治疗扭伤的最好方法
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活越来越好，人们越来越注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“治疗扭伤的最好方法”，希望对您的养生有所帮助。
二、扭伤的注意事项1. 扭伤处是否破溃2. 找最痛点3. 多休息，少刺激4. 是否过敏三、如何预防扭伤治疗扭伤的最好方法
1、栀子是治疗扭伤很好的药材
这就是栀子。栀子,系茜草科植物山栀的果实。又名枝子。味苦,性 寒。人心、肝、肺、胃经。具有清热、泻火、凉血之功效。 主治热病虚烦不眠,黄疸,淋病,消渴,目赤,咽痛,吐血, 衄血,血痢,尿血,热毒疮疡,扭伤肿痛。内服:煎汤,12 克;或人丸、散。外用:研末调敷。栀子苦寒伤胃,脾虚便溏者不宜用。
取栀子(鲜品)30~50克,研末,鸡蛋清1枚、面粉、白酒适量。共调成糊状,贴在扭伤部位,用草纸或棉垫、软布覆盖,绷带固定。扭伤当日敷药后,次晨揭开。1次用药就能消肿止痛,下地走路。如此反复,几次后完全治愈,和常人无异。这个简单的单方,值得你一试。
2、急性期扭伤冷敷是治疗的最有效方法
急性期24～48小时可冷敷,每次10～20分钟,6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药、好办法治疗,最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速止痛,消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。
3、接骨散是治疗扭伤防止后遗症的最有效方法
防止韧带松弛,使扭伤完全恢复,有效的防止后遗症的发生。而慢性损伤的患者,改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的,可用接骨散活血散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了。严重的、陈伤需要3-6副药。接骨散外敷是治疗踝关节扭伤最有效的治疗方法。
扭伤的注意事项
1、扭伤处是否破溃
一旦破溃,则严禁使用正红花油等活血止痛类药物,否则会导致血流速度加快,使肿胀加重。在扭伤急性期(24~48小时内),建议用毛巾包一些冰块,对扭伤处进行局部冷敷。严禁热敷或立即使用活血化瘀药物,否则会加重肿胀。
2、找最痛点
肿胀和淤血最厉害的部位,往往不是伤得最重的部位,最痛点才是最严重的。比如踝关节扭伤,表面看来,脚背或脚弓部受伤明显,肿胀和 淤血最厉害。但实际上最痛的地方一般是踝关节。因此,涂抹伤痛药膏时要尽量跟着痛觉走,将药膏主要涂在踝关节等最痛的部位。另外药膏的涂抹不宜面积过大、 过厚,只需在痛处周围薄薄涂抹一层即可。
3、多休息，少刺激
扭伤部位应立即停止任何形式的运动和扭动。休息时,尽可能抬高扭伤部位,促进血液循环,降低局部肿胀。根据患处严重程度,恢复时间也不同。一般较轻微的情况,恢复时间为4~5天,较严重的,则需要一周以上。或者局部无不适感,才表明彻底恢复。
4、是否过敏
涂抹药物后若皮肤出现红肿、瘙痒、灼热、刺痛或疹子、小水泡等过敏者症状时,应立即停止用药,及时就诊,在医生指导下改用其他药物。
如何预防扭伤
1、掌握正确的劳动姿势,如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直,髋膝部屈曲,起身应以下肢用力为主,站稳后再迈步,搬、提重物时,应取半蹲位,使物体尽量贴近身体。
2、加强劳动保护,在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时,应使用护腰带,以协助稳定腰部脊柱,增强腹压,增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后,应洗热水澡以祛除寒湿,消除疲劳。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。
3、值得一提的是,有时腰扭伤后会出现小腿或足部的疼痛、麻木,这有可能是急性腰椎间盘突出的症状。出现此种情况或伴随其它症状,如疼痛非常严重的,都应及时去医院检查,以免自行处理失误。搬移患者时,动作要轻柔,尽量保持患者平卧位,防止损伤加重。
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脚踝扭伤的治疗
1、脚踝扭伤之冰敷治疗方法
当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时,不要立即热敷,因为热敷会引起血流加快,导致软组织肿胀,使神经受压,产生更深的痛感。
正确做法:一旦足踝部扭伤,应立即给予冷敷((最好是冰块加水),可用毛巾包裹冰袋,敷于受伤表面,对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下,可以买些冰棍雪糕,砸碎后敷于伤处,同时尽快就医。
2、脚踝扭伤之姜和酒推擦方法
踝扭伤脚踝、手腕等部位时,民间的一些方法是用手掌去按摩,或用姜和酒去推擦,这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张,血流加快和增加渗出,加剧局部的肿胀和疼痛。
正确做法:一旦发生扭伤,应该抬高及固定损伤部位,并进行冷敷,以减轻肿胀和疼痛,同时,应该尽快找专业医师诊治。
3、脚踝扭伤护理的注意事项
3.1、一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾,就地取材,让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒,用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻,再压敷上去,免得伤者太过疼痛,这样不断持续保持30分钟。
3.2、脚踝扭伤时候,减少运动也就可以减少我们患处的充血情况,也就能减轻水肿,这样也就可以减少不必要的二次伤害了。
3.3、肌肉拉伤早期不建议立即用药,经过以上冰块压敷处理后,回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶,或喷洒雾剂等。
脚踝扭伤患者的饮食注意事项
1、脚踝扭伤早期饮食
由于刚刚受伤,患处肿胀疼痛明显,经络阻滞不通,气血运行不畅,此一时期的治疗以活血化淤,行气消肿为主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品,如骨头汤、肥鸡、牛羊肉,小心导致淤血积滞难以消散,影响伤病恢复。
2、脚踝扭伤中期饮食
这时淤肿有所减轻但未化尽,治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主。饮食由清淡转为高营养补充。当归排骨汤——取当归10克,骨碎补15克,续断10克,新鲜猪排骨或牛排骨250克,加水炖煮1小时以上,连汤带肉一起服用,每天1次,连吃1～2周。有助于祛淤续断。
3、脚踝扭伤后期饮食
淤肿已基本吸收骨痂开始生长,治疗上讲究一个“补”字,饮食以补虚为主。当归生姜羊肉汤——取当归20克,生姜12克,羊肉300克,加水1500毫升,一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤,每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用,特别适于骨折后期及年老体虚患者。
常见的运动损伤怎么防护
1、膝部损伤
膝关节是支撑全身的部位,因而也是最容易受伤的部位,无论是足球、篮球、排球等球类运动,还是跳远、标枪等田径项目,膝关节都是受到冲击最大的部位,甚至一般的慢跑、爬楼都对膝关节有一定的影响。
预防措施:不论是什么运动,做好热身,活动好膝盖,可以有效减少突发性伤病;膝部受过伤的人和老年人应佩戴护膝器具,给予膝关节一定地保护和支持;外出可以带个马扎,以便老年人久站导致膝关节受损。
2、肌肉拉伤
所谓肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在热身、器材练习和肌肉力量训练等时容易发生。因而预防拉伤不能仅注意四肢,腰部、背部、颈部甚至臀部都有拉伤的危险。
预防措施:做好热身,热身的强度应循序渐进;练习器械时,也要有步骤有计划地加大强度,不要突然加量;常运动的人要注意休息;老年人热身要做得更充分些,因为肌肉力量减弱,拉伤的风险也更大。
大家应该大都有过这样类似的经历，就是有的时候好好的，突然身上某个部位或者几个部位奇痒难忍，用手抓也没用，有时候反而越抓越坏，这个往往是由很多原因引起的，如蚊虫叮咬、过敏、皮肤癣等等。有时候还有出现红肿、传染其他部位等症状，股癣也就是其中的一种。
股癣也许大家没怎么听说过，所以没什么概念。所谓股癣也就是指因为细菌或者病毒等原因造成人体股沟内侧皮质损坏，严格意义上也是属于体癣的一种。人得了股癣一般都是很难受的，那么治疗股癣有什么好的有效地方法呢?
股癣常由絮状表皮癣菌、须癣毛癣菌、红色毛癣菌等引起，有时，白色念珠菌也好侵犯腹股沟部位而呈红斑脱屑性斑片，其边缘可有丘疱疹。本病在温热潮湿的季节容易发生，男性多汗者尤易发病。特殊工种如汽车司机、长期坐位者也易发病。常发生于阴囊对侧的大腿皮肤，一侧或双侧，多呈环状或半环状斑片。初于股上部内侧出现小片红斑，其上有脱屑，并逐渐扩展而向四周蔓延，边界清楚，其上有丘疹、水疱、结痂。中央部位可自愈，有色素沉着或脱屑，历久则于局部皮肤发生浸润增厚呈苔藓化，常伴痒感。严重者常扩展波及股内侧、会阴或肛门周围，其下缘多清晰。有时尚可波及阴囊、阴茎根部等处。
对于股癣的治疗，胖者应常洗澡并敷以扑粉等。另外由于阴股部的皮肤较娇嫩，应注意勿用过于刺激的药水，以免刺激皮肤，一般用复方间苯二酚涂剂或1%益康唑或克霉唑霜，2%咪康唑、联苯苄唑、酮康唑、舍他糠唑、布替萘芬、特比奈芬霜也可用之。其次，口服灰黄霉素有一定疗效，但停药后易复发，不宜使用。氟康唑、伊曲康唑、特比奈芬等可短期使用。
通过上面对股癣的详细介绍，朋友们应该对股癣也有了大体上的了解，这便给以后假如患上股癣之后的治疗指明了方向。大家有一点一定要记住，那就是一旦感染股癣的患者千万不要抓，也不要和亲人有过多亲密的直接，以免传染给其他人。还有就是，一定要注意个人卫生，保证股癣能早日康复。
治疗冻疮的最好方法
1、治疗冻疮的最好方法
萝卜叶煲水泡脚
用萝卜叶子煲水,然后把煲好的水连同萝卜叶一起泡脚,泡到水凉了为止,可以立刻止痒。这样多泡几次,冻疮就没了,很见效的。萝卜叶可以先跟菜农预订,让他第二天带过来,因为要新鲜的萝卜叶子才见效的,一次大概要1公斤左右。要挑叶子比较老的那种,然后拿来煲水,煲开了就可以了,治疗方法既简单又实用。
羊油用火烤融涂抹
冬季气温低,很多人常会生冻疮,手脚肿痛难忍,且奇痒令人难受,现有一偏方可以为你解除痛苦:拿羊油用火烤融,涂到冻疮处,会稍有痛感,这说明已有药效,坚持涂一个星期可痊愈。次年6月用姜摩擦曾生冻疮处,以后就不会再生冻疮。
啤酒加水泡脚
冬季如有人生冻疮、可在温水中加入少量啤酒,浸泡20分钟,即可马上缓解冻疮带来的痛苦。这是因为啤酒中维生B1、B6有抗神经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用,可防止和治疗冻疮、脚气等。
2、冻疮的病因
寒冷是冻疮发病的主要原因。其发病原因是冻疮患者的皮肤在遇到寒冷(0～10℃)、潮湿或冷暖急变时,局部小动脉发生收缩,久之动脉血管麻痹而扩张,静脉淤血,局部血液循环不良而发病。此外,患者自身的皮肤湿度、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等因素也可能参与发病。缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均可致使冻疮的发生。
3、冻疮的临床表现
冻疮好发于初冬、早春季节,以儿童、妇女和末梢血液循环不良者多见,这些患者常伴有肢体末端皮肤发凉、肢端发绀、多汗等表现。皮损好发于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足缘、足跟等处,常两侧分布。常见损害为局限性淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑,境界不清,边缘呈鲜红色,表面紧张有光泽,质柔软。局部按压可褪色,去压后红色逐渐恢复。严重者可发生水疱,破裂形成糜烂或溃疡,愈后存留色素沉着或萎缩性瘢痕。痒感明显,遇热后加剧,溃烂后疼痛。
冻疮的危害
1、冻疮刚开始发生时很难被发觉,等到觉得手脚等部位有瘙痒、肿胀感时,已经形成轻微冻疮。
2、若是忽视冻疮的危害,不及时进行有效的护理治疗,会加重冻疮程度,而且还很可能会延伸引发皮肤病,比如皮炎、湿疹等等,让人防不慎防。倘若进行有效及时的护理,加强宝宝易受冻部位的保暖措施,就很容易使冻疮部位转好、愈合。等冻疮的程度加重时,就不容易治疗了。
3、孩子身体的部分组织,在低于十摄氏度的温度下,很容易形成冻疮。最轻程度的冻疮,只是皮肤表层受损,易痊愈;最为严重的症状,受损的皮肤会变紫甚至变黑,痛感丧失,甚至会造成局部组织的坏死。
冻疮怎么护理
1、用热盐水浸泡患处15分钟,连续1周。
2、“十滴水”外擦冻疮局部,每天6～10次,对于冻疮未溃者疗效较好;若局部皮肤破溃糜烂,可先用红霉素软膏涂擦,待炎症消散后再使用十滴水。
3、冻疮刚刚开始时,每天晚上用电吹风边吹边揉,几天后就没有了。
4、用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮,取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净,擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上,一般贴24小时可痊愈,如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。
5、治冻疮的方法很多,但往往时间长,见效慢,而用云南白药治疗有良效。其方法是:冻疮未溃破者,用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷,并注意保温。冻疮已溃破者,将患处洗净后,直接撒云南白药药粉于创面,用消毒纱布包扎,数日内可愈。
6、伤湿止痛膏的妙用治冻疮:伤湿止痛膏可用于未破溃的冻疮引起的皮肤红肿、痒痛,先用热水洗净局部擦干,然后贴上膏药,每天1次,2~3次即奏效。
治疗风疹的最好方法
1、治疗风疹的最好方法
1.1、一般疗法
患有风疹的病人一般症状比较轻微,不需要特殊的治疗。发作症状比较明显的人,应该卧床休息,吃流质或半流质食物。对出现高热、头痛、咳嗽的情况以及患有结膜炎的人可以进行对症处理。
发作症状比较明显的人,应该卧床休息
1.2、并发症治疗
脑炎高热、嗜睡、昏迷、惊厥者,应按流行性乙型脑炎的原则治疗。出血倾向严重者,可用肾上腺皮质激素治疗,必要时输新鲜全血。
1.3、药物治疗
除对症治疗外,还可以服用干扰素、利巴韦林等,这些药物似乎有助于减轻病情。
2、风疹的中医治疗方法
2.1、邪袭肺卫型
【症状】发热、恶风、流涕伴有轻微咳嗽,精神倦怠、胃纳欠佳,疹色浅红,先起于头面、躯干、随及四肢,分布均匀不密集、细小2～3天消退,有搔痒感。并伴有耳后、枕部淋巴结肿大。舌质红,舌苔薄白。
【验方】金银花10g、连翘15g、竹叶6g、牛蒡子6g、桔梗6g、甘草3g、荆芥5g、薄荷5g、豆豉6g、水煎服,每日2次,每次lOOml。
2.2、邪毒炽盛型
【症状】高热、口渴、心烦、疹点密集、疹色鲜红或暗紫,皮肤搔痒较甚,小便黄赤。舌质红,苔薄黄。
【验方】连翘15g、黄连3g、地丁l0g、桑叶l0g、菊花l0g、薄荷6g、牛蒡子6g、蝉衣3g、赤芍6g、红花3g、芦根l0g、瓜蒌仁10g、水煎服,每日2次,每次lOOml。
3、治疗风疹的小偏方
清热解毒汤
银花15克,连翘10克,菊花10克,板蓝根10克,丹皮10克,黄芩10克,柴胡10克,甘草6克。每日1剂,水煎取汁,分2次服用。
银牛连防汤
金银花15克,连翘10克,牛蒡子10克,防风10克,僵蚕10克,荆芥10克,桑叶10克,生地10克,黄芩6克,甘草6克。每日1剂,水煎取汁,早晚各服1次。
清热消疹方
苍耳子10克,荆芥6克,桔梗6克,菊花6克,薄荷6克,皂刺5克,连翘5克,甘草3克。每日1剂,水煎早晚各服1次。有疏风清热之功。
如何做才能预防风疹的发生
常见的风疹有两种,一是有些人在冬季寒冷天气,经冷风一吹或冷水刺激,身上特别是四肢皮肤,出现红肿风疹块,又痒又痛,十分痛苦。有些病人在数月或数年以后,随着年龄的增长对寒冷过敏现象会自行消失,但也有经久不愈、反复发作者。其发病原因还不是很清楚,可能与过敏体质及遗传有关。治疗寒冷性荨麻疹,主要是使用抗组织胺类药物,如息斯敏等。预防方法冬天除了注意保暖以外,对于整个冬天都易反复发病的患者,可每天口服息斯敏0.5～1片,有一定的预防效果。
另一种是通常所说的风疹,是由风疹病毒引起的急性传染病,与寒冷天气没有直接关系。冬春两季是风疹的多发季节,此病多见于1～5岁儿童,常可形成流行。风疹患者是本病的惟一传染源,病毒通过飞沫传播。风疹病人有发热、咳嗽、流涕、纳差等症状,偶有腹泻、呕吐、咽痛或头痛。皮疹通常最早出现在面部和颈部,一天内可布满全身,呈浅红色斑疹医学教育网`搜集整理、斑丘疹或丘疹,大小形状不一,可融合成片,四肢较少,躯干部可密集成片
风疹的症状有哪些
1、风疹与麻疹不同,风疹全身症状轻,无麻疹粘膜斑,伴有耳后、颈部淋巴结肿大。
2、风疹初期症状病初1～2天风疹的症状很轻,可有低热或中度发热,轻微咳嗽、乏力、胃口不好、咽痛和眼发红等轻度上呼吸道症状。病人口腔粘膜光滑,无充血及粘膜斑,耳后、枕部淋巴结肿大,伴轻度压痛。
3、风疹的症状通常于发热1～2天后出现皮疹,皮疹先从面颈部开始,在24小时蔓延到全身。出皮疹后风疹的症状表现为皮疹初为稀疏的红色斑丘疹,以后面部及四肢皮疹可以融合,类似麻疹。出疹第二天开始,面部及四肢皮疹可变成针尖样红点,如猩红热样皮疹。皮疹一般在3天内迅速消退,留下较浅色素沉着。在出疹期体温不再上升,病儿常无疾病感觉,饮食嬉戏如常。
心脏早搏是比较常见的一种病症表现，它也叫做异位心搏，当出现心脏病早搏的时候，会感到心脏难受，如果频繁的发作容易导致一些器质性的病变，这时候可以吃一些抗心律失常的药物，另外平时要加强调养，要避免一些不良的心态，要保持充分的休息，如果出现早搏要及时，检查和治疗。
心脏早搏的治疗
患上心脏早搏的时候，往往会引起其他疾病的，所以要及时进行治疗。那心脏早搏的治疗方法有哪些呢?
1、找出诱因
频繁发作，症状明显或伴有器质性心脏病者，宜尽快找出早搏发作的病因和诱因，给予相应的病因和诱因治疗，同时正确识别其潜在致命可能，积极治疗病因和对症治疗。
2、抗心律失常药物治疗
房性和房室交接处早搏大多选作用于心房和房室交接处的Ⅰa、Ⅰc、Ⅱ、Ⅳ类药，而室性早搏则多选用作用于心室的Ⅰ类和Ⅲ类药。有潜在致命危险的室性早搏常需紧急静脉给药。
近年来，研究发现，抗心律失常则是会增加死的我几率，因此使用一些抗心律失常药物的时候需要权衡其利弊。
3、放松心情
出现早搏时不必过于紧张，请医生进一步检查早搏原因，评价早搏的严重程度。如果能找到早搏原因，只要将诱发早搏的原因去除，治好诱发早搏的疾病，早搏便可逐步消除。如果无法找到早搏原因，请医生决定是否需要对早搏进行治疗。绝大部分早搏的病人愈后都是良好的。
4、偶发性早搏一般无需治疗
偶发性早搏，对血液循环的影响不大，尤其是并非由其它疾病引起的，早搏本身亦非严重疾病，一般不必治疗，所以病员应消除思想顾虑，保持乐观情绪。
5、遵医嘱用药
频发性早搏，尤其在心脏病基础上可能演变为严重心律紊乱，或可能导致心绞痛与心力衰竭的，应注意治疗。在医师的指导下服用药物，要有耐心，不要频繁地换药，待早搏控制后，仍需用少量药物维持，以免病情反复。
6、良性早搏无需治疗
如果找不到频发早搏的病因，则有很有可能病人很久之前就发生了，只是患者已经习惯了而已。
7、不吸烟、不喝酒
不吸烟，不饮酒，饮食不过饱，少吃刺激性食物。注意劳逸结合，睡眠充足。活动后早搏不增多的慢性病人应适当参加文体活动。
治疗近视的最好方法
1、治疗近视的最好方法
1.1、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
1.2、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
1.3、熨眼法
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3～5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
2、造成近视眼的主要因素
2.1、遗传素质:近视眼有一定遗传倾向,已被公认,对高度近视更是如此,但对一般近视,这一倾向就不很明显,有遗传因素者,患病年龄较早,多在6.00D以上,但也有高度近视眼者,无家族史,高度近视眼属常染色体隐性遗传,一般近视眼属多因子遗传病。
2.2、发育因素:婴儿因眼球较小,故均系远视,但随着年龄的增长,眼轴也逐渐加长,至青春期方发育正常,如发育过度,则形成近视,此种近视称为单纯性近视。
2.3、环境因素:从事文字工作或其他近距离工作的人,近视眼比较多,青少年学生中近视眼也比较多,而且从小学五,六年级开始,其患病率明显上升,这种现象,说明近视眼的发生和发展与近距离工作的关系非常密切,尤其是青少年的眼球,正处于生长发育阶段,调节能力很强,球壁的伸展性也比较大,阅读,收发室等近距离工作时的调节和集合作用。
3、近视眼的饮食注意事项
3.1、补充蛋白质
蛋白质是人体生命活动的基本物质,由20余种氨基酸组成。就巩膜组织来说,它能成为眼球防坚韧外壳,巩膜虽然有一定的坚韧性,比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展,使眼球逐渐变长,偏食,挑食对身体健康不利,对近视眼更不利。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。
3.2、补充钙质与磷质
钙质与磷质是构成巩膜的主要成分,其含量较高,对增强巩膜的坚韧性起主要作用。同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用。这对增强发育,预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富,最被人体吸收和利用。
3.3、补充维生素类
维生素是维持正常生长发育所必须的,对调节机体生理功能起重要作用,近视眼多应用维生素A、B1、B2、D、C及E治疗,这是因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢,对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用。
治疗近视眼的小偏方
1、醒目汤
主治:近视眼。 配方:枸杞10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1匙。
用法:将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好,然后与桂圆肉一起,放在锅内,加水适量,煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜,当点心吃。
2、桂杞山萸眼
主治:近视。 配方:桂圆肉15克,枸杞子15克,山萸肉15克,猪(牛、羊)眼1对。
用法:猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。
3、猪肝羹
主治:血不养肝,远视无力。 配方:猪肝125克,葱白15克,鸡蛋1个,豉汁适量。
用法:将猪肝切成薄片,葱白去须根,切成短节,入豉汁中作羹,临熟,将鸡蛋打破,混匀蛋白蛋黄,入汤内成羹,单食或佐餐服食。
如何预防近视眼
1、注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。
2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说,读、写半小时后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木),使眼肌得到休息。
3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱,更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。
4、不要在车上看书。因为车子颠簸,眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长,玩游戏 机也要有时间的限制。
5、看的书本字体不能太小,要与年龄相符合。
6、每天做眼保健操,以消除眼肌疲劳。
治疗失眠的最好方法
1、治疗失眠的最好方法
1.1、认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
1.2、行为治疗:行为治疗主要是进行放 松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。
1.3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消 除焦虑、紧 张 、恐惧等负性意念。
2、引发失眠的原因
2.1、生理性原因如时差的改变,车、船、飞机上睡眠环境的变化,卧室内强光、噪音、异味,室温过高或过低,室内空气太干燥等,都可以影响睡眠质量而引起失眠。
2.2、心理性原因焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠,但焦虑以入睡困难为主,抑郁以凌晨早醒为主。紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。多数患者因为工作压力大,过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。
2.3、精神性原因精神分裂症、反应性精神病等精神疾病常伴有失眠。
2.4、药物性原因有些失眠纯粹是由药物引起的,即药源性失眠。能引起失眠的药物,常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药。药物使用不当、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠。另外,长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状。
3、失眠的危害有哪些
3.1、失眠会让患者的身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,别的疾病袭来就没有了抵抗的能力,容易引发其它疾病。
3.2、失眠会导致儿童睡眠质量下降,直接影响身体的健康生长与发育。
3.3、失眠的危害非常大,可使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命。
3.4、失眠的发生,饥饿导致患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
3.5、如果患者长期失眠的话,就会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。
失眠的中医按摩疗法
1、天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。
2、百会穴点按掌摩法
用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。
3、玉锤叩击法
以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
日常如何预防失眠
1、追求质量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内,加深睡眠;而断断续续打几小时的盹引起断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时,若五小时可让你充足电,那么暗自庆幸吧。
2、良好的卧具
好的卧具可助你入睡,睡好,并防止睡眠时损伤颈背,请从选择好的床垫开始。羽绒制品让你更舒适并比传统卧具轻巧。
3、守时
为保持你生物钟的同步性,不论睡得多长或者是多短,请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五与周六晚至次日凌晨才睡觉,星期一早早上床,极力入睡却无能为力。当旅行或者工作打破日常生活的规律时,你应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯。
痤疮就是我们常见的青春痘，是一种由毛囊皮脂腺分泌油脂过多引发的一种慢性的炎症，主要发病于面部和胸部脂肪比较多的地区，对于皮肤的伤害很大，痤疮的主要种类有粉刺丘疹脓包还有很多皮脂溢出儿青春期以后大多数的就是会自行痊愈，但是很多痤疮，由于个人不注意卫生和生活的调节就会导致毛囊和皮脂腺受损造成表皮上的一些疤痕，所以很多患者比较关心治疗痤疮。
治疗痤疮的方法那比较多，下面我们简单的介绍一去的几种比较常见的方法的治疗，主要是的目前用药上主要就是抗生素和四环素阿等阿消炎镇痛的药物，同时在治疗饮食上一定要注意，可以选择一些消炎清热活血化瘀等。
一、应急方案
1.紧急有效的就是冷热疗法，就是先用热水洗脸，然后再用冷水洗一遍。
2.可以用蒸汽蒸脸，蒸汽可起到疏通毛孔,抑制皮脂分泌。
3.同样也可用黄瓜作面膜,可使皮肤收敛,令皮肤光滑不油腻。
4.睡前一小时点上香薰、泡个热水澡，然后使用具有镇定、减压之效的身体乳液来缓解紧张的心情，睡个安稳的好觉，压力成人痘自然无踪影。
二、辅助食物
海带——含有丰富的矿物质，经常食用能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
苦瓜——含有维生素B、维生素C，对于降火去暑有显著功效，可治疗肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。
三、基础对策
1.炼可以让精神得到有效的放松，以调整细胞代谢和皮脂分泌的规律性。
2.注意饮食结构也要合理，尽量少吃辛辣、油炸和高热量的食物。
3.多喝绿茶，绿茶中的单宁酸功不可没。还可以用开水将绿茶冲泡开，放凉之后用来洗脸，反复多洗一会，长有痘痘的地方拍一拍，让它们也足足地喝上一杯绿茶。
以上就是治疗青春痘也就是痤疮的比较好的方法，痤疮一般都是高发于面部和背部疲惫过这两种地方，痤疮的发病的很多原因也是因为饮食上的不规律和生活习惯上的不卫生导致的，痤疮的患者尽量不要吃一些辛辣和刺激油腻的食物，不要吃过热的补品少吃高糖的食物，不要接触烟酒浓茶应该多吃一些富含维生素丰富的食物，比方说水果和蔬菜，然后多吃清凉的食物。
治疗皮炎最好的方法
1、治疗皮炎最好的方法
皮炎发生时,经常会出现瘙痒症状,有时瘙痒发作导致人们无法睡觉。出现瘙痒难忍时,可以使用湿毛巾进行湿敷,这样可以暂时缓解瘙痒。提醒大家瘙痒发生时,不要刻意抓挠,指甲中含有很多的细菌,经常抓挠会使患处出现感染现象,以免加重病情。
皮炎是一种慢性疾病,症状会随着时间因素、过敏原因素等变化而变化。治疗皮炎的过程中要注意避免这些因素,同时在治疗的过程中要保持良好的心态。
皮炎的发生经常是由于不良的生活习惯导致的。在治疗皮炎的过程中一定要注意自己的日常生活习惯。注意合理饮食。
2、皮炎的病因
内部因素
慢性感染病灶(如慢性胆囊炎、扁桃体炎、肠寄生虫病等)、内分泌及代谢改变(如月经紊乱、妊娠等)、血液循环障碍(如小腿静脉曲张等)、神经精神因素、遗传因素等。
外部因素
可由食物(如鱼虾、牛羊肉等)、吸入物(如花粉、尘螨等)、生活环境(如冷、热、干燥等)、动物皮毛、各种理化物质(如化妆品、肥皂、合成纤维等)所诱发或加重。
3、皮炎的临床表现
皮炎与湿疹的临床表现多种多样,通常可分为急性期、亚急性期及慢性期三种皮损。急性期表现为红斑、水肿,可伴有丘疹、水疱或渗出。病理表现为表皮细胞间水肿,海绵形成,表皮内水疱。亚急性期水疱、红肿及渗出减少,出现结痂及脱屑。慢性期以皮肤肥厚革化为主,可伴有色素沉着或色素减退,组织病理表皮增厚,棘层肥厚,真皮乳头淋巴细胞浸润。上述三期间常无明显界限,有的患者可同时并存,也有的皮炎不一定要经历三期。
皮炎怎么预防
1、不宜穿不透气的衣裤,最好穿着棉麻或真丝等全天然的衣裤。
2、可经常用温而偏凉的水清洗患处,切忌为了止痒而用热水烫洗患处。
3、夏天要多喝水,而不宜多喝含糖饮料,多喝水可以稀释汗液里化学成分的浓度。
4、高温天气下尽量多待在阴凉通风的地方,避免频繁外出。外出时无论阴天和晴天最好使用黑色遮阳伞遮光,因为黑色能吸收各种波长的紫外线,以阻挡紫外线对皮肤的伤害。
5、很多食物和植物也可防治夏季皮炎,如薏苡仁汤、绿豆汤、大麦茶、菊花茶、金银花露等。也可用鲜藿香、鲜佩兰煎汤代茶。
皮炎吃什么好
海带
海带中的钙和碘可以有效地修复人体皮肤受损的细胞组织,帮助皮炎患者尽快地恢复健康,它是皮炎治疗过程中良好的辅助治疗食物。
番茄
番茄的果肉中富含丰富的维生素,而且番茄汁中还含有可以促进维生素吸收的果酸。与此同时,番茄的抑菌消炎的神奇作用也会让皮炎患者尽快地恢复健康。
苦瓜
苦瓜中的奎宁具有极强的清热解毒、止痒功效。皮炎患者多吃苦瓜,可以有效地缓解皮肤瘙痒的症状,加快皮炎的恢复。
芹菜
芹菜中有着丰富的植物纤维、维生素B2和微量元素,它不仅能够加快皮炎的恢复速度,同时还可以有效防止皮炎的复发。
豇豆
豇豆中富含易于消化吸收的优质的蛋白蛋,另外其中还含有适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,这些元素不但可以补充机体的营养素,而且对皮炎患者的恢复也有很大的好处。
豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。
随着我们现代环境的不断恶化，各种各样的疾病现在不断地发生在我们身边，体廯现在就是一种频繁发生在我们身边的一种疾病了，患上体廯，不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的形象，这让很多爱美人士非常苦恼，我们下面将来看一下体廯最好的治疗方法，大家可以了解一下。
对于体廯这种很让人苦恼的疾病，它的发病原因有很多，可很多时候多半是由我们身边的细菌引起的，这就在警醒我们日常生活之中必须注意我们的个人的卫生情况，体廯的具体治疗方法有以下这些。
一、消灭传染因素：因体癣大都由自身其他癣病而引起，故治疗体癣的同时要治疗其他部位的癣病，如头癣、手癣、足癣等。还应避免与其他患有癣病的人或动物接触，否则即使治疗好了体癣也会因再次感染真菌而复发。
二、坚持正确用药：治疗体癣的产品很多，但大多数都是激素性的，不仅治疗不彻底，而且还会有副作用。所以体癣的治疗最好选用纯中药制剂的产品治疗，虽然见效慢，但是治疗彻底。
三、忌用皮质类固醇软膏：不能外涂激素类药物。体癣是真菌引起的，激素不能杀灭真菌，相反能促进其生长和繁殖，使癣病发展得更快、更严重。所以外用药也不能随意滥用。
四、积极治疗全身性疾病：如果体癣是由于某种全身性疾病引起机体抵抗力低下而发生的，则应该积极治疗，增强抵抗力。如果是由于长期服用皮质类固醇激素或免疫抑制剂而致体癣，则应在病情允许的情况下尽量少用或不用这些药物。
五、病情严重时配合内服药：若体癣皮疹分布广泛，除应用外涂药物外可配合内服抗真菌药，但这些药物有一定的副作用，如肝肾损害等，应在医生指导下服药，治疗期间定期查肝功能等。
看完上面关于体廯治疗方法的详细介绍之后，相信很多患有体廯的朋友应该都听到了福音，在我们的生活之中，我们的朋友患有体廯的时候，我们不仅要积极接受药物治疗，还要时时清洁我们自身的卫生情况，只有这样，才能更好只好我们的疾病。
治疗甲亢最好的方法
1、治疗甲亢的方法
1.1、一般治疗
诊断后在甲亢病情尚未得到控制时,尽可能取得病人的充分理解和密切合作,合理安排饮食,需要高热量高蛋白质高维生素和低碘的饮食,精神要放松,适当休息,避免重体力活动,是必需的、不可忽视的。
1.2、手术治疗
药物治疗后的甲状腺次全切除,效果良好,治愈率达到90%以上,但有一定并发症的发生机率。
1.3、放射性碘治疗
该方法是目前最安全而且最方便的,并且治愈率高达85~90%,而且复发的几率是很低的。不过治疗后会有一些患者会出现永久的发生甲状腺功能减退的情况。
1.4、传统中医治疗
传统的中医中药及针灸疗法对一些甲亢也有较好的效果。由于医家对病情认识的辨证不同,各家采用的治法也有差别,疗效也不相同。对用TH磁药免疫平衡疗法治疗有明显血象改变的甲亢病人,也可选用传统中医中药治疗。
2、治疗甲亢的中医偏方
2.1、处方:生地、熟地、白芍、连翘、浙贝母、丹参、太子参、麦冬、五味子各10克,夏枯草15克,珍珠母 30克。
用法:水煎分3次服,每日1剂。
功效主治:滋阴补肾,息风止痉。用于治疗甲状腺功能亢进症,中医辨证属阴虚动风型。临床症见颈前肿大,质柔软或偏硬韧?怕热多汗,眼球突出,心悸不宁、心烦少寐,手指及舌体颤抖,甚至全身颤抖,舌质红少苔,脉弦细。
2.2、处方:元参、麦冬、生龙骨、山慈菇、五味子、浙贝母各10克,夏枯草、太子参、酸枣仁、柏子仁、茵陈各 15克,砂仁6克,大枣7枚。
用法:水煎分3次服,每日1剂。
功效主治:益气养阴,宁心安神。用于治疗甲状腺功能亢进症,中医辨证属气阴两虚型。
2.3、处方:柴胡、枳实、白芍、丹参、桔梗、金银花、山慈菇、郁金、浙贝母各10克,半夏9克,夏枯草15 克,当归12克,砂仁、生甘草各6克。
用法:水煎分3次服,每日1剂。
功效主治:疏肝理气,化痰散结。用于治疗甲状腺功能亢进症,中医辨证属气滞痰凝型。
2.4、甲亢汤
材料:二十克生地、玉竹,十二克麦冬、茯苓、山药,十五克白芍、当归、海藻,三十克黄芪、生牡蛎,十克枸杞子,六十克夏枯草。
制作:将以上的药材水煎服用,首先先下牡蛎,然后将其他的药材放入,一天三次。具有滋阴潜阳,健脾补血,散结软坚的功效。
3、治疗甲亢如何饮食
3.1、保证热能供给
热能需要量应结合临床治疗的需要和患者进食量来确定,一般较正常者增加 50%~70%.避免一次性过多摄入,适当增加餐次,除正常三餐外,另外应加副餐 2~3次。
3.2、增加碳水化合物
应适当增加碳水化合物的供给量,通常占总热能 60%~70%,以满足能量需要和节约蛋白质。
3.3、适当增加矿物质
适当增加矿物质的供给,尤其是钾、钙、镁、锌及磷等。增加维生素,尤其是B族维生素和维生素C、维生素D等。
治疗甲亢的食疗方
1、川贝海带粥
原料方法:海带、丹参各15克,薏苡仁30克,冬瓜60克,红糖适量。
烹制方法:将川贝、丹参先煎汤后去渣,然后加入海带、薏苡仁和冬瓜等共同煮粥。
食用方法:每日晨起空腹温服,连服15～20天,用于颈部肿大、恶心、便溏等症。
2、昆布海藻牡蛎煎
原料:昆布、海藻、牡蛎各15克。
烹制方法:将上3物洗净,放入沙锅同煮。也可适当加入猪瘦肉共煎。
食用方法:喝汤食昆布、海藻、牡蛎,每日1次,连服数日。
3、四味粳米粥
原料:柴胡9克,郁金15克,佛手9克,海藻15克,粳米60境,红糖适量。
烹制方法:将前4味洗净,加水煎汤,去渣留汁,放入粳米、红糖煮粥食用。
食用方法:当早餐食用,每日1剂,连服10～15天。
治疗甲亢要注意什么
药物治疗初期需要严密监测药物的副作用,尤其是粒细胞缺乏,需要告诫患者一旦出现发热和咽痛,需要立即检查粒细胞以便明确是否出现粒细胞缺乏,一旦出现。立即停药急诊。药物治疗另一个缺点是停药后复发率高,大约在50%左右。
放射碘治疗和手术治疗都属于破坏性治疗,甲亢不容易复发,治疗只需要一次。放射碘适合甲状腺中度肿大或甲亢复发的患者,医生根据患者甲状腺对放射碘的摄取率计算每个患者需要的放射剂量。
放射碘对孕妇和哺乳妇女是绝对禁忌证。由于放射碘的作用有一个延迟作用,随着时间随诊,甲减发生率每年3%～5%。放射碘治疗不适合有甲状腺眼病的甲亢患者,因为治疗后眼病可能会加剧。
饮食养生
运动养生
