左手臂酸麻引起的症状
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何进行中医养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“左手臂酸麻引起的症状”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
人类自从进化为万物之灵，手脚灵活就是区别与野兽的体征。可是在当代高强度的生活压力下，人们也承受着左手臂酸麻的危害。更重要的使人们误以为是小事而不引起高度的重视，那么在同样的情况下就会有越来越多的危害。在网上百度了部份左手臂酸麻的情形，希望引起大家的认识，为我们自己的身体着想。
上肢神经卡压——一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。有时在举手拿电话、梳头或拿报纸时均可使手麻加重。当症状加重，则出现精细动作受限，如手拿硬币、系纽扣困难、编织时手不灵活等，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”；二是无名指、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，无名指、小指的屈指力下降，影响精细动作。出现手部乏力、握力减退、手部活动笨拙、抓不紧东西等症状，常常在屈肘活动时症状加重。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合征”。 颈椎病——多见于中老年人，特别是长期姿势不正者易发生颈部脊椎退行性改变或椎间盘病变形成边缘骨质增生(俗称骨刺)，同时伴有颈肌劳损或痉挛。以致椎动脉和颈神经根受压,引起头部和肢体供血不足,肢体肌肉萎缩和肌力减弱，导致一过性眩晕和手麻腿酸。 动脉硬化——多见于老年人，脑动脉硬化同时有颈内动脉硬化狭窄。出现大脑供血不足，感觉中枢和运动中枢发生功能性障碍，一侧上下肢或半身麻木、乏力和暂时性头痛或眩晕。病情迁移加剧而突然发生缺血性中风，说话困难和瘫痪。此时不应紧张和悲观，应立即卧床(无枕)休息，按医嘱服用溶栓、扩血管药中医针灸治疗，可望逐渐好转并恢复正常活动。 营养不良——多见于贫血、肠寄生虫感染、骨肠病变或缺乏维生素B1和钾盐的人,发生肌体供血不足和供能不足,出现神经以致使手中感觉和运动障碍。有手麻腿酸、乏力头昏或心慌等症状。需要按医嘱酌情服药驱虫、调理肠胃，选吃富含铁质、钾盐、维生素B1、B2及叶酸的食物，如动物血、瘦肉、豆制品、杂粮、绿叶蔬菜和禽蛋等。 神经类——可由猩红热、伤寒、感冒、麻疹、带状疱疹、腮腺炎、传染性单核细胞增多症、钩端螺旋体病、梅毒、疟疾、急性血吸虫病、白喉、破伤风和菌痢等引起,细菌或病毒分泌的神经毒素多发性神经炎或急性多发性神经根炎。 中毒性疾病——某些化学品如一氧化碳、二硫化碳、苯胺、有机磷农药、氯苯乙烷，重金属如砷、铅、汞、铜、锰等及慢性酒精中毒都可以造成肢体麻木酸痛，并伴有以上各种病因的特殊症征。
左手臂酸麻的问题需要引起我们大家的注意，现在是小问题就需要及时的关注，不要后悔终生。当然同时也要注意身体的调养和医师的医嘱，不要讳疾忌医，要注意做好身体的定期检查和自己的体质锻炼。即使得了这情况也要跟医师沟通争取早日做好医治举措。生活的美好需要我们有健康的体魄发现。
Ys630.com相关知识
手臂脱臼在生活当中比较常见，常常因为外力的原因，当出现脱臼的时候，也不要太担心，只要处理得当，对于手臂的健康不会造成太大的影响，当出现手臂脱臼的时候，患者会出现关节剧烈的疼痛，这时候关节部位会失去正常的活动的能力，另外会引起畸形，如果频繁的出现这种脱臼，会引起比较大的影响。
手臂脱臼什么症状
手臂脱臼的症状主要有以下几点。首先是患者的关节会出现剧烈的疼痛，其次是患者的关节会丧失正常的活动能力。其次是关节位置会出现畸形。手臂脱臼可以分为损伤性脱臼、先天性脱臼和病理性脱臼等几种类型。在手臂脱臼之后，患者的关节囊、韧带、关节软骨，还有肌肉等软组织同时也会受到伤害。而且临近的关节还会出现肿胀，血肿等，如果复位不及时的话，血肿机化，关节粘连还会导致关节出现不同程度的功能丧失。手臂脱臼时关节会疼痛、活动困难，甚至无法活动。脱位会影响关节的活动，无法活动的关节，比如骨盆内的关节，如果关节无法固定一起，韧带就会受到牵拉或撕裂，容易分开。而且椎骨脱位一旦伤害到神经或脊髓，还可能会对生命造成威胁。
处理手脱臼的方法
在发觉手臂脱臼并异常疼痛时，最好不要尝试自己矫正手臂，否则可能会出现关节接错的状况，应尽量保持手臂不动，然后尽快前往医院进行骨关节复位。若是十分严重可能还会需要通过激光手术来复位，若不是很严重，只需找一个骨科医生手动来帮助手臂复位即可。
若是在发现自己手臂脱臼，却无法及时联系到相关医护人员帮助治疗的话，可以尝试一次自己来手动复位。布骨健康微信号：drbugu。需先将肌肉放松，然后用膝盖抵住腋下稳定手臂，再用另一只手握住手臂慢慢内旋，牵引手臂恢复到原来位置，听到关节部位“咔”地一声响，随即疼痛缓解，便说明手臂已经复位。需要注意的是，最好在复位后有机会便前往医院进行一次检查为好，避免留下隐患。
在脱臼的手臂进行过恰当的处理后，可以利用一些医用的冷敷用品为患处冷敷，这样可缓解伤处胀痛并消肿，不过需要注意的是，在进行一天一夜的冷敷后，需采用热敷的方式来促进伤处血液循环，热敷时间也只需一天也就是24小时即可。
很多人都有胳膊麻的体验，有时候胳膊抬起来手就会麻，麻是一种神经反应，一般是压迫到神经所致。常见的可以引起胳膊麻的疾病有糖尿病、颈椎病、中风、腰椎肩神经疾病等。如果是老年人一定要考虑中风的可能。本文介绍了关于胳膊发麻的内容，有兴趣的一起来看看吧。
日常生活中一些中老年人胳膊、手脚发麻疼痛比较多见，而且具体形成原因是多方面的。我最近从工厂下班回来劳累感就很明显，一坐下来就不想起身，期间还带有这个左胳膊发麻症状出现了。一连好几天都不能自然消失，家人怀疑这是颈椎病的表现造成的，而这个病症的治疗上，改善循环只是治标不治本的，究竟有没有这回事不是很清楚。寻求医生简单介绍一下了。
步骤/方法：
1、
一般来说我们都知道肢体发麻症状表现比较多，具体发病原因可能是颈椎病所致，其他原因也可能与脑梗有关系，脑梗一般会上下肢同时出现肢体活动障碍。患者发病后要注意观察其现状，针对性护理治疗最关键。2、
因为这种情况很常见，发病人群比较多。正常情况下分析说它无非就是睡姿不好、或送时间过久导致某部位血管不畅，休息时间不充分从而肌肉没有得到足够的能量，导致无力，麻痹等。患者做到合理休息，科学营养很重要。3、
另外肩周炎、周围神经卡压症、糖尿病血管病变、高血压、脑出血、电解质紊乱等也是造成患者发病的主要原因。如果持续的手指发麻注意进一步检查，是否存在颈椎病压迫神经、末梢神经炎所致的，具体的治疗方法要根据颈椎病的具体情况来定。注意事项：
颈椎病一般以上肢不适为主，已经确诊是脑梗，需要考虑及时就诊治疗，早期抗血栓和溶栓药物治疗处理，越早溶栓治疗效果越好。如有必要最好可以到医院骨外科拍个颈部磁共振，盲目治疗是不行的。
我第一次看到这个名词时，我也愣住了，这是什么意思。后来我才知道我们生活中经常会出现它的，就比如兴奋剂，我们看到有些比赛的时候，就会有些人会使用兴奋性被取消资格的，盐酸麻黄碱不仅仅可以做成兴奋剂，还可以做成很多我们遇到过的东西的。
盐酸麻黄碱虽然我们会经常遇到，但是它是不好的东西，所以我们不要使用它，但任何事务有坏的一面也会有好的一面存在，下面我来帮助您了解一下它到底有什么好处。
盐酸麻黄碱属于易制毒化学品,国家管制越来越严，买卖需要到药监局办理采购证和到公安局备案，现在采购证非常难办。一般的制药厂根本办不到采购证，黑市价格太高，风险也大，一般药厂都不敢从黑市买。所以就买不到了。自然药里就没补含盐酸麻黄碱了。
麻黄碱能直接作用于α、β两种受体，发挥拟肾上腺素作用，也能促使肾上腺素能神经末梢释放出化学递质，间接地发挥拟肾上腺素作用。与肾上腺素比较，麻黄碱的特点是性质稳定，口服有效，作用弱而持久，中枢兴奋作用较显著。
所以它对我们有好处也有坏处，我们不能很绝对的给它下定义，我们需要广泛的去看待它，虽然我没有用过它，但是也不能完全否定它的好处。因为有些药物中可能会有这个成分的，我对它的了解只有这个，和你们分享一下，希望能帮助你们了解它。
牙齿酸麻这种症状在日常生活中很多人都会出现过，特别是在刷牙的时候就会感觉到非常的明显一些，这样的话还可能会彻底影响到人们的心情和工作的状态，所以说一定要重视，如果是已经出现这方面症状的话就不要再去用冷水刷牙的，一定要用温水的，这样是可以很好的去改善自己的症状表现，使得酸麻的程度有所减轻。
牙髓炎
部分牙髓炎病人在用冷水刷牙时疼痛明显，而改用温水便觉得没那么痛；还有一些病人在吃饭喝热汤时也觉得痛，要等汤放凉了才能喝；如果继续发展，有的病人会无缘无故地痛起来，特别是到了晚上躺下睡觉后，会痛得更厉害，甚至影响睡眠。这就是医生常说的“冷热刺激痛、夜间自发痛”。牙髓炎的炎症部位在牙齿中央的牙髓腔，药物要通过细小的根尖孔才能到达，可以说任何药物都不可能彻底治疗牙髓炎，所以牙髓炎“无药可治”的说法是有一定道理的。不少牙髓炎病人牙痛时病急乱投医，那些不专业的医生随便开点抗生素给病人用，结果完全不起作用。对于牙髓炎造成的疼痛，止痛药有一定的作用，而当疼痛剧烈时，止痛药的作用就不明显了。像“牙痛丸”一类的局部止痛药在疼痛轻微时可能有效，但并非好办法。当发生牙髓炎时，最好是找牙科医生，对病牙进行治疗和处理，在看牙医之前已经有疼痛的可以口服止痛药，其他药物建议都不用。
药物治疗
牙疼首先应考虑药物治疗。很多人常用甲硝唑、芬必得西药等止疼，这类西药治标不治本，而且长期使用有副作用。
对于牙周炎、牙髓炎、脓肿炎症、神经性牙疼、蛀牙等引起的牙疼，建议用陈氏牙`清散这类纯中药的外用药，副作用小，不产生依赖。
牙`清散加入防风等药材，具有很好的镇痛效果，可以 医生看牙迅速缓解各类牙痛，同时加入姜黄、薄荷等抗菌消炎、祛火的药材，对牙周炎、牙髓炎、牙肿、风火牙痛等有很好的治疗效果。
牙`清散为外用药粉，可以直接作用于患处，相比一些止痛类西药，副作用小，可以达到标本兼治的效果。
对于药物治疗不能奏效的话，应考虑去医院进一步检查，确诊病情再治疗。
自疗法
1、
牙痛的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。2、
用蜂蜜点在牙痛的地方，过几分钟就好了，还能让你满口生香。3、
用牙签挑取一点云南白药加上开水一滴，调成糊状，再用牙签蘸着云南白药糊塞到牙疼的地方，一般3至5分钟后就能止住痛。4
、
口含芦荟：割一小片芦荟，剥除外皮，把内含粘性液体的果肉含在疼痛处，2至小时自行缓解。5、
冰敷：就像治疗瘀伤一样，冰敷牙痛部位的脸颊，可缓解疼痛。每次敷15分钟，一天至少3至4次。6、
六神丸1至2粒，碾碎置于患齿牙龈上5至10分钟，每天1次，一般不超过3次。7、
平时刷牙的时候使用牙粉杏林集的和剂玉池散，其采用中医整体论治原则，以良方配伍优质中草药，君臣佐使，根源调理各类型牙痛。方中川芎、当归活血止痛，甘草、防风清热解表，白芷、槐花消肿止血，藁本、地骨皮祛风滋阴，在消除牙痛的同时调理机体阴阳，增强牙齿免疫力，固齿防蛀。静脉曲张是静脉的迂曲扩张，静脉曲张有很多种，也包括了下肢静脉曲张等。其中也有手臂静脉曲张，手臂静脉曲张也是上肢静脉曲张，在临床上，上肢静脉曲张是比较少见的，还是要注意。
1.上肢静脉曲张是流经上腔静脉的血流受阻而致的一组综合症，可由不同病因引起完全或不完全的上腔静脉阻塞，使血液回流受阻而引发一系列综合征。其原因多数为纵隔肿瘤或肺门的肿瘤及纵隔炎症，少数是由于上腔静脉血栓性静脉炎。
2.上肢静脉曲张症状主要包括：面部、颈部、躯干上部和两上肢水肿。颈静脉充盈，胸部和上腹部浅表侧支静脉曲张、皮肤发绀。喉部、气管和支气管水肿引起咳嗽，呼吸困难、声嘶和喘鸣，平卧或弯腰时上述症状加剧。咽部水肿，致发生吞咽困难。眶周水肿，结合膜充血，可伴有眼球突出。脑水肿与颅内高压，引起头痛、眩晕、惊厥及视觉与意识障碍。周围静脉压升高，两上肢静脉压高于下肢，肘前静脉压常升至30～50cmH2O。
3.静脉曲张很常见但是对于上肢静脉曲张确实不多见静脉综合症病因引起可由完全或不完全的上腔静脉阻塞使血液回流受阻而引发一系列综合征：对于上肢静脉曲张有多种治疗方法包括药物治疗、介入治疗和手术治疗等等对于静脉曲张的轻型患者通常也采取保守治疗的方法。
一、胃火引起牙痛的症状
1、胃火牙痛症状
证见牙齿痛甚,牙龈红肿,或出脓渗血,牵及颌面疼痛、头痛,口渴、口臭,大便秘结,舌红苔黄,脉滑数。治宜清胃泻火,方用清胃散等。
2、虚火牙痛症状
证见牙齿隐隐微痛,牙龈微红、微肿,久则牙龈萎缩、牙齿松动,伴有心烦失眠、眩晕,舌红嫩,脉细数。治宜滋阴降火,方用知柏地黄丸等。
3、风火牙痛症状
证见牙齿痛,牙龈红肿疼痛,遇冷则痛减,遇风、热则痛甚,或有发热、恶寒、口渴、舌红、苔白干、脉浮数。治宜疏风清火,解毒消肿,方用清瘟败毒散等。
二、胃火旺怎么调理
1、随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮回圈,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300左右,流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2、提高睡眠品质
睡不好会造成身体过度使用,容易上火,日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人睡好。
其做法如下:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表回圈很有帮助,泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗,即使在冷气房,皮肤也不会乾燥。
3、增加体表散热
中暑时刮痧,可以促进微血管扩张,强迫散热,减轻不适。
4、饮食清淡
高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼乾、花生等坚果,改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。
三、哪些食物轻松解决胃火旺盛
1、绿豆
绿豆是一种常见的谷类,其性寒,具有清热解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通过喝绿豆粥达到清除胃火的作用。
但是要避开与鲤鱼同吃,不然会造成肝黄,引起渴病。
2、西瓜
西瓜是祛胃火的最简单有效的食物。感到体内有热的时候,一下片西瓜下肚,沁人心脾,炎热感消除殆尽的同时,胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分,正好能补充胃液的流失。
对于胃火过于旺盛,除了吃西瓜瓤外,还可以吃点西瓜皮,这里的西瓜皮指的是去除最西瓜表面那层“青衣”的白色瓜皮。可以把西瓜皮洗净后切成小块,加点食盐调味。
3、海带
海带具有清热软坚的功效,胃火旺盛的人可以尝试着做一个凉拌海带丝或者海带汤,营养又美味。
但注意海带不宜与茶、酸味的水果同食,产妇与哺乳期妇女也不能多吃海带,否则会对胎儿和婴儿不利。
4、小米
《名医别录》和《本草纲目》中都有提到过小米具有降胃火、去脾胃中热的功效。胃热比较旺盛的人平时可以多喝一些小米粥,最好配上一些黄豆或豆制品,以弥补小米中赖氨酸的不足。
5、银耳
银耳滋阴养胃的功效,对于胃火旺盛导致的胃阴虚十分有效。以银耳莲子汤作甜品十分美味可口,莲子还能去心火,对于心烦失眠也十分有效,女性朋友们常喝一些银耳莲子汤还可以起到美容养颜的功效,是不可多得的保养品!
尿频的症状是怎么引起的
1、尿频的症状是怎么引起的
尿量增加:当尿量增加时,排尿次数亦会相应增多。在生理情况下,如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒,由于进水量增加,通过肾脏的调节和滤过作用,尿量增多,排尿次数亦增多,便出现尿频。在病理情况下,如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多,尿量多,排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。
炎症刺激:膀胱内有炎症时,神经感受阈值降低,尿意中枢处于兴奋状态,产生尿频,并且尿量减少(成人300～500毫升/次)。因此,尿频是膀胱炎的一个重要症状,尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它,如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下,往往尿频、尿急、尿痛同时出现,被称为尿路刺激征,俗称“三尿征”。
非炎症刺激:如尿路结石、异物,通常以尿频为主要表现。
膀胱容量减少:如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
精神神经性尿频:尿频仅见于白昼,或夜间入睡前,常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。
2、尿频的家庭治疗
若是女性患有急性泌尿系统感染并且没有彻底的治疗痊愈,或者是反复出现这样的情况,时间长了就很有可能会转化称为慢性泌尿系统感染。就算平常没有明显的自觉症状,有些患者会出现尿频,在发作的时候表现和急性泌尿系统感染一样。除了急性发作时要去医院治疗以外,还需要积极做好家庭治疗,不但要使用药物来控制,还需要减少病情的发作。
3、尿频的饮食疗法
另外,在急性发作期间,或者是平常出现尿频和尿急以及尿痛等症状时可以服用清热通淋效果的通草茶。先准备好通草3克,白茅根30克,青茶叶6克以及灯芯草9克,然后用开水冲泡之后服用。若是出现血尿的患者可以服用芹菜汁,准备好500克芹菜并且清洗干净,接着捣烂取汁,最后将汁液加热到沸腾之后再服用,每天服用三次,也能够达到治疗功效。
尿频如何预防
饮食平衡
饮食平衡,控制饮食结构。避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。不食油腻、辛辣食物,多食蔬菜水果。
增强体质
加强体育锻炼,增强体质。多进行户外运动。运动出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。
调节心情
适当的调节心情和自身压力。可以保持弱碱性体质,远离尿频。
养成好习惯
养成良好的生活习惯。若彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。病毒容易入侵。
远离烟酒
远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟喝酒,极易导致人体的酸化。
尿频的危害
造成生殖感染
对于男性来说,尿频是一件尴尬的事情,尿频、尿急、尿不尽、排尿困难,这些常见的泌尿方面疾病,严重影响到生活,时间一长,甚至会造成生殖方面的感染。
前列腺炎
男性出现尿频,还要考虑是不是前列腺出现病症导致,例如,前列腺炎。通常情况下,前列腺炎分为急性前列腺炎、慢性前列腺炎两种。其最常见的表现就是尿频,同时还会伴有生殖部位坠胀疼痛、腰膝酸软等症状。
前列腺增生
在最新的临床数据中显示,尿频还会导致前列腺增生的出现,前列腺增生在中老年男性身上呈现出较高的发病趋势。随着年龄增大,前列腺的泌尿功能开始减弱、下降,会引起前列腺增生,压迫到尿道,造成起夜频繁。
很多老年人在换季的时候总是会感觉到自己的膝盖部位酸疼，这种情况现在变得越来越普遍的，这主要还是和现在的生活习惯有一定的关系，或者是长期劳累工作所导致的，那么在发生过后就不要再给自己的膝盖部位增添任何的负担，要多注意卧床休息的，可能的还是要去减少自己每天的工作量，这样才可以有一定的缓解效果。
膝盖疼的原因：
1、
脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。2、
半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。3、
膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。4、
膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。5、
膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。6、
暖身不当或没有暖身 许多人运动时，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。运动时，膝盖得承受巨大压力，因此必须适当暖身，免致受伤。不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然不顺。此外，冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。突然开始或结束动作，会撕裂围绕在关节周围的肌肉，造成或加剧过度使用的伤害。
饮食养生
运动养生
