养生有什么作用与功效

2019-10-13 │ 养生有什么作用与功效 饮食养生的功效有哪些

佩兰叶的功效与作用有哪些

心乱则百病生,心静则百病息。心静才是养生之本。生活越来越好,人们越来越注重养生,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。有没有更好的方式来实现中医养生呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“佩兰叶的功效与作用有哪些”,希望能对您有所帮助,请收藏。

佩兰叶是中药的一种,具有开胃促进消化的功能,对胃部出现胀气现象时有很好的治疗效果。佩兰叶对治疗积食消化不良等都是很好的中药材。具有很好的促进肠蠕动的效果。在治疗因肝火旺盛出现口气也有很好的效果,是一味非常不错的中药。同时也具有一定的减肥功能,对预防口气有一定的作用。

芳香化湿,醒脾开胃,发表解暑。用于湿浊中阻,脘痞呕恶,口中甜腻,口臭,多涎,暑湿表症,头胀胸闷。

辛,平。归脾、胃、肺经。

茎呈圆柱形,长30-100cm,直径0.2-0.5cm;表面黄棕色或黄绿色。有的带紫色,有明显的节及纵棱线;质脆,断面髓部白色或中空,叶对生,有柄,叶片多皱缩破碎

,绿褐色;完整叶片3裂或不分裂,分裂者中间裂片较大,展平后呈披针或长圆状披针形,基部狭窄,边缘有锯齿,不分裂者展平后呈卵圆形、卵状披针形或椭圆形。气芳香,味微苦。 以干燥、叶多、色绿、质嫩、香气浓者为佳。

ys630.COm精选阅读

佩兰的功效与作用


佩兰的简介

佩兰(Eupatorium fortunei Turcz.)为菊科植物佩兰(兰草)的地上部分,多年生草本,高40-100cm。又名鸡骨香、水香(《本经》)。以全草入药。有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用。分布于河北、山东、江苏、广东、广西、四川、云南、浙江、福建等省区。生于路边灌丛或溪边。野生或栽培。喜温暖湿润气候,耐寒、怕旱、怕涝。气温低于19℃生长缓慢,高温高湿季节则生长迅速。对土壤要求不严,以疏松肥沃、排水良好的砂质壤土栽培为宜。

佩兰的功效与作用

1、富含物质

兰草全草含挥发油1.5~2%,油中含:对-聚伞花素乙酸橙花醇酯和5-甲基麝香草醚,前两者对流感病毒有直接抑制作用。叶含香豆精,邻-香豆酸及麝香草氢醌。

2、功效作用

芳香化湿,醒脾开胃,发表解暑。用于湿浊中阻,脘痞呕恶,口中甜腻,口臭,多涎,暑湿表症,头胀胸闷。

3、临床应用

3.1解暑化湿;辟秽和中。主感受暑湿;寒热头痛;湿润内蕴;脘痞不饥;恶心呕吐;口中甜腻;消洵。用于湿浊中阻,脘痞呕恶,口中甜腻,口臭,多涎,暑湿表症,头胀胸闷。

3.2、《本经》:主利水道,杀蛊毒。 3.3、《翟公炮炙论》:生血,调气与荣。

3.4、《别录》:除胸中痰癖。

3.5、《开宝本草》:煮水以浴,疗风。

3.6、李杲:生津止渴,润肌肉。治消渴胆(‘胆’字疑为‘脾’字)瘅。

3.7、《纲目》:消痈肿,调月经。

3.8、《现代实用中药》:为芳香性健胃、发汗、利尿药。用于冒寒性头痛,鼻塞,神经性头痛,传染性热病,腹痛,腰肾痛,结石等。

3.9、《中药志》:发表祛湿,和中化浊。治伤暑头痛,无汗发热,胸闷腹满,口中甜腻,口臭。

4、科学研究

取本品粉末1g,加石油醚(30~60℃)15ml,超声处理10分钟,滤过,滤液挥干,残渣加石油醚(30~60℃)1ml使溶解,作为供试品溶液。另取佩兰对照药材1g,同法制成对照药材溶液。照薄层色谱法(附录Ⅵ B)试验,吸取上述两种溶液各5μl,分别点于同一硅胶G薄层板上,以石油醚(30~60℃)-醋酸乙酯(19:1)为展开剂,展开,取出,晾干,喷以香草醛硫酸试液,加热至斑点显色清晰。供试品色谱中,在与对照药材色谱相应的位置上,显相同颜色的斑点。

佩兰的市场信息

1、佩兰的价格

佩兰的价格约为0.80元/克。

2、佩兰的选购方法

本品茎呈圆柱形,长30~100cm,直径0.2~0.5cm;表面黄棕色或黄绿色,有的带紫色,有明显的节及纵棱线;质脆,断面髓部白色或中空。叶对生,有柄,叶片多皱缩、破碎,绿褐色;完整叶片3裂或不分裂,分裂者中间裂片较大,展平后呈披针形或长圆状披针形,基部狭窄,边缘有锯齿;不分裂者展平后呈卵圆形、卵状披针形或椭圆形。气芳香,味微苦。

3、佩兰的保存方法

遮光,密闭,置干燥处。

山佩兰的功效与作用


山佩兰是一种药材,在生活中比较常见,我们可以适当的食用山佩兰,由于很多的人对于山佩兰还不是太了解,下面一起来看一下。

【别名】白头婆、佩兰、南佩兰、秤杆草、搬倒甑、野升麻、麻秤杆、秤杆升麻、红升麻、土升麻、泽兰、血升麻、细黑升麻、佩兰

【来源】药材基源:为菊科植物单叶佩兰的全草。

【原形态】单叶俩兰 多年生草本,高1-2m。地下根茎匍匐,木质化;根细长,多弯曲。茎直立,常丛生,基部木质化,上部绿色,有紫色斑点,被柔毛。单叶对生;叶柄长1-2cm;叶片卵圆形、卵状椭圆形或被针形,长7-16cm,宽3-8cm,基部渐狭,边缘有锯齿,上面深绿色,近无毛,下面淡绿色,被疏毛,脉上较多,有腺点。头状花序多数,在茎端或分枝顶端排列成伞房状,花序基部有1小苞叶,总苞钟状;总苞片约9枚,先端钝,覆瓦状排列;头状花序含5朵白色两性管状花,先端5裂。瘦果具5棱,有毛或有腺点;冠毛白色羽毛状。花、果期6-11月。

【生境分布】生于丘陵地带的山坡向阳草丛中及沟边。除新疆、西藏外、广布全国各地。

【性状】性状鉴别 茎圆柱形,长40-80cm,表面棕色或暗紫红色,具纵皱纹及散在紫色斑点,被白色毛茸;质坚硬,折断面黄白色,纤维状,中央具白色疏松的髓。叶对生,多破碎,皱缩卷曲,完整叶片展平后常3裂,裂片呈卵状长椭圆形,先端渐或锐尖,基部楔形,边缘具粗锯齿,上面深绿色,下面淡绿色,质膜易脱落。花序着生于枝端,管状花多存在,外有膜质总苞残存,有的还带有瘦果。气芳香,味微涩。

【化学成份】全草含挥发油,内有:已醛(hexanal),2-己烯醛(2-hexenal),顺式-3-己烯-1-醇(3-hexen-ol),樟烯(camphene),苯甲醛(benzaldehyde),β-蒎烯(β-pinene),月桂烯(myrcene),冰片烯(bornylene),α-水芹烯(α-phellandrene),对-聚伞花素(p-cymene),柠檬烯(limonene)β-罗勒烯-X(β-ocimene-X)β-罗勒烯-Y(β-ocimene-Y),α-松油烯(α-terpinene),紫苏烯(perillene),正壬醛(n-nonanal),反-松香芹醇(pinocarveol),龙脑(borneol),对聚伞花-α-醇(p-cymema-α-ol),α-松油醇(α-terpineol),桃金娘醛(myrtenal),橙花醇(nerol),2-异丙基-5-甲基茴香醚(2-isopropyl-methylanisole),牻牛儿醛(geranial),乙酸龙脑酯(bornyl acetate),百里香酚(thmol),香荆芥酚(carvacrol),α-毕澄茄油烯(α-及β-cubebene)β-柏木烯(β-cedrene),乙酸橙花醇酯(eryl acetate),(王古)(王巴)烯(copaene),β-旁波烯,β-bourbonene),β-及γ-榄香烯(el-emene),反式-丁香烯(caryophyllene),反式-金合欢烯(farne-sene)γ-及δ-毕澄茄烯(cadinene),γ-衣兰油烯(γ-muurolene),α-金合欢烯(α-farnesene),橙花叔醇(nerolidol),丁香烯氧化物(caryophyllene oxide)。又含大牻牛儿烯( germacrene)D。 叶含香豆精(coumarin),邻-香豆酸(o-coumaric acid),麝香草氢醌(thymohydroquinone)。 根含兰草素(euparin)。又从叶中分得白头婆内酯 (eu-panin),白头婆素(eupachifolin)A、B、C、D、E,华泽兰素(eu-pasimplicin)A、B及去乙酰基华泽兰素A(或B)[deacetyleu-pasimplicin A(or B)]。

【药理作用】1.抗癌作用:生物总碱体外试验中,对宫颈鳞癌(Hela)细胞的IC50平均为103.4±9.8μg/ml。体内试验中,腹腔注射总生物碱50mg/(kg/ 天),连续7天,可使腹水型肉瘤S180小鼠的生存期限显着延长。相同剂量皮下注射时,抗肿瘤作用较差。总生物碱与环磷酸胺合用时,两种给药途径均呈现出协同作用。小鼠S180实体瘤对生物总碱较不敏感。

【毒性】其鲜叶和汁喂饲兔,能引起慢性中毒,主要损害肾和肝组织,并引起糖尿病;叶的醇浸物0.3g,给予兔可引起全身麻醉,呼吸抑制,体温下降,血糖增高。

【性味】味辛;苦;性平

【功能主治】祛暑发表;化湿和中;理气活血;解毒。主百般伤暑湿;发热头痛;胞闷腹胀;消化不良;胃肠炎;感胃;咳嗽;咽喉炎;扁桃体炎;月经不调;跌打损伤;痈肿;蛇咬伤

【用法用量】内服:煎汤,9-15g;或研末,每次6-9g,每日2次。外用:适量,捣敷。

【附方】本品茎枝挺直而坚,散生紫色斑点,有如秤杆,故名秤杆草。头状花序顶生,白花稠密,故有“白头”之称。

【摘录】《中华本草》

其实只有在实践后才会知道它的好处。就如同上面介绍的中药山佩兰,原来山佩兰还可以治疗一些其他的疾病。所以适量的食用还是有不少好处的。

辣椒叶的功效与作用有哪些


辣椒叶在我们的生活中比较的常见了,而且是一种药物上常用到的一种植物,一般在生活中比较多用,但是在生活中很多的人们只是知道这个植物的名字,却不知道其有什么功效以及作用,使得很多的人么不敢随便乱用的,这个时候就要弄清楚辣椒叶的功效与作用,那么辣椒叶的功效与作用是什么呢?下面还是听听相关人士对这个问题的详细介绍吧。

辣椒叶的功效:

天然植物补钙:辣椒叶不仅含有大量人体所需的微量元素,减少钙的流失,其本身还含有不少钙。研究表明,辣椒叶含钙量是233毫克(以每100克为标准),而“高钙牛奶”的含钙量只有118毫克,这样看来,辣椒叶和所含的钙成分都要高出“高钙牛奶”许多。

驱寒温胃:介滚辣椒叶汤有驱寒温胃、除湿健脾、养血、驱寒、补肝明目等功效,尤其对虚寒性胃痛有很好的作用。

减肥:辣椒叶可以减肥,因为辣椒叶可以燃烧脂肪。可以消耗大于25%的卡路里。而当辣在腹中燃烧时,喝上一杯富含咖啡因的红茶,效果则更明显。辣椒还能促进体内生产两种酶,在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载,一边阻止脂肪过量堆积。这个减肥方法无需任何饮食规则做伴,因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产,同时还会让人拥有一份好心情。

营养丰富 :辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素,多种维生素和其他营养物质,其味甘甜鲜嫩,口感很好。可单独做菜,亦可与肉类同炒,还可煮汤。常食辣椒叶能起到驱寒暖胃、补肝明目、减肥美容的作用。另外,适量吃辣椒叶还能促进胃液分泌,增进食欲,适用于胃弱、消化不良、肠胃胀气、胃寒痛等 。

【辣椒叶的作用】消肿涤络;杀虫止痒;主水肿;顽癣;疥疮;冻疮;痈肿。

辣椒叶在我们的生活中很常见了,但是知道这个植物的并不多,尤其是更不了解辣椒叶的功效与作用,这样也就不能及时的进行了解,也就不能很好的利用辣椒叶了,当了解了辣椒叶的功效与作用之后才能更好的去进行利用,上面就是详细的介绍,希望对您有所帮助,记住不可盲目使用。

黄芪叶的功效与作用有哪些


很多人都迷惑,不知道黄芪的叶子到底有没有什么用处,很多人吃了黄芪之后就会将黄芪的叶子扔掉,但是一想到,黄芪的功效都是如此的多,而黄芪的叶子肯定多多少少还是有些功效吧,但是由于不知道黄芪的叶子到底可以用来干什么,用来补什么,有什么用处,所以说人们都会无情的将黄芪的叶子让掉,那么黄芪的叶子到底有哪些功效和作用呢?

1、黄芪叶性微温,味甘,有补气固表、止汗脱毒、生肌、利尿、退肿之功效。用于治疗气虚乏力,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,表虚自汗,痈疽难溃,久溃不敛,血虚萎黄,内热消渴,慢性肾炎,蛋白尿,糖尿病等。炙黄芪叶益气补中,生用固表托疮。

黄芪叶和人参均属补气良药,但人参偏重于大补元气,回阳救逆,常用于虚脱、休克等急症,效果较好。而黄芪叶则以补虚为主,常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。黄芪叶具而补而不腻的特点,若与人参,党参等补药配伍则效果更好。黄芪叶可单味使用,也可与其它药物配伍应用,与芍药、甘草、桂枝、良姜、饴糖等药配伍可以治疗脾胃虚寒、慢性肠炎、胃炎、腹泻等症;与升麻、甘草、当归、人参、柴胡等药物配伍可治疗内脏下垂、脱肛、子宫下垂等症;与茯苓、菟丝子、白术、当归等配伍是治疗妇科良药;与防风、麻黄根、浮小麦配伍是治疗年老体弱者所患表虚感冒的良药。由于黄芪叶而补气利尿、消肿等功效,与茯苓、薏苡仁、防己等药配伍时又是治疗急慢性胃炎的良药。

又因黄芪叶具而托毒、生肌的功能,在治疗疔疮及慢性阑尾炎等疾病时也常常选用黄芪叶治疗。 现代医学研究表明,黄芪叶内含而多种抗菌有效成分,而且能增强机体的免疫功能,因此还能用于预防某些传染病的发生。无论从中医治疗,还是现代医学观察,黄芪叶均是一味好药。所以,民间自古就有“冬令取黄芪叶配成滋补强身之食品”的习惯。

2、黄芪叶是豆科植物,它是一味常用的中药。它的主要药理作用是“益气固表”,可以“利水”,也可以“托毒生肌”。什么是“益气”呢?凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况,都可以用黄芪叶。平时体质虚弱,容易疲劳,常感乏力,往往是“气虚”的一种表现。贫血,则常属“气血不足”。而脱肛、子宫下坠这些病状也常被认为是“中气下陷”。有上述症状的人,冬令吃些黄芪叶有益处。当然最好是在医生的指导下服用。

大家知道了黄芪叶子到底有什么功效之后,那么大家在利用的时候还会将黄芪的叶子给扔掉吗?黄芪用完了之后所剩下的叶子用处可大了,这个黄芪叶子还可以用来一起泡茶,泡酒,晒干之后当成茶叶来泡水喝的话,对身体来说有滋补的效果,还有更多养生的效果,大家不妨试试。

番石榴叶的功效与作用有哪些


可能在生活当中很多人都有吃过番石榴,但实际上番石榴叶也有很好的药用价值,在现在住番石榴叶水的话,能够很好的帮助起到清热解毒,健脾的效果,而且也具有很好的降血糖功效,能够帮助我们清除肠道的垃圾,补充人体缺乏的多种营养元素,如若存在这些症状,都需要注意正确的入药。

1 番石榴叶具有燥湿健脾、清热解毒的功效。

2 番石榴叶能降血糖。番石榴叶能有效补充人体缺乏的多种营养素,且其中的粗纤维能帮助人体清除肠道垃圾,对糖尿病患者有很好的帮助。

3 番石榴能健脾补肾、提神养血。每日服用番石榴叶煮成的水,可治疗痢疾、肠炎等。

4 番石榴叶能预防癌变。番石榴叶具有防止细胞遭受破坏而导致的癌病变,避免动脉硬化的发生,抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。

5 番石榴叶消炎止血。番石榴叶具有收敛止泻,消炎止血的作用。

其实番石榴叶的功效还远远不止这些,它还能解决积腹胀、齿龈肿痛、风湿痹痛、湿疹臁疮、疔疮肿毒、跌打肿痛、外伤出血、蛇虫咬伤等问题。

将它制成茶叶泡茶喝,还是天然的减肥茶,长期饮用能够帮助糖尿病人降低血糖、血脂,从而缓解病情。

以上介绍了番石榴叶的功效以及作用,从这些功效作用的认识和了解,我们可以知道它达到的治疗效果是非常高的,无论是对于解决跌打损伤问题还是一些以及风湿,痹痛等现象,正确的使用都可以达到治疗和缓解的效果。

四叶莲的功效与作用有哪些


四叶莲的功效作用大家是否有关注过呢?其实它可以起到很好的药物治疗效果,对于尿路感染或者是赤白带下等,这些有很好的功效,还能够杀菌消炎止泻,同时也具有活血止痛的作用,尤其是对跌打损伤引起的一些症状,有很好的效果,而且也能够帮助防癌抗癌。

1、药用功效

晒干以后的四叶莲是一种中药材,它味甘性平,能清热利尿,也能解毒消肿,平时多用于人类尿路感染和赤白带下以扩痢疾还有痈肿等多种常见病的治疗,治疗时功效特别明显。

2、消炎杀菌

晒干以后的四叶莲能消炎杀菌,它是治疗人类尿路感染和肾炎以及肾盂炎的常用药,平时需要时可以把晒干以后的四叶莲三钱加清水煎制,煎好以后取出药液加红糖调味以后服用。

3、止泻

晒干以后的四叶莲还是一种能止泻的中药材,它对人类高发的腹泻与痢疾还有腹痛等常见病都明显治疗作用,治疗时需要把晒干以后的四叶莲加清水煎制,取出药液以红糖为药引服下,止泻作用最明显。

4、活血止痛

活血止痛也是晒干以后四叶莲的主要功效,它平时可以用于人类跌打损伤的治疗,需要时可以把晒干以后的四叶莲根一两,加清水和白酒煎制,煎好以后服用药液,每天服用一次,得到的药渣能直接外敷在伤处,可以让瘀血肿痛的症状很快减轻。

5、防癌抗癌

防癌抗癌也是晒干以后四叶莲的重要作用,晒干后的四叶莲加清水煎制以后代茶饮用,能起到明显的抗病毒作用,可以抑制人体内癌症的病毒的活性,也能抑制癌细胞再生,能起到明显的防癌抗癌作用。

叶下珠的功效与作用有哪些?


叶下珠是一道性寒的药材,主要的功效是能够清热解毒,还可以治疗腹泻能够起到一个促进消化吸收的帮助,所以在平时的时候非常受人欢迎,平时可以用来煲汤或者是用来煎草药,放在一起食疗也可以。

【性味归经】性寒,味微苦。归肝经、脾经。

【功效与作用】清热解毒,止泻,平肝明目。属清热药下属分类的清热解毒药

【临床应用】用量15~30克(水肿可用至60~ 90克),煎服;外用适量,鲜草捣烂敷伤口周围。用治肾炎水肿、泌尿系感染、结石、肠炎、痢疾、小儿疳积、眼角膜炎、黄疸型肝炎;外用治青竹蛇咬伤。治疗肠炎腹泻及细菌性痢疾,可单用本品50克,煎服;也可配合老鹳草50克同用。在治疗夜盲症时,可用鲜草50~100克,加鸭肝2~3个同炖汤,熟后食鸭肝及汤。

【主要成分】含槲皮素、紫云英苷、槲皮苷、异皮槲皮苷、芸香苷、没食子酸鞣质、蛋白质、糖类、抗坏血酸、三萜等成分。经动物实验证明,本品对乙肝病毒有抑制作用,具有保护肝细胞及提高细胞免疫力功能。在比较筛选不同植物抗HBV活性发现,本品体外抗HBV表现最优秀。试验证实了本品具有明显的抑制HBV-DNA和DNA聚合酶活性,能够抑制2.2.15细胞株HBSAG和HBEAG的表达,其抑制活性呈剂量依赖关系。

佩兰的药用价值_佩兰的副作用


佩兰的药用价值

1、功能主治

佩兰(Eupatorium fortunei Turcz.)为菊科植物佩兰(兰草)的地上部分,多年生草本,高40-100cm。又名鸡骨香、水香(《本经》)。以全草入药。有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用。分布于河北、山东、江苏、广东、广西、四川、云南、浙江、福建等省区。本品茎呈圆柱形,长30~100cm,直径0.2~0.5cm;表面黄棕色或黄绿色,有的带紫色,有明显的节及纵棱线;质脆,断面髓部白色或中空。叶对生,有柄,叶片多皱缩、破碎,绿褐色;完整叶片3裂或不分裂,分裂者中间裂片较大,展平后呈披针形或长圆状披针形,基部狭窄,边缘有锯齿;不分裂者展平后呈卵圆形、卵状披针形或椭圆形。气芳香,味微苦。

2、用法用量

2.1、炮制:除去杂质,洗净,稍润,切段,晒干。

2.2、性味:辛,平。

2.3、归经:归脾、胃、肺经。

2.4、佩兰的功效与作用:芳香化湿,醒脾开胃,发表解暑。用于湿浊中阻,脘痞呕恶,口中甜腻,口臭,多涎,暑湿表症,头胀胸闷。

2.5、佩兰的用法用量:内服:煎汤,1.5~3钱(鲜者3~5钱)。

佩兰的副作用

1、阴虚、气虚者忌服。

2、《得配本草》:胃气虚者禁用。

佩兰的医学记载及附方

1、治脾瘅口甘:兰草(煎汤服)。(《素问》)。

2、治五月霉湿,并治秽浊之气:藿香叶一钱,佩兰叶一钱,陈广皮一钱五分,制半夏一钱五分,大腹皮一钱(酒洗),厚朴八分(姜汁炒),加鲜荷叶三钱为引。煎汤服。(《时病论》芳香化浊法)。

3、治秋后伏暑,因新症触发:藿香叶一钱五分,佩兰叶二钱,薄荷叶-钱,冬桑叶二钱,大青叶三钱,鲜竹叶三十片。先用青箬叶一两,活水芦笋二两,煎汤代水。(《增补评注温病条辨》七叶芦根汤)。

4、治温暑初起,身大热,背微恶寒,继则但热无寒,口大渴,汗大出,面垢齿燥,心烦懊憹:藿香叶-钱,薄荷叶一钱,佩兰叶一钱,荷叶一钱。先用枇杷叶一两,水芦根一两,鲜冬瓜二两,煎汤代水。(《重订广温热论》五叶芦根汤)。

5、《本草经疏》:肺主气,肺气郁结,则上窍闭而下窍不通,胃主纳水谷,胃气郁滞,则水谷不以时化而为痰癣,兰草辛平能散结滞,芬芳能除秽恶,则上来诸证自廖,大都开胃除恶,清肺消痰,散郁结之圣药也。

6、《要药分剂》:兰草,为消痰除恶、散郁解结之品,《内经》消渴治之以兰,除陈气也。盖消渴由邪热郁结于胃,兰能除陈气。可知兰草固以荡涤为功,肃清肠胃者也。

7、《本草便读》:佩兰,功用相似泽兰,而辛香之气过之,故能解郁散结,杀蛊毒,除陈腐,濯垢腻,辟邪气。至于行水消痰之效,二物亦相仿耳,但泽兰治水之性为优,佩兰理气之功为胜,又为异也。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生