天气升温了，血压降了，这时所吃的降压药该不该调整？
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有效的养生常识是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《天气升温了，血压降了，这时所吃的降压药该不该调整？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
血压跟气温有直接的关联，外面的气温稳中有升，你的血压而在慢慢降下来，在炎热的夏季你是如何吃降压药的？对降压药的要求是什么呢？
春夏交替降压药如何调整？
健康人的血压会随着季节的变化而变化，而高血压患者血压的季节变异性更大，相对冬季而言，夏季的血压水平最低。诸多因素均可导致血压的季节变异性，如交感神经活性变化、体内神经体液因子变化等。此外，夏天气温升高，出汗和排盐量增多等，也是导致血压下降的原因。
天气升温了，血压降了，这时所吃的降压药该不该调整？
因此，充分了解高血压患者血压的季节性变化特点，及时调整降压药物，应对气候因素对机体带来的不利影响，可以最大限度减少心脑血管事件的发生。
那么，春夏交替时高血压患者应如何管理血压呢？针对血压季节性变化，降压药物也要季节性调整，包括调整药物的种类、剂量，这样可以避免血压较大幅度地波动，使血压稳定在一定水平。
春夏交替之际，
高血压患者应注意以下几点
及时发现血压波动
在季节交替或进入夏季时，需要规律地监测血压，以便及时发现血压降低，开始有计划地减少用药，使得整个夏季都能保持血压平稳。
正确血压测量方法
血压测量方法准确与否直接影响到患者降压药物的调整。
建议患者在家庭中自测血压，早、晚各测量1次（早上服药前和晚餐前，至少测量2次，两次间隔1分钟，然后取平均数）。
发现血压降低之后，应规律地监测血压1周左右，如果多数时间血压偏低，则可以开始减药；如果仅一次血压降低，则可能为偶然的波动。
降压药调整的原则
有部分轻度高血压患者，如在冬季仅服用一种作用缓和的降压药物就能将血压控制在目标水平，进入夏季血压偏低时，降压药物可减半量甚至停药。
而多数高血压患者冬天需要服用2种或2种以上降压药物，才能达到目标血压140/90毫米汞柱以下，这类患者进入夏季后血压降低到接近110毫米汞柱甚至更低，这种情况下应开始减药，减药之后的血压水平往往比较平稳。减药2周后开始监测血压1周，观察血压是否会回升到比较合适的水平；如果监测1周之后血压仍然偏低，则可以继续减量。
医生提醒注意事项
在减药时，切记不能隔日服药，这种服药方法会导致血压波动，引起心脑肾血管靶器官损害。
如何减停降压药
如果血压偏低，具体减哪种降压药物，需要考虑患者合并的其他心血管危险因素以及并存的临床疾病。
部分患者长期服用一些药物如受体阻滞剂，不能骤停，否则可导致心率加快，加重病情，若合并有冠心病还易诱发心绞痛。因此，究竟要将哪种药物减量或停用，必须在专科医生的指导下调整。
天气升温了，血压降了，这时所吃的降压药该不该调整？
夏天要注意生活方式调整
夏季调整不良生活方式对高血压患者血压控制非常重要。
天气炎热，高血压患者使用空调时要注意室内与室外的温差不要太大，以免造成血压波动。
运动时要避开气温最高的时间段，不要在阳光直射的环境下运动。
夏季由于天热，出汗较多，要注意补充水分。
精选阅读
近年来，高血压患者在逐年上升，而治疗高血压患者，其实是可以从平时日常中的饮食入手，下面小编就为你介绍几种能降血压的食物，一起来看看吧。
山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
专家称，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。凤凰中医提醒的是，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
最新研究发现，西瓜不仅能在夏天带给你一丝清凉，还有帮助高血压患者降低血压的功效。西瓜含有丰富的l-瓜氨酸，l-瓜氨酸能控制健康血压。一旦进入体内，l-瓜氨酸会转换为另一种氨基酸，l-精氨酸。但是，直接食用补充l-精氨酸的膳食会使人感到恶心、肠胃不适、腹泻，特别是成人高血压患者。研究还指出，即使处于寒冷的天气条件下，西瓜也能大大降低超重患者的血压水平，并减少心脏病发作的风险。
康源茶馆罗布麻茶的降压原理是通过罗布麻中的天然有效成分，来提高心脏和血管的功能，降低血脂，提高血压的抗氧化能力从而达到降血压的目的。
黑木耳同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1~2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。
西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。
宝宝长到2-3个月时正处于口的敏感期，这个时期的很多宝宝喜欢含着妈妈的乳头或是咬着小手睡觉。有个东西放在嘴里对他们来说会多些安全感，而一旦吸吮、舔啃的需要得不到满足就会让他不安，并产生暴躁、抑郁的不良情绪。
着名心理学家弗洛伊德和埃里克森认为，在宝宝吃手的活动中还包含了人类性快感需要的自然反映。这里的性快感只是一种近似于成人快感的情绪，吃手可以消除宝宝的不安、烦躁、紧张，具有镇静作用。强制性的让宝宝停止吃手，会使得宝宝产生逆反心理或是心理上的阴影。据国外研究发现，在这个时期若宝宝的行为受到强制约束、口的敏感期没有得到正确对待的话，当他长大后将更易形成具攻击力的性格。男孩易具有暴力倾向，女孩则会更爱说闲话，讽刺挖苦人。
两周岁以前的宝宝有吃手的行为，爸爸妈妈不用特别担心，没有必要去阻止它。吃手是宝宝成长过程中正常的发展阶段和心理需求。大部分是一种一贯性的行为，长大后也不大会养成吃手的习惯。爸爸妈妈要做的只是经常帮宝宝洗手，保持宝宝的手部卫生，以防细菌入侵引起宝宝的胃肠道感染。
高血压是生活中比较常见的一种心血管疾病，但是多数的人对于这一疾病还不是很了解。那么哪些人是容易患上高血压的呢？
九种人容易患上高血压：
遗传因素
高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，容易发生高血压。需要特别强调，高血压也不是“出生决定论”，即使你有高血压家族史，但如果你养成良好的生活习惯，如限盐，限酒，戒烟，坚持运动，合理节食(避免肥胖)，同样可以不得高血压。血压有“控制”之说，控制一是通过药物，二是通过良好的生活习惯。
体形肥胖的人
就高血压而言，肥胖是一个重要诱因。人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，因此容易发生高血压。体重越重，患高血压的危险性也就越大。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是身体超重者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
重口味的人
重口味即偏好咸食。盐在中国饮食文化中地位很高，几乎所有的菜肴都离不开盐。盐分也是人体必需的，在养生方面也有很多应用，但是如果你吃咸食成为一种偏好──也就是我们常说的“口味重”──的时候，就要注意预防高血压和其他心血管疾病的风险。长期吃咸的就会使血的容量增大，从而造成高血压。
嗜酒的人
这里说的“会”是指酒量大的人，也就是几两白酒，几瓶啤酒都“不在话下”的人。喝酒是导致血压增高的重要因素。如果每天喝白酒超过2两，血压就会升高，如果同时又吸烟则会加重血压的升高。临床上可以见到，在一些“酒文化”比较重的地区高血压发病率明显增高。说到喝酒，必须说一下红酒，通常是以葡萄酒为主的果酒，红酒对改善血管功能有帮助，但喝红酒的准则是适量。
“急性子”
关于性格对于血压的影响，虽然“弹性”比较大，但的确是存在的。一般认为“急性子”相对比较容易激动，情绪波动大，也容易接受外界不良刺激。人在情绪改变时，大脑皮质和下丘脑兴奋性增高，体内常产生一些特殊物质，如肾上腺素，儿茶酚胺，血管紧张素等，这些物质会使血管痉挛，血压增高。
老年人
随着年龄增长，老年人大动脉血管弹性变差，因而收缩压随之增高;持久的高血压又会使动脉壁损伤和变化，又加重动脉硬化，二者互为因果关系，所以老年人容易发生高血压。
爱打呼噜的人
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，这些患者常见的临床表现就是夜间睡觉打呼噜，当然不是所有的打呼噜都是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，而是成人在7小时的夜间睡眠时间内，至少有30多次呼吸暂停，或每小时呼吸暂停的平均次数大于5，每次发作时停止呼吸达10秒或更长时间，并伴有血氧饱和度下降。目前发现这些患者中50%以上患有高血压。
长期精神紧张者
长期精神紧张的情况很多，主要的有两种，一是用脑过度造成的紧张，也就是我们常说的脑力劳动者;另外是因为职业关系需要高度集中注意力，比如司机。 不良刺激包括外在的和内在的，外在不良刺激主要是直接对感官的刺激，比如噪声;内在不良刺激通常是对情志的刺激，比如悲哀，愤怒，忧郁等。
服用避孕药的女性
服用避孕药的女性发生高血压的危险增加。口服避孕药中的孕激素成分与高血压的形成关系密切，机体内增多的血压紧张素，肾素-血管紧张素-醛固酮系统分泌异常(该系统在血压调节方面起着十分重要的作用)，交感神经系统活性增强，肾动脉改变等都与高血压形成有一定关系。
天然的“降压药”
1、芹菜
多吃芹菜不仅可以降压还能保护血管健康的作用。
芹菜粥：把芹菜连根处理干净，然后把粳米和芹菜一起加适量的水放放锅中煮，等到粥稠了加入调味品，就可。
常吃芹菜粥：可起到一个降血压的作用，同时对减肥，预防血脂过高有很大的帮助。
2、豆腐
有效的降低人体内的胆固醇含量从而起到一个降压的作用。
凉拌豆腐：把刚买回来的豆腐直接放入口水滚热，取适量的橄榄油，酱油，拌食不需要另外加调料，可当早餐吃，坚持吃能有效的降压。
3、海带
有效的防止脂肪在人体的动脉壁沉积，有利于降血压。
绿豆海带粥：用绿豆和海带，同大米一起煮食，当晚餐食用，可有效降压。
4、黑木耳
黑木耳具有“血管清道夫”的美称，多吃能起到一个治疗高血压，防止血管硬化的作用。黑木耳的吃法多样，可凉拌，可做成汤，可炒食。
5、洋葱
天然的降压良药，同时还可预防脑血栓。
6、绿豆
集降压，治疗高血压并发症，防止血脂升高的功效，夏天多吃还可起到一个清热解毒的功效。用用绿豆同其它的粗粮，如红豆，黄豆，花生，等制作八宝粥，食用的时候适量加点白糖，就可以起到一个降压的作用。
7、花生
花生也具有降血压的作用，日常可用陈醋泡花生，5天后就可以吃了，每天早上吃10到15粒就可起到一个降血压，止血，降低胆固醇的作用。
8、菊花
菊花不仅具有清热解毒抗辐射的作用，同时日常常喝菊花茶还可降血压。可泡成水喝，也可做成菊花粥：将菊花处理干净之磨成细末备用，然后把粳米洗干净，入锅煮，关成熟的时候，把菊花末放入粥中，坚持早晚服用，就可降压。
9、杜仲
杜仲是公认的降压良药，同时其还含有多种对人体健康有好处的氨基酸和非氨基酸，日常可用杜仲和枸杞子加牛肉炖成汤常吃，可有效的降压，并起到一个调节血压血脂的能力。
温馨提醒：高血压患者日常要注意合理的饮食搭配，切记食用过多的动物脂肪和胆固醇过高的食物，吃饭要定时，千万不要暴饮暴食，不要吃得太饱，由其是晚饭更不食过量。
夏季时，家里会备上一些凉食，对于小朋友来说，该不该吃凉食物呢？有人说可以吃，有人说会生病，今天小编就带着大家一起来看一下，是否该吃凉食吧！
孩子吃凉食物的危害
喝冷饮有什么危害？
夏天那么热，还要拒绝寒凉的食物？因为夏天，人体的阳气和能量是往体外的，体内没有充足的阳气，脾胃相对比较虚弱，消化能力比较差，所以，夏天的我们往往食欲比较差。
孩子夏季消暑降温，该不该吃凉食物？
再往深处想，我们把0℃的水倒进37℃的胃里，可小便却是热的，人体的温度是37℃，是谁把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？是脾胃，脾胃喝了以后受不了，没有能力再运作了，就从肾里面调出元气转化成热能来给它加热成37℃，最后肾气就不足了。
偶尔吃一两次，阳气充足健壮的孩子的身体还可以抵抗下，但是经常吃冰淇淋，冷饮、寒凉西瓜，那么，即使是健壮孩子的脾胃也会受伤，继而让肾受伤，孩子体质也渐渐变差，经常感冒生病，生长速度变慢了，厌食挑食了，而且发展出各种慢性病，比如鼻炎、咽喉炎等。
AND,寒凉的冰淇淋难以消化，进入脾胃之后，容易导致积食发烧，临床上经常遇到父母说，没有感冒症状，自己的孩子突然间发烧，精神不好，吃了退烧药，烧退后又反复发烧。问其原因，都是在发烧前，吃了冰淇淋，或者朋友生日会上吃多了奶油蛋糕。
过量食用冰淇淋会导致的问题
冰淇淋高脂肪食物不易消化还会降低食欲
夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。
冰淇淋吃多 胖孩子变胖
瘦孩子变瘦
过度食用冰淇淋，会导致胖宝宝越吃越胖，瘦宝宝越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖；而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。
过食冷饮导致肠痉挛
小儿过食寒凉饮食，可导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻或厌食。腹痛以脐周为主，不定时、无规律，甚至影响身体发育和日常学习。因为，孩子胃肠道运动功能不如成人，若过食冷饮，其胃肠道局部受冷刺激，蠕动会加快，运动功能失调，这是导致孩子经常性腹痛的原因，医生诊断为肠痉挛.
过食冷饮导致营养缺乏
冷饮所提供的营养成分与正常饮食是无法相比的。孩子正处于快速生长发育时期，蛋白质的供给至关重要，而冷饮中几乎没有蛋白质或者含量极少，无法满足孩子的生长发育需要，导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。
宝宝吃冷饮难节制怎么办
1、定时又适量。应该和宝宝就吃冷饮的问题约法两章,约定时间，约定量。先说清楚每天最多只能吃一支。
2.奖惩要分明。就吃冷饮制定的家庭奖惩制度要分明，做好规矩，违规要受惩处。宝宝如果表现好，奖励一个冰淇淋份额，反之则扣。
3.寻找替代品。不少巧手的妈妈都找到了冷饮的替代品。例如拿酸奶代替冷饮给宝宝吃，西瓜、水蜜桃、哈密瓜、山竹味道的酸奶，对宝宝很有诱惑力。父母陪宝宝一起做酸奶，其乐无穷！也可以在家做鲜榨果汁给宝宝吃，也很受宝宝的欢迎。
4.冷饮热一会。把冷饮、冰水果等从冰箱里拿出来热一会再给宝宝吃，有点冰又不太冰，能解馋，又不伤害宝宝的肠胃。
5.父母不嘴馋。要让宝宝有节制地吃冷饮，父母必须以身作则。家里别买冷饮，告诉宝宝吃坏了肚子要去医院，这样他自然而然不想吃了。
调节方法
孩子吃多了冷饮，试试这些方法
如果你的孩子在这个夏天已经吃了不少冷饮，那么从现在开始尽量控制吧，不要再让这些东西伤害孩子的身体。另外可以通过下面这个食疗方来改善调理，祛除淤积在体内的湿寒之气：
姜枣茶
孩子夏季消暑降温，该不该吃凉食物？
老百姓常说，冬吃萝卜，夏吃姜。为什么要吃姜呢？因为姜可以温暖脾胃。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》春夏养阳的宗旨。
这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
| 原料：
红枣6颗、枸杞一把、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核，最好切碎。
| 做法：
加适量水，煮成淡红色即可。
以上材料是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。此茶最好上午喝，不容易上火。体质非常燥热的人不宜喝。
温脾法
夏天贪食冷的食物，容易引起寒积脾胃，出现腹痛腹泻等症状。可用较厚的纱布袋装炒热的食盐100克，置于脐上3横指处，有温中散寒止痛之功。
高血压病作为常见病的慢性病，降压药自然成为了高血压患者的终身伴侣。而这个调皮的“伴侣”带给高血压患者的不仅仅是疾病的缓解，也有不少恼人的副作用。性功能障碍便是其一。高血压患者患病多年后，大约有一半的人存在不同程度和类型的性功能障碍，高血压患者出现性功能障碍主要由高血压本身造成的，也不排除长期服用利尿剂等降压药物加速性功能障碍的出现。
更换降压药解决性功能障碍
目前已知的会引起性功能障碍的降压药有：利尿剂（如螺内酯片、氢氯噻嗪片等）， α、β 受体阻滞剂（如卡维地洛、普萘洛尔、倍他乐克等），钙通道阻滞剂（如硝苯地平、氨氯地平等），但是对于血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利等）尚存争议。
应对：对于服用降压药后出现性功能障碍的患者，允许的情况下停药一段时间，如果性功能得以恢复，就证明性功能障碍可能为药物所致，可以改用降压机制不同的药物。如血管紧张素 II受体拮抗剂缬沙坦，不但可以有效控制动态血压，而且对性功能也有一定的保护和改善作用，可在一定程度上使男性高血压患者的性生活质量得到提高。
6大降压药副作用巧拆招
除去性功能障碍，有些高血压患者在服用降压药后，会感到心慌气短、焦虑不安、恶心呕吐、面红等，检查后可能发现血脂异常、下肢水肿、肝肾损害等。究其原因大多为：患者对药物的不适应、药物固有的不良反应，同时还可能存在一定的心理作用或疾病本身的器质性损害。尤其是老年人、基础血压较高、长期高血压未经治疗的患者，会对压力反射不敏感，或者脑血管自动调节功能下降，更容易出现以下几种情况。
1.降压引起血脂异常
许多高血压患者通过药物治疗血压控制的比较满意，可是血脂水平和血黏度出现了异常。引起血脂异常的降压药物有：双氢克尿噻、复方降压片、心得安等。有些患者服用这些药物以后，血压缓慢下降，但血液中甘油三酯等却也明显增高，对血液黏稠度的控制极为不利，因此容易发生血管栓塞，引发缺血性心脏病和卒中。
应对：定期检查血脂浓度，发现血脂增高或血液黏稠度增高时，注意加用一些降脂药和降低血液黏稠度的药物，或改换其他降压药。
2.咳嗽不一定是“肺”的错
有部分患者服用降压药后出现咳嗽，比如血管紧张素转换酶抑制剂（卡托普利、依那普利、西那普利等）和 β-受体阻滞剂（普萘洛尔、钠多洛尔、美托洛尔等）。这两类药物引起的咳嗽，易被患者误诊为感冒、咽炎或气管炎等，但使用消炎、止咳药治疗多无显效。一般在用药 3~7天出现，停药后渐缓解，夜间及睡前较重，有时可伴有咽痒或咽部异物感，常表现为较频繁的刺激性干咳，咳嗽时多无分泌物，如吸烟的患者应该戒烟。
应对：首先要排除其他原因引起的咳嗽，明确为降压药引起的咳嗽后，如若咳嗽轻微可不换药，建议多饮水，保持嗓子湿润（可以吃点润喉糖），一般症状都能得到缓解；如果因药物引起的咳嗽较重时，可以换用血管紧张素转换酶受体拮抗剂，如氯沙坦或缬沙坦等沙坦类药物，这类药物的咳嗽不良反应比较轻微。
3.皮肤丘疹、面部潮红可换药
有10% ～20%的患者用钙拮抗药后可出现程度不同的皮肤丘疹，皮肤潮红，尤其是钙离子拮抗剂更为明显。另外，这类副作用的发生常和用药剂量有关，用药剂量愈大，出现的可能就愈大。反复皮肤潮红会引起周围血管调节功能障碍。
应对：考虑更换其它药物，如因治疗需要必需继续服用时，则要由医生依情况处理。
4.出现下肢水肿巧用药
钙离子拮抗剂都存在因为血管扩张造成踝部水肿的可能性，甚至比较好的药苯磺酸氨氯地平片也可能引起，特别是硝苯地平，发生率非常高，造成的水肿都是在脚踝部最明显，特别是外踝，如果水肿明显高于踝部好多的，那么就要考虑其他因素了。
钙剂主要扩张动脉，而对静脉的扩张效果甚微，踝部水肿的主要原因是局部静脉回流的问题，可以适当加服扩张静脉的药物，如血管紧张素转换酶抑制剂。另外小剂量的利尿剂，在降压的基础下，对改善下肢的水肿也有一定的帮助。
钙剂引起的外踝部水肿，一般不会很严重，但是有时候也可以位置比较高的，这个就没有什么大碍，还有老年人因为肌肉松弛，本身没有太大问题的也可以有轻微的下肢水肿，特别是久站的时候。
TIpS
减轻下肢水肿好方法
1. 睡觉时下肢适当抬高，平时坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。
2. 适当的运动或按摩，促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿；不活动则血气不通，更容易水肿。
3. 吃盐不可太多。太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化。
4. 注意保护肾脏，除经常检查肾功能外，一般药物不应使用，以减少肾脏负担。多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等，不要轻易使用药物。
5.恶心、呕吐、腹泻或便秘调饮食
恶心呕吐是化学药物最常见的不良反应，如利血平、降压灵、胍乙啶等药物可促胃酸分泌，诱发或加重胃部疾病，有些降压药还会导致患者的食欲减退。
应对：少食多餐，不要吃过甜、辛辣、油腻的食物。另外，可以多饮温水和热水，对便秘者可以松弛肠道改善便秘，腹泻者可以补充水分。
6.双通道排泄利肝肾
虽然大部分降压药都是经肝代谢，肾排泄，但并不表示对肝肾都有损害。
应对：选用双通道排泄的血管紧张素转换酶抑制剂，降低对肝肾的损害，如福辛普列、贝那普利等。
晚上肚子饿 该不该吃东西？
很多人因为睡得晚，或者因为馋，就会特别想吃东西。那么，睡前食物有哪些该吃不该吃的讲究，你都知道吗？
哪些人会被建议睡前吃一顿？
1、过于瘦弱体质者
身体过于瘦弱，常常是由营养吸收能力弱以及缺乏运动两方面原因导致。睡前补充碳水化合物有利于改善身体状况，提高体重基数。睡前吃高蛋白食物常常会导致这类人消化不良、腹泻等症状。油腻食物也常常不利于消化，同样不推荐。
2、生长发育期的多数人
多数生长发育期的人，无论男女，都需要消耗大量的蛋白质。夜间会有接近10小时不能进食；如果晚上6点吃晚餐，早晨7点吃早晨，则有13小时不能进食；如果“过午不食”，那么每天近19小时不进食。但蛋白质不能像糖类和脂肪那样大量储存，消化过程几个小时结束后，就会开始逐渐缺乏蛋白质。不吃晚餐，不利于生长发育。此类人睡前被建议食用含蛋白质的食物，比如牛奶。
3、爱好健身达人大众
健身大众时刻都不应该饥饿（无论男女）。晚餐后如果不加餐，那么晚6点~早6点，这十多小时的蛋白质缺乏会让你事倍功半。健身者睡前应该吃一些高蛋白且消化慢的食物。最受欢迎的一般是酪蛋白类，睡前吃10~30g左右酪蛋白，大约可以消化到第二天天亮。酪蛋白主要存在于牛奶、酸奶、以及各类奶制品中。
4、有运动习惯的年轻人
每天运动不仅会消耗能量，对肌肉骨骼皮肤等都有磨损。睡眠期间是恢复这些运动损伤的时候，不宜整夜饥饿，建议睡前1~3小时吃一点东西，不要太多就好。
哪些人会被建议睡前不吃东西？
1、体重虚高的肥胖者
肥胖者不同于重量级运动员，是指体重虚高、脂肪很多的普通人。这类人在进入中老年后面临更大的健康风险：高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。肥胖者平均饮食常常高于普通人平均水平，建议他们缩减饮食，有利于让饮食水平恢复正常。以及睡眠期间不要提高血糖，可能增加风险等。
2、正在生长的肥胖小孩
小孩睡前吃东西可能会养成贪吃习惯，因为小孩的自制力往往不如成年人，往往不能像成年人一样主动控制分量、一次只吃一点。
3、较少运动的女性
拥有极少的基础代谢，属于易胖体质，晚上吃一点都是有可能胖的。不同于运动人群可以耐受多余热量，极少运动的女性只要吃一点点都有可能长一点点。所以推荐睡前3小时都不吃，有利于保持身材。
而较少运动的男性，常常仍有高一些的基础代谢，对食物热量相对更能承受。但是男性吃夜宵容易啤酒烤肉之类，过度饮食。要注意减少此类饮食，此类是一定会胖的。
这些东西睡前不该吃：重口味的东西，大量的牛奶或花草茶，甜食，油腻的东西，酒类。
睡前要注意，汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗。虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上上床睡觉，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议还是在吃完宵夜2-3小时后才上床睡觉吧。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《天气升温了，血压降了，这时所吃的降压药该不该调整？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“高血压老人该怎么养生”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
