每天含一片姜，就不用担心身体，不用医生开药方
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的发展历史中，养生观念不断更新，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《每天含一片姜，就不用担心身体，不用医生开药方》，相信能对大家有所帮助。
老人常说冬吃萝卜夏吃姜，保你健康又长寿，生姜平时做调料来吃，但是食用得当就会保你身体健康，那么每天含姜片在你身上会发生哪些奇迹？
生姜的营养学价值
生姜含有辛辣和芳香成分。辛辣成分为一种芳香性挥发油脂中的姜油酮.其中主要为姜油萜、水茴香、樟脑萜、姜酚、桉叶油精、淀粉、粘液等。
生姜的功效与作用
一、养颜抗衰老
每天含一片姜，就不用担心身体，不用医生开药方
做为必不可少的调味品，生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用；吃姜还能抗衰老，老年人常吃生姜可除老人斑.以下是生姜的其他美容功效。
二、开胃健脾
在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的冬吃萝卜，夏吃姜,饭不香，吃生姜的道理。
三、杀菌解毒
在炎热的气温下，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
四、止恶心呕吐
吃生姜具有防止恶心、止呕吐的作用，如果有由于某些运动而引起的运动适应不良症,吃点生姜就可以使其骊到缓解。有研究证明，生姜干粉对因运动引起的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状的有效率达90%,且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果。
五、治头痛
可用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。神经衰弱、晚空腹各饮用热姜水1至2杯，可收到补气、提神之效。持续下来，对神经衰弱、头晕、烦躁等症具有良好疗效。
六、消除酒醉
可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，让身体直接吸收，以缓解或消除酒醉。
每天含一片姜，就不用担心身体，不用医生开药方
每天早上含片姜的3大奇迹
一、减少感冒
二、治好胆管结石
三、肝功能恢复
含姜的方法
将生姜刮去皮，每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄），放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10~30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
吃生姜的好处多，但生姜也可以外用，外用的好处也有很多
晕车的人：上车或上船前，现在肚皮上贴一片生姜，就能预防晕车晕船。
受凉或吃错东西而腹泻的人：在肚脐上贴一片生姜，然后多喝点热水，很快就能把腹泻给止住。
便秘的人：生姜贴肚脐治便秘的办法很多朋友都试过，真的挺管用。生姜发热的功效很强大，还能辛散水气，贴在肚脐上能够有效改善血液循环，加快肠胃的蠕动，从而促进大便的形成以及排出。
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洗脸是我们每天都要做的一件事，它更是保护面部皮肤的一种常用美容方式，如果不好好对待洗脸这个动作，涂再多护肤品效果也会大打折扣。那么我们应该怎么洗脸才会让皮肤更好呢？下面就和小编一起来看看吧。
凉开水洗脸，这里说的不是自来水，自来水中的漂白粉易使皮肤干燥，粗糙，长期使用自来水洗脸，会对皮肤造成伤害。而烧开晾凉的水，水质更温和，有亲和力，皮肤更容易吸收，这样使皮肤更有光泽。
水加啤酒，洗脸水里加一小杯啤酒，双手按摩至面部微微发红即可。啤酒中的酵素会使肌肤光泽、焕发光彩。
水加白醋，醋会改善皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，从而预防痘痘产生。把醋加到水里洗脸，可以祛痘美白，长期使用可以增加细胞的水分和营养，用量不需太多，在水中滴入6、7滴即可。
水加食盐，洗脸水中加入两勺盐，可以很好的清除面部毛孔聚积的油脂、粉刺以及皮肤表层的角质和污垢，从而达到深层清洁、杀菌的效果。
水加柠檬，可以美白肌肤、改善肌肤暗黄，减少色斑的产生。
冬季吃的最多的就是山楂了，可以制作冰糖葫芦，山楂片等等，如果用山楂泡水喝会有什么作用呢？长期喝山楂水，身体上会有哪些变化呢？接下来就由小编来告诉你吧！
山楂泡水喝的成效比拟多：
1、能够防治心脑血管疾病、活血化瘀、促进食物消化、预防动脉硬化，还能够平喘化痰和利尿，所以很多人都喜欢饭后一杯山楂水，消食又减肥。
2、有研讨表明，山楂能防治心血管疾病，下降血清胆固醇及甘油三酯，有用防治动脉粥样硬化，血脂高的人能够经常吃一点，还能降血压。
3、老年人常吃山查成品能加强食欲，改良就寝，坚持骨骼和血液中钙的恒定，防备动脉粥样软化，是以山查被视为长寿食品.
山楂片搭配它泡水喝，不用担心血管会爆了
4、生活中坚持每天一杯山楂茶，可以扩张血管，降低血压，降低血糖，山楂含有少量的维生素C与微量元素，可以预防高血脂的发作。
5、山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛。
6、促进消化，饭后喝点山楂茶可以放慢身体对食物的消化，促进胃液的分泌，进步肠胃的消化才能，避免食物堆积在体内，呈现积食、长胖的状况。
7、改进食欲不振，饭后喝山楂水能够促进消化，饭前喝又能健胃开胃，尤其是夏天食欲不振的时候，喝点山楂水，能够让唾液排泄更旺盛，吃饭也更香。
腹部热敷
对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
经常敲胆经
不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
热水泡脚
每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操占用面积小，很适合在家进行。
足部按摩
寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
吃温热属性食物
吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
多喝温补茶
体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
维C泡腾片以其果味口感和保健功能受到大家的欢迎，有些人还在饭前把它当饮料喝。长期这样做存在一定的风险。那么维c泡腾片一天吃多少?能不能天天吃呢？
维c泡腾片一天吃多少？
市场上的维生素C泡腾片多是单片1克的片剂，主要用于增强机体抵抗力和病后恢复期的辅助治疗。
健康人如果想通过补充维生素C来提高免疫力的话，建议每天最好控制在200毫克，最多不超过1克。整片的泡腾片最好分成4份服用。
感冒期间，人体对维生素C摄入量要求增加，服之有效，但不是多多益善。服用泡腾片一日一次即可，3-5天为宜。
如果已经感冒，泡腾片的作用就比较有限了，这时候大家应及时就医。在维生素家族中，维生素C确实有促进铁吸收、增强免疫力等作用。但长期服大量维生素C会给人体带来一些副作用。
虽然维生素C是水溶性维生素，过量可以随尿液排出体外，但长期大剂量服用可能出现腹泻，诱发胃十二指肠溃疡、泌尿系统结石等不良反应，这时突然停服也会出现诸如牙龈出血等停药反应，所以大家需谨慎使用。
维c泡腾片可以口服吗？
泡腾片要在水中崩解后才能饮用，直接含或口服都会造成口腔不适。
拿起一颗黄澄澄的维C泡腾片，轻轻将它丢进水杯里，看着它噗哧一下在水里迅速溶化……如今，每日服用维C泡腾片成为许多都市白领“时尚”保健方式。然而，尽管方便携带，新奇有趣，维C泡腾片，究其根本，仍是一种药物。如果大量摄入体内，极容易发生化学反应，影响甚至改变身体的某些机能。
维生素c是人体每天都需要摄入的，那么我们每天吃一片维生素c好吗?要吃多少才能满足一天的维C需求呢？
每天吃一片维生素c好吗？
每天补充维C的作用：
1、合成Collagen(胶原蛋白)-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。
3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用;
9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力;
10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。
每天维c推荐补充量
维生素c对于身体来说并不是多多益善的，一般成男人每天摄入100毫克就能够满足身体需要，如果是需要补充也不要超过200毫克，而成男人最高的可耐受维生素c摄入量为1000毫克每天。
尿常规不用再问医生 教你秒懂体检报告
先问大家：每次拿到体检报告，对于尿常规这项检查结果，你是不是经常被吓到?一看检查单上“潜血”阳性就以为尿血了一看“尿蛋白”有个+就有问题一看“细菌数”有细菌数量，就以为感染了与此同时，又有的人觉得这项检查有点鸡肋?索性干脆就不做!……晓得大家有这些想法，肾内科的医生们都快哭了好吗?下面，就来跟大家说说尿常规的重要性，以及如何读懂检查单，不要自己吓自己!
尿检有多重要?
尿常规是三大常规检验之一，所谓“常规”又是“三大”，既说明了这个检查的普适性，又说明了这个检查的重要性。三大常规检查包括血常规，大便常规和尿常规，血常规很多人都知道它很重要，但大便常规和尿常规却经常被忽视，甚至很多体检都没有尿常规这个项目。
尿常规检查标本送检之后半小时就能出结果，不仅可以发现早期肾脏病变，还对泌尿系统和糖尿病的筛查也有作用。你们大概也晓得，现在糖尿病和泌尿系统疾病的病人是有好多，所以，尿常规检查是有多么重要!!!
如何看检查单?先来看看尿常规主要包括哪些内容：可以分外观、化学分析、有形成分分析三个部分来讲。
一、外观
我们每天都必不可少的就是看看自己的尿啥颜色，尿常规中也有一个对外观的描述，没错，淡黄色、清晰透明是正常的，如果尿色有变化(如淡红色、洗肉水色)，请尽快看医生!
尿常规中除了颜色，还有一个尿比重的结果项，这个结果的价值体现在对于肾脏肾小管功能障碍的判断参考，但是尿比重高或低在正常人群中也很常见。如果你一天都没喝水或者很少喝水，尿比重就会上升;如果你短时间喝了大量的水，尿比重就会下降。所以，如果尿常规上一个其他箭头都没有，就一个尿比重上升或者下降，首先问一下自己的喝水情况哦!
二、化学分析
尿常规项目中的化学分析通常包括酸碱度、蛋白质、潜血、葡萄糖、酮体、胆红素、尿胆原和尿胆素、亚硝酸盐、细菌数等。其实对于普通人只有3个指标需要特别了解：蛋白质、潜血和细菌数。
1、蛋白质：健康成人24小时尿中排出蛋白质总量为(80±24)mg，如24小时尿液中蛋白质含量超过150mg，称为蛋白尿!但是一次检查中的尿蛋白超标也不能说明身体就有问题，具体请看：在尿常规中的结果主要以(-)、(+-)、0.X～X.X(+～4+)来表示。是的，正常人一般这一项是(-)，但是!如果人在激烈活动、发热、紧张等情况下都有可能造成这个结果的异常。这种正常人出现的暂时的蛋白质结果异常成为生理性的蛋白尿，是正常现象!但这种情况下一般尿蛋白不会超过(+)。如果此项指标超过(+)或多次复查均处于(+)左右水平，就有可能提示存在泌尿系统的异常，需要行进一步检查来明确。2、潜血：据说这是最让肾内科医生崩溃的项目，因为不少人看到检查单这一项显示阳性，就跑去找医生哭诉：“医生，我尿血了……救我!”
然而，这并没有什么用!
真相是，潜血显示“阳性”不是血尿的诊断标准!不能说明你就尿血了!真正判断是否存在血尿的是下面要谈到的有形成分分析中高倍镜视野的红细胞数(RBC)。所以，记住哦!潜血阳性不是尿血哦!那不是尿血，为啥这项会显示阳性?目前的尿液分析仪采用的是干化学试纸法，只要尿中存在能使试纸条变色的物质，都会出现检测阳性，因此除了尿中有红细胞会引起变色外，尿中的其他成分如肌红蛋白、血红蛋白也会引起潜血阳性，另外正常人体内红细胞不断破坏，其成分都从尿排出，因此部分正常人尿中也会出现潜血阳性。
3、细菌数：有人说这项有细菌了是不是感染了?非也非也!其实在门诊中绝大部分这项异常的人都是污染的结果。为啥?各位亲，你想想尿是从哪个地方出来的?尿道及周围的污染物、小便杯中的细菌都有可能成为污染的来源。
当然，并不是所有有细菌数的结果都是被污染的，如果你有尿频、尿急、尿痛等不适症状，并结合下面白细胞计数(WBC)的异常结果，可能你真的有感染，二话不说，到医院诊治吧!
pS:如果尿检前大量摄入维C，可能会对尿隐血、尿糖、尿酮体以及亚硝酸盐等化验项目出现假阴性的结果，造成医生对疾病的错误判断哦!
三、有形成分分析
这项内容庞大，包括细胞、管型、结晶等多个数据，根据医生们平时经验，重点介绍两个大家最关心，也是最重要的指标：高倍镜下红细胞计数(RBC)和白细胞计数(WBC)。
高倍镜下：红细胞计数(RBC)当RBC超过3个/Hp时才称其为血尿!!!再啰嗦一遍，潜血阳不阳性和血尿没有关系!
白细胞计数(WBC)：当WBC超过5个/Hp时，结合自身症状，可能就要考虑是否有泌尿系统炎症的可能性。另外，如果在尿常规中“脓细胞”(此项一般就在WBC下面)有异常，就有感染的可能性。
以上是肾内科医生给出关于尿常规的专业解答，下面，针对尿常规，其他科的医生也要提醒几句!
1、儿科医生：2岁以下婴幼儿尿路感染发病率较高，不明原因的发热可能是宝宝尿路感染的唯一症状。其实，宝宝尿路感染也会有尿频、尿急、尿痛的症状哦!只是他们无法用语言表达出来，所以宝宝发热，在就诊时除了血常规之外尿常规也是常规检查之一!
2、妇科医生：女性朋友查尿常规应避开经期。
3、产科医生：妊娠20周以后，几乎每次产检都要留尿常规，这是孕期常规的检查项目之一。如果准妈妈尿液中蛋白呈阳性，则表示准妈妈有妊娠高血压、肾脏疾病的可能;如果准妈妈尿液中糖或酮体呈阳性，说明准妈妈存在糖尿病的可能哦!
最后，重要提醒，咋个才能取好尿夜标本!取尿液标本时，刚开始排尿时不要截取小便，让小便将尿道冲洗一下后，截取中段小便进行装杯，最后末端的小便也不要。好啦，看完这些，还会看到检查单两眼一抹黑，觉得尿检没啥用吗?下次体检，一定要把尿常规做起来哦!
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