秋季预防常见感冒 早晚穿衣要注意保暖
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎样才能实现科学的中医养生呢？下面是小编为大家整理的“秋季预防常见感冒 早晚穿衣要注意保暖”，希望能为您提供更多的参考。
导语：秋季要预防感冒的发生哦，不知不觉已到深秋，一场秋雨之后，气温骤降。头疼、鼻塞、发烧、喷嚏不止，浑身不舒服。咋了?感冒了。俗话说感冒不是病，可是一旦患上了实在是很闹心。日常生活中我们如何预防感冒?感冒后如何进行有针对性的治疗和自我养护?请听专家一一分解。
【感冒种类一二三】
说起感冒病症，郑州大学第二附属医院呼吸内科主任、主治医师刘建波侃侃而谈。他分析说，感冒总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒是一种最常见的呼吸系统疾病，中医称伤风，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，两至三天后变稠;可伴有咽痛;一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛，一般经五到七天痊愈。普通感冒虽多发于初冬，但其他季节都会发生。
流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，仍然会感染，所以流感容易引起暴发性流行。一般在冬春季流行的机会较多。YS630.cOm
【预防要老中幼】
刘建波说，人体对于病毒的入侵，都会有一定的自然抵抗力，其中老人身体机能相对衰退、婴幼儿发育尚未健全，抵抗力较成人弱，当这种入侵超过了人体的抵抗力时，人就会患病，这对于感冒来说也不例外。预防感冒，对不同年龄段人群，要有所区分。
对于没有自我防范能力的小孩子来说，大人们要格外当心，平时要让孩子多喝热水，天冷外出时，要给孩子戴上帽子和口罩。
老年人年老体衰，呼吸道的抵抗功能也相对减弱，而且老年人的身体多伴有各种病症，比如慢性支气管炎、哮喘等，如果患上了感冒，容易引发其他病症。对于老人而言，预防感冒主要途径为：平时多喝热水，多进行适度运动，增强抵抗力，天冷时适时添加衣服，冷天外出要记得戴上帽子，必要时戴上口罩御寒。
年轻人抵抗力最强，但患上感冒的依然大有人在，这是为何？有句流行语只要风度不要温度，说的就是年轻人在冷天出于爱美心理，宁肯受冻也不及时添加衣服。在不注意必要的自我防范情况下，同样容易患上感冒。多喝热水、多运动、冷天适时添加衣服，以及良好的生活习惯等，是年轻人预防感冒及其他疾病的良方。
【感冒不可乱用药】
50岁的刘先生不久前感觉发热、全身不适，随即找来几粒感冒药服下，几天后的一个凌晨，他感觉自己四肢麻木，后经医生检查，刘先生患的是急性脊髓炎，虽经全力救治，最终他还是双腿瘫痪。医生称，急性脊髓炎是由病毒感染侵蚀到脊髓引起的，该病前期感染症状和感冒非常相似。
刘建波大夫认为，日常感冒存在着胡乱用药的情况，滥用感冒胶囊就是一种普遍现象。
乱用滥用
专家称，速效感冒胶囊又名速效伤风胶囊，是治疗感冒的常用药，殊不知，速效感冒胶囊不可随便滥用。该药含有人工牛黄、对乙酰氨基酚等成分，过敏体质的人服用可导致粒细胞减少、过敏性皮炎；肾功能减退的病人服用，可致间质性肾炎，甚至引起急性肾功能衰竭。速效感冒胶囊大剂量服用还会引起中毒反应，甚至危及生命。
孕妇幼儿慎用
已知与人类有关的流感病毒有300多种，目前已知其中有13种病毒在感染母体后可影响到胎儿，所以孕妇不用药也不可取。
孕妇孕期里的一般感冒，症状较轻的对胎儿影响不大，可不必服药。但胚胎发育器官形成的时间，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。孕妇用药，应在医生指导下进行。
郑州市儿童医院门诊部主任、副主任医师刘俊凌大夫说，秋冬季节温差较大，大人要帮助孩子及时增添衣服；平衡孩子饮食，让其多吃青菜，多喝水；不要让孩子去人多热闹的公共场所;如果大人得病，需将孩子及时隔开;大一点的孩子要适度做户外活动，增加自身抵抗力；也可给孩子打流感疫苗，加以防范。
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本文导读：大家都知道秋季是一个养生的季节，那么秋季养生要注意哪些呢？秋季养生要注意预防哪些疾病呢？下面就来了解一下秋季养生要注意预防的三大疾病。
秋季是一个比较干燥又适合养生的季节，秋季在养生的时候也要注意预防疾病的侵袭。那么，哪些疾病在秋季是需要格外预防呢?秋季容易引发哪些病症呢?跟小编来了解一下。
秋季需预防的疾病
1、谨防感冒
秋季天气是变化比较大一个季节，气候的转换，加上室内外的温差，我们身体的呼吸道受到了忽冷忽热的一个刺激，会降低我们身体的抵抗力。这样就给细菌病源提供了入侵的一个机会，感冒就成了秋季高发的呼吸道疾病。所以，秋季的时候，我们就需要谨防感冒。
应对方法：既然秋季是感冒的高发季节，那么在秋季预防感冒的时候，我们一定要注意天气温度的变化而选择衣服;还有就是要增加户外的运动，增强体质;饮食上要多喝水，多吃水果;平时用冷水洗脸、洗鼻也是有助于感冒的预防。
2、谨防消化系统疾病
秋季天气的变化，细菌繁殖很快，加上秋季的时候食物容易腐败，因此，秋季是一个肠道疾病多发的季节。同时，秋季也是胃病多发和复发的一个季节，秋季后冷空气就开始了，胃部受到冷空气的刺激后胃酸分泌增加，人的胃肠发生痉挛性收缩，因此抵抗力也下降了，所以，就会出现反酸、腹痛、腹泻、腹胀等症状。
应对方法：秋季的时候要注意防止腹部受凉。对于患有慢性胃炎的人来说，秋季要做好胃部保暖的工作;同时要加强运动锻炼，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，精神上要保持愉快，情绪稳定等。
3、谨防哮喘
秋季空气比较的干燥，这干燥的空气，导致过敏源也是非常的多。过敏源多就很容易引发哮喘，所以，秋季保健的时候，我们就要注意预防哮喘的产生。
应对方法：秋季对于有哮喘病史的人来说要尽量避免和致敏物质的接触，特别是中老年人。随着气温的变化，要及时的添加衣服、被褥等;饮食要注意加强营养，重视身体的锻炼。
最后小编提醒：秋季是一个疾病高发的季节，我们除了预防外，还要做好运动锻炼。秋季是一个运动锻炼的好季节，但是因为秋季是处于 收 的季节，所以，运动的时候，中医主张秋季多进行 静功 锻炼，但是动力锻炼也是要的，比如太极拳、五禽戏等。
(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
感冒
秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循耐寒锻炼从初秋开始的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。
胃病复发
每到秋季，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，这是由于自身的抵抗力和对气候适应性下降所致。此外，由于 气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机 会，还要注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。
气管炎
秋季是慢性气管炎的高发期，它 对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多， 这也是诱发气管炎的病因之一。故应避免与过敏原接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，还要注意改善居室环境，空气要流通，没有烟尘污染。
关节炎
进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有 关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有积极治疗作用。
皮肤感染
秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮（疹）等。所以被蚊虫叮咬之后切不可抓搔，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。
肺炎秋燥症
入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部位是肺部，表现为咽干口燥、鼻炎鼻痒、便秘等。因此，应积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。饮食方面调养也是一种积极的因素，应少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等。
秋季因为天气的迅速的变化和不稳定，因此也是流行性疾病高发的一个季节，感冒也变得发生的十分的频繁了，虽然感冒并不是什么大病，不过一旦感冒对于人们的工作和学习都必定会产生一些消极的影响，因此为了避免秋季感冒，大家必须要积极的做好预防措施，那么，秋季怎样预防感冒呢?
一、提高身体素质。提高身体素质是预防感冒最重要也是最根本的途径，而关于如何提高身体素质或许是老生常谈的问题了，关注健康的饮食并加强锻炼，诸如此类的方法建议在此不做赘述，但值得提醒的是，虽然你听得多，但想要真正实践的并不多，而这些方法之所以如此这般的翻来覆去，必然有其存在的价值，以及指导意义。如果可以，就去行动吧!
二、用醋杀菌。醋是日常生活中最常见也是用途广泛的一种物品，通过选择白醋，进行房间内的蒸煮，能够起到一定的杀菌消毒功效，而且用醋简单方便实惠。为获得更好的效果一般不建议直接喷洒，而是采用烧醋。
三、药品预防。购买一些药品，如板蓝根。通过药物的方式增强自身抵抗能力，或者使用一些保健品也能在一定时间内起到较好的防护功效，减少流行性感冒对自身的影响。
四、开窗通风。保证室内空气流通是预防感冒一种简单必要的防护手段，或许觉得开窗后比较冷。这样的情况下，就选择关窗，但没人的时候及时开窗通风，实现室内空气的更换。从另一角度来讲，其实是保证室内空气质量，保证卫生干净。
五、保证睡眠环境。夜里是最容易导致感冒的发生，秋季早晚气温变化大，夜里睡觉要忌凉，夜里人体各项机能活动性降低，寒冷的环境容易导致自身身体防御能力的减弱，因而确保睡觉中保持一个较温暖舒适的环境能够减少感冒的发生。同时，睡觉中房间窗户尽量关闭，睡前燥热可对风扇定时。
六、减少与感冒者接触。秋季的容易形成流感，具有传播性的感冒会在人与人接触过程中传播，因而适当的远离感冒人群可以减低传染导致感冒的风险。
七、注意保温。不急睡觉过程要忌凉，穿着方面也要多加注意，不要过分的选择美而忽略自身健康，尽量的保持身体的温度，也是提高体抗力的一种表现，能够较好的预防感冒的发生。
八、多喝热水。喝热水对于感冒的预防在于，热水能够提高人类温度，促进身体运转，排出体内毒素。喝水一定程度上来说对于任何病都是具有预防作用的，或许觉得功效甚微，但值得一试。
上面就是专家关于秋季预防感冒的一些措施的详细介绍，相信现在大家对于秋季怎样预防感冒应该已经有了更为全面的了解和认识了吧，希望以上的介绍可以对大家有所帮助，在干燥的秋季注意以上几方面，这样就能够有效的预防秋季感冒。
本文导读：秋季饮食，秋季如何饮食呢？秋季饮食要注意哪些呢？下面就来了解一下秋季饮食的注意。
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫 长秋膘 ，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2.少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3.饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
4.进补不能乱补
秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
看似平常普通的秋季不冷不热的，但是却是最容易让一些疾病影响我们的是季节，因此在这个季节里面我们就需要更加关注自己的身体保健，只有这样才能够预防一些疾病的入侵，保证自己的身体健康，下面就去了解一下秋季的时候，我们必须注意的一些常见病问题。
这些疾病很容易会影响到我们的健康，如果得不到及时的缓解和治疗的话，那么将会带来更大的伤害，因此能希望大家在生活当中可以更加关注自己的疾病预防，降低这种疾病带来的不利影响。
心脑血管疾病
正逢初冬时节，天气乍冷还暖，昼夜温差较大，对中老年朋友来说，不仅容易感冒发烧，更要注意预防心脑血管疾病。因为初冬正是中风、脑溢血、心脏病的高发季节。心脑血管疾病成了近期因病死亡的最大诱因，也成为中老年朋友最大的健康杀手。
你， 随着年龄的增长，人的血管会一天天老化，如管壁变厚、变硬、失去弹性、管腔变窄、形成血栓，严重时会发生血栓阻塞或血管破裂出血。而酗酒、饮食无度、快节奏的生活、强大的压力更增加了诱发各种心血管严重疾病的可能性，如高血压、冠心病(含心绞痛和急性心肌梗塞)、脑血栓、脑溢血等等。
流感
流感是由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感的潜伏期很短，一般为1至2天。
症状主要表现为高热、头痛、流涕、四肢酸痛等上呼吸道症状，严重的还会并发肺炎。
流感主要通过呼吸道传播，不但传染性强、传播速度也很快，特别容易在集体单位里传播扩散。在每年冬季都有一个季节性的流感发病高峰。
专家建议，在气温变化大时要注意保暖，及时增添衣物，加强体育锻炼。在流感流行的季节要少去公共场所或空气混浊的场所，并注意经常开窗通风，保持室内空气流通。
腹泻
腹泻是由病毒引起的一种感染性腹泻。潜伏期短则数小时，长至3天。患者会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠道症状，也可伴有发热。
腹泻的好发季节在秋末冬初，因此，市民应注意饮水、饮食卫生，养成饭前饭后洗手等卫生习惯。一旦出现类似症状者，应及时就医治疗。
以上就是秋季是最需要可能会出现的一些常见疾病，希望通过直接介绍之后大家有一个更加全面的认识，只有我们注重这些问题，才可以更好的预防这些疾病的入侵保，证我们的身体健康，这也是做好必须注重的问题。
秋冬季节是金桔上市的时候，金桔是我们都喜欢吃的一种水果，但却很少有人知道它到底有哪些功效。专家认为，在秋季多吃金桔可以起到预防感冒的效果。金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用。用盐腌制后的咸金桔，则有非常好的止咳化痰的功效。其腌制的年头越长，缓解咽喉不适症状的效果越好越好。
金桔有很多的偏方，但是，主要的作用还是预防感冒、增强人体抵抗力的作用。其他的一些功效，比如，金桔治口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。金桔治胸中郁闷、心情不爽，白糖金桔饼，随意食之，细细嚼下后，咽下可解渴。金桔治咳嗽、哮喘，金桔5个，切开去核，白糖适量，加水温火煮熟，食桔饮汤。金桔治胃腹胀痛、消化不良，盐渍金桔，每日服2个，可消胀。
金桔制成的干果叫做咸金桔。将金桔用盐、蜂蜜腌制一段时间，金桔便成了咸金桔。咸金桔有非常好的止咳化痰的功效。很多广东人家年年都做，腌制的年头越长越好。每当感冒咳嗽，咽喉不适的时候，就捞出一颗咸金桔冲水喝，这也算是民间偏方了吧。
喉咙不舒服时放几颗咸金桔泡茶泡水，往往有化痰止咳的功效。金桔和咸金桔都具有化痰止咳、清肺热的作用，经常用咸金桔泡水泡茶，对咽喉能有一定保健作用，但不能用于治疗严重咳嗽等急性咽喉疾病。
但是，研究发现，还是新鲜金桔的营养价值更高。据研究报告称，金桔中蛋白质、脂质、无机盐含量丰富。金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g，全果含量43mg/g，几乎可和猕猴桃比美，此外尚有丰富的胡萝卜素、锌和铁等微量元素，营养价值较高。
金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用。用盐腌制后的咸金桔，则有非常好的止咳化痰的功效。其腌制的年头越长，缓解咽喉不适症状的效果越好越好。
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