肥胖日益成为一种社会问题,因为当今世界是一个物质充沛的时代,我们可以吃到任何我们想吃的食物,所以,对于营养和能力的摄入是不成问题的,这就是造成肥胖的根源,毫无节制的饮食。减肥是一项浩大的工程,许多人在经历失败后开始转向局部减肥,减小肚子的办法就是一种局部减肥。那么,减小肚子的办法有哪些呢?
保鲜膜减小腹方法
此方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。
方法:在腹部薄而均匀地涂上白色凡士林,然后用厨房用的保鲜膜包起来,诀窍是要包得够紧,包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸,水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡约5-15分钟,此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。泡完半身浴后剥下保鲜膜,用香皂洗净。然后一边冲冷水,一边用双掌有节奏地拍击腹部,进行2-3个回合就完成了。
按摩法减小腹
这是一种最常用的腹部减肥法,利用按揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。
具体方法:以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
肥胖问题是我们这个社会亟待解决的问题,肥胖问题到现在不仅是个人的问题,而是上升了整个社会国家的问题,因为肥胖的人寿命更低,更容易患上疾病,所以,有兴趣的肥胖人士可以从局部减肥开始,以上介绍的减小肚子的办法就是比较管用的。
如何利用刮痧减小肚子
首先,两条腿要分开站立,站稳站直,同时收紧腹部,专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹,从一侧开始向另一侧刮拭。
先从肋骨的下缘用力往下刮,再刮中间,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤,因为是隔着衣服刮痧的。
注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖,就是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈,身体就会微微发热。从左到右一圈,从右到左一圈。
如果想要贴着皮肤刮痧,则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油,同时力度要小点,否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次,可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外,你还可以站着边看电视边刮痧,只需要15分钟即可。
刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧,否则容易受寒,而且影响刮痧的效果。
刮痧注意:
1、刮痧疗法对疼痛性疾病,感冒发热,亚健康状态,防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。对于严重的脏腑功能失调、骨关节明显变形等病症刮痧起辅助治疗作用。
2、可以按照刮痧教材中各种病症的提示部位去刮拭,前提是明确疾病的诊断。特别是刮拭效果不明显时,要请医生诊断清楚,再刮痧治疗。
3、重症、疑难病症应在医生指导下刮痧。
4、认真学习刮痧疗法的注意事项,掌握适应症、禁忌症。
妈妈在减小肚子方面有什么好的方法吗?
(1)食物要煮熟。
现在的时尚烹饪是半生不熟,导致淀粉无法被消化,大多数蔬菜与谷物中的淀粉聚集于大肠,产生二氧化碳,使得腹部隆起。
(2)食用健康食品。
发酵的奶制品能激活消化食物所必需的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。新鲜的蔬菜和水果可以让宿便和体内毒素排出,可以让腹部变平坦。
(3)少喝带气饮品,少嚼口香糖。
喝带气饮品或嚼口香糖时会吞食很多空气,特别是口香糖中含有多元醇,不会被小肠消化。
(4)避免经期前综合症。
如果你的腰围在月经比平时粗,可以试试吃些富含铁(水里、干果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜)的食物,这些无机盐能帮助你平衡激素,避免经前期综合症。
(5)节制饮食,特别是每天晚上。
因为在晚上睡觉的时候,新陈代谢会减慢,这时候大吃特吃的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食,听着音乐进餐,是达到成功的关键。但要切记,那只是节制,而不是要把自己饿死。只要合理地食用健康的低热量餐,坚持一段时间后,你的腹部就会发生令你满意的变化。
(6)沐浴瘦腹。
洗澡前,先将热敷霜涂于腹部(但记住月经来时不要在腹部使用),再用保鲜膜包紧20~30分钟,此时配合摇呼拉圈动作,持续运动至少10分钟,然后将保鲜膜撕掉,以温水沐浴。最后将冷敷紧实凝胶在腹部涂匀即可。
(7)走路加按摩。
走路有利腹部扁平,同时可以每天在腹部做环行按摩。取站位或卧位,双手掌心紧贴小腹,顺时针方向按摩15分钟,效果极佳。
(8)穿衣宜宽松
不要穿太紧的衣裤,皮带也不应过分紧,否则会压迫腹肌,使腹肌松弛。
(9)仰伸双腿。
清晨起床时,两手抓住头部上方床沿,双腿直膝上举20~30次,有利于减少腹部多余脂肪。
(10)上下摆腿。
临睡前仰卧在床上,两手抱住后脑勺,上身稍微抬起,两腿伸直,上下交替摆动,由慢到快,连做50次。
(11)随时收腹。
白天随时想着收腹,无论是坐着办公还是站着说话,或者是走路,都要养成收腹的习惯。开车途中,当你的红灯前停车或困交通阻塞停车时,也可做收腹运动。
(12)绷紧腹部。
坐着、站着或躺着时,有意识地绷紧腹部肌肉数次,然后放松,做强壮腹肌运动。
(13)呼吸鼓腹。
当你站立时(例如乘公共汽车时),可以双手叉腰并吸气,同时用力鼓腹,坚持2~3秒钟再呼气,收腹。反复进行可使腹部赘肉消失。
(14)原地踏步。
双腿轮流抬高,膝盖弯曲,使大腿和身体成直角,像原地踏步一样高抬腿走路,每天坚持100步以上。
(15)拿捏赘肉。
这个动作在办公室也可进行。双手拇指,食指和中指捏住肚脐周围的赘肉,由轻渐重地一拿一放,能赶走腹部的赘肉。
各种产后瘦身的方法其实大家可以根据自己情况适当做做。
其实,吃好一天三顿饭,控制小肚子很简单!
早餐绝对不节食一定要吃饱
早晨为了赶着送孩子上学和自己上班,同时为了减肥,不少人选择放弃早餐。这是绝对错误的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段,此时胆汁也开始进入分泌旺盛期,如果不吃早餐是要损害这些器官的功能和健康。早餐不能节食,而且还要吃饱吃好。
早餐吃饱了,不少人选择喝大量的茶水来消除可能造成的脂肪堆积,其实这样做并不利于减肥,一方面茶水冲淡胃液,另一方面,并不是所有的茶都能消除脂肪,建议上午可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶,如普洱、乌龙、铁观音、红茶等。
午餐饭前喝碗汤只吃七成饱
广东人饭前喝碗汤是非常不错的生活习惯。饭前喝碗汤不仅增加营养,而且利用汤水把胃先占去一部分空间,实际吃的东西就少了。什么汤都可以,惟独一点,油太重的汤少喝,清汤是最佳选择。
吃午餐的时候也没有什么特别的忌讳,米饭、馒头都能吃,鸡鸭鱼蛋也不拒绝,惟独需要注意的就是只吃七分饱。这样也是为了午饭以后可以更好地休息,吃太多影响休息。
吃完午餐之后也是不建议立即喝茶的,饭后一个小时才可以考虑喝茶。在茶叶的选择上建议与上午的有所区别,这样可以组合发挥茶叶去脂的功效,喝茶的数量建议在500~600毫升左右,即两茶杯水。如果有失眠症状的人,下午便可以喝白开水,这样不影响晚上的睡眠。
晚餐主食少吃点蔬菜当主角
晚餐是目前都市人一天当中吃得最丰盛的一餐。不过从控制小肚子的角度出发,晚餐建议少吃米面等淀粉类主食。晚餐的饭桌上,蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉应该成为主角,一碗菌类煲成的汤也是减少主食不错的选择。
此外,晚上八点以后是建议不要再吃任何主食的,这个时候再吃主食不容易消化,最容易造成脂肪在腹部的堆积,还会诱发胃部的疾病。
有不少人反映,按照健康食谱吃,晚上特别容易感觉饿。这是早期身体出现了不适应的症状,如果不吃东西,人感到相当难受。喝杯牛奶或者吃点豆腐干等豆制品,便可以解决肚子饿的问题,要记住不要吃多呦,缓解一下饿就可以啦。经过一个月左右的时间,身体适应了,晚上便很少感觉到饿了。
“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,养生不再是停留在纸面,也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的方式来实现中医养生呢?下面是小编为大家整理的“怎么吃早餐减掉小肚子”,希望能为您提供更多的参考。
喝绿茶
把你日常每天凌晨要喝的咖啡换成绿茶吧!高浓度儿茶素有助保持自己的肝脏健康,同时也加快了你身体的解毒酶的生产。
来一碗燕麦粥
粗粮能够帮助您保持您的肠道有效排毒,但如果你厌倦了燕麦,也可以选择全谷物早餐(裸麦面包等)以帮助您排毒。
早餐来点芦笋
芦笋含有益生元和益生菌,它们能够保持消化道的健康和正常工作。此外,芦笋富含纤维,能够帮助拉平你的肚子。早餐来一点芦笋蒸瘦肉蛋白,以这样的早餐开始新的一天,也是不错的选择哦!
每天早晨一杯果汁
蔬果汁含有丰富的维生素C和纤维,具有很好的抗氧化和排毒功能,如果可以的话早餐最好给自己来一杯综合蔬果汁,加入西洋菜、菠菜、柠檬等。
早晨来点奇亚种子
奇亚种子富含-3脂肪酸和纤维高,有助于保持心脏健康,同时还有饱腹感。早餐可以用奇亚种子榨汁,提神醒脑,其成分会保持你的活力,同时也帮助你排毒。
来一点水果沙拉
新鲜水果有天然的排毒效果,所以每天早餐给自己做一点新鲜水果沙拉吧。请放弃沙拉酱或者千岛酱,直接进食即可!沙拉里来一点菠萝跟枫糖浆,具有消炎和排毒的效果。
早上要吃的像皇帝,说明排毒早餐的重要性,千万别因为想要减肥就把最重要的健康抛之脑后。
饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。如何避免关于中医养生的误区呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“产后怎么快速甩掉小肚子”,希望能为您提供更多的参考。
今天我们给妈妈们介绍一些比较健康适用的方法,供各位妈咪们参考
一、散步减肥法
别小看散步这项人人都会的运动,如果方法不对,很可能会适得其反。
正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
如果你已经决定把步行列如自己的健身方案,那还有几种步行锻炼方法供你参考:
1.普通散步法
用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。
2.快速步行法(推荐!)
每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋精神。
3.定量步行法
包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米,渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟,再在平地上行走15分钟。
4.摆臂散步法
散步时两臂有节奏地向前后摆动,可增进肩带胸廓的活动,适用于有呼吸系统疾病的人。
5.摩腹散步法
一边散步,一边按摩腹部,这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。
步行锻炼后的保养
白领女性可能因为工作原因,不得不终日与高跟鞋为伍,但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬,鞋不能挤脚。散步后回到家,最好就打赤脚,彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚,可以缓解足部疲劳。洗完澡后,坐在床上,放松两腿,用手由下至上按摩,能帮助促进新陈代谢,排除毒素。加强腿部柔韧性是防止肌肉僵化的有效途径。工作时,坐在椅子上,将腿伸直,然后做勾脚尖、绷脚尖的运动,小小运动可以发挥美化小腿的大作用
二、跳莎莎舞蹈
Salsa(莎莎舞),作为一种拉丁风格的舞蹈,它热情奔放的不逊于伦巴、恰恰,但却比它们更容易入门,也有更多率性发挥的空间。
如果你做久了其他健身项目,感到没有了新意,可以学学莎莎舞,换种品味试试,让健身运动更多姿多彩。
像辣椒酱一样的舞蹈
Salsa来源于西班牙语,是一种用辣椒制成的调味酱的名称,而Salsa所代表的意思也与这种调味酱的味道一样,非常热辣。如果要给莎莎舞一个定义,Shirley认为它是一种带有爵士特点的改良曼波舞蹈,以热情奔放的Salsa音乐配合花式多变的舞蹈和旋转。
莎莎舞是一种节奏强烈的双人舞,讲究两个人的配合和默契。如今,越来越受到白领人士欢迎。与一般的拉丁舞不同,莎莎舞非常简单易学,大约学习一两个月,便能在派对上跟着音乐翩翩起舞,而且跳完后还能充分释放情绪、减轻压力,让人变得愉快而放松。
搭档间的默契很重要
莎莎舞的课堂上,Shirley和Bob将课程分为基础一、二班和中级一、二、三班。基础一班中,他们将舞会上高手们复杂的舞步,简化成三到四个基本步和三到四个基础旋转步。只要能掌握这些步伐和旋转动作,那么就掌握近了80%的Salsa舞步伐。
基础二班,就是进入了两个人拍挡的阶段,这是一个非常有趣的阶段,教练会教男士如何划翎子,也就是给女士发信号,女士又要如何接翎子跟随舞步。随着女士腰、肩、胯、腹部的扭动,将性感、妩媚表现得淋漓尽致。据说,在南美洲,拉丁乐手会在街上即兴奏起音乐,路人都会停下脚步闻声跳起莎莎舞。
不可忽视背景音乐
舞蹈音乐:铜管乐、合成乐舞曲,以及明快的笛子吹奏曲。
舞蹈技巧:节奏强烈的双人舞,舞姿多样。莎莎舞的特点是侧身前进、后退或旋转,用脚打出节拍,身体各部位随节拍柔软扭动。
着装:晚礼服、套装、休闲装均可,但舞鞋方面尽量选择软底、头较圆润的舒适鞋子。
舞者:厌倦了独舞,喜欢和舞伴共享美妙的音乐和舞蹈氛围的女男。
如果你真正喜欢上莎莎舞,而且能长期坚持,无论男女,就一定会跳出苗条、萧洒的身材。你坚持跳吧,热辣的莎莎舞会使你的生活充满激情。
我们给妈咪们提供的方法都是简单易学,而且效果明显,只要新妈们能坚持不懈,以积极的态度面对问题,相信很快就能恢复往日的苗条身材!
来月经的过程中,女性的身体都会出现一些不适的症状,比如痛经和全身乏力等等,但是有一些女性也会出现小肚子胀痛的情况,这种情况和其他症状的原因是不一样的,所以缓解的方法也不相同,来月经的女性一定要注意饮食,不要做劳累的工作要多注意休息,那么经期小肚子胀痛咋回事呢?
第一,
经期小肚子胀痛咋回事呢?在月经期间的时候,如果有小肚子胀痛的症状表现时,有可能是因为月经不调引起的,小肚子胀痛是月经不调很常见的一种症状表现,有些月经不调的女性,在月经期间的时候会有下腹部疼痛以及全身不适的情况,严重的话还会出现剧烈的疼痛现象,另外有些痛经的女性是通过服用止痛药来缓解痛经症状的,不过过多的服用止痛药的话,对于药物会产生一定的依赖性,造成自身对于药物的吸收会有所下降,经常性痛经的话,有可能是因为患上了某种疾病因素导致的,如子宫疾病,所以说对于经常性痛经的女性来讲,要做一个全面详细的检查,查明病因后做针对性的处理。第二,
在月经期间小肚子胀痛还有可能是因为肿瘤引起的,患上肿瘤疾病时就会出现腰痛、腹痛以及腹胀和下坠的症状,一般情况下是呈现出了持续性的,不会出现突然性的消失现象,如果肿瘤出现了破裂或者是扭转的话,又或者是出血的情况时,就会引起突然性的腹痛,必须要及时进行手术治疗。经期小肚子胀痛咋回事呢?在月经期间的时候,如果出现了小肚子胀痛的现象时,有可能是因为月经不调引起的,还有可能是因为患上了肿瘤疾病导致的,可以去正规的医院做详细的检查,查明病因后在做针对性的治疗。生活中,我们经常会出现肚子突然的绞痛,大多数人的反应往往是不去理会,一般人都觉得忍一忍就过去了,特别是女性朋友,认为小肚子绞痛是正常的,有可能是饮食上不注意,吃坏了肚子引起的,其实肚子绞痛一定要引起重视,因为很可能是疾病的前兆,那突然肚子绞痛是怎么回事呢?
疼痛的方式不一样,引起的原因也是不用的,是直接就疼,还是绞痛,是不一样的。很多时候女性的小肚子疼多半以绞痛为主,这是痉挛所致,犯病的时候就好像里面的东西绞着痛。导致绞痛的原因有很多,比如像结石、肠堵塞、急性肠炎等,这些病症在发病的时候经常会出现剧烈的绞痛现象。
还有部分患者不仅会出现绞痛的情况,同时还会伴有刺痛,就好像有根针刺着你哪了—刺痛。这种疼痛现象多半是因为消化性溃疡等方面病症所引起。
小肚子疼是怎么回事?
疼痛伴随腹胀
如果不仅仅是小肚子疼痛的话,还伴随着一定的肚子涨涨的感觉的话,那就要小心了,可能是子宫出现了病变导致的,这个时候一定去检查一下子宫。如果子宫内的细胞逐渐长到子宫外那些不属于它们的地方,这个时候就会导致出现有小肚子疼痛、发胀的情况。
最常见的就是输卵管、卵巢、膀胱外面等部位,这些都是导致小腹胀痛的原因之一。尤其是在月经快结束的几天,这些转移的细胞甚至还有可能会出现少量出血的情况,并且还会导致它们延展到的区域发炎和遭受损害。
胀痛
很多女性在平时生活中经常会出现肚子胀气的情况,这主要是因为肚子内有气体所致。尤其是在久坐之后肚子胀痛的情况更加的明显,这是因为肠道中气体过多,如果不能及时排出的话胀痛的情况就难以缓解。
除此之外还有就是过量的食用一些容易产生气体的食物,比如像土豆、花生、板栗、黄豆等,这些食物过量食用的话就会导致胀气。面对小肚子疼是怎么回事的问题,食物也占有很大一部分因素。
疼痛并伴随多种不适症状
如果女性患有卵巢囊肿也会出现有小肚子疼痛的情况,一旦患有卵巢囊肿不但会出现小肚子疼痛的情况,同时还会伴有多种不适症状,比如像月经不调、痛经等。而且卵巢囊肿的女性不管是运动或者静坐后站起,都会出现小腹胀痛的情况出现。
每天我们喝进身体里面的水,其实会通过汗液和尿液排出体外。但是很多的人发现,明明没有喝多少水,但是自己经常会遇到小肚子胀老想小便的情况。这是怎么回事儿呢?其实出现这种情况,很可能是患有膀胱炎导致的。如果大家想要确诊的话,就要到医院进行相关的检查。
膀胱炎的早期症状
1、
易怒:因为一点儿琐事就哭泣,或许与你的性格不符。这就需要检查甲状腺,中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。膀胱炎初期症状:容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠,且胃口虽好却日渐消瘦,月经紊乱。2、
腰痛:这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿,如果需要的话,可以做膀胱镜检查或妇科检查。这时膀胱炎患者要多喝水,忌辛辣、含香料的食物。可消炎治疗和理疗。3
、
多汗:比往常出汗多可能是植物神经紊乱。如果普通的镇静剂不起作用,就要去看医生了。4
男性膀胱炎早期症状还有,绝大多数的患者都有尿频、尿急等男性膀胱炎症状。5,
急性膀胱炎:排尿时尿道有烧灼痛、尿频,往往伴尿急,严重时类似尿失禁,尿频尿急常特别明显,排尿终末可有下腹部疼痛。尿液混浊,有腐败臭味,有脓细胞,有时出现血尿,常在终末期明显。在膀胱充盈时耻骨上区疼痛明显,有时亦可出现尿道及会阴部疼痛,在排尿后得到缓解,血尿偶可出现。部分患者可见轻度腰痛。炎症病变局限于膀胱粘膜时,常无发热及血中白细胞增多,全身症状轻微或缺如,部分病人有疲乏感。急性膀胱炎病程较短,如及时治疗,症状多在1周左右消失。慢性膀胱炎食疗方法
膀胱炎是泌尿系统疾病中的多发病、常见病。临床表现为高热、尿频、尿急、尿痛、排尿不畅及尿道灼热。对于非特异性膀胱炎的治疗,单纯依赖抗菌药物控制感染,往往达不到预期效果,尤其对慢性膀胱炎,效果更是微乎其微。对膀胱炎的病人不仅明确感染的存在,同时能找出引起感染的原因并及时给予必要的处理,以及提高病人的
机体抵抗力,方可更有效地控制感染,防止反复发作。日常生活中,除了注意个人卫生外,饮食治疗也很重要。膀胱炎的治疗原则
膀胱炎的形成因素虽以膀胱感染为主,但日常生活中的一些不良习惯也是一个诱发因素。如长期使用铝制烹饪锅,成瘾性食用咖啡、碳酸饮料、巧克力、酒等对膀胱有害的食物均可导致膀胱发炎。
膀胱炎治疗服药期间严禁酒、辣椒、鸡、鱼、牛肉、虾子、海鲜、咸菜,作料只能用盐、醋、味精(其它调料不要用),如果患者饮食控制不好会延长治疗时间。
在人们的日常生活中,出现一些小病小痛是非常常见的一件事情,像腰痛、肚子疼之类的估计每一个都曾经经历过。不过因为肚子疼太容易被人忽略,要么咬牙忍一忍,要么多喝热水或者用热的东西稍微敷一下肚子,就这么当做一件小事给草草处理一下了事。实际上肚子疼的原因有很多,有些可以这么做来缓解,而有的可能会因此而耽误了病情。
1、
肚子疼且有腹泻症状,造成肚子疼且腹泻的一个罪魁祸首是食物中毒,另一个则是水土不服。2
、
痛经。痛经引起的肚子痛或者腹泻非常正常。可以吃中药调理一下。3、
肚子疼且腹胀症状。包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。建议少吃盐,因为它会让水留在体内,避免吃豆类、甘蓝、花椰菜等容易让人放屁的食物,或者多喝含有活性益生菌的酸奶,以帮助调节自身消化系统。4、
胃食管反流造成的肚子疼。当胃酸从胃部进入食道和喉部时,反流就会出现。它经常发作于夜里。与胃灼热有所不同的是,反流会让胸部出现疼痛感,并伴有咽痛或咳嗽。建议减少饮酒、吸烟量,避免睡前进食,或服用抗酸剂prilosec(奥美拉唑)。5、
肚子疼且有恶心症状的,一种简单的解决办法就是食用生姜,可通过加快食物从胃部流入小肠的速度,起到缓解恶心的作用。圣路易斯大学医学院胃肠病学副教授沙琳·普拉瑟尔表示:“吃得太多感到恶心时,我会喝点生姜茶,将生姜切碎泡在水中,然后加点蜂蜜,可缓解胃部不适。”6、
胃灼热引发的肚子疼。造成胃灼热的主要原因是睡前食用辛辣食品、进食过快过多等。克利夫兰胃肠病学家杰弗里·卡特兹表示:“有烧胃感觉时,我会喝一杯牛奶,能压制胃部产生的酸。”7、
饭后肚子痛。吃得太快、太多常会引起饭后肚痛。解决办法很简单,那就是慢吃、少吃。如果在不明原因的情况下出现饭后肚子痛,可能是患上胆囊疾病。而女性在饭后出现肚子痛的可能性超过男性,一些女性甚至无缘无故地出现胆结石。8、
饥饿剧痛。纽约胃肠病学家马克·巴蒂亚特斯基表示,有时候,人们在进食后会感到疼痛感减轻,这可能是溃疡的一种体现。如果继续出现,应该去看医生。建议人们少吃多餐,让肚子远离饥饿状态。饮食养生
运动养生