气虚的话对我们的身体健康是会带来很多不利影响的,尤其是对于女性而言经常性的会出现气血不足等问题,会让自己的气色越来越暗淡,而且更容易受到一些疾病的影响,所以说我们就需要更加注重补气的工作,那么你知道在生活当中可以起到补气的茶饮有哪些吗?
其实想要做好补血补气的问题,在生活当中的饮食选择绝对不能够忽视,因为只有运用比较健康科学的方法,才可以更好的帮助自己达到这样的效果,所以希望大家在了解这些常识之后可以健康科学不气。
单靠喝茶进行补血补气效果一般比较微弱,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,补血前提是胃、肠道消化吸收的能力,可以喝粥进行补充,如银耳红枣汤、黑糯米补血粥、当归红枣排骨、养颜补血燕麦粥、黄豆雪梨猪脚汤等都可以。
意见建议:建议,如果想泡茶比较方便,可以选择干龙眼、桑葚干、黑枣、紫葡萄干、枸杞子、红枣等,可以泡水喝,一般还是煮煮效果较好,还有南瓜、葡萄、甘蔗、胡萝卜都是补气血的食物。
以上就是补气的一些茶饮还有饮食介绍,通过这些介绍那么希望大家在生活当中可以,帮助自己做到健康有效的补血补气,这样子才可以更好的预防一些疾病的困扰,
从而更好的保证自己的身体健康。
在中医学中,人们出现肥胖的症状,其实是分为好多类型的,其中,气虚痰湿型就是其中的一种,那么,气虚痰湿型肥胖喝什么茶好呢?
萝卜茶
白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天2次,能清肺热、化痰湿。
冬瓜红糖茶
冬瓜去皮切成块状,在锅内放水熬红糖,然后把冬瓜倒入熬煮入味,约3小时,滤出冬瓜将其烘干即可。冬瓜能消痰、利水、减肥,最适合痰湿型肥胖。
海带茶
将海带洗净,切成茶叶大小,之后将海带放在茶杯中用凉开水浸泡一夜,第二天早晨起来空腹饮用即可,海带具有能化痰、软坚、利水,是防治肥胖症的理想食物,对痰湿型肥胖症尤其适宜。
泽泻乌龙茶
泽泻15克,乌龙茶3克。将泽泻加水煮沸20分钟,取药汁冲泡乌龙茶,当日饮完,具有护肝消脂、利湿减肥的功效。
要说健脾补肾茶哪种好,人们在平时喝茶的时候就可以特意选择这几款,下面本文就将能够健脾补肾的茶饮类型介绍给大家。
1、山楂蜜茶
做法:鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎去籽,用开水冲泡果肉15分钟,再过滤取汁,最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂,代茶饮。具有消食化积、强健脾胃的功效,适合脾胃虚弱者。
2、大枣茶
做法:将大枣洗净切碎,每日取适量用沸水冲泡,代茶饮。最后将碎枣一起吃下。健脾胃,补气血,尤其适合女性养生食用。
3、木香乌麦饮
做法:木香6克,麦冬15克,乌梅10克,加水煎10-15分钟饮用。适合萎缩性胃炎病人,有养胃生津,行气止痛之功。
4、生姜红茶
做法:将红茶和磨碎的生姜放入杯中,加入适量的红砂糖,清晨一杯,有助头脑清醒。红茶能够养胃。胃肠不好的人,红茶是茶品中的首选。生姜具有发汗利尿的功效。
前两天,弟弟打电话过来说最近总是没胃口,吃不下饭,问我有没有良方治疗此病。通过一番询问才知道,弟弟最近一段时间经常去参加聚会,有两个同学一前一后过生日,连续两天参加了两次生日派对,班级还聚餐一回,每次聚会都会吃很多肉类,油炸食品,蛋糕,还会喝大量的生冷啤酒。
弟弟之所以没胃口,吃不下去饭,主要就是因为这些食物吃的过多,伤了脾胃,导致了脾胃的功能受损。弟弟的脾胃功能一直不好,再加上吃了那么多给脾胃带来沉重负担的食物,更是雪上加霜。哎!他说他也很无奈,恰巧赶上了,为了大家高兴,只能“随波逐流”。
为此我查了很多资料,给他提供了两款药膳,希望他能去一趟超市把原料买来,晚上放学后为自己煮上一碗,修补一下自己虚弱的身体。
三鲜消滞饮
用料:山楂(鲜的干的都可以),青橘皮,萝卜,冰糖。
做法:1.将山楂、青橘皮、萝卜洗净,然后切成丝状,也可以切成薄片状。备用。
2.将切好的原料放进锅中,加适量的水,用旺火烧开待煮沸后再改用文火煮20~30分钟。
3.用漏勺将原料捞出,再加入冰糖,待化,煮沸即可。
功用:开胃健脾,行气,有助消化,消滞散结。青橘皮味辛、苦、性温,有理气健脾的作用,在民间常用于治疗脾胃气滞所致腹胀、无胃口。放入冰糖可减弱其中的苦味。
麦芽山楂饮
用料:山楂,麦芽,红糖。
做法:1.对麦芽进行挑选除去杂质炒黄后备用,再将山楂炒焦后备用。
2.将麦芽和山楂放入锅中加适量的水,待煮沸后继续用文火煎煮30分钟。
3.捞出原料,将红糖放入锅中,煮沸后即可。
功用:健脾和胃,化积消食,常适用于食积停滞,无胃口,厌食不饥。麦芽味甘,性微温,消食和胃。现代研究也证明,麦芽可促进胃酸与胃蛋白酶的分泌,所以说有助消化的功能。此外,麦芽中还含有蛋白分解酶、淀粉酶、转化糖酶,这些消化酶都是人体消化食物必要地物质,因此能治疗消化不良、食积、食欲不振、伤食等脾胃的一些病症。
山楂味酸、甘,性温,功能健脾开胃、增进食欲、化滞消食,尤其善于消油腻肉积,是一些中医大夫常用的一味中药,也是很多中老年人钟爱的食物。现代研究认为,山楂含有脂肪酶,有促进胃消化酶分泌的作用,所以也有促进消化的作用。
弟弟在学校不方便做第二款药饮,每天只能给自己做一碗三鲜消滞饮。到现在已经喝了四次了,他说效果不错,常有饿的感觉,比以前的胃口好多了。如果读者朋友们也有我弟弟这样的病症,不妨试一下这两款药饮。
在生活中,体内如果有大便存在的话,往往会让人产生极度的不适感。而要想尽快的清理肠道排出宿便,大家就可选择以下三款茶。
一、香蕉奶茶
材料:去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。
做法:香蕉、鲜奶、冷开水,放入果汁机中打成果汁,置冰箱中当茶饮温服。
功效:滋补生津、润肠通便,适用于一般便秘。
注意:腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者,不宜多吃。
二、当归决明茶
材料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。
做法:当归、肉苁蓉、炒决明子,放入锅中加水1000ml,煮沸后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮温服。
功效:滋补肝肾、润肠通便,适用于一般便秘。
注意:腹泻、肠胃有实热的便秘,不宜饮用。
三、芦荟红枣饮
材料:芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚开后,小火续煮20分钟,滤渣加入寡糖调味。
功效:芦荟含Aloecin与芦荟霉素,有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
注意:芦荟滑腻,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
对于女性朋友来说,女人要想排毒养颜的话,其在平时就可以通过食疗的方式进行。而下文所提到的三款养生茶,其在排毒养颜上效果就不错。
1、菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。
菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。经常觉得眼睛干涩的电脑族,菊花是首选。菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K,还含有单宁酸,这些对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助。另外,玫瑰花还可以调气血,促进血液循环,有调经的作用,同时,还具有利尿、缓和肠胃神经,另外,玫瑰花也有助于祛斑嫩肤,能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。
玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,绞股蓝2克,绿茶2克,90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。长期饮用有利于身体排毒,对去脂减肥有一定效果,还能抗辐射。
3、百合花茶
百合花茶的首要特点就是含维生素对比多,多种维生素对比齐全,包孕一些矿物质,从中医来讲,它的药性是偏凉的,有止咳化痰的作用,药性也对比平缓,所以说夏天喝百合花茶有解暑润燥的功能效果。百合花还可以去火安神,清肺排毒,美容又养颜。
推荐一个冲泡方法,即在冲泡百合花茶时首先要留神用量,花草茶的口味普通比一般的茶叶要苦一些,所以只须要2-3克就可以了。最好是用沸水,在杯中先注入少量的水,这样做有两个目的,一是可以把单调的花朵调理一下,让花草的滋味更轻易溶于水中,另外可以起到荡涤花朵的作用,这样泡出来的滋味会更好一些。泡上10分钟就可以饮用了。
气血对于一个人来说特别重要,尤其是女性如果有月经不调的情况后就会更加的容易出现气血两虚的现象,我们有了气血两虚的情况后进补的方法有很多,不但可以通过药补和食补,同时我们也可以通过饮茶来进补,而且还方便效果也很好,下面我们就一起来了解一下补气养血的茶有哪几种可以做到。
1、玫瑰补气茶:调养气血、全面补充营养
补血补气成了女生每个月必做的一门功课,女生每次月经结束后的7-10天左右需要调理的,主要是补血为主,补气为辅!
今天说一款调养气血的花茶——玫瑰红枣西洋参补气茶!
玫瑰红枣西洋参补气茶的功效:玫瑰花性温,香气甜润,具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效;红枣富含铁和维生素,具有补血补气的功效;而西洋参具有补气养阴的功效,适用于气阴两虚的人服用,所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效!
冲泡方法:取3颗红枣,西洋参5克,干玫瑰花6朵
注意:这一款茶适合气虚者,肌肤无光,面色不好的人;阴虚火旺以及有内热的人不适合饮用这一款茶!
2、红枣枸杞茶:补血补气、滋润气血
现在每天早晨起来我喜欢吃3颗枣子,有时候喜欢用红枣枸杞一起泡茶喝。红枣补中益气,养血安神,而枸杞子滋补肝肾、养肝明目。所以红枣和枸杞子一起冲泡,补血补气效果会很显著。
红枣枸杞茶功效:增加血液含氧量,滋润气血!
冲泡方法:红枣6颗,枸杞子10粒,用清水冲洗一下,然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了,当喝完之后,可以将枣子和枸杞子都吃掉!
注意:这一款红枣枸杞茶,适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝,但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用!
通过上述的介绍,我们了解了出现气血两虚的情况后如何通过喝茶来进补,这样的进补方法特别的简单,在平时我们工作的时候就可以一边工作,一边喝茶,对于坐办公室的人来说是最方便有效的一种进补方法,不过要根据自己的情况来选择喝哪种。
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