捏指疗法 让你的手指也健身
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，作好了养生我们的生活质量才更好。有效的中医养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“捏指疗法 让你的手指也健身”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：根据中医的经络理论和现代医学的脊髓神经反射理论而开发出来的捏指疗法，是刺激来自指尖的经络疗法，据报道，这种捏指疗法可以治疗许多疾病。下面就为你一一介绍。
捏指疗疾法
肝病：揿捏右手拇指的2个关节；
耳鸣：揿捏双手无名指的3个关节；
膝痛：揿捏左手小指3个关节的外侧；
糖尿病：揿捏左手拇指的2个关节；
高血压：揿捏左手小指根部；
心脏病：揿捏左手小指3个关节的内侧；
皮炎：揿捏双手食指根部；
眼睛疲劳：揿捏右手中指的3个关节；
增强体力：揿捏左手中指的3个关节；每次操作3分钟，每天一两次。它的特征是疗效立竿见影，而且没有副作用。但是，发热或手指受伤时暂停操作。
8节手指健身操
民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是8节手指健身操：
一、挤压中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。
二、轻攥中指
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。
作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振的精神状态。
三、轻挤无名指
方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。
作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。
四、挤压手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。
作用：消除疲劳，减轻精神压力。
五、顶大拇指
方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。
作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。
六、上挺手指
方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。
作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
七、按压指肚
方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。
作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
八、手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。
作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。
手指长短暴露你的个性
灵巧的双手是人类进化的标志之一。英国心理学家约翰曼宁将于3月6日出版新作《手指书》。他在书中写道，手指长度，特别是食指和无名指比例可预测人的性格特征、行为习惯、性取向、易患疾病。
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夏日手指按摩去浮肿放松筋骨
浮肿的原因有很多，过度劳累、饮水过多、肾功能不良、荷尔蒙失调等都能造成浮肿。
时尚夏日，怎能允许手部的缺失，这次就介绍一套随时随地动能练习的消除手部浮肿的保养按摩法。让你的手指也充满丰富的表情!
拉伸运动，让手指深层筋骨得到放松拉伸。
手指由于离心脏较远，是血液循环比较难达到的部位，这部分的新陈代谢较慢，很容易血液流通不畅。而且我们通常都会弯曲用手去抓握东西，不会经常做延展手指的动作，使手部肌肉僵硬。
下面我们利用橡皮筋进行手指按摩，虽然动作简单，但可以拉伸深层的手部筋骨，很好的预防浮肿，如果有时间就可以随时随地练习!
1、用橡皮筋将大拇指、中指、小指套住，手指伸直。
2、慢慢的张开五个手指，手指外张、加大每个手指间的距离，可以感觉到，手指间的筋骨被拉伸。
以上2个动作就像跳舞前得拉筋联系，属于热身动作，要好好的练习哦。
消除手部浮肿的按摩 让指尖变得美丽
手部按摩，可以使手部线条变得越来越美丽，筋骨变得柔韧。并且可以改善手掌心凉的症状，简单的动作，带给你一整天的好心情!
进行手部按摩，搭配护手霜或者是精油，可以起到滋润皮肤呵护手部得作用，让你获得有透明质感的润滑双手哦!
1、用一只手去按摩另一只手的每根手指，由手指根部开始向手指间进行按摩。按摩的过程中轻轻的拉伸手指，配合揉捏的动作。将手指筋骨糅开。
2、用一手的中指和食指，弯曲，去夹另一手的每个手指，手指根部夹起，慢慢的拉伸至手指尖。5个手指逐次拉伸，感受到手指被拉长、筋骨得到舒展。
3、两手手掌合十，手指并拢，手掌A向手掌B施加力，让B手掌向后弯曲。手掌感觉有些疼痛为宜，然后在用手掌B向手掌A施加压力，此动作重复数次，感到筋骨有被充分拉伸即可。
4、两手手指互相交叉、手掌互握，手指用力、指间互相施加压力，刺激手指，有利于血液的流通，加速手部代谢，通过练习可以明显的感到掌心变热。
5一手握拳，一手张开，用握拳的手A去施加力与手掌B，有些人会听到骨头发出嘎嘣嘎嘣的声音。反方向同理，两手掌轮换。注意不要用力过度。
6、将其中一只手掌张开，在手腕上方、大拇指根部下方，手掌心突起的一部分处，用另一只手的大拇指用力反复按摩，可以很好的刺激手掌穴位。
7、食指与大拇指手指根部交汇处为穴位处(俗称虎口)，沿着骨头的走向施加力进行刺激按摩，有助于缓解疲劳，改善浮肿。
8、一只手握拳，如图所示，去按摩另一只手的手背，从手指根本开始向手腕进行按摩，可以促进血液循环，血管容易浮肿的人有很大的帮助。
9、最后，按摩小手臂，大拇指放于手腕处，其余四指放于手臂反面，由手腕开始向肘关节进行推进按摩，注意过程中手指不要离开手臂、保证整个按摩连贯、流畅。
除此之外，为了取得更好的效果，我们可以适当的改变饮食结构，多吃姜蒜等有改善过寒体质的事物，可以有效的提高新陈代谢，多吃水果蔬菜，其中含有的钾元素有利尿的作用，可以很好的帮助改善浮肿现象。
手指按摩消除双下巴
1、指压穴道：指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颚角开始到下颔骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
2、指压方法：四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
3、用温水洗脸后再用凉水泡脸3分钟，温水冷水交互洗脸可以促进血液循环和新陈代谢，热胀冷缩的原理可以消除浮肿。
4、洗脸后，在浮肿的眼皮等眼部区域涂上眼部精华，然后在脸上拍上爽肤水并均匀涂上滋润日霜，伴随轻淡的香气，每天带来清爽美丽的开始
捏法作用于背部称为捏脊或捏积。捏脊不仅可用于儿童，而且也可用于成人。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有很好的调节作用。
捏脊能调理胃肠蠕动，促进消化吸收，提高人体抵抗力的作用，并对失眠有一定效果。
捏脊方向为自下而上，从臀裂至颈部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮肤微微发红为度。在捏最后一遍时，常常捏三下，向上提一次，称为捏三提一。
捏法分三指捏法和二指捏法，具体操作如下：
1、三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿肌肤，两手边捏边交替前进。
2、二指捏法：两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。
捏脊的动作要领如下：
1、应沿直线捏，不要歪斜。
2、捏拿肌肤松紧要适宜。
捏脊应注意以下几点：
1、捏拿肌肤松紧要适宜。
2、应避免肌肤从手指间滑脱。
3、应沿直线捏，不要歪斜。
小儿遗尿这种病症是一种常见的病症，小儿患有这种病症一定要及时的治疗，否则以后的影响很不好。今天小编就为大家介绍一下治疗小儿遗尿的几种针灸疗法，赶紧跟着三九养生堂的小编一起来看看吧!
针灸疗法
取肾俞、关元、膀胱俞、中极为主穴，三焦俞、委中、委阳、三阴交、阴陵泉为配穴。每日选配穴各1~2个。易汗加肺俞、尺泽。
捏脊疗法
患儿裸露脊背，腑卧床上，医者先用手掌按摩背部，然后沿小儿脊柱自长強穴开始，用两手食指及拇指将皮肤提起，沿督脉上升，边推边捏至颈部风府穴，反复五遍。
每遍捏推三下时，将两手之间的皮肤向上提一下(走三提一)，当推至风府穴时，再用两拇指在每个椎棘突处按摩三下，尤在肾俞、关元俞、膀胱俞重点按揉。每日一次，三次为一个疗程。
按摩疗法
1.揉丹田200次，摩腹20分钟，揉龟尾30次，较大儿童可用擦法，即横擦肾俞、八髎以热为度。于每日下午进行，7日为1个疗程。
2.补脾土800次，补肾水800次，推三关300次，揉丹田20分钟，按百会50次。于每日下午进行，7日为1个疗程。
足浴疗法
配方1
川断、狗脊、女贞子各30克，党参、茯苓各20克，甘草6克。将上药浸泡30分钟，适量加大水量，煎葯取汁，待药温适宜，浸泡双脚，每次30分钟，每日2次，每2日1剂。功效补肾止遗，适用于肾虚所致的小儿遗尿。
配方2
车前子、淡竹叶、灯心草、通草各10克，将上药浸泡10分钟，适量加大水量，煎葯取汁，待药温适宜，浸泡双脚，每次30分钟，每日2次，每日1剂。适用于心经热盛所致的遗尿。
针灸疗法
辨证
1.肾阳不足
睡中遗尿，醒后方觉。面色咣白，小便清长而频数，手足发凉，腰膝酸软，舌淡，脉沉迟无力。
2.肺脾气虚
睡中遗尿，醒后方觉。尿频而量不多，神疲乏力，食欲不振，气短声怯，大便溏薄，舌淡，脉缓或沉细。
治则
健脾宜肺，温肾固摄。
针灸
取穴：中极、膀胱俞、三阴交、气海、关元、肾俞、足三里、阴陵泉。毫针刺、用补。
结语：看完了以上推荐的几种能够治疗小儿遗尿的中医针灸疗法的相关文章，相信你对治疗小儿遗尿的的中医针灸疗法的治疗一定是有了一个比较明确的认识了。但是如果宝宝身体太过虚弱还会不太建议用这样的方法哦!
中医认为：小儿腹泻是脾胃功能失调或外感时邪所致，临床可分为伤食泻、惊吓泻、风寒泻、湿热泻和脾虚泻，小儿秋季腹泻以脾虚泻最为多见。小儿腹泻除有大便不正常外，还可出现许多兼加证：如发热、呕吐、口渴、流涕、咳嗽、腹痛、厌食、面黄、疲乏无力等。
对于小儿腹泻，中医常采用中药内服、膏药贴脐、饮食疗法及推拿捏积等方法治疗。吃中药需要请大夫根据症状体征、舌苔脉象进行辨证施治。贴脐的膏药，目前市面上有一些品种，可酌情选用。腹泻小儿的饮食疗法，可选用山药、生薏米、莲子等加在大米中煮粥，要求粥中的米要煮烂，其米汤也可给小儿频频饮之。
采用推拿捏积疗法治疗小儿秋季腹泻时，可酌情选用补脾土、揉板门、揉外劳、运内八卦、揉脐、摩腹、按揉足三里等推拿手法，捏积疗法中运用推拿的推、捻、捏、提、按、抹等手法，配合其他推拿手法与穴位，治疗小儿秋季腹泻有较好的疗效。
补脾土：脾土穴在拇指桡侧边缘，医者用左手食、拇指捏住小儿大拇指，用右手指腹循小儿拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
揉板门：板门穴在手掌大鱼际平面，医者用右手拇指指腹旋揉小儿手掌大鱼际。
揉外劳：外劳宫穴在小儿手掌背正中，医者用右手食指指腹，按揉小儿手掌背中心的外劳宫穴。
运内八卦：内八卦穴在手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，内八卦穴为一圆圈。医者用左手捏住小儿手指，用右手拇指在小儿掌心做圆圈运动。
春季是呼吸道疾病的多发季节，由于天气忽冷忽热变化无常，老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下，稍有诱因即可发病。最常见的有上呼吸道感染、流行性感冒、肺气肿、肺心病等。中医在治疗呼吸道疾病方面有很多简便验廉的绿色疗法，以中药局部外敷、贴敷，穴位埋线，中药离子导入，平衡火罐和灸法等为特色的治疗方法，效果明显，患者也更易接受。
督灸 适用于慢阻肺、肺纤维化、肺部感染（包括真菌感染）。方法：患者取俯卧位，充分暴露脊柱，常规消毒脊柱及两侧皮肤，从大椎穴到腰腧穴之督脉处撒上一层薄薄的督灸粉，铺桑皮纸，在上面放4厘米厚6厘米宽的生姜泥，再于生姜泥上铺3厘米宽、2厘米厚艾绒条施灸，共施3壮，每次约两小时，1个月重复一次，3个月为一疗程。
督灸适用于气虚或肺肾阳虚者，有温肾壮骨、补精益髓、温经通络、豁痰祛瘀、行气活血、祛寒除湿之功效。艾绒是主要的施灸材料，艾灸时艾的药性可借火的温和热力，通过体表穴位渗透到体内，然后再通过经络的传导起到温经活络、活血逐痹、消瘀散结、防病保健的作用。
脐灸 适用于各种慢性肺部疾病引起的肺功能低下，各种慢性肺部疾病缓解期，可提高肺功能，预防疾病复发，能改善患者睡眠，缓解周身疲劳及亚健康状态。方法：在肚脐上隔药灸，利用肚脐皮肤薄，敏感度高，吸收快的特点和通五脏六腑，联络全身经脉的功能，发挥中药、艾灸、药物的三重作用。
脐即神阙穴，为奇经八脉中任脉上的要穴，位于人体黄金分割点上，通五脏六腑，联全身经脉，有 生命之蒂之称，是一个具有扶正祛邪、养生延年、健脾和胃、温补肺肾、通经活络、行气和血、敛汗安神等特殊作用的穴位。
禽类的头和鱼头是不少人最爱的美食，可是你知道吗？常吃动物头会让你离中毒越来越近！
食用者在享受鸭头美味的同时也摄入了重金属毒物，如果食用过多，可能会引起中毒反应。所以，鸭头不宜多吃。鸡头、鹅头等也不宜多吃，其道理大同小异。
报道：许多人喜欢吃鸡头、鸭头、鹅头以及鱼头等。确实，这些鱼、禽类的头很好吃，而且营养价值也很高。可是，这些头的害处也不少。就拿鸡来说，民谚道：十年的鸡头赛砒霜。意思是说，鸡越老，鸡头毒性就越大。
用现代的医学观点来分析，其原因是鸡在啄食中会吃进含有害重金属的物质，这些重金属主要储存于脑组织中，鸡龄越大，储存量就越多，毒性就越强。食用者在享受鸡头美味的同时,也摄入了重金属毒物，如果食用过多，可能会引起中毒反应。
所以，鸭头不宜多吃。鸡头、鹅头等也不宜多吃，其道理大同小异。那么鱼头呢?由于近年来整体环境恶化，导致水源污染增加，使有害物质侵入鱼体，再加上鱼类尤其是食肉或杂食鱼类处在水体食物链的最上端，这些有害化学物质在其体内也是堆积得最多，这种现象在医学上称为富积作用。
另外，有些不法养殖者和商贩，在饲料里添加化学物质，更加重了鱼体内的有害物质富积。而这些物质主要蓄积分布在鱼油相对集中的鱼头内。所以，奉劝那些喜欢吃头的食客，还是改掉这一嗜好为好。
耳鸣是指人们在没有接受到外界声音刺激的情况下，耳朵里出现一些杂音。耳鸣会让人心烦意乱，有时会影响到我们的听力。治疗耳鸣有很多方法，例如中医按摩、针灸等，下面为大家介绍几种中医偏方。
一: 耳鸣的中医治疗
1: 偏方材料：黑芝麻25克、黑豆30克、淮山药20克、山萸肉、石斛、黄柏、女贞子各10克。服用方法：水煎服。每日2次，可治疗肾阴气虚型耳鸣。
2: 偏方材料：当归、女贞子各15克、黑豆30克、红糖30克服用方法：先把当归、女贞子、黑豆洗干净，放进锅里装加水适量，再放点红糖，开慢火煎大约25分钟。然后把药汁倒出来，趁热服下。每天早晚服用2次，对肾阴虚耳鸣有一定的改善作用。
3: 偏方材料：葵花子15克、菊花，20克、芦根20克、冬瓜皮20克服用方法：用水煎服，每日1-2次，可治上焦有火耳鸣。
4: 偏方材料：芹菜100克、槐花20克，、车前子20克、白茅根20克服用方法：水煎服，每日2次，可治下焦有火耳鸣。
5: 偏方材料：百合20克、鲜芦根、瓦松、车芯草各10克。服用方法：水煎成汤剂当茶饮，1个月为1疗程。对阴虚火旺所致的耳鸣及听力减退疗效较好。
6: 偏方材料：太子参、黄芪、白术15克、升麻、葛根、柴胡、陈皮、半夏、当归、菖蒲各10克。服用方法：水煎服。每日2次，可治疗中气下陷之耳鸣。
7: 太子参15克、三七花10克、黄芪、响铃草各30克，猪耳朵1对。服用方法：上料加水共炖烂，去药渣，加食盐少许，分3次服，治气虚耳鸣。
8: 女贞子20克，麦冬、生地、白芍各15克服用方法：日1剂，水煎2次，取液200毫升，分2次温服。对阴虚的耳鸣及听力减退疗效较好。
9: 偏方材料：磁石、木通、石昌蒲、珍珠母，牡蛎、龙骨各15克。服用方法：水煎成汤剂或泡当茶饮，对阴虚阳亢耳鸣很有效果，怕苦去掉木通。
10: 偏方材料：甘菊花、白芷、辛夷花、苍耳子、白蒺藜各10克。服用方法：水煎服。每日2次，可治疗肝火过盛型耳鸣。
二: 耳鸣是多种耳病的常见状，也可单独成为一种疾病，中西医病名相同，传统医学又称“聊秋”。治宜针对病因，辨症施治，不辩证的偏方是无效的。耳鸣大体来说有肾虚和胆火两种情况引起。治疗以补气益血，滋补肾阴，清肝利胆，通窍止鸣，疗效颇佳。
饮食养生
运动养生
