四总穴歌
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“四总穴歌”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
《四总穴歌》讲到：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。那么具体要如何做呢?肚腹三里留
《云锦随笔》记载了这样一个故事：日本的德川幕府时代，有一个长寿家族，年龄最长者万兵卫174岁，他妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁。问其长生之术，答曰：祖传每月初八天，连续灸足三里，仅此而已。人们不禁要问：足三里穴真有如此神奇的功效吗?故事的真实性我们无法考证，不过，足三里穴的功用确实是十分广泛的。
足三里是胃经要穴，历来备受医家青睐。脾胃是人的后天之本，因此，经常针灸或按摩此穴具有补脾健胃、调理气血、增强免疫力的功能，同时还有消除疲劳、延年益寿的特殊功能。
现代研究证明，经常针刺或按摩足三里，能对人体许多系统产生影响：它能使血液中的红细胞、白细胞、血小板数目改变;使血液中的组织胺明显下降;能使血糖高者下降，低者上升;在循环系统，它能调整心率，使快者变慢，慢者变快;在呼吸系统，能使肺通气量增加;在消化系统，能使唾液淀粉酶分泌增加，能调整胃肠的蠕动，对胃病患者，针刺该穴胃液分泌向有利于疾病恢复的方向调整;在免疫系统，有抗炎作用，能增强白细胞吞噬能力等。由此可见，足三里穴能双向调节人体机能，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的恢复有积极作用。
足三里位于足阳明胃经循行线上，胫骨前嵴外一横指处。用拇指在该穴做上下、旋转、点压按揉，每次5～10分钟，每天3～5次，按压时以出现酸、麻、胀、痛感为好。
腰背委中求
委中穴位于膝部，是足太阳膀胱经的合穴。因为属于从腰背而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，所以是治疗腰背病要穴。腰背痛的原因很多，一般来说，可分为外感、内伤两类，外感属实，内伤属虚。
如果外感风寒湿邪，凝结经络，致气血不和者属实。其特征是，突然发作，腰部剧烈疼痛，俯仰则痛加重，躺下难以转侧。较重者痛势可延及腿部，行步困难，遇到阴天，则酸痛加剧，局部常感寒冷。
如果腰痛因肾脏精气虚耗，不能荣养筋脉所致者属虚。其主要症状是，病程进展缓慢，隐隐作痛，绵绵不已，遇劳则痛势加重，腰腿酸软无力、精神委顿。
在治疗方面，虚证大多偏重在局部取穴，以补肾培元;实证则偏重于循经取穴，利用远导针法，通经脉、调气血，并以泻法为主。
总体来说，委中穴治疗腰背病，对于属实证者最为适宜。患者趴在床上，自己操作或由他人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。
平时，我们也可以经常按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。
头项寻列缺
列缺穴在哪里?两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷之处就是列缺穴。
列缺穴是肺经的络穴，因为肺与大肠相表里，肺经有一条支脉，从手腕处分出，由列缺直下，出食指尖端，与大肠经相衔接。大肠经的循行自手至头，列缺穴联络表里二经，通过阳经的配偶关系，能贯通阴阳之气，也就同样能够影响头面颈项部。
列缺穴因兼通表里二经的阴阳之气，所以对虚证实证都适用。实证用泻法，虚证用补法，阳气不足而脉陷不起的用灸法。
针刺、按摩列缺穴可治疗头面部疾病：如头痛、偏头痛、颜面神经痉挛及麻痹、咽喉炎、牙关紧闭、齿痛等头面部疾病。按摩列缺穴还有助于治疗手肘、腕无力及疼痛、半身不遂等。另外，按摩列缺穴可治疗肺经病症：感冒、支气管炎、支气管扩张、咯血及咳喘等。
面口合谷收
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨之中点，当拇指、食指并拢时肌肉最高处。
合谷穴是大肠经原穴，大肠经及其经筋的分布都要经过面口各处，所以按摩合谷穴可治疗面口疾患，包括头面、五官及唇齿方面的各种病变。
在家可根据自己需要，经常按压相应穴位。按压时要向下用力，而不是在穴位上左右揉动，因为揉动对穴位的刺激力度不够。
针刺、按摩合谷穴对呼吸科疾病(感冒、咽炎)、五官科疾病(鼻炎、扁桃体炎、牙痛、耳聋、耳鸣)、精神神经系统疾病(三叉神经痛、面肌痉挛、面神经麻痹、癫痫、精神病、小儿惊厥)、运动系统疾病(腰扭伤、落枕、腕关节痛)及妇产科疾病(痛经、闭经)及呃逆等均有较好作用。
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四白穴解析：四白。四，数词，指四面八方，亦指穴所在的周围空间。白，可见的颜色、肺之色也。该穴名意指胃经经水在本穴快速气化成为天部之气。本穴物质为承泣穴传来的地部经水，其性温热，由地部流至四白时，因吸收脾土之热而在本穴快速气化，气化之气形成白雾之状充斥四周，且清淅可见，故名。
四白穴意义：胃经经水在此快速气化成为天部之气。
气血特征：气血物质为雾状之气，所在为不太高的天部层次。
运行规律：散热后聚集并向巨髎穴下行。
功能作用：散发脾热，向天部提供水湿。
治法：寒则补而灸之，热则泻之。
主治病症：目赤痛痒，目翳，眼睑(目闰)动，口眼歪斜，头痛眩晕。
四白穴的主治病症为：指压该穴位，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。通过指压此穴位来减轻色盲的穴位指压方法请参阅网页：穴位疗法治疗色盲。
〖人体穴位配伍〗 配阳白穴，地仓穴，颊车穴，合谷穴治口眼歪斜;配攒竹穴治眼睑(目闰)动。
〖刺灸法〗 直刺或斜刺0.3～0.5寸不可深刺。
取穴方法：
取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势，四白穴位于面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处（或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）。
〖解剖〗 在眶下孔处，当眼轮匝肌和上唇方肌之间；有面动、静脉分支，眶下动、静脉有面神经分支，当眶下神经处。
强光太阳穴总疼怎么办
1、强光太阳穴总疼可以揉按太阳穴
用指腹按摩太阳穴的位置,由轻到重,这样能够有效的缓解头晕脑胀的情况。
2、强光太阳穴总疼可以按摩两侧耳轮
双手按摩两侧耳轮位置,然后轻轻的弹敲后脑勺。
3、强光太阳穴总疼可以用热毛巾
这种方法对于由于风寒感冒、神经性头痛等等情况有着很好的治疗效果。
4、强光太阳穴总疼可以用冷敷
这是一种最为有效同时也是最为简单的一种方法,特别是对于感冒发烧或者是酒后太阳穴疼效果都是非常的好。
5、强光太阳穴总疼可以针灸
中医针灸治疗太阳穴疼效果很好,并且见效非常快。
6、太阳穴总疼的其他缓解方法
拍打术:一旦出现脑疲劳,应立即放松身心,可用双手五指轻轻地拍打头部。注意事项:拍打力量一定要小,最好以无声为度。要用指头而非掌心轻轻拍打发梢,能不接触头皮,效果更好。时间是3分钟。
吐纳术:用鼻轻轻地吸一口气,意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气,用口慢慢地呼一口气,意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次,可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静,意念宜轻巧而淡雅。
观想术:站、坐、卧不拘,闭目冥想:青山绿水。红日白雪。丝路花雨。仙鹤寿龟。这4种良性意境,分别观想3分钟。可以集中进行,也可以随机分散安排。
太阳穴总疼怎么回事
物理因素:能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等,都能引起头痛。
神经精神因素:当身心受到外界环境的不良刺激时,往往会产生忧虑、焦虑等情绪,从而导致偏头痛的发作。据调查,有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适,偏头痛。
饮食因素:食用过量咖啡,会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管,同样会造成头疼,这些都是由饮食不当而引发的头疼。
专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是:巧克力,酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
睡眠因素:这是比较常见的偏头疼病因。
由于睡眠严重不足而引发了头痛,另外紧张的工作也会引起相似症状。
怎么鉴别自己的太阳穴疼
1、偏太阳穴疼
发病率最高,在中、青年人群中发病尤其多,典型偏太阳穴疼病人多在青春期发病,大多数还有家族史。20%的偏太阳穴疼病人发作时有先兆,比如情绪低落、“眼前冒金星”等。表现为从一侧眼眶后部开始,逐渐加剧并扩展到半侧甚至整个头部。疼痛通常是脉搏式跳痛。当情绪波动、喝酒或月经来潮时特别容易诱发。维持时间一般不会超过3天。
2、紧张性太阳穴疼
通常在情绪焦虑或忧郁、紧张时发作,头、颈、肩胛的位置不当也会引发。疼痛位置大多在后枕部和颈部,有时是额太阳穴疼,呈持续性的钝痛,头部还可能伴有紧箍感和重压感,一般在起床后就会开始头部不适,太阳穴疼逐渐加重或长时间维持疼痛。
3、三叉神经痛
常在刷牙、洗脸、吹头发、说话、打呵欠时突然发生单侧头脸部的剧痛,每次疼痛发作时间比较短,从数秒钟到数分钟都有,停止得也很突然,还会引起同侧面部肌肉抽筋、眼结膜充血和流泪等症状。
养生知识的掌握和活动的实践，是人生的必修课。酷爱养生的人们，总是能把生活过得多次多彩，好像生活里不曾有过风雨，悬挂在生命天际的只有绚烂的彩虹。对的时间，做对的事，这也是养生的原则之一，万不可逆时空而为，这里，小编抱着交流的心态，说一说四季养生的总的原则。
春。
1。春季，万物复苏，您仔细感觉，一定会感觉到，自己也有一个特别舒展的感觉。这个季节，首先不建议睡懒觉，适合早起，去大自然户外活动。保持气血调畅，精神愉悦。哪怕，您就是到户外伸伸懒腰，都能体会到特别舒服。驱赶走冬季的郁闷。
2。春季养生要点。适合早睡早起。老年人也可以“闻鸡起舞”，但是，在床上停留一下，对您有好处的，起床后，一杯凉开水或温开水，这是第一要务。可以补充夜间失去的水分，稀释血液。这样，就可以开始一天的活动了。是不是感觉不一样，青青的草地、蓝蓝的天，流淌的河水，喜欢踏青的人们，已经来了。
夏。
1。夏季酷热，要以避暑为主。当然，晨起的活动很重要的，特别建议早5点到7点的活动。配以清淡的饮食。现代中医认为，夏季，不要饮冰水，特别是老年人更要注意，不要贪图一时嘴痛快，引病上身。这就是得不偿失了。
2。夏季养生要点。避开中午毒辣的太阳，不建议中午运动，中午是全天气温最高的时候，不要迷信“防晒霜”，这个东西，在真正的阳光照射下，不会起任何作用的。还可以坚持晚饭后遛弯，这是老年人最理想的选择。年轻人，也可以选择室内项目运动，等待中午的高温过去以后，就可以照常运动了。
秋。
秋为暑末，为丰收季节。人在这个季节里，会有很强的力气，所以，秋季到了，要顺应季节，早晚很凉爽，注意增加衣服。因为刚刚走过炎热的夏，千万不要在当夏天过。早晚运动，要适当加些衣服。防止感冒。
冬。
冬季寒冷，忙碌了一年的人们，还是有些疲倦的，这个季节的养生也是关键的，为了在冬季养生，我把问题分开说。一、适当进补，在吃的问题上，可以适当增加一些肉、蛋、奶，也可以吃些螃蟹、大虾等海产品。
二、自己也会说：这一个正月，我长了10斤秤。这就是中国的传统节日——春节，给我们带来的快乐和幸福，春节期间，忘记了所有，不但在自家吃，还会到亲戚朋友家吃，就这样，吃来吃去，你就变胖了。
所以，冬季养生要点就是，坚持适量运动，把吃下去的东西，多余的脂肪代谢出去。
说起穴位大家都不陌生，有些人还可以列举出很多，然而你知道穴位的本质是什么吗？今天就通过四缝穴这个穴位来了解一下吧。
按摩四缝穴位的作用
取穴：第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点取之。
消毒：穴位用安尔碘，针具高压消毒。
针具：三棱针或25 mm毫针或5、6号注射针头。
操作：为缓解疼痛，在穴位上下用绳捆紧，用安尔碘消毒后，押手扶住手指，刺手快速点刺。点刺深浅根据年龄、体质决定，刺后用双手挤出少许血液或淋巴液即可。如遇高热者可多挤出些血液直至血液变红为止。一般1周2次，重者可每日1～2次。治疗5～7次为一疗程。
按摩：四缝穴具有消食导滞、祛痰化积的功效，还能缓解治疗疳积、胃脘痛、哮喘等病症。
配伍：四缝穴配内关穴、合谷穴缓解治疗百日咳。
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按摩腕骨穴位的作用
人的身体随着年龄的增长，肯定会出现很多不适，我们在初期发现的时候就需要引起重视，所以平时可以多了解四缝穴等穴位相关的东西，因为穴位养生可以在病症还不明显的时候予以缓解乃至消除。
导读：败毒散方歌？败毒散是一剂扶正解表剂，那么败毒散的方歌是什么？败毒散方歌，下面一起来看看。
【方剂名】
败毒散
【出处】
《小儿药证直诀》等
【组成】
柴胡、桔梗、人参、川芎、茯苓（去皮）、枳壳（麸炒）、前胡、羌活、独活各一两（30g）、甘草半两（15g）。
【用法】
上为粗末。每服二钱（6克），水一盏，加生姜、薄荷各少许，同煎七分，去滓，不拘时服，寒多则热服，热多则温服。现代用法：作汤剂煎服，用量按原方比例酌减。
【方歌】
人参败毒草苓芎，羌独柴前枳桔同；生姜薄荷煎汤服，祛寒除湿功效宏。
【方解】
本方证为正气素虚，又外感风寒湿邪，表阳受制，肺气失宣所致。荆防败毒散于败毒散去参、姜、薄，再加荆、防，故解表发散之力增强而无益气扶正之效，宜于外感风寒湿邪而正气不虚之表证及疮疡、瘾疹。
【功效与作用】
发汗解表，散风祛湿。
【主治】
用于伤寒温病，憎寒壮热，项强头痛，四肢酸痛，噤口痢疾，无汗鼻塞，咳嗽有痰。
【临床运用】
现代常用于感冒、流行性感冒、支气管炎、风湿性关节炎、痢疾、过敏性皮炎、湿疹等属外感风寒湿邪兼气虚者。
【加减化裁】
若正气未虚，而表寒较甚者，去人参，加荆芥、防风以祛风散寒；气虚明显者，可重用人参，或加黄芪以益气补虚；湿滞肌表经络，肢体酸楚疼痛甚者，可酌加威灵仙、桑枝、秦艽、防己等祛风除湿，通络止痛；咳嗽重者，加杏仁、白前止咳化痰；痢疾之腹痛、便脓血、里急后重甚者，可加白芍、木香以行气和血止痛。
【使用注意】
方中药物多为辛温香燥之品，外感风热及阴虚外感者，均忌用。若时疫、湿温、湿热蕴结肠中而成之痢疾，切不可用。
【文献摘要】
《太平惠民和剂局方》《小儿药证直决》
以上就是败毒散的一些知识，想要了解更多的中医方剂，请继续关注中医养生频道。
四神聪穴是中医保健中一个非常重要的穴位，那么大家知道四神聪穴到底在人体的哪个部位吗？一起来看一下吧！
【四神聪穴位位置图】
四神聪，原名“神聪”，位于头顶部，百会穴前后左右各开1寸处，共由4个穴位组成。就像四路大神各自镇守一方，故名“四神聪”。
【四神聪穴按摩手法】
用食指指尖点按四神聪各100至200次，治疗头痛、失眠、健忘、眩晕。
【四神聪穴的主治】
头痛，眩晕，失眠，健忘，癫痫，精神病，脑血管病后遗症，大脑发育不全等。
【四神聪穴穴位配伍】
1、四神聪穴配神门穴、三阴交穴治失眠。
2、四神聪穴配太冲穴、风池穴治头痛、头昏。
通过以上内容可以知道，按摩四神聪穴等穴位养生是一种非常不错的养生方式，不仅可以调理身体不适，还能预防很多疾病，可以长期坚持，定会对身体有莫大的好处。
大的古人给我们留下了许多历史的瑰宝，其中穴位养生就是璀璨的一颗。今天就给大家介绍按摩四满穴对于人体的作用有哪些，我们如何准确的找到四满穴。
按摩四满穴位的作用
［定位］在下腹部，当脐中下2寸，前正中线旁开0.5寸。
［解剖］在腹内、外斜肌腱膜，腹横肌腱膜及腹直肌中；有腹壁下动、静脉肌支；布有第十一肋间神经。
［主治］月经不调，崩漏，带下，不孕，产后恶露不净，小腹痛，遗精，遗尿，疝气，便秘，水肿。
［配伍］配气海、三阴交、大敦、归来治疝气、睾丸肿痛；配气海、三阴交、肾俞、血海治月经不调、带下、遗精等病症。
［刺灸法］直刺0.8～1.2寸；可灸。
［附注］冲脉、足少阴会穴。
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按摩大巨穴位的作用
从上文中我们了解了四满穴在身体的具体位置，四满穴都可以治疗哪些疾病等，可见四满穴等穴位确实是可以对身体进行调理的。
大家都知道穴位按摩可以很好地消除身体疲劳，提气养神，那么到底怎么按摩呢？今天就以穴位的准确位置图 四满穴这个穴位为例子来讲解一下。
四满穴位的准确位置图 四满穴的作用
四满Sì mǎn（髓府穴，髓中穴，髓海穴）解析：
1）四满。四，四面八方也。满，充斥、充满也。该穴名意指肾经冲脉气血在此散热冷凝、充斥穴内各个空间。本穴物质为气穴传来的热性水气，水气上行至此后热散冷凝化为雾状水滴并充满穴周，故名。
2）髓府。髓，肾之精也，寒性水湿之气也。府，府宅也。髓府名意指肾经冲脉气血在此化为寒湿水气。本穴物质为气穴传来的热性水气，至本穴后热性水气散热冷凝而变为寒性水气，故名髓府。髓中、髓海名意与髓府同。
3）冲脉足少阴之会。本穴物质既有肾经气血又有冲脉气血，故为冲脉足少阴之会。
附注：冲脉、足少阴会穴。
取穴方法：四满穴位于人体的下腹部，当脐中下２寸，前正中线旁开0.5寸。
〖生理解剖〗在腹内、外斜肌腱膜，腹横肌腱膜及腹直肌中；有腹壁下动、静脉肌支；布有第十一肋间神经。
四满穴意义：肾经冲脉气血在此散热冷凝。
气血特征：气血物质为天部的寒湿水气。
运行规律：散热冷降下行于中注穴。
功能作用：除湿降浊。
主治疾病：月经不调，崩漏，带下，不孕，产后恶露不净，小腹痛，遗精，遗尿，疝气，便秘，水肿。
〖人体穴位配伍〗配气海穴、三阴交穴、大敦穴、归来穴治疝气、睾丸肿痛；配气海穴、三阴交穴、肾俞穴、血海穴治月经不调、带下、遗精等病症。
〖刺灸法〗直刺０。８－１。２寸；可灸。
〖治法〗寒则先泻后补或点刺出血或灸之，热则水针或补之。
医的穴位体系一直都是一个较为神秘的东西，我们一直在探索它，有关穴位的准确位置图 四满穴的知识就先介绍到这里了。如果想要进一步了解可以多关注一下其他渠道。
随着物质生活的极大丰富，很多人都有暴饮暴食啊，喜食生冷辛辣啊等不科学的饮食习惯，导致身体有些小毛病，今天就给大家介绍穴位养生这种保健方法，可以有效缓解身体不适，一起来看看按摩四白穴对身体有哪些作用吧！
按摩四白穴位的作用
名称释义：四，数词，指四面八方，亦指穴所在的周围空间。白，可见的颜色、肺之色也。该穴名意指胃经经水在本穴快速气化成为天部之气。本穴物质为承泣穴传来的地部经水，其性温热，由地部流至四白时，因吸收脾土之热而在本穴快速气化，气化之气形成白雾之状充斥四周，且清淅可见，故名。
功能作用：散发脾热，向天部提供水湿。
治法：寒则补而灸之，热则泻之。
定位：四白穴位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
取穴：通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势，四白穴位于人体面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处（或目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）。
解剖：在眶下孔处，当眼轮匝肌和上唇方肌之间；有面动、静脉分支，眶下动、静脉有面神经分支，当眶下神经处。
主治：目赤痛痒，目翳，眼睑（目闰）动，口眼歪斜，头痛眩晕。
操作：直刺或斜刺0.3～0.5寸，或沿皮透刺睛明；或向外上方斜刺0.5寸入眶下孔。
临床运用：指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。
医的穴位体系一直都是一个较为神秘的东西，我们一直在探索它，有关四白穴的知识就先介绍到这里了。如果想要进一步了解可以多关注一下其他渠道。
饮食养生
运动养生
