中医刮痧，这些好处你不得不知
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生关系着你、我、他的生活质量。我们该怎么进行科学的中医养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“中医刮痧，这些好处你不得不知”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
刮痧疗法在中医学中是占有重要地位的，许多人在平时也会特意选择刮痧疗法来，那么，中医刮痧都有什么好处呢?
1、促进代谢
人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。
2、舒筋通络
现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜、)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情。
3、调整阴阳
“阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。
Ys630.com相关知识
李子的营养价值
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克。
李子的功效与作用
1促进消化
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;
2清肝利水
新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;
3降压、导泻、镇咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用;
4美容养颜
《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
吃李子的注意事项
1 未熟透的李子不要吃
2 切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃
李子伤害人体吗
李子危害人体也确有其实，孙思邈说： 不可多食，令人虚。《滇南本草》载：不可多食，损伤脾胃。《随息居饮食谱》也有多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之的话。生活中证实，多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。
孕妇可以吃李子吗
李子酸酸甜甜，很符合孕妇的口味。然而，孕妇可以吃李子吗?李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1B2C、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。但应该适量食用，对于脾胃病弱的孕妇对于李子应该少吃为妙。
三、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。
四、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。
五、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。
六、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。
七、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。
八、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。
九、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。
痛风是一种临床常见症，很多人在患上痛风后，如果不及时治疗，在病症到了晚期的时候，对身体危害也会增大。那么，痛风晚期会怎样呢?
1、痛风结石
据2004年世界卫生组织公布的一项数据表明，90%以上的痛风患者会有不同程度的痛风结石形成，其中约有1/3的患者会发生结石破溃，且几乎所有的结石破溃者因保养不当而最终截肢致残;25%的痛风病人会出现肾功能衰竭。
2、肾功能衰竭
尿酸在这些部位形成沉淀，会对肾脏和泌尿系统造成器质性的病理损害，发展到一定程度就还会造成肾功能衰竭和尿毒症。统计数据表明，十年以上的痛风患者往往会有高血压、糖尿病、心肌梗塞等并发症，这些都是痛风的危害。
3、尿路结石
尿液呈酸性的患者会出现尿路结石，这是由于痛风患者尿中的尿酸的浓度增加，所以就会有结石随着患者的尿液排出。较小的结石不会带患者造成什么大的伤害，但是如果结石太大就会引起输尿管出现梗阻，从而引发肾炎。
4、关节残疾
反复发作导致慢性痛风性关节炎，又会导致发作更加频繁，间歇期缩短。疼痛逐渐加剧，受累的关节以膝、踝、肘关节多见，严重者可累及肩、髋、脊柱，很容易诱发关节的破坏与畸形，导致关节残疾。
在中医学中，刮痧是一种可养生祛病的保健方式，通常来讲，人们在平时通过适当的刮痧，可以起到行气通络的作用，那么，经常刮痧好不好呢?
1、刮手脚，行气通络
女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
2、刮眼周，能明目
相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
3、刮腹部，能通便
经常便秘的话不但会影响到整个消化系统，还会使身体吸收大量的毒素，这时候我们就可以采用刮痧的方法了，将面板从下至少，从左到右进行因此刮痧。需要我们注意的是，如果内脏下垂的现象，我们可以从下往上刮。
4、刮颈部，活血舒筋
颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。
烟灰的妙用有很多人还不是太了解，特别是一些不吸烟的人，更不了解它的妙用所在，所以对于很多不了解烟灰妙用的人，下面就给大家做一下具体的介绍，希望通过烟灰的妙用，你能在平常的生活当中，通过烟灰妙用，帮助自己解决更多的问题。
1、【去污】 烟灰是草木灰，能够和油污发生中和反应，起到洗洁精的作用，可以用来除油污，即省水、又环保。
2、【止痒】 烟灰含有尼古丁，将烟灰和成糊状，涂于蚊虫叮咬处可以用来止痒，还可以达到消炎的效果。
3、【驱虫】 将烟丝收集起来放在卫生间可以防止苍蝇、蚊子的繁殖，还可以除臭。
4、【清理】 烟灰可以去除残留在皮肤上的污渍，用潮布沾烟灰，轻檫皮肤即可。
5、【施肥】 烟灰含多种微量元素，尤其是钾的含量最高，可以用来当作肥料养花。
6、【治病】 烟灰可以治疗脚气，取烟灰于脚痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。
7、【清胶】 烟灰可以用来清理标签、透明胶等留下的胶痕。
9、【洗餐盘方法】
① 在沾水的百洁布水，沾一点烟灰，在油腻的盘子上刷一刷。
② 再用清水清洗，盘子即可洁白如新。
也可以先用一点烟灰放在油腻的盘碗内，用洗碗布擦一遍，然后再用水冲一遍。餐具洗得比放过洗洁精的还要干净。
不得不知烟灰的妙用，很多的人已经通过以上的介绍，对于烟灰的妙用有了更多的认识，所以对以上内容相对了解后，了解了烟灰的妙用，在自己的平常生活当中，当遇到可以需要烟灰妙用的时候，可以通过宴会的妙用，帮助自己尽快解决需要解决问题。
导读：穴位按摩是中医中的一种比较神奇的治疗方法。很多人不能理解的是，为什么只要按按穴位就能够治疗疾病呢？对于强肾，按摩治疗又是怎么回事呢？
想强肾吗?请掌握六大自我按摩法。
1.下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部有温热感为度。
2.腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。
3.摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指螺纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
4.摩擦双耳
晨起时，用指尖或螺纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳、疏通气血、健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
5.摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名擦精门。
6.攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法是两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手扳足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。
美容穴 你不可不知
想瘦脸，但不愿意节食?想去掉脸上的油光，却没时间上美容院?专家教你几招神奇的点穴法，每天只要几分钟，就能让你更苗条、更漂亮!
如果你有一张 娃娃脸
如果你天生有一张胖胖的娃娃脸，建议你用手掌或手指反复按压锁骨的凹陷处，即天突穴，这样能刺激淋巴循环速度，有效加快面部肌肉的运动速度，让娃娃脸不知不觉瘦下来。
如果你常起痘痘、脸上有油
如果你属于油性肤质，除了脸上长痘外，后背还有少量痘痘，说明荷尔蒙分泌不足。建议你经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴，承浆穴连通女人的卵巢，能帮你有效调节内分泌，加速荷尔蒙的分泌，从而缓解你脸部出油的状况。
如果你不小心吃太多
一次吃得太多不要紧，这时建议你先喝一大杯白开水，使体内的不饱和脂肪酸在最短时间内代谢出体外，然后反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位，它能使肠胃新陈代谢的速度大大加快，迅速减少脸部脂肪的堆积。一般来说，有效的敲打时间是15分钟，如果你缺乏耐心，可以分成3组来做。另有研究发现，人体在晚上应激能力最强，晚上睡觉前反复按压胃点穴，还可避免脸部及眼睛产生水肿。
如果你出现感冒征兆
如果是伤风了，那么感冒会由人体背后的风门穴进入，你的最初表现是咳嗽、头晕、疲倦，这时建议你用力按压位于后颈部的风池穴和位于后发际正中直上1寸的风府穴，它们能有效缓解感冒初期症状，增强身体免疫力。
如果除了头晕外，你还感到鼻子不通气，说明感冒已进入中期阶段，建议你反复按压鼻翼两旁的迎香穴，直到局部产生肿胀感为止。迎香穴有清热解表、宣通鼻窍的作用。
如果你因压力大而身体劳累
如果你因压力大而感到疲倦，建议你经常敲打位于两眉头连线中点的印堂穴。印堂穴能有效改变你的精神状态。但印堂穴的应激能力不强，需要用手指关节用力敲打，而不是用指腹轻轻按压。
提示：女人在自我点穴时，往往由于手指力度不够，达不到效果。建议将一把金属长柄勺放入水中加温后，用勺柄代替手指对相关穴位进行按压，这样可起到更好的治疗效果。在按压，这样可起到更好的治疗效果。在按压穴位前15分钟最好喝一大杯温热的白开水，以有效促进体内的血液循环，维持气血通畅，达到最佳的美容效果。
艾灸保健的原理
传统中医认为，艾灸起泡或流脓是排毒的表现，确实能有更好的疗效，但由于自行艾灸难以把握起泡的程度，对皮肤损伤过大，可能造成其他问题，所以现在普遍推荐温和的艾灸，以不起泡为宜。
一般，时间在半小时左右，与身体相距约3—5厘米，具体以个人耐受能力为原则，不必强忍疼痛。如果灼烧感很明显，应该随时调整，比如离身体再远一些或停止治疗，以免弄伤皮肤。还可借助艾灸盒等外用器具来减少损伤。
专家介绍，艾灸是以艾绒为灸材，点燃后放置在腧穴或病变部位，进行熏熨。在温热和药物的共同作用下，温通气血、扶正祛邪，可以防病治病，对关节炎、老寒腿、痛经等都有很好的疗效。常用的艾灸分为艾炷灸和艾条灸。
关于艾灸的那些事儿
施术者应严肃认真，专心致志，精心操作。施灸前应向患者说明施术要求，消除恐惧心理，取得患者的合作。若需选用瘢痕灸时，必须先征得患者同意。
临床施灸应选择正确的体位，要求患者的体位平正舒适，既有利于准确选定穴位，又有利于艾炷的安放和施灸的顺利完成。
艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壮的多少为标准。一般情况，凡初病、体质强壮的艾炷宜大，壮数宜多；久病、体质虚弱的艾炷宜小，壮数宜少。
按施灸部位的特点，在头面胸部施灸不宜大炷多灸；在腰腹部施灸可大炷多壮；在四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸；肩及两股皮厚而肌肉丰满处，宜大炷多壮。更应结合病情施灸，如属沉寒痼冷，阳气欲脱者，非大炷多灸不可奏效；若属风寒外感、痈疽痹痛，则应掌握适度，否则易使邪热内郁产生不良后果。
灸治应用广泛，虽可益阳亦能伤阴，临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证，应慎用灸法。
施灸时，对颜面五官、心区、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位应慎用。对于妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸。
正确的进行艾灸养生才会起到养生保健的作用哦。
功效：养肝益肾，强筋壮骨。
用途：适用于腰腿疼痛。
材料：鹌鹑1只，生切淮山60克，杜仲30克，红枣3颗，姜、盐各适量。
做法：
1，鹌鹑除去内脏，洗净，汆水。2．红枣去核：淮山、杜仲、红枣和姜洗净。3．将以上材料放炖盅内，加适量水，盖好，隔水炖2小时，下盐调味。
食用：佐餐食用。
党参淮山鹌鹑汤
功效：健脾补虚。
用途：适用于胃下垂。
材料：鹌鹑1只，生切淮山、党参各30克，姜、盐各适量。
做法：
1．鹌鹑除去内脏，洗净，斩块，汆水。2。淮山、党参、姜洗净。3．将以上材料放炖盅内，加适量水，盖好，隔水炖2小时，下盐调味。
食用：佐餐食用。
胶艾汤加味方
组成：当归、川芎、艾叶各5克，熟地12克，炒白芍、阿胶（烊冲）各10克，香附6克。
制法：上诸药水煎取药汁。
功效：养血散寒。
用途：适用于血寒型妊娠合并腹痛。
用法：每天1剂，分2次服。
当归白芍饮
组成：当归9克，炒白芍15克，炙甘草5克。
制法：上诸药水煎取药汁。
功效：补气益血，安胎止痛。
用途：邇用于气血虚弱之妊娠合并腹痛。
用法：代茶饮。
在超市和饮料售卖点，我们经常会让各式各样的饮料弄得眼花缭乱。其实，人们在平时选购饮料的时候，为了保证身体的健康，就可以多喝一些对身体调理有帮助的饮品，而乳酸菌饮品就是其中的一种。那么，乳酸菌饮品有什么好处呢?
一、活菌促消化
乳酸菌指主要产物为乳酸的一类细菌的总称。这是一群相当庞杂的细菌，目前至少可分为18个属，共有200多种。乳酸菌是细菌，并不是营养，它是一大品类，在人体内，以公斤计存在。乳酸菌在肠道内，有的对饮食消化有促进作用，它还能够抑制有害菌的生存。
针对乳酸菌作用，微生物专家称，乳酸菌通过消化道，进入人类肠道，并在肠道中稳定存在，主要功能是调节肠道菌群，改善微生态的环境。最有益的作用在于抑制有害菌的生长。
即便有上述好处，通过饮料等途径外界补充的乳酸菌还面临着最大的挑战：即乳酸菌能否到达肠道，专家称胃可能会消化掉乳酸菌，使其难以抵达肠道，所以，通常情况下，乳酸菌饮料里面会添加干酪乳杆菌和双歧杆菌，这两种杆菌是耐酸的，在我们胃里能够保持活性。从目前来看，如果在饮料中添加其他比如保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌，可能只会增加一些口感的效果，但最后对肠道的益处，我们还是持保留态度的。
二、饭后喝调节肠道菌群
乳酸菌饮料有这么多大多数消费者不太了解的秘密，那么怎么喝乳酸菌饮料才更健康呢?专家表示，常温和低温乳酸菌饮料的区别在于活菌数是不一样的，喝之前，一般看标签写的是什么，是低温乳酸菌饮料还是常温乳酸菌饮料。在调节肠道菌群方面，低温的产品更好。
业内人士表示，一定要根据自己的需求和身体状况来选择，不同品类产品有各自的特点，如果需要蛋白质，需要再搭配一些酸奶和牛奶，如需要补充对肠道调节有益的乳酸菌，活性乳酸菌饮料就是非常好的载体，并建议每天早上喝一小瓶，饮用量控制在100毫升，最好是在饭后喝。
三、具有肠胃保健功能
酸奶和乳酸菌饮料是完全不同的两种食物。酸奶是用乳酸菌接种在牛奶中发酵而成的，属乳制品，蛋白质含量高于2.7%。乳酸菌饮料是以酸奶为原料，用发酵得到的某种或多种乳酸菌，加入辅料调配后制成，可分为活性和非活性两类。活性乳酸菌饮料的蛋白质含量虽然只有酸奶的1/3左右，但所含的益生菌耐酸性和生长活性却更强，有很好的肠胃保健功能。而常温下保存的“稀”的酸乳饮料，大多是“非活性乳酸菌饮料”，只是口味较好，没有什么保健功效。
我们总是能够听到很多朋友说青少年的孩子是最让人操心的，诚然除了应当多关心心理变化以外，他们的身体变化也应当是每个家长都关注的问题之一。青少年脱发的问题最近几年来发生的十分频繁，这给他们的心理也带来了严重的负担，到底应该如何避免这种情况呢？一起来详细了解一下青少年脱发的原因，预防青少年啊脱发的方法。
青少年脱发的原因
正值青春年少的我们，习惯于天天清洁头发，可是会常常受到脱发的困扰，一梳就是一小撮头发的脱落，让我们顿时对自己没有了信心。导致青少年脱发的原因主要表现在以下几点：
1.营养失调。头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。
2.用脑过度。青春期脱发的原因包括用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成青春期脱发。
3.神经性脱发。精神压力过大时常常出现脱发的原因。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
如何预防青少年脱发
1.洗发第一步。洗发相当重要。经常使用中药草洗发香波，对于油性发质非常的有益，由于其含有丰富的水果成分，可以彻底远离脂溢性脱发；而对于干性发质来说，建议使用含角蛋白成分的护发品。
2.天然护发素的使用。根据自身头发类型选择好洗发剂后，需要自己制作护发素了，其成分包括：蛋黄，指甲花，柠檬，和水，将这些成分混合每周使用一次，可以预防脂溢性脱发。
3.饮食。在饮食方面预防脂溢性脱发，应该注意多喝水，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等；多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。饮食一定要清淡，并戒除烟酒等。尤其吸烟会导致人体血液循环变慢，间接使头皮血液循环减缓，加速脱发。
水晶乃是地球给予人类的礼物之一，自从水晶被开采以来，各种各样的水晶佩饰让人应接不暇。相对于黄金来说，水晶可能不是很保值，但它晶莹剔透的外表，还是让人爱不释手。许多女孩子都喜欢白水晶手链，戴上显得手白，而且可以提升气质。那么戴着它，有什么功效与作用呢?
白水晶手链的功效
佩戴白水晶手链能镇宅、辟邪、去除病气、供佛灵修、百福千祥。可以平衡人体自身的能量，可当做平安符使用。
可使人身心宁静，平缓情绪，而且能够吸附四周以及人体所带有的负性能量，可以起到让人们变得更加健康强壮重要的作用。
对于很多小朋友来说，在学习功课时往往难以集中精力，佩戴白水晶手链有利于小朋友集中注意力和提升本身的记忆力。
白水晶的功效与作用—提升工作效率
很多白领上班非常的繁忙，好像有做不完的事情，加班成了家常便饭。这类人群不妨常佩戴白水晶，其能力可以使人头脑清晰，精神爽利。若在办公桌或书台附近，放置白水晶柱，更可帮助提高工作效率。以白水晶做静坐冥想，或经常配戴白水晶的饰物，将会加强个人的灵感泉源，和思想更为敏捷。
白水晶的功效与作用—减轻电磁波辐射
电脑已经成为了人们常见的办公工具，长时间坐在电脑面前不利于健康。大家不妨常佩戴白水晶，这样可以减少电磁波辐射，大家也可以将白水晶摆放在电脑、电视机、微波炉等电器产品上或周围，可以减轻其辐射量，保护人体不会受到电磁波的干扰太多。
白水晶手链的禁忌
佩戴白水晶手链的同时不能佩戴佛、菩萨、貔貅、八卦镜、龙龟、白菜、财神、鹰、文昌塔、聚宝盆、泰山石。要是带白水晶再带“佛、菩萨”就无任何功效，只能当做一般的饰品。
佩戴白水晶手链忌吃熊掌、鱼翅、野禽、鹿肉、飞龙、猴子、猫、狗、蛇肉、鳄鱼、果子狸。
饮食养生
运动养生
