盛夏果实之龙眼
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。您对中医养生是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“盛夏果实之龙眼”，但愿对您的养生带来帮助。
导读： 龙眼俗称桂圆，是我国南亚热带名贵特产，历史上南方桂圆北人参之称。龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。
龙眼功效龙眼又叫做桂圆 。具有安神，治失眠、健忘、惊悸的功效。古人很推崇桂圆的营养价值早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为益智，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有果中神品之称。《神农本草经》记载：龙眼肉有治疗五脏邪气，安志厌食的功效，称久服强魂聪明，轻身不老，通神明
有些人不适宜吃龙眼
龙眼属大热，夏季和体质实热的人不宜吃。吃过量是会上火的，尤其是有咳嗽、哮喘和气管炎的人最好不吃或少吃。
孕妇不宜多食龙眼，龙眼肉为名贵补益中药，有益气养血、补心安神之功。有些孕妇为了增强体质，补充营养，常盲目食用龙眼，其实，孕妇盲目食用龙眼对身体有害。
妇女怀孕后，体内发生了一系列生理变化，尤其是在妊娠后期，膨胀的子宫压迫腹腔脏器，使胃肠蠕动及肠张力减弱，加上孕妇喜静厌动。易出现厌食、便秘、消化不良等症，由于妊娠后血聚养胎，阴血益虚，虚热内生而易出现眼目干涩，口干咽燥，口苦便秘等，龙眼虽有养心安神，补血健脾之功，但性温易热，可助火生热，迫血妄行，使孕妇出现见红、腰酸背痛、胎漏等先兆流产表现。所以，为了母子平安，孕妇不宜多食龙眼。
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仙人掌是一种比较耐热的植物，它可以在沙漠正常的生活，因为它的叶子非常小，水分的蒸发就比较弱。然而，对于一种我们比较熟悉的植物，你们知道仙人掌果实的功效吗?你们知道仙人掌果实能给我们带来怎么作用吗?如果不清楚，下面就让我们一起来认真阅读下面的内容，相信能够帮到你。
对于仙人掌果实这种比较常见的食物，我们更应该了解它给我们生活带来影响，这样对我们的生活中使用仙人掌果实治疗疾病提供了有效的医学基础，更好的达到我们想要的效果。
仙人掌果实的表皮覆盖着倒钩状刺，难以采收且生长期漫长而稀少，仙人掌果实需要经过四年才能成熟采收。研究表明，仙人掌果实萃取物具有加速伤口愈合、使肌肤柔软细腻、防止皮肤干燥、减少皱纹等神奇的功效，因为仙人掌果实富含抗氧化剂、核黄素和硫胺(维生素B1)，是滋润保养肌肤极佳的营养成分。此外，仙人掌果实也能促进人体正常纤维细胞的扩散再生，不论对身体内部还是表皮创伤的愈合都十分有帮助。[1]
仙人掌果在墨西哥是一种普通水果，品种主要有3种：白仙人掌果、金紫仙人掌果和酸仙人掌果。白仙人掌果剥皮后，果肉呈淡绿色，水灵灵的，如翡翠。金紫仙人掌果皮肉都为金紫红色，果肉汁多，色泽鲜艳，通体晶莹，如宝石。这两种仙人掌果剥皮即可食用，也可打成果汁喝，甘甜中带着清香，仙人掌果里有很多小籽，是可以吃的，而酸仙人掌果皮肉均为粉红色，味道如柠檬，极酸，墨西哥人把它当做菜的调料用，或做成果干，味酸、咸，跟中国的话梅差不多。
功效作用
1.行气活血：促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。
2.祛湿退热：味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。
3.抗氧化：具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。
4.养颜护肤：含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。
食用方法
1.掰开果皮，将果肉与蜜糖、温开水冲服，效果更佳。
2.冰箱冰冻之后食用，口感滑嫩。
3.可以用来炼糖和酿酒。
仙人掌果上有很多大小的刺，所以削皮时要很小心，仙人掌果削皮的方法：
1.工具：一副手套、一个长夹子、一把小刀、一大张纸、一个大碗。
2.削皮(扒皮儿)：戴上手套、扒果皮儿的地方铺上纸，把果放在上面，用夹子夹住仙人掌果身，切掉两头，冲洗一下夹子头，再用夹子掐住两头，用小刀顺着果划开一道口，再顺着刀口用小刀向两侧扒开，果皮儿就下来了，再将扒好皮儿的果儿放在大碗里，担心的话，吃时再用水冲一下就好。
仙人掌果实不仅有多种功效，而且它在我们的生活中也有多种食用方法，因而得到很多人的喜爱。其实，在我们的日常生活中，只要我们多留意一些常见的植物，多去了解它的主要成分，相信你们会对这些植物的作用感到惊讶。很多植物对我们身体健康都有帮助，所以我们要多了解一些医学知识。
相信许多人都还不太了解藤三七这种药材，因为在我们的日常生活中都没怎么听说过。大家只知道三七是一种常见的非常好的药材，却不知道其实藤三七也具有许多功效和作用。藤三七主要用于治疗跌打损伤、骨折等骨科病方面。藤三七的果实、叶子及嫩芽都可以服用，那么它的果实究竟怎么吃比较好呢?
一、腾三七果实怎么吃
藤三七果子是可以拿来炖汤喝的，每次放少许，不可过多，一次3块左右，有补肝养肾的。避免辛辣油腻的食物。在中医上讲没有副作用。对于血压高的病人，如果基础血压控制在正常水平内基本没有影响。需要规律量测血压。
二、腾三七的药用功能
腾三七微苦、性温、滋补强壮、散淤止痛、除风祛湿、降低血脂、血压、补血活血。富嗮含量居全国之首，具有抗癌防老等特别功效。尤其适应运动员、风湿、伤残患者、中老年人食用，可起到很好的保健作用。
三、藤三七的主要成分及药理作用
藤三七的主要成分为生物碱、齐墩果酸、谷甾醇、黄酮类、景天庚糖、果糖、蔗糖、蛋白质和有机酸等。药理作用包括：养心、宁心、平肝、清热、活血，经常食用能有效治疗高血压和心脏病，并能保护肝脏。其中的谷脂醇能阻止人体对胆固醇的吸收，降血脂，防止血管硬化;黄酮类可扩张血管，促进血液循环，降低心肌耗氧量，降血糖、降血压，有抗脑血栓和心绞痛的作用;救心菜中的齐墩果酸还可以保护肝脏，起到延缓老年性肝组织纤维化的作用。
四、藤三七的食用方法
1、入汤：藤三七的叶片肥厚、枝茎嫩滑，在做各种汤菜时加入洗净撕碎的叶片即可。如在即将出锅的紫菜蛋花汤中放入几片藤三七叶片，即点缀了食品的色彩又能健胃保肝。
2、清炒：将藤三七的叶片、枝茎洗净控水，油锅入油烧热放入剁碎的蒜蓉炒香后将以上食材放入锅中快炒一两分钟即可出锅。
3、煎蛋：藤三七叶片洗净剁碎后与打散后的鸡蛋一起搅拌均匀，再加入少量的盐稍搅拌。炒锅烧热后倒入少量的油，将以上搅拌好的汁液入锅煎至两面金黄即可食用。
4、和肉类同炒：肉片加淀粉、酱油、料酒搅拌均匀后放置十分钟左右，油热后入锅翻炒，待肉快成熟时放入切好的藤三七，加适量的盐，翻炒几下即可。
铁树果是一种中药才，平时可以用来治病，但是铁树果本身是有毒的，而且铁树果食用了之后还容易致癌，铁树果实的毒汁可以麻痹人体的神经，所以使用的时候一定要慎重。不过铁树果是常常被用作麻药，有很好的止血的功效，同时还可以消肿化瘀，所以还是很好的药材呢。
作用与功效
1、铁树果的功效
铁树果也叫凤凰蛋或者神仙米，它入药以后能化湿降浊，也能健脾，和胃还能去痰止咳，平时它可以用于人类肠炎痢疾以及消化不良和气管炎等多种常见病的治疗，治疗时可以把适量铁树果加水煎制服用。
2、铁树果的作用
铁树果入药以后还能止痛止血，也能化瘀消肿，平时人们出现跌打损伤，引发浴血肿痛时，可以把新鲜的铁树果研碎以后，直接外敷在受伤的部位上，就能让肿痛的症状很快减轻。另外，人们出现外伤出血时，还可以把干燥的铁树果研成粉末状，直接外敷在伤口上，就能快速止痛止血。
毒性
1、致癌
铁树果虽然是一种药用价值特别高的中药材，但是它也有一定的毒性，而且致癌性特别强。因为铁树果中含有大量天然苏铁甙，这种物质是天然的致癌成分，它进入人体以后会加重肝脏与肾脏的负担，而且能促进人体内致癌物质生成，让癌症发病率明显提高。
2、神经毒性
铁树果的毒性很强，人们服用以后这种毒性可以直接影响人类的神经，能引起神经麻痹，发生肌肉萎缩。除此以外，人们食用铁树果以后，很容易出现头晕呕吐腹痛等多种中毒症状，这时必须停止服用，如果症状严重，还有及时就医治疗。
相信大家在生活中都见过柏树吧，我们都知道柏树的叶子是四季常青的，而且柏树的叶子看起来特别的平整，是具有一定规律的，其实百度也是会结果实的，柏树接出来的果实病不能吃，但它却是具有一定要用价值的，能够治疗很多的疾病，而且能够补充各种微量元素，那么侧柏果实都有什么功效与作用呢?
侧柏的营养与功能成分
柏子仁为柏科植物侧柏的种仁，含有脂肪约14%，多为不饱和脂肪酸组成，还含有少量挥发油，皂苷、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素等。侧柏枝及叶含松柏苦味素、侧柏酮、槲皮苷、小茴香酮、挥发油(主要成分为d-a-蒎烯一倍半萜醇、丁香烯等)、缩合型鞣质、树脂。侧柏叶含扁柏双黄酮。
侧柏的食用方法
食用部位为侧柏的种子仁。常见以侧柏的种子仁为原料制作的药膳及其食疗作用如下：
(1)柏子仁炖猪心
柏子仁10克，猪心250克，料酒、精盐、味精、葱、姜、肉汤、猪油各适量。将猪心洗净，放在沸水锅中焯去血水捞出洗净;柏子仁去杂洗净，放入猪心内。烧热锅加入猪油，煸香葱、姜，烹入料酒，注入肉汤，倒入炖盅内，放入猪心，上笼蒸至猪心熟烂，拣去葱、姜即成。功效：养心、安神、补血、润肠。
(2)柏子仁粥
柏子仁15克，粳米100克，蜂蜜适量。将柏子仁去杂洗净，稍捣烂;粳米洗净，与捣烂的柏子仁一起放入沙锅内，加入适量水，用大火煮沸，改用小火煮约30分钟，加入蜂蜜调味即成。功效：健美、益寿，可供血虚老人、体弱者常期食用。
(3)茯苓双仁蜜饮
白茯苓、松子仁、柏子仁各30克，蜂蜜适量。将白茯苓、松子仁、柏子仁分别去杂洗净，茯苓切片，同放入铝锅内，武火烧沸，改为文火煮1小时，加蜂蜜煮沸即成。功效：养心安神、养阴润肺，适用于心悸、失眠、健忘、燥咳、吐血等病症。健康人饮之更能耳目聪明、健康少病。
(4)柏子猪心片
柏子仁10克，猪心1个，绍酒、味精、酱油、姜块、葱丝各适量。柏子仁洗净，烘干研成粉末，放入盘中;猪心洗净，切成片，放葱丝、绍酒、姜片、味精、酱油、柏子仁粉，浇上鲜汤各适量，(www.niuBB.nEt)入笼r蒸熟即可。功效：养血安神，适用于心悸、心烦、神经衰弱者。’
(5)柏仁煮花生
米花生米500克，柏子仁30克，配以精盐、葱段、姜片、花椒、桂皮等配料煮制而成。功效：鲜美味香，养心安神，用于心虚血少所致之神经衰弱、心悸不眠、健忘、怔忡等病症。除此之外，消化道溃疡、体虚便秘、阴虚盗汗病人服用本道菜，也有辅助治疗的作用。
侧柏的药理作用
中药材使用柏科侧柏属植物侧柏的枝、叶及种子仁。柏子仁性平，味甘、辛。叶性微寒，味苦、涩。柏子仁水及乙醇提取物对记忆巩固障碍有改善作用。柏子仁油脂有缓和的泻下作用。侧柏叶水浸液和醇浸液对结核杆菌有抑制作用。侧柏叶煎剂对流感病毒京科68-1、疱疹病毒、柯萨奇病毒有抑制作用。侧柏及所含黄酮类对小鼠具有镇咳、祛痰作用。侧柏叶煎剂能明显缩短动物出血及凝血时间，具有一定的止血作用。
厚朴这种树木一般都是在公园里种植的，因为这种树木非常具有观赏价值，而且他是能够开花的，它的花香香飘十里，而且它的花是一簇一簇的，又大又白，非常的惹人喜爱，花开之后就会结果，厚朴的果实里面还有的油脂是特别多的，能够榨油，那么厚朴果实有哪些功效与作用呢?
我们常见的树木开花的不多，但是厚朴的花却又大又白又美，而且香气怡人，非常适合观赏，可以在公园或者私家庭院多多种植。
厚朴的花朵
经济价值
厚朴浑身是宝，树木本身纹理清晰通透，是用来做上等家具的好材料。厚朴的种子可以榨油，而且含油率很高，达到了35%，出油率更是达到了25%，而且还能做肥皂，纯天然无污染的自然肥皂，前景不可估量;另外厚朴树种起来也简单，非常适合农村空地，只需要在种下去的第一年照顾一下，接下来就可以让它们自由发挥，所以有着很高的经济价值。
制作中药
厚朴从叶子到皮到根全部可以做中药，皮扒下来酿制一番，就是我们俗称的厚朴中药，也是比较著名的一种中药，可以化痰平喘;厚朴的芽一般用在妇科里，厚朴的种子有明目的作用，很适合小编这种常年面对电脑的人。
西药价值
可能很多人都说，中国啥草不能用在中药里，从而质疑厚朴树的药用价值;厚朴可不仅仅用在中药里哦，在西药里也有很强大的功效，在厚朴树的树皮里，有非常多的化合物，名字比较绕口小编就不具体解说了，但是那些可可是好东西，有很强大的抗菌作用，而且根据目前的研究，对于胃溃疡的治愈有很大的帮助，现在已经被运用于临床，正好跟中医的治疗方法不谋而合，我们也不由得不崇拜古代老祖宗的智慧呀。
或许很多人没有吃过金弹子果实，但大家一定知道金弹子这种植物，这是一种常绿灌木，外表非常漂亮，具有很高的观赏价值，所以经常能够在盆栽里面看到金弹子，金弹子生长到一定的时候就会接出果实，金弹子得果实也是非常漂亮的，但提醒大家最好不要吃。
金弹子果实能吃吗？
1、吃一点是没有的，吃多了会中毒。
2、金弹子，学名Diospyroscathayensis，即乌柿。半常绿灌木或小乔木，花、果尚美丽，宜植于庭园观赏；成都一带常栽作盆景，果经久不落，名为“金弹子”。不可以食用，有微毒。
金弹子有毒吗
必须明确的是，金弹子具微毒，多吃易腹泻
金弹子的学名是乌柿，果实外形上也与平常所吃的柿子有诸多相似，很多人可能会将其混淆，误以为两者之间存在亲戚关系，容易造成误食。其实，金弹子是一种半常绿灌木或小乔木，可进行观花赏果，观赏性较好，常用作庭园设计。
金弹子可以吃吗
如上文所提到的，金弹子果实具有一定的毒性，食用会伤害身体。虽有乌柿的学名，且结有色泽亮丽的诱人果实，却只能作为观赏摆设，金弹子是不可以食用的。
说金弹子好看但是果实是不可以食用的，但是遭到一些人的反对，而且言辞激烈。之所以这样说是因为，园大量的事实和大量的亲身经历，金弹子的果实少吃一点，是没有什么大问题，但是吃多了，有一定的毒性，会拉肚子之类，而老鸦的果实则可以食用。
很多人以亲身事实来争辩，对此，引用一下百科的内容“不可食用，有微毒”。这小总没毛病了吧，而且，金弹子果实本身，籽多肉少，可以吃一点，但是有危害，当然要说不可食，这是对大家负责人的表现，希望大家理性对待。
栗子是我国的特产，最宜吃栗子。中医认为，栗子为药用上品，具有很好的补肾活血功效，不亚于人参、当归等中药。栗子被称为肾之果.下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
中医把栗子列为药用上品，认为能补肾活血、益气厚胃，可与人参、黄芪、当归媲美，尤其对肾虚有良好疗效，故称肾之果.久服可增强体质、祛病延年。
栗子果实含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、烟酸以及磷、钙、铁、钾等矿物质。现代医学认为，栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素以及矿物质，有预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病的作用，所以对老年人颇为适宜。
栗子以风干为佳，一次服食不宜过多，如治腰腿病，需生食，细嚼，连液慢咽。宋代苏辙食栗诗曾有三咽徐收白玉浆之句，诚为食栗要诀。栗子加工方法多样，可炒可煮，还可自制栗子粉，加糖和少量奶油、奶酪拌食，犹如吃蛋糕的感觉。栗子与白果一同炖煮，再加百合，更是秋季补益的佳品。
需注意的是，栗子不宜多吃，生食难消化，熟食易滞气。脾胃虚弱、消化不良、脘胀腹满者尤其不要多吃。
可能很多城里人对构树不是很了解，实际上这种植物在农村很多地方都有。构树其貌不扬，但其果实很有特色，一旦红彤彤的，吃起来有点甜味，还有一点涩。构树果实具有很高的用药价值，我们可以进行全面的了解，以便更好的为我们所用。那么，构树果实药用价值是什么？下面咱们就来看看吧。
一、构树果实的药用价值
中医学上称果为楮实子、构树子，与根共入药，功能补肾、利尿、强筋骨。主治：补肾、明目、强筋骨。构树以乳液、根皮、树皮、叶、果实及种子入药。夏秋采乳液、叶、果实及种子;冬春采根皮、树皮，鲜用或阴干。
性味：子甘、寒;叶甘、凉;皮甘、平。
功能主治
子：补肾，强筋骨，明目，利尿。用于腰膝酸软，肾虚目昏，阳痿，水肿。
叶：清热，凉血，利湿，杀虫。用于鼻衄，肠炎，痢疾。
皮：利尿消肿，祛风湿。用于水肿，筋骨酸痛;外用治神经性皮炎及癣症。
乳：利水消肿解毒，治水肿癣疾，蛇、虫、蜂、蝎、狗咬。
二、构树果实怎么食用
构树的果实是能吃的，但是一般路边或者是绿化用的构树果实不要吃，污染严重(有农药残留、灰尘、苍蝇虫子污染等等)。构树果含皂甙0.51%和维生素B。在秋季果实成熟时采食，构树果酸甜，可直接食用，但需除去灰白色膜状宿萼及杂质。
三、构树其他价值
构树全身都是宝。一是纤维长，可作为造纸原料加以发展。专家研究，1-2龄材纤维含率平均67.3%，韧皮纤维含率占皮总量69.7%，木纤维含率平均66.9%。两者均为造纸的优质材料，我国宣纸生产是以构树皮为主要原料。二是树叶富含高蛋白成分，是优质的畜禽饲料。构树叶蛋白质含量高达20-30%，其粗蛋白是大米、玉米的3倍，小麦的两倍，所含氨基酸、维生素、碳水化合物及微量元素也十分丰富，经科学加工制成全价饲料喂养畜禽，喂养增效达46%-108%。三是构树的果实富含氨基酸等有效成分，具有良好的药用和食用价值，发展构树有利于推动我国制药业和饮料业的发展。
构树能抗二氧化硫、氟化氢和氯气等有毒气体，可用作为荒滩、偏僻地带及污染严重的工厂的绿化树种。也可用作行道树，造纸。构树叶蛋白质含量高达20%~30%，氨基酸、维生素、碳水化合物及微量元素等营养成分也十分丰富，经科学加工后可用于生产全价畜禽饲料。
葛根粉泡脚、佩兰沏茶、抹痱子粉，可除去脚部、口腔和腋下异味夏天出汗多，不少人身体会散发出尴尬的体味，特别是腋下、脚部和口腔异味。
想要除去这些让人敬而远之的味道，不妨试试以下方法。 首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师张苍在接受《生命时报》记者采访时表示，夏季高温，人体容易出汗，脚部和腋下由于皮脂腺汗腺分泌过多，再加上不容易通风，汗液散发不出来，容易产生细菌，发出臭味。
而发生口臭则与消化道、牙龈发炎、鼻炎等有关，上火、便秘、出汗多也可能导致口臭。 预防脚臭的关键是保持脚部干爽、不出汗。可去中药店买葛根30克、白矾（或枯矾）10克，将其烘干研成粉末后，加适当的温水，混合后泡脚，每天12次，每次20分钟左右。
葛根性凉，具清热降火排毒的功效，白矾具有解毒抗菌的作用，两者结合泡脚，可起到保持脚部干爽的作用。其次，可在水中加入1015毫升米醋，调匀后用来泡脚，每晚一次，每次15分钟左右，浸泡几次后，也可见效。
预防口臭的发生，可以配用中药佩兰10克，用其代茶沏着喝，一天12次。如果在外面不方便，也可以嚼一嚼口香糖，但这只能暂时掩盖口腔异味，并不能从根本上去除。
预防和治疗口臭，首先坚持每天早晚刷牙，饭后使用具有杀菌消炎功效的漱口水;尽可能少抽烟喝酒，增加饮水量;饮食要清淡，避免吃生冷、辛辣刺激性，如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等，以及不易消化的、油腻的高蛋白、高脂肪食物;多食蔬菜水果及豆类，如绿豆。
首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师曲剑华在接受《生命时报》记者采访时指出，腋臭的发生多因腋窝皮下大汗腺分泌的有机物，包括生理性和病理性两种。
对于一些生理性引起的腋臭，防止的办法是保持腋窝下皮肤干爽。可以在腋窝下扑点痱子粉，痱子粉有吸汗作用，其芳香味还有助于去除臭味。但如是病理性的，则要到医院诊治。
腋臭切忌在不明症状的情况下，乱抹药或剃除腋毛。张苍提醒说，最好到医院诊治后，配以适合的汤药，从根本上解决。
虽然体温稍高的女人可能比男人稍耐高温，但由于女人的皮肤更细，皮层更薄，毛孔更小，所以更容易被晒伤或出现晒斑。在数百万年的进化历史中，毕竟是男人长期在外狩猎或者战斗，饱经风吹日晒，从而比女人更加适应烈日暴晒。
在盛夏，空气温度往往超过37度，而地面温度一般更高，可高达40-60度。土或水泥地面温度可达40-50度，而沙或沥青地面温度更可可达50-60度。人体的耐受温度是43度，这也是体温计的最高温度。当太阳直射到衣服、头发和皮肤表面时，象地面温度一样，皮肤温度会直线上升。如果皮肤表面温度接近或超过43度时，你就有机会被晒伤或出现晒斑。
常识告诉我们，与所有哺乳动物一样，人体通过出汗等体温调节方式保持恒温。在同样的高温环境下，体温较低的人应该比体温较高的人出汗多。所以，体质差的人通常比体质好的人容易出汗，也就是我们常说的出虚汗。但出汗过多会使水分以及钠和钾等电解质流失，导致脱水和乏力。体内持续高温（40-43度）或者严重脱水，可以引起中暑甚至死亡。
但是，在同样的盛夏环境里，比如大家穿着T-型衫一起去爬山，为什么有的人会被晒伤或出现晒斑，而其它人却没有问题呢？为什么有的人会中暑晕倒，而其它人却安然无恙呢？从以上的分析得知，体质差的人比体质好的人更容易中暑、晒伤或脱水，因为前者的体温一般较低。
在每年夏天开始穿短袖衫时，我过去胳膊都会被不同程度地晒伤。但是，自从采用露卡素饮食之后，我的体质大为改善，出汗减少了许多。好多年过去了，我不但再没有被晒伤，而且不像过去那样容易被晒黑了。
在采用露卡素饮食半年后，内蒙古原老干部局局长赵维元先生感觉年轻了一二十年，结果紫外线过敏，不复存在。近十年来，夏天穿短袖衫，胳膊晒上一会儿，就会出现小疙瘩，痒得厉害。要涂防晒霜，很麻烦。今年夏天，半袖衫照穿，准备的防晒霜，没有用上。
夏季饮食要注意
夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
夏天中午吃什么好呢？
偏阳虚的人
一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多。因此，即便是在夏天，午饭也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。
在水果方面，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。
偏阴虚的人
如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人午饭需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，中午吃面食也有滋补真阴的作用。
偏阴虚的人要少吃上火的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。
也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢？只要选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。
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