中医教你备孕四招
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有效的中医养生是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《中医教你备孕四招》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
中医有句话叫种子先养身，是指夫妇在受孕之前要先调养好自身的状态，受孕前自身的状态优良与否决定着宝宝的先天体质，是宝宝壮实与否的保障。中医认为，受孕赖于气血和顺、精充、神旺与否，现在不妨看看怎么进行调养吧。
备孕调养招数之一：养血
健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外，还需要一个良好的发育环境，就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样，对于宝宝来说，这肥沃的土地就是妈妈健康的身体。而中医说，女子以血为本，即将成为准妈妈的你，是不是要根据自身的状态来养血以满足胎儿的需要呢？
血液与生俱来，是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常，同时，维持人体及其各部组织的生命活动。然而，当血虚、血瘀等问题出现时，便影响到了健康。
①血虚先补血
血虚会影响到全身的滋养，长期血虚可影响健康。若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽，口唇和指甲颜色发淡，严重的人甚至没有血色，月经量减少、出血颜色较淡，视力模糊、减弱等现象时，要高度怀疑血虚。
补血对策
日常调养：生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。M.yS630.coM饮食调养：中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。
②血瘀以通为养
扩展阅读
每个结过婚的女性，都很想当妈妈，生一个健康的宝宝，预示就在拼命的备孕，有些人却是怎么也怀不上，就会采取中医备孕，你知道什么是中医备孕吗，中医备孕的方法有哪些呢，中医备孕注意事项是什么，一起来看内容介绍吧。
什么是中医备孕
因为现在生活压力很大，很多女性的身体素质都不是太好，如果想要生宝宝，一定要提前调理好身体，因为父母的体质对胎儿还是有一定的影响的，中医备孕也就是用中医来调节女性的体质，达到内外、阴阳、五行的平和中正，然后扔备孕的效果发挥到极致。
中医备孕的方法
备孕调养招数之1：养身
养身其实就是希望你可以把身体全方面的进行调理，中医方面认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。所以要想生个健康宝宝，身体乃是重要的。
即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响大，在孕前调理时更需关注它们的调养。
肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外。
一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固;夫妻生活要适度，不勉强，不放纵;按时休息。
备孕调养招数之2：养血
血液与生俱来，是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常，同时，维持人体及其各部组织的生命活动。然而，当血虚、血瘀等问题出现时，便影响到了健康。
这个时候，生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。
同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。
中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。
宝宝是爱情的结晶，一个健康的宝宝要经过周密的规划，才能得到这份珍贵的人生礼物。那么你做好迎接新生命的准备了吗？你知道夏季备孕有哪些是需要注意的吗？下面一起来看看吧！
心理篇
爸爸妈咪已经做好迎接宝贝的心理准备，开始实施造人计划,必然已经做过慎重的思考、周密的安排。现在要面对的问题不在于心理上如何重视，而是心情如何减压、情绪如何放松。
1、顺其自然最佳
虽然夏季怀孕比较适宜，第二年四五月份宝贝出生，满月后就可以抱到户外享受阳光，补充天然的钙，有利于妈咪的尽快恢复和小宝贝的喂养。但也不必勉强，尽量避免一定要完成任务的心态，否则，夫妻的美好性爱带有如此强的目的性，多令人扫兴！还是思想上重视，心态上顺其自然为好。
2、情绪别升温
夏季气候炎热，室内外温差较大，加之晚睡早起，人容易火气旺盛情绪烦躁。准妈咪需要注意调理好心绪，这不仅有助于受孕，也有助于胎宝贝健康的成长发育。充足的睡眠、清淡但有营养的饮食也有利于心情的调理，当然准爸爸的关心呵护更是少不了。
爱之和谐篇
经过一系列的精心准备，备孕爸妈们不仅在心理上有了充分的认识和准备，生理上的储备也十分充足，身体调节到最佳状态，可以说是万事俱备了。而此时，那个小天使也在等待着降临人间，那么就请夫妻准备好在一个美丽的夏夜来迎接这个可爱的小精灵吧。
1、合理性福
夏天阳光照射会增加人体的敏感性，红外线可使皮肤温度升高，全身血液流速加快，使人体的兴奋性加强。这种光对人体的作用能够产生激素效应，会让人享受到更多的性福.造人运动活动随着阳盛而有所增多。
但夏天酷暑当道，十分容易耗气伤津，造人又是一项剧烈的活动，所以备孕爸妈们还是应该有所节制，要考虑到来日方长喔！
2、安全造人
夏季雷雨天气较多，电闪雷鸣既影响情绪，更会产生极强的射线，可能导致生殖细胞的染色体发生畸变，所以为了优质宝贝，雷雨天有爱也不宜做出来。夏天浴后需稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再开始。
进行造人运动后，不宜匆忙喝冷水或冷水淋浴，应注意室内通风透气和防暑降温，同时也别只顾凉快忘了保暖，让夏日性爱感冒综合征乘虚而入，影响到下一次的甜蜜。
衣食住行篇
炎热的夏季酷热难挡，从衣食住行上都给准爸妈们带来了严峻的挑战，但备孕工作可不能有丝毫松懈，只要注意以下几点，轻松度夏、快乐造人就不再是件难事了。
1、防暑防晒
高温季节备孕妈咪应尽量避免阳光强烈时段（10点~17点）出行，外出也需准备遮阳伞或穿上长袖戴上帽子，避免阳光的直接照射，防止皮肤晒伤。衣服以棉质为好，宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。平时尽量多喝开水，少吃冷饮，可多食用富含维生素C的水果和绿豆汤之类的防暑饮品。遮阳只能起到一定的防晒伤效果，却无法完全阻挡紫外线对皮肤的伤害。所以夏季尽可能选择待在室内，早出晚归的话可以选择纯植物的防晒乳液并持续补充，阴雨天也不可掉以轻心，因为紫外线是无时不在的。
备孕妈咪们不能再像以前那样随便地使用化妆品，如防晒霜、美白霜类等，防止此类化妆品中的铅、汞、激素等有害物质被人体吸收，从而危害到胎儿神经系统的发育。
2、环境营造
合理使用空调、风扇等降温电器。空调温度设定过低、风扇风量过大都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。夏季全身皮肤毛孔松懈、汗腺大开，如过量接受冷风，极易感染寒邪，千万不能因贪凉而染上感冒等传染性疾病。
一般室内温度以26℃为宜。由室外进入室内时，一定要注意有个适应过程，避免温差过大给身体带来不适，如若出汗要及时更换衣服。室内相对湿度宜保持在50%左右，尤其要避免阳光直射，如感觉空气干燥时，可通过加湿器或泼洒清水的方式进行人工增湿。
夏季蚊虫滋生，每8个小时左右给室内通风透气，并做好防蚊虫叮咬的措施，如打扫卫生不留死角，使用蚊帐等，慎重使用杀虫药水和驱蚊剂。
3、合理营养
夏季天气炎热，容易出现食欲下降的现象。需要做到营养均衡，适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜，尤其是深绿色蔬菜，肝脏等富含叶酸的食物，或每日补充0.4毫克的叶酸制剂，或含有相当量的多种维生素，对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病有一定效果。
夏季品种丰富的瓜果大量上市，虽含有大量的水分和维生素，但也不宜多吃，尤其是那些高糖分的水果，多食容易造成血糖偏高，影响受孕计划。
合理安排饮食可采用以清淡为主、少食多餐的方法，既能解决胃口不佳的困扰，又能以适当的荤素搭配保证营养的均衡和摄入。
4、避免熬夜
夏天大部分人的作息会与别的季节有所不同，往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易导致精神萎靡不振，影响精子及卵子的活力。
所以，准备受孕时一定要注意有规律的起居生活，让平和舒适的心情帮助夫妻在夏夜安然入睡，睡得好才能让身体各器官充满能量，才能配合身体吸收营养，为最后的受孕打下坚实的基础。
休养生息篇
夏季备孕需要提前补充营养，需要戒除不良生活习惯，如戒烟戒酒，更需要身体素质的提高。所有这些准备工作，都是为了能以最佳的身体状态去获得完美的卵子和精子，在一个理想的状态下受孕，从而能够孕育出健康聪明的优质宝贝。
1、躲开妇科病
炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节，潮湿闷热容易滋生细菌和病毒，女性衣着过紧或冲凉不慎，都会导致妇科病出现。备孕妈咪更要关爱自己，做到勤换内裤，穿宽松和透气性好的衣物，外阴冲洗不要过度，以免引起酸碱失衡。毋忘备孕期间的妇科检查，尤其是宫颈病变的检查，以免妊娠后再做引起不必要的麻烦。
2、科学健身
夏天气候炎热，对人体消耗较大，锻炼可选在清晨或傍晚天气凉爽时进行，公园小区、河岸湖边、草木繁茂的地方均可做一些散步慢跑、吐故纳新的适度运动，不过别忘了做好防蚊虫叮咬的保护措施。健身项目可选择低强度的如太极拳、保健操、乒乓球等室内运动。
3、饮食要小心
夏季食物丰盛、营养可口，但也是细菌性食物中毒、细菌性痢疾和冰箱性肠炎等疾病的高发期，这些疾病都是由于饮食上的不良习惯而产生。
鲜活食物在高温季节容易腐烂变质，对那些喜欢吃鱼片等生食或有烧烤、火锅等嗜好的备孕妈咪来说，请把这些饮食喜好暂时放一放吧，因为有害病菌很有可能由此进入你的体内。食不厌精，把好你的入口关，尽量做到每天的食物都能保持新鲜，不要让细菌有可乘之机。
本文导读：备孕，现在注重优生优育而备孕就是一个重要的工作，那么女性备孕前要注意哪些呢？下面就来了解一下女性备孕前的四个注意。
备孕中的MM们都很容易神经紧张，不知道哪些事情应该做？哪些不能做？但事实上，只要自己觉得舒服的，感觉OK的就好，平时需要多注意一些就可以了，不必太过于紧张。MM们一定要意识到的是，备孕和怀孕最重要的是让自己的心情尽量放松，心情舒畅，只要每天都开开心心的，缘分到了，上帝自然会送给你一个健康可爱的宝宝了。在此，小编仅给大家做一个参考，希望更好的帮助到备孕中的MM们。
备孕前的准备工作1、补充叶酸
备孕期补充叶酸非常重要。在准备怀孕和孕期的前三个月，坚持每天服用0.4毫克的叶酸，能够把宝宝患神经管畸形(如脊柱裂等)的概率降低至70%以上。
备孕MM们可在药店购买叶酸增补剂，同时也可服用孕期专用的多种维生素，但需要注意的是，维生素每日摄取的含量也是有标准的，要在医生的指导下进行服用。建议备孕中的MM们常吃绿叶蔬菜来补充叶酸，这是一种最为天然的食补方式。
备孕前的准备工作2、告别药物和烟酒
如果您有吸烟或饮酒或服用药物的习惯，那么，此时请就此打住了。吸烟、喝酒、吃药对准备要宝宝的夫妻来说影响甚大，因此，在夫妻双方已经开始尝试造人的时候，就要暂时告别烟酒和药物了。
备孕前的准备工作3、选择健康食品
由于目前您还没有到达 一人吃，两人补 的时候，但从备孕起开始，您就应该选择健康的、有营养的食品，从而为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能的多吃新鲜的蔬菜和水果、大量的谷物以及富含钙质的食品，例如牛奶、大豆、肉类酸奶等。
当然，在补充营养食品的同时需要注意的是，喜欢吃鱼的MM们，像旗鱼、方头鱼便是备孕MM们需要远离的，虽然鱼类富含蛋白质，但每日鱼营养的补充也要适当控制哦!同时少吃油脂和糖类。
备孕前的准备工作4、适当运动
有些备孕MM们一旦开始准备要宝宝了，就开始紧张兮兮了，这个不能拿，那个不能碰，其实这样是不对的。备孕期以及怀孕期，MM们都应该坚持适当的运动(剧烈的运动是不提倡的)，每日选个明媚的时间，如清凉的早晨、晚饭后，在幽静的乡间小路上散散步，最好是在爱人的陪同下走走，放松心情的同时更能增进夫妻之间的感情哦!
如果你对众多说法无所适从，请按照自己认为正确的方式去做，相信自己，错误的概率会更低;
如果有人告诉你吃某种食品或某种营养品更好，但你已经错过了吃的时机，请不要沮丧，相信胎儿会照样健康成长。
以上备孕前的准备工作可做参考，但请记得，一定要保持愉快的心境迎接宝宝的到来哦!(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
1：摘果下拉
将小腹上交叉的两手，分开上举到头顶，五指分开，掌心朝前上方，两手距离与肩同宽，同时吸气。然后做摘果动作，手握拳用力往下拉至肩前，拳心朝前，同时呼气，做4个8拍。
2：双侧冲拳
将两拳放在腰的两旁，向体侧两方冲拳，至两臂平举与肩同高，拳心朝下，同时吸气。再将两拳收回腰部，同时呼气，做4个8拍。
3：手扶扭膝
两脚合拢，上体前屈，膝关节微屈，两手掌分别按在两膝上，两膝向右方、左后方扭动，同时吸气。然后膝关节从左后方、左前方、右前方、右后方扭动，同时呼气，做2个8拍。然后再做方向相反的扭膝动作，
即右前方、左前方，同时吸气。左后方、右后方，同时呼气，同样做2个8拍。
4：左右踢腿
自然站立，两手叉腰，虎口向内，将右脚向左上方踢，脚尖绷直，同时吸气。将右脚返回原处，同时呼气。再将左脚向右上方踢，脚尖绷直，同时吸气。左脚返回原处。同时呼气。做4个8拍。
5：抱头侧屈
将两手指相互交叉，两掌心抱在后脑上，腰部向右侧凸出，做左侧屈动作，同时呼气;再回到原来直立姿势，同时吸气。然后做右侧屈动作，做4个8拍。
6：前俯后仰
做收腹前弯腰动作，弯至上身与地面平行，同时呼气。再做后仰动作，腰部尽量前挺，同时吸气，做4个8拍。
7：顶天立地
两脚自然站立与肩同宽，两手指相互交叉，掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方，并做抬头动作，同时吸气。再将头顶上方交叉的两掌下移，经胸前至小腹前，两手掌向内翻转，将掌心放置在小腹部，头部保持正直，同时呼气，共做4个8拍（默念数拍，如果集体锻炼可用口令进行）。
8：马步冲拳
站立，两拳放在腰旁，右拳用力前冲，拳心朝下，直至肘关节伸直，上体不动，眼睛看拳，同时呼气。将右拳缩回原处，同时吸气。将左拳用力前冲。拳心朝下，直到肘关节伸直，上体不动，眼睛看拳，同时呼气。
将左拳缩回原处，同时吸气，做4个8拍。
9：半蹲平举
自然站立，两腿半蹲，同时，两手平举至胸前，掌心朝下，同时呼气。然后恢复原来自然站立姿势，同时吸气、做4个8拍。
很多夫妻不知道备孕的重要性，因为心里不足够重视，所以经常是意外怀孕的，这样的怀孕会有很大的风险，比如有些女人之前用了避孕药，或者男人抽烟喝酒等等，这个过程中怀孕的话，生下来的宝宝很有可能会有缺陷，所以大家一定要提前备孕，那么在备孕阶段需不需要吃钙片呢？
备孕要吃钙片吗？
微量元素是人体中很重要的一部分，所以在生活中一定要保证微量元素的获取，同时在备孕期间也要多加注意这个现象，尤其是钙质，更是人体重不可或缺的物质，但是有很多人都是新手备孕妈妈，对于这个情况不了解，那么现在就来了解一下备孕需要吃钙片吗？
备孕需要吃钙片吗
备孕期间是需要吃钙片的，因为钙质对于孕妇和胎儿来说是十分重要的，但是备孕夫妻不可盲目进行补钙，专家介绍称，备孕期是否要吃钙片还需要看备孕女性的实际身体情况而定，如果备孕女性身体健康并且营养状况良好的话就不用吃钙片哦，反之，如果备孕女性体内缺乏钙质的话那么就可以适量进行补充，备孕女性可千万不要盲目补钙以免造成反作用效果。
备孕吃钙片有什么好处
有利于胎儿骨骼发育，如果备孕女性缺乏钙质适量进行补钙的话是有利于胎儿的骨骼发育的，孕妇如果缺钙的话就很容易造成胎儿患佝偻病等症状，所以备孕补钙的话对胎儿的骨骼发育和健康都是很好的。
有利于孕妇健康，备孕补钙不仅对胎儿的健康有利对于孕妇的身体来说也是很有帮助的，据了解，孕妇孕期缺钙的话就很容易患腰膝酸软、腿抽筋的症状，情况严重的话还有可能会出现软骨病的现象，所以备孕补钙对孕妇的健康也具有一帮帮助。
备孕阶段中人们面对的有很多，不管是什么物质都不能缺少，所以以上内容对于备孕需要吃钙片吗已经有了很详细的介绍，想要身体更好，给胎儿提供更好成长空间的备孕妈妈们是可以补充钙的，但是一定要注意量，根据自己的身体决定补充量的多少。
教你四招调理睡眠
1、睡个“子午觉”
中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上（子时）要熟睡，白天（午时）要稍微休息一段时间。
每天午时阳气正盛，休憩一会儿可以养阳。
午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长容易进入深睡眠，醒来后反而让人感觉没有精神。
2、晚上养心阴
人睡觉之时，五脏仍在不停地工作，特别是心脏最为辛苦，需要有意识地“犒劳”一下它。
睡前吃一点养心阴的食物，可帮助精神内守，安神助眠。
冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉、桂圆肉、百合，或一杯牛奶等，都可较好地补益心脏。
4、每天泡搓脚
睡前，用温水泡泡脚，再辅以足部按摩，比如涌泉穴（第二、三脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处），对于促进睡眠效果非常好。
因为这样可以促进心肾相交，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。
在搓脚同时可以活动一下脚趾，比如第一脚趾是肝、脾两经的通路，多活动可以舒肝健胃、增进食欲。
3、睡前调呼吸
所谓“静则生阴，阴盛则寐”，缓慢均匀的呼吸对进入睡眠很有帮助。
这是因为人体呼吸的节奏慢了，心跳就会随之自然减慢，气血运行、生命活动也会慢慢缓和下来，这样的状态下，人才能安然入睡。
一般来说，临睡之前不宜做大剂量的运动，也不宜有大喜大悲的情绪波动，可以适当静坐、散步，或听点舒缓的音乐等，使身体渐入佳“静”。
本文导读：想要找个靠谱的中医好像不是那么简单，现在很多中医的中医知识并不是那么扎实，或者有些根本就是骗子，怎么找到靠谱的中医？5招教你找到靠谱中医。
有些慢性病，类似失眠、脾胃不好等疾病，找中医看比较好，但是，现在有些人打着中医名号的幌子来行医，其实对中医并不是很熟悉，怎样才能找到靠谱的中医？下面教大家辨别真假中医的5个方法。
关于辨别靠谱的中医：
1、必须有望闻问切四诊，还会详细询问你病情
明医不是那些什么都不说就开方子的人，也不是上来就让你做一推化验检测然后就开方的人，也不是把你的病症输入电脑然后用电脑形成处方的人，更不是光把一把脉什么也不问简单就开方子的人。明医也许会用到西医的检测手段，但是开方子之前必须经过四诊，然后用中医的思维去思考设立处方。
随着学习的深入，也确实遇到过看病速度很快的医生，基本上可以做到5分钟左右一个人，而且效果也很好。据说民国时的张简斋看病也快，日诊三百，左右手同时诊脉，而张简斋是金陵医派的创始人，给很多民国要员看过病，效果也非常好。所以诊病的速度并不能完全作为衡量一个医生好坏的指标，但是，一个医生，不管看病快慢，是否用心，还是可以感觉出来的。
2、名气不一定很大，但是口碑一定很好
网上或者现实中广告做得特火，名气贼响的，去求诊要慎重考察。这样的人，名气多半是靠写论文或者评奖项评出来的，名医的头衔不是老百姓口碑相传的，而是上面根据材料资历评出来的。 我们需要的不是这样的名医，而是明医！明医就是精通中医理论，明辨病机的医生。这样的人，名气是靠老百姓传出来的，也许也有很多头衔，但货真价实。大家是一个人看好了，拖家带口甚至带着朋友同事去看。拖了很久不能看好的病人比例较小（治不好的情况不论多好的医生都会存在的）。
3、不会摆架子，不会玩玄虚
明医说的是你听的懂的话，或者会想办法让你听懂。他们也许因为忙，不想多说话，但是除了开药，都会关照你几句。明医写的字也是不太难辨认的，会大大方方把方子给你，叫你知道。因为明医用的方子都是经方或者后世医书中有的方子，该知道的人都知道的。即使有自己独创不会留着方子不给你，更不会以祖传秘方之类的噱头来吸引人。 因为他们知道只有辨证才是中医的灵魂，理法方药四者，方药为末，而理法是不怕外传的。
4、关于诊费
现在诊费比较低，确实有一些医生包括有水平的医生，会多开药，或者选择一些贵药开，可能还会指定地方抓药。不过这些都可以理解，因为医生也是人，看一个病人，挣十块二十块诊费，这个社会够干什么呢？所以请适度容忍医生这样的行为。因为这个是体制的错。但是 一般情况下，明医开的药不会是很贵的。药也不会太多，一般在7～16味之间，很少会超过20味以上的，但是组方会很有章法。而且开药时间不会超过半个月。绝对不会出现一上来就让你抓一个月的药，或者开7天药就收四五百块，或者一开20～30味药的情况。
关于药的多少，随着学习深入，逐渐认识到还是根据病情来定的。中医众多流派中，以方简力宏着称的经方派，也会有一些大方，如果病情复杂需要合方，出现一个方子20味药以上也是正常的，而其他流派用药就可能更多。民间的中医或中医爱好者，一般习惯于把方简作为衡量一个医生好坏的指标，这个做法很可能把一部分临证效果很好的医生给过滤了。那么，从方子上能判断医生的好坏么？我想，作为普通人，估计还是只能从药物的多少来衡量，但是，这种衡量，仅在其他四条判断的基础上具有一定的参考意义，而没有决定性的意义。
明医不会一次门诊诊金就收上几百块，更不会故弄玄虚让你看着给。 对于不合理的要求和现象会去制止，有所治有所不治。但是在合理的限度中也会尽量满足患者的要求。
上面教大家如何辨别靠谱的中医，如果身体有什么问题想要用中药调理的话，还是找中医看看比较好，不要乱用中药偏方，以免出现问题。
饮食养生
运动养生
