夏日炎炎 要小心提防“面瘫”
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《夏日炎炎 要小心提防“面瘫”》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：夏季是面瘫的高发期，特别是曾今发生过面瘫的人。在夏天更是要小心。那么什么是面瘫呢？面瘫发生的原因是什么？面瘫的症状有哪些呢？
提防面瘫造访
伴随着气候变化而来的，还有对我们身体健康的各种小挑战，除了常见的感冒、上呼吸道感染等老问题，面瘫也成了易发疾病。武警总医院中西医康复理疗科副主任医师王梅康表示，身体抵抗力较弱的老年人最易中招。
面瘫的小信号
面瘫，就是以面部表情肌群运动功能障碍为特征的一种常见多发疾病，具体表现有：早上洗脸、刷牙时，发现一侧面颊动作不灵、嘴巴歪斜漏水;不能作皱额、蹙眉、闭目、鼓气和撅嘴等正常面部动作，鼓腮和吹口哨时，因患侧口唇不能闭合而漏气;病侧面部表情肌完全瘫痪，前额皱纹消失，眼裂扩大，鼻唇沟平坦，口角下垂，露齿时口角偏歪。除此之外，有的患者还会出现头痛、患侧耳后疼痛、类似感冒症状等。
受凉、感冒、劳累，会招面瘫
王梅康副主任医师表示，面瘫的主要诱发因素有天气变化。初春干燥的天气容易诱发感冒、上呼吸道感染等疾病，患病之后，患者抵抗力低下，更容易形成里应外合之势，让面瘫之疾趁虚而入;拼命加班的工作狂，也是面瘫容易照顾的对象。这些人长期处于强大压力之下，作息不规律，通宵熬夜等，造成身体透支严重，虚弱的体质更易罹患疾病。此外，大多数老年人自身患有基础疾病，如高血压、糖尿病等，体质较虚免疫功能低下，因此也被划入高发人群之列。
防面瘫从细节做起
预防面瘫有几个生活小细节要注意：大风天气最好不要户外活动，如需外出应做好防风防寒措施，最好带上口罩围巾;开车上下班的朋友注意关好车窗，不要让冷风透过缝隙吹到面部;洗澡沐浴过后，注意不要受凉或吹冷风;饮酒之后，人体会产生短暂燥热反应，不自觉地摘帽脱衣也会让面瘫钻了空子。
生活起居方面，应保证充足的睡眠及休息时间，加强锻炼，保持精神愉快。洗脸最好用温水，并经常按摩揉搓面部。饮食方面宜多摄取新鲜水果蔬菜，多多补充维生素。粗粮、大枣、豆制品、瘦肉等也是不错的选择。
夏季容易引发面瘫
为什么夏季容易引发面瘫呢?最近一段时间内，有许多患者来电咨询面瘫等常识问题，对这些问题，我们请北京最有权威医生专家组讨论研究。
面瘫是一种常见病.专家指出:夏季是面瘫的高发期.这是怎么一回事,那么,为什么夏季容易引发面瘫呢?在夏季,我们该怎么预防面瘫呢?这也是很多人关心的问题.
天气闷热，大量的汗液被排出体外，全身的汗毛孔处于开放状态，受到冷刺激后容易造成面神经肿胀，导致面瘫。且年轻人工作生活压力越来越大，还经常处于亚健康状态，因此，面瘫的发生率也越来越大。在夏季，出了大汗，洗澡后.站在走廊上，风道上乘凉固然爽快。但就是在你爽快的同时，面瘫也来了。
因此在夏季就要特别注意.那在夏季,我们可以怎么预防面瘫呢?
1.不要因为天气热，就放弃锻炼。适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠是很有必要的。
2.功能性锻炼如：抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿耸鼻等，对于面瘫的治疗也是非常有帮助的。
3.在夏天,我们可以多吃新鲜蔬菜、粗粮如黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱等.忌生冷油腻，辛辣刺激性食物，不易消化，这些都对面瘫的预防很有帮助。
探究面瘫发生的原因
专家提醒：探究发生面瘫的原因，最近一段时间内，有许多患者来电咨询面瘫等疾病问题，对这些问题，我们请北京最有权威专家组讨论研究。现在对患有面瘫的朋友进行解释回答，下面就具体看一下专家是怎么说的吧!
专家介绍，除突然受寒的原因易导致面瘫外，病毒感染也是引发面瘫的重要原因。另从中医的诊断的 角度认为，发生面瘫的原因，多数是脉络空虚，感受风寒。其次是肝肾阴虚，风阳上扰。再次是七情过极 ，还有内囊受损、颅内出血、颅内肿瘤、感染 、先天性面神经核发育不全等诸多因素。最常见诱因有掏 耳朵、剔牙、饮酒和正在大出汗时突然受凉而致病。关于面瘫的病因学到目前一直没有定论，多数医生认 为是病毒在作祟，也有人考虑面瘫就是一种中风。
另外，有资料显示，面神经微循环障碍、过度疲劳、心理压力过大等因素也是发生面瘫的原因。据相 关调查统计，有53%的患者发病前患侧头部受到过冷风、冷水等刺激，名列诱因排行的第一名。这说明面 神经微循环障碍在面瘫发病过程中占了主导地位。
很多患者是在体力活动后出了一身汗，为图一时痛快，用电扇或空调对着头直吹，殊不知此时人体的 抵抗力正处在最低点，遇冷后面神经的血管发生了痉挛，导致面神经缺血水肿而引发了面瘫。调查发生面 瘫的原因还显示，超过五分之一的患者发病前几天有过度疲劳史，排在第二位。
以上面瘫的症状专题专家介绍的关于探究发生面瘫的原因的
ys630.coM延伸阅读
立秋以来，天气逐渐凉爽，各类秋季病开始骚扰市民。经过长期高温的袭击，人体的免疫力已经下降，再加上季节交替之时病菌滋生，老人、小孩等体质较差者难以适应而容易感冒发烧。此时应注意，夜里不要受凉，尽量少用空调和电扇，注意冷暖变化，以防疾病秋后算账。
孩子感冒发烧
秋季是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。
由于宝宝个体存在些许差异，发热的表现也会有很大的不同，用手触膜四肢及额头往往会误认为孩子不发烧，最好以触摸胸腹部感觉为准。有时孩子可能因感冒而发高烧，可手足摸上去却感觉冰冷，直到体温逐渐下降以后，手足皮肤才又慢慢热起来。这是一种假冷真热现象，3岁以下婴幼儿尤为多见。
假冷真热的原因主要是小儿、特别是婴幼儿的四肢血量少于内脏，由于供血不足，四肢本身就较成年人容易发凉。
不少家长不了解这种情况，一发现小儿四肢发凉，就误认为孩子受寒怕冷，马上用厚衣棉被将孩子紧紧包裹起来，结果小儿的体热得不到及时散发，体温越升越高，甚至发生高热惊厥或中暑现象。如果孩子有感冒发热症状，应及时服用柴胡滴丸等药品。
柴胡滴丸能迅速退烧，由于是滴丸剂型，药物可经口腔粘膜直接吸收，无首过消除，能快速起效，且服用及携带均较方便。
另外，对于初秋夜晚多习惯不盖被子，太过贪凉导致的腹泻、头重等，有关专家提醒，初秋之际，千万要注意不要贪凉，不要猛吹空调，在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间不宜过长，睡眠时不要开电扇对吹。专家还建议应多喝些生姜红糖水，千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，以免雪上加霜。
年轻人多发咽喉炎
立秋了，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎多发与天气变化有关。秋天空气变得干燥，温度也逐渐降低。如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。
如果出现咽喉肿痛的现象，可以及时服用一些清热解毒类的中药，比如穿心莲等。一般穿心莲制剂的主要成分是穿心莲浸膏，其包含了穿心莲甲素、乙素、丙素和丁素，其中穿心莲乙素的含量不足1.5%。天津天士力制药股份有限公司生产的穿心莲内酯滴丸采用现代高科技手段，提取了中药穿心莲中对感染类疾病最有效的成分穿心莲内酯（穿心莲乙素），其纯度高达98%以上，在感冒初期服用，能够迅速缓解咽喉肿痛的症状。
中年人骨头痛
不少中年人最近常觉得关节疼。为什么夏天对着空调吹一点事儿都没有，而夏天一过，这电风扇就能把骨头吹疼？这是因为夏季人体出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空调时间过长，寒气都集中在腿上，秋天一到，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者连走路都会觉得不舒服。
面瘫治疗要多久
1、面瘫治疗要多久
通常认为一般情况下,一个月左右面瘫可以痊愈。面瘫痊愈的理解是,面部恢复到基本正常的状态。如果一个月后面瘫没有恢复,那就做好长期治疗面瘫的准备。一种理论是,面瘫超过三个月,病情就基本不会有大的恢复了。总的来说,面瘫超过三个月的情况,依旧会恢复,但通常恢复的就不会那么好。
2、面瘫有什么征兆
临床医学上面瘫的发生往往没有任何征兆的。面瘫也就是面神经瘫痪,也有“歪嘴巴”这一说法。面瘫多发于20~25岁青少年,一般青少年在季节交替时,就不注意身体,脸部受凉而引起面瘫,大多数患者为周围性面瘫或中风之后遗症。往往会给患者的身心上造成极大的伤害。
3、面瘫快好了的症状
睫毛征改善:患者强力闭眼时,睫毛埋在上下眼睑之中的部分增多,睫毛外露不明显。睫毛不对称现象不明显。
眼睑震颤现象改善:强力闭合双眼,用力扳其闭合的上睑,上睑细微的肌肉挛缩性颤动现象消失。
瞬目运动(眼睛闭合不全)正常:仔细观察患者瞬目情况,运动不对称现象消失大。若是瞬目运动缓慢且不完全,则是没有恢复。
斜卵园口征:嘱患者张大口,轻度面神经麻痹时,患侧口角下垂呈斜的卵园型口。与此三叉神经运动支麻痹的斜卵园形口之不同点在于无下颌偏斜。枢性面神经麻痹时,此征不明显。
造成面瘫的原因
1、神经源性:是由于神经改变引起的面瘫,例如:脑血管病、脑肿瘤等。创伤性,如各种车祸或工伤引起的颞骨骨折、面部外伤等,这些原因引起的疾病是由于创伤或者其他原因导致的面部神经的损伤和改变,致使其支配的肌肉发生了运动性障碍。
2、外伤和中毒会引发面瘫的原因主要有颅底骨折,面部脑部的外伤等,中毒有几种情况,其中比较常见的是酒精中毒。
3、寒邪因素。如吹风扇,空调,或者洗冷水澡、过度疲劳以及头面部、耳后受风、受寒等。面部营养神经的血管因受风寒而发生痉挛导致神经组织缺血、水肿、受压迫等都是引起面瘫的原因。
4、情绪造成面瘫:抑郁成疾,这是有医学依据的,如果一个人的情绪如果长时间得不到释放,压力过大,又不知道如何排泄压力,那么就有可能导致面瘫,所以养成一个乐观的心态,对生活要放宽心态,不要积压自己的情绪,懂得合理的发泄是预防面瘫的好方法。
治疗面瘫要花多少钱
医院正规与否直接影响费用
一般治疗面瘫的价格没有明确的价格,因为很多因素影响着治疗面瘫的价格。一般选择就诊医院不同,治疗费用不同在。即使是相同的地域等环境下,选择不同的医院就诊,治疗的费用也会有一定的差异性。由于多采用西医药物治疗面瘫的小门诊层出不穷,抱着赚一笔是一笔心态,将治疗费用抬的很高,这就造成了不同医院治疗费用的差异性,患者为避免这种情况应去正规的医院就诊,减少不必要的治疗费用产生。
治疗方法科学与否影响费用
还有患者选择的治疗方法,治疗费用也不一样。从以往的针灸治疗到现在各是个性化针对治疗,面瘫治疗方式也在不断的变化。患者在选择不同的治疗方式时,就造就了不同治疗费用的产生。针灸治疗可造成面部数块肌肉的损伤,康复周期长,花费往往不菲,而且由于肌肉的相互粘连,血液循环减低,导致肌肉僵硬等不适,进一步发展成面部肌肉萎缩,对于一些爱美女士是非常禁忌的。
病情轻重与否也影响费用
当然影响着治疗面瘫的费用,还与患者的病情有关系。面瘫有不同的分期,根据目前国际通用标准CEAp分类诊断中的临床表现分期、将面瘫的发展分为三期,期数越大,治疗难度就越大,治疗费用也就越多。另外,不同的时期,治疗费用也有差异性。因此,面瘫早治疗少费用,晚治疗,不仅增加治疗难度,治疗风险,还会增加治疗费用。
面瘫是比较常见的一种疾病，引起面瘫的原因比较多，最主要的就是面部神经炎的原因，因为神经的关系导致肌肉出现瘫痪，这时候需要及时进行治疗，一般情况下，经过良好的治疗，患者都能取得比较好的治疗作用，通过积极的治疗以后，一个月的时间能够达到很好的恢复的效果。
有中枢型和周围型两类
一般症状是口眼歪斜不能吹口哨和鼓腮等。患者面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。可以由感染，创伤，中毒，长期受风寒等引起。治疗：可以进行按摩，也可以用针灸治疗，吃容易消化的食物，不吃刺激性食物，少吹风。恢复情况要根据严重程度和治疗介入时间而定.
急性期的面瘫多久能彻底恢复正常：
急性期的面瘫是7到10天，主要采用祛风通络的中草药就可以了，缓解期是1个月，用手足经穴为主要的治疗，最后是后遗症的面瘫，要针灸和中药一起用，这种面瘫要长久的治疗才有效果，这种面瘫以老年人和体质较弱的人为主。
面神经麻痹（面神经炎，贝尔麻痹，俗称“面瘫”，“歪嘴巴”、“吊线风”），是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病。一般症状是口眼歪斜。它是一种常见病、多发病，它不受年龄限制。患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。
一般面瘫多久能彻底恢复正常：
一般面瘫从出现症状到治愈，有4个病程发展阶段，大约一个月时间。第一周为面神经麻痹期；第二周病情稳定期；第三周面部神经复苏期；第四周面神经恢复期。即使是发现病情后，立即治疗，也会经历这4个不同的疾病发展阶段。尤其是在第一周，症状会有加重的表现。这不是因为治疗的效果不好，而是疾病发展的正常表现。
针灸治疗面瘫要多久
1、针灸治疗面瘫要多久
中医针灸对面瘫治疗效果较好。面瘫从出现症状到治愈,一般要经历4个阶段共一个月时间,第一周为面神经麻痹期,病情有所发展;第二周病情较为稳定;第三周面部神经开始复苏;第四周面部神经逐渐恢复正常。经过治疗,70%的面瘫患者能够痊愈。如果治疗不及时,面部神经肌功能恢复不彻底,就会出现面瘫后遗症,如脸部肌肉萎缩,半个脸发紧,脸部歪向有病的一边等。
一般情况下需针灸治疗到患者表情肌恢复正常就可以停针,但是如果康复情况不好的话会鼓励患者坚持治疗,争取眼睛恢复闭合功能,因为眼睛闭合不好容易感染。
停止针灸自行恢复是没有保障的,还是治疗到彻底好比较稳妥,不要因为一时怕麻烦耽误了治疗,后期更难治愈。
2、针灸治疗面瘫的方法
取穴:合谷,太冲,牵正,颊车透地仓,地仓透颊车,风池,下关,迎香,承浆或颊承浆。每次选三或四穴。
加减法:眼睑不能下合,露睛流泪者,加攒竹,鱼腰,丝竹空,阳白透鱼腰。耳后痛者,加翳风。味觉减退者,加廉泉。
手法:平补平泻,抽针法。
操作:合谷,太冲,风池针用泻法,下关,牵正,迎香,平刺,采用平补平泻法,阳白向下平刺透鱼腰,地仓向颊车平刺,颊车向地仓斜刺,并采用抽针法,使面肌向后抽动,留针20分钟。余穴均用平补平泻法。
3、针灸如何治疗面瘫
3.1、初期风邪客络
初期主要以祛风通络和疏条经筋。因此取针点至翳风、攒竹、鱼腰、阳白、四白、颊车、地仓、合谷等穴位处,每次留针的时候大约为20~30分钟,每天进行一次针灸。不过要记住,如果属于风寒者则加风池穴,如果是风热者则家曲池穴。
3.2、中期气滞血瘀
治宜活血化瘀通络。在初期的基础上加气海、足三里。此期配合电针,气海、足三里用补法,余穴均用平补平泻法。
3.3、后期虚中夹实
重在养血通络。在初期的基础上加三阴交、血海、足三里。此期亦配合电针,三阴交、血海、足三里用补法,余穴均用平补平泻法。
引起面瘫的原因
1、感染:这是造成面瘫的原因之一,这种感染多见于夏季,呈区域性。造成面瘫的病因有局部感染、疟疾、猩红热、多发性颅神经炎、流行性感冒、腮腺炎、脑膜炎等都可以引起。
2、创伤性:面瘫在创伤性原因中最常见的是面部外伤、颞骨骨折。因此,这也是属于患有面瘫的病因。
3、医源性:由扁桃体切除手术、牙科治疗、乳突手术、腮腺手术等都是造成面瘫的原因。
4、特发性面瘫:特发性面瘫的病因为耳后受凉、面部受风疲劳引起。
5、中毒:这也是会导致面瘫的发生,常见的有一氧化碳和酒精中毒。
6、神经源性:造成面瘫的原因是由于颅内非创伤性神经源性、脑血管病引起。
如何预防面瘫
1、多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。
2、平时面瘫患者需要减少光源刺激,如电脑、电视、紫外线等。
3、需要多做功能性锻炼,如:抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。
4、每天需要坚持穴位按摩。
5、睡觉之前用热水泡脚,有条件的话,做些足底按摩。
6、适当运动,加强身体锻炼,常听轻快音乐,心情平和愉快,保证充足睡眠。
7、面瘫患者在服药期间,忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。
8、用毛巾热敷脸,每晚 3-4 次,勿用冷水洗脸,遇到寒冷天气时,需要注意头部保暖。
9、初期使用由麝香、天麻等组成的面瘫纠正散,恢复很快。
1、防中暑之日常
首先，最重要的莫过于保证充足的睡眠。夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。
其次，外出时不要穿太厚太紧的衣服，也不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类宜排汗的衣物，可选择短袖、短裤、凉鞋。这一点，相信大家也会注意得很好。
最后，在饮食方面，我们当然要多喝水和少吃辛辣食品，但需要注意的是，大家千万别等口渴再喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。而除了辛辣食品，我们也应该注意少食高蛋白的食物，高蛋白类食品含有较高的热量，应尽量少服用，可以尽量以清淡饮食为主，多食清菜、水果。
立秋后，天气逐渐凉爽，各类秋季病开始骚扰市民。经过长期高温的袭击，人体的免疫力已经下降，再加上季节交替之时病菌滋生，老人、小孩等体质较差者难以适应而容易感冒发烧。此时应注意，夜里不要受凉，尽量少用空调和电扇，注意冷暖变化，以防疾病秋后算账。
孩子感冒发烧
秋季是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。
由于宝宝个体存在些许差异，发热的表现也会有很大的不同，用手触膜四肢及额头往往会误认为孩子不发烧，最好以触摸胸腹部感觉为准。有时孩子可能因感冒而发高烧，可手足摸上去却感觉冰冷，直到体温逐渐下降以后，手足皮肤才又慢慢热起来。这是一种假冷真热现象，3岁以下婴幼儿尤为多见。
假冷真热的原因主要是小儿、特别是婴幼儿的四肢血量少于内脏，由于供血不足，四肢本身就较成年人容易发凉。不少家长不了解这种情况，一发现小儿四肢发凉，就误认为孩子受寒怕冷，马上用厚衣棉被将孩子紧紧包裹起来，结果小儿的体热得不到及时散发，体温越升越高，甚至发生高热惊厥或中暑现象。如果孩子有感冒发热症状，应及时服用柴胡滴丸等药品。柴胡滴丸能迅速退烧，由于是滴丸剂型，药物可经口腔粘膜直接吸收，无首过消除，能快速起效，且服用及携带均较方便。
另外，对于初秋夜晚多习惯不盖被子，太过贪凉导致的腹泻、头重等，有关专家提醒，初秋之际，千万要注意不要贪凉，不要猛吹空调，在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间不宜过长，睡眠时不要开电扇对吹。专家还建议应多喝些生姜红糖水，千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，以免雪上加霜。
年轻人多发咽喉炎立秋了，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎多发与天气变化有关。秋天空气变得干燥，温度也逐渐降低。如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。
如果出现咽喉肿痛的现象，可以及时服用一些清热解毒类的中药，比如穿心莲等。一般穿心莲制剂的主要成分是穿心莲浸膏，其包含了穿心莲甲素、乙素、丙素和丁素，其中穿心莲乙素的含量不足1.5%。天津天士力制药股份有限公司生产的穿心莲内酯滴丸采用现代高科技手段，提取了中药穿心莲中对感染类疾病最有效的成分穿心莲内酯（穿心莲乙素），其纯度高达98%以上，在感冒初期服用，能够迅速缓解咽喉肿痛的症状。
炎热的夏季已经到来，洗澡成了大部分人的每天“必修课”。其实，洗澡并不只是清洁身体这么简单，其中暗藏着许多健康门道。
饭前30分钟洗，增强食欲
苏云明表示，胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。
冲洗重点部位，减轻身体疼痛
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作。淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动，前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。
因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10-20分钟，有助于消炎止痛。
因肾气不足造成其他原因的腰痛可用热水在腰部来回冲浴，并适当做做腰部屈伸运动，也可得到缓解。
饮食养生
运动养生
