辟谷养生方法一周一次

皮肤，是我们的第二张名片，要想皮肤好，少不了勤于护理，更重要的是还要适当的内调，身体的状态保持最佳，尤其是女人，汤水的养生可以细物润无声，慢慢的改善你的状态~

入秋，意味着皮肤容易干燥，最直接的原因就是皮肤缺少水分，严重的情况下会出现干裂，脱屑，所以补水润燥最ji紧要，很多人习惯依赖化妆品来改善，其实，真正要改善的是通过饮食和调理，让皮肤达到一个好的状态，再做些外在的保养，整个秋天你都会水润如春~

和大家分享这道润肤美颜汤品，食材简单，做法也很容易，喜欢的可以学着做

用料：

新鲜百合 50克

干贝 15克

苹果一个

冰糖 20克

银耳一颗

做法：

银耳提前清水泡发后撕碎放入瓦煲中

苹果去核切块

切好的苹果块放入瓦煲中

干贝清洗干净一同放入

接着放入百合和冰糖

加清水炖煮至熟

功效：润肤养肤，滋阴润肺，补益身体！

营养解析：

百合：养心安神，含秋水仙碱等多种生物碱以及蛋白质，还原糖

对于上班的人来说，都会把周一这天视为黑色星期一，意思是忙碌的一周又开始了，甚至有些人会产生周一恐惧症的现象，也就是很害怕周一的到来，这种情况与个人的工作压力有很大关系。恐惧症也需要治疗，如果自己无法克服，就应该选择去看心理医生，通过医生的治疗来克服恐惧的现象。

产生机理

周一恐惧症引发的机理一般是因为工作压力过大导致厌倦情绪，从而对工作产生疲劳感和恐惧感。同时也基于假期时放松过度，生物时钟颠倒无度，从而面临工作时呈现精神不振、焦虑紧张等情况。职场人士心理容易沾上周一恐惧，是因为从周一到周五，人们会将全身心放入学习和工作当中，形成了与学习和工作相适应的“动力定型”，把学习和工作之外的事情都置之度外。到了周六、周日，又将重心放在处理学习和工作之外的事情，这时从周一到周五建立起来的“动力定型”被破坏了。双休日一过，又要重建被双休日破坏的“动力定型”，这样就会出现新的不适应。。

另外，由于人们对

其实产妇的产检时间也有诸多讲究，并不是在产妇的每一个怀孕阶段都可以进行产检。孕妇的第1次产检对于整个孕期来说都十分重要，因为在第1次产检的时候，可以有效观测孕妇是否是宫内孕，并且医生也会告诫孕妇许多在长期的注意事项。因此在怀孕多少周的时候会进行第1次产检?

怀孕多少周第一次产检

通常第一次去产检的时间会安排在怀孕的第6~8周，以确定宫内孕，不过假如没什么不适的话，也可以在怀孕第三个月前(12周内)去进行第一次产检。第一次产检主要是是测血压、体重，及血常规、肝功能、白带化验。

到了孕中期的时候就要进行5次左右产检，12-28周每个月一次;孕晚期进行5次左右产检，28周到37周每两周一次，足月后每周一次。但是开检查、做检查、看检查结果可能需要增加往医院跑的次数。此外，如果有妊高症、低置胎盘等妊娠合并症，需要适量增加产检次数。

怀孕检查检查什么

下面小编摘录一部分产检的检查项目和时间，可以参考

手淫对于男性来说是一种正常的现象，大多数男性都有手淫的习惯，不过手淫是有个度的，手淫过度的话，反而对身体健康是有害处的，虽然说手淫和性生活是比较相似的，但是手淫和性生活都是不能太过频繁，不然对身体健康有害，很多人认为手淫和做爱是相同的，其实是有区别的。

一周手淫3次和做爱3次有区别吗?

当然是有区别的，手淫，是一种正常的生理现象，是指靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。手淫主要都集中在各种方式对性器官的直接或间接刺激，最终达到高潮(射精)的过程，主要包括直接用手来操作的手淫，或者采用器械来助“性”，都是以对生殖器官的直接刺激而达到高潮和性满足。

夫妻性生活是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，性生活不限于性交。性生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，新婚是性生活的开端，男女双方很需要了解

香蕉是很多人都喜欢吃的一种水果，并且在高强度健身以及运动员当中都十分的受欢迎。另外，香蕉在民家还有着多种美誉，如“快乐水果”、“智慧水果”等等。可就是这么常见的香蕉，应该上午吃还是晚上吃呢？

对于这个问题，很多人回答不能晚上吃。主要是因为两个方面，第一个方面是因为香蕉的热量不低，每百克的香蕉中能够含有90多千卡热量，如果减肥的人群食用，只会更加的肥胖。

第二个方面是如果在晚上食用香蕉，肠胃就会积攒香蕉中的水果残渣，从而出现食物中毒，以及肠胃不适的反应。那传言的这2个说法，都到底对不对呢？

我们先看下第一个说法，确实香蕉的热量不低，如果我们吃一根常规大小的香蕉，就可能相当于大米饭的热量。但也正是因为这个原因，在晚上吃香蕉的时候，如果注意时间，是没有什么问题的。

再来看下第二个说法，这个还要源于大家对肠胃功能的不理解。肠胃的消化不分时间，不管你是在什么时候食用，肠胃都会跟着消化。但为了肠胃

临床上见很多患者会出现各种肿瘤肿块、结节增生囊肿病症，病邪各有不同，但身体多有阳气亏虚的基础条件，可以说是阳气不足，直接或间接所导致的病症。

阳气充沛，能够推动气血流畅，阴霾浊淤能够消散，就不至于导致气机受寒湿阻碍，导致痰湿瘀浊停滞而导致囊肿、增生、结节、肿块的病理产物的发生。

所以，对于很多肿瘤、结节、增生等病症，多数需要通过温阳复阳等方法，或配合理气化痰湿或祛瘀活血等方药调理，在临床上常用的方药，比如四逆汤、理中汤、五苓散，常用的药物附子、干姜、肉桂、吴茱萸等。

很快要进入三伏天，这时候是温阳很合适的季节，身体阳虚的很适合在这个季节进行调理；另外，多晒晒太阳，透透气多运动，少在空调房内，能够避免寒气侵袭人体，阻碍阳气，保持充足的睡眠，良好的睡眠时间是恢复阳气，使身体充满活力的基本条件，避免在晚上进行过度活跃的活动，保持充足的睡眠时间都是养阴养阳很重要的方法。

更多中医养生文章内容，

跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平稳能力，还能够调剂体脂，培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的开展，越来越多的人加入跑步的行列。

跑步要达到三个指标

我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要牵强，只要逐步增加练习量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，要想达到必定的练习效果，须达到三个基本指标：连续时间20分钟以上;心率120次/分钟以上（青年人）;频率每周3次以上。也就是说，一周跑34次就行了。

为什么没必要天天跑步呢？日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲惫过度，身体反而会出现毛病。一般来说，可以跑两天休息一天，或跑三天休息一天。

锻炼能够促进身体健康是基于超量恢复这一理论：超过身

在坊间，人们常将男人比作牛，女人比作田，而天下只有累死的牛，却无耕坏的田一直沿袭至今。女人难以体会到做男人的艰辛，同样男人也很难明白女人并非是耕不坏的田.需知，女人承欢也要有个度

如果你要是做一晚上的话估计最后会疲劳而死，一般一晚上女性最多可以承受7次，再多会对身体各方面有影响，而且在做爱这方面也不能太被动，今天我们就盘点一下多次做爱可能产生的妇科病等症状。

对男人求欢，女人不能有求必应！

对于性事，男人总是比女人要来得更有兴致，也更主动，而索求也更强烈。一般面临这种状况时，大多数女人要么曲意迎合，要么默默忍受，以满足男人在这方面的需求。其实，女人更应该果断拒绝这类不节制的求欢行为，而不是一味的委曲求全。要知道，过度的承欢会给你的健康带来很大的威胁。

女性性生活步骤示例

首先，在爱抚刺激自我性幻想的作用下，身体出现兴奋反应（性欲唤起），呼吸急促、心率加快、面部红晕、精神

腊肉多为猪肉腌制而成，根据猪的不同部位，肥肉分量最少的里脊肉，每百克也要含55毫克的胆固醇，而每百克肥猪肉更是含109毫克胆固醇。高含量的胆固醇会沉淀、聚集在胆汁中形成结石。此外，动物性脂肪不易为人体所吸收，过多食用腊肉会增加脂肪肝风险。

很多家庭买了腊肉不是即买即食，一般都要存放一段时间。为保持新鲜的口感，腊肉在加工和腌制的过程中都放入了大量的盐。这些盐会转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是人体的致癌因素，很多爱吃腌肉的地区同时也是胃癌高发的地区。

此外，对于高血压心脏病患者来说，贪食腊肉，血压容易上升;高胆固醇也会造成血管阻塞。患有痔疮的人也要注意，腊肉的盐分比较多，摄入后易增加静脉网络的血压，会让痔疮的痛楚变本加厉。肾病患者也忌讳吃太咸，腊肉最好能不碰就不碰。如果体内积聚了过量的钠不能排出，就会导致水肿。

腊肉不是不能吃，但要少吃慎吃，一星期一次便可。每次最好别超过100克。蒸、煮、炒腊肉均可

英国一项新的民意调查发现，现代人清洗睡衣的习惯并不怎么科学。男性平均穿两周睡衣才洗一次，而女性则穿17天才会洗一次。卫生专家警告称，睡衣穿这么长时间会导致皮肤感染、膀胱炎，甚至抗药性金黄色葡萄球菌（mrsa）。

该调查由床垫公司ergoflex发起，询问了2410对年龄在18-34岁之间英国夫妇的睡衣和洗涤习惯。

结果显示，超过一半（51%）的人认为，没有必要经常清洗睡衣，因为他们每晚只穿几个小时；73%的男性将责任推给了自己的伴侣，他们称自己不负责洗衣服，如果对方不给他们洗睡衣，他们就一直穿；61%的人也表示，他们之所以不常洗睡衣，是因为没有太多睡衣可供选择。还有54%的女性会几套睡衣同时轮流着穿，因此经常忘记一套睡衣穿了多久。

伦敦卫生与热带医学院的萨莉·布卢姆菲尔德（sally bloomfield）教授表示，贴身睡衣若长期不洗，充满微生物的皮肤细胞会大量脱落到睡衣上，这些微生物通常