只有保持经络的畅通，才能够保持身体的健康，所以经络的疏通是至关重要的，当血液不通畅时，会导致气不足，气不足时不能让毒素排出体外，从而引起了各种疾病。
1、气堵
当气堵时会导致气郁，这类人群常常会感觉到烦躁郁闷、胸闷、咽喉部有异物感、乳房胀痛等。此类人群可以多吃一些芹菜、豌豆、山楂、柑橘、香菜、萝卜等具有顺气的功效，如果有明显的气郁的话，可以在医生的指导下使用药物来治疗。也可以来按摩两侧乳房正中间和胸骨中间的交接点，可以缓解心悸心情的郁闷以及焦躁。
2、血堵了导致血瘀
血瘀的症状是皮肤容易出现淤青、脸上长斑、牙龈容易出血、有时会感觉到心里有针刺般的疼痛感，小便少并且颜色深，皮肤容易干燥。这类患者可以吃绿茶、山楂、黑豆、木耳、银耳来调理，另外也可以多吃一些大蒜，因为里面含有的大蒜素具有扩张血管和化解血瘀的功效。可以多按摩合谷穴，能够稳定血压，解除了疲劳，消除黑眼圈，增强了心情免疫力，提神醒脑。
3、湿堵了导致湿邪
当湿气过重时身体就会出现痤疮、风疹、湿疹、肢体沉重感、全身无力、精神不振、总是睡不醒，这应该是出现了湿邪。此类平时可以多吃些健脾祛湿的食物，比如薏米、红豆、白扁豆、山药等。也可以多对足三里穴进行按摩，三里穴位于膝盖骨外侧下方凹陷三指宽处，能够促进胃肠的功能。
4、热堵了导致热毒
当出现热毒时身体会全身发热，皮肤出现红肿热痛、容易起痤疮、肌肉酸痛。此类可以多吃一些凉性或者寒性的食物，比如马齿苋、菠菜、油菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、慈菇、冬瓜、芦笋、竹笋、莲藕。多吃一些马蹄，马蹄具有清热利尿、辅助降低血压的功效。按摩曲池穴，位于手足关节弯曲的凹陷处，具有解除疲劳、疏风清热的功效，帮助排便，缓解了脱发，让皮肤得到一定的改善。
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我们的日常饮食中离不开肉类，肉可以提供蛋白质、微量元素，尤其是鱼肉、牛肉的营养价值更高，经常吃对我们的身体非常有益，对健康也有很大的帮助，古语说，无肉不欢，指的是饮食方面，没有肉不成席，因此吃肉也对我们的健康有很大的影响，今天小编就为大家介绍一下如何吃肉更补身体，一起看看吧！
吃肉太多，有损大脑和心脏
保健专家说，早期的人类不吃肉类，只吃蔬菜，直到没有食物，才开始吃动物的肉，而且吃肉的习惯延续下来，知道现在，身边的不少人都喜欢吃烤鸭、烤肉、红烧肉、顿顿是肉，而营养学家规定的标准，仅仅是50-75克，因此我们需要特别的注意，而美国的学家研究表明，多吃肉会增加心脏病的发生率，还会让不少人丢掉性命，还会使人体大脑多巴胺分泌旺盛，乙酰胆碱活动异常，造成情绪暴躁、欲望强烈，而且影响智力。这是专家的亲口描述，因此我们要注意饮食方面。不能吃过多的肉类。
如何健康吃肉
保健专家说，肉类有红肉、白肉之分。红肉就是烹饪前呈现岀红色的肉，主要有，牛肉、羊肉、猪肉、兔肉，而白肉指的是肌肉纤维细腻、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高、脂肪含量较低的肉类，包括鸟类，两栖动物、甲壳类动物等等。
专家建议每天要吃75克肉，也就是一副牌大小，而从事体力劳动的人，要多吃些红肉，而从事脑力的人，要多吃些白肉，小孩子可以两种都吃，而患有心脏病、高血压、肥胖等的病人，要多吃豆类，少吃肉，而吃肉要讲究，涮肉、蒸肉、烤肉等，去除脂肪，希望大家都健康。
各种肉的功效和价值
猪肉，最能补铁，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。但是，蛋白质含量少，脂肪含量高，不能吃肥肉，多吃瘦肉效果更好。
牛肉，身体虚弱以及智力衰退者，都可以吃，因为牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，而且对于手术之后的人，可以吃一点，但是牛肉的纤维粗糙，不易消化，因此老人和小孩都是不宜多吃的。
羊肉，有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，也是最滋补壮阳的食物，人人都可以吃，但是对于湿疹、发热以及消化不良、关节炎的人不能吃。
鸡肉，脂肪含量少，只有鸡皮含有脂肪，对于月经不调、贫血、营养不良、虚弱、畏寒怕冷、乏力疲劳都可以吃。
鱼虾，最好的肉，含有的微量元素很丰富，铁、锰、铜、钴、铝、镍、锌、钙、碘、氯等都可以补充人体缺乏的维生素，但是水产品也存在有毒物质，因此要少吃。
月经是女性的好朋友，如果女性在很长一段时间不来月经的话那么很有可能是因为怀孕了，很多女性都很疑惑为什么怀孕之后就不会来月经了呢？下面就来给大家简单的介绍一下为什么女性在怀孕了之后不来月经了，以及怀孕的女性在日常生活中应该如何保养？
女性在怀孕之后之所以不会来月经，是因为女性在怀孕之后子宫内膜就会出现变化，这时候在黄体的作用下子宫内膜不会脱落，自然就不会来月经了。
孕期应该要如何保养？
1、女性在怀孕时最好是可以多补充一点儿优质蛋白，只有补充了优质蛋白才可以保证妈妈和宝宝的日常需要，有些孕妇在怀孕的期间怕发胖，所以就不会吃晚饭，其实这样的做法是错误的，因为不吃晚饭的话，很有可能会导致宝宝生长发育不良，虽然说孕妇在晚上不用工作，但是晚上睡觉也是会消耗能量的，特别是如果中午饭没有吃饱的话，晚上是一定要吃的，如果晚饭不吃很有可能就会造成妈妈和宝宝的发育不良。
2、孕妇在日常生活中最好是吃一些脂肪含量比较高的食物，比如说，可以经常吃一些芝麻，或者是核桃仁，这些食物都是补脑的，花生仁也是一个很不错的选择。
3、除了要摄入优质的蛋白质之外，还要经常摄入一点儿维生素，在孕期最好是吃一点儿葡萄，维生素b和维生素c都是以两个很不错的选择。孕妇在孕期多吃一点儿葡萄对宝宝也有好处。
4、无机盐和微量元素也是孕妇在孕期特别是要的两种物质，最好是多吃一点儿含钙量比较高的食物，因为宝宝的生长发育需要许多的钙质，比如说孕妇可以在早上起来或者是晚上睡觉之前多喝一杯牛奶，多喝牛奶可以补充钙质，除了要补钙之外，还应该补铁，补锌。补铁的话可以多吃一点儿猪肝，补锌的话可以多吃一点儿海鲜，其实，日常生活中还是有很多食物里面富含锌，铁的。
5、不要认为孕妇怀孕了就不要运动了，孕妇怀孕了之后还是要运动的，只是一定要注意运动的时间和强度，孕妇在吃完晚饭之后可以散步，平时还可以做一些无氧运动，特别是一些强度不是很大的运动特别适合孕妇做。
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