大椎穴凸起说明心脑血管的寿命开始倒计时！
天下只有养生之道，没有长生之药。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何分辩关于养生常识话题的对错呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“大椎穴凸起说明心脑血管的寿命开始倒计时！”，相信能对大家有所帮助。
随着生活水平的提高，各种疾病也紧随其后。特别是心脑血管疾病，高发之余又极具致命性。因此，积极防治心脑血管疾病显得尤为重要。一提到防治心脑血管疾病，大家可能会想到各种具体疾病的预防措施，如冠心病和中风的预防措施有哪些等。
但所谓心脑血管，其实是在告诉我们防治的关键在于保护血管，维持血管的健康。那么怎样才能保护大脑和心脏附近的血管呢？心、脑附近的血管出现了问题，大家又能否第一时间就发现呢？其实有一个地方可以直接反映心脑血管的健康状况！
大椎穴是哪里？人体每一处地方都有穴位，而大椎穴指的是颈部后面，第七颈椎棘突下凹陷中。也许很多人难以找到这个穴位的准确位置。大家可以这样来选位，即端正坐好并低头，那块有点突出的骨头大概就是大椎穴的位置。那么这个穴位对人体有哪些影响呢？
中医认为大椎穴是阳中之阳，人体的十二条阳经均与督脉相交于这一穴位，而督脉是任意阳气的总督，运行着先天之气，因此大椎穴便是一个交通要道。
如果这个要道不通，那么就意味着阳气受损。阳气受损就会使身体处于缺气、缺血的状态。气血缺乏，身体各部分的器官没有得到足够的气血供给，就容易出现供血不足、器官功能难以运作的不良后果。而大脑是人体的指挥官，心脏是人体的发动机，如果这两个器官没有得到足够的气血供给，大家的生存质量和生存寿命都会受到影响。
除此之外，如果大椎穴不通，气血不畅就容易发生血管瘀堵。一旦发生瘀堵，且身体无法及时解决这种瘀堵的情况，血管的健康就会受到影响。长时间的瘀堵，血管不通，各种心脑血管问题就会伺机而动。这些疾病就像不定时炸弹一样，令人防不胜防。综上所述，大椎穴不通，后果非常严重！
那么大家如何得到大椎穴是否不通呢？其实这个判断的方法很简单，大家可以摸一下自己的大椎穴。如果发现自己的大椎穴凸起异常，那就一定要提高警惕了，这可能是心脑血管疾病所致，说明气血严重缺乏。特别是大椎穴附近长了富贵包的人群，大椎穴多半瘀堵得厉害，这种情况下，建议尽早就医。
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心脑血管疾病在我们的生活中并不少见这类疾病的，死亡率和致残率都非常的高，因此是属于一种人们应该高度警惕的疾病，对于这类疾病的高危人群，大家一定要全面了解，及早做好预防工作，远离疾病困扰。
那么，为什么秋冬季心脑血管容易发病？
秋冬季虽然天气变得凉爽，但也是心脑血管疾病发病率高的季节。据有关医学部门的不完全数据显示，清爽的秋季心脑血管疾病如脑血栓、冠心病的发病率占全年发病率的69.5%,秋季为过渡性季节，气候从夏天到冬天。感官是完全不一样的。秋天的寒冷和温暖天气经常重复。天气又冷又热，使心血管病患者无法适应。秋冬季节，天气寒冷，血管收缩逐渐减弱，很容易出现疾病反复发作的情况。
在秋冬季节，天气会变得异常的干燥，呼吸的时候会消耗大量的身体里面的水，再加上日常供水不足，导致血液粘度过大，进而使血流不畅，可能导致血管阻塞；冬季室内外温差相对比较大，血管容易出现收缩严重的情况，容易使血管壁粘连逐渐脱落。当血液流向狭窄区域的时候，斑块容易形成血栓。
我国心血管疾病超过2.7亿，五分之一的成年人患有不同种类的心血管疾病，约75%的心血管疾病患者有不同程度的残疾，40%的严重残疾，约350万人死于心血管疾病。我国每年发病9590人，每天400人，每隔10秒钟就有一人因为心血管疾病而死亡，以脑卒中为例，我国脑卒中患者出院后第一年复发率为30%,第五年复发率为59%.
心脑血管疾病的高危人群是什么？
1、中老年人
中老年人的身体机能逐渐的在恶化，身体抵抗力普遍下降，如出现心悸、肢体短促、听力下降等不良反应，应提高警惕。
2、肥胖的人
肥胖症除了脂肪过多外，还常伴有血胆固醇过多，这给心脑血管疾病埋下了疾病的隐患。因此，肥胖者在日常生活中应特别注意预防心脑血管疾病的发生。避免暴饮暴食，多余摄入的卡路里很可能转化为脂肪，导致肥胖，造成心血管和脑血管疾病。
另外，要避免过度吸烟喝酒，吸烟和饮酒可造成血液循环和内脏器官的损害，导致血流阻塞、血管痉挛，并最终可能导致心血管和脑血管疾病。
心脑血管病人吃什么食物好？心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。春季预防心脑血管疾病，饮食管理非常重要。
科学的吃走5种心脑血管病
一、高血压
1、多吃茄子，可改善微循环。
2、多吃高钾食物。钾可促进身体中多余的钠排出。苹果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鲜明的水果和西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等深色绿色蔬菜都富含钾元素。
3、多喝菊花茶。菊花有助于扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压。
二、高血脂症
1、常吃木耳、香菇，可改善脂类代谢，降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。
2、多吃含膳食纤维多的食物。荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低胆固醇水平。
三、冠心病
1、常吃芹菜。芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝舒压、预防便秘、防癌抗癌等功效；芹菜的叶茎有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
2、多吃猕猴桃、柑橘、柠檬和紫皮茄子等富含维生素C的食物，可促进心肌代谢，增加血管韧性，使血管弹性增加。
四、动脉粥样硬化
1、多吃香蕉。香蕉含有丰富的钾，具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用，香蕉还可润肠通便，避免用力排便，引起心脑血管意外。
2、多吃叶类蔬菜、橙子、黄豆等富含叶酸的食物。每天补充5毫克叶酸，能起到防止动脉粥样硬化的作用。每天吃500克绿叶蔬菜，喝一杯豆浆或饮一杯橙汁，可摄取足够的叶酸。
五、心肌梗死
1、生食大蒜可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃两三瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法。
2、饭后吃点醋，可软化血管。
心脑血管病患者的3大饮食建议
1、限制非健康的脂肪类和胆固醇类：在饮食调整中限制摄入过多饱和的或反式脂肪对于减少血液胆固醇水平和降低冠心病风险是最重要的。血胆固醇过高可倾向于在动脉聚集起斑块，而增加心脏病发作和脑卒中风险。
2、选择低脂蛋白食材：低脂的肉、禽和鱼加工食品和鸡蛋是最好的蛋白源。但是要小心挑选低脂类食品，如脱脂乳好于全脂乳和无皮鸡胸肉好于炸鸡块。鱼是高脂肉的另一好的替代。
3、多食蔬菜和水果：蔬菜和水果热量低，是很好的维生素和矿物质来源，并富含食用纤维素。高可溶性纤维素饮食可能有助于降低血胆固醇和减少心脏病风险。蔬菜和水果还含可预防心血管病的植物素。
我们的饮食和健康有密切的联系，如果不能均衡控制自己的饮食就会容易出现心脑血管等疾病。下面来一起看看如何调理心脑血管病吧。
心脑血管病应该这样改善
1、吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
2、含鱼油多的食品。鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
3、富含精氨酸的食物。例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等;膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。
4、补充叶酸。对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
5、多摄入天然抗凝与降脂食物。如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
6、饭前运动，帮血管驻龄。国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
7、每周两块巧克力。黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉。
8、喝绿茶品红酒。建议，在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100-150毫升)红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。
9、血管体操每天做。大步快走也是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
年纪越大，血管衰退老化得越快，很多人都可能会被心脑血管疾病盯上。但如果我们在平时的饮食上多注意，吃一些对心脑血管有好处的食物，就能减小患病的风险。下面就和小编一起来看看有哪些食物对心脑血管好吧。
1小白菜
小白菜中含有大量粗纤维，其在肠道中会和脂肪、胆固醇结合，减少这些物质的吸收，可防止血液中胆固醇形成，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
而且其中丰富的钙、镁等矿物质，对帮助降低心血管病的发生率有明显的作用。
2菜花
中医素来有白色入肺之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能润肺养肺，还是一种非常好的血管清理剂。
3花生米
最后介绍的这个是花生米，它含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
4西兰花
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化凝固，防止血小板凝结，从而减少心脏病与中风的危险。
5西红柿
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高很多，它还可提高机体抗氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成。
6胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
7冬瓜
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病、高血压也有着良好的作用。
8洋葱
洋葱中含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、血糖，抗动脉硬化的功能。
现如今，很多人都是患有了心脑血管疾病，这种疾病不仅给我们的身体带来了严重的伤害，同时对于我们的日常生活也是造成了很大的影响。面对这种疾病，在日常生活中做好预防工作是非常有必要的。下面就来了解一下心脑血管疾病患者饮食禁忌和饮食原则。
心脑血管病的八大饮食禁忌
第一：忌摄入过多的热量
想要有效的预防心脑血管疾病，那么日常就应该多吃一些粗粮，这样才能够有效的增加人体之中含有的纤维素以及复杂糖类，这样身体才能够更加的健康。专家告诉我们。想要令身体更加的健康，那么糖分的总摄取量应该保持在百分之六十到百分之七十之间。
第二：忌过多脂肪的摄取量
想要预防这一类型的慢性疾病，那么就应该以植物性脂肪作为突破口，尽量少吃一些瘦肉、鸡鸭鱼肉等等，而是应该多吃一些瓜果蔬菜，并且将体内的脂肪总摄取量保持在百分之三十以下。
第三：忌过多胆固醇
专家告诉我们，想要有效的预防心脑血管疾病，那么一定要控制每天摄取的胆固醇含量，每天的摄取量应该控制在三百毫克以下，并且少吃一些蛋类以及动物的内脏，这是因为蛋类以及动物脂肪中含有大量的高胆固醇，多吃了之后并不利于患者的身体健康。
第四：忌过多蛋白质的摄取量
对于心脑血管疾病患者来说，每天摄取的蛋白质量也是需要控制的，并且不能够过高。想要为身体补充足够的蛋白质，那么可以从酸奶、豆类食物之中摄取。
第五：忌高糖
众所周知，糖类是人体获得热量的重要来源，但是如果身体摄取了过量的糖分，那么身体运转又不需要那么多，糖分就会转变成为脂肪存储在我们的身体之中，这样不仅仅是体形上会发胖，同时还很容易出现血脂升高的情况。专家告诉我们，人体为什么会患有心脑血管疾病，就是因为体内的血脂升高导致的，他不仅会破坏血管的弹性，同时也会破坏血管壁的健康情况，这样身体的抵抗力自然就下降了，疾病也会越来越重。
第六：忌高钾
如果说是患有了心脑血管疾病，那么大多数都是要服用药物的。如果说服用的是属于保钾利尿的药物，那么在饮食之中就要少吃一些钾元素含量比较高的食物，避免身体之中的钾元素超标，出现高钾血症的情况。
第七：忌过量喝酒
对于病人来说，最好不要出现饮酒过量的情况，否则不仅不利于身体健康，同时还会加重心脏的负荷，这样非常容易出现急性心脏病或者是心肌梗赛的情况。不过，适量的喝一些红酒对于身体是有好处的，但是不能够过量。
第八：忌高盐
对于患有心脑血管疾病的患者来说，在日常饮食之中一定要严格的控制食盐的摄取量。这是因为，如果体内摄取了过量的食盐，那么很有可能导致体内的水钠储留的情况出现，这样对于心脏的负荷就在不断的加大，很容易出现心功能不全的情况;除此之外，还有可能导致体内的小血管出现收缩的情况，甚至出现高血压或者是心脑血管意外的情况，严重者还有可能威胁生命健康。
心脑血管病的饮食原则
1、少食酸。正常情况下，人的血液呈弱碱性，如长期食用酸性食物，会使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高，从而加速血管的老化。因此，鱼、肉、蛋等酸性食物要少吃，肥肉、奶油、甜食及动物内脏等高脂肪、高糖、高胆固醇食物更要少吃。最好多进食粗粮、蔬菜、水果等碱性食物。
2、少摄盐。食盐过多会导致血压升高，无形中增加了血管壁的压力，长期处于张力过大状态下的血管会加速老化，因此，在日常生活中一定要注意控制食盐的摄入量，做到清淡饮食。
3、多喝水。每天最少喝4杯水。
4、多食富含维生素的食物。专家研究认为，增加维生素C、维生素E和胡萝卜素的摄入量可以有效预防动脉硬化。所以，在日常生活中，人们应注意多吃柑橘、枣、花椰菜、红辣椒等富含维生素的水果蔬菜。
5、多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。可多吃海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
6、多吃富含叶酸的食物。如果膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
7、多食鱼。因为鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
8、多摄入天然抗凝与降脂食物。摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
另外，除了上面提到的食疗方法外，还需要适当的加强体育锻炼。患有心脑血管疾病的老年人可根据自己的年龄、体能等情况，适量运动，从而增加机体的免疫力，更好的对抗疾病。
对于疾病来说，治疗是很关键的一部分，殊不知护理也是非常关键的一部分。对患者进行细心的护理，会有效地帮助心脑血管疾病患者更好地恢复，也可以有效的避免一些并发症的发生。所以说，护理是很重要的一部分。心脑血管疾病的护理方法有哪些呢?
心脑血管病的五大护理方法
1、饮食护理
饮食治疗指导病人在去除病因，药物治疗的同时，改善饮食习惯。胆固醇控制在5.2mmol/L范围内，主要以饮食来调节。饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、瓜类和粗粮，少吃油腻及含脂高的食物，如动物油脂、内脏、肥肉、鱼子、蛋黄及高脂奶粉等，多吃有降血脂作用的洋葱、大豆、绿豆、花生、生姜、玉米、芹菜、海带、菠菜、枣等。
每日胆固醇摄入量应控制在300mg以内，脂肪酸的摄入量不超过总热量30%。因饱和脂肪酸(S)能升高血浆胆固醇，故应控制在总热量的10%以内，而多不饱和脂肪酸(p)可降低胆固醇和甘油三酯，所以提倡进食p/S比值高而胆固醇含量少的食物。饮食勿过饱、过咸，甜食也应少吃。饮食治疗效果不理想的，多数仍须药物干预。
2、合理使用免疫抑制剂
合理应用免疫抑制剂由于免疫抑制剂是引起高脂血症的重要原因之一，合理使用免疫抑制剂是防治高脂血症的重要措施。肾移植受者撤除肾上腺皮质激素，继续应用CsA、硫唑嘌呤，可使血浆总胆固醇、LDL-C分别下降17%、16%，而HDL-C也下降18%。
3、合理利用降脂药物
降脂药物根据美国NCEp建议，作为首选的降胆固醇药物有三类：HMG-CoA还原酶抑制剂、纤维酸衍生物、尼克酸。纤维酸衍生物主要应用于血浆甘油三酯特别高的患者，抗氧化剂只用于不能耐受其它降胆固醇药物者。应用上述药物时应考虑到与免疫抑制药物之间的相互作用。
4、健康教育锻炼
健康教育锻炼对循环系统功能和调节血脂有着重要作用。对于血脂不太高的人，各种活动可以不受限制，但对于有器官受累者，特别是心脏供血不足而症状明显者应控制活动，经药物治疗，病情好转后再逐渐增加活动量，以防不测。
5、其它护理
还应对病人宣教注意药物、饮食、锻炼三结合的方针。特别是长期脑力劳动、工作压力大者，其他还有急躁、超重、或摄入高血脂诱发元素(铅、钴、镉)者等，所以治疗高脂血症的同时，应减少高血脂的诱因。
心脑血管疾病的护理方法有哪些呢?科学合理有效的护理方法对于心脑疾病患者的康复来说是一件很重要的事情，所以患者在治疗疾病的同时，也不要忘了疾病的护理，及时做好各方面的护理措施，可以有效地排除一些高发的并发症，减少患者的痛苦与折磨。
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