时下人们看手机，电脑的时间都在加上，这会让眼部变得十分的疲劳，而且还很容易出现眼部干涩等情况。如果想要改善这种情况，可以通过以下方式进行改善。
1、定时休息
如果女人们平时使用电脑是为了工作，那么在一定的时间内就要适当的休息一下，也可以使用热敷的方式来缓解眼部的干燥和皮肤。比如可以拿个温的湿毛巾老对眼部进行热敷或者是用加热的眼罩来舒缓一下眼部的疲劳。
2、眼药水的选择
如果女人在平时有使用眼药水的习惯，那么就要选择好。因为时下的眼药水一般都是有清凉效果的，这里面会有冰片，薄荷等存在，因此在使用时会给眼部带来冰凉的感觉，但是对于眼部的疲劳缓解却起不到很大的作用。而且使用眼药水应在医师的指导下进行，不能自己长期随便的使用，不然可能会给眼部造成伤害的。
3、正确用隐形眼镜
时下女人为了美丽都会使用隐形眼镜，但如果每天都离不开它，那么眼部是很容易出现干涩情况的。因此女人在平时应该让眼部透透气，适当的戴框架眼镜，而且隐形眼镜是不能在睡觉时佩戴的。在睡前女人们应该把它去清洁干净放在盒子中。而且如果在佩戴过程中出现了，眼部疼痛，眼红，流泪，出现分泌物等情况，应当停止使用隐形眼镜，并且要马上就医。
4、晚上阅读应开灯
在晚上不少女人都会在床上看手机，但如果不开灯，总是在黑暗中看电子产品的话，那么就会给眼部造成伤害，而且屏幕的不断改变也会让眼部跟着进行调节和适应，这样时间久了就会有眼部痛，疲劳，头痛等情况产生。因此在晚上看手机等务必要开灯。
5、喝菊花枸杞茶
菊花是一种具有疏风，清肝明目的饮品，而枸杞中有比较多的维生素A成分，它能起到补血，易精明目的效果。在平时上班的时候女人们可以准备一些菊花枸杞茶来饮用，这对于缓解眼部干涩情况是十分有用的。
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又快到了冻手冻脚的寒冷冬天，很多人一到这个季节就会手脚冰凉，严重者还会长冻疮。不仅自己感觉非常痛苦，跟别人握手时，别人也是一脸的不情愿，心里想天啊，快点放开我的手，我再也不要跟你这个冷血的家伙握手！其实，学会以下几招儿，就可以让你温暖的度过冬天，避免握手时的尴尬！赶紧和小编一起来看看吧。
注意保暖，穿衣宽松。冬天天气特别寒冷，一定要采取保暖措施，避免只要风度，不要温度的做法。外出时一定要穿戴棉帽、手套、棉外套等，如果觉着穿的太厚还是怕冷，衣服上可以贴上暖宝宝。当然，选择衣服时尽量宽松衣服，因为紧身衣服很容易造成或加重气血流通不畅，使手脚冰凉。另外，睡觉时要注意对双脚的保暖，比如可以在双脚处放上热水袋。
合理饮食。多吃坚果、萝卜、羊肉等温热性食物，适当吃点辣椒、胡椒等辛辣食物，尽量少吃绿豆、西瓜、生菜等寒凉性食物，最好不要饮食雪糕、冷饮等。当然，对于女性来说，可以适当饮用姜糖茶，可以起到活血祛瘀散寒的功效。姜糖茶的做法很简单，将一小块约2cm2cm2cm大小的生姜（最好是老生姜）洗净切片放入锅内，加入清水大概200-300毫升，先大火烧开，再小火烧5-10分钟，最后加入一勺红糖搅拌即可。
坚持每天热水泡脚。要坚持每天用40度左右的热水泡脚15-20分钟，泡脚时水要没过脚踝，以微发汗为宜，泡脚的同时可以不停的搓揉双脚以促进血液流通，有条件的家庭可以买带有足底按摩的竹木泡脚桶。值得提醒大家的是，泡完脚以后要马上用毛巾擦干双脚，并穿上袜子做好保温。
适当运动。适当的运动比如跑步、瑜伽、八段锦等，可以有效的改善血液循环，增强体质，强化体温调节。
家庭艾灸。艾灸时可以取合谷和足三里两个穴位。艾灸可以温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力通达经络气血，温气行血。所以，艾灸可以很好的预防并治疗手脚冰凉。但小编需要提醒大家的是，使用时一定要注意安全，小心烫伤！
1.十字花科蔬菜
西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大化地保留营养，中山大学公共卫生学院营养学系副教授冯翔建议，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。
2.洋葱
肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。
3.大蒜
大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。
4.豆类
豆类中含有大量非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪代谢。北京朝阳医院营养师宋新建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃一种蛋白质利用率要高。
5.菌藻类
它们含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道，是人体新陈代谢的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错，烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。
6.全谷食物
冯翔说，燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。另外，这类食物加工少，营养也更丰富，但口感却一般，因此搭配很重要。宋新建议，蒸米饭时可以加点糙米，煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦，既能让营养升级，口感也更好。
白领长时间都呆在室内，稍不注意就很容易患上空调病。一般来说，长时间呆在空调环境里上班的白领，商场销售人员都容易得空调病，而且女性比男性得病的几率要大。这是因为许多公司里女士的“工装”都是及膝短裙，短袖衬衣，女士们还喜欢配上露趾高跟凉鞋，穿得比较少，自然就容易感觉到“冷”。
室内外温差别过大
空调房间温度最好控制在24℃至26℃上下，这样既让人感到舒适，身体也能适应与外界的温差。空调温度不应调得过低，导致室内外温差过大，否则人体容易患感冒。
空调房应经常换气
开启空调时间不宜过长，而且要经常开窗换气，以确保室外新鲜空气进入，保持室内空气清新。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，避免在室内吸烟。
白领一族防病攻略 五招预防“空调病”
出汗时别对着空调吹
大汗淋漓时不宜立即进入温度很低的空调房间，最好先换掉湿衣服，擦干汗水再进入，不应贪图一时痛快而站在空调出风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。
空调房中不应待过长
在空调房间不应待时间过长，长期在空调室工作的官兵应定时到户外活动，伸展肢体，以免身体僵硬不适。此外，多喝开水可加速体内新陈代谢，预防“空调病”的发生。
空调应勤清洗消毒
应及时清洗空调上的过滤器，防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如加热白醋挥发蒸汽可净化空调房间空气。
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