含丰富的嘌呤,是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首,是血管硬化的最直接诱因,是各种结石的最大加工厂。但同时也是发热量最多的食物。适量食之能补气滋阴壮阳。
二:盐
过量为百病之母,能使细胞脱水,使肌肉收缩,使神志不清,使小儿多动,使新娘不孕。适量为百味之王,可促消化,增食欲。世卫组织建议每人日摄入量在10克以下。
三:鸡蛋
中医认为蛋黄性平味甘,补脾胃。蛋清性寒味甘,润肺解毒。过量则容易堵塞毛细血管,引发失明,耳聋和肾病等症。适量能补血益智,安神润燥。
四:茶叶
性寒味甘苦,是蛋白,脂肪,糖与钙,铁的最佳克星。日饮用量如在10克之内,能清热解毒,提神明目,生津化腻。
五:白酒
性大热,味甘苦辛,归心肝胃经。过量之酒是肝的最大杀手,擅于耗血损胃,破坏骨膜和肌肉神经,诱发泌尿系统结石。适量则活血通络,抑制苦寒。
六:辣椒
营养平平。过量使胃肠粘膜干燥溃疡,扰乱消化功能。适量能发汗解表散湿,助消化液的分泌。
七:醋
含约6%醋酸的强酸食品,营养主要是淀粉类。过量腐蚀上皮组织,软化骨骼。适量能除腥化纤维,杀菌强肝。
八:酱油
含豆类蛋白的黑盐水。过量引发胃肠病变。适量可软化血管,阻止肿瘤生长。
九:油条
过量是脑病与肝病的主要帮凶。少量能补血壮骨。
十:一氧化碳
无色无味,无时无刻无人无不享用。过量的一氧化碳与血红蛋白结合,造成组织缺氧,可窒息,让人头晕无力,失眠健忘,抑郁狂躁。
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导语:什么样的男人更容易和肾虚扯上关系呢?先了解一下什么是肾虚吧!肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。
中医所指的肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。 中医所指的肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为寒的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为热,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
容易肾虚的十种男人:
1、频繁抽烟、喝酒的人;
2、生活和饮食常无规律的人;
3、工作繁忙,精神紧张的人;
4、喝浓茶的人;
5、长时间操作电脑的人;
6、康复中的病人;
7、长时间久坐的人;
8、性生活频繁的人;
9、常吃速效壮阳药的男人;
10、老年人。
肾虚食疗方法:
1.巴戟二子酒
主要原料:巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克,米酒250 克。
制作方法:将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡,7 天后可服用。
效用说明:适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。
2.炖猪腰
主要原料:猪腰子2 个,杜仲30 克,核桃肉30 克。
制作方法:先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
效用说明:补肾助阳,强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者,可辅食。
3.九香虫粉
主要原料:九香虫适量。
制作方法:将九香虫炙熟,研细末,每次3 克,日服2 次,空腹食用。
效用说明:对肾虚所致的精液异常、尿频,有辅助治疗功效。
本文导读:哪些人不能泡脚?泡脚是一种很好的养生方法,但是下面十类人群不适宜泡脚养生。
泡脚能够缓解疲劳,睡前泡脚具有安眠的作用,它是一种很好的养生方法,但是,这种养生方法并不是所有人都适合,有些人不适合泡脚,那么,哪些人不适合泡脚呢?
1、正在发育期的儿童。
处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高,经常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足 。
2、空腹或过饱者。
空腹或过饱的人不宜泡脚,因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。
3、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
泡脚虽好,但是泡脚之前要弄清楚什么人不能泡脚,泡脚的注意事项,做到正确泡脚,这样才能养生保健。
4、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者。
什么人不能泡脚?肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化,所以这类人不宜泡脚。
5、处于妊娠及月经期的女性。
什么人不能泡脚?处于妊娠及月经期的女性不能泡脚,因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。
6、糖尿病患者。
什么人不能泡脚?有糖尿病的人对水温的高低也应特别留意,因为这类患者容易并发周围神经病变 ,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,就容易被烫伤。
7、老年人泡脚要小心。
什么人不能泡脚?老年人泡脚需要格外小心,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。
Tips:老年人,特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
8、患有各种严重出血病患者。
什么人不能泡脚?患有各种严重出血病的人不宜泡脚,如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血 、子宫出血及其他内脏出血等,这类人在进行足底按摩时,可能会导致局部组织内出血。
9、冻脚不能烫。
脚被冻了,说明受到极冷风寒的侵袭,温度低过身体正常耐受程度,皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如突然用热水烫脚,会使温度从冷到骤热,皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差,从而加重了冻脚的病情,严重的甚至会使肌肉与骨剥离。
因此,冻脚时应用手适度揉搓,使脚发热,而不宜用热水泡脚。
急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等,因为可能会贻误治疗最佳时机。
哪些人不能泡脚?上面的文章给出了解答,如果你是上述10类人群之一,泡脚还是小心为妙。
很多人都知道,对于冠心病人来说,剧烈的胸痛是心绞痛或者心肌梗死发生的信号,往往会带来很大的危险,甚至危及生命。其实,对于高血压患者来说,胸痛可能更加凶险,随时会带来生命危险,其罪魁祸首就是胸主动脉夹层动脉瘤。
主动脉夹层动脉瘤与平时所说的肿瘤有着天壤之别。肿瘤是细胞的异常增生,常常是恶性的;而主动脉夹层动脉瘤并不是生长在主动脉上的肿瘤,而是主动脉壁在受到某些病理因素的破坏后,高速、高压的主动脉血流将其内膜和外膜分离,从而形成夹层,并导致主动脉的外膜扩张而形成动脉瘤。
主动脉夹层动脉瘤不是肿瘤,但凶险度却超过任何肿瘤。这是其发生的部位决定的。主动脉是人体内最粗的一根动脉,它与心脏直接相连,在胸部称为胸主动脉,到达腹部则称为腹主动脉。主动脉夹层动脉瘤常发生、也最凶险的部位是胸主动脉。
引起主动脉夹层动脉瘤的主要病因是高血压。如果高血压长期得不到药物控制或控制不好,血管将常年承受强大的血流冲击,久而久之,血管内膜会变得非常脆弱,在某些情况下,如提重物、锻炼,甚至咳嗽、用力排便时,可能会使血压急剧升高,进而导致血管内膜撕裂,引起主动脉夹层动脉瘤急性发作。
胸主动脉夹层动脉瘤发病常常没有前兆,不少患者一发病就在两三分钟内猝死,无法实施抢救,危害极高。有一部分患者在发病前会表现为剧烈的胸痛,如肌肉撕裂一样,这时一定要引起警惕,赶紧就医。
为了预防主动脉夹层动脉瘤,高血压患者一定要控制好血压,坚持每天服用降压药。同时根据中国高血压防治指南的要求,应选用以络活喜为代表的长效降压药,患者每天仅需一片,即可达到一天24小时平稳持久控制血压的效果。
本文导读:夏季天气闷热,老年人容易中暑,防中暑可以吃些消暑食物,那么,消暑食物有哪些呢?看看下面文章的介绍。
老年人身体机能下降,夏天中暑的几率会更高,为预防中暑,老年人要学会预防措施,可以多吃些消暑的食物,下面我们就为大家介绍预防老年人中暑的饮食方法。
老人容易中暑
65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响,其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如,患有心脏病的老年人会发现身体很难散热。正在服用某些药物(如抗过敏药物、治疗甲状腺疾病的药物或是利尿剂)的老人也会很难保持身体凉爽。以利尿剂为例,它会导致人体中的水分流失,让高温造成的脱水效应更加恶化。
发生中暑的警惕信号包括:体温极度升高(超过39.4摄氏度)、皮肤发红发热、干燥(没有汗水)、脉搏迅速且强劲、脸色苍白、昏厥、头晕目眩、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉潮湿和神志不清等。
老人中暑预防措施
如果老人是独自居住,又无法远离自己的住所,夏季就要特别提防。老人可以采取的预防措施包括:1.用凉毛巾擦拭身体;2.用毛巾包好冰块(包裹好的冷冻蔬菜也可)在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓;3.吃清淡饮食,多喝水,避免喝含有酒精和咖啡因的饮料;4.平时就准备好能用电池供电的小电扇;5远离酷热环境,在舒适凉爽的地方休息;6.尽可能呆在凉爽环境中,避免太多的活动;7.拉拢窗帘,避免过多的阳光射入室内;8.适时打开窗户,保持室内空气流通;9.穿宽松、质地轻柔的衣服。
老人中暑吃什么
1、多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。
2、多吃粥
在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
3、多喝汤
当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的 防暑汤 如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
4、多吃瓜果
瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
上面为大家介绍了老年人防中暑的方法,老年人夏季防中暑要多吃果蔬、多喝汤粥,另外,要避免剧烈运动。
本文导读:老人养生,老人养生吃什么呢?老人养生如何饮食最好呢?下面就来了解一下老人养生多吃十种健康的食物。
随着年龄的增长人体对钙的需求也在增长,因此每天食用含有丰富钙质的食品便显得非常重要。脱脂牛奶在这方面可能成为最好的选择,因为脱脂牛奶含有丰富的钙,经常喝牛奶不但能满足人体骨胳对钙的需求,还能预防骨质疏松症。因此,专家们建议人们一天应喝2杯脱脂牛奶或相当于此量的脱脂酸奶,或含钙丰富的其它食品。
大麦
大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇;不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。
鸡蛋
许多人都对鸡蛋没有好感,但鸡蛋却是人体蛋白质和叶黄素很好的来源,它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,可大大降低患梗塞和中风的危险。根据不久前的研究资料显示,一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的机率降低44%。
饮食营养学家们还称,一天食用1-2个鸡蛋不会提高胆固醇指标,因为人体机能自身也会从富裕的脂肪中分泌出胆固醇,因此不会吸收因食用高胆固醇食物而摄入的过量胆固醇。
大蒜
别看大蒜个头长得小,它的用处可非常广泛。首先它能预防癌症和心血管疾病,降低中风机率。此外,大蒜还是消炎的一把好手,还可以止痛消肿。它还是糖尿病患者的好帮手。
褐米
老年人平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称,这些食物有益降低胆固醇水平,减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的机率。食用这些食物还有利于保持肠功能健康,因为许多人上了年纪后肠活动会变得消极。
本文导读:男人到了40岁,身体就开始走下坡路,会出现一系列的不良身体反应,我们称之为“男性40综合征”,男性40综合征要多吃五类食物。
也许你会觉得40岁的男人成熟有魅力,但其实男人到了40岁身体就开始走下坡路了,人体功能会出现衰退,出现早衰现象,比如四肢乏力、心悸、胸闷气短、睡眠不佳等等,我们把这种症状称之为 男人40综合征 ,出现这种现象时,男人要注意营养的摄取。
男性40综合症
统计40岁以上男性出现的一系列不良身体反应,医学专家称之为 男性40综合症 。在统计男性面临的问题时,总结了以下种种典型问题:
1、四肢乏力,肌肉酸痛
2、心理压力大,有恐惧感;
3、心悸,感觉透不过气来;
4、头昏脑胀,眼前发黑,记忆力下降;
5、常常感到力不从心,胸闷气短,情绪不佳;
6、睡眠不佳,多梦易醒,睡觉已不能达到休息;
这一系列不良身体反应,严重时会导致冠心病、心绞痛、脑中风等。
男人从生理上比女人要强壮,身材高大、肌肉发达,所以需要更多的热量。其次,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。因此,男人更需要注意营养的摄入。
1、食用富含纤维的食物
植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率,另外还能消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又不用担心积存过剩的热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。
2、食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢,增强肌体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用一定量啤酒,但也不能天天喝啤酒。
3、食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
4、食用含维生素B6的食物
维生素B6有助于提高人的免疫力,可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6,它相当于2支大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。
维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
上面为大家介绍了男人40综合征的症状及饮食调理方法,40岁的男人要是有了上面的症状,就要注意多吃上面介绍的几类食物。
日常生活中一些不经意的细节却在慢慢侵蚀男人的肾健康,中医就为指出男人的九大伤肾恶习。
1.滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
2.过量服用某些中草药
临床发现会伤肾的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。
3.暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的美味,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
4.经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
5.饮水过少
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
6.过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。
7.吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
8.酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
9.饮食太咸
饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
一些不健康的食物是癌症的直接诱因。天津市肿瘤医院消化肿瘤内科主任巴一教授、复旦大学肿瘤医院大肠癌诊治中心主任蔡三军教授等专家向《生命时报》记者介绍说。
首先,蔬菜水果等膳食纤维补充不足,红肉吃得太多已成为现代人餐桌上的常态。但蛋白质、脂肪的分解产物中所含的致癌物要比纤维素高得多,作用于肠黏膜的时间又长,因此更易诱发癌变。巴一说。结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌、胆囊癌和胰腺癌等的发生都和此有关。其次,变质、霉变食物中所含的黄曲霉素等代谢物都可能致癌。调查显示,粮、油、食品受黄曲霉素污染严重的地区,肝癌的发病与死亡率会高;饮用水受污染的地区,因为水中含有蓝绿藻毒素、腐植酸等物质,胃癌、鼻咽癌等癌症的风险也较高。对剩菜剩饭也不能掉以轻心。大连营养学会常务理事王兴国介绍,蔬菜储存太久,会产生亚硝酸盐,而亚硝酸盐在久置的剩菜里含量更高。再次,吃得太咸,也可能带来问题。据日本厚生劳动省指出,日本人胃癌高发,事实上主要还是和饮食有关。简单来说,一是摄取盐分太多,二是缺乏维生素C。而腌制食品中不仅盐多,而且其中所含的亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺,更易致癌。最后,食物在熏烤过程中会产生大量的多环芳烃化合物,其中的苯并芘等物质都可能是肺癌、胃癌、食管癌的罪魁祸首。
另一方面,更令人想不到的是,一些错误的吃饭习惯事实上也是癌症作乱的祸源所在。
吃得太多、暴饮暴食:虽然在饭量上,绝大多数人都知道每顿八分饱有益健康,但一日三餐都胡吃海塞者还是大有人在。毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷利用而无法保养。更有甚者,近日,在日本东京发表的一研究成果指出,男性吃得太饱,会造成抑制细胞癌化遗传因子活动能力降低,增加患癌的风险。研究人员调查了一些男性的饮食习惯,发现每顿都吃得很饱的人和基本上只吃八分饱的人相比,前者患癌的概率更大。
巴一教授同时强调,暴饮暴食的同时如果还酗酒、吸烟,那更是给身体雪上加霜,食管癌、胃癌、胰腺癌等多种消化系统肿瘤都与此有关。
吃得太烫:饮食进入胃肠,口腔和食管是必经之路。而高温饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等,如果反复受到不良刺激,就可能诱发癌症。因此,习惯于吃烫饭,喝热饮的人口腔、食管患癌的风险高。
饮食养生
运动养生