正值盛夏，当生姜遇到这些，马上变成养生药方！
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有没有更好的养生常识方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“正值盛夏，当生姜遇到这些，马上变成养生药方！”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，无须医生开药方，在夏季时，吃些姜就可以养生防疾病，那么在夏季时大家是如何吃姜的呢？
醋泡姜
促进消化
夏季很多人吃饭没有胃口或者消化不良，其实每天吃片醋泡姜，可使上述症状得到缓解。
生姜具有独特的辛辣味，可以刺激味蕾，健脾开胃，而醋有开胃活血的作用，两者搭配适合脾胃虚寒和消化不良的人食用。
正值盛夏，当生姜遇到这些，马上变成养生药方！
做法：将鲜姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和盐，3天后便可食用。
生姜橘皮水M.YS630.COM
温胃止吐
夏天人们常吃些冷饮和凉性水果，造成寒凉侵胃，容易因胃部不适出现呕吐等症状，此时，可用生姜橘皮水缓解症状。
橘皮中含有大量的维生素C和香精油，有理气化痰、健胃除湿、止吐、降压等功效。
生姜有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎的作用，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为呕家圣药.
做法：取生姜、橘皮各12克，水煎，一日2~3次分服。
老姜葱头
对付肩周炎
肩周炎，又名漏肩风、五十肩等，与受风寒湿有关。夏季湿邪容易入体，长久待在空调房中，又容易使寒邪入侵，引发肩周炎。
做法：将老姜、葱头（洋葱）捣烂，用小火炒热后，加白酒再炒片刻。睡前趁热敷在疼痛处，以能忍受为度，用毛巾包紧。次日取下，一剂药可用3~4次。
老姜也就是干姜，温经散寒；葱头辛温，能散寒解表，温通阳气。白酒大辛大热，能够散寒活血通经。三者混合，加用小火，更助热性，发挥温阳散寒、活血通经、止痛消肿的功效。
注意：外用此方的同时，应适当加强肩部按摩和活动，可增强药物功效。
姜水泡脚
补阳气
阳气不足的人一般手脚冰凉，容易怕冷，经常腹泻，消化不良，精神不振，且舌体淡红，舌苔薄白，常常易食欲不佳。此时，可吃生姜或用生姜泡脚。
做法：生姜切片，大火煮开后，加水泡脚。
注意：水温以40℃~45℃为宜；泡脚时间不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
夏季补阳，还要保证良好的睡眠质量，少熬夜；适当晒晒太阳，少吹凉风；保持心情愉悦，不要常发怒；控制性生活的频率。
生姜茶
防治空调病
正值盛夏，当生姜遇到这些，马上变成养生药方！
夏季贪凉，在空调房里待得时间太长容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。
生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗空调病非常有效。
做法：取生姜3~5片，用沸水沏开即可。此外，生姜熬粥也非常推荐。取大米50克，洗净后加水熬粥，快熟时加入姜片10克，煮至米熟即可，趁热服食。
注意：生姜茶要趁热喝，因为空调病是肺胃受寒导致的，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。
热敷姜片
驱散关节痛
阴天下雨、天气骤冷时，有些人会感到腰痛、关节疼痛，此时，可将生姜切成1厘米厚的片，放在浓盐水中煮熟，然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节。
中医认为，肾主骨生髓，腰椎及骨关节疾病和肾精损耗、化生不足有关。使用盐水煮后的生姜，其咸味入肾，热助阳气，辛散气结，所以对这类寒瘀凝滞的疼痛有效。
做法：除了把生姜煮熟，也可以把鲜姜捣烂取汁，干净棉花浸入姜汁中再晒干。然后将晒干的药棉敷在关节疼痛处，包上纱布，可起到活血散寒、舒筋通络的作用。
精选阅读
遇到优质男搞暧昧，如何把暧昧变成真爱？女人和男人的相处，有时就像隔着一层纱，暧昧不清。或许男人天性就爱玩暧昧，就像女人天性爱追逐时尚一样，对于这种新欢的刺激，男人总是乐此不疲，却又永远不会直接说出真实的感受。
男人之所以爱玩暧昧，首当其冲的是因为这样很安全。无论与你再怎么的纠缠，兴之所致约你吃个饭，跳个舞，还是唱个K，完事了拍拍屁股就可以离去。和你一起的时候，眼里含情脉脉，说些充满幻想空间的话语，让你不自觉的对眼前的爱抱有期待。可是转身两天，他又冷下一张脸，似乎一切从没有发生过。他没有给过什么承诺，也从没有明确地说过什么，于是你还是你，他还是他，你有你的期待，他有他的游乐，乐得轻松。
除了安全，暧昧是个最经济实惠的游戏。男人乐于玩暧昧，只因不伤荷包也不伤神。不是为了得到你而特别地花心思，反正只是一场游戏，享受的是这其中的过程，于是他自是隐于一边暗地里偷笑，不玩白不玩，有愿意加入这场游戏中的人，男人自然也愿意接收。
再者，暧昧的感觉最是诱人，朦朦胧胧，似是雾里看花，有着一份让人渴求之美。对于这种可以玩弄于股掌而又充满美感的东西，男人自是不会错过。那一阵阵的心底悸动，都能让男人再次体味初尝恋爱的滋味。而且在这个过程当中，可进可退，可攻可守，这种控制的快感最让男人沉醉。
男人暧昧下有潜台词
男人虽然喜欢玩暧昧，但并不是说对任何人都会玩得起，对一个毫无感觉的人，自然挑不起任何的兴趣，别说要玩暧昧，恐怕连想做朋友，或红颜的心都没有。如果一个男人向你表现出暧昧，这段情十有八九还是会有戏。
他也许是出于害羞，难以将心底之情表明，也许是爱上跟你玩暧昧的感觉，欲罢不能，又或者耐不住寂寞，想要来点刺激调剂。无论出于哪一种心理需要，被他定为暧昧对象，还是会有可以发展下去的可能性。女孩子要学会看懂他的暧昧下的潜台词。如果身边总有一个男人无时无刻地注视着你，说明他已对你暗生情愫;如果身边总有一个男人总爱拿你来开玩笑，说明他只是用打趣的方式表达对你的爱;如果一个男人有事情总是第一个找你出主意，说明你在他心中的位置十分重要。
虽然他没有明确地说出“我爱你”之类的话，但女人要意识到这是一场新恋爱的前兆。例如他邀请你去他家的话，可以从次数当中看出他的心思。如果他不止一次地邀请你，意味着他对你的感情隐露已久，正等机会表白。如果只是稍微提一下，说明你在他的心里份量还不重，还需要再加把劲。
将男人暧昧变成爱
对于男人流露的这些蜘丝马迹，女人除了要会看穿，还得会巧妙将它运用起来，借力打力，顺水推舟，将这份暧昧转变成真爱。
1.与其胡思乱想不如大胆追求
对于心仪的人，与其整天在那里胡思乱想，数着花瓣在那里念叨他到底爱不爱自己，不如放下顾虑，抛开一切，直接开口说清楚。对方玩得起暧昧，自身还是有点优势，虽然说不上就十拿九稳地将恋情笃定，但连问都不问，肯定不见得会成功。不用刻意制造什么场景，或追求什么氛围，只需淡淡地开口问一句，成了也就成了，不成也无伤大雅，就当开个玩笑。
2.保持神秘让他猜不透
看不透的东西才能引起人的进一步兴趣，什么都看清楚了坦白了，便没有意思了。保持一点神秘感，在每个碰面的时候都能给他带来新鲜感与惊喜，让他每次都能在你的身上有新发现，自然能让他觉得你是个值得深交的人，男女间的吸引力莫过于此。让他带着谜团去看待你，久而久之自然能增强对你的感情浓度，到时要将他把到手便不是难事了。
3.适当赞美让他更着迷
人都喜欢被赞美，男人也不例外。对于心仪的优质男，不妨多赞美他几句，让他觉得你是个真正懂得欣赏他的人。当然这个频率要好好控制，太过于频繁地夸奖的话，只会让他觉得你只是一味地在奉承，并没有用真心在说话。偶尔而适当的称赞，让他感觉到有成就感，心情自然也变好。别小看一句小小的称赞，也许就是这句话，让他在你和另一个女人之间作出了不同的判别，对你有了另一番的好感。
4.升级女人味让他刮目相看
也许他只当你是一个红颜，没有往太深处想，偶尔玩玩暧昧只为生活调情，可是要是你有一天突然迸发出让他眼前一亮的女人魅力，也许他便开始在心底有所想法。有时候待在身边太久会让他习惯了你的存在，你的气息与行事，升级你的魅力，从待人接物开始，练出大气场，说话温和，含蓄，自然能让他刮目相看，眼前一亮，也许在那一刻他便对你有了全新的想法。开始有了想要发展下去的想法也说不定。
5.欲擒故纵反过来玩暧昧
男人在玩暧昧的同时，你也可以反过来玩，适当地拒绝他的约会邀请，适当地在他面前说不，偶尔表现出冷淡的情绪，自然能勾起他的紧张感。如果再来点和其他男人亲密地走在一起，便更能刺激出他的醋意。即使他可能一开始并没有心思要和你在一起，可是你的若即若离多多少少能引起他的敏感以及他的注意。
玩暧昧要玩出成果，不然只会浪费时间，白白错过这一个恋爱前的美好时光，女人要更有心计，巧妙运用小秘技，定能将男人的暧昧转变为真爱。
关键字：补血和血，滋阴调经
【主要材料】：当归6克、黄芪30克、熟地黄12克、蜂蜜少许、枸杞子适量
【做法用法】
1. 上药共为细末，置保温瓶中。
2. 用沸水适量冲泡盖闷20分钟。
3.每日1剂。连服7～10天。
【茶疗功效】：此茶中的熟地黄不仅能养血滋阴，而且有补精益髓的功效，是补血要药。与当归、黄芪同用，是调补肝肾、补血调经的基本配方。适用于血虚而又血行不畅的病症。
【健康叮咛】本茶适宜患有血虚之月经不调、面色萎黄、心悸头晕等。但胃虚弱、食少便唐者不宜服用。
【别名】秦归、云归、西当归
【性味】性温，味甘、辛
【功效】具有治疗中风不省人事、口吐白沫、产后风瘫、抗缺氧、美容的功效。
【主治】用于补血活血、调经止痛、润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸。
重庆网络广播电视台 记者：刘戈 李江龙
今天我们迎来了二十四个节气之一的小暑，小暑时节，气温逐渐升高的同时，也不时有雷雨天气出现。大雨过后，艳阳一照，地面热气升腾，整个城市就像一个大蒸笼，“小暑大暑，上蒸下煮。”便是如此。小暑时节养生在饮食上应以清淡为主，少吃一些辛辣油腻的食物。
小暑时节天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面需要多加注意。特别是在这一节气人体出汗多，消耗大，再加之劳累，因此千万不能忽略对身体的养护。同时，饮食要有节制，应侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口。大渡口区中医院全科主治医师徐凡告诉我们，小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品，可以多吃一点，比如绿豆百合粥，具有清热解毒，利水消肿，消暑止渴，降胆固醇，清心安神和止咳的功效。此外，南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒，生津益气的功效，蔬菜应该多吃绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等瓜类食物。
此外，炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。此时，人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气。最好坚持“少动多静”的原则，到大自然中去，步山径、抚松竹，还可以在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉，运动最好选在早上和晚上。
大渡口台 刘戈 李江龙
维生素片是一种保健品，每天食用一些，可以满足一天所需营养，但是注意注重保养的人为什么还会生病呢？这样服用维生素类真如此神效吗？
人们需要维生素，但不一定需要这类保健品
维生素，顾名思义，维生意即维持生命，它是维持正常生命活动过程所必须的营养素，在调节人体新陈代谢和维持正常生理功能方面发挥着极其重要的作用。
的确，维生素在人体内无法合成，或合成量很少，必须通过外界摄取。所幸的是，我们可以通过享受食物加以补充，何乐而不为？
盲目补维生素的后果，当时吃的补药马上就会变成毒药
如果饮食合理，营养均衡，不挑食、不厌食，我们很容易就能摄取足够的维生素，特别是在如今温饱问题基本解决的时代。如此一来，复合维生素片等保健品似乎并无多大用武之地。
过量补充维生素反而有害健康
维生素虽然是人体的必需营养素，但过量使用或滥用维生素， 对身体是有害无益。
据美国癌症研究相关专家表示，过量服用维生素弊大于利，而且会增加患上癌症和心血管疾病的风险。
有研究结果表明，服用维生素补充剂超过所需剂量的人患癌症的风险更大。有相关统计数据显示过量服用叶酸会使患癌症的几率增加56%,过量服用胡萝卜素会使患肺癌和心脏病的几率增加20%,而过量服用维生素E 会使患前列腺癌的几率增加17%.
还有专家认为，过量服用维生素可能带来额外的危险，在维生素补充剂上花钱是浪费。
一片复合维生素片含有人体每天对维生素的最低需求量，似乎没有过量的危险。但是现在市场上已有许多加工食品都添加了维生素和矿物质，例如食盐中添加碘，牛奶中添加维生素 D,面粉中添加硫胺、核黄素、烟酸和铁等。那么，再吃复合维生素片就容易导致某种维生素过量。
滥用维生素的常见危害
维生素A
一次服用维生素 A 过量（超过10万单位）时，会导致急性中毒， 引起头痛、 嗜睡、 谵妄、食欲不振、 恶心、 呕 吐、 腹泻、 脱皮等症状 ; 幼儿补充过量则会出现发热、 多汗、惊厥、 呕吐等颅内压增高症状及脑积水、 假性脑瘤等。若长期过量服用， 会引起慢性中毒， 出现步态不稳、 尺骨或胫骨处加压时疼痛等症状 ; 幼儿则会出现骨髓早闭、 毛发稀疏、突眼、 头痛、 失眠、 消瘦、 贫血等症状 ; 孕妇过多服用维生素 A, 还可导致胎儿畸形。
雄生素B1
过量服用维生素 B1, 会引起神经过敏、 抽搐、 头痛、 震颤、神经肌肉麻痹、脉搏加快、 周围血管扩张、 心律失常、水肿、 肝脂肪变性等 ; 肌肉注射过量的维生素B1,有时会发生过敏性休克，孕妇大量使用维生素B1,有可能引起产后出血不止。
维生素B2
服用维生素B2过量，会引起 肾小管堵塞，出现少尿等肾功能障碍的症状。
维生素B6
服用维生素 B6 过量，可引起脂溢性皮炎、抽搐等； 孕妇服用过量的维生素B6,可影响胎儿的营养， 使胎儿发育不 良； 也可致新生儿维生素 B 6依赖综合征， 表现为易激惹、 癫痛样痉挛等。 肌 肉注射过量的维生素B6会发生过敏性休克。
维生素B12
服用维生素 B 12 过量， 会出现哮喘、 荨麻疹、 湿疹、 面部水肿、 寒颤等病态反应， 还会发生神经兴奋、 胸痛和心悸等。 有研究结果指出，使用维生素B 12过量， 会诱发肿瘤生长和加速其转移。
维生素 C
盲目补维生素的后果，当时吃的补药马上就会变成毒药
过量服用维生素 C 会引起腹泻、 皮疹、 胃酸过多， 维生素 C 易在人体内形成草酸盐， 从而引起肾结石（如与钙片长期合用更易引起结石），静脉输注维生素 C 过快可引起暂时晕厥或眩晕， 大剂量静注维生素C 能导致血栓形成和突发死亡。 过多的维生素 C还会破坏人体内的维生素B12.
维生素D
过量服用维生素D （ 每 日 10万- 15 万单位以上），会出现不思饮食、 恶心、 呕吐、 口干、 便秘或腹泻、 多尿、 骨骼加压时疼痛等中毒症状。 孕妇过量使用可引起血钙升高、 肾和肺小动脉狭窄、 高血压等表现，胎儿出生后还可能会出现智力障碍。
维生素 E
过量服用维生素 E 可致血清胆固醇及血清甘油三酷浓度升高， 偶有疲乏、 轻度恶心、 头痛、 眩晕、 视力模糊、 口腔炎等 ; 妇女则会引起月经过多或闭经。 有高血压病、 冠心病、 甲状腺功能不全、 糖尿病、高胆固醇血症、肝功能不正常者，容易引起血小板聚集与血栓。
维生素K
过量使用维生素K 可引起新生儿溶血症、高胆红素血症及黄疽；成人可引起过敏性皮炎。
生姜不仅仅是一种调味料，在日常养生以及生活的方方面面都有用到，网上有人问：“生姜能生发吗?”下面就来告诉大家正确答案。另外如何利用生姜来养生我们也可以了解了解。
生姜能生发吗?
生姜并不能生发，至少目前并没有确切的医学依据来证明，但生姜确实对头皮健康很有益处。相信很多人都听过生姜洗发水吧，这是利用生姜中的物质有去屑的功效。
如何利用生姜来养生?
1、预防流感
将生姜熬成浓浓的姜汤，饮用之后可以驱寒保暖，预防感冒，是秋冬季节防寒防感冒的养生保健汤，所以家里面常备生姜是有好处的。
2、改善冻疮
到了严寒的冬季，很多人手脚、耳朵等地方都会起冻疮，当身体燥热起来，冻疮就会让人心痒难挠，十分难受。缓解这种冻疮情况可以用新鲜生姜擦我们患病的地方，每天坚持，可以有效缓解冻疮之症。
3、抗氧化延缓衰老
生姜中含有的姜辣素、二苯基庚烷等物质是抗氧化剂，具有很强的抗氧化性，能帮助身体清除有害自由基，调理机体，让各个机能正常工作，延缓人体衰老(包括皮肤衰老等问题)，有利于健康。
另外，生姜不仅仅在养生方面很大的作用，在生活各方面都有好处，比如去除异味等。
醋虽然是调味料，但是与这些食物搭配，不仅是味道上的变化哦，它还具有治病和保健的作用，那醋跟什么食物搭配会有营养呢？
01 醋泡山楂：助降胆固醇
把山楂洗干净切开去籽和蒂，晒干后放在玻璃瓶中加冰糖和醋1:1:1.每天摇晃让冰糖融化，打开盖子排气，让山楂不要漂浮在瓶口变坏。等一周后就可以对水喝了。
这款保健食品可以促进胃肠运动，舒张血管，具有帮助降低胆固醇和降血压的作用。
当醋遇到10种食物时，好处这么多，竟然还有人不知道！
02醋泡花生：有助降血压
将花生米（连红衣）泡在陈醋中1周后，每天吃5~10颗即可。
花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰解腻生香，因此醋泡花生可降低血压，软化血管。
03醋泡香菇：改善动脉硬化
将洗干净的香菇放入盛器内，倒入醋放冰箱冷藏，一个月后即可食用。
醋浸香菇能帮助降低人体内胆固醇的含量，改善高血压和动脉硬化患者的症状。
04醋泡花椒：缓解牙痛
取陈醋100毫升、花椒一把，放在锅里一起煮10分钟，待冷却后含在口中，3~5分钟后吐出（切勿吞下），每天3次，连续3天，牙痛就可以缓解。
花椒含有多种挥发油和芳香物质，能杀死多种细菌、病菌，对于牙龈炎、牙周炎之类的感染疾病，有一定的抗菌消炎作用。花椒还有一定的止痛作用。陈醋本身也有一定的消炎杀菌作用，能让花椒里的有效成分更好地溶解出来。
05醋泡海带：改善三高
海带与醋的比例为1:3,将海带泡发后切成丝装入玻璃瓶中，再倒入醋，一定要没过海带，拧紧瓶带，放入冰箱冷藏保存。泡15天后当小凉菜吃有辅助降脂、降压的作用；泡30天后食用还有补钙的作用。
海带含有丰富的膳食纤维素，是肠道的清道夫，能帮助通便，还对控制血脂、血糖有辅助作用。
06醋泡生姜：补气升阳
买上半斤姜，切片，放在瓶中，用米醋没过生姜，泡上三天就可以吃了。还可以再放点红糖，红糖也是性温的，可以补充阳气。
生姜性热，是补阳气的最好食材。一般人吃上2个月，就会大大提高人的阳气，身体就开始暖起来，手脚就不再冰冷了。
当醋遇到10种食物时，好处这么多，竟然还有人不知道！
07醋泡黑豆：改善便秘
黑豆洗净晾干，用醋泡2~3天，之后滤出晾干，上笼屉蒸熟再次晾干即可，放到密封罐里保存，酸酸的味道，一天吃十粒左右就可以。
黑豆有滋补肝肾、润五脏的功能。醋泡黑豆可辅助治疗便秘、预防三高、动脉硬化、冠心病等。
08黑醋泡萝卜：开胃增食欲
晒点萝卜干，吃之前用水泡软，加点醋、辣椒油当开胃小菜吃。用醋腌萝卜也不错，新鲜萝卜水分大，切片，直接泡在醋里面，在阳台或冰箱放置一会，让萝卜入味。
大餐吃多了，食欲不振，吃点萝卜丁，开胃又爽口。
09醋泡核桃仁：补血健脾
选一个干净的、密封的玻璃瓶，取250克核桃仁与500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了。在吃时注意，不要只吃核桃仁，最好找个小汤匙，每次盛一勺，连醋一起食用。
核桃仁营养价值非常高，可补血、润肺、养神、润肤、黑发。用醋泡一下后，不但有以上营养作用，还可消食开胃，好吃又不腻。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《正值盛夏，当生姜遇到这些，马上变成养生药方！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“泡脚养生药方”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
