混合型高脂血症吃什么
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。中医养生有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“混合型高脂血症吃什么”，但愿对您的养生带来帮助。
混合型高脂血症吃什么
1、混合型高脂血症吃什么
1.1、低热量:有部分高血脂患者体型肥胖,因此,减少总热量,是主要的减肥方法,通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。
1.2、低脂,低胆固醇饮食:血中甘油三酯受饮食影响较大,而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等,也可以导致高血脂。最近的研究表明:有的食品除营养丰富外,还可以降低胆固醇:
1.2.1、豆制品:含有丰富的优质蛋白质,可以提高身体对蛋白利用,经常食用可使血中胆固醇含量明显降低。
1.2.2、香菇、黑木耳:是自古以来的素食佳品,香菇的主要有效成分在菌帽,黑木耳的主要成分是水溶性的,烹调后,多存在汤中。
1.2.3、茶叶:试验证明饮茶能降低胆固醇,防止动脉粥样硬化。牧民长期食用大量肉类,但心脑血管疾病发生率并不高,与常喝茶及运动有关。
1.2.4、海鱼类:含有大量高级不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇作用。
1.2.5、脱脂牛奶、酸奶:人长期饮用脱脂牛奶、酸奶,其血中胆固醇含量比一般患者少50%以上。
2、混合型高脂血症症状
2.1、血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高,即总胆固醇超过572毫摩尔/升,甘油三酯超过1.70毫摩尔/升。
2.2、主要症状:是高脂血症的一种临床类型,它是指血清总胆固醇和甘油三酯含量均高,这种患者比单纯胆固醇升高更危险。混合型高血脂症对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的,它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化,而且是导致心脑血管疾病发病的重要原因,是冠心病、心肌梗死、脑血栓形成、脑出血等疾病的罪魁祸首。
2.3、其中家族性混合型高脂肪血症可以早期造成人体多个器官的动脉硬化,同时混合型高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。
3、得了高脂血症怎么治疗
3.1、控制理想体重
许多流行病学资料显示,肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显着高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外,身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说,中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后,血脂紊乱亦可恢复正常。
3.2、戒烟
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年,血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平,冠心病的危险程度可降低50%,甚至接近于不吸烟者。
高脂血症有什么诊断标准
1、高胆固醇血症:血清总胆固醇含量增高,超过572毫摩尔/升,而甘油三酯含量正常,即甘油三酯1.70毫摩尔/升。
2、高甘油三酯血症:血清甘油三酯含量增高,超过1.70毫摩尔/升,而总胆固醇含量正常,即总胆固醇5.72毫摩尔/升。
3、混合型高脂血症:血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高,即总胆固醇超过572毫摩尔/升,甘油三酯超过1.70毫摩尔/升。
4、低高密度脂蛋白血症:血清高密度脂蛋白-胆固醇(hdl-胆固醇)含量降低,9.0毫摩尔/升。
降低混合型高脂血症的药物
患者的总胆固醇和甘油三脂均高于正常时常需要联合用药,可以根据总胆固醇和甘油三脂的比例,使用他汀类、胆汁酸螯合剂、贝特类和烟酸类药物,但要警惕药物之间的相互作用。
例如洛伐他汀、辛伐他汀和普伐他汀与烟酸、吉非贝齐合用时,易发生危及生命的横纹肌溶解症;需联合用药时,剂量宜小,同时注意观察是否有肌无力、肌痛现象,并定期检查血清丙谷转氨酶、肌酐激酶等安全指标,以便调整剂量或更换药品。
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高脂血症分型有哪些
1、高脂血症分型有哪些
高血脂的分类一般的有一下几种类型。根据测定的结果分类,一般的高血脂可以分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合型高脂血症、低高密度脂蛋白血症四种类型,不同类型表现是不同的。
高血脂还可以根据病因进行分类,一般的可以分为原发性高脂血症和继发性高脂血症,原发性的高血脂包括的有家族性高甘油三酯血症、家族性Ⅲ型高脂蛋白血症等;继发性高脂血症包括糖尿病高脂血症等。
2、高脂血症患者的日常饮食
高脂血症病人平时应该要高纤维饮食,这是因为所摄入的纤维素可以结合胆汁酸,促进胆盐的排泄,高脂血的人可以多吃一些粗粮,杂粮,像是大麦,小麦,黑米等等,适当多吃一些豆类。
高脂血症病人平时可以适当的多饮茶,尤其是绿茶,这是因为茶叶有降低血脂的作用,还能够促进脂肪代谢,高脂血症病人应该要避免抽烟和饮酒,因为长期的饮酒是会影响到血脂代谢导致甘油三酯上升的。
3、高脂血症患者不要做的运动
血脂患者最好不要做一些剧烈的运动,比如快跑、打篮球、羽毛球,踢足球、健身操等,这些运动会让患者心跳加快,血压升高,给患者带来很大的不适,甚至还会危及生命,所以要注意。
老人如何南通市高脂血症
1、饮茶戒烟
限酒实验研究证明:各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。
2、优化生活方式
高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
3、低脂低胆固醇饮食
高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油,蛋类每天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。
4、高纤维饮食
食中的食物纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
高脂血症的症状
1、高脂血症的直接表现,就是人体血液中的胆固醇含量和甘油三酯含量明显高于正常值。不论是其中一项增高还是两项同时增高,都是高脂血症的临床表现。
2、高脂血症患者体内的脂质多沉积在肌腱和皮肤内,所以,会形成明显的黄斑瘤。
3、肥胖、糖尿病、肾脏疾病的患者,体内的血浆甘油三酯会显着增高,也就是说,高脂血症患者多表现为肥胖、糖尿、肾衰等。
4、患者会经常感到浑身没劲,偶有头晕脑昏的症状,而且容易困乏疲倦,同时还会出现失眠健忘、肢体麻木的情况。
5、胸闷心悸也是高脂血症的症状之一。
高脂血症病情轻微时时没有明显特殊的症状的,其临床表现比较隐匿,但后果却非常严重,所以建议身体肥胖且日常摄入脂质类较多的人要多到医院进行身体检查,特别是查血脂含量。
高脂血症吃什么药
1、高脂血症吃什么药
1.1、二甲苯氧庚酸:对各型高脂血症有效,可降低极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白胆固醇,也能提高载脂蛋白的水平。作用机理主要是降低极低密度脂蛋白的合成,增加脂蛋白酶的活力,促进极低密度脂蛋白的分解代谢而降低甘油三酯。临床试验表明:二甲苯氧庚酸治疗在降血脂的同时,也降低了冠心病的发病率和死亡率,说明该药有调整血脂代谢和预防、治疗冠心病的作用。
1.2、降脂异丙酯:是广泛而有效的降脂药之一。特点是降低甘油三脂作用显着,对胆固醇也有一定的作用,对部分高胆固醇血症患者作用较明显。作用机理是抑制极低密度脂蛋白的合成和促进极低密度脂蛋白的降解,增加低密度脂蛋白的分解代谢。
1.3、降脂苯酰:其药理作用是降低极低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的水平。能改善糖代谢,故能改善糖尿病伴高脂血症患者的糖耐量和降低空腹血糖,特别是适用于糖尿病伴高脂血症患者。作用机制在于显着增强脂蛋白酶和肝脏甘油三酯酶的活力,促进富含甘油三酯的脂蛋白迅速水解。用药后周围组织细胞内的低密度脂蛋白分解代谢加强,低密度脂蛋白经受体途径的代谢增加,由于代谢过程中的脂质和脂蛋白的再平衡,结果使血中高密度脂蛋白含量增高。
2、高脂血症吃什么中药
治高脂血症的中药有很多,针对不同情况,我们给大家几种不同的治疗方法,如果出现头重脚轻,身体感觉非常的疲劳,口干舌燥,嘴里非常的苦,心烦气躁,胸闷,腹胀,舌质偏红等症状,我们建议大家食用茵陈蒿汤,主要材料有栀子,虎杖,茵陈,大黄,藿香,甘草,山楂,泽泻和荷叶,这种方法可以清热化湿,疏通我们的经络。
如果患者出现头部眩晕,耳鸣,眼睛干涩,腰膝酸软,舌红少苔的症状时,我们建议大家可以采用山楂,泽泻,生地,何首乌,荷叶,甘草,黄精,杞子的方药来治疗,这个方子可以治疗肝肾阴虚,并且效果非常的好。
3、高脂血症如何调理
3.1、运动消耗脂肪
肥胖的一号天敌就是运动,长年坚持运动的人基本上都是身体健康无大病大痛的人,而对于高血脂的病人来说,运动对机体的脂质代谢具有积极的影响,能提高脂蛋白脂酶的活性,加速脂质的运转、分解和排泄。很多医学专家都认为加强运动锻炼是高血脂症积极的防治措施。
3.2、平时注意饮食
限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食。吃盐过多,会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化。
3.3、枕头不宜过高
因为血脂过高时,其血液流动比正常人慢,睡眠时更慢,如果再睡高枕,那么血液流向头部的速度就会减慢,流量也会减少,就容易发生缺血性脑中风,也就是常说的脑梗塞。
高脂血症吃什么好
1、可多吃鱼类;
2、多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等;
3、多吃大蒜、洋葱;
4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、多食含钙食物。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
高脂血症要注意什么
1、少吃高胆固醇的食物
例如:动物脑子。可以说在所有的食物中,动物脑子中所含有的胆固醇最高,比如每100克猪脑中胆固醇的含量是3100毫克,而牛脑中胆固醇的含量则为2670毫克,羊脑中胆固醇的含量相较于较少,但也高达2099毫克。因此患有高脂血症人群都应该尽量少吃这类食物。
2、少吃动物的内脏
很多人都喜欢吃动物内脏,比如像鹅肝、猪肝、猪肾、蟹黄、鱼子、猪肺、鸡肝等,在这些动物的内脏中虽然含有其他的营养物质,但其中胆固醇的含量非常高,经常食用对高脂血症人群非常不利。合理摄取,一周吃一次,一次25克为宜。
高脂血症吃什么食物好
1、高脂血症吃什么食物好
1.1、山楂
促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,也不宜过多久食,好在饭后食用。
1.2、绿豆
防治冠心病绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者,每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
1.3、香菇
降脂降压专家介绍,香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
1.4、黄瓜
清热解渴利尿黄瓜清脆可口,可以清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素,能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
2、高脂血如何饮食
2.1、早餐一碗燕麦粥。
每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
2.2、午餐半碗豆。
豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%。
2.3、晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜,持续8个星期也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。
2.4、每周一碗姜汤。
姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分,将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。
3、高脂血吃什么食疗方
3.1、枸杞佛手柑粥
原料:枸杞子少许,佛手柑适量,大米100克,白糖3克。
做法:大米洗净,下入冷水中浸泡半小时后捞出沥干水分;佛手柑洗净切碎:枸杞子洗净,用温水泡软备用。锅置火上,倒入清水,放入大米,以大火煮开。加入佛手柑、枸杞子煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
功效:比粥可疏肝理气、活血化瘀、降低血脂、瘦身减肥。
3.2、银耳枸杞汤
原料:银耳50克,枸杞20克,薏米20克,白糖5克。
做法:将银耳泡发后洗净;枸杞、薏米洗净泡发。再将泡软的银耳切成小块。锅中加水烧开,下入银耳、枸杞、薏米煮开,调入白糖即可。
功效:本品具有滋阴润肺、降脂瘦身的功效,银耳内含有大量的膳食纤维,可以刺激胃肠蠕动,帮助胆固醇排出体外,保护血管环境,预防胆固醇附着。
高脂血不能吃什么
1、虾米
虾米的胆固醇含量较高,长期过量摄入,可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝,脂肪肝患者应少吃。
2、猪腰子
猪腰子胆固醇含量较高,长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化,增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率,高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
3、瑶柱
瑶柱含有较多的胆固醇,多食会引起血胆固醇增高,加速动脉硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇,不利于降低血脂,且会增加动脉硬化的程度,故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
4、羊肾
羊肾含有较高胆固醇,多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化,对心血管不利,不适合高血脂者食用,尤其是胆固醇血症者。
高脂血要注意什么
改变做菜方式:做菜少放油,尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品。
限制甜食:糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。
减轻体重:对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
加强体力活动和体育锻炼:体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。
戒烟,少饮酒:适量饮酒,可使血清中高密度脂蛋白明显增高,低密度脂蛋白水平降低。因此,适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒,则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。
高脂血症不能吃什么
1、高脂血症不能吃什么
限制高脂肪食品:严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。不过,不能片面强调限制高脂肪的摄入,因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸(控制饱和脂肪酸)的饮食是合理的。
各种植物油类,如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸,而动物油类,如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品,蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等,含胆固醇较高,应忌用或少用。做菜少放油,尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品。限制甜食:糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高。少饮酒:适量饮酒,可使血清中高密度脂蛋白明显增高。
2、高脂血症怎么产生
引发高脂血症的病因分为原发性和继发性,原发性就是遗传类,是由于单基因缺陷或者多基因缺陷导致参与脂蛋白运转和代谢的酶、受体出现异常,原发性疾病不能根治,只能通过药物调节;继发性就是我们常说的“后天养成”,引起高脂血症的继发性原因有糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病等,或是由于长期饮食油腻,长期吸烟、嗜酒、饮食不均衡导致的。
3、高脂血症的表现
高血脂症的临床表现一般不明显,如果不通过化验检查,基本身体状况和正常人没差别,高血脂症可以引起黄色瘤,但是几率不大。如果是长期的高血脂症会引起血栓、冠心病、动脉粥样硬化等危险疾病,所以定期到医院做血脂水平检测是非常重要的,如果你是高脂血症患者,却不知道自己患有这种疾病,长期身体就会处于高脂血症期,身体健康会受到很大威胁。
高脂血症吃什么
1、山楂促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。
2、山楂促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。
3、香菇降脂降压专家介绍,香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。
4、番薯预防动脉粥样硬化专家称,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。
高脂血症运动的好处
1、体育锻炼应采取循序渐进的方式,不应操之过急,超出自己的适应能力,加重心脏负担。运动量的大小以不发生主观症状(如心悸、呼吸困难或心绞痛等)为原则。
2、运动疗法必须要有足够的运动量并持之以恒。轻微而短暂的运动对高血脂症、低HDL-胆固醇血症以及肥胖患者不能达到治疗的目的。只有达到一定运动量,对血清脂质才能产生有益的作用并减轻肥胖患者的体重。运动方式则要强调呼吸运动,例如轻快的散步,慢跑,游泳,骑自行车和打网球。
3、这些运动方式会对心肺系统产生一定的压力,从而改善心肺的健康状况。以每小时4.8千米的速度快步1小时将消耗210卡的热量。每天进行这种运动量的轻快散步可以使体重减轻。
大家都很害怕痔疮这种疾病，该疾病有内痔和外痔之分，如果同时出现内痔和外痔的话，又称为混合痔，混合痔的危害非常大，首先会给患者带来疼痛感，尤其排大便的时候疼痛感会加重，因此患者会出现排便困难，还有坐下的时候也会疼痛，那么出现混合痔的人应该吃什么药治疗呢？
混合痔吃什么药好？
痔疮是一种生活习惯引发的疾病，建议平时可以加强提肛锻炼，并且注意调整饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果和富含纤维素的饮食，养成每天定时排便的习惯，防止发生便秘。
痔是形成了曲张的静脉团，排便是带血，有异物感，便不尽感，建议合理膳食，避免辛辣刺激食物，注意肛周卫生，必要时手术治疗。
混合痔是痔疮的最复杂的一种，药物治疗痔疮只能暂时缓解病情，不能从根本上达到根治，日后复发率大，目前治疗痔疮等肛肠疾病微创疗法是首选，建议就诊时选择正规肛肠专科医院。
痔疮主要的原因是平时的饮食和不良的生活习惯导致的。比如饮食上爱吃辛辣刺激的食物，不爱喝水，平时运动少等都会导致大便干燥或上火，还有就是平时习惯久坐，久站，也会加重痔疮的症状。痔疮的治疗首先还是需要改善上述的不良习惯。如果暂时没有什么不适的表现的话，是没有必要药物治疗的。如果再次出现出血，疼痛的感觉的话，可以温水坐浴，外用痔疮膏治疗。
痔疮是常见的肛肠疾病，可以分为内痔、外痔及混合痔。通常表现为便血，及痔核脱出，也可以并发血栓形成引起疼痛症状。一般来说，一二期痔疮可以采取保守治疗，首先应当注意养成良好的生活作息习惯，避免辛辣刺激及烟酒，避免熬夜和久坐不起，其次，需要注意便后保持局部清洁，可以使用高锰酸钾溶液坐浴后使用九华痔疮栓，最后可以使用药物辅助治疗，比如迈之灵，合并感染时应该酌情使用抗菌素。如果是三四期痔疮，需要正规医院普通外科就诊，必要时需要考虑手术治疗。
高脂血症不能吃什么东西
1、高脂血症不能吃什么东西
1.1、高脂肪食物
高脂血症患者忌食高脂肪食物,如肥猪肉、腊肉、牛髓、动物油、奶油等。这些食物会使多余的脂肪储存在皮下组织,或是沉积在血管壁,阻塞血管,造成血液中的胆固醇过多,使得血脂升高,加重高血脂病情,还可引起动脉粥样硬化,导致冠心病、脑血管病等。
1.2、禁食胆固醇含量高的食物
常见的胆固醇含量高食物有猪肝、鸭蛋、香肠、鹌鹑蛋、猪脑等。多食可使血液中的胆固醇水平升高,导致胆固醇在动脉壁上沉积,诱发动脉硬化、冠心病等。
1.3、高脂血症患者禁食高糖食物
常见的高糖食物有榴莲、椰子、柿子、香蕉、巧克力。这些食物中含有大量的糖,过量的糖分摄入,一方面不利于高血脂患者的体重控制,另一方面过量的糖类会在体内转化为内源性三酰甘油,使三酰甘油水平升高。
2、高脂血症如何饮食
2.1、多饮水
高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢,促使血小板在局部沉积易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液、缓解血液黏稠的程度保持体内血液循环顺畅。
2.2、注意烹调方式
日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式,不用动物油限用植物油,每天烹调用植物油不超过两白瓷勺即20毫升。
2.3、多吃蔬菜、控制主食、水果适量
蔬菜以叶菜为主吃菜要“好色”,绿叶的白菜、油菜、菠菜,深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。
2.4、常食用奶类、豆类及其制品
奶类含丰富的优质蛋白质和维生素,高血脂患者应选择低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的传统食品含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等。
3、高脂血症吃什么好
3.1、荞麦
荞麦中含有芦丁、黄酮类物质。芦丁具有降血脂、降血压的作用,黄酮类物质可以调节和加强心肌功能,增加冠脉血流量,预防心律失常。
3.2、燕麦
燕麦含蛋白质12%、脂肪6.7%,且富含亚油酸和可溶性膳食纤维,常食可降低胆固醇、血糖。
3.3、桑叶
桑叶含有丰富的多糖类、氨基酸、多酚类及食物纤维,能抑制胆固醇生物合成,通过上调低密度脂蛋白受体抑制脂类的消化吸收以及减少载脂蛋白ApoB100的分泌,增加类脂质的排泄来实现降血脂作用。
3.4、玉米
玉米具有抗血管硬化的作用,亚油酸含量高达60%以上,还含有卵磷脂和维生素E等,具有降血清胆固醇,防治高血压、动脉硬化、脑细胞衰退的作用,有助于血管舒张,维持心脏的正常功能。
高脂血症吃什么食疗方
1、木耳炖豆腐
水发木耳100 克,豆腐500克。木耳去杂洗净,撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后,投入葱姜煸香,加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水,武火烧沸后,改为文火炖至豆腐入味即成。
2、海带木耳肉汤
取海带、黑木耳各15g,瘦猪肉60g,味精、精盐、淀粉适量。猪肉切成丝或薄片,用淀粉拌好,与已切丝的海带、木耳同入锅,煮沸后加味精和淀粉,搅匀即可。
3、山楂炖桂圆
山楂10克、桂圆6颗,剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮,放入冰糖,煮15分钟即可。
高脂血症要注意什么
高血脂人应该注意治疗。治疗高血脂的药物分为四大类,第一类是降总胆固醇,第二类是降总胆固醇兼降甘油三酯,第三类是降甘油三酯,第四类是降甘油三酯兼降总胆固醇。这四大类药物都具有一定疗效,患者要根据自身情况及医生指导用药,不要乱用药,长期用药,否则会出现并发症或者引起副作用。
应该改善生活方式:减肥:肥胖就是脂肪过剩,也是动脉样硬化的外在标志。戒烟:烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。控制酒精:酒对人体少饮有利,多饮有害。酒的热量高,多喝加重肥胖。有氧运动。
高脂血症要注意什么
1、高脂血症要注意什么
1.1、注意戒烟
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年,血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平,高血脂的危险程度可降低一半,甚至接近于不吸烟者。
1.2、注意减肥
许多流行病学资料显示,肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显着高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外,身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说,中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖的高血脂患者的体重减轻后,血脂紊乱亦可恢复正常。
1.3、注意运动
运动锻炼不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,升高HDL胆固醇水平。为了达到安全有效的目的,高血脂患者进行运动锻炼时应注意以下事项。通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小,适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
2、什么人容易患高血脂症
2.1、有遗传因素的人:
遗传可通过多种机制引起高血脂,某些可能发生在细胞水平上, 主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏),也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上,多由于基因缺陷引起。
2.2、有吸烟史:
吸烟是高血脂发病的头号危险因素,因为为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞,使上皮细胞间的缝隙增大,导致血脂随血液流经这段血管时,就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙,在血管壁内沉积形成血栓。
2.3、缺少体力活动和体育锻炼:
现在年轻人的工作大多数都是从事脑力劳动,白天繁忙的工作使上班族精疲力尽,晚上回到家吃过饭,就窝在家里看电视或者是玩电脑,缺少适当的体育锻炼,诱发高血脂的出现。
2.4、本身患有其他疾病的人:
已患有高血压、冠心病等心脑血管疾病,甲状腺功能低下、糖尿病、肾病、阻塞性黄疸等疾病及更年期女性,若病情没得到良好的控制,高血脂很有可能伴随而生。
3、高血脂症的症状
3.1、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,但没有症状不等于血脂不高,定期检查血脂至关重要。
3.2、一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
3.3、高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应表现。
3.4、长期高血脂的症状,长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等,表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。
高血脂症喝什么茶好
1、山楂荷叶茶
山楂有着活血化瘀的功效,荷叶能扩张人体血管。所以山楂荷叶茶对高血脂、冠心病等患者是非常有好处的。人们每天取30克山楂、12克荷叶,然后加上500毫升的水,用小火煎煮15-20分钟后,去掉渣当茶喝。
2、橘皮茶
中医认为,橘皮味辛、苦,性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量,开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁,冲泡茶叶频饮。
高血脂症吃什么蔬菜
1、洋葱
近年来发现洋葱可预防高血脂和冠心病,此外它还含有能刺激血溶纤维蛋白活性的成分,洋葱也是目前所知唯一含前列腺素的植物。洋葱的成分特点,使它对人体具有扩张血管、降低外围血管和心脏冠状动脉的阻力,对抗体内儿茶酚胺等升压物质以促进钠盐排泄等作用。一般冠心病患者,每日食用50-75克洋葱,其作用比目前临床常用的降血脂药物安妥明还要强。
2、菜花
菜花具有白绿两种,绿色的我们也将之成为西兰花。两者的营养价值是基本相同的,菜花的热量比较低,食物纤维的含量很高,还含有很吩咐的维生素和矿物质,因此我们又将它称作为“天赐良药”。菜花含类黄酮较多,而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。
饮食养生
运动养生
