手脚裂口吃什么
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《手脚裂口吃什么》，相信能对大家有所帮助。
手脚裂口吃什么
1、手脚裂口吃什么
手脚干裂吃胡萝卜,胡萝卜当中含有丰富的维生素A和维生素C,吃胡萝卜就可以有效地补充维生素A和维生素C。手脚干裂吃牛奶,牛奶当中也含有丰富的维生素A,手脚干裂的人千万不要忘记喝牛奶。手脚干裂吃橘子。橘子的味道非常好,手脚干裂的人吃橘子可以改善症状。
2、如何预防手脚干裂
2.1、天冷手脚要防寒
寒冷的天气是手脚干裂的主要原因,在冬季,大家必须要做好手部的保暖工作,手套要随时戴,还有就是大家也要做好足够的保暖措施,冬天必须穿棉鞋,天气比较暖和的话,可以适当参加一些户外活动,比如说晨跑,太极拳等。
2.2、干活时戴上手套
化学物质对皮肤也有极强的刺激作用,也是手脚干裂的主要原因,在洗碗和洗衣服的时候,因为清洁剂的化学成分比较高,碱性比较大,因此对手的伤害也比较大,如果长时间接触水,双手在水的长期浸泡之下,角质也很容易丢失油脂,干燥之后就会发生龟裂,戴上手套可以有效的避免洗涤剂和双手皮肤直接接触,对护手是非常有利的。
3、手脚裂口有什么症状
手脚干裂的原因可能是病理性的,比如手脚部位干燥出现裂纹,并伴有疼痛,会严重影响日常生活和工作,这属于皮肤病的一种症状,也属于一种独立的皮肤疾病。在这个时候要保持手部皮肤清洁,干燥,冬季外出时要使用护肤品来进行保护,并加强保暖措施。当然,手脚干裂如果是由于足藓,湿疹等疾病造成的,应该采用百分之一的尿囊素乳膏去除角质,在通过外涂药膏的方式来缓解干裂问题。
手脚干口是什么原因
1、天气干燥
如果外界天气干燥,那我们手脚的水分就会流失的比较多,尤其秋季和冬季的时候,如果不注意保养手脚,那我们的手脚就会由最初的干燥变得干裂,变得比较粗糙没有弹性了。
2、常用强碱性清洁物
一般情况下我们的手脚是处于弱酸的环境下的,但是如果我们洗衣服或者洗涮使用肥皂、洗衣服等等强碱性的清洁物,那我们的手部也会容易干裂,尤其是一些家庭主妇还有一切清洁工作者最为突出。
3、缺乏维生素
很多人都知道嘴唇干裂是因为身体缺乏维生素,那同样如果手脚干裂也有可能是缺乏维生素,维生素A和维生素E如果缺乏也是会导致手脚干裂的,因此要多吃水果蔬菜,少吃垃圾食品,保持良好的饮食习惯。
4、皮脂腺分泌少
我们的皮肤表面正常都会有一层油脂,这样可以保护我们皮肤还能减少水分的流失,但是如果手脚的皮脂腺分泌太少,那皮肤就不能更好的锁住水分,水分就会比正常情况下流失的快,就会出现干裂。
5、皮肤病
手脚干裂如果不是外界因素导致的,那就要考虑是不是自身因素了,如果患上皮肤病也会导致手脚干裂的,但是很多人并不知道自己患上皮肤病,手脚干裂是因为疾病引起的,那如果手脚干裂比较严重最好是先检查一下。
手脚裂口怎么办
1、白醋泡手脚
白醋泡手脚的好处非常多,比如美白、增强皮肤弹性、利眠、防止皮肤开裂等。使用方法很简单:在洗脚盆中(木盆好)倒入40度左右热水,再倒入白醋,热水与白醋比例大概为10:1。坐在椅子后者沙发上泡大约20-30分钟即可。记得每天坚持,时间长了,脚步皮肤也变光滑了,睡眠质量也会改善。
2、涂抹药膏或者润肤油
配合白醋洗手脚,也可以使用日常治愈真菌类的药膏或者润肤油。会有助于治疗干裂。
3、改善饮食,多吃水果
手脚脱皮也是说明体内缺乏维生素,也就是说要改善日常饮食习惯,多吃水果蔬菜。并服用维生素片,保证体内充足营养。
4、保持良好个人卫生
穿透气袜子和鞋,并勤洗袜子勤洗脚。
ys630.coM延伸阅读
手脚裂口擦蜂蜜好吗
1、手脚裂口擦蜂蜜好吗
手脚裂口擦蜂蜜是比较好的,因为搽在皮肤表面能促进新陈代谢,使皮肤变得洁白、细腻,蜂蜜还能保护皮肤,预防和治疗手足皲裂、冻伤和冻疮的作用。
2、蜂蜜具有的药理作用
用蜂蜜治疗口腔黏膜溃疡以及口腔炎等,用10%的蜂蜜含漱,能消炎、止痛及去臭。对小儿口腔炎疗效尤佳。
治疗口疮,可用一汤匙蜂蜜加入几滴柠檬油精,慢慢融化于口腔内,一天2～3次,直至炎症消失为止。
蜂蜜也是美容佳药,我从来不用护肤霜,一般用20%的蜂蜜擦面及皮肤,因为皮肤擦过蜂蜜后能形成一层保护膜,可以缓和外界的刺激。
为了搽蜂蜜方便,每日早晨洗过面后,我用手指蘸点蜂蜜放在手心里,再加3～4滴水稀释,用手指搅匀,就可擦面和双手了。
蜂蜜对面部的干涩、起皱、疖子、痱子、痤疮等具有一定的治疗作用,方法是将蜂蜜用4倍的冷开水稀释均匀,搽在脸上并按摩5分钟。
3、用蜂蜜美容的小偏方
3.1、蜂蜜养颜
组成:蜂蜜30克、温开水120克。
用法:内服,日2-3次,或每日擦面按摩后洗净。
功效:这个蜂蜜美容小偏方,可以养颜嫩肢去皱,适用于秋冬季皮肤干裂者。
3.2、蜂蜜祛痘
组成:蜂蜜和温水
用法:首先用消毒棉签蘸蜂蜜直接点涂在痘痘上,皮肤比较干燥的人,保留约30分钟。油性皮肤约15—20分钟。然后再取1匙蜂蜜溶于1碗温水中,将蜂蜜水轻轻拍在脸上,慢慢按摩脸部,约10分钟,让皮肤吸收,最后再用清水洗一遍脸即可。外涂期间可配合饮用蜂蜜水,每天3次,每次20—50克蜂蜜,美容效果更佳。
3.3、攻瑰蜜除黑斑
组成:燕麦粉3份、玫瑰汁1份、蜂蜜3份
制法:混合。
功效:养颜去斑。
用法:每夜涂面,次晨洗去。
手脚裂口的处理方法
1、给双手戴副手套
做清洁工作时,养成戴手套的习惯。不论会不会碰到水,戴上手套,可以有效避免接触洗涤剂。手套应戴得宽松些,感觉会比较舒服,也不容易引起刺激。
2、减少接触冷水
为了避免手脚出现干裂的情况,日常生活中应该尽量减少接触冷水。冷水的刺激容易让皮肤的皮脂分泌减少,从而导致皮肤干燥度提高,干裂程度增加。所以平常要多注意一些,洗手的时候尽量用温水,不要被冷水刺激到。
3、睡前手部护理
擦上富含亲水性甘油的护手霜,给每个指节做细致的按摩,有时间还可以为手覆上一层手膜,让手得到充分的营养与休息。
4、涂抹药膏
可以去药店买一些含有弱效皮质类固醇激素的软膏,如果脱皮严重并伴有干燥疼痛者,可用低浓度的水杨酸软膏或硼酸软膏,起到软化痂皮润滑保护的作用,也可以用润肌止痒的中药膏。
手脚裂口的预防
1、在干燥寒冷的季节宜多吃油脂。
2、病程较长或年老患者应该增加营养,适当多吃一些猪肝、猪皮、羊肉、阿胶、鱼肝油丸之类食品。
3、由于冬季气候寒冷干燥,出汗较少,皮肤易干裂起皱,因此应特别注意手部的防寒保暖,经常用温热水泡洗,外搽一些油脂性的护肤品(如甘油),以免发生冻疮而加剧皲裂。
4、加强体育锻炼 ,加强新陈代谢的调理。
5、平时生活中还应注意饮食多样化,多吃水果和蔬菜,多饮水,适量摄入富含蛋白质的食物,保 持皮肤的水分和弹性,这样就可预防手裂的生。
手脚裂口怎么治
1、手脚裂口怎么治
保持手足部皮肤的清洁、干燥,冬季外出时使用油脂保护,并加强保暖;如合并足癣、湿疹、鱼鳞病等,应同时进行治疗;外用1%尿囊素乳膏,可去除角质、刺激上皮增生,减轻或解除疼痛;
外用愈裂贴膏、甘油搽剂、15%尿素软膏等药。如果皲裂到出血、灼痛的程度,宜用热水将患处泡软、使皮肤滋润,用刀片将角质过厚处削薄,然后再外用药物。
2、手脚裂口的治疗偏方
2.1、黄蜡油治手脚裂:治愈。其法:香油100g、黄蜡(中药店可买到)20至30g,用火将香油热熬放黄蜡,待黄蜡熔化即成。用法:先用温热水泡洗手(脚)部10至15分钟,待手(脚)泡透擦干,擦蜡油于患处,用火烤干当时就有舒适感,每日两次,一周即愈。
2.2、麦秸根治手脚干裂:取麦秸切成十厘米长的小段,清晨取一把,用清水浸泡一天,晚上在火上煮约十分钟后浸泡手或脚,三天换一次水和麦秸,一周见效。
2.3、保湿霜治脚跟干裂:脚跟部位粗糙干裂,用“小护士”24小时深度保湿霜,每晚烫洗脚后跟即在脚后跟 裂周围均匀涂抹,六七天后奇迹般的好了。
2.4、橘皮可治手足干裂:桔子皮二三个或更多,放入锅或盆里加水煎二至五分钟后,先洗手再泡脚至水不热为止,每天最少要洗一次,连洗多天,就有明显的效果。
3、手脚裂口要注意什么
手脚干裂起硬皮一定要注意好好补水,皮肤的水分缺乏就会让皮脂分泌变少,因为环境的刺激,皮肤会出现干燥发痒情况,严重的人会出现干裂起硬皮问题,只有及时补充水分使用保湿效果好的护肤产品,积极涂抹才能改善问题。
想要治疗手脚开裂起硬皮问题还可以使用维生素e,如果你在使用了一些中药药膏或者西药药膏以后仍然复发,那么这个时候就可以使用一些维生素e涂抹在患处,效果非常不错,大家只需要把维生素e胶囊里面的油挤压出来均匀涂抹在患处就可以了,一般一个药丸可以使用一次,可以达到的效果非常明显。
手脚裂口是什么原因
手脚干裂的原因可能是病理性的,比如手脚部位干燥出现裂纹,并伴有疼痛,会严重影响日常生活和工作,这属于皮肤病的一种症状,也属于一种独立的皮肤疾病。在这个时候要保持手部皮肤清洁,干燥,冬季外出时要使用护肤品来进行保护,并加强保暖措施。当然,手脚干裂如果是由于足藓,湿疹等疾病造成的,应该采用百分之一的尿囊素乳膏去除角质,在通过外涂药膏的方式来缓解干裂问题。
在生活中季节变化,也会影响手脚干裂,到了冬季气候比较寒冷,人们不注意保暖措施,就很容易形成手脚干裂。接下来,是身体极度缺乏维生素的时候,要补充维生素b6的缺乏,也是导致手脚干裂的原因之一。我们除了考虑皮肤病外,导致手脚干裂的因素也要考虑到天气,环境等问题。当然,皮肤细胞分裂的主要因素和皮肤水分缺失有关,这个时候要补充水分,可以从饮食上和生活上细心呵护,比如日常生活中多喝水,这是保证身体正常水分的主要方法。
手脚裂口如何护理
1、减少用凉水的次数,避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。
2、晚上用热水浸泡手足后,涂上防裂油、甘油、凡士林等,再戴上手套或用塑料袋裹上,促进皮肤吸收营养。
3、少用碱性强的肥皂,尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。
4、每次洗手后都要涂抹护手霜。
5、多吃葵花子。葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂,有助于维持神经、肌肉组织的正常,使毛细血管壁更稳固,这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅,有助于防止手足皲裂和色斑的生成。
6、多吃胡萝卜、菠菜、红薯等蔬菜以及动物肝脏,它们所含的维生素A具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用。手足皲裂症病程较长或年老患者,尤其应多吃猪肝、猪皮、羊肉、阿胶等。
手足口病是主要发生在婴幼儿身上的一种疾病，导致该疾病的主要原因是病毒感染，据介绍，目前有20多种病毒感染肠道都会引发手足口病，患者会出现腹痛症状，身体会发热，口腔会出现疼痛，宝宝会变得厌食，所以手足口的危害是非常大的，那么如何吃药治疗呢？
手足口吃什么药最好？
儿童的天真活泼，给的生活增添欢声笑语，让生活的更有意义，更有奔头。然而这样的美好生活，却让儿童疾病给打破了。在儿童疾病中，手足口病危害着很多患儿的身体健康。给很多患儿身体带来了痛苦的同时，也给家长带来了许多烦恼，家长为了能够早日让孩子恢复健康，四处求医够药。那么在众多治疗手足口病的药物中，吃什么药最给力。
家长朋友们，当宝宝在日常生活中，患上了手足口病时，给宝宝服用消炎药类药物来治疗此疾病效果是很好的。手足口病是由肠道病毒引起的一种急性传染病。服用消炎药能够有效的消灭身体内病毒，消炎药治疗此疾病直接，快速，身体易吸收。
患儿在患上手足口病时，加强身体卫生管理对疾病的恢复起着关键作用。因此，家长们要经常给患儿洗澡，经常换洗内衣，内裤。另外，在患病期间要与其他儿童隔离，这样能够很好的预防手足口病的交叉传染，也有利患儿的康复。
家长朋友们在照顾患儿时，要杜绝患儿接触含有刺激类物品。因为刺激类物品能够刺激皮肤，患儿接触后，会造成手足口病严重，这是家长特别注意的。此外，家长要经常给患儿喝鲜牛奶，鲜牛奶中含有丰富的维生素，对患儿身体恢复是很有益处的。
以上内容详细的讲解了，得了手足口病吃什么药最给力，患儿家长通读本篇文章后，一定会理解文章内容的。手足口病对患儿危害是潜移默化的，给患儿身体带来痛苦的同时，更影响着患儿的身体发育。因此治疗此疾病是重中之重。家长在给患儿治疗时，一定要去正规医院，经过专业医生的详细诊疗，制定专项的治疗方案后来治疗，这样正规的治疗，才能治疗好手足口病，使患儿身体恢复健康。
缝针是处理伤口非常好的一种方法，在碰到创伤的时候，采用缝针的方法能促进伤口愈合。缝针之后如果不出现异常，伤口恢复起来很快。但毕竟包扎之后会给生活造成一些不便，可以通过饮食的方法促进伤口的愈合。那么，缝针伤口吃什么愈合快？下面咱们就来详细看看吧。
1、维生素A加速伤口愈合
缺乏维生素A会阻碍伤口的愈合，维A参与细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白，并起着重要的作用，而且维生素A还有抗氧化作用，可美白皮肤，在伤口的愈合过程中发挥双重作用。
因此想让伤口愈合快，可多进食含维生素A的食物：动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿、牛奶等。
2、补锌可促进伤口愈合
有权威认证，手术前后补锌有利伤口愈合，因为锌是新陈代谢所需多种酶的激活因子，参与人体脂肪、蛋白质及核糖核酸的合成与代谢，有利于表皮细胞的分裂生长，加快伤口新生肉芽组织形成，同时还可以预防感染。
含锌的食物主要有：牛肉、猪肝、猪肾等，核桃、花生等坚果，以及豆类食品如黄豆、蚕豆等，还可以通过锌制剂来补充，如新稀宝牌锌硒宝，含第三代蛋白锌，可快速补锌以加速伤口愈合。
3、维生素C减少黑色素生成
维生素C增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。同时手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充，而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。维生素C是一种还原剂，可减少黑色素的形成，还具有较明显的美白作用，能将已经生成的黑色素还原为无色物质。
维生素C存在于各种蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。
4、蛋白质减少伤口感染
蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。有伤口的人可多进食含优质蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、乳鸽等，其中乳鸽含优质的血红蛋白和软骨素，可调节大脑神经，改善睡眠，调理身体，有特殊的食疗效果。
手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。
另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端，“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。
女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。
另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。
但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。
营养原则
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
适宜食物
可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。
饮食禁忌
1、尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。
2、在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。
摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯
1、早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。
2、运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。
3、吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。
4、注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。
5、尽可能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。
6、通过午餐来温暖身体。进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。
7、与人谈话有奇效。与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。8、补充适度水分。水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。
9、呼吸法。感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。
10、晚餐。晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜色等来识别。一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等。一些阴性食品多为白色或冷色系食物，如热带水果等，所以一定要适度选择。
11、洗澡和洗脚。洗澡不仅能消除畏冷症状，更能调节身体状况，因而是十分重要的。平时也坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等。
冬天手脚冰冷吃什么
1、冬天手脚冰冷吃什么食物
1.1、萝卜。长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人,也是爱怕冷的人群,怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人,还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。对于这类怕冷人群,建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力。
1.2、羊肉。羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
1.3、核桃、芝麻、花生等坚果。坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。
2、冬季手脚冰冷喝什么粥
2.1、栗子粥
原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;
做法:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
2.2、胡桃粥
材料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。
做法:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。
功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
3、冬季手脚冰冷喝什么汤
3.1、豆枣汤
材料:红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。
做法:把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。
功效:红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。
3.2、萝卜洋葱汤
材料:红萝卜、洋葱各适量。
做法:把胡萝卜和洋葱清洗切片泡一会儿,用橄榄油把洋葱炒成透明状后,再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸,再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升,长期坚持,就会改善怕冷的情况。
功效:胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂,防治动脉硬化,还有显着的杀菌作用,同样能增强抵抗力。
冬季手脚冰冷按摩治疗
1、命门穴:在第二腰椎棘突下,为元气之根本、生命之门户,故名命门。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。
操作方法:擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直线来回摩擦)治疗,以透热为度,每日1-2次。
2、神阙穴:肚脐中,脐乃“先天之结蒂,后天之气舍”,是五脏六腑之本,元气归藏之根,可鼓舞一身之阳气,具有温通阳气、散寒通络的作用。
操作方法:两手搓热后,两手重叠,一手掌心对准并贴在神阙穴上,每次15-20分钟,每日1次。
3、关元穴:位于腹正中线上,脐下3寸处,它是人身阴阳元气交关之处,并且能大补元阳,故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用,是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。
操作方法:擦法,以透热为度,每日1-2次。
手脚冰冷的护理方法
1、多做运动。让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。
2、饮食调理。不偏食,按时吃饭,营养均衡,这样身体才有足够多的燃料来产生热量,维持机体的正常体温。
3、注意保暖。天凉要添衣,睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激。
冬季人们很容易手脚冰凉，这时候可以在饮食上作些适当调整，提高人体御寒能力。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
生活中常见的御寒食物有：肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
饮食养生
运动养生
