降血压的食物
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于中医养生，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“降血压的食物”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
二、降血压的日常方法有哪些1. 平时可以多吸入负氧离子2. 平时可喝低咖啡因的咖啡和多喝茶3. 平时要调整好工作时间三、服用降压药有哪些禁忌1. 服用降压药忌擅自乱用药物2. 服用降压药忌降压操之过急降血压的食物
1、降血压的食物有脱脂牛奶和菠菜、新鲜葵花子、豆类
脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质。另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。
2、降血压的食物有芹菜和葫芦
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每回口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大枣l0个,煎水加白糖调食,每天2次。另外,葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每回20-30毫升,每天2次。
3、降血压的食物有萝卜和大蒜
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁,每回50毫升,每天2次。另外,大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘,通窍行水,是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量,放糖、醋中浸泡7天,每回饭前空腹吃2-4瓣,并饮糖醋汁少许,连续服用15天;若伴有高血脂,则用大蒜捣汁,加适量牛奶口服,适用痰湿偏盛者。
降血压的日常方法有哪些
1、平时可以多吸入负氧离子
负离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势,使血浆蛋白的胶体稳定性增加,保持血液的正常健康状态。临床实验表明:负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量,调整心率使血管反应和血流速度恢复正常,从而对缓解心绞痛,恢复正常血压有良好效果。
2、平时可喝低咖啡因的咖啡和多喝茶
咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候,心脏就会吸入更多的血,从而增加血压。研究发现,木槿茶可以有效降低血压,这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿,找含量最多的那些。
3、平时要调整好工作时间
研究发现,每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了锻炼时间,而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班,但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。
服用降压药有哪些禁忌
1、服用降压药忌擅自乱用药物
降压药有许多种,作用也不完全一样。有些降压药对这一类型高血压有效,有些降压药对另一类型高血压有效。服药类型不对路,降压作用不能充分发挥,有时会误以为“降压药不灵”。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行,应按病情轻重和个体差异,分级治疗。高血压是目前全世界公认的引发脑卒中的首要危险因素。血压越高以及高血压持续的时间越长,脑卒中发生的可能性就越高。
2、服用降压药忌降压操之过急
有些人一旦发现高血压,恨不得立刻把血压降下来,随意加大药物剂量,很容易发生意外。短期内降压幅度最好不超过原血压的20%,血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力,重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。
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养生导读：秋天到了，许多秋季的节令蔬果纷纷上市，虽然高血压患者的饮食要非常注意，但其中很多对适合高血压患者食用的，对治疗高血压有辅助作用，多吃这些时令蔬果对降压更健康哦!那么适合秋季吃的降压食物有哪些呢?秋季高血压患者有什么饮食禁忌?下面我们来看看吧。
1、萝卜
民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法。萝卜味辛甘性凉，研究表明萝卜可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。
2、荸荠
荸荠是一种食药作用兼具的好食品。由于含有一种抗病成分荸荠英，对于抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠英不耐热，所以荸荠最好当水果生吃。
3、山楂
山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果12枚泡茶饮用。
4、黑木耳
黑木耳被称为素中之荤，其降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接降压。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。
5、白菜
白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处，适合高血压患者食用。
6、紫色茄子
它含有丰富的维生素p和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能。
7、竹笋
具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物，降血压的饮食。
8、芹菜
芹菜是降压的珍宝，其中包含维生素能降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，除了降低血压，而且还防止硬化的动脉和毛细血管破裂。但在芹菜时，最好是采取了生的或冷的方式，以充分发挥其降压作用。
9、柿子
柿子能清热解毒柿子有促进机体新陈代谢、助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
10、香蕉
香蕉的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高。香蕉内含较多钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
推荐几款适合秋冬降血压的小偏方：
1、甘菊粳米粥
取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。
2、芹菜苦瓜汤
芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。
3、葛根粳米粥
鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。
4、车前粳米粥
车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。
5、海带玉米须
海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。玉米须能对抗肾上腺素的升压效应，此汤适于因高血压引起眩晕的患者饮用。
高血压的危害大，如果不多加注意，会严重影响患者的健康。除了吃降压药外，患者的日常饮食也要多吃降血压的食物，这样降压的效果会更好。那么，降血压的食物有哪些呢?怎么吃可以降血压?下面我们一起来了解一下。
降血压的食物有哪些
1、芹菜
芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。
2、黑木耳
黑木耳同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。
3、绿豆
绿豆同样也是降血压的食物中的一种，而且它的降压功效也是很多人都知道的，它是高血压患者很好的食疗降压药。经常吃绿豆不但能够起到降血压的作用，而且还有防止血脂升高的功效。
4、西瓜皮
你绝对想象不到，我们生活中最为常见并且让人随意丢弃的西瓜皮，同样具有很好的降血压功效。取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，此种降血压的食物对治疗高血压效果好。
5、海带
海带价廉物美，营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇;海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。海带可绞汁、凉拌、煮汤或炒熟食用。
6、苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
7、菠菜
菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤，高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意：不要和豆腐吃。
莲藕是莲生长在淤泥中的地下茎，它终日生长在漆黑的地下，没有莲花的动人的风姿和圣洁的寓意，而当你将莲藕从泥塘中挖出洗净之后，就会发现，莲藕一样色泽粉嫩，而且是一种生脆微甜的食材。
我国食用莲藕的历史源远流长，各种不同的烹调方式可以让莲藕散发出不同的风味，这种食材不单单能给予我们味觉享受，还具有突出的养生功效，常言道：“男不离韭，女不离藕”，可见，莲藕对女性的功效更为突出，下面就为大家总结一番。
美容养颜
对于爱美的女士而言，莲藕是不容错过的选择，当皮肤因上火而出现痤疮等问题时，食用莲藕这种性寒之物，可以有效地祛痘，增加皮肤质量，起到美容养颜的功效。
减肥瘦身
对于苦于减肥无果的朋友，食用莲藕是一个不错的办法;莲藕中不含脂肪，食用后不会因此摄入过量热量，造成肥胖问题。再者，它所含的粗纤维含量相当可观，这种物质可以有效地促进肠胃的蠕动，有助于体内的代谢废物及时排除，起到减肥的效果。
凉血去瘀
莲藕性寒，可以起到凉血去瘀的作用，如果女性在经期出现月经不畅的情况，可以通过食用莲藕帮助经血顺利排出。
养阴补血
很多女性都被贫血的问题所困扰，而莲藕则可以有效地缓解这一症状，它含有的丰富的微量元素铁、钾、锌、镁等，及多种蛋白质、维生素，可以有效地起到养阴补血的作用。
这些都是莲藕所具有的养生功效，对女性健康有极大的帮助，但即便是一种养生食材，在食用时也要谨慎，以下这些事项要注意规避。
避免生吃
很多人喜欢生吃莲藕，觉得口感生脆微甜，十分可口，殊不知这种吃法十分危险，因为它生长在淤泥之中，藕中极易因此出现寄生虫，食用后会严重威胁健康。
体寒者慎食
莲藕本身性寒，如果体寒人的食用，极易造成腹泻等各种不适症状的出现。
食用适量
莲藕虽然养生，但是食用一定要适量，过量食用这种性寒之物，尤其是经期和孕期的妇女，会对身体造成极大的伤害。
莲藕对女性虽然有诸多养生功效，但是在食用时，一定要注意上述的这些事项，只有这样才能最大限度地发挥出莲藕的养生功效。
8、洋葱
在欧洲，洋葱被誉为“菜中皇后”，营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现，洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。
血压正常范围是多少
首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压;首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压;首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，认为可能是高血压;非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压;首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估，密切监测血压，直到血压降至安全范围。
如何预防高血压
1、注意防寒保暖
注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是气温骤降，要注意及时添加衣服。
2、合理膳食
应进食一些蛋白质、维生素、矿物质含量高的营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。少吃脂肪含量高的食物，严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，保持大便通畅。
3、控制体重
超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，适当降低体重，减少体内脂肪含量，可显着降低血压。此外，有规律的作息，保证睡眠时间，保持放松、豁达的心态，均有助于血压的控制。
4、保持适当的运动
坚持体育锻炼，适当运动，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的活动，如户外散步、太极拳、养生气功等。运动时选择安全的地方，勿激烈运动或者长时间大量运动，以免发生意外。
结语：关于高血压的温，小编今天就给大家说到这里。希望大家通过这篇文章能够学到东西。其次，高血压并不是不治之症，只要大家在平常的生活习惯上进行改善，配合医院的积极治疗，是可以痊愈的。
我们人体的血压是维持在一定的范围里面波动的，如果我们人体的血压高过了这个范围的话，我们就叫做是高血压，高血压是非常可怕的一种疾病，因为高血压可以导致我们出现脑卒中，动脉硬化和心脏病等可怕的并发症，所以要想拥有健康的身体，我们必须把血压降下来。
很多高血压的患者需要天天吃药物来起到降低血压的作用，我们中医博大精神，而穴位按摩更是功效强大，所以我们其实可以采用按摩穴位的方法来起到降压的功效。
从古至今，有三个穴位被证明不管什么类型的高血压，都有很好的降压效果，这就是太冲、太溪和曲池。
中医认为，高血压不外乎肝阳上亢或者肝肾阴虚，都是肝肾两脏的问题。肝在五行里属木，肾属水，水生木。肝的特点是向上的，要想不让它升发太过，就要有水来滋润它。可以想象一下真实生活中的树，如果没有足够的水分滋养，就会变枯，树枝树干变枯之后，就容易裂开，我们的身体也是一样。肝主藏血，肝性升发，如果没有肾水的滋润，它就升发太过，血管的压力会加大，血压就会升高;如果肾水充足的话，就可以以柔克刚，把肝的那份“刚性”给中和一下，血管也会变得相对柔韧，血管弹性变好了，就能大大减少心脑血管发病的几率。
太冲穴从脚拇趾与旁边的第二趾之间，沿着足背推上去，两个骨骼相接稍微隆高之处就是太冲的位置。使用指头压迫，会感觉到脉动。太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气升发太过，是肝经上最负责任，最任劳任怨的。
肾经上的太溪穴，在足内侧，内踝后方，当内踝间与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是补肾阴的要穴。补肾阴就是给“树”浇水;大肠经上的曲池穴，屈肘成直角时，在肘横纹的外侧头凹陷处即是此穴。
曲池穴有疏风通络，清热祛火之效，此穴用来扑灭火气，降压效果最好。坚持每天按揉双侧太冲、太溪、曲池穴，每穴按揉3-5分钟。一般坚持两月之后，血压就会有很好的表现。
在坚持按揉三个穴位的同时，一定要饮食上补足气血，戒掉一切寒凉食物，多吃补肾补肝的食品，如动物肾脏、肝脏，栗子、核桃、红枣、桂圆等。饮食要少盐宜清淡。宜素食，忌辛辣、油多腻人脂肪含量高的肥肉等食品。并注意合理搭配膳食，例如传统喜欢食用的民间红枣米粥、肉丝炒芹菜等，都是营养搭配合理的。
还有，就是保持心胸开阔、情绪乐观，切忌发怒生气。这样就能使“肝气条达”，肝经畅通，血管就不容易发生“堵车”。
上文我们介绍了什么是高血压，高血压容易引起一些可怕的并发症，所以我们要积极治疗高血压，我们可以采用很多方法来降低血压，上文介绍了三个穴位：太冲、太溪和曲池，常常按摩这三个穴位有利于将我们的血压降低。
本文导读：高血压是现在常见的三高之一，那么高血压怎么办呢？如何降压呢？降压的食物有哪些呢？下面就来了解一下五种降血压的药粥做法。
老人血压过高怎么办？中医指出在日常饮食中应该少吃点盐，不能抽烟，保持适量的运动，同时养成保持良好的睡眠习惯，注意血压监测，并且可以通过常食药粥来改善血压过高的状况。
五种降血压的药粥做法
一、芹菜药粥
芹菜粥有平肝清热，止咳，健胃，降压降脂的功效，很适合高血压的老人。
做法：250 克梗米洗净后下锅 , 加入适量清水 , 大火烧沸后 , 火熬至9成熟，加 120 克芹菜继续煮至米烂成粥 , 加入食盐、味精即可。
二、荷叶药粥
荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管,起到降血压的作用。
做法：荷叶一把，清洗一下，然后放入砂锅，添加足量的清水，先大火煮开再转小火慢慢熬煮 。100克粳米淘洗干净后放入砂锅，同煮粥经常食用。
三、胡萝卜药粥
胡萝卜具有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
做法：将100g粳米洗净，加水浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。胡萝卜削皮、洗净、刨丝，放入粥内同煮，待熟软后加盐调味，熄火盛出，再加入洗净、切碎的香菜，食用时撒胡椒粉即可。
四、大蒜药粥
大蒜营养丰富，含有维生素B1和C，还含有磷、钾、碘和铁等成分，具有杀菌、降血脂血压等作用。
做法：将30g大蒜去掉皮后洗净，粳米淘洗干净。净锅上火，添入适量清水烧开，下粳米和大蒜，用旺火烧开后，撇去浮沫，转小火煮制。待粥浓稠时，加入精盐调味，即可食用。
五、葛根粉药粥
葛根粉适用于高血压、冠心病的老人，具有清热除烦，生津止渴，透疹止泻，降低血压的作用。
做法：先将30克葛根洗净后，切成片，水磨澄清取淀粉。 100克粳米浸泡一夜进行淘净，然后将放入锅内，加清水适量，煮至米半熟时，加葛根粉，再继续用煮至米烂成粥。
预防高血压需要从日常饮食加以重视，以上是关于 五种降血压的药粥做法 的相关介绍，希望对您有所帮助!(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
高血压，顾名思义，就是血压过高的疾病，现在也已经成为了一种常见病。想要真正改善高血压，可以说只有通过饮食改善。那些降压药的效用，都是治标不治本。这里推荐的食疗方效果显著。
1.柠檬香菇酒
材料：香菇25克，柠檬1个，蜂蜜80毫升，白酒500毫升。
制作：将香菇、柠檬洗净晾干，切片，放入白酒中，密封7日后，拿出柠檬，再浸泡7日，加入蜂蜜拌匀后即可饮用。
用法：日服2次，每次20毫升。
适用范围：健脾益胃，适用于高血压、高脂血等患者。
2.醋浸花生仁降低血压
材料:花生仁100克，醋200毫升
制作：将花生仁用清水洗净，但要保留红衣，然后放入醋中浸泡7天。
用法：每晚脾前嚼服10颗，血压下降后可隔数日服1次。
通用范围：各种症型的高血患者
3.茼蒿蛋白饮降血压
材料：鲜茼蒿250克，鸡蛋(取蛋清)3只，香油、精盐、味精适量。
制作：鲜茼蒿洗净，放清水中煎煮，将要熟时加入鸡蛋清再煮片刻，加香油、精盐、味精适量即可。
用法：佐餐食用。不限量。
适用范围：清热，养心安神，降血压。
常服可治高血压头眩少寐。
4.双耳汤滋阴补肾
材料:银耳、黑木耳各10克，冰糖30克。
制作：将黑木耳，银耳用温水泡发，去杂质洗净，放入碗内，再放入冰糖加水适量。置于蒸锅内，约蒸1小时即成。
用法：可经常食用。
适用范围：髙血压病、动脉硬化及肺阴虚引起的咳嗽喘患。
5.西红柿抗血脂血压
材料：西红柿250克，白糖20克。
制作：西红柿用开水烫后，去皮，去子，切成片，装入盘或碗中。将白糖放在西红柿上，食时拌匀。
用法：不拘时食用。
适用范围：高血脂、高血压者，及预防动脉粥样硬化。
6.香蕉皮饮降高血压
材料：香蕉皮100克。
制作：香蕉扒皮，把皮洗净切碎水煎服。
用法：每曰1剂。
适用范围：髙血压合并冠心病、大便秘结者
7.橘皮醋煮花生降血压
材料：连壳花生1000克，橘皮50克，米醋150克，盐、八角各少许。
制作：将花生连壳洗净，滤干，再与橘皮一起倒入砂
锅内，加水适量。用中火烧开15分钟后，加米 醋、盐各1匙，大料4只，再改用小火慢煮约 1小时，至水快烧干，花生肉已
酥烂时，离火。 如汁水快干而花生未烂，可加水再烧，直至煮烂。弃橘皮渣。连壳花生必须经过几次烘、晒， 至花生干
透。
用法：作零食吃，每日2~3次，每次20~30颗。
适用范围：动脉粥样硬化性毛细血管出血、血小板减少或无病因出血、高血压等患者。
8.钩藤治疗高血压
钩藤20克，以水煎十分钟饮用即可。煎煮时间不超过20分钟。
9.青稞酒治疗高血压
先将青稞洗净煮熟，待温度稍降，便加入酒曲，再用陶罐装好封闭，让其发酵。两三天加入凉开水或凉水盖上盖，隔一天，便成了青稞酒。只需要在早晚各饮一杯，一般10天左右就有明显效果。
10.芹菜降血压血脂
芹菜粥的具体制作方法是：准备连根芹菜120克，粳米250克，食盐、味精各少 许。先将芹菜一同放入锅内加水适量，用大火煮沸，再改用文火熬至米烂成粥。加人适量调味品食用。芹菜粥现煮现吃，不可久放。每天早晚餐各食用一次，连服7~8天 为一疗程。
黑木耳炒芹菜。这款粥的具体制作方法是：先处理黑木耳，用清水泡发去根撕块，芹 菜洗净切段.姜切片，葱切段，蒜去皮切片;将炒锅置大火上烧热，加人油，待油烧热至 六成时，放人姜片、葱段、蒜片爆香;随即放入芹菜、木耳炒至斧菜断生，加盐、味精调 味即成。这道菜肴能补肝肾、降血压。
涂拌芹菜叶。这是平时家庭菜肴中比较常见的一道菜。但是，很多人都不曾想到它有 浓血降压的功效。具体的制作方法是：序菜叶洗净浙干水分，姜、蒜切末;^蛋打散后摊成 薄饼状?再切成小块;将芹菜叶在开水中焯一下;将芹菜叶和鸡蛋片放在一起，放人姜末，蒜末、辣椒油、盐、生抽、醋、香油等调味料拌匀即可。此芹菜降血压菜能增进食欲，淸热、健脑，镇静，平肝。 "
11.茶饮降血压
葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因髙血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
蕃楸草茶：蕃楸草是中草药，属灌木植物，具有消炎抗菌、清热解毒等功效，对血压 血脂有双向调节功效，可以改善和预防心脑血管疾病。具体的用法为：每次取蕃揪草 2克泡茶饮用，随时想喝随时喝，次数不限。
菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最 佳,每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对髙血压、动脉硬化患者有显著疗效。
山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对治疗髙血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，却具有极好的降压去 脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还 有淸热、安神、强心之特效。
桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治 疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分 钟后饮用，每天早晚各一次。
玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养 胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25~30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的 水肿和高血压疗效尤为明显。
12.首乌茶降血压
首乌茶：首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分 明显。其制作方法为取制首乌20 ~ 30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂
13.荷叶茶降血压
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，淸热解暑及降血压之效。 同时,荷叶还是减肥去脂之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半張洗净切碎，加适量的水，煮沸放冻后代茶饮用。
14.决明子茶降血压
中药决明子具有降血压、降血脂、淸肝明目等功效。经常饮用决明子茶有 , 治疗高血压之特效。每天数次用15?20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压，头晕目眩.视物不淸之妙品。
高血压一般有两种病因，分别为肾亏型和血液黏稠型，一贯的压差大就是肾亏型，反之则是血液黏稠型。对待两种情况，要分别合理治疗。
现在的人们普遍都会发生高血压的情况。因为饮食的原因，而且饮食结构非常的不合理。随着医学技术的发展，有很多的降压药不断的出现。但是效果好的却是很罕见的几种，如果人们服用了降压药之后就会发生停不下来的节奏。因为降血压药物的服用是持续性的，那么降血压良药_降血压药物分类是什么呢？
以下是高血压常用降压药物的种类及特点：
常用降压药物分5类,记忆为A、B、C、D,即血管紧张素转换酶抑制剂ACEI+血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂ARB(A)、β受体阻滞剂(B)、钙通道阻滞剂CCB(C)、利尿剂Diuretics(D)。
(1)利尿剂有噻嗪类、袢利尿剂、保钾利尿剂三类
常用制剂：氢氯噻嗪、氨苯蝶啶、阿米洛利、呋塞米、吲达帕胺
降压机制：通过排钠,减少细胞外容量,降低外周血管阻力
降压特点：起效平稳,缓慢,持续时间较长,作用持久
适应证：轻中度高血压,单纯收缩期高血压,盐敏感性高血压合并肥胖、糖尿病或心衰,更年期女性,老年人高血压
不良反应：低钾血症,大剂量时可影响血脂、血糖、血尿酸代谢,尿量增多
禁忌证：高脂血症,痛风,肾功能不全(噻嗪类和保钾利尿剂不宜应用,袢利尿剂可用)
注意事项：利尿剂能增强其他降压药的疗效;长期应用利尿剂应注意补钾，保钾利尿剂不宜与ACEI、ARB合用;袢利尿剂主要用于肾功能不全者
(2)β受体拮抗剂有选择性、非选择性等
常用制剂：普萘洛尔、美托洛尔、阿替洛尔、倍他洛尔、比索洛尔、卡维地洛、拉贝洛尔
降压机制：通过抑制中枢和周围肾素-血管紧张素醛固酮系统,抑制心肌收缩力,减慢心率发挥降压作用
降压特点：起效较强,而且迅速,不同B受体拮抗剂作用持续时间不同
适应证：不同程度的高血压,尤其心率较快的中青年患者或合并心绞痛、慢性心力衰竭者
不良反应：心动过缓,抑制心肌收缩力,抑制窦房结和房室结功能,收缩支气管,外周血管痉挛,诱发高尿酸
禁忌证：房室传导阻滞,急性心力衰竭,病态窦房结综合征,支气管哮喘,周围血管疾病,痛风
注意事项：长期应用者突然停药可发生反跳现象(即撤药综合征);可影响糖代谢,故糖尿病患者慎用
(3)钙通道阻滞剂(CCB)分为二氢吡啶类和非二氢吡啶类
常用制剂：硝苯地平、维拉帕米、地尔硫卓、氨氯地平、拉西地平、乐卡地平
降压机制：身阻断钙通道,减少细胞外钙离子进入血管平滑肌,减少兴奋-收缩偶联,降低阻力血管的收缩反应，减轻血管紧张素Ⅱ(ATⅡ)的缩血管效应,减少肾小管钠的重吸收
降压特点：起效迅速,降压疗效和幅度较强,疗效的个体差异较小,与其他降压药联用能明显增强降压作用，能抗动脉粥样硬化,对血脂、血糖无明显影响,对老年患者具有较好降压作用,对嗜酒者有效
适应证：合并冠心病糖尿病、外周血管病者,老年单纯收缩期高血压
不良反应：血管扩张所致的头痛、颜面潮红、下肢水肿;二氢吡啶类(硝苯地平)可引起反射性心率加快，非二氢吡啶类(维拉帕米)负性肌力、负性传导作用
禁忌证：非二氢吡啶类不宜用于心力衰竭、窦房结功能低下、心脏传导阻滞
(4)血管紧张素转換酶抑制剂(ACEI)
常用制剂：卡托普利、依那普利、贝那普利、雷米普利、培哚普利
降压机制：抑制循环和组织血管紧张素转换酶(ACE),使血管紧张素Ⅱ(ATⅡ)生成减少(主要作用)，抑制激肽酶使缓激肽降解减少,而缓激肽是强烈的舒血管物质(次要作用)
降压特点：起效缓慢,约4周达最大作用,限制钠盐摄入或联合使用利尿剂可使起效迅速和作用增强能改善胰岛素抵抗,减少尿蛋白排出,对肥胖、糖尿病、心脏、肾脏等靶器官受损者疗效较好
适应证：心力衰竭、心肌梗死、房颤、蛋白尿、糖尿病、糖尿病肾病
不良反应：刺激性干咳、血管性水肿(与体内缓激肽增多有关)
禁忌证：血钾5.5mmol/L、妊娠妇女、双侧肾动脉狭窄、肾功能严重受损(血肌酐265umo/L)
(5)血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)
常用制剂：氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦
降压机制：阻滞组织血管紧张素Ⅱ(ATⅡ)受体,阻断其血管收缩、水钠潴留与重构作用
降压特点：起效缓慢,但降压持久而平稳;低盐饮食或与利尿剂合用可增强疗效;治疗剂量窗较宽，最大特点是直接与药物有关的不良反应较少,一般不引起刺激性干咳,持续治疗依从性较高
适应症：同ACEI
不良反应：干咳少见,其余同ACEI
禁忌证：ACEI发生干咳可改用ARB,其余同ACEI
近年来，有越来越多的人们患有高血压这种病症。一种原因是由于身材过胖而导致的，还有很多种不同的因素。那么，这种病症应该如何进行治疗呢?治疗高血压的偏方又有什么?赶紧来看看吧!
猪脑炖拘祀补虚治高血压
原料：猪脑1副，怀山药30克，枸杞10克，盐少许。
做法：将怀山药、枸杞用纱布包扎好，与猪脑加水共炖，将熟时下盐或调料。食之。
龙胆硫黄粉治高血压
原料：吴茱萸(胆汁制)500克、龙胆草醇根物6克、硫黄50克、白矾(醋制)100克、朱砂50克、环戊甲噻嗪17.5毫克。
做法：上药共研细末，贮瓶备用。每次用药粉200毫克左右，倒入患者肚脐窝内、覆盖棉球、胶布固定。每周换药1次，至愈为度。
肉桂吴茱萸等外敷治高血压
原料：肉桂、吴茱英、磁石各等份。
做法：上药共研细末，密封备用。用时每次取上药末5克，用蜂蜜调匀，贴于涌泉穴上，阳亢者加贴太冲穴，阴阳不足者加贴足三里。每次贴两穴，交替运用。贴后外以胶布固定。并用艾条悬灸20分钟。每天于临睡前换药1次。
金银菊花汤治高血压
原料：金银花、菊花各24--30克。加减若头晕明显者，加桑叶12克;若动脉硬化、血脂高者加山植24--30克。
做法：本方为1日剂量。每日分4次，每次用沸水冲泡10--15分钟后当茶饮，冲泡2次弃掉另换。可连服3--4周或更长时间。
泽泻混合并用汤治高血压
原料：泽泻30--50克，川芎、白术各20--30克，草决明、野菊花、桑寄生各15--20克，钩藤4O--60克，全蝎5--10克。加减若属气血瘀阻型者，加丹参、桃仁、红花各15--30克;若属气阴两虚型者，加川断、生地黄各10克;若属肝阳上亢型者，加玄参、枸杞、麦冬各10--15克。
做法：将上药水煎3次后合并药液，分2--3次口服。每日1剂。10剂为l疗程。
向日葵叶汤降血压
原料：鲜向日葵叶120克。
做法：洗净煎汤。每日3次分服。
治高血压的食物有哪些
荠菜
初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程;若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。
莼菜
以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。
刺菜
又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。
结语：通过这篇文章的仔细阅读，相信绝大多数的读者朋友们对治疗高血压都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种治疗高血压偏方的效果都是比较不错的。但需要提醒的是，使用前请在医师的建议下进行治疗服用效果会更好的哦!
降血压的按摩手法
1、降血压的按摩手法
1.1、按摩风池穴
用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共需做32拍。其疗效是清脑提神,明目降压。
1.2、按揉太阳穴
用手指按揉太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛。
1.3、揉抹曲池穴
找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周为一拍,共做32拍。此法的好处是,能清热、降压。
1.4、按揉关宽胸
用大拇指按揉内关穴,先揉左手随后再揉右手,呈顺时针方向按揉。一周为一拍,共要做32拍。其功效是舒心开胸。
1.5、引血脉下行
分别用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋转一周为一拍,共要做32拍。其好处在于,可健脾养胃,降低血压。
2、喝什么茶降血压
2.1、绞股蓝茶
绞股蓝茶不只是单纯的降血压,更是通过调节人体代谢来调节血压:绞股蓝茶具有明显降低血粘稠度、调整血压功能,同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力,起到保护心肌的作用,从根本上降血压。
2.2、路丁茶
可修复血管壁及恢复血管壁张驰力,增加血管弹性,清除血管内赃物,使血管更顺畅,血液更流畅,从而逐渐平稳降低血压,使血压保持正常,同时可预防高血压。
2.3、桑叶茶
桑叶茶内含有的有效成分γ-氨基丁酸具有降血压的功能。桑叶中的芸香苷使血管收缩,槲皮素可扩张冠状血管,改善心肌循环。γ-氨基丁酸、芸香苷、槲皮素有降血压的作用。
3、什么蔬菜汁降血压
3.1、芹菜胡萝卜苹果汁
并且有安神助眠,稳定情绪的作用,对易兴奋烦躁,肝火旺盛,头痛目眩的高血压患者有益。
芹菜胡萝卜苹果汁能有效降低血压,排毒通便,并且能缓解烦躁,易怒,失眠,亢奋等肝火偏旺造成的情绪不稳定现象,适宜三高人群饮用。
做法:取芹菜,苹果,胡萝卜各100克。将芹菜洗净,去掉叶子,切成小段,胡萝卜洗净,切片,苹果洗净,去皮,核,切块,所有食材一起放入榨汁机内,榨成果汁即可饮用。
3.2、香蕉杂果汁
香蕉对抑郁症,贫血,高血压,便秘,胃溃疡等有一定的治疗作用。苹果富含膳食纤维和钾元素,有利于降血压,降低胆固醇,调节肠胃。两者一起榨汁喝,不但可以调节肠胃,有减肥功效,还适宜于降血压。
做法:取香蕉1根,苹果1个,蜂蜜10克。将苹果洗净,去皮,去籽,切成小块,浸泡于盐水中,五分钟后取出洗净,香蕉去皮,切成段,将香蕉块和苹果块一起放入榨汁机内,搅打成果汁,加蜂蜜调味即可饮用。
高血压患者饮食注意要点
1、保持轻微饥饿
饮食安排应少量多餐,避免过饱,保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时,多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响,饿一饿肚子将是非常有益的。
2、低盐
每天吃盐量应严格控制在2-5克,相当于蚕豆大。酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。
3、高钾
富钾食物在食谱中经常“露面”不仅直接有益于血压的控制,还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等。
降血压偏方
1、黄芩30克,牡丹皮60克,当归9克,枳壳24克,桑白皮24克,丹参24克,牡蛎24克,白芍24克,台乌药24克,独活12克,磁石10克,牛膝10克,首乌10克,石决明12克。
上药加水1500~2000毫升煎沸,20分钟后倒入盆中待温后,浸洗双足20~30分钟左右。每晚一次,7天为一疗程,连用3个疗程。
2、吴茱萸10克,川芎10克,辛夷10克,冰片5克,共研细末。
用药前将神阙穴(肚脐)擦洗干净,取散粉4~5克纳入脐中,外敷敷料胶布固定,3~4天换药一次,30天为一疗程。
高血压是以循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病。
中医认为，高血压可分为肝阳上亢等几个证型，但总体而言，肝阴不足、虚阳上亢是其常见病机。患者除血压升高外多兼见头痛、眩晕、面红、耳鸣、便秘、口苦等症状，心脏、血管、肾、眼底也有不同程度的病变。
应对高血压的关键措施是重在预防。近年来，耳穴按摩疗法已经证实有一定的稳定血压作用。耳穴按摩疗法可以预防高血压，对轻度高血压具有良好的治疗效果，还对中度和重度高血压具有良好的辅助治疗作用。中医认为，耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通于耳，人体某一脏腑和部位发生病变时可通过经络反映到耳廓相应点上。耳背有一耳背沟，位于耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。因其有稳定血压的作用，故亦称降压沟。
取穴：降压沟、降压点、肝穴、肾穴、内分泌穴、肾上腺穴、耳轮部、耳背部。
按摩方法：用白虎下山手法（以双手食指或食指及中指之指腹，从上而下按摩双耳背之降压沟，本法由上而下按摩，形如白虎下山之势而得名。）按摩位于耳背的降压沟6分钟，频率为每分钟约90次，以红热为度；捻耳轮部6分钟，频率为每分钟约90次，重点捻耳尖；掌擦耳背部，频率为每分钟约120次；其余穴位用耳压法贴王不留行子治疗，每次轮替选用3～4个穴位，左右耳交换治疗。如是轻型高血压患者，贴丸后每天早晚两次按压即可，如是中型或重型患者应适当增加按压次数。还可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分钟，频率为每分钟约180次。
特别提示：高血压患者特别要注意的是按摩耳背下耳根有升压作用。
除耳穴按摩外，高血压患者还应注意：及时监测血压，遵医嘱服用降压药物；节制饮食，控制体重；限制食盐摄入量；保持乐观情绪，注意劳逸结合，生活起居有节；经常做散步、慢跑、太极拳等有氧运动。
绞股蓝是一种比较常见的降压药，因为我们生活中常见的降压药物共分为五大种类，这五大种类的降压功效是不一样的，他们对应的领域也不同，所以患者要明白自己的高血压类型，也要在吃药的时候选择适合自己的，这样才能够避免药物出现的强烈副作用，那么绞股蓝降血压的功效好吗?
绞股蓝降血压吗
绞股蓝是可以有降压的效果的，因为绞股蓝这个药物可以消炎解毒，止咳化痰，同时因为胶股蓝它含有胶股蓝皂苷，绞股蓝糖苷，水溶性氨基酸，微量元素等等，有治疗高血压，高血脂，高血糖，脂肪肝等等效果，尤其是与灵芝搭配煮水或者是泡茶喝，能有效地保证肝脏的解毒，还可以有效降血压降血脂血糖。
这个药物呢，或者说这个茶叶，他主要就是治疗体虚乏力，虚劳失精，白细胞减少症，高脂血症，病毒性肝炎，慢性胃肠炎，慢性气管炎等等，但是有少数患者在服用绞股蓝之后，会出现恶心，呕吐，腹胀，腹泻，头晕，眼花，耳鸣等等症状，一旦出现这些症状可以减少胶股蓝的服用的量，或者是先停用几日之后，待症状减轻，再少量地加用这个成分。
高血压病两次以上在非同日静息状态下测得血压升高即可诊断，即收缩压≥140，舒张压≥90，血压是波动的，会随着紧张、情绪激动、运动等升高，夜间也会随迷走神经活跃而降低，休息15~30分钟，排空膀胱，不饮酒、茶、咖啡，不抽烟，环境安静，温度适当，避免剧烈运动、紧张、劳累、焦虑、疼痛再测量，如果仅为一次测量血压高不用过于紧张，也不必治疗。如果满足上述测量环境测血压两次升高，诊断为高血压病，就需要根据情况选择是否服药治疗了，而且需要排查继发性高血压，如果高血压1级，是可以调整生活习惯，饮食，茶饮等控制的，绞股蓝是可以代茶饮的，但是2级及以上或者调理治疗的1级高血压学业控制差，就需要降压治疗了
在我们现在的生活中患高血压症状的病人是越来越多了，不仅仅是上了年纪的人很多年轻的朋友都有高血压的症状。那么有了高血压，我们如果不及时的治疗和缓解对我们的身体健康损伤可是不可忽视的，生活中我们掌握一些好的食疗方法有效的降压对身体健康也是有用的。下面就为大家介绍一种很好的降压营养汤。
绿豆汤只是消暑祛火的夏季饮品；但在高血压患者身上，它却能发挥出另一种功效，即能有效帮助降低血压，缓解高血压患者经常出现的头痛、头晕等不适症状。 “绿豆汤在高血压患者身上发挥的功效，相当于利尿类药物的作用。”北京军区总医院心肺血管病中心副教授和渝斌解释说，绿豆和西瓜一样，都是利尿食物，可促进人体排尿、排钠。
人体中如果钠摄入较多，血细胞内水含量增高，血管内的血容量就会增加，进而造成血液对血管壁压力升高，出现高血压。而吃绿豆可帮助排钠、排水，钠少了，在一定程度上血容量就会减少，影响血压升高的因素会得到部分缓解，心脏输出的血量也会减少，这样血液对于血管壁的压力就会减小，从而达到辅助降压的目的。 因此，绿豆汤是高血压患者的首选饮品，尤其是炎热的夏季，更适合每天来上一两碗清热降压的绿豆汤。食用时吃不吃绿豆都无所谓，光喝清汤就可以达到降压功效。但要注意的是，脾胃虚弱的高血压患者，如有四肢冰凉、腹胀、腹泻等症状者，不适宜频繁饮用绿豆汤，否则会加重脾胃虚弱的症状。
另外，夏季比较容易出汗，喝水也多，血压较以往要低；此时，再加上绿豆汤的利尿作用，血压很容易降下来。即便如此，高血压患者也不能停止服用降压药，绿豆汤只起辅助治疗作用，帮助缓解症状而没有真正的治疗作用。 高血压患者，发现血压下降后，应每天做好血压检测记录，在医生指导下，可减少用药剂量或更换其他药物，但绝不能随便停药。
生活中用一些好的食物，达到降压的方法对我们的健康更好。因为食疗的副作用小我们在治病的同时，还可能有效地吸收食物中的营养。对身体的保健会起到双倍的作用，所以大家赶快用这些好的方法让自己的健康常在吧！
饮食养生
运动养生
