什么是粗纤维
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《什么是粗纤维》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
什么是粗纤维
1、什么是粗纤维
粗纤维是膳食纤维的旧称,是植物细胞壁的主要组成成分,包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。
吃些含粗纤维的食物可以促进肠胃运动,可以一定程度上帮助消化,是有益处的,但粗纤维也能够阻碍消化道内的消化酶与食糜接触从而降低养分的消化率,此外粗纤维还能阻碍肠道对一些小分子养分物质的吸收。
2、粗纤维的适用人群
粗纤维食品的主要消费群应该是成人和老人,他们由于工作、生活紧张以及生理上的原因,患有肥胖、高脂血症、糖尿病的较多。但吃的时候也要注意,营养学上对于粗纤维的推荐摄入量是每人每天20~35克,多吃反而会降低其他营养素的利用率。
另外,粗纤维能够增加粪便的体积,减少肠中食物残渣在人体内停留的时间,让排便的频率加快。因此,孩子和胃肠功能很差、经常腹泻的人最好别多吃。
3、有粗纤维的食物
3.1、菌类食物,其中松蘑的纤维素含量接近50%,按照从多到少的排列为:松蘑、发菜、银耳、木耳、金针菇。
3.2、薯类食物中粗纤维的含量同样不容忽视,经过研究发现马铃薯、竹薯、木薯等薯类食物中的纤维素含量大约为3%。
3.3、蔬菜类,可以说各种蔬菜类食物中所含有的纤维素同样非常的丰富,其中以笋类食物中所含有的粗纤维最为丰富,具达30-40%的含量。除此之外还有辣椒,其中粗纤维的含量甚至超过40%,经常吃辣椒不仅能够起到补充粗纤维的功效,同时还具有很好的抗氧化功效。其他的还有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黄豆菜。
3.4、谷物类,在所有粗纤维食物中,谷物类食物中所含有的粗纤维是最丰富的,其中麦麸中所含有的粗纤维含量高达31%,并且按照从多到少排列,其中最高的还有小麦粒,其次是大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米等粗粮食物。
粗纤维食物的作用
1、减少脂肪积聚,由于纤维素比重小、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚,三者同时可达到减肥目的。
2、粗纤维食物能够有效吸收毒素, 食物在消化分解的过程中,必定会产生不少毒素,这些有害物质在肠腔内会刺激粘膜上皮,日久引起粘膜发炎;吸收到血液内,可加重肝脏的解毒负担。
3.粗纤维食物可以防治便秘,食物纤维体积大,可促进肠蠕动,其中的水分不易被吸收,从而有通便作用。 4、粗纤维食物保护皮肤,血液中含有有毒物质时,皮肤就成了其抛弃废物的地方,面部暗疮正是由于血液中过量的酸性物质及饱和脂肪而形成的;经常便秘的人,肤色枯黄,也是因为粪便在肠中停留时间过长,毒性物质通过肠壁吸收并使血液沾上毒素所致。
高纤维和粗纤维的区别
1、人群,粗纤维与高纤维针对的人群有所区别,粗纤维食物主要是针对于成年人与老年人补充身体营养物质,而高纤维没有特定的针对人群,老少皆宜。
2、种类,有细心留意的朋友们,会发现高纤维和粗纤维的食物有雷同的。的确,有一部分的高纤维食物是包含在粗纤维食物当中,但不是每一种粗纤维食物都是高纤维食物。
3、成分,从组织成分来分解,粗纤维食物是有特定的粗纤维成分,比例为每100克的食物,含有2克以上的粗纤维即代表是粗纤维食物,例如常见的豆类和水果类等等。而高纤维食物,主要是归纳为杂粮食品,是有价值营养的保健食品。
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脑垂体纤维瘤是我们比较少接触到的一种肿瘤，脑垂体纤维瘤的出现容易给我们的健康带来威胁，所以我们有必要认识一下什么是脑垂体纤维瘤以及脑垂体纤维瘤的症状，此外我们还需要弄清楚脑垂体纤维瘤的预防和治疗的方法，下文我们一起看看什么是脑垂体纤维瘤吧。
脑垂体纤维瘤中疾病(神经纤维瘤) 神经纤维瘤病是显性遗传引起的一种神经外胚叶异常。软纤维瘤儿童发病，躯干及四肢近端为主多发性数毫米至数厘米的半球状或带蒂的肿瘤，柔软，皮色、粉红色或褐色，随年龄增多增大，成年发展较慢。
象皮病样多发性神经纤维瘤的皮损常沿神经干分布，多发，为皮内及皮下软性结节、斑块。约10%患者产生恶变，特别是生长快、较大的损害，损害发展成神经纤维肉瘤。咖啡斑，常见于躯干，特别在腰背部，数公分大小的褐色斑片，卵园形，境界清楚。少数患者口腔出现乳头状瘤，巨舌。近半数者智力发育不良，颅内肿瘤及癫痫发作。脑垂体纤维瘤中疾病(神经纤维瘤) 成年病情发展较快及皮损较大者因恶性变预后不良。
脑垂体纤维瘤中疾病(神经纤维瘤) 疾病分类：皮肤性病科，耳鼻喉科 疾病描述 本病又名von Recklinghausen病，常染色体显性遗传，由畸变显性基因引起的神经外胚叶异常，常见为不全型和单纯型。
在上面的文章里面我们介绍了什么是脑垂体纤维瘤，我们知道脑垂体纤维瘤对于我们人体的危害是很大的，所以我们要掌握脑垂体纤维瘤的症状，一旦出现脑垂体纤维瘤要及时去治疗。
纤维丘疹是怎么形成的
1、纤维丘疹是怎么形成的
1.1、用药不当
丘疹的发生于用药不当有很大的关系。如果在生活中因为某种皮肤疾病而服用,或是使用了某种含有激素成分的外用药,那么在药物作用的刺激之下,皮肤就会形成过敏反应,进而形成丘疹。
1.2、饮食不当
如果对蛋白质过敏的人在生活中不重视饮食忌口,经常食用含有丰富蛋白质的鱼、虾、蟹以及鸡蛋和牛奶等食物,那么在食用这些食物之后就很容易发生过敏反应,最重便会在局部皮肤会形成丘疹。
1.3、感染
感染是导致血栓形成的主要原因之一。机体抵抗力和免疫力比较差的人在生活中一旦发生的细菌性感染或者病毒性感染以及真菌感染,那么在发生感染之后皮肤就会形成丘疹,若不及时控制,丘疹还会逐渐扩大和加重。
2、纤维丘疹警惕患哪些疾病
2.1、毛囊炎
发生于身体任何部位的多形性皮疹,表现为小丘疹、丘疱疹,对称性分布,皮疹边缘不清,具有明显的渗出倾向、糜烂、结痂及鳞屑,有时可伴有浸润肥厚,有剧烈瘙痒,常反复发作,呈慢性经过等特点。
2.2、脂溢性皮炎
好发于易受摩擦部位(多见于青年或中年人)如项颈部,肘关节伸侧、骶部、眼周(尤以上眼睑),局部皮肤先有剧烈瘙痒、由于反复搔抓可出现与皮纹一致的三角形或多角形、皮色或淡褐色扁平丘疹,皮疹干燥无渗出、表面干燥,触之坚实,可密集成片,形成苔藓样斑块,表面可有抓痕、血痂及色素沉着。
3、纤维丘疹常见治疗方法有哪些
3.1、搞好环境、居室和个人卫生,以杜绝引起本病的昆虫滋生。
3.2、住所处室内外可喷洒杀虫剂,以消灭臭虫、跳蚤、蚊子等有害的节肢动物。
本病是小儿春秋季节的多发病,尤其多见于户外活动后发生。注意个人卫生及环境卫生,消灭蚊虫、蚤、璊、臭虫等,以及避免食致敏食物,可减少本病发生。尽量不搔抓,以防继发感染。皮疹可自然消退。给予适当的药物可改善症状及加速皮疹消退。
中医文献中有关“土风疮”、“水疥”及“细皮风疹”等的描述与本病相似,多“由肌腠虚疏,风尘入于皮肤故也”,或因“内蕴湿热,复感风邪虫毒”,“内有食滞,外感风邪”所致。辨证上多为风、湿、热之症。许多中药具驱虫及辟秽之效,且副作用少。
纤维丘疹患者不能吃哪些食物
1、鱼虾以及一些海鲜很容易造成皮肤的过敏现象,所以发生纤维丘疹的患者在日常的生活中最好不要吃或者尽量少吃这类食物。
2、现在食物的种类很多,但是其中很多含有的人工添加剂是很多的,所以我们在选择所吃的食物的时候最好是天然的,没有经过太多的加工的,这样才能有助于疾病的治疗。
3、像花生、黄豆等油科作物很容易的食物会使一些患者出现过敏的现象,所以我们在平时的生活中最好要少吃这类食物,一些知道自身对这类食物过敏的患者就一定不要吃了。
4、一些肉类的食物对疾病的食物对丘疹性荨麻疹的治疗也是不利的,所以在平时的生活中最好也要少吃这类的食物,特别是一些牛肉、羊肉。
纤维丘疹患者吃什么水果好
苹果:色泽美艳,芳香脆甜,是大众普遍喜爱的水果。含奎宁酸、苹果酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇、果胶等。中医认为,苹果性平,味甘酸,入肺、脾二经,有补心润肺,生津解毒,益气和胃醒酒平肝的神效。
杏桃:有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油,这种成分可以镇定神经,并可以促进肌肤的愈合能力。
橘子:味甘酸,性凉。含有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、葡萄糖等柚子:含类胰岛素、维生素、尼克酸、糖类、钙、铁、磷、脂类等。味甘酸、性寒。可下气、消炎、化食醒酒,有独特的降血糖功效,还可以美容长发。
【概述】
成纤维性纤维瘤是一种成熟的纤维瘤，类似软组织的硬纤维瘤，而且象它们一样易于复发。
【治疗措施】
刮除术后约一半的病例可复发，因此成纤维性纤维瘤的治疗首选边缘性或广泛性整块切除，采用这种切除方法，严重膨胀的病例也可治愈。
【病理改变】
1.肉眼所见 典型的成纤维性纤维瘤的组织致密，呈明亮的腱样白色，成束或旋涡状，有一明确的边界。
2.镜下所见 是一种致密和成熟程度不一的纤维组织，纤维母细胞和胶原纤维比例处处不同，纤维母纤维细胞不很多，细胞小，成熟程度不一，核不丰满，染色也不深，有丝分裂像少或无。胶原纤维很丰富，常形成波浪带，甚至玻璃样致密区。肿瘤的界限不如大体病理那样明确，趋向淡化于周围组织中。
【临床表现】
本病少见。无明显性别差异。可发生于所有年龄段，但诊断时，90%的患者的年龄在30岁以下。无明确好发对部位，可发生于整个骨骼系统的任何骨。在长骨(尤其是股骨，肱骨和胫骨)多见于干骺端，也可见于骨干，在成人期常侵犯至骺端。
症状轻，发生晚，包括中等程度疼痛、病理性骨折，偶有相当程度的骨膨胀。
【辅助检查】
X线所见 由于缺乏症状，在首诊摄X线片时，成纤维性纤维瘤常在已达到相当大的体积，影像表现为溶骨病变，有时规则，有时因有壁层骨嵴的存在而产生泡沫状影像。骨皮质可偏心性变薄，或整个皮质骨变薄。
成纤维性纤维瘤在动脉造影中仅中等程度、弥漫地增强染色。在骨扫描上其为相对的冷区域。
【鉴别诊断】
对于一个长期存在，有巨大的泡沫样骨嵴，没有恶性肿瘤特点的溶骨性病变，应怀疑成纤维性纤维瘤的诊断。在组织学上，成纤维性纤维瘤必须与Ⅰ级纤维肉瘤鉴别，Ⅰ级纤维肉瘤有较多的细胞及较多的丰满而多形的核，常见有丝分裂像。事实上，成纤维性纤维瘤和低度恶性纤维肉瘤没有一个明确的区别，在一些病例中难以区分。
【预后】
成纤维性纤维瘤生长缓慢或很缓慢，在引起明显症状前可存在数年，从不发生远处转移。
骨髓纤维化如果发现比较晚的，对患者的身体健康威胁是非常大的。骨髓纤维化的晚期症状是非常明显的，比如说有乏力，体重明显减轻，并且还会有多汗的情况，所以大家要多了解一些哦。
其临床表现主要有：
1、脾、肝肿大：
是最重要的临床表现，发生率几乎100%。偶尔病人自己发现左上腹有一肿块或体检时被发现。有人认为脾大程度与病程有关，脾肋下每 1cm代表一年病程。由于脾大，常感觉腹部饱满或沉重压迫。脾触之坚实，一般无压痛;但如脾增大太快，可因脾局部梗死而发生局部疼痛，甚至可以听到摩擦音。2、全身性症状：
中晚期病人大多有乏力、体重减轻、怕热、多汗等症状。食欲一般或减退。晚期消瘦尤为明显。3、贫血早期：
既有轻度贫血，随血红蛋白下降逐渐加重，晚期面色苍白、疲乏、无力、体力活动后气促、心悸等症状较明显。4、出血症状：
早期血小板计数增高或正常，无出血症状。晚期血小板减少，皮肤常出现紫癜或瘀斑，可有鼻衄。5、其他：
少数病人可有不明确的骨痛。很少数病人因血尿酸增高而发生继发性痛风性关节炎。或许大家都还没听说过双肺间质纤维化这种疾病，其实这是一种很常见的肺病，在临床上也被称为间质性肺炎，这种疾病不同于一般性的肺炎，它的发病往往是由于多种呼吸道疾病共同作用的情况下产生的，下面我们就来具体介绍一下这种肺病。
我们平时所说的间质性肺炎一般是指肺的间质组织发生炎症，炎症主要侵犯支气管壁、肺泡壁，特别是支气管周围血管，周围小叶间和肺泡间隔的结缔组织，而且，多呈坏死性病变。
中医认为该病是由于脾肾不足，外邪客肺后，肺虚邪留，久则气阴受损，肺脏脉络瘀阻，宣肃失司，痰浊留恋肺窍，或阴虚津涸而致干咳频频，成缠绵难愈的顽咳证。
西医治疗此病以应用糖皮质激素及免疫抑制剂为主，但副作用较大，患者痛苦。中医古代文献中无此病的记载，近年来一些研究报道中称此病为“短气”、“咳嗽”、“肺萎”、“肺胀”等。该病呈慢性进展，临床表现出缓解期和急性发作期;感染常为急性发作的诱因又是病情加重的条件。缓解期症状表现为气虚血瘀、络脉不通、肺失宣降的特点;急性发作期以湿热瘀阻、肺失宣降为特点。由于患者体质因素及病程长短，常伴有气虚、阴虚等不同，此外该病还与人体的免疫功能紊乱状态有关。中医辨证治疗主要分为湿热内阻、肺络不通型，气虚血瘀、肺失宣降型，阴亏血瘀、肺气闭郁型等，辨证治疗常选择现代药理中具有明确的逆转肺纤维化的药物及具有调节免疫功能的药物相结合。
通过介绍，想必大家已经对双肺间质纤维化已经有了明确的了解，由于该病在发病期间会很容易导致患者出现哮喘的症状，所以建议患者朋友要尽快接受医治，另外，建议患者在平时要多注意呼吸道卫生健康，出门时最好戴上口罩，避免灰尘进入呼吸道。
对于纤维瘤这种疾病，很多朋友都不知道它具体是怎么回事，不过对于女性来说，一定听说过乳腺纤维瘤，其实人体不同的部位，都是含有纤维的，所谓纤维瘤就是这些部位出现了良性肿瘤，一般都是在皮下生长的，而且纤维瘤的生长速度是比较缓慢的，不过这并不代表它危害不大。
纤维瘤在发病的时候，没有年龄和性病的限制，而女性因为生理的特殊性，会存在有乳腺纤维瘤的可能性，但是并不是纤维瘤并不是女性的专利，对于纤维瘤是什么，本文为您做出详细分析。
纤维瘤是来源于纤维结缔组织的良性肿瘤，因纤维瘤内含成分不同而有不同种类，因纤维结缔组织在人体内分布极广，构成各器官的间隙，所以纤维瘤可以发生于体内任何部位。其中以皮肤和皮下组织最为常见，肌膜、骨膜、鼻咽腔及他处粘膜组织以及其它器官如乳腺、卵巢、肾脏等均可发生。大小不等，生长缓慢。
单发的神经纤维瘤凸出于皮面，皮下也可触及，呈圆形、结节状或呈梭形不等。质软硬兼有，多数较软，成年发病较多，儿童较少发生。单发的神经纤维瘤临床表现及组织病理与多发性神经纤维瘤均相同。肿块呈多发性、数目不定，少的几个，多的可成百上千难以计数。
小的如米粒，大的似拳头，甚至可达十数公斤以上。可松弛地悬挂于皮表，皱褶及松弛可致畸形明显。神经纤维瘤沿神经干的走向生长时呈念珠状，或蚯蚓块状形结节。此外神经纤维瘤皮肤可出现咖啡斑，大小不一，形如雀斑小点状，或大篇状，分布与神经纤维瘤肿块的分布无关。
知道了纤维瘤是什么之后，希望各位朋友对于这种疾病能够有所预防，尤其是对于女性来说，一定要在平时注意乳房的护理，避免乳房纤维瘤的出现，否则的话会给你的生活带来比较严重的影响，也希望各位朋友对于纤维瘤疾病能够有足够的重视。
骨髓纤维化这个疾病可能是很多朋友并没有听说过的，骨髓纤维化其实就是指骨髓的一些造血细胞被纤维组织替代了，才会造成这个疾病。大家都知道骨髓细胞是用于造血的，如果出现这个疾病，对造血系统就会有些威胁的存在。
骨髓纤维化是指骨髓造血组织被纤维组织替代，影响造血功能，伴有脾、肝等器官髓外造血的病理状态。
本病发病机制尚未阐明，推测本病的成纤维细胞增殖是反应性和继发性病变并对细胞因子敏感性增高，而造血细胞发生克隆性或肿瘤性增生。多数发病50-70岁，起病缓慢，早期多无症状或症状不典型;病情进展的主要症状为贫血和脾肿大引起的压迫症状;严重贫血和骨痛为本病晚期表现。
疾病分类
骨髓纤维化按病因可分为原发性(primary myelofibrosis，chronic idiopathic myelofibrosis，CIMF)和继发性骨髓纤维化;按骨髓纤维化病变进展缓急分为急性型和慢性型。
原发性髓纤绝大多数为慢性型，临床特点是起病缓慢，脾脏显著肿大，外周血出现幼粒细胞，幼红细胞和泪滴样红细胞，骨髓穿刺呈干抽现象，骨髓涂片示巨核细胞较多，其它造血细胞较少，骨髓活检病理特征为出现成纤维细胞，纤维细胞，网状纤维，胶原纤维和骨质增生而造血细胞相对减少，脾、肝等骨髓外组织有髓外造血现象。而继发性髓纤则伴有明确疾病，髓外造血的表现和造血功能异常较轻。
纤维状指药材横向折断时面上有细的丝状物露出，称纤维状。
药材规格分类
按产地：就是以产地名来区别同一种药材，如白术有亳统和浙统，甘草有新统和内蒙统，防风有关统、西统和祁统等。
按照采收时间和生长期：三七因采收季节不同常分为春七和冬七二种规格。前者选生三年以下，在开花前打挖的，质地饱满、品质优;后者为秋冬季结籽后采收，体大质松品质次。连翘根据采摘早、晚不同时间的果实，将色黄老者称老翘，色青嫩者称青翘。
按颜色：连翘有青黄、丹皮分黑丹(没去外皮)和白丹(也称刮丹，就是刮去外皮)，常见颜色规格有黄统、青统、黑统、白统、红统等。
按包装：以外在包装有机包、编织袋、散把、柳条把等。如袋装半枝莲和机器捆半枝莲，散把党参、柳条把当归等。
按质量：质量上的规格大致分为家种和野生、国产和进口、柴质和粉质，如野生丹参和家种丹参，进口西洋参和国产西洋参，粉干姜和柴干姜等等。
对于纤维素水解之后应该是什么产物呢，其实很多的食物都会有这样的一些水解反应，特别是纤维素的水解产物是什么呢，是在什么样的条件下进行水解呢，如果水解之后的产物到底能不能食用呢，下面就详细的给大家介绍一下，看看纤维素水解的相关知识，产物有哪些？
淀粉的水解过程：淀粉在催化或加热作用下逐步水解 生成一系列比淀粉分子小的化合物，最后生成葡萄糖先生成分子量较小的糊精（淀粉不完全水解的产物），糊精继续水解生成麦芽糖，最终水解产物是葡萄糖。
纤维素以稀酸为催化剂，在加热的条件下可水解，水解的最终产物是葡萄糖，如果水解不完全有可能是多元糖、寡糖等。
淀粉和纤维素最终水解产物都是D-葡萄糖，没本质区别。两种物质的本质差异在于葡萄糖单元之间的连接方式，纤维素是葡萄糖通过 beta-1,4-糖苷键连接而成；直链淀粉主要是通过alpha-1,4-糖苷键连接而成，支链淀粉的部分区域还会有alpha-1,6-糖苷键的形成。
含有纤维素的食物有粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。 豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。
通过介绍大家对于纤维素和淀粉水解产物进行了详细的了解，通过介绍呢，其实纤维素能够水解转化为人体的很多需要的多糖成分，也能够补充人体的能量，特别是人体消耗能量很多的情况下，就应该需要多补充一下纤维素。
腰肌纤维炎会导致腰部疼痛，很多人稍微做一下腰部，有动作就会感觉得疼痛难忍，对日常生活产生严重的影响，腰肌纤维炎的情况需要引起我们足够重视，同时注意腰部保暖。日常生活当中忌食辛辣食物，注意清淡饮食，这样对于急性胃炎也有一定的缓解作用。那么，腰肌纤维炎吃什么药？
一、治疗
1、
一般治疗：解除病因，注意保暖，局部热敷，防止受凉。急性期注意休息。2、
药物治疗：消炎镇痛药（如消炎痛、布洛芬、芬必得。应严格控制使用皮质激素类药物）、维生素类药物（维生素E及B1对原发性肌筋膜炎有一定疗效）。采用中医中药疗效很好。3、
封闭疗法：2%普鲁卞因4-15ml，加强的松龙25mg，疼点封闭。每周1次，3-5次为一疗程。可连续3-4个疗程，绝大多数病例均可治愈。4、
中医疗法：中医药结合热敷、按摩等方法来治疗，疗效稳定理想，不复发。5、
理疗、按摩治疗。二、预防
1、
防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。2、
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。3、
体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。4、
纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。5、
防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。6、
使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。7、
注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。8、
节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。
饮食养生
运动养生
