肝脏发病时的五大征兆，对于养肝这件事竟然是大忌
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的养生常识是如何做的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的肝脏发病时的五大征兆，对于养肝这件事竟然是大忌，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
过去很多人以为泡面含有防腐剂，吃多了会变成木乃伊。其实这是不正确的，一些泡面中的面并没有含什么防腐剂，本身没有问题，但是为了保存方便，泡面都经过油炸，而且油中往往添加了BHT（防止食物酸化的安定剂）。肝脏有病时的五大征兆是多少呢？下面就来看看肝脏有病时的五大征兆。
肝脏有病时的五大征兆
征兆1、容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉醉了,这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
征兆2、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
征兆3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
征兆4、鼻头发红
所谓红鼻子就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然红鼻子并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现红鼻子.
征兆5、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
警惕5个养肝大忌
肝功能障碍，一般不会感觉到疼痛等明显症状。因此，当身体出现如下肝受损征兆时，要注意及时护肝，以免使肝功能障碍恶化下去，患脂肝肪、肝炎等肝病。是那警惕5个养肝大忌呢？下面就会为你解析警惕5个养肝大忌。
1、忌辛辣食物
古代医书中，就曾有一年之内，秋不食姜之说，意即秋冬季要注意不吃或少吃辛辣食品如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。因为这些食物属于热性，在干燥的秋冬季，多食后很容易刺激肠胃，导致上火伤肺。
2、忌寒凉食物
经常吃的凉性食物应该从餐桌上消失了。俗语说秋瓜坏肚,就是凉性的西瓜、香瓜等，在寒气渐重的时节，食用后易损伤脾胃阳气，导致腹泻等症。
3、忌伤胃水果
当出现肤干唇燥等秋燥状况时，不要以大量吃水果来清火,因为这样做极容易加重胃肠道负担，或者出现体内糖代谢紊乱。尤其是很多水果如柿子、香蕉、荔枝等空腹食用时，容易使胃胀痛。
4、忌补益药材
秋季养生重在食补,而非药补.因为各种具有温和滋补功效的食物能很好地被身体吸收，不会产生副作用。而用药材来调理身体，不仅会加重肠胃负担，不能完全消化吸收其药用功效，而且药材中的一定毒性还会伤身，反而起不到补益滋养的作用。
5、忌厚味滋补
虽然由秋至冬是滋补身体的好季节，但是进补也应适量适度。如果过多食用厚味、油腻之物，或者是鹿茸、阿胶等大补之物，对体质燥热者的人来说，干燥季节更容易导致上火，加重食欲不振、消化不良的症状。
三个症状预示肝硬化上身！养肝要做到这三件事情
随着人们物质生活水平的提高，一个人可能会接触到各种各样好吃的食物，同时也会养成各种各样的坏习惯，但是肝脏是人体非常脆弱的一个器官，一些坏习惯或者是让肝脏不舒服的食物就会导致肝硬化的发生，所以当你出现下面的这三个症状的时候就一定要注意养肝了。
三个症状预示肝硬化上身！
1、食欲减退。肝脏是我们人体重要的消化器官，它可以分泌胆汁促进人体的消化，同时也可以加强一些蛋白质物质的代谢，所以当一个人发生肝硬化的时候，很有可能使肝脏的这些功能减退，从而导致食欲下降。
2、体重下降。因为一个人食欲下降了，很有可能导致这个人吃什么都不香，所以吃的东西就很少，体重下降也自然而然的下降了。
3、肝掌和蜘蛛痣。肝脏具有非常多的生理功能，而肝脏对于调节人体内激素也有非常大的作用，它可以调节人体的雌激素，当一个人身体雌激素出现一定的分泌紊乱的时候，可能会导致肝脏以及蜘蛛痣的形成，这个时候就提示肝硬化的发生了。
养肝要做到这三件事情
1、少动怒。从中医上的角度来说，一个人过于生气、经常动怒的话就会伤到肝脏，所以要想好好的养肝，就要保持心态的平和，不要经常的生气，如果实在是遇到一些让自己过不去的坎，也可以通过与他人调解调解，和姐妹唠唠嗑来加以疏通。
2、保持心情舒畅。在我们的现代社会里，普遍对于健康的认知已经不单单是身体上的健康了，心理的健康也是尤为重要的一点。而在我们生活中，我们肯定会遇到大大小小的事情让我们的心情郁闷，这个时候你不妨培养点兴趣爱好，出去跑跑步或者是旅行，从而保持心情的舒畅。
3、保持充足睡眠。肝脏是人体的重要器官，而肝脏有一个固定的作息时间，也就是在晚上11点到凌晨两点的时候肝脏的代谢处于一种顶级的状态，如果不能保持充足的睡眠的话，就会使肝脏的代谢出现紊乱甚至引起肝细胞的变性坏死，所以要想保护好自己的肝脏，得先保证充足的睡眠才行。
怎样才能有效地养肝护肝？每天坚持做6件小事
很多人发现自己有食欲不好、体重减轻的时候，觉得自己不用减肥都自然而然就瘦了，还觉得挺开心的。实际上，这也有可能已经标志着肝硬化的发生，所以要想保护好自己的肝脏，得时时刻刻关注自己的身体，保持良好的生活习惯才行。
中医说养肝就是养命，肝好一切都好。可见肝脏对我们身体健康来说十分很重要。但是生活中我们很多习惯都会对肝脏造成一定的损害，最常见的就是熬夜，抽烟喝酒了。
肝脏一旦受到损伤，我们整个身体状态肯定也会越来越差，不仅影响生活，更影响正常工作。既然肝脏健康如此重要，那怎样才能有效地养肝护肝呢？
下面这6件事做好了，都会对肝脏非常好，只需要持之以恒，一个月就会发现肝脏养好之后，自己的状态也会越变越好。
坚持做6件小事，见证肝一天比一天好！
01早起一杯水
早上起床之后不管是不是口渴，都尽量喝一杯温开水。这不但能补充夜间流失的水分，还能促进肠胃蠕动和洗涮肝肾毒素，防便秘。每天早上喝水后进行排便，可让肝脏的毒素一起排出。长期坚持，身体毒素会越来越少，也越干净。
02两餐之间喝点养肝茶
蒲公英养肝效果好，可以泡蒲公英水当茶喝。不过单一的蒲公英疗效毕竟有限，中医常配上决明子、菊苣、鲜白茅根、枸杞一起制成芹决仰甘清茶煎水喝，养肝效果翻倍。
03晚餐早点吃
晚餐吃太晚，一方面会影响睡眠，导致肝脏不能修复，另一方面会导致热量囤积，容易引起脂肪肝、肥胖等。此外，晚餐最好清淡些，有助消化，保护肝脏的良好休息。
04饭后静坐
养生贵在养神，经常摒除杂念，闭目养神能养阴去燥。在一般情况下，饭后的10-30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。
05最好不抽烟喝酒
喝酒伤肝大家都知道，所以能不喝最好不喝。而吸烟不单加速肝纤维化进程，还会加重酒精刺激肝脏，引发肝硬化失代偿发生，同时，与形成肝细胞癌也有关联。
06睡前不玩手机
这天很多人都中枪了吧，基本上谁都会睡前玩会手机。但如果先要肝脏健康，一定要改掉这个习惯。很多人为什么会熬夜，都是玩手机惹的祸。
经常熬夜、晚睡会导致肝脏没法好好休息，久了会出现肝胆疾病；另外长时间盯着手机屏幕，眼睛干涩就会伤肝。肝血不足也会导致眼花眼涩。
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肝脏是我们身体中很重要的器官，但是也是很容易出现毛病的，但是很多认识很马虎大意的，肝脏初期的时候发现不了毛病，等发现疾病的时候已经是晚期很难治疗了，那么肝脏不好有什么征兆呢？
征兆1：肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
征兆2：肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
征兆3：肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
征兆4：注意力不容易集中，头昏耳鸣。
征兆5：脸色晦暗失去光泽，全身发黄，特别是巩膜发黄。
征兆6：尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。
征兆7：鼻头发红。鼻头发红是因为鼻头毛细血管扩张形成的。虽然鼻头发红并不一定是肝脏受损。但是这时要注意养肝、护肝了。
征兆8：比以前容易醉。好多人一次性喝酒量很大，呕吐头晕等症，但是在这次之后，酒量比以前小多了。喝一点就醉了。这种征兆是提醒肝功能下降，不能完全分解酒精代谢物乙醛。
征兆9：粉刺明显比以前增多。体内荷尔蒙促进分泌皮脂作用。肝脏能破坏荷尔蒙，调节荷尔蒙，肝功能降低，皮脂分泌增多，粉刺也多了。
征兆10：烦躁、失眠、多梦：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
肝脏不好的人再生湖中一定要好好的养护自己的肝脏，这么多的征兆，在生活中一旦出现上述的三种或者三种以上的话，尽可能的去医院检查一下身体，早早的进行治疗，希望对大家有帮助。
肝脏排毒不好的症状主要表现为食欲不振，没胃口，甚至全身发热，脸色失去原本的光泽和红润等，甚至会出现视力模糊，面部浮肿等等不良症状。下面就给大家详细介绍一下肝脏排毒不好的症状。
肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点。
肝脏排毒不好的症状和表现
症状1：全身倦怠感日趋严重。症状2：食欲不振，有恶心感觉。症状3：持续性微热，或发恶寒。症状4：注意力不容易集中。症状5：酒量突然减少。症状6：脸色晦暗失去光泽。症状7：尿液变为啤酒色。症状8：头昏耳鸣。
肝脏不好的症状主要有：食欲下降、恶心、厌油腻等消化问题;代谢异常，出现黄疸症状;胆汁分泌异常会感觉乏力、不思饮食;缺乏维生素，皮肤干燥、长痘痘，浮肿等;肝血不足，眼睛会感觉干涩、模糊;肝气不舒容易生气，恼怒。
便秘：排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。
口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
黄褐斑：中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。
痤疮：痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。
面色发暗：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
护肝秘方一、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方二、心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
护肝秘方三、用中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
护肝秘方四、注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
肝就是肝脏。它位于腹部右上方，承担着维持生命的重要功能。它也是人体内最大的内脏器官。
肝脏不好如何调理：
1、科学饮食，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。
2、忌烟、酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝。
3、保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式。
4、肝脏不好易疲劳，要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。
深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。
对于肝脏不好的朋友也切忌盲目用药。临床上引起肝脏疾病的原因还是比较复杂的，因此，当肝脏出现不良反应时，应及时到医院检查找出确切病因，不能掉以轻心、盲目用药来缓解病情。
肝脏排毒不好的话，一般情况下脸色会比较暗淡，失去光泽，体质较之前差，走路时小腿易出现酸痛，全身倦怠感日趋严重，手脚也是越来越没有力。这种情况的人睡眠质量会有一定的下降，易翻来覆去不容易入睡。注意力不容易集中也是其常见的表现之一，情绪波动较大，较易出现偏头痛、痛经、乳腺增生，脸部的两侧易长痘痘。
肝脏排毒不好还会导致食欲下降，要是想从根源杜绝毒素的滋生，应该在日常生活中养成健康的饮食生活作息习惯，最好不饮酒，保持心情平和，养成早睡的好习惯，因为晚上正是藏血养肝的时间段，早睡对身体的好处毋庸置疑。饮食方面的保养是非常重要的，多吃枸杞、菊花等养肝明目的东东，姜这些对肝脏不好的不要吃太多。
上面是为大家介绍的关于肝脏排毒不好会导致的一些身体症状，在日常生活中大家一定不要忽视这些早期的症状，如果不能及时的得到治疗和控制，会让肝脏的病变情况继续扩展，严重的还会影响其他脏器的正常运行，想要彻底清理肝脏，可以多吃一些绿色食物。
豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。
问题1:引起消化不良
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
问题2:促使肾功能衰退
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
问题3:促使动脉硬化形成
美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
问题4:导致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
问题5:促使痛风发作
豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。
可见，豆腐虽好，也不宜天天吃，一次食用也不要过量。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。中医认为，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。
在教育子女时，做父母的要知道哪些舍得哪些不舍得，今天就对孩子的教养问题，就一起来探讨一下，想知道的爸妈们，就一起来看过来吧！
舍得花
在给孩子花钱这件事上，不是花的越多越好，而是要花到刀刃上。也就是说，家长平时可以认真观察一下孩子，找到孩子的兴趣所在，并把钱花在孩子的兴趣上。比如说，有的孩子喜欢看书，那就可以多给孩子买一些内容优质的经典图书，不仅奠定了孩子的语文功底，还培养了孩子的文人气质。
家长养孩子，要知道舍得这件事！
总之，在孩子的兴趣上，家长一定要舍得花钱，毕竟，兴趣是最好的老师，这比给孩子报辅导班来的实惠有用的多。
舍得陪
现在，随着生活节奏的加快，工作的繁忙，有多少家长不舍得把时间用在孩子身上。还不如有时间就去多赚点钱，以求给孩子带来更好的生活，不是更好吗？可是，给孩子最好的教育是父母的陪伴啊。
有多少家庭富裕的孩子，因父母不能陪伴在身边，拿着父母给的钱肆意挥霍，结交一些社会上的小混混，成天叫嚷着自己是没有家的孩子.等到他们的父母意识到孩子走入歧途后，企图挽救时才发现，自己一直给孩子最好的生活待遇，却没想到孩子是那么的恨自己。
其实，陪伴不是指家长要无时无刻的待在孩子身边，而是指当孩子有需要时，你能够在身边。比如孩子问问题时，家长一定要耐心回答；学校有活动时，家长尽量去参加
舍得付出时间来陪伴孩子，对孩子的一生有着至关重要的影响。
舍得夸
很多家长在一起聊天时会互相意思一下的说：哎呀，你们家孩子长得真好看，学习又那么好，不像我家这孩子，太不懂事了，学习也不如你家孩子好。其实家长可能也就是嘴上说一说，心里还是觉得自家孩子最好。但孩子哪里分得清大人的意思啊，听的多了，很可能就把大人的话当成了一种暗示，觉得自己就是不如别人。
所以，在外人面前，给孩子留点面子,不要一味地贬损孩子，对于孩子的长处，请不要吝啬你的夸赞，这样会给孩子带去非常大的鼓励。
记住：要当众夸，背后骂。
舍得说
这里的说不是指说教，而是沟通。当孩子大一点有了自己的心事的时候，如果家长不仔细留意孩子的变化，孩子很容易封闭自己，朝着自己认为的很可能不正确的方向发展。
家长可以以轻松愉快的口吻，询问一下孩子今天学校里面发生了什么事？引导孩子说出心事。但无论孩子说出了什么，家长都不要嘲笑或指责，要尽量的去鼓励孩子，这样孩子才愿意跟你继续说真话。
家长养孩子，要知道舍得这件事！
在与孩子沟通的过程中，家长的正确引导、积极鼓励相当重要！
舍得放
大人放手了，孩子才能动手。目前家长最看重的还是孩子的学习成绩，以至于生活中的洗衣、叠被等基本技能，通通替孩子包办了。这样又怎么能培养出独立的孩子？
家长要舍得放手，让孩子做一些力所能及的事。哪怕是身边的一些小事，比如自己擦嘴、擦鼻涕、穿衣服等，也能给孩子创造很好的锻炼机会，让孩子一步步学会独立。而且，只要孩子愿意做，家长就应该给予鼓励，使孩子获得自信。
自己的事情自己做，家长永远只是个建议者，当真正需要做决定时，选择权还得在孩子手里。
养肝好比养命。肝脏对人体健康占有重要部分，也是很容易患病的器官。日常生活中，我们常说护肝。肝脏是身体的排毒器官，又是哑巴器官，出现哪些情况会对肝脏造成伤害？根据美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家的总结，发现有9件事最伤肝脏，大家一定要警惕。
1、睡眠不足。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间的自我修复。
2、早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究专家丹尼尔帕拉迪博士表示，早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外。
3、暴饮暴食。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加，致使肝脏功能受损严重。
4、不吃早餐。加拿大安大略整体营养学家赫密特苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
5、吃药太多。《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
6、加工食物摄入过多。印度注册营养治疗师希达奇然扎拉侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种食品添加剂，这些化学物质进入人体后会增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤。
7、偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。
8、吃半生不熟或烧焦的食物。侯赛因博士表示，半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。
9、过量饮酒。以色列肝脏病学专家尼莫阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
那怎样去养肝，几个小妙招分享给大家
一、饭后一杯紫苏油拌酸奶，修复肝脏
补充欧米伽3能够降低血脂，保护肝脏。紫苏油是一种特殊的食用油，富含-亚麻酸，而-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
每天食用5ml紫苏油即可补充人体所需-亚麻酸，也可将紫苏油与酸奶一起搅拌后食用，护肝、养胃，降脂。
二、每天2-3杯茶，促进排毒
多喝茶，能促进身体血液循环，促进毒素排出体外，减少毒素停留体内时间，损伤肝脏。
其中效果显著的当属蒲公英茶,具有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速合成胆碱，从而加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。其中的有效成分还能降尿酸，预防痛风。每天2-3杯蒲公英茶，护肝，排尿酸！
蒲公英根2g+金银花0.5g+菊花0.5g--蒲公英胎菊茶 作用：去肝火、清胃热，消炎解毒，防治咽炎 蒲公英可保肝利胆，善于清肝火、胃热，去火消炎。菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒，有抗氧化的功效，临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素。适用于养肝护肝！
神农金康蒲公英茶 $59 购买
将蒲公英根制成茶，不仅易于冲泡，还可以很好的发挥蒲公英的作用，而且口感超级好喝。这款蒲公英根茶采用长白山优质蒲公英根，经过古法炒制醇香，味道浓郁。多喝水本身就可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。在喝水时候加点对肝脏有益的蒲公英根，护肝效果加倍，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，净化你的肝脏！
三、一天半斤青菜，补充维生素、矿物质
青入肝,补充青菜，能提供身体维生素和矿物质来提高肝脏功能，建议每天吃青菜半斤（即250g），实际上青菜并不多，多吃青菜少吃肉还能有效控制体重，同样重量的青菜和肉，青菜比较占胃，而肉类反而还会增加胃部负担、增加肝脏代谢更多蛋白质。
众所周知，我们人体最重要的排毒器官就是肝脏，但随着年纪的增大，人们身体内的各个器官都会出现功能衰退的状况，而肝脏的排毒能力自然也会有所减弱，因此，肝脏如果有不好的状况，大家在发现其征兆后就要赶紧处理。
肝脏是人体最重要的排毒和代谢器官,不过随着年龄的增长,肝脏排毒能力会慢慢减弱。当肝功能不好的症状最后导致整个机体紊乱，造成皮肤粗糙、夜盲、唇舌炎症、浮肿、皮肤流血、骨质疏松等症状;有的会导致牙龈出血、鼻出血、性欲减退、月经失调等症状。
肝脏不好的表现：
1、肝脏不好可使消化功能减弱，致食欲不振、食后胀满、恶心、厌油腻、呕吐、腹泄或便秘。
2、肝脏不好可使肝细胞损害，致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，可致纳差、易疲乏、倦怠。
3、肝脏不好可使凝血因子合成异常，致牙龈出血、鼻出血等出血倾向的症状。
4、肝脏不好可使脂肪代谢异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，从而易形成脂肪肝。
5、肝脏不好可使维生素类代谢异常，可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
6、肝脏不好可使白蛋白合成异常，尤其在肝硬化期，白蛋白低，血液的胶体浓度下降，血液中的水分透过血管进入组织中，严重时可导致胸、腹水等症状。
7、肝脏不好可使糖代谢障碍，可致血脂含量改变，胆固醇合成及酯化能力降低。
8、肝脏不好可使胆色素代谢异常，致黄疸：黄疸前期肝脏不好，可有发热、乏力、食欲不振或恶心呕吐等消化道症状，也可出现荨麻疹、关节痛或上呼吸道症状等。黄疸期肝脏不好，可有皮肤、巩膜等组织的黄染，尿色加深。
肝脏不好如何调理
1、科学饮食，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。
2、忌烟、酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝。
3、保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式。
4、肝脏不好易疲劳，要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。
深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。
其实，肝脏不好的表现是可以从各个方面察觉出来的，而本文所提到的几点表现，都是在人们的身上最常出现的症状，因此，在发现自己的肝脏处于不好的状态时，大家也要及时的采取措施进行调理。
日常生活中，也许你不会主要到，其实很多日常的食物可以缓解身体中很多不是的症状，所以，小病不用吃药哦，快来看看吧，以下的这些食物有没有你意想不到的惊奇效果呢？
1、补肾吃山药
山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有白人参之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
2、安眠吃香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，因此能让人身体处于放松的状态，起到安眠的作用。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
3、皮肤病吃甘菊
甘菊有植物的医师的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的婵医医学舒缓滋润霜被誉为天然激素，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。
4、感冒吃柠檬
柠檬中富含丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳，喝起来不会太酸捎带些咸味，其实就有点市面某种用泡的成药一般。
5、胃疼吃高丽菜
高丽菜富含膳食纤维，又称「厨房的天然胃药」，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜，由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，高丽菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改善。
6、止痛吃生姜
生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示，生姜就是一种天然止痛药，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎，每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛，生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。
7、降压吃芹菜
芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，还有降压的药用功效。从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用；取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆。日服3次，每次40毫升，对治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳；对原发性，妊娠性及更年期高血压均有效。
8、降脂吃山楂
山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。
9、降糖吃肉桂
糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的双重作用。肉桂本身具有类似胰岛素的活性，在防治糖尿病方面具有应用价值。肉桂的好处远不止这些，2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂，40天后他们的空腹血糖、胆固醇和甘油三酯都有明显降低。
10、消炎吃蜂蜜
在1940年代中期，抗生素与蜂蜜同时用于治疗感染。美国科学家证实，天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性，从而使病菌很难形成抵抗性。未来蜂蜜将会替代很多抗菌药物的处方并防止抗生素的滥用，使抗生素仅在很糟糕的情况下使用。
11、当泻药吃西梅干
便秘是困扰很多人的难言之隐，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然泻药。西梅干富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。
12、消浮肿吃芹菜
《食物与情绪》一书作者伊丽莎白索默尔博士表示，吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。
13、腹胀吃吃木瓜
胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛辛格卡萨博士表示，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
14、脾气大及时吃早餐
索默尔博士表示，早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。
15、长青春痘多吃洋葱
美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里特里罗尔表示，洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。
16、经前综合症吃菠菜
研究发现，缺铁女性更易患经前期综合征(表现为烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等)。每天摄入20毫克铁的女性比摄入不足10毫克的女性患经前期综合征的危险低40%。专家建议可以吃些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、木耳等。
17、晒伤多吃胡萝卜
通过调节饮食可以增强皮肤防晒能力，由内而外防止晒伤。德国海因里希海涅大学生物化学教授威廉斯塔尔博士表示，多摄入富含类胡萝卜素的食物(如胡萝卜、菠菜、南瓜等)，有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是，这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。
读《这些食物竟然是天然药物》是当代的热点健康养生话题，
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