日常生活中哪些人需要定期做大肠癌筛查？
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生达人是如何进行养生常识的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“日常生活中哪些人需要定期做大肠癌筛查？”，相信能对大家有所帮助。
随着现代生活节奏的改变，人们的饮食结构发生着很大的变化，但是随之而来肠胃病患者的人数也在增加。根据数据显示，大肠癌的发病率目前在我国恶性肿瘤中排名第三位，是近2、30年发病率上升最快的肿瘤之一，且患者平均年龄越来越年轻化。同时，因为很多大肠癌被发现的时候已经是中晚期，那个时候癌细胞可能已经蔓延扩散，严重威胁患者的生命。
其实，肠癌在早期的时候如果有检查发现，治愈的机会很大的。但是目前我国关于肠癌的筛查还未普及，肠癌的早期症状也不是很明显，有的人一开始大便出现出血的情况可能以为是痔疮，就没有去求诊，到了病情严重的时候才去检查，结果延误的最佳的治疗时机。Ys630.CoM
大便时有这几个异常需要多加警惕：
为了能够更好地保护肠道的健康，及早防治肠癌，人们最好能够留意自己的排便情况，如果出现下面的异常，需要多加警惕：
1、大便带血：很多的情况都会出现便血，比如痔疮、肠道息肉、肠结核等等，便血不一定是大肠癌，但是如果大便出血最好还是先去医院就诊，判定原因，如果出血量比较多，血色鲜红，而且药物治疗无效，就更需要提高警惕了。
2、肛门附近有粘液、脓液：如果不幸患上大肠癌，大便的时候除了血便，往往在肛门附近会出现不同程度的粘液或者脓液。
3、大便习惯改变：大便时间以及次数不规律，有时便秘有时腹泻，次数多的时候一天可达8、9次，且里急后重，排便量少，排便后总觉得排不尽，还会感觉肛门下坠等。
4、大便形状改变：如果癌肿是发生在直肠末端或者肛管，当它长到一定大的时候，会使大便性状发生改变，比如变细、变扁或有沟槽。如果是升结肠的癌肿可能会呈黑色便，而且还会跟癌肿带有血、粘液混在一起。
哪些人需要定期做大肠癌筛查？
据以往数据显示，我国大肠癌的发病率在50岁之后的人群开始呈现明显上升，而且大城市中的发病率会比较高。一般建议50岁以上的人群定期做肠镜检查。并且因为大肠癌的发病年龄有年轻化的趋向，美国癌症协会建议平均风险人群（无大肠癌相关症状、家族史、疾病史人群）对于大肠癌的筛查应该从45岁开始。
除此之外，这些大肠癌的高危人群也需要做大肠癌的筛查：
1、大便潜血检查呈阳性：2、直系亲属中有结直肠癌病史的；3、本人有过癌症史；4、长期吸烟、肥胖、长期精神压抑；5、慢性腹泻或便秘、出现黏液血便、慢性阑尾炎、曾经行阑尾切除术、慢性胆囊炎或曾经行胆囊切除术等患者以及曾经有过盆腔放疗史的人群。
预防大肠癌要养成3大饮食习惯：
1、饮食不宜过精：多吃粗粮、纤维素高的食物有助于保护肠道健康。
2、戒掉重口味：不要长期吃腌制、熏制食品，高盐、辛辣的饮食习惯也应该改正，避免肠道受到刺激。
3、戒掉油腻的饮食：避免过胖，避免过分摄入动物脂肪，油腻煎炸食品也应该少吃。
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随着秋季的到来，人体所消耗的能量也越来越多，尤其是对于老年人来说耐受力比较虚弱，肿瘤患者平时要遵循三多五少原则，这样才能够保证身体健康。
1、多喝热茶，少吃冷饮
在秋季应该多喝一些热茶，因为在喝热茶的时候，有利于促进毛孔的张开。热茶具有利尿的功效，能够把体内多余的热量随着尿液的方式排出体外，可以散热。喝热茶也可以提高患者的脾胃运化能力，里面含有氨基酸、果胶、茶多酚、糖等，可以和唾液发生反应，具有滋润口腔的功效。千万不能吃一些冷饮，因为寒气会进入身体中，从而侵犯关节经络，导致关节炎或者风湿病。
2、多吃蔬菜水果，少吃肉类
可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来增强免疫力，因为中老年人的消化功能比较差，应该选择容易消化并且清淡有营养的食物，适当的吃蔬菜、水果、豆制品。少吃肉类，吃太多肉会增加血液中的胆固醇，提高了患上心脏病的风险。
3、多吃酸，少吃甜
多吃酸性食物可以健胃消食，具有抑菌和抗菌的功效。乌梅、西红柿、柠檬属于酸性食品，具有生津解渴敛汗、止泻、健胃消食的功效。另外在秋季是肠道传染病的高发季节，适当的喝醋能够防止传染病的发生，不仅可以提高食欲，也可以杀灭存在肠道的细菌。
4、少吃甜食，防止疲劳
甜食尽量要少吃，不然会影响到患者的脾胃消化，容易生痰，每次吃完甜食之后糖分容易在胃肠道里面被消化和吸收，增多了胃部血流量，减少了脑部的血流量，会导致人体犯困，加剧疲劳感。
5、少用空调
不能长时间待在空调房里，不然和外界的气温相差太大，容易导致动脉硬化、高血压患者出现脑中风或者其他脑血管疾病。
俗话说健康是生命的本钱，人必须时刻关注他们的健康。如今，社会竞争激烈，男人的压力很大，男人的健康可以帮助男人减轻各种工作和生活上的压力。男人保持健康必须要注意一些生活的小细节，采取一些医疗保健预防措施，有利于身躯心的健康。
第一、不要在饭后立即喝茶
很多人喜欢在吃完饭后立即泡上一壶茶喝，其实这是不健康和科学的。这种叫盲茶，不仅无法起到保健作用，甚至可能会身体的健康造成危害。因为茶中的物质和食物所含的铁元素相互作用后，影响了人体对铁元素的吸收，长期保持这个习惯会造成缺铁性贫血。所以，喜欢喝茶的男人，应尽量不要在饭前饭后一个小时喝茶。
第二、吃补品要选对时间
在清晨消化系统功能吸收低，这时服用维生素补充剂比较好。铁元素在晚上七点后服用比在早上服用更有效，从午夜到清晨，人体血钙水平较低，因此，在临睡前吃补钙营养剂，身体对质钙的吸收是非常充分和利用的。
第三、延长洗手时间
大多数人每次洗手平均少于10秒，这使得很难有效地把手中细菌清除。手上的细菌非常多，如果还有摸脸和揉鼻子的习惯，这样细菌很可能会传播到脸上。所以，洗手时务必用洗手液和肥皂洗至少15-20秒，以彻底清除手上的细菌。
第四、不要用酸奶来填饱肚子
由于人的胃液在空腹时是酸性的，而酸奶会被胃酸杀死，酸奶的保健作用失福彩。饭后约两小时，胃液被稀释，这时喝酸奶有益于乳酸菌的生长，所以这时才是喝酸奶的好时机，而且效果更好。从补充钙的角度来看，在睡觉前喝奶是最好的时间。
第五、锻炼健身时间要选对
封闭的健身和锻炼最佳时间在下午4-6点的期间，这时人体温度升高，肌肉的弹性和力量到达顶峰，肺和心脏功能更强烈。同时，人的味道和视觉、听觉等非常敏感，而且这时人体也有良好的协调性，特别适合于打羽毛球、篮球、跑步等脂肪消耗的有氧运动。
均衡的饮食，健康食品的概念
第六、不同时间点吃不同的东西
如果喜欢吃甜点，在11点前吃比较。在这个时候，大部分脂肪会转化为能量被消耗不会累积在体内。如果想减肥最好将晚餐提前在傍晚六点之前。
第七、睡眠时间适当即可不宜过长
每天睡7-8个小时就是最适合的，太长或太短对健康不利，否则会增加患心血管疾病的机率。
据有关报告，目前国内患心脑血管疾病的人群逐渐增多，心脑血管疾病对人类产生了很大的威胁，特别是那些五十以上的人群，发病率高、死亡率也高、而且就算治疗有成效，而复发率也非常高，而且还伴随着一些并发症，对患者的生活质量带来了很大的影响。所以，心脑血管疾病必须要进行积极预防。
第一、公务员易患心脑血管疾病
因为公务员的压力比较大，而且他们应酬多，工作要求高对让他们产生了更多的焦虑，还需要应对各种情况的发生，经常在常规体检中检测心脑血管疾病的数公务员较多。
第二、职场精英易患心脑血管疾病
一些职场精英面对激烈的竞争，让他们的神经是时时都需要紧绷的，忙碌的工作加上职场的压力，还有没完没了的应酬，加上生活上不规律，经常加班熬夜等，就更容易患上心脑血管疾病了。
第三、白领阶层易患心脑血管疾病
激烈的职场竞争让城市白领也不能幸免，他们经常需要加班和熬夜，每天或每周都休息得很少，加上工作忙缺乏运动等，心脑血管疾病一直盯着白领，年轻的白领早已因为早逝而成为新话题。
第四、富人易患心脑血管疾病
因为富人在经济基础雄厚的情况下，大多在饮食上都以山珍海鲜等为主，饮食上的毫无节制、社交场合上的应酬、娱乐节目丰富等，有一些富人阶层在四十岁以后，他们大多数患有心脑血管疾病。
第五、吸烟酗酒易患心脑血管疾病
一些吸烟者和酗酒者，因为每天吸烟非常厉害，一根接一根地抽，而一般烟酒又是不分家的，必然也会有酗酒的倾向。加上他们的应酬也比较多，大鱼和大肉在所难免，长期以来，心脑血管疾病肯定会得到的。
秋冬爱吃火锅竟然的了大肠癌！
首先，各类火锅常常是满满一锅，而一些羊肉、牛肉、猪肉等藏有绦虫病，尤其是猪肉，如果没有烧开、烫熟，这些寄生虫卵就不会被彻底杀死，食用后容易引起消化道疾病；如果煮得过熟，又会破坏其中的营养。
其次，人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃~60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。人每天都要进食，一旦胃黏膜出现损伤，如果不及时治疗，很可能会慢慢发展成为胃溃疡，从而引发胃肠道肿瘤。
第三，火锅汤久沸不止、久涮不换，肉类、海鲜中所含亚酸胺多溶于汤中，产生大量亚硝酸盐等致癌物质。偶尔一两顿或许无碍，但时间长了，就有可能诱发胃肠道恶性肿瘤。
大肠癌同属于消化系统的恶性肿瘤，大肠癌的发病多集中在中青年人。主要是饮食不良引起的消化系统问题。大肠癌饮食预防从何入手？大肠是人体消化系统的组成部分，因此，避免饮食方面的发病原因，是大肠癌预防的重要方面。
对于预防大肠癌，我们在日常饮食中有什么需要注意的呢？
1、减少饮食中油脂的摄入。
2、禁食辛辣等刺激性食物，戒烟酒等。
3、增加饮食中纤维素摄入：食物中的纤维主要是更好地维持肠蠕动，保持大便的通畅，减少细菌滋生。
4、食用优质蛋白质，以清淡为主。
5、每天红肉摄入量最好不超过65克，每周不超过500克。过量摄入易使风险增加10%～20%。
6、是最好采用煮、蒸、烹的方式来制作，而不要选择烧烤、腌制、熏制等方式。
7、不要长期、单纯、偏好、嗜选吃猪牛羊肉。要多选择鱼虾类白肉与蔬菜饮食来调节与调整。
8、适量选用目前被认为有潜在抗癌作用的食物，如香菇、洋葱、大蒜、猕猴桃、芦笋等。
9、注意补充新鲜蔬菜和水果，特别是胡萝卜、油菜、柿子椒、番茄、苦瓜、橙子、柑橘、西瓜、草莓等，用以补充胡萝卜素和维生素C。
10、适量食用核桃、花生、奶制品、瘦肉、海产品等，补充维生素E。
11、注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。
12、在保持主食量不变的前提下，用部分粗粮替代细粮。
由于生活水平和饮食质量的提高，很多人的生活是越来越好，但是也因为饮食质量的越来越好而导致很多疾病的发生，尤其是一些慢性疾病。特别是高血脂，高血脂的发生主要是因为患者长期摄入过多高脂肪、高热量的食物都导致，而高血脂如果没有及时控制，会给身体带来很大的危害。因此，高血脂患者一旦发现病情，就要及时控制，并且还能够通过生活中的饮食来调理。
一、大豆
由于大豆和各种豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸以及大量的维生素e,这些可以帮助降低血液中的胆固醇，另外大豆中含有皂苷，这种物质在进入人体内可以帮助降低血脂，并且还具有减肥的作用。
二、黄瓜
黄瓜是一种具有细纤维的蔬菜，可以帮助肠胃排出毒素以及降低胆固醇的作用，而且黄瓜中还含有丙醇二酸这种物质可以抑制糖类物质转化为糖分，对患有心脑血管疾病的患者来说是非常适合适用的。
三、大蒜
有研究发现大蒜能够降低血液中的胆固醇，这是跟大蒜中所含的物质有关系，大蒜中含有一种蒜素物质，这种物质有抗菌抗肿瘤的作用，可以有效预防动脉粥样硬化的作用，有研究发现大蒜中的蒜素物质可以降低血液中的胆固醇以及甘油三酯，从而让高血脂患者食用是非常合适的。
四、洋葱
洋葱的降血脂功能也是特别高的，他主要含硫氨基酸，这些物质对于血脂来说有很好的调节作用，可以预防高血脂以及各种新的血管疾病。
五、薏米
薏米仁能够降血脂以及降低血糖，从而促进身体内的新陈代谢，能够帮助身体改善水肿，而且由于薏仁的热量比较低，因此多摄入一些不怕会造成肥胖。另外薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以帮助老年人改善便秘的情况，从而有效预防心肌梗塞的发生。
六、三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪，能够降低血液中甘油三酯水平，并且还能够提高血管弹性，是一种有效的降血脂食物。
科学规律的运动能够分解身体里面的脂肪，从而塑造苗条身材，只要把握好睡觉前的几个瘦身运动，能够让身体变得越来越苗条，那就跟着小编来了解一下吧。
1、卷腹摸膝盖
身体平躺在床上弯曲膝盖，双手放在大腿的上面抬起肩颈部，同时也让双手触摸到膝盖，练习的过程中一定要注意腰部贴地，臀部可以稍微的抬起来，在卷腹时要把所有的压力压在腰部，双手始终处于伸直状态，同时要摸到膝盖，在摸膝盖时要呼吸，下落时要吸气，千万不能让颈部受力过大。
2、仰卧举腿
平躺在床上把双腿抬起来，靠着腹部的发力让臀部离开床面，两个手可以支撑地，也可以放在腰部的两侧。在做动作时，要把所有的重心放在中背部，同时身体要做弹性的伸展和收缩，抬腿时要呼气，下放时要吸气，千万不能憋气。千万不能用力的蹬腿来让臀部翘起，主要是靠下腹部的力量。
3、小燕飞
趴在地面上，双腿以及双臂、肩颈部要抬起，掌心向上用力的往后伸，就像小燕子飞的动作一般。在运动的过程中双臂要用力的往后伸，双肩膀要往后夹紧膝盖离地，让头部保持自然的姿态，千万不能仰头，臀部和下背部要持续紧张，并且伴随着一定的挤压感，同时要保持均匀的呼吸，如果感觉到腰椎疼痛的话，那么就要重新做动作。
4、八字拉伸
让自己的双腿呈现，双腿尽量撑到最大的限度，身体慢慢的往前往左前倾，胸口要慢慢的往大腿的部位靠拢，用指尖尽量的去触碰左侧的脚尖，保持五秒左右再换另一侧，这样可以拉伸背部以及大腿内侧的肌肉。
5、侧臀拉伸
把左腿伸直，右腿跨过左腿，让胸口贴在膝盖处，使用手来撑在身后，上半身要挺直，要用力的把膝盖向胸口的部位靠拢，坚持十秒，然后再换另一侧，这样可以拉伸臀部的肌肉。
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