治疗焦虑紧张按什么穴位
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”古往今来，人们都普通注意养生！勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。怎么才能作好中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“治疗焦虑紧张按什么穴位”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
治疗焦虑紧张按什么穴位
1、按揉心包经
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。
2、捋捋膻中穴
膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。
3、轻叩百汇和风池
风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。
4、指压合谷穴
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
治疗焦虑紧张吃什么食物
1、小米
小米有着安眠药所无法比拟的镇静安眠疗效,且安全健康。因此,处于精神紧张、焦虑的人尤其需要补充维生素B1。小米中所含的维生素B1位居所有粮食之首,人们常使用小米熬的粥,可养心安神,有效缓解焦虑症状。
2、鸡肉
食用适量的鸡肉,对缓解焦虑同样也有好处。这是因为,鸡肉中含有一种名为硒的元素,硒元素能使得人体内的大量有害物质得到及时而有效的清除,使大脑免受其害,对脑功能康健有着非常重要的作用,因而能够起着减轻焦虑、抑郁和疲倦的功效。
3、牡蛎
牡蛎含有硒等营养成分。其中,硒具有调节神经、稳定情绪的作用,而维生素B1也有着不错的缓解情绪疲乏、紧张等功效。因此,常吃牡蛎,可调节人的整个大脑皮层功能,对心神不安、失眠等有着良好的镇静安神功效,进而能够缓解人的焦虑症状。
4、虾
虾,尤其是对虾、小龙虾当中含有丰富的维生素B12,这是一种保持神经系统功能健全所不可缺少的一种维生素。人体缺乏维生素B12,则可能会引起精神忧郁等精神症状。因此,富含这一元素的虾,具有一定的镇静作用,对于情绪失常、烦躁不安、神经衰弱等有着不错的功效,人们可通过常吃虾补充维生素B12,缓解情绪精神方面压力,缓解焦虑。
5、百合
在传统中医理论中,百合性微寒,且归属于心经。因此,百合能够去热、清心、养肺、润燥、除烦,从而宁心安神,消除虚烦不安之感,对失眠多梦、神思恍惚、心情抑郁等有着良好的治疗功效。因此,患有情绪紧张、焦虑的人,可通过百合的多种食疗搭配吃法,如、百合银耳粥、百合莲子粥等,缓解以上症状现象。
治疗焦虑紧张的食谱
1、银耳莲子汤
材料:水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量。做法:用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。
功效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。
2、枣麦粥
材料:枣仁30克,小麦30—60g,粳米100g,大枣6枚。做法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。
功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。根据不同的情况选择合适的食疗方法。
3、桑叶猪肝汤
材料:鲜桑叶200g,猪肝300g。做法:桑叶冼净,猪肝切片,用清水煲汤,煮约60分钟,用食盐调味即可。
功效:止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。
相关阅读
焦虑心慌按什么穴位
1、焦虑心慌可按摩厥阴俞
肩胛骨内侧,第4胸椎棘突下旁开2横指。被按摩者取坐位或俯卧位,按摩者双手拇指顺时针方向按揉厥阴俞约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,揉至局部发热为佳。
2、焦虑心慌可按摩可按揉三阴交
小腿内侧,内踝尖直上四横指,胫骨后缘处。按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。
3、焦虑心慌可按摩攒竹穴
攒竹穴在眉头内侧尽头。发生心慌时,可用食指或中指指腹用力点按攒竹1~2分钟,可起到减慢心率的作用。
4、焦虑心慌可按摩可内关穴按摩
伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。因为内关穴十分好找,所以可以作为日常按揉的穴位,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。
5、焦虑心慌可按摩可太阳穴
在头部侧面,眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可以解除疲劳、振奋精神、缓解头痛、保持大脑清醒和注意力集中。 按摩时用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛即可,顺时针、逆时针各按揉30次至50次,也可以用手掌根按揉相同的次数。
6、焦虑心慌可按摩可膻中穴
在胸部,身体前正中线上,两乳头连线的中点。按摩膻中穴有缓解胸闷、心慌、心烦的作用。按摩时可以用拇指或掌根顺时针、逆时针各按揉30至50次,也可以用拇指或手掌大鱼际上下按揉相同的次数。
焦虑心慌是什么原因
焦虑症是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床相的神经症。常伴有头昏、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗、震颤和运动不安等明显的躯体症状。
焦虑症分轻度和重度。轻度焦虑症主要表现为心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等;另外还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,手抖、手指震颤或麻木感;月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑。
焦虑症很常见,国外报告一般人口中发病率为4%左右,占精神科门诊的6～27%。
消除轻度焦虑症主要依靠个人自我疏导。当出现焦虑时,首先要正视它,而不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时将注意力转移到其他的事情上。
当你的注意力转移到新事物上去的时候,心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理。另外,可以做一些放松的动作或行为,如做扩胸运动,因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象,从而引起呼吸困难,当呼吸不顺畅时,有可能使原有的焦虑变得更严重。也可以用大喊来宣泄情绪,或者是通过大声的唱歌。
焦虑心慌怎么调理
1、学会改变自己的情绪
痛苦的焦虑通常是由于你的负面情绪没有得到很好的调节,因此,我们必须学会有意识地自我调节这种消极情绪。如果生活中有一些消极的状态,请学会解决。在潜意识中表达痛苦的情绪,在交流的环境中更容易解决这种恐慌焦虑的症状。
2、学会转移他们的注意力
这对缓解焦虑和紧张也很重要。如果你充满了慌乱的焦虑,你可以先放下你的工作并做一些你感兴趣的事情。你可以深呼吸,放松心情,我喜欢的一些书籍在改善这种焦虑情绪方面非常有效。
3、学会自我催眠
焦虑不安的患者通常睡眠不足,所以最好让他们睡觉。良好的睡眠状态有助于改善焦虑情绪。您可以学习一些自我催眠的方法,例如数羊或观看一些书,睡前喝一杯热牛奶,可以有效地促进他们的睡眠。在日常生活中不要盲目服用药物,一定要在医生建议下服用药物,以免对身体造成伤害,不要吃一些有害健康的食物。
按什么穴位能消除紧张
1、太阳穴
在头部侧面,眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可解除疲劳、振奋精神、缓解头痛、保持大脑清醒和注意力集中。
按摩时,用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,顺时针、逆时针各按揉30至50次,也可用手掌根按揉相同的次数。
2、内关穴
在前臂上,手掌面腕横纹中点向上两横指处,两根筋中间的凹陷处,用力按压有酸胀感。
按摩内关穴可缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状,还可有效缓解失眠情况。按摩时,以左手拇指按右手内关穴,以右手拇指按左手内关穴,交替进行。可边按边揉,用力要适中,以酸胀为佳,顺时针、逆时针各按揉30至50次。
3、膻中穴
在胸部,身体前正中线上,两乳头连线的中点。
按摩膻中穴可缓解胸闷、心慌、心烦等症状。
按摩时,可以用拇指或掌根以顺时针、逆时针的方向各按揉30至50次,也可用拇指或手掌大鱼际上下按揉相同的次数。
4、涌泉穴
在脚心,脚掌前三分之一与后三分之二交界的凹陷处。
按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、倦怠感,同时,可以缓解失眠、嗜睡症状,对头晕、焦虑、烦躁也有较好的缓解作用。按摩时,用双手拇指在涌泉穴作前后反复的推搓,或用双手掌自然轻缓地拍打,以足底部有热感为宜,也可以用自己双脚作相互交替的对搓。
怎样克服紧张焦虑
1、放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。
2、适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。
3、注意休息
多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、倾诉方法
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。
5、保持乐观
对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。
6、转移注意力
如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
舒缓紧张食疗法
1、补充维C
之所以强调多吃含维生素C的蔬菜水果,就是因为维生素C具有提高机体免疫力,缓解紧张情绪的作用。蔬菜、水果中都含有大量的维生素C,可以适当吃些。应季水果如草莓、樱桃等都是不错的选择。
另外,不喜爱吃水果或者有偏食习惯的人,也可以选择口服维生素C来补充,保持每天100毫克的量。
2、多吃香蕉可以缓解紧张情绪
缓解紧张的食物有:香蕉,核桃等含维C多的食物;保养眼睛的食物有:维A,胡萝卜,动物内脏如猪肝;增强记忆的食物有:含DHA多的食物,对活化记忆有好处,如卷心菜、豆制品;预防大脑疲劳的食物有:富含维生素B,如大豆;抗压的食物有:番茄和柑橘还有巧克力,但切记不宜过多。
3、多吃深海鱼和坚果
饮食在均衡的基础上,要加强DHA的补充,这样有助于促进大脑发育,深海鱼和坚果都富含DHA。
4、核桃
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
现代社会的生活压力越来越大，大家在工作与生活忙碌的同时，千万不要忘记放松身心。有一些人群由于生活长期处于高压状态，这就形成了焦虑症，焦虑症对一个人的精神以及心理都有着不利影响。而在治疗焦虑症的时候，不仅可以使用药物控制，按压相关的穴位，也可以有效缓和焦虑症的产生。
一、手部按摩
1.拇指点按神门穴数分钟，直到有酸胀感即可。此穴位可畅通经络，疏通心气，对焦虑引起的头疼等症有显著的疗效。
2.拇指按压劳宫穴数分钟，直到有酸胀感即可。常按此穴位有养心安神的功效，能缓解焦虑、烦躁的情绪。
3.拇指按揉手部心反射区数分钟，直到有灼热感即可。此法能够增强心脏功能，缓解压力，对焦虑引起的心慌胸闷等症状有很好的效果。
二、足部按摩
1.拇指按压照海穴数分钟，直到有胀痛感即可。经常按摩此穴有利于去除烦躁、安抚神经、缓解焦虑。
2.拇指点按足部肝反射区数分钟，直到有胀痛感即可。常常按压此反射区可起到补益肝血、缓解焦虑的效果。
三、耳部按摩
1.拇指、食指捏按耳部结节区数分钟，直到有胀痛感即可。经常按摩此位置可清肝泻火，平衡阴阳，起到舒缓情绪、消除焦虑的效果。
2.拇指按压耳部交感反射区数分钟，直到有胀痛感即可。可疏肝理气，对焦虑及其引起的头痛、心悸有显著效果。
患者越早发现越早及时就医，就能有效控制病情，千万不能讳疾忌医，不然病情会日益严重产生不能估量的后果。而穴位按摩只是作为治疗焦虑症的一种辅助手段，主要还是要依靠吃药来彻底治愈。患者朋友在日常生活中也要积极锻炼身体，增加自身抵抗力，保持乐观愉快心情，这样才能早日恢复康复。
治疗痔疮按什么穴位
1、按摩长强穴治疗痔疮
在尾骨尖端下,尾骨尖端与肛门连线的中点处。属于督脉,可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等。多用于治疗腰神经痛、痔疮等。配合承山穴可治痔疮。
患者俯卧,双脚稍稍分开,用手指揉、按压此穴,每次揉4分钟,双手交替按摩。每日2次。
2、按摩承山穴治疗痔疮
人体承山穴位于小腿后面正中,委中穴与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
以大拇指强力漩涡般旋转按压腓肠肌两肌腹之间的承山穴,按压1分钟,停30秒钟再按压1分钟,反复进行,以病者能承受,感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部放散或局部胀满为度,直至疼痛缓解或消失。指压承山穴能降低直肠瘀血,促使痔静脉的收缩,用治各种痔疾,不论内痔、外痔还是混合痔,其消炎、止痛效果都很迅速,是治疗痔疾的经验穴,被历代医家所公认。另外,承山穴有理气散滞之功,还能治疗大便秘结,而避免便秘是痔疮重要的防治措施。
3、按摩百会穴治疗痔疮
头部的百会,背部的大椎、肾俞、会阳、长强,手部的孔最,腿部的足三里等穴。
按摩手法:按压头部的百会穴30～50次,力度适中,按压背部的大椎、肾俞、会阳、长强各50～100次,力度稍重,以有胀痛感为宜。点按手部的孔最和足部的足三里各30～50次,力度以胀痛为宜。
穴位定位:百会:两耳角直上连线中点。
中医治疗痔疮的偏方
1、韭菜根煎服治疗痔疮
韭菜根适量,洗净煎水,倒入盆内趁热坐熏,每日2次。
2、土豆敷贴治疗痔疮
将土豆洗净后切3-5片薄片,摞在一起,于睡前敷贴在痔疮上,盖一层纱布用胶条固定,次日早取下,连续数日。
3、花椒洗患处治疗痔疮
取花椒十几粒,一茶匙食盐,用开水冲开,坐于盆上,熏洗患部,每日一次,每次10分钟左右,重者可每日早晚各一次。有消肿止痛之功。
4、鲜胡桃叶擦洗治疗痔疮
鲜胡桃叶100克盛于瓦罐内,加清水100毫升,用纸封闭罐口,煮沸20分钟,将药罐放在提桶内,撕开药罐口上封纸。立即坐在提桶上,利用蒸气对准患处熏30分钟,然后将药液带渣倒在盆内,待水温冷却至50℃左右,进行坐浴30分钟,并用药渣擦洗患部,每日3次,连用5日。
洗澡时按摩肚子防治痔疮
饭前洗澡可以保持消化,食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复上5次;泡澡可以先在热水中泡20-30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3-4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。
洗澡的时候,勤用手揉肚子,可以帮助我们很好的去治疗便秘,洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。
按什么穴位治疗感冒
1、按足三里治疗感冒
膝眼下3寸,因是个强壮全身的穴位,民间便有“揉揉按按足三里,相当吃只老母鸡”的说法。具体操作方法如下,先屈膝,将一手掌心正对膝关节 髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达之点外侧旁开1寸处即是此穴位。然后用一指推法,推5～10分钟;再用摩擦法轮摩100～200次。搽点按摩液或正红 花油等在穴位上,效果更好。艾灸此穴10分钟,每日1～2次,效果也很好,但不适于婴幼儿。
2、按风门治疗感冒
第二胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对伤风、发热头痛、咳嗽、项强、胸背痛等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或是借助按摩仪施行。
3、按肺俞治疗感冒
第三胸椎棘突下,旁开1.5寸,即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、潮热、骨蒸、盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。
4、按太阳穴治疗感冒
太阳穴位于眉毛外侧与眼眉外侧之间的正中央。如患者头痛、头晕,可按摩太阳穴30-50次,或从上向下拉耳垂数10下,头昏、头痛症状可减轻。
5、按迎香穴治疗感冒
位于鼻翼旁开约一厘米的皱纹中,感冒、鼻塞时可按摩迎香穴,可上下按摩直到鼻通为止。
6、按风池穴治疗感冒
位于颈后两根大筋上端凹陷处,就是风池穴。用手手指来回搓擦风池穴,并用按揉的手法,直到局部发热,浑身轻松为止。
7、按大椎穴治疗感冒
大椎穴位于颈后正中,一个较大的骨头凸起的下缘凹陷处,用力按住大椎穴揉动100次,可起到预防、治疗感冒的作用。
感冒的食疗方法
1、雪梨炖冰糖
将雪梨1-2个去皮、核,与冰糖30-60克置瓷杯内,隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴,与冰糖同用,增强润肺止咳作用,治疗肺燥咳嗽,干咳无痰,唇干咽干。
2、红糖姜枣汤
红糖30克,鲜姜15克,红枣30克以水三碗煎至过半。驱风散寒,治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻、恶阴等。
3、丝瓜粥
丝瓜500克连皮洗净切块备用,粳米100克煮粥,将熟时加入丝瓜、虾米15克及其他配料。丝瓜味甘性凉,能清热此痰、凉血、解毒。
4、薄荷糖
用白糖500克,薄荷粉30克,将白糖放入锅中,加少量水,用小火熬至变稠,倒入薄荷粉,用勺搅匀,继续用小火熬至可以用勺挑起丝(但不粘手)时,即可停火。然后再将熬好的糖倒入抹有食油的大盘中,待稍凉后,用刀切成小块,即可食用。随时服用,此糖作用消肿,清利咽喉,生津止渴,适用于感冒咽喉肿痛,头昏发热,口干舌燥等症。
日常如何预防感冒
1、保证充足的睡眠时间
长期缺觉将影响人体的免疫功能,容易感冒95%的人每天应有7-8小时的睡眠时间,但有少部分人只睡6个小时就够了,还有少部分人要9个小时才能睡够。当然睡眠时间的长短因人而异,但变化不会太大。
2、多食含维生素C的食物
维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克,最低不少于60毫克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量。
3、用热水洗衣服
流感病毒能在40摄氏度的温度中生存,所以如果有家庭成员患上了流感,要用高于40摄氏度的热水对衣服和被褥进行清洗,以杀灭病菌。可以有效预防和隔离感冒。另外告诉大家的是内衣用热水洗比冷水洗的干净。
按什么穴位治疗积食
1、推下七节骨治疗积食
“七节骨”是从第四腰椎到尾骨末端的一条直线,操作者用拇指或食、中二指面自上而下地直推即可。
2、按补脾经治疗积食
将孩子的拇指微屈,操作者用自己的右手拇指从孩子指尖沿拇指外侧(桡侧)缘推向指根,或用拇指反复旋推孩子拇指指肚的螺纹面。
3、按清胃经治疗积食
操作者左手握住孩子拇指,右手拇指从孩子拇指手掌面的第2节推向指根。以上各动作每次重复100~300次,每天一次,每次15分钟左右即可,注意根据孩子的年龄、体质、症状轻重适当增减次数。按摩前,操作者可用爽身粉或按摩油涂抹双手,以免损伤孩子皮肤;按摩力度适中,不要太大、太猛;饭后半小时内不可进行推拿按摩。
4、推摩涌泉治疗积食
涌泉穴的位置在足底心。家长可以用拇指,用合适的力度来对涌泉穴进行旋转按压,按摩次数为30~50下,一天捏两次即可。
5、捏脊柱治疗宝宝积食
将宝宝面部朝下,平卧在床或者按摩椅上,家长用两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧,边捏边按,先从下往上,再从上往下,捏3~5遍,一天捏一次即可。
6、按摩手部穴位治疗积食
小儿的很多穴位都几种在头面部和手上,因此很多疾病都可以通过手部按摩来治疗或缓解。一是,泻大肠。方法为沿着宝宝的食指,从虎口的方位想指尖推,150~200次。二是,清天河水。沿着宝宝左上肢正中线(也就是手心一面的胳膊中间部位),从腕关节向肘关节推,150~200次。
7、揉中脘治疗宝宝积食
中脘穴位于肚脐与胸中连线的中间位置。家长可以让宝宝仰卧在床或者按摩椅上,用手掌根部来对该穴位进行旋转按揉。一天揉两次即可。
宝宝积食的食疗方法
1、糖炒山楂
功能:清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法:取红糖适量(如宝宝有发热的症状,可改用白糖或冰糖),入锅用小火炒化(为防炒焦,可加少量水),加入去核的山楂适量,再炒5-6分钟,闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
2、山药米粥
功能:调补脾胃,滋阴养液。运用于小儿积食不消,吃饭不香,体重减轻,面黄肌瘦。
做法:取干山药片100克,大米或小黄米(粟米)100克,白糖适量。将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥。
3、白萝卜粥
功能:开胸顺气,健胃。 对小儿消化不良,腹胀有疗效。
做法:白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。
如何及时发现孩子积食
睡觉时不停地翻动,有时还会磨牙;肚子胀、肚子疼;胃口明显变小,食欲不振;早上起来有口臭、舌苔又厚又白、鼻梁两侧发青。
发现孩子积食后,可先对孩子进行饮食调理,让孩子少吃或者不吃肉类食物,不吃膨化油炸食品,不喝饮料,多喝白开水。饮食以清淡为主,如多吃面条、面汤、青菜、水果等,每顿饭吃八分饱,也可以给孩子煮些白萝卜水喝。
如果通过饮食调理,孩子积食症状得不到有效缓解,可以让孩子吃消食药。如果孩子大便干燥,可以让孩子吃肥儿丸消积化滞,也可让孩子喝点健儿清解液帮助消积清热。若孩子积食且咳嗽,可以喝点小儿消积止咳口服液等。如果孩子发烧超过38.5℃,或者症状比较严重,要送孩子到医院及时就诊。
按什么穴位治疗口吃
1、按什么穴位治疗口吃
治疗口吃的穴位一般是内关穴、神门穴、太阳穴、风池穴等等。可以使用双手的拇指指腹来对这些穴位按摩,力度一定要把握好,按摩一分钟以后用手推肝经、清心经三百次。按摩穴道对这种疾病可以发挥很大的效果。人体的穴道一般都在经络上,所以通过刺激穴道可以使人体的能量顺畅的流动,这样就达到了治疗的效果。
2、口吃的原因有哪些
2.1、遗传因素
已有学者提出某些基因和口吃有关。但是基因导致口吃这一假说仍有待进一步验证。口吃是一些家族的家族病,但是目前还没有探明这类家族发病到底是源自遗传因素还是源自社会因素。
2.2、语言神经中枢发育不良或神经生理异常
即与发音、对语言理解甚至读书写字有密切关系的神经系统发生障碍。在学龄前儿童当中,男童口吃的比例是女童的2倍。且女童口吃康复的比例高于男童。在五年级(大约11～12周岁)以后,男女口吃比例增大到4:1。家长在发现儿童有口吃症状后,应当立即带孩子找言语治疗医师就诊,不应拖延,更不应坐视不管、祈望口吃自动康复。
2.3、心理原因
如精神紧张、焦虑、应激。精神因素是引起口吃的主要原因。
2.4、生理疾病
如儿童脑部感染、头部受伤以及患百日咳、麻疹、流感、猩红热等传染病后也易引起口吃。
3、口吃的常见症状
3.1、首字难发型:表现为第一字发音时发不出,第一字重复,话语中途某字发音障碍;
3.2、语词重复型:经常出现语音或音节的重复或延长,影响说话的流畅性;
3.3、无表达内容障碍:因发音-呼吸器官的紧张性痉挛,导致语言节奏失调;
3.4、排除抽动症及其他神经系统疾病:患儿说话时,可伴有跺脚、摆手、挤眼、歪嘴、口唇颤抖、躯干摇晃等动作。部分患儿常易兴奋或激惹,并伴有情绪不稳和睡眠障碍等。
3.5、核心行为:指的就是结巴的、不正常的语言表达方式。也就是原本应当是流畅的,富有节奏的语言表达过程,被过多的、无法自控的语音重复、拖长和卡壳所中断的这种现象。
3.6、附加行为:也叫口吃的第二行为,或口吃的第二症状。它指的是你为了逃避和摆脱口吃的核心行为,所表现出的各种不正常动作和行为。像是眨眼、跺脚,清喉咙、面部和脑袋抽搐,咬手指——以及说话故意停顿,或逃避某些容易使自己感到压力、说话结巴的场合等等。
生活中如何预防口吃
1、为患者创造一个轻松愉快的生活环境,让患者心平气和地讲话,鼓励患者和父母及周围的人们多交往。
2、当患者说话出现不连贯、不流利的时候,不要过分注意,更不可申斥或取笑他,避免损伤患者的自信心和造成精神紧张。
3、让孩子多听声音优美、表达流畅、内容合适的语言。如儿童故事、幼儿诗歌等,听熟后,让孩子跟着一起讲,一起念。
4、鼓励孩子树立克服口吃的信心。创造条件,让口吃孩子能经常同说话流畅的同伴们一起玩。同时,要设法教育小同伴们不要嘲笑口吃的孩子。
5、家长应告诉孩子,矫正口吃需要玫个较长的时间过程,不可急于求成。略有反复是正常的,决不可灰心。矫正口吃,关键在于要有信心和恒心。
6、父母一定要耐心、细心地多与孩子交谈,彻底消除孩子怕口吃的心理状态。当孩子有一点进步时,就应给予鼓励和奖励。总之,要使孩子说话时不感到有一点点心理压力。
治疗口吃方法
1、发音法
在患有了口吃之后,我们日常生活中说话的语速就要适当的放慢,这样才有利我们对于口吃的治疗。说话的速度要降到很慢的程度,一开始时一分钟60-100字,而人们平时说话的速度要达到每分钟200字。这样有两个效果,一是慢速让人心态平静,二是有一种节奏感。这两点都能有效地减少口吃。患有口吃的人一般在朗诵或者唱歌的时候都不会出现口吃的现象,所以日常生活中可以经常唱歌或者朗诵,有利口吃的恢复。
2、呼吸法
提倡腹式呼吸法。由于深呼吸能使肌肉获得适当的运动和协调,能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态,能逐渐消除伴随运动。深呼吸能影响人的情绪,能使激动的情感得以缓和以致平息。
3、突破法
口吃患者组织在一起或单独到人群密集的地方去演讲,唱歌,逐步克服说话的恐惧心理。
治疗面瘫按什么穴位
1、治疗面瘫按印堂穴
印堂穴:位于前额部,当两眉头间连线与前正中线之交点处。按摩印堂穴可起到醒神、祛除头痛、通血络等功效。
2、治疗面瘫按阳白穴
阳白穴:位于面部,瞳孔直上方,离眉毛上缘约二厘米处。一般配太阳穴、睛明穴、鱼腰穴治目赤肿痛、视物昏花、上睑下垂等。
3、治疗面瘫按太阳穴
太阳穴:太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。在两眉梢后凹陷处。太阳穴的主治病症为:头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
4、治疗面瘫按四白穴
四白穴:位于人体面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。找这个穴位时,可以先将双手食指和中指并拢,放在紧靠鼻子两侧处,中指尖位于鼻子中部即鼻长二分之一处,拇指支撑在下颌骨的凹陷处,然后放下中指,食指尖所指的地方就是四白穴。常配阳5、治疗面瘫按白穴
白穴,地仓穴,颊车穴,合谷穴治口眼歪斜;配攒竹穴治眼睑(目闰)动。
6、治疗面瘫按迎香穴
迎香穴:位于人体的面部,在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中)。此穴的主治疾病为:鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。按压此穴可止牙痛,还有通便功能。
7、治疗面瘫按地仓穴
地仓穴:位于人体的面部,口角外侧,上直对瞳孔。
8、治疗面瘫按颊车穴
颊车穴:位于面颊部,下颌角前上方约1横指(中指)处,当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处。
9、治疗面瘫按承浆穴
承浆穴:位于人体的面部,颏唇沟的正中凹陷处。
10、治疗面瘫按
颧穴:位于目外眦直下,颧骨下缘凹陷处。
11、治疗面瘫按翳风穴
翳风穴:位于耳垂后耳根部,颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。
12、治疗面瘫按合谷穴
合谷穴:一手的拇指前列个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。
面瘫的症状表现
多表现为病侧面部表情肌瘫痪,前额皱纹消失、眼裂扩大、鼻唇沟平坦、口角下垂。在微笑或露齿动作时,口角下坠及面部歪斜更为明显。病侧不能作皱额、蹙眉、闭目、鼓气和噘嘴等动作。鼓腮和吹口哨时,因患侧口唇不能闭合而漏气。进食时,食物残渣常滞留于病侧的齿颊间隙内,并常有口水自该侧淌下。由于泪点随下睑外翻,使泪液不能按正常引流而外溢。
面神经炎引起的面瘫绝大多数为一侧性,且右侧多见,多数患者往往于清晨洗脸、漱口时突然发现一侧面颊动作不灵、嘴巴歪斜。部分患者可有舌前2/3味觉障碍,听觉过敏等。
外伤引起的周围性面神经炎可分为早发性(损伤后立即出现面瘫)和迟发性(伤后5～7天出现面瘫)两种。依据伤后面瘫发生的迟早、程度,电兴奋和肌电图检查,可评估面神经损伤的程度以判断预后。
导致面瘫的原因
生活中导致面瘫患者患病的原因有很多,其中与患者受到创伤性,颅底骨折、颞骨骨折、面部外伤、外科手术及以及面神经分布区神经毒性药物的注射如酒精、青霉素及肉毒素等药物是面瘫在创伤性原因中最常见的。
生活中导致面瘫患者患病的原因有很多,其中面瘫患者患病的原因与患者的生活习惯有很大的关系,很多人在生活中不注意保护自己。很多人在炎热的夏天出汗或者在晚上睡觉时,对着风扇猛吹,使面部受到很大的刺激,这样做很容易会患面瘫。
生活中导致面瘫患者患病的原因有很多,其中导致面瘫患者患病的原因与自身因素有一定的关系,现在人们的生活节奏加快,最主要的是来自住房、工作的压力,而且在工作中人与人交往中会发生或多或少的矛盾。
有些人因为内心承载太多的压力,久久不能释放,因而就会产生这样那样的疾病。
治疗便秘按什么穴位
1、治疗便秘按什么穴位之关元穴
位于腹正中线,肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30～50次。
2、治疗便秘按什么穴位之天枢穴
位于肚脐旁开2寸处。双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。
3、治疗便秘按什么穴位之中脘穴
位于腹中线,脐上4寸处。仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30～50次。
4、治疗便秘按什么穴位之肾俞穴
位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处。两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。
5、治疗便秘按什么穴位之支沟穴
支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上,非常的好找。按摩的方法就是用手指轻轻的往下按摩这个穴位,也可以通过转圈的方式进行按摩,具有很好的治疗便秘的效果。
6、治疗便秘按什么穴位之大肠俞
大肠俞的位置在剧烈第四腰椎棘突出位置往下大约1.5寸位置上面,大约有大拇指那么宽。可以将手指的指腹位置按摩,也可以通过转圈的方式进行按摩,能够很好的治疗身体便秘的情况。
7、治疗便秘按什么穴位之足三里穴
可以坐在床上,然后将双腿的膝关节伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置之上,然后剩余其他五只手指则是仅仅的贴在小腿的后侧。按摩的力量不要太轻,可以用拇指适当的用力按摩大约五十次左右。
治疗便秘的按摩操
1、耳朵按摩
耳朵上有很多反射区与穴位,通过手对耳朵施力按摩30秒,能刺激身体的其他部位,令自主神经系统恢复平衡,同时分解体内的废物硬块。反手用拇指与食指掐着左右耳朵,然后轻轻施力,从后往前地以圆弧状扭动耳朵。同样的方式用拇指与食指掐着耳朵,向后轻轻拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要适当。
2、脚底按摩
双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿上,右手扶着脚腕固定,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。左右各按摩30秒。穴位按摩前,可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油,不但能起到护理足部的功效,还能减少手与脚之间的摩擦力。左右的脚底上有涌泉穴,是调整自主神经系统,缓解寒症,加速新陈代谢的刺激点。另外,左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。分别用手指的指腹按压并推压这些反射区,能很好地改善便秘问题,促进肠道的蠕动能力。
针灸治疗便秘穴位
1、针灸天枢穴治疗便秘
标准定位:取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧2寸处。
主治疾病:便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
2、针灸大横穴治疗便秘
标准定位:大横穴位于人体的腹中部,距脐中4寸。
主治疾病:泄泻,便秘,腹痛
3、针灸大肠俞穴治疗便秘
标准定位:在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。
主治疾病:消化系统疾病;肠炎,痢疾,便秘,小儿消化不良。
4、针灸承山穴治疗便秘
标准定位:承山穴在小腿被测正中线上,伸小腿或上提足跟时,可以看到在小腿背侧中间肌肉(排肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉,承山穴就在这个人字形沟的顶点处。
主治疾病:痔疮、便秘、脱肛、腰腿痛等
配穴:津液不足加曲池、上巨虚、太溪;气机郁滞加太冲、气海;脾肾双虚假脾俞、肾俞、太溪。
饮食养生
运动养生
