱纹产生的,而且这些都是长久存在的,所以说美容护肤应该从细节做起。
面膜敷脸要注意,在进行美容护肤的时候,尤其在使用面膜的时候,一般是不超过15分钟的,而且面膜使用的时间长了会让我们肌肤变的更加差劲。
多喝水多饮水,其实美白护肤从饮水开始的,人们都说,女人是水做的,其实用饮水来美容护肤是很好的方法的,只是我们很多妹纸知道却做不到的,在这里还是提醒各位多喝水去保养。
营养补充,有了水还是不够的,你还是多多补充营养的,很多的微量元素都是通过食物来获取的,因为这么微量元素和矿物质都是对于肌肤有很好的保护功效的。而且我们要多方面去进行食物补充的。
结语:身边有很多常见的东西都具有美白护肤的作用,如果再经过特殊的加工可制成美白偏方,不但可以使自身的肌肤变得更好,而且还可以节省一部分钱。所以,大家不妨尝试一下吧。