我,25岁,163cm,勉勉强强刚到88斤,目标体重98斤,这太胖了不好看,不好买衣服。可太瘦了也不好看,虽然好买衣服,但看起来有点营养不良,所以准备开始增肥。以前不觉得自己瘦,冬天倒还好,多穿点衣服看不出!但纸包不住火,转眼又是夏天到,竹杆露出来就不好看了!每次和亲朋好友见面,开场白最多的就是“怎么还是那么瘦”、“天啦,你怎么好像又瘦了”、“太瘦了,都成麻杆了。回娘家妈妈也希望我长胖点,有时甚至说我像非洲饥民。我真的很反感,但又没办法。
从现在开始我要开始我的增肥计划:
1.早餐一定要吃。(以前都是想吃就吃,不吃就拉倒)
2.一日三餐一定要吃,无论如何至少要吃到一碗(以前也是想吃就吃,不吃就找零食吃)
3.不挑食,尽量做到有菜就吃(以前是有喜欢的菜就多吃,没好菜就少吃)
4.每天炖点高热量的排骨汤
5.每天搭配水果
6.晚上睡觉前再加一餐,吃点高脂肪高蛋白的东东(等伙去超市买点牛奶、蛋糕