家长必知，缺锌的孩子易生病或生长缓慢，须引起家长重视！
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“家长必知，缺锌的孩子易生病或生长缓慢，须引起家长重视！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
营养素锌元素，对人体的作用也是很大的，当家里的小宝宝缺锌，就会生病，不爱吃食物，对它的长个也会受到影响，那家长们一定要重视起来，该如何补锌呢？
肉类比鱼类有锌
预防缺锌，从合理饮食做起。任榕娜主任医师建议说，医生对于儿童每日锌的推荐摄入量为：6个月以内的婴儿1.5mg,7个月~1岁为8mg,1~3岁为9mg,4~6岁为12mg,7~10岁为13.5mg,11~17岁男童约18mg、女童约15mg.m.Ys630.COm
家长必知，缺锌的孩子易生病或生长缓慢，须引起家长重视！
母乳喂养的婴儿不易缺锌。专家认为，要想孩子身体好，不缺乏营养素，首先要鼓励母乳喂养。母初乳的锌含量高而且母乳中含有锌的配位体，有利于婴幼儿的吸收，母亲可多进食含锌丰富的食物。
加好辅食婴儿不易缺锌。随着母乳中锌含量降低或代乳品中锌生物利用度较低，婴儿6个月之后易发生锌缺乏。婴儿需逐步添加蛋黄、肉类、动物肝脏、鱼类等辅食。强化锌的配方奶、婴儿米粉或其他婴儿食品也有助于改善6~24个月婴儿的锌营养状况。
红肉类是最佳膳食锌来源。2岁后预防和治疗儿童锌缺乏除服用锌制剂外，必须配合膳食调整，增加儿童膳食锌的摄入量。牛肉、瘦猪肉、肝脏等肉类含锌丰富，且容易获得，保证经常摄入适量肉类可预防儿童锌缺乏。同时教育孩子养成不挑食、不偏食的习惯；不让孩子吃过多的白糖和甜食；同时去除缺锌的各种病因。
动物性食物锌水平高，牛肉、瘦猪肉、肝脏等红肉是最佳的膳食锌来源；部分海产品如牡蛎的锌水平高，但不易获得或大量食用；鱼类含锌量低，不足红肉一半。
过度补锌也不好
很多家长觉得锌对宝宝的健康有益，不管宝宝缺不缺，都使劲地给他们吃各种含锌制剂。殊不知，补锌过量也会带来许多不良后果。如孩子不缺锌，或者缺锌后补锌已达到正常水平，还盲目地让孩子口服含锌的各类制品，会使过多的锌对孩子肝脏造成损害，严重者还会有黄疸性肝炎的表现。过量的锌还会干扰铜、铁和其他微量元素的吸收和利用，损害免疫功能。
儿童缺锌怎么办
当儿童出现缺锌的时候应该怎么办呢？相信很多人都知道，需要补锌。那有哪些方法可以补锌呢？下面我们就一起来看一下。
1、提倡母乳喂养，母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。
2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。
3、食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。
4、食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。
宝宝缺锌吃什么好？
家长必知，缺锌的孩子易生病或生长缓慢，须引起家长重视！
吃三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
吃猪胰泥
将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
吃果子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
吃苹果泥，喝苹果汁
将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
精选阅读
贫血从来都不是什么罕见的症状，它在我们生活中随处可见，常发生在孕妇和儿童身上。但不加以重视，不注重调理，很容易引发更严重的问题。血乃生命之源，贫血直接影响了孩子的发育问题。但是孩子长得快，有轻微贫血很正常，下面教你如何通过食补一秒治愈贫血，妈妈们看过来拉~
胡萝卜
每100克胡萝卜中，约含铁0.6毫克，在补血方面作用极佳。因此，患有贫血症状的小孩，平时经常食用胡萝卜的，能有效防御贫血。对于不喜欢吃胡萝卜的小孩来说，可以将胡萝卜用榨汁机进行榨制，和蜂蜜一起饮用。另外，生吃胡萝卜会浪费营养，建议熟吃，才能把胡萝卜的功效发挥到极致。
金针菇
含铁量高的食物中，金针菜这种蔬菜的含铁量比菠菜的含铁量要高上20倍。同时金针菇还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，能有效防止疲劳和提高免疫力。因此，它也是小孩日常补血应该常吃的食物。
龙眼肉
龙眼肉就是我们平时常见的桂圆肉，所含糖分很高，为易消化吸收的单糖，可以被人体直接吸收，且在龙眼肉中，是有着丰富的铁质和维生素等物质的，故体弱贫血经常吃些龙眼很有补益作用。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
猪肝
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。婴儿出现缺铁性贫血的话，可以吃的食物就是猪肝，不过猪肝需要制成泥状食物，猪肝泥的低盐治疗缺铁性贫血效果还比较显着的。
黄豆
黄豆不仅含铁量很高，容易被人体吸收，并且含有多种矿物质，对缺铁性贫血有一定疗效，还能补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿的生长十分有利。
花生
花生和黄豆一样被人们誉为植物肉、素中之荤.它长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称为长生果.花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能。花生也是一味中药，适用于营养不良、脾胃失调，对治疗孩子的贫血，也有奇效。
宝宝在5个月后可以添加辅食了，但是这个果汁什么时候添加才好呢？自制果汁随意喝不是好事，但是过早食用果类食物会造成很多危害，接下来小编为大家来解决一下。
1.营养失衡
喜欢上喝果汁的孩子还会接受清淡的奶粉吗？给孩子过早的添加果汁辅食，会影响孩子对母乳或奶粉的抗拒，减少了奶的摄入会造成孩子营养失衡。
2. 拉肚子
婴儿过早食用果类食物恐有危害，请家长引起重视！
果汁的种类偏多，糖分的比例也不确定，不容易被孩子吸收，一但吸收不了出现拉肚子的现象，也就是摄入的糖分不但不能吸收还加重了孩子的消化负担。如果孩子体质较差，出现这种情况会更严重。
3.龋齿
多吃糖长蛀牙是正确的理念，为什么很多家长就忽视了果汁中的糖分呢？很多水果的糖分是很高的。不但会引起孩子过早的长龋齿还会引发孩子肥胖。
注意：
1.目前市面某些高糖果汁被包装成有机、健康、自然的产品来出售。请各位家长挑选的时候一定要详细看成分表，如果糖分和添加物过多，请禁止给孩子饮用。
2.超市中的苹果汁、橙汁、葡萄汁等含有的糖分都在15%左右，几乎是碳酸饮料的两倍！
3.注意孩子的饮食，控制糖分的摄入量，避免引发糖尿病。
添加辅食应遵循四大原则：
1.少量到适量原则
第一次添加辅食量就要少点，只需1-2勺就可以，以后再根据宝宝的需要而加量。pS:不要硬让宝宝把每次准备好的食物吃光，包括配方奶，每个婴儿的身体状况都不同，所需的热量差异也很大，只要宝宝的生长发育指标在正常的范围内，所添加的辅食就是合理的。
2.一种到多种原则
添加从未吃过的食品时，一定要是一种，等宝宝习惯后无不良反应再尝试添加另一种辅食。一般时间为3-5天，但也要根据每个宝宝接受新食物的时间差异为宜。另外，为避免过敏反应添加辅食可先从单一的谷类食物开始，因为大米中的谷蛋白含量最低，很少会引起过敏反应。
3.由稀到干、由细到粗的原则
宝宝的咀嚼能力是逐渐完善的，因此辅食应从较稀得流质食物开始，逐渐过渡到较稠的流质、半流质、泥糊状，最后到固体食物。例如从米汤、薄粥、厚粥到软饭等。
4.口味偏淡的原则
婴儿摄取钠的主要来源于母乳或配方奶，所以不必增加额外的盐来给宝宝吃，以清淡为主。
当宝宝消化不良或者生病时，应暂停添加辅食，待婴儿身体恢复健康后再添加，食物原料要新鲜、卫生，现吃现做。
婴儿过早食用果类食物恐有危害，请家长引起重视！
4-6月添加辅食可以吗？
其实4-6个月的婴儿添加辅食也不是不可以，但是一定要少量，这个时期添加辅食时为了训练孩子的味觉和口腔的功能，让孩子练习吞咽并适应勺子吃东西，而不是为了增加营养。另外6个月之前不主张喂蛋黄，如宝宝是过敏体质那更应晚些。
如何添加米粉呢？
米粉的添加要根据宝宝的身体状况来决定，如宝宝体重长得快、各项身体发育质量都没有问题的话就可以添加，但是对于发育迟缓、体重偏低的宝宝就不要过早添加。
在生活中，细心的家长会发现，孩子的视力却越来越差？孩子的弱视有希望恢复吗？下面就跟我们一起来看看这方面的介绍吧！希望能帮助到家长们。
与弱视面对面
1弱视与近视有不同
弱视是一种单眼或双眼最佳矫正视力低于正常，眼科检查未见与视力减退相对应的眼球器质性改变。这里的矫正视力是指屈光不正矫正后视力，俗话说的戴眼镜视力。
弱视与近视的区别，在于通过精确验光后，矫正视力能达到正常者为近视，如不能矫正到正常者，则为弱视。
宝宝看视物总是眯眼或歪头，需要家长警惕孩子是否弱视
弱视与近视不是同一概念。近视眼是由于眼调节肌睫状肌过度紧张或遗传等原因造成眼轴变长引起的，看远不清楚，戴镜后矫正视力多可恢复正常，近视就是一种屈光不正。而弱视是一种视功能发育迟缓、紊乱，常伴有斜视、高度屈光不正，戴镜视力也无法矫正到正常的眼病。
弱视和生理性近视对儿童视功能的危害是不同的。因为近视仅仅是视远时视力下降，无视功能损害或仅有轻微损害，大多数视力矫正不受年龄限制；而弱视患儿不仅视力低下，不能矫正，可能无双眼单视功能，无立体视，今后不能胜任驾驶、测绘及精细性工作，不仅影响工作前途，而且直接影响到人口素质。
2为什么宝宝会弱视
弱视的病因，可分为以下几个方面：
1. 斜视性弱视：一眼为斜视时，引起异常的双眼相互作用，斜视眼受到抑制，导致视力下降。这种弱视是斜视的后果，是功能性的，因而是可逆的。但偶有少数原发性者即使在积极治疗下视功能改善也不显著。
2. 屈光参差性弱视： 双眼屈光度不等，致使双眼物象不易或不能融合为一，度数较高的眼日久逐渐发生弱视。这类弱视也是功能性的，因而是可逆的。
3. 屈光不正性弱视：多为双侧性，发生在没有戴过矫正眼镜的高度屈光不正者。由于视物模糊形成形觉剥夺，远视、近视、散光都可以造成弱视，但多见于远视屈光不正。这种弱视因双眼视力相差不多，没有双眼物像融合障碍，故不引起黄斑部功能抑制，所以配戴合适的矫正眼镜后，视力能逐渐提高，无需特殊治疗，但为时较长。
4. 形觉剥夺性弱视：在视觉发育的关键期（婴幼儿期）由于屈光间质浑浊（角膜白斑、白内障），或完全性上睑下垂，或上睑下垂而遮挡瞳孔，致使光线刺激不能充分进入眼球，剥夺了黄斑部接受正常光刺激的机会，产生功能性障碍而发生弱视。
5. 先天性弱视： 发病机理目前尚不十分清楚。可能是由于在出生时，视网膜等处发生了小的出血病灶，而影响了视功能的正常发育。
从表面上看，以上5种均是弱视，但在发病机理方面有本质区别。屈光不正性弱视眼由于进入双眼的光刺激是等同的，双眼黄斑部都参与视功能的发生、发展过程，所以预后较好。斜视性弱视和屈光参差性弱视受多种因素影响预后差别很大。形觉剥夺性弱视是在婴幼儿期视功能尚未发育到完善或成熟阶段，视网膜未能得到足够的光刺激而未能充分参与视功能的发育过程，造成弱视，这种弱视不仅视力低下，且预后也差。单眼视力障碍造成的后果较双眼者更为严重。所以由于眼病而遮盖婴幼儿眼睛时应特别慎重，以免形成剥夺性弱视，尤其6个月以内的患儿。
宝宝看视物总是眯眼或歪头，需要家长警惕孩子是否弱视
3如何早发现？
知道了弱视原因，怎样才能早发现呢？
弱视在视觉发育期间均可发生， 2岁以下的宝宝如婴儿，要观察有无追光，能不能注视和追随玩具，妈妈可以用颜色鲜艳、新颖的玩具吸引婴儿注意，在日常的玩耍逗乐中，如果发现不同于其他同龄宝宝的表现，应及时到专科医院检查。稍大的宝宝要观察有无视物很近、眯眼、歪头或看电视距离很近等异常情况。
宝宝能够配合检查视力对发现弱视很有帮助，2岁就可以慢慢教宝宝查视力，一般到3岁就比较准确了。斜视性弱视要观察有无对眼，妈妈在宝宝愿意配合时，可观察宝宝注视手电光时，双眼角膜映光点是否在角膜（俗话黑眼仁）中央，对眼不一定就是斜视，最好请专科大夫鉴别。
4矫正弱视要趁早
儿童早期检查可以预防弱视，对已经产生的弱视可以早期发现，早期干预，早期恢复。年龄因素对治疗弱视非常关键，要强调在幼年时期开始治疗，年龄越小，疗效越高，因为在幼年期经正确的治疗后，黄斑区功能仍能恢复。12岁以上治疗的难度就加大。此外，不同病因所引起的弱视后果是各不相同的。斜视性、屈光参差性及屈光不正性弱视，经过及时治疗，或正确的矫正视力，后果是较好的。而形觉剥夺性及先天性弱视，后果则较差。
在教育子女时，做父母的要知道哪些舍得哪些不舍得，今天就对孩子的教养问题，就一起来探讨一下，想知道的爸妈们，就一起来看过来吧！
舍得花
在给孩子花钱这件事上，不是花的越多越好，而是要花到刀刃上。也就是说，家长平时可以认真观察一下孩子，找到孩子的兴趣所在，并把钱花在孩子的兴趣上。比如说，有的孩子喜欢看书，那就可以多给孩子买一些内容优质的经典图书，不仅奠定了孩子的语文功底，还培养了孩子的文人气质。
家长养孩子，要知道舍得这件事！
总之，在孩子的兴趣上，家长一定要舍得花钱，毕竟，兴趣是最好的老师，这比给孩子报辅导班来的实惠有用的多。
舍得陪
现在，随着生活节奏的加快，工作的繁忙，有多少家长不舍得把时间用在孩子身上。还不如有时间就去多赚点钱，以求给孩子带来更好的生活，不是更好吗？可是，给孩子最好的教育是父母的陪伴啊。
有多少家庭富裕的孩子，因父母不能陪伴在身边，拿着父母给的钱肆意挥霍，结交一些社会上的小混混，成天叫嚷着自己是没有家的孩子.等到他们的父母意识到孩子走入歧途后，企图挽救时才发现，自己一直给孩子最好的生活待遇，却没想到孩子是那么的恨自己。
其实，陪伴不是指家长要无时无刻的待在孩子身边，而是指当孩子有需要时，你能够在身边。比如孩子问问题时，家长一定要耐心回答；学校有活动时，家长尽量去参加
舍得付出时间来陪伴孩子，对孩子的一生有着至关重要的影响。
舍得夸
很多家长在一起聊天时会互相意思一下的说：哎呀，你们家孩子长得真好看，学习又那么好，不像我家这孩子，太不懂事了，学习也不如你家孩子好。其实家长可能也就是嘴上说一说，心里还是觉得自家孩子最好。但孩子哪里分得清大人的意思啊，听的多了，很可能就把大人的话当成了一种暗示，觉得自己就是不如别人。
所以，在外人面前，给孩子留点面子,不要一味地贬损孩子，对于孩子的长处，请不要吝啬你的夸赞，这样会给孩子带去非常大的鼓励。
记住：要当众夸，背后骂。
舍得说
这里的说不是指说教，而是沟通。当孩子大一点有了自己的心事的时候，如果家长不仔细留意孩子的变化，孩子很容易封闭自己，朝着自己认为的很可能不正确的方向发展。
家长可以以轻松愉快的口吻，询问一下孩子今天学校里面发生了什么事？引导孩子说出心事。但无论孩子说出了什么，家长都不要嘲笑或指责，要尽量的去鼓励孩子，这样孩子才愿意跟你继续说真话。
家长养孩子，要知道舍得这件事！
在与孩子沟通的过程中，家长的正确引导、积极鼓励相当重要！
舍得放
大人放手了，孩子才能动手。目前家长最看重的还是孩子的学习成绩，以至于生活中的洗衣、叠被等基本技能，通通替孩子包办了。这样又怎么能培养出独立的孩子？
家长要舍得放手，让孩子做一些力所能及的事。哪怕是身边的一些小事，比如自己擦嘴、擦鼻涕、穿衣服等，也能给孩子创造很好的锻炼机会，让孩子一步步学会独立。而且，只要孩子愿意做，家长就应该给予鼓励，使孩子获得自信。
自己的事情自己做，家长永远只是个建议者，当真正需要做决定时，选择权还得在孩子手里。
开学一个多月，很多孩子真正进入学习状态了吗？尤其是中短假期回来，上课精神问题有没有问题呢？接下来就一起来了解一下吧！
上课无精打采 瞌睡连连
原因：
1.孩子的思想还沉溺在假期生活当中，注意力难以集中。
2.孩子在假期当中养成了睡懒觉的习惯，还没适应早起。
开学期已过1个多月，孩子的日常表现需要家长高度重视！
3.孩子的心态没有摆正，学习不够积极。
解决办法：
1.和孩子一起制定学习规划和目标，快速的把孩子思想从假期转换到学习中来。
2.手机、电脑等严格控制时间。
3.多鼓励孩子，和孩子谈谈心，让孩子讲一下学校的趣事，让孩子心情放松。
和同学打闹聊天 心思不在学习上
表现：
上课和同学低声窃窃私语或者传纸条，课本随手一放，不去预习，甚至懒的看一眼。
原因：
1.孩子在假期没那么多玩伴，开学见那么多同学比较兴奋。
2.刚开学学习任务轻，没有作业压力。
3.还没有进入学习状态。
解决办法：
1.家长在平时交流当中有意识的给孩子灌输有关学习的话题，教孩子处理和同学之间的关系，让孩子意识到学习的重要性。
2.有些学生进入学习状态比较慢，家长要给孩子营造学习的氛围，晚上陪孩子一起看书做功课等，给孩子学习的动力。
沉溺手机、电脑
表现：
和同学聊天内容多是关于手机游戏和电脑游戏，注意力难以集中，学习心不在焉。
原因：
在寒假当中，孩子长时间接触手机和电脑，孩子好奇心强、自制力差，难以抵挡手机电脑游戏的诱惑，以致于沉迷其中。学习生活开始，孩子虽然离开了手机和电脑，但是心思全在手机和电脑游戏上面，导致无心学习。
解决方法：
1.让孩子远离手机和电脑，手机和电脑给孩子带来的依赖症非常大，孩子的自制力尚未形成，很容易对游戏上瘾，家长一定要重视。
2.不要在孩子身边频繁的使用手机和电脑，孩子很容易被诱惑，内心也会感到不平衡。
孩子注意力练习
开学期已过1个多月，孩子的日常表现需要家长高度重视！
一 对孩子进行注意力训练
从视觉注意力和听觉注意力等方面入手，训练孩子的上课注意力，因为上课必须使得视觉注意力和听觉注意力高度结合起来，这样才能达到良好的听课注意力。我自己出版了10本视觉和听觉训练教材，家长可以到加我的QQ,进行交流和指导。
二。培养孩子提高自己专心素质的自信心
自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说我们孩子注意力不集中、我们孩子总是不专心,孩子自己说（或认为）我不专心、我无法专心等，都非常不利于自信心的培养。
三。为孩子创造良好的环境
最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯；家长尽量不在家里打牌、搓麻将，尽量减少电视、音响等带来的干扰，也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料等等，这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。
四。提高孩子的抗干扰能力
培养孩子的抗干扰能力，让孩子参加静心训练，稳定情绪训练，这样让孩子抗外界干扰能力增强。
散光是怎么回事?散光，是眼睛的一种屈光不正常状况，与角膜的弧度有关。人类的眼睛并不是完美的，有些人眼睛的角膜在某一角度散光的症状，那么孩子散光能治好吗?做家长的应该注意什么呢?
孩子为什么会散光呢?
其实散光并不可怕，大部分人的眼睛都有不同程度的散光。散光通俗地讲，就是原先球形的眼球变成了橄榄球，外界物体经过球形的眼球后聚焦在照相机底片似的眼底上，眼底把信息传给大脑，从而实现了事物的识别过程。
如果眼球存在散光，则物体就不能完好聚焦在眼底上，而是部分的物体成像在眼底，部分则在眼底之外，因此出现看东西部分方向清楚，部分方向不清楚。
散光根据发生的部位不同分为角膜散光和眼内散光，其中影响人的散光大部分由角膜造成，角膜就像照相机前面的镜头，是眼球最关键的光学部分。通常散光是由这两个量相互叠加的结果。
散光不一定是天生的
相关的研究发现散光并不是天生的，很可能是在后天的成长过程中逐渐出现的。低度散光对视力是没什么影响的，如散光度在50度以内，不会影响到日常的事物观测。
临床上，如果没有近视或远视，只单纯存在散光，而且散光量低于50度，一般不建议配戴眼镜;但若伴有近视或者远视且需要矫正的，不管散光量多大，都会建议矫正散光的。
家长应该注意什么?
6岁以下的儿童如患上散光，应及早做检查，视力筛检过程中发现了散光的问题，就要及早戴上治疗散光的眼镜，200度以上的散光会引发弱视的症状，如果过了6到9岁这段治疗的黄金期，即使未来戴上眼镜，也无法治疗后来所衍生的弱视问题了，所以对于儿童散光治疗一定要检查尽早治疗。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《家长必知，缺锌的孩子易生病或生长缓慢，须引起家长重视！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“家长必知的春季幼儿养生小常识”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
