畏寒肢冷怎么调理
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，没有好的身体，万事事皆休。关于中医养生，我们该如何去看待呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“畏寒肢冷怎么调理”，仅供您在养生参考。
畏寒肢冷怎么调理
1、畏寒肢冷的起居调理
起居方面要适当调整,做到“早卧晚起,必待日光”,既保证充足的睡眠,也有利于阳气的潜藏,阴精的蓄积。同时,睡前要用热水泡脚,因为脚不仅是足三阴经(注:足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点,还是足三阳经的终止处,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。
因此,睡前热水泡脚可以达到安神活血祛淤的功效。除此之外,立冬前后天气仍不太冷,但早晚气温会明显下降,因此,要注意早晚添加衣被,尤其是睡觉时,皮肤腠理疏松,更容易感受外邪而发病,多见感冒、咳嗽等症。
2、畏寒肢冷的运动调理
立冬时运动应以静态运动为主,养阳气,使阳气潜藏,可选择八段锦、十六段锦、太极拳等,不适宜太激烈的运动,同时运动强度以微微出汗为佳,不宜过度运动,使大汗出,使阳气外泄,寒邪容易入侵。
运动时,要选择在向阳的地方进行,如操场、运动场等,早上运动不宜过早,要等日出见阳光后才运动,以防阴气太重损伤阳气。
3、畏寒肢冷的偏方调理
按摩手脚心:有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉:日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物,可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。
畏寒怕冷食疗食谱
1、当归生姜羊肉汤。所需的主要食材:羊肉、黄芪、当归、料酒、姜片等适量。
主要的做法:首先可以将羊肉清洗干净,并拌入适量的料酒;然后再将羊肉放入到锅内,在加入事先已经备好的黄芪、当归以及生姜,慢火炖3个小时时之后,美味的归羊肉汤即成。
功效:当归性质偏温,有活血、补血之功效;生姜足具有温中散寒,之功效;羊肉性质温热,具有温中补虚的作用。三者相结合,具有不错的温中补血、祛寒的作用。
2、虫草桂枣鸡汤。所需的主要食材:鸡肉、冬虫夏草、红枣、桂圆。
主要的做法:将鸡宰干净之后,剁去脚爪;同时将冬虫夏草用温水进行清洗,红枣去除枣核,然后可以将冬虫夏草、桂圆、红枣都放入到鸡腹内,最后将鸡放入锅内加入适量的清水,煮约2小时,加入调料调味即成。
功效:经常性的食用具有温补脾肾、散寒壮阳之功效,适用于畏寒怕冷的人。
冬季畏寒怕冷的原因
1、睡眠不足
如果你在前一晚没有得到足够的睡眠,这会让你感觉破败和情绪消极。
2、雷诺氏病
雷诺氏病会导致小动脉血管收缩和血液流量减少。
3、体重过轻
这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量,而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。
4、缺铁
缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。
5、肾虚
中医学认为,“阳虚则外寒”。也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉,可能与气虚、气滞、阳气不足有关,可以通过中药调理。怕冷的人大多属于寒性体质。
yS630.Com相关推荐
什么是畏寒体质
1、什么是畏寒体质
所谓畏寒体质也就是畏寒症,是由手、脚等末梢血管流经部位血流不畅,末梢神经的排泄物不能充分排出而引起的。这是属于体质上的问题,无法完全治愈。但是,如果充分摄取能改善血液循环的维生素E,就能最大限度地减轻症状。
2、畏寒体质的保养方法
身体保暖末梢血管需要适宜的温度维持循环,因此着装应当保暖但不宜包紧。尤其腰部血管密集,更不要用紧身衣裤包裹,以免妨碍血液循环。
暖身运动无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动,如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等。冬季的运动最好不要过于剧烈,以运动后身体微微出汗为佳。
足部保健经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。做干洗脚,即每天早、晚盘腿坐在床上,左手捏住左脚趾,用右手掌搓脚心100-200次,以脚心和手心发红、发热为宜。还可以做热水按摩浴,即让双脚交替与一盆80℃的热水接触,并在脚背上交互搓擦,继续进行搓擦,每次15分钟。
3、畏寒的原因
3.1、缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
3.2、低血压的人也会表现出怕冷的情况,是由于人体的组织得不到能量与氧气所造成的。
3.3、身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈。
3.4、更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。
3.5、对西医来讲,还有可能是运动少,使血液循环
减弱,或者是营养物质吸收不够引起。
3.6、还可能使由于先天的体质问题决定的,先天体质偏寒,四肢发凉就会出现怕冷的情况。
畏寒吃什么好
1、粱姜粥,高粱姜末15克,大米100克。将高粱姜末置粥锅内,并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去粱姜渣,再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。
2、红薯鸡蛋粥,红薯1/6块,鸡蛋1个,牛奶2大匙。将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状;将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动;黏稠时放入蛋黄,搅匀。
3、霸王花猪肚汤,霸王花1两(约40克),猪肚1个;南北杏仁共2汤匙,陈皮1/6个,蜜枣4粒,盐适量;将霸王花、陈皮用清水浸软,刮囊洗净;猪肚清洗后放沸水煮10分钟,取出洗净,沥干水后用白镬(即锅中无油)将两面煎片刻,取出再洗一洗。适量水煮滚,放下霸王花、猪肚、果皮、蜜枣、南北杏大火煮滚,再转慢火煮3小时,下盐调味。
4、桂花暖胃茶,将7-10朵干桂花加入适量的红茶、红糖后,以热水冲泡。
体质的分类
根据阴阳五行学说,把禀赋不同的各种体形加以归纳,再进一步分为二十五种体质类型,分型方法主要集中为以下两种:一是以体态观察、形神结合、舌脉合参、性格类型和饮食习惯为依据,分为正常质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、瘀血质七型。二是以临床所见宏观形证、脉色特征为依据,以临床机能为主,分为正常质、晦涩质、腻滞质、燥热质、迟冷质、倦质六型。至于对体质的分型是否需要统一及如何统一,尚有待在临床实践中加以研究。
肢端肥大怎么样确定
1、肢端肥大怎么样确定
内分泌学与生化学检查:可发现血浆GH浓度升高,多在10ng/ml以上,可同时有pRL升高、血糖升高、血磷升高及甲状腺功能异常及骨代谢指标异常等发现。口服葡萄糖耐量试验可呈高血糖曲线,同时不能抑制血浆GH水平,GH多在5ng/ml以上。TRH兴奋试验时,血浆GH值大于GH基础值的50%,同时GH值多在10ng/ml以上。同时SMc及IGF-工可呈明显升高。
X线及CT扫描检查:可发现蝶鞍扩大,鞍区占位病变,鞍周受压,手足增大增宽,颅骨,长骨及脊柱骨等X线的特异表现,可协助诊断。
骨的特殊检查:如单光子或双光子骨密度测定,以及QCT测定BMC含量等,均可发现骨质疏松和(或)骨质增生等异常表现。QCT测量值反映,实际骨矿含量的可信性,CT值和骨钙含量密切相关,多以第三腰椎为测定部位。
2、肢端肥大的症状
头皮过度生长而下垂呈回状深褶,眼睑肥厚,鼻增大变宽,唇厚舌肥。
由于扁桃体、悬雍垂、软腭增厚及鼻软组织增生,患者可出现声音低沉、鼻阻、嗅觉减退,常伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
肢端肥大症的患者则会出现胸腔胸骨突出的情况,并且肋骨会延长,前后径增大且呈桶状胸,椎体也会增大,有明显后弯以及轻侧弯畸形。
3、肢端肥大的其他症状
糖代谢紊乱:
由于生长激素拮抗胰岛素使组织对胰岛素敏感性下降导致糖代谢紊乱,本病约有一半患者有继发性糖尿病或糖耐量低减。
高血压:
肢端肥大症的患者大约有30~63%会患上高血压,这主要是因为心脏肥大,使得心肌重量增加,心室肥厚而出现心力衰竭,心律失常。
压迫症状:
由于垂体肿瘤压迫蝶鞍附近的视交叉,肿,视力减退,视野缩小甚至颅内压升高,胖,睡眠障碍,尿崩症等。
肢端肥大症应该如何护理
精神及心理护理由于患者有特殊异常体型及异常陋面容,而有不同程度的心理负担,因此应向病人做思想工作,增加其战胜疾病的信心。
生活护理患者体型异常高大,一般病床难以睡下,因此需准备加长病床或床垫,并嘱病人进出病室需注意低头以免碰伤头部如有视力视野缺损的病人,应加强其生活护理,以防意外。
饮食护理应选择高蛋白质,高热量饮食以保证供给机体足够热量,对有糖尿病的病人应禁甜食,按糖尿病饮食及护理,因病人体型高大,主食量可较一般糖尿病人酌情增加。
病情观察对晚期病人合并有垂体前叶功能减退时应密切观察其病情变化,注意血压、心率、呼吸等生命特征避免应激、感染、劳累等诱因,如有严重胃肠症状、神志障碍、高烧等需警惕垂体前叶功能减退症危象的发生,及时报告医生进行抢救治疗对有垂体肿瘤的病人需注意有无剧烈头痛、恶心呕吐及神志改变等表现的垂体卒中的发生。
肢端肥大症如何治疗
手术治疗:通过经颅手术法或经蝶窦显微手术法切除垂体瘤,以制止腺瘤分泌GH及pRL,减轻压迫及浸蚀,疗效较好,视野恢复,视力恢复及内分泌症状改善等约占50%以上。目前经蝶骨手术切除垂体瘤方法应用较多,术后病人恢复较快,适用于周身情况较差不能耐受开颅手术的患者。
放射疗法:有内照射及外照射方法,国内通常采用外照射方法,包括深部X线、60Co放射治疗及重粒子放射治疗等。内照射方法是通过手术,将放射物质源(一般有198Au及90Y等)植入蝶鞍内,直接对垂体瘤放射治疗,减少周围组织损伤。近年来γ刀治疗发展迅速,对有适应证者不失为一种理想的选择,疗效多较确切。
大多数人的身体会经常出现畏寒怕冷的状况，有的人会说是自己的身体虚弱，还有人说是自己的饮食搭配不规律。那么，到底是因为什么原因导致的身体畏寒呢?我们对于这种情况应该作出怎样的预防?接下来由小编给大家讲述一下身体畏寒是怎么回事，如果身边患有这种情况应该怎么向他人解释这一切。
肾阴虚就是在症状上主要表现为：五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，两颧潮红，口干舌燥，盗汗遗精，舌红少苔等阴虚内热的症状，这个时候最适合服用我们所熟悉的六味地黄丸。肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。
导致肾阴虚的原因：
1、外感六淫：身体受自然界风、寒气、暑气、水湿、燥邪、火毒六种气候所伤，引发各种疾病，伤津液导致肾阴血亏虚。
2、内伤七情：七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，情绪大起大落或郁闷不能发泄导致内脏功能失调，气血生化无源，因而阴血亏也随之亏虚。
3、外伤：因枪、刀、跌打而损伤、及手术开刀等都将直接导致出血或伤及阴血，因而出现阴血亏虚之症。
4、饮食劳逸：饮食不洁导致消化系统疾病，脾胃受伤以致消化功能减退，营养失衡。
5、房劳过度：性生活过于频繁，手淫过度等直接导致肾虚血亏。
6、过服燥亢食品：盲目服用鹿茸、动物鞭、肾、激素之类燥亢的药物及食品，图一时之快，致使真阴受损严重的阴虚风动导致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾病：如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎及慢性性病等，长期消耗阴血。
8、大病后期：如急性、传染性、大出血等疾病后期，气血亏虚而致阴虚。
9、性病后期：：各类性病伤阴血，在性病后期往往都有五心烦热，小便不畅等及阴虚症。
中医认为，肾虚病症有阴虚、阳虚之分，补肾应当针对肾阴、肾阳的不同，采用对症的相应方法进行。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补;饮食中应多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等;肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
以上内容就是小编为大家找寻的身体畏寒的资料，相信很多人在看过以后会拿自己的身体作比较。如果情况严重的话是需要及时去医院找寻医生的，因为我们每个人都不能预料病情还会不会严重，所以应该及时的去寻找方法来让自己得到转变，希望以上的内容能够帮助到大家，让你们能够少些苦恼。
冬季可能对于某些人来说可能会过得很艰辛，因为冬天人的手脚容易冷，这种冰冷的感觉大概不是所有人都想尝试的。而且女性的身体本身就比较虚弱，不管是什么季节，都会或多或少得出现手脚冰凉的情况，那么我们经常听到寒从脚底起起，一旦脚发冷上身也会随之变冷。而出现较冷的情况，在中医看来多是因为气虚或血虚所导致的气血运行不畅。
引起脚冷的原因也是有很多的，女性大多在冬季都会出现脚冷的情况，不过很大一部分都是因为血虚的原因。而有些人出现较冷是因为心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。除了这些原因外，我们就来看看出现脚冷时应该怎么办。
1勤运动，勤甩手
建议一早起来做做运动，健走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
2多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。
4多吃坚果 胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
在此还要建议大家，冬季一定要注重保暖，不要为了看着好看就穿很少的衣服，长期下来对人体会造成很大的影响的，年纪大了很有可能就会得风湿病关节炎等疾病。以上就为大家介绍一些预防脚冷的办法，希望大家可能参考上述办法，早些治好自己脚冷的情况。
引起的腰冷的原因有很多，比如平时不注意保暖。都考虑是阳虚体质，所以建议要多吃一些食补。同时也要增加适量的运动，在睡觉的时候，可以垫一些东西在腰部，这样可以让腰部得到更好的保护。
1.女性怕冷补点铁 通常来说，妇女比男性更怕冷。前不久，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。 众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。
2.怎样可温暖手脚
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1：1的)。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。
做做运动不怕冷 天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。
3.吃什么不怕冷
冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。
4.适合冬天食用的温、热性食物
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。
例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。
导读：冬天脚冷怎么办？天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。那么冬天脚冷怎么办？下面一起来看看冬天脚冷的保暖方法。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
冬天脚冷怎么办
1、每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒，还有助于睡眠与养生。如果在热水中加入一些养生中药，就会让你更舒适，更快产生睡意。
此外，晚上睡觉时，还要注意把脚盖好。盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，还可以帮助人入睡。
2、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会发泄阳气，起到相反的作用。
3、选保暖作用好的鞋袜
对于脚部易干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛鞋垫，这样既能达保暖目的，又能吸潮散热。此外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要，如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环，而且还会使脚周围的空气层缩小，不易保温。
一般来说，老年人由于气血渐衰，不要穿塑料底鞋，而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋；在严寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴；青少年好动不怕冷，可以穿皮底鞋与胶底鞋。
4、穿棉衣棉裤
千万不能逞强，下半身保暖一定要注意，棉衣棉裤一定要穿。
5、进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。也可以买一些巧克力备在家里，补充热量。
6、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
7、按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
8、桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
冬天容易脚冷的朋友，一定要注意以上保暖方法哦。
冬天手冷怎么打游戏
1、冬天玩游戏手冻怎么办
1.1、解决方案1:可以用暖宝宝把手弄热实在不行就搓手。
1.2、解决方案2:用电热手套 就好了。
1.3、解决方案3:开空调啊,先把空调开开过一会再玩电脑。
1.4、解决方案4::买个发热鼠标发热键盘。
1.5、解决方案5:装个暖气吧。
1.6、解决方案6:用电暖风就不冷了。
2、手冷脚冷的主因
2.1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2.2、体内血液量不够,血红素和红血球偏低。
2.3、血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手冷脚冷。
2.4、交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。
3、在玩游戏中可以喝点桂花茶
3.1、在玩游戏过程中可以适当的喝点桂花茶可以缓解下手冻问题,而且可以预防手冻
3.2、做法:将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中,然后用开水冲泡六分钟,这也就可以直接服用了,最好能够每天早晚服用一杯。
3.3、功效:桂花不仅香味扑鼻,同时也具有很好的药用价值。中医方面认为桂花性温,服用之后具有养胃暖胃的作用,对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外,这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。
冬天玩游戏注意事项
1、没空调时,保护好你的双手
握着鼠标的那个手放外面总会感觉冷怎么办?两只手轮流放口袋?总不能用左手操作吧。很多比较大型的游戏都得两手操作,一手按快捷键,一手移动人物,就比如自由幻想,抗战之类的。
2、尽量少熬夜
轻松游戏,自在生活。我比较提倡轻松的游戏,不要熬夜玩游戏,那样对身体实在不好,尤其是在冬天。要赶上别人等级的挂,可以晚上挂挂机之类的,以前玩的自由幻想,剑客可以挂在那打怪,需要在线开着电脑;现在玩的抗战,可以挂新手训练营地图里,即使下线也能拿经验。这样我们玩起来就比较轻松,不必熬夜了。
3、不要长时间保持一个姿势
玩一段时间后,最好是站起来运动几分钟,让血液循环通畅,也可以驱散寒冷。最好形成条件反射,例如打仙剑或轩辕剑时,某个迷宫地图存了档,就站起来运动几分钟,我玩抗战下净国神厕副本,出来后都要站起来动几下的。
冬天手冷脚冷的预防
1、平时多服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。
2、平时要多运动、勤甩手
建议一早起来做做运动,健走是最佳选择,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度差异。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所以，女人更需要温暖的呵护。
做过一项研究，在对726例亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现，男性亚健康者排在首位的症状是怕热，女性则最怕冷。
男人冷养生
有句俗语说，小伙子睡凉炕，全凭火力壮。这话其实不无道理，男人的火力的确要比女人壮一些。对他们来说，不妨经常尝试一下冷养生。
1、男性养生 饮食冷下来。
近日，西班牙和意大利的科学家揭示了女性长寿的一大原因常吃低热量食物。女性通常爱吃素食、吃得少，男性爱吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。
2、男性养生 水温冷下来。
泡热水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃―70℃，极易破坏精子的生长环境，甚至造成死精。男科中心副主任医师建议，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃―41℃为宜，每次15―20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
3、男性养生 裆部冷下来。
男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台空调，调节着整个生殖器官的温度。张志超表示，长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来活动8―10分钟。
四肢倦怠乏力怎么办
1、四肢倦怠乏力需要根据病因治疗
四肢无力只是一个症状。引起四肢无力的原因有很多,如某些全身性疾病(如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等)、心理问题(如抑郁症)等等。也有可能是肝肾阴虚,如果体型偏瘦,脾胃也有可能虚弱,脾主四肢,脾胃虚弱就会造成四肢无力,精力不足。另外自律神经失调,或者突眼性甲状腺肿也可导致四肢无力。日常注意检查血糖,血常规。
四肢无力不能对症治疗,而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的四肢无力,都应该首先到医院风湿免疫科进行检查,判断有无风湿类风湿疾病。
若是其他原因引起的四肢无力,则再转到其他相关科室治疗,如糖尿病治疗、中风治疗等多种方法进行治疗。
2、四肢倦怠乏力需要调脾胃
脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中有 “中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。
3、四肢倦怠乏力需要多运动
运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。
4、四肢倦怠乏力需要注意休息
平日里要多注意休息,睡眠一定要足够,青年人中年人该有的睡眠时间一定要睡够,有条件的话,也可以进行午睡,对身体有一定的好处。平时作息一定要规律,比如10点之前就睡觉,早上7点起来,规律一定要保持住,不要今天10点睡,明天半夜1点,要照顾好自己的身体。
四肢倦怠乏力是什么原因
1、体虚
对于这部分体虚的人群,除了要注意多休息之外,同时还要注意多吃些补肾以及补气血的食物,比如像山药、红枣、当归、鲍鱼等食物。
2、贫血
贫血是如今生活中最常见的一种病症,它的发病率甚至比感冒还要高,而导致的原因多半是因为饮食不规律。一旦患有贫血等症状,就会因此而导致患者出现有头昏、乏力等现象,这些都是贫血患者的早期症状。如果不进行及时有效的治疗以及补血的话,还会导致患者因为血红蛋白不足以及血红细胞携氧能力降低等情况。
3、感冒
患有感冒的患者同样经常会出现全身无力等症状,尤其是在这个干燥的秋季感冒更加的频繁,因此要想避免浑身无力等情况出现,首先必须要预防感冒。尤其是有些感冒发烧的患者,这个时候大部分患者都是蔫蔫的,因此在感冒期间一定要注意多休息,除此之外还要注意多喝水,有必要的话可以服用感冒药或者是退烧药,一旦感冒治愈这些全身乏力的情况就能得到很好的缓解了。
4、肝病
经过研究发现,一旦患有肝病我们人体就会出现有易疲劳以及全身无力的症状,同时在研究中还发现,不管是什么原因而导致的肝脏受损都是可以造成浑身无力的情况的。
四肢倦怠乏力吃什么好
1、香蕉
香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。
2、香瓜
又称甜瓜,含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。
另外,香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量,可及时补充大脑与血液中的血糖浓度,对人的精力有明显的补充作用。
3、干果
干果含有大量的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。疲劳的时候多吃一些干果可以补充身体所需要的能量,让您迅速恢复体力。
4、果蔬
疲劳是由于体内环境偏酸造成的,所以多吃一些偏碱性的食物蔬菜水果能够中和酸性环境,降低肌肉的酸性,增加抗疲劳的能力,蔬菜水果中富含维生素C,维生素C能够促进记忆与学习,可以让大脑不疲劳,所以多吃蔬菜水果有利于补充维生素C,能够抗疲劳。
胃寒怕冷主要的原因有两种，天气寒冷就是最直接的，然后穿的不够保暖，所以会出现怕冷的情况，还有一种就是因为自己本身的体质比较虚弱，肾阳虚额导致的，这种情况的话，就建议平时多吃一些补肾的食物即可。
一、原因：
1、缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
2、血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。
3、由于身体中的甲状腺素分泌不足所导致了血液循环减慢，身体热量产生也不足，从而出现畏寒怕冷的现象。
4、更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。
5、还有可能是运动少，使血液循环减弱，或者是营养物质吸收不够引起。
6、可能是先天体质弱有肾虚的表现，机体阳气虚弱阳气不能温阳四肢造成四肢冰凉等症状。
二、畏寒怕冷怎么办
由于引起畏寒怕冷的原因有许多种，所以我们需要找打畏寒怕冷的原因，对阵处理，才能得到有效的改善。
畏寒怕冷的人在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾破气，令您气虚更加严重。适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。食补要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也会对身体有影响，依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。
同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉菜。另外，把衣服穿的合宜也是保存阳气的要素之一。畏寒怕冷的人平时还要常做运动，增强体质，增强机体适应气候变化、抵御寒冷的能力。
三、男人畏寒怕冷怎么饮食
⒈姜蒜炒羊肉丝
原料：净羊肉250g、嫩生姜50g、青蒜苗50g、甜椒30g、黄酒、精盐、酱油、湿淀粉、甜面酱、植物油各适量。
制法
将羊肉洗净切成粗丝，放入碗中，加黄酒精盐拌匀，嫩生姜、甜椒切丝用，湿淀粉、酱油放入碗内调成芡汁，炒锅置大火上，油热后煸炒甜椒丝至熟，盛入碗内，锅内在放入油烧至七成熟，加入羊肉丝炒熟，在加嫩姜丝，甜椒丝及切段的青蒜苗炒数下，加甜面酱炒熟，放入芡汁，颠翻数下及成，当菜佐餐随意食用。
功效：温补脾肾，温胃散寒，适用于畏寒怕冷手足发凉等亚健康状态，既经济又实用，正好适合此症的人吃。
冷骨风是民间的一种说法，实际上是月子病，学名产后风湿。产后风湿最大的特点就是疼痛为主，无论是关节、皮肤、肌肉都会出现疼痛的症状。冷骨风一旦出现就很难治疗了，甚至会对不少女性造成终身的困扰。那么，冷骨风怎么治疗？下面咱们就来看看方法吧。
1、产后注意保暖
孕妇无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意孕妇的保暖，防止夜里气温降低以后让孕妇受凉。
2、充分休息
注意营养孕妇在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。孕妇在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。
3、不要过度活动关节
保持良好情绪分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。
4、保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。
5、最需注意的是最月子期间要绝对禁止夫妻生活。
产后风湿能治好吗
关于产后风湿，西医一般将其归为关节疼痛，对此，西医没有治疗药物和方法。
中医治疗产后风湿有三千多年的历史，多在祛邪治痹之法外，重视益气养血，补益肝肾，认为用药当补益勿过壅滞，风药勿过辛散，祛湿勿过刚燥，用血肉有情勿过滋腻。常采用养血活血、温经散寒除湿的治法， 同时则养血为主，稍参宣络，不可峻投风药。
患者可需要同时针灸推拿、药膳等治疗，起协同作用。自身需通过锻炼提高身体体质，防止复发。
产后风湿治疗得当，1-3个月可以基本缓解，可以治愈，但会复发，所以需要好好保养。
皮炎是会让人烦恼的皮肤病，小面积皮炎可以搽药打针治愈，但是皮肤大面积皮炎就会比较难治愈。连续性肢端皮炎是在皮肤上出行一些脓包，破了一会在皮肤上形成一片鳞，看上去非常恐怖，不能抓，抓的话会很痛，弄不好会造成二次感染。那么连续性肢端皮炎怎么治疗才好?
皮损表现为红斑基础上出现群集粟粒大小脓疱，脓疱干涸后遗留鳞屑、结痂，去除鳞屑或结痂后可见潮红糜烂面或有光泽的红斑。患者自觉疼痛、灼热感。
本病初发于指、趾末端(手指较脚趾更常见)，多有局部轻度外伤或感染史。皮损表现为红斑基础上出现群集粟粒大小脓疱，脓疱干涸后遗留鳞屑、结痂，去除鳞屑或结痂后可见潮红糜烂面或有光泽的红斑。不久原处又有新的脓疱发生，此起彼伏，绵延不断。病变逐渐向近端扩展，可侵犯整个指、趾、手背、足背，但通常不会超越腕、踝关节。反复发作迁延不愈者可出现皮下组织萎缩、骨质吸收、指趾变细甚至末端指(趾)节缺失。常伴有甲改变，表现为甲板失去光泽，有纵横沟，甲床红肿，反复出现小脓疱，严重者甲板脱落。可伴有地图舌等黏膜损害。患者自觉疼痛、灼热感，因皮肤及皮下组织萎缩导致病变指(趾)屈曲挛缩畸形，活动受限。一般不伴有全身症状。
治疗：
较为棘手，常常对各种治疗抵抗。外用药物包括各种糖皮质激素霜剂、维生素D3衍生物(如卡泊三醇软膏、钙泊三醇倍他米松乳膏)、钙调磷酸酶抑制剂(他克莫司、吡美莫司乳膏)等。配合系统治疗短期内常能取得满意疗效，如维A酸类药物、环孢素A、甲氨蝶呤等，但停药后病情常常反复。近年来，有个案报道生物制剂用于治疗难治性病例取得良好疗效，且不良反应小，如依那西普、英夫利昔单抗、阿达木单抗等。
饮食养生
运动养生
