很多人都会在夜晚睡觉的时候经历失眠的痛苦,但是如果说睡的太多的话也是会发生其他的情况的,正常人的睡觉时间都是不超过一个指定时间的,如果说长时间的嗜睡的话,就会引发身体其他的疾病,那么嗜睡症的治疗方法有哪些呢?
生活节奏要规律
要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环。例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
多进行户外活动
多运动大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
饮食调理
现代医学研究认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”,所以春天来临要注意多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品,更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多,多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。
以上的方法就是针对于嗜睡症的一些治疗方法,要及时的遵守的这些方法牢记在心,一定要去做才能慢慢恢复正常睡眠时间,还有在饮食上也是要格外注意的,一定要规律进食多吃一些比较清淡有益的食物,这样嗜睡症才能得到更高的缓解。
嗜睡症这种疾病主要是发生在孕妇的身上,当女性朋友进入怀孕的阶段就容易会引起嗜睡,对于嗜睡症这种疾病主要是在怀孕的前五个月,它对于孕妇的生活作息和工作是有很大影响的。然而,对于嗜睡症这种疾病,孕妇可以采用一些十全大补汤或者其他的治疗偏方来治疗它,很快就会摆脱嗜睡的影响的。
偏方一
方药:十全大补汤。
材料:党参、白术、茯苓、熟地、当归、白芍药各10克,黄芪15克,川芎6克,肉桂、甘草各3克。
疗效:若以脾气不足为主,宜首选香砂六君子汤以健脾益气;若血虚明显者,倍芍药、当归,加阿胶(烊化)10克,以养血充营。
偏方二
材料:苍术、陈皮各12克,藿香、厚朴、石菖蒲各10克,生姜6克,红枣10枚。
疗效:湿邪蕴郁化热,小便黄,舌苔黄腻者,宜酌减香燥行气之品用量,并加黄芩、山栀子各10克,薏苡仁15克,通草6克,以清热化湿。
偏方三
用法:伴有形寒肢冷,夜尿频而清长者多为肾阳不足,可加淫羊藿12克,炮附子6克,或改右归丸以阴阳双补。
如果孕妇在怀孕期间受到嗜睡症的影响,可以适当的采用文章介绍的治疗偏方去治疗它,关键是孕妇要知道这种偏方是否会对你们造成一些影响。其实,嗜睡症不仅发生在孕妇的身上,在老年人的身上也是比较常见的,希望大家可以好好的重视一下。
白天和晚上过度的睡眠就叫嗜睡症,这一疾病是功能性的病变,是脑部和神经系统出现了紊乱,对嗜睡症患者来说最重要的就是日常生活的护理,饮食多增加蛋白质的含量,三餐不要过饱。
一、病理病因
嗜睡症属功能性病变,即在脑部和神经系统的其它部位查不到具体的病灶,可能是由大脑皮层神经功能紊乱所致。
二、嗜睡症护理
代医学研究认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋
饮食调理白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”,所以春天来临要注意多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品,更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多,多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。
增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用。所以,多食含有丰富维生素的食物和蔬菜,对解除嗜睡有积极作用。
一日三餐不要吃得太饱,最好一天能吃三到五顿,否则胃过度膨胀,人容易犯困。
很多人早上不吃早餐,这会造成了大脑供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡。其实,早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝,一定要与淀粉类食物结合。
缺锌会影响认知和注意力的集中,而海产品诸如紫菜、海带中,蕴含有丰富的锌,每周适宜进食这类食物1-2次。
什么是嗜睡症
1、什么是嗜睡症
嗜睡症属于一种生理性的障碍疾病,通常发生在15~30岁年龄阶段,但也不排除有的人出现嗜睡现象的时间较早或较晚些。嗜睡症一旦形成便很难彻底根除,不分男女性别受影响的程度都是一样的,一旦出现很可能会伴随终生。嗜睡一般很难确诊,它的最初症状是白天并不是睡眠时间的时候有强烈的睡眠欲望,由于这一特征可以是很多原因引起的,因此很难确诊病人是否患有这种疾病。
2、嗜睡症如何诊断
如果确诊嗜睡症,必须排除其他药物或疾病的副作用,睡眠过度的情况保持至少一个月,并伴随一些附加症状才可以。
具体诊断标准如下:
要诊断为睡眠过度,必须要有一个症状持续一个月以上,且对患者的生活有重大的影响。另外,嗜睡症也必须不能是其他疾病或药物的副作用。符合以下4个标准才可:
白天睡眠时间过长或睡眠发作或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长,无法以睡眠时间不足来解释;
缺乏发作性睡病附加症状,比如猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻觉等情况,或出现睡眠呼吸暂停的临床证据(夜间呼吸暂停、典型的间歇性鼾音等);
至少1个月几乎每天发作,或在更短的时间内反复发作,引起明显的苦恼或影响患者日常生活;
不存在可造成这种状况的器质性因素,如神经科或其他内科疾病,精神活性物质使用障碍,或服用某种药物。
3、嗜睡症的发病原因
3.1、环境影响
人如果长期处于一种孤独、寂寞、单一的环境中,往往不爱外出活动,不爱与人交流,甚至自身体力状况也不是很好,容易通过长时间的睡觉来打发时间,虚空度日,这样的环境下很容易导致患有嗜睡症。
3.2、睡眠不足
睡眠不足会直接导致白天嗜睡,现在的人晚上都需要工作和学习,睡眠时间远远不够,长期慢性剥夺睡眠,造成睡眠不足,睡眠状况断断续续,而白天昏昏欲睡,长久下去容易引起嗜睡症。
3.3、营养不良
身体缺少营养的话,自身体能会变弱,身体活动相对会减少,大脑发出需要睡眠的信号增多,嗜睡的现象也会日益凸显出来,因此营养不良的人,容易引起嗜睡症。
3.4、内科疾病
一些患有甲状腺功能低下或肝功能障碍等内科疾病的人,早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。较不生病的人而言,患有疾病的人体力衰弱,精神不佳,往往都是通过嗜睡来表现病态,因此这类人也是引起嗜睡症的人群之一。
3.5、药物作用
服用一些安眠药,都会有一定的副作用,尤其是对患有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症状的人来说,安眠药的副作用时间会比较长,表现特征为第二日睡醒起床后精神不佳,困倦嗜睡。长期服用安眠药的人,会形成一种依赖,后期容易引起嗜睡症。
嗜睡症如何治疗
1、药物治疗
得了嗜睡症怎么治疗才能见效?精神振奋药是目前临床上在治嗜睡症时主要采用的一种药物,其中包括哌甲酯、苯丙胺等。在具体治疗的时候应该根据患者的个体差异选择不同的药物,在剂量和疗程的制定上也应该严重遵守医生的叮嘱,以免出现过多的不良反应。
2、自我治疗
在治嗜睡症时患者朋友们自身的努力也是十分重要的。首先要严格的制定一个作息时间,并且避免出现过去疲劳的情况;其次平时可以进行一些运动,如慢跑、散步、打拳等,这些运动能够增加大脑供氧量,并且兴奋中枢神经,嗜睡症状就会得到缓解;最后调整好自己的心态也是十分关键的,务必要积极向上,并且努力去执行制定好的学习、工作计划,这对治疗嗜睡症非常重要。
如何预防嗜睡症
1、生活节奏要规律
要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环。
2、多运动
大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
3、饮食调理
现代医学研究认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
眩晕症对生活工作都会造成影响,常会导致患者出现恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗的现象,有的还会伴有耳鸣短暂性的耳聋等这些问题,所以要在发现这些症状时及时采取治疗应对措施。
1.眩晕多呈突发性旋转性眩晕。睁跟时自觉周围物体沿一定方向与平面旋转,或左右摇晃感。闭目时上述症状减轻。因此发作时病人常采取一定的体位闭目静卧,不敢转动。尽管有时因惊骇而倒地,但神志完全清楚。病人常伴有恶心呕吐、面色苍白、出冷汗及血压下降。数分钟或数小时后自然缓解。症状消失,转入间歇期。间歇期的长短因人而异,有终生只发作一次者,也有反复多次发作者。
2.耳鸣患耳初为低调吹风声耳鸣,久之则成高音调持续性耳鸣。眩晕发作时多突然耳鸣加剧,间歇期耳鸣程度自然减轻或消失。
3.耳聋早期不自觉耳聋,多次眩晕发作后始感明显。一般为单侧。偶呈双侧性。耳聋在眩晕发作时加重,间歇期好转,呈波动的性听力损害,严重时可无波动。听力损害的总趋势,常随发作次数每况愈下。
4.头胀满感眩晕发作期间,部分患者有患侧头部或耳内胀满感、沉重、压迫感,或耳周围灼热感。
5.眼震在发作高潮时观察患者的眼球,一般可见到有快慢相的不自主的颤动。
6.听力检查显示感音神经性耳聋。
眩晕是人体自身的空间定向和平衡功能失调,所产生的一种以人体对空间的定向敢接和平衡功能障碍 为主的主观症状,是一种运动幻觉的疾病,那么眩晕的病因都有什么
眩晕的分类:真性眩晕、假性眩晕 。
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