现在很多人想要出去旅游，都会乘坐汽车，晕车是一件很影响心情的事情，会让人在旅途中有一个不愉快的经历，那么晕车吃橘子有用吗？晕车的时候可以吃什么样的水果缓解一下？
1、橘子。对于某一些人来说，如果是轻微的晕车，那么适量的吃一点儿橘子确实能够减轻晕车时的一些恶心不适的情况。橘子能够产生鞣酸，使口腔干燥，有助于消除恶心感，除了这些之外，橘子里面还含有丰富的维生素c,能够减轻心里负担，能够在车上保持愉快的心情，所以可以防止晕车。
2、柠檬。如果想要预防晕车，可以适量的吃一点儿柠檬，柠檬是属于那种偏酸的水果，能够帮助缓解晕车的不适感，晕车可能会使身体分泌过多的唾液，导致产生恶心想吐的感觉，而多吃一点儿柠檬就可以产生鞣酸，让口腔干燥，有助于消除在坐车的过程当中产生的一些恶心感。
3、橄榄。吃橄榄也是和柠檬作用差不多的，因为橄榄里面有许多化合物单磷酸，可以清除口腔里面多余的唾液，还可以帮助消除在坐车的过程当中产生的呕吐的感觉。
4、芒果。芒果的果肉是属于凉性的水果，有止呕的作用，对于坐车容易晕车的人来说，如果能够吃一点芒果对于预防晕车也是有一点儿效果的。
5、桃子。晕车的人在坐车的时候吃一点儿桃子也是可以预防晕车的，因为桃子里面富含多种维生素以及矿物质、果酸，其中的铁含量是所有的水果中含量比较高的，更何况铁是人体造血的主要原料，对身体健康是比较有益的。
如果想要预防晕车，除了上述的水果外，其实在车上面吃一点儿生姜也是十分有用的，因为生姜的味道十分的浓重，可以阻止自己想要呕吐的感觉，如果晕车的情况比较严重，可以吃一些防止晕车的药物，或者是贴一些药物在自己的肚脐眼上也是有用的。
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现在越来越的人开始关注养生了，都想拥有一个健康的身体，平常生活中有些人就喜欢弄点补钙的药片吃吃。不过很多人心中都有这样一个疑问，那就是吃钙片有用吗?真的能够帮助自己补充钙元素吗?对此我们也咨询了专业人士，来听听他们是怎么说的吧!希望大家通过下文的介绍，能够有自己的看法。
钙是提供身体所有机能的重要营养素。也就是说，钙质一旦不足，身体就无法正常运作，进而引起各种问题。由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素，所以钙质一旦不足，便会从骨胳中吸取。人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质，这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充，以达到身体钙质的平衡，但由于钙属于不容易被吸收的营养素，所以是缺一不可的重要营养素。
每天服用钙片的最佳时间
1、所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
相信大家阅读完上面文章后对吃钙片有用吗这个问题都有深入的了解了，可见平常通过钙片补钙是有用的，只是大家要在最佳的时间去吃钙片。具体什么时候吃钙片比较好上面文章当中专家已经告诉大家了，大家只要按照这些要求去做就可以了。
时下，无论是养生保健还是减肥美容，排毒餐都出尽风头。特别是一些明星、名人对外宣称尝试了排毒餐后效果好，更是引来无数粉丝跟风。营养专家指出，排毒餐的功效未经科学验证之前，不应盲目跟风。
A.明星效应 各种排毒餐谱盛行
薄女士在一次老同学聚会上遇到怪事,一位女同学对满桌的美味佳肴看都不看一眼，从包里拿出一个便当盒自顾自地吃起来。原来她正在吃排毒餐，一旦吃了其他食物就会破功.无论大家如何劝说，女同学就是坚持吃自带的蔬果沙拉。
大家感觉好奇，追问什么是排毒餐，为什么要吃排毒餐。听到的解释是这样的：都市人之所以生这样那样的病，之所以亚健康，心情不好、睡眠不好，全是因为吃了各种受污染的食物。毒素在体内积累多了，如果不排出来就会成为潜在的健康杀手。排毒餐就是定期或者长期坚持吃具有排毒功效的食物，多以水果、蔬菜为主，最好是生食，才能取得最好的排毒效果。对此，包括薄女士在内的不少人表示质疑，但那位女同学却说，这可是某某明星亲自体验过，并且向粉丝推荐的排毒餐谱.
笔者了解到，目前网络上各种各样的排毒餐谱让人眼花缭乱，比如周末断食排毒餐、21天排毒餐等等，不少明星也在微博上晒吃排毒餐的心得。一位台湾女明星在微博上说，她坚持做了一个星期的羊,感觉浑身舒畅，身体轻盈，精神和睡眠质量大有改善。她的排毒餐主要是像羊一类的食草动物所吃的素食，而且要坚持生吃，拒绝肉类。
综合各种人气很高的排毒餐谱，笔者发现其中大同小异的地方就是经过明星推荐，具有明星效应。一般以水果、蔬菜、酸奶、豆类、坚果类食品为主，再配以花草茶和大量饮水。而淀粉类食品、乳制品、肉类、鱼、蛋、含咖啡因的饮料、酒类、加工食品等都被列入禁忌行列。进行排毒饮食的时间各异，3日、7日、周末2日等等都有。
B.效果如何 排毒餐多未获验证
笔者走访了几位体验过排毒餐的人士。胡女士的排毒餐谱为期一周，是朋友推荐的，据说在感觉需要排毒的时候吃就行。头三天里，要求只能吃甜食，牛奶、豆浆、水果、蔬菜可以任意吃，但一律不能吃肉和咸味食品，此外，喝水也要严格控制，最好是用茶水取代白开水，在实在口渴的时候才少量喝点；第四、第五天则是全天吃咸味食品，可以吃一种肉，比如白切鸡、白灼虾；第六、第七天再改回全日甜食。但是，一周当中，无论是甜食还是咸食，都不能吃淀粉食物。这个排毒餐谱的效果是减肥、美肤，据说不少美容机构都推荐给客人食用。胡女士开始吃排毒餐之前称了体重，65公斤，坚持一周之后再称，体重是63公斤。可是，她恢复正常饮食两天后，体重就完全恢复到之前的水平了。至于皮肤状况，也不觉得有明显改善。
杨女士也尝试过一种西红柿3日排毒餐,这个餐谱来自日本，要求每周坚持3天只吃西红柿，只要肚子饿了就吃西红柿，除了西红柿和白开水之外，什么都不能碰。如果是本身有点低血糖的人，可以用白糖拌西红柿吃。据说原理是：在体内流淌的血液一旦变浑浊，就会引起各种疾病。西红柿里所含的番茄红素、食物纤维能够降低罪恶的胆固醇，让血液变得清澈，不仅治病防病，还能瘦身美肤.杨女士坚持了两周，确实感觉身体轻盈一些，人也似乎更精神一些。
从笔者走访的情况来看，尝试排毒餐谱的人基本上都没有就自己餐前餐后的身体各项指标做过相关检查，除了个人感受之外，无法证实排毒餐的功效。
C.专家观点 均衡饮食就是排毒
排毒餐究竟有无效果呢？广西中医学院附属医院治未病中心主任医生农泽宁谈到，排毒餐的食物分量往往比正常饮食明显减少，一段时间吃得少了，人体自然感觉轻盈一些，体重有所减轻是很正常的事情。至于精神变好了、睡眠也变好了，其中很有可能带有心理暗示作用。实际上，从中医养生的角度来说，也建议人们的饮食应该是吃7分饱为佳，市民们对未经证实过的排毒餐，不能盲目相信和追捧。
但是，感觉到一些效果，最根本的原因不是身体内的毒素被排出去了，而是因为改变了过去不良的饮食习惯。江涛指出，人体本身就自带排毒系统,这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除身体产生的废物以及吸收到的有害物质。例如，肠道能避免许多细菌进入体内；肝脏能帮助分解有害的化学物质，再由肾脏排出。在日常生活中，出汗、排泄粪便等自然生理现象，都是人体在进行新陈代谢，保证体内的排毒系统运作顺畅的关键，是坚持均衡健康的饮食和生活方式。
橘子是我们日常生活中经常会吃到的食物，它的味道酸甜可口，也是很多人喜欢的水果之一。那橘子有什么样的养生功效呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。
桔子是芸香科柑桔亚科某些植物的果实。（写成橘子更为正式一些） 现在也有个手机品牌叫做桔子。.橘（j）和桔（ji）都是现代汉语规范字。当桔读j时，是橘的俗字。
1、缓解晕车
晕车的朋友可以带些新鲜的橘子皮，当晕车时把桔皮对折，放在鼻子下面，用手使劲挤压桔皮，会喷出细小的水分进入鼻孔，这种水分有缓解晕车的作用。
2、治疗感冒咳嗽
橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
橘皮以陈久者为佳，陈皮有润燥化痰的作用。橘皮通过火烤，燥烈之性消除而药性仍存，也就是鲜橘皮在火的作用下短时间变成了陈皮；由于鲜橘子水分较大，火烤橘子就等于单味陈皮水煎，陈皮煎剂对支气管有扩张作用，能治疗咳嗽气喘。
3、开胃
橘子本身就具有开胃的作用，同时可以在熬粥时加入少许桔皮，不仅美味，而且有开胃的功效。还可以把桔皮晒干，然后泡茶喝，也有开胃的功效。
4、补充维生素C
橘子含有丰富的维生素C,橘子皮中也富含维生素C,吃橘子或者用橘子皮来泡茶或者煮饭、炒菜时加入些许桔皮，可以有效的补充人体维C.
5、防治口臭
当口臭时，可以吃橘子或含橘子皮在口中，来缓解口臭的情况。
吃橘子的注意事项
橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。橘子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会上火,从而促发口腔炎，牙周炎等症。过多食用柑橘类水果会引起橘子病,出现、皮肤变黄的等症状。
生活中许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。
橘瓤外白色的网状筋络通常被称之橘络.无论从中医学还是从现代营养学的角度来讲，橘络对人体的健康都非常有益。中医认为橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。现代营养学研究认为，橘络中含有一种叫路丁的物质。路丁能使血管保持正常的弹性和致密性，可减少血管壁的脆性和渗透性，有防止高血压病人发生脑溢血、糖尿病人发生视网膜出血的作用。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老年人，食橘络更是有益无害。
1.新鲜的生姜
上车后如果感觉头很晕，可以在鼻子下面放一块生姜闻，可以起到不错的缓解效果。此外还可以把姜片放在肚脐眼上面，然后用一块干净的药膏固定住，防止生姜片掉落，也可以起到不错的缓解效果。
2.桔子皮或者风油精
平时可以准备好适量的新鲜橘子皮。将其放在鼻子下面，对准鼻孔对折，此时果皮里面就会有芳香的油雾喷射到鼻子里面，从而缓解晕车。一般来说7到8次左右即可。另外还可以在太阳穴或者肚脐眼的位置涂抹少许风油精 ，效果也不错。
3.上车之前不宜吃的过饱
如果在坐车之前进食很多食物，此时肠胃里面就会有较多食物，承受较大的负担，坐车时就会很容易出现晕车现象。所以上车之前千万不要进食很多食物。此外也不要什么不吃，也会使人很难受。另外在乘坐车之前还要确保足够的睡眠，若是精神状况不佳也会加大晕车症状出现的概率。总而言之，晕车很多时候都是因为体质不行造成的，在平时可以多运动增强体魄，这才是防止晕车的根本之道。
4.食醋法
食醋除了是一种非常常见的调味料以外，还能够帮助人们缓解晕车。可以在一个干净的杯子里面倒入适量食醋，然后加入适量水，混合均匀之后即可饮用，可以产生不错的效果。
5.按摩内关穴
晕车之后还可以用大拇指掐在位于大拇指跟食指中间的内关穴，也可以很好的缓解晕车，使人精神一振。
6.开窗呼吸
在感觉身体不适，有明显头晕症状的时候，可以把窗子打开，呼吸外界的清新干净空气，不仅可以缓解晕车，还可以使得身体得到休息，缓解疲劳，使得神经不再紧绷。
7.吃适量酸性食物
若是晕车非常严重，甚至不停的呕吐，吃这类食物可以起到很好的缓解作用。此外吃这种食物可以缓解胃部不适，还可以帮助提神。坐车时可以随身携带一些话梅，一出现晕车情况就可以放一颗进嘴里含着。
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