天凉保胃战 按摩最有效
“今天不养生，明天养医生。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《天凉保胃战 按摩最有效》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
秋冬季节气候变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期，按摩和饮食能有助对抗季节影响。
人在受到冷刺激后，胃肠发生痉挛性收缩，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量大增，胃及十二脂肠的负担加重，容易诱发胃肠道疾病。此外，工作压力较大导致精神紧张，加上食无定时，饮食不规律，非常容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。
专家提醒，秋冬季节要特别注意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习惯，不仅增加肠胃消化负担，还容易导致夜间胃酸分泌增加，引发胃痛。有胃病史或胃部已经出现不适的人，应尽量少饮咖啡，少饮茶，忌食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌，让疼痛加剧。
每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。方法如下：
1.两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，按顺、逆时针方向揉摩各30～50次；
2.然后同法在肚脐（即神厥穴）周围揉摩各30～50次。
3.此外，追加揉摩两腿足三里穴（膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50～100次。上述按摩每天早晚进行两次。
相关阅读
朝九却非晚五，忙忙碌碌，现代都市的白领们正面临严重的健康流失现象，虽然他们经常光顾健身房、ＳＰＡ，而且每天都服用大把的维生素药片和保健产品然而，疲劳、头疼、胃口不佳这些状态还是挥之不去。专家指出，健康的饮食才是健康的基础，健康的胃比多少维生素都管用！
大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，专家指出现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。
1．饮食无规律
很多上班族都感慨，现在工作很忙碌，吃饭没规律。主要原因是加班，这对于很多上班族来说已经不是什么新鲜事。因为单位搞活动或是正在准备一个新项目，周末了还要加班，假日也要上班。繁忙的工作导致吃饭无规律，不但吃饭时间没规律，有的时候还少吃，有的时候又多吃，有的时候又不吃。饿，可以让胃出毛病，但吃多了，也会让胃因为负荷太大而受不住。不定时就餐、爱吃宵夜等习惯严重损害了肠胃的健康，这些高负荷的运作扰乱着胃的正常消化和吸收功能，使胃酸分泌过多，这样，就使胃病非常严重。混乱的饮食让胃很快闹起了情绪，迟一点吃饭就胃疼，反酸水，嗳气、恶心。徐州市中医院消化内科胡兵
2.工作紧张压力大
很多上班族因为同事原因、家庭原因导致情绪低落，也会影响胃病。因为精神因素与胃肠道有着十分密切的关系。人在心情愉快时，可使神经系统正常地活动，正确、有序地指挥支配胃肠道的分泌和运动，十分有利于食物的正常消化和吸收，对胃肠系统起着保护和促进作用，并有助于慢性胃肠道疾病的康复。相反，如果长期精神紧张、情绪低落，老被忧愁、悲哀、焦虑、气愤等不良情绪左右，再加上自身心理承受力又不强，很容易造成植物神经系统功能紊乱，从而导致胃肠道粘膜缺血、运动和分泌失常，发生形形色色的胃肠道疾病。因此，慢性胃肠道疾病患者，必须保持心情舒畅。
3.喝酒加重胃病
酒的种类很多，都含有浓度不等的酒精。酒精在肝脏内代谢，长期大量饮酒会加重肝脏负担，影响肝脏功能，对肝有毒害作用。酒精影响脂肪代谢，形成酒精性脂肪肝，严重者肝纤维化，形成酒精中毒性肝硬化。饮酒也可以直接损害食管和胃，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对食管、胃黏膜刺激性越大，引起黏膜糜烂或溃疡，若本身患有胃炎、胃溃疡、胃壁蠕动加快引起胃出血，病人表现为呕吐咖啡样液体、排黑大便等。另外，酒精对胰腺影响也很大。大量饮酒后，胰腺分泌增加，胰胆管括约肌痉挛，胰液排出不畅，常常引起急性胰腺炎。所以，为了保重健康，切忌饮高浓度酒。
也有研究表明，低浓度酒对胃黏膜无害，可提高胃黏膜血流量，并提高胃黏膜分泌前列腺素水平，前列腺素对胃黏膜有保护作用。
因此，酒不是不能喝，但是要适量，不可空腹饮酒。胃炎胃溃疡病人应禁酒，以免加重病情。
4.抽烟加重胃病
吸烟会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。
吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于返流入胃，以致破坏胃粘膜，并且还可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，从而使胃粘膜粘液分泌减少。这些均可损害胃粘膜，导致胃病。
5.胃痛乱吃止痛药病易加重
因为工作忙，一些上班族因为胃痛就去买止疼药吃，这是错误的，容易导致胃病加重。止疼药一般都是解热镇痛剂，解热镇痛片含乙酰水杨酸、咖啡因等，对胃黏膜有直接刺激作用，并能促进胃酸分泌，造成胃酸再次对黏膜及溃疡产生强烈的刺激，使胃肠炎症加重，甚至溃疡出血，等于抱薪救火，越治越痛。此外，阿司匹林等消炎药物本身就伤胃，均可能导致胃溃疡出血。消炎痛、利血平等同样对胃黏膜有刺激作用，应在医生指导下谨慎服用。
日常防胃病十戒
一戒长期精神紧张。精神长期焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡的发生。
二戒过度劳累。过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，也会导致种种胃病发生。
三饮食不均。饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃造成很大的伤害。四戒酗酒无度。酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。
五戒嗜烟成癖。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因。
秋季的温差较大，食欲就会有影响。在加上干燥的原因，常常会发脾气都是秋燥引起的。最好的方法就是秋季养生汤，养胃、滋阴去燥。千万不要错过哦!
秋季昼夜温差大，天气复杂多变，在饮食上容易食之寡味，不但食欲不振，而且心烦意乱，常常莫名其妙的就想发脾气。这都是秋燥惹的祸。最简单的方法当然是食疗，下面是健脾养胃的7款食疗，滋阴去燥，还你好胃口。
一、 冬瓜牛膝煨排骨
原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：1、将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之对脾胃有很好的效果.
二、 怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法：1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
三、 怀杞鱼鳔煨甲鱼
原料：怀山片15克、枸杞15克、桂圆肉少许、干鱼鳔80克、甲鱼1只、姜1小块、盐适量。
做法：1、鱼鳔用清水泡软，切小片。
2、甲鱼杀好，切小块，用开水氽烫。 3、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：鱼鳔具有滋补功效，甲鱼肉味甘、性平，有滋阴凉血，益气补虚的功效，这道汤品补而不燥，可以达到补气益血、滋润肌肤的作用。
四、 冬菇海参煨排骨
原料：怀山药3克、排骨300克、发好的海参300克、冬菇10朵、姜1小块、盐适量。 做法：1、排骨、海参切小块、以开水氽烫，备用。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食才，煨制2个小时后，加入副料用小火煨5-6小时即可。
功效：冬菇性味甘平，有益胃、降低血脂的作用，海参性味甘咸、微寒，有补肾壮阳、益气滋阴的作用。凡皮肤粗糙，容颜早衰老者，都适合饮用此汤品。
五、怀山红豆煨乌鸡
原料：怀山药3克、陈皮1.5克、乌鸡半只(约500克)、姜1小块、盐适量。
做法：1、乌鸡切小块，用开水氽烫。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。 功效：乌鸡比肉鸡中含有更多的铁、锌等矿物质，其细胞中含有一种叫做美拉宁的黑色素，可以提高免疫力。红豆有补血、利尿的作用。面色苍白、手脚冰冷的人很适合饮用此汤。
六、 怀山肉桂煨猪肚
原料：怀山药3克、肉桂皮40克、猪肚1个、姜1小块、白胡椒20克、盐适量。
做法：1、猪肚切开，用盐反复搓洗干净，再用滚水氽烫。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨4-5小时即可;
七、怀山人参莲子煨土鸡
原料：怀山药3克、人参须15克、干莲子150克、去核红枣6粒、柴鸡半只、姜1小块、盐适量;
做法：1、柴鸡切小块，用开水氽烫;
咽炎的治疗方法非常的多，既有一些民间的偏方，也有正规的药物来治疗，我们知道咽炎分为急性和慢性，对于急性咽炎来说，通过一定的疗程的用药治疗，一般都能取得非常好的治疗作用，但是对于慢性咽炎来说，容易出现反复发作，在治疗上更要有耐心，也可以使用按摩的方法，达到缓解的作用。
咽炎怎么按摩最有效
一、对症特效穴位
1、照海穴：位于内踝下缘的凹陷处
2、天突穴：颈部，前正中线上，胸骨上窝中央
二、按摩手法
1、用食指、中指指腹点、按、揉、摩天兔穴，力量适中，每日3次，每次10-30分钟。
2、用食指、中指和无名指的指腹，点、压、摩照海穴，力量由轻到重。每日睡觉前按摩10-30分钟，每日一次。
三、特效穴位解析
1、天突穴是任脉上的穴位，任脉与阴维脉的交会之海，总任六阴经，可以调节全身阴经的经气，任脉与阴维脉交会于咽喉，故天突穴可以治疗咽炎。
2、照海穴是足少阴肾经穴，八脉交会穴，即肾经与阴跷脉交会的地方。照海穴属足少阴肾经的穴位，“肾足少阴之脉......循喉咙，挟舌本”，由此可知，肾经本来就是通喉咙的，所以肾经上的穴位都能治疗咽喉病，而照海穴是治疗咽喉疾患的针对性专穴。
咽炎的预防护理措施。
1、多喝水
这是任何时候都不能忘记的一件事。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。
2、避免用嗓过度
注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及时治疗。
3、注意饮食
时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用淡盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。
4、注意保湿
保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。
5、戒烟酒
烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
头痛的时候让人非常的苦恼，疼起来严重的影响了平时的生活和工作，引起头痛原因也是比较多的，就说平时过度疲劳，引起感冒，女性出现痛经等等，除了用药治疗缓解疼痛以外，可以通过按摩的方法也是比较有效的，比如说按摩风池穴，按摩合谷穴，都具有缓解疼痛的作用。
头疼按摩哪里最有效
风池穴，位于后头部，在枕骨下方，，两条大筋之间的明显凹陷处。可将双手抱头按压风池穴，可纾解头部沉重感、晕眩。也可以从后脑勺沿着后颈部慢慢往下按，把紧绷的肌肉慢慢按松。
合谷穴，将食指与拇指合拢，虎口处的肌肉最高处及是，合谷穴hi治疗腰痛的穴位，按压合谷穴可畅通全身气血，，特别是痛偏在前额效果更好。 “面口合谷收”口诀，说明头面五官的痛症：头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛，按压合谷穴都可获得治疗。
迎香穴，位于鼻翼外缘中点的旁边，鼻唇沟（法令纹）上，可疏通鼻塞情况。
神门穴，仰掌手腕横纹靠近小指侧上的凹陷处。按压此穴有镇定放松的效果。
百会穴，头顶正中央，左右耳尖链接线与头部正中线的交汇处，有一凹陷处，按压百会穴能让全身气血畅通，缓解大部分的头痛。
当头痛出现与以往不同的变化时，如症状加剧、频率变高等，就要特别注意，有些疾病引起的头痛，像是脑瘤、蜘蛛膜下腔出血等，会有立即致命危险，不得不小心。
怎样缓解头痛
购买非处方药物
一些比较轻微的头痛可以通过购买一些非处方药物进行止痛，很多药店都有卖，购买方便，使用起来也非常的方便，比如布洛芬、阿司匹林、消炎痛等。
按摩头部
可以对头部进行一些按摩，按压轻揉太阳穴，可以很好的缓解因为紧张造成的头痛，选择一间比较安静的房间，然后闭上眼睛，轻轻的按揉一下自己的头部，让自己的身体放松，这样就可以缓解紧绷的肌肉，对头痛非常有好处。
采用冰敷
可以使用冰袋放在头部进行冷敷，这样冷敷10-20分钟，可以起到缓解头痛的作用。
可以洗一个热水澡
洗澡的时候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的，这样让自己的身体在热水中浸泡一下就可以很好的缓解头痛。
保证充足的睡眠
如果睡眠不足也会导致头痛的发生，所以一定要保证自己有一个充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比较少，那么白天最好是小睡一会，给自己补充一下睡眠。
保证健康合理的饮食
健康合理的饮食可以使得人体血糖保持稳定，从而能够减少头痛的发生。
事事争第一这恐怕是每个人的愿望，无论是在那一方面。可以是在日常的比赛中，也可以是在公司月季考核的时候。今天大家一起做饭你做的饭比其他人好吃这也是一种荣耀也可以是一种满足。尽管我们知道有的时候争第一并不是一个好的决定。可是在治病的时候我们要争第一，在研究新型药物的时候我们也要争第一。因为关乎的是全人类的健康。肝脏是人体中非常重要的一个器官组织，可是在一些保肝护肝药中，你知道那些药物最为有效么？
日常保养与饮食
肝病三分治七分养，所以还要靠日常的调养。
指导意见：
饮食的调养也是非常重要的。高蛋白、高维生素、高纤维、低脂饮食、起居有节、不过度劳累、心胸豁达等都是乙肝患者的养病之道。饮食要注意低脂肪、低糖(过多的糖进入体内易转化为脂肪)、高蛋白。蛋白质饮食要包括植物蛋白和动物蛋白，如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等
肝脏功能与调养介绍
肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。保肝，顾名思义就是保护肝脏的意思。但保护肝脏并不是把肝脏包起来不让病毒来侵犯，这里的保肝至少含有三种意思：即减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血。
注意事项
饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间。其次是保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅，另外也可服乳果糖抑制肠道内细菌的生长来配合治疗。再次是服肝泰乐(葡萄糖醛内脂)，维生素C，复合维生素B来帮助肝脏解毒。这三种药俗称老三片。
人在职场，难免加班、应酬一来二去，把胃给累垮了。经常犯胃病，不仅影响到工作生活，而且对身体也是一个很大的打击。今天介绍一些胃病偏方给大家，大家不妨试试。
寒邪客胃型
寒邪内客于胃，胃阳被寒邪所遏而不得舒展，气机阻滞，临床表现为胃痛暴作，畏寒喜暖，得温痛减，喜热饮，舌苔薄白，脉弦紧等。应用散寒止痛的方法，轻者可局部温熨，或服生姜红糖汤即可，较重者以良附丸加味：高良姜12克，香附10克，荜拨10克，吴茱萸、陈皮、炙甘草各6克，水煎服。
饮食停滞型
暴食多饮，饮停食滞，致胃气中阻，故出现胃痛，脘腹胀满，嗳腐吞酸，大便不畅，舌苔厚腻，脉弦滑。应用消食导滞的方法，方用保和丸加减：神曲12克，山楂15克，莱菔子12克，法半夏10克，茯苓12克，陈皮6克，枳实10克，连翘12克，甘草6克，水煎服。
肝气犯胃型
肝主疏泄而喜条达，若情志不舒，则肝气郁结不得疏泄，横逆犯胃而作痛，疼痛连胁，嗳气频繁，每因情志刺激而痛作，舌苔薄白，脉弦。应用疏肝理气何为的方法，方用柴胡疏肝散化裁：柴胡、枳壳、赤芍各12克，香附10克，郁金12克，川楝子10克，延胡索12克，甘草6克，水煎服。
肝胃郁热型肝气郁结，日久化热，邪热犯胃，胃脘灼痛，痛势急迫，烦躁易怒，泛酸嘈杂，口干苦，舌红苔黄，脉弦或数。用疏肝泄热和胃的方法，方用化肝煎加减：栀子12克，牡丹皮10克，白芍15克，陈皮6克，青皮10克，吴茱萸6克，黄连10克，蒲公英30克，佛手12克，甘草6克，水煎服。
瘀血停滞型
气为血帅，血随气行，气滞日久，则导致血瘀内停，出现胃痛日久，痛有定处而拒按，痛如针刺或刀割，或见吐血黑便，舌质紫暗，脉涩。应用活血化瘀的方法，方用失笑散合丹参饮加减：蒲黄、五灵脂各10克，丹参15克，檀香6克，砂仁6克（后下），延胡索12克，香附10克，甘草6克，水煎服。
饮食养生
运动养生
