对于很多人来说,最怕的事情就是生大病,而其中,脑梗塞就是其中一种大病。脑梗塞主要是由于脑动脉粥样硬化引起,导致脑组织缺氧、缺血、坏死,引起神经功能障碍的一种脑血管疾病。脑梗塞是一种很可怕的病,即使脑梗塞患者被救治成功,也会有一半以上的几率留下后遗症,这无疑给患者和家属的心理带来巨大的负担。
脑梗塞被称“老年病”,但是最近几年,患上脑梗的年轻人不断增加,已经正趋于年轻化,而主要原因就是因为我们不良的生活、饮食习惯,下面给大家说说以下哪些习惯会让我们更容易患上脑梗
1、长期熬夜者
现在的生活习惯,熬夜已经习以为常,但是要知道,人在熬夜时,生理会处于应激状态,过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素会诱发血压升高,加剧血管收缩。对于本身患有心脏病的人来说,熬夜容易诱发心脑血管疾病。长期熬夜不仅透支的是自己身体,更是自身的健康。
2、爱叫外卖
因为受工作模式或其他原因,现在大多数年轻人都喜欢叫外卖吃,习惯于“高油、高脂、高糖”这样的三高饮食。这些食物如果长期摄入会导致血管里的甘油三酯升高、脂肪含量增加,血管老化也日益严重,容易导致脑梗塞。
3、烟不离手
很多人迫于生活、工作的压力有吸烟的习惯,但是吸烟有害健康,吸烟会导致体内一氧化碳浓度增高,容易引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩,从而使脂蛋白沉积在血管壁,从而形成动脉硬化,一旦动脉粥样硬化,就会降低脑血流,直接影响头部的血液供应,导致脑梗塞。
这3种习惯对于身体损伤很大,长期不更正,容易引起脑梗塞的发生,下面给大家说一说,脑梗塞的4大表现,如果有这几种表现,就要立即警惕了!
表现1、频繁打哈欠
打哈欠也可以适当的松弛神经,缓解身体疲劳,当人体缺氧时,打哈欠就会为身体提供更多的氧气,顺便排出多余的二氧化碳。但有研究表明,在脑梗发病前的5到10天里,患者多频繁打哈欠,这是由于管腔狭窄、脑动脉硬化、大脑缺血、缺氧逐渐加重导致。
表现2、头晕头痛
如果自己近一周反复出现头痛头晕,并伴随着血压升高,甚至还有恶心呕吐等现象,就一定要当心了,脑梗塞是由于脑组织缺氧、缺血导致坏死,一旦脑部血管堵塞,头部就会明显的伴有耳鸣、头痛头晕的现象,很可能是缺血性脑梗塞的前兆。
表现3、出现语塞
当脑部血管开始堵塞时,就会导致大脑供氧不足,大脑神经运作减慢,这时候人的意识和语言是跟不上身体的。会出现话听不明白、话说不清楚甚至行动不便的感觉,这时候就一定要赶紧去医院,自己的大脑已经发生迟钝和意识受阻了。
表现4、突发性失明
我们身体的所有器官几乎都是大脑控制的,大脑是整个身体的核心,其中也包括视觉神经。在脑梗发生时,损伤的部位可能会处于视觉神经处,这样就会导致双眼视力模糊或者失明。这种损害有可能是永久性,也有可能是暂时的,因此,一定要及时治疗。
老年人喝粥易消化,要想粥营养健康,需要在粥里加点料,让你不怕血液粘稠了,这些听起来以为开玩笑了,但是吃对就能让你远离血栓,接下来就来看看粥里加什么食物吧!
大米粥里加上这两物
降血压、调血脂、对抗血栓
红花10克,蒜30克,大米150克,白砂糖适量。
蒜去皮,洗净,切成薄片,静置15分钟。与此同时,红花洗净,沥干。大米淘洗干净。锅中加入大米、蒜、红花,加入800毫升的水,大火烧沸之后,改用小火慢熬35分钟,用白砂糖调味即可。
煮粥中加点料,每天喝一碗赶走血栓脑梗
大蒜配红花,与大米一起煮粥,可以帮助我们降血压、调血脂、对抗血栓的形成,软化血管,减轻动脉硬化。如果能坚持长期服用,对心脑血管的保护作用,实在可观。
大蒜:调节血脂、抗血栓
大蒜是一种非常好的调节血脂的食物。这有赖于其所含的蒜素。现代药理学研究证实,蒜素可以降低血浆总胆固醇、降血压、抑制血小板活性、降低红细胞压积、降低血液粘度。
所以,它对于血栓形成有很好的抑制和化解作用。只不过,蒜素的生成,需要一点时间,这就是要把大蒜切成片,在空气中放置15分钟左右。这样才能让蒜素最大程度地生成。
红花:活血化瘀、保护血管
红花作为一种传统的中药材,历代医家都非常重视:
《本草汇言》说它乃是破血、行血、和血、调血之药也.
《药品化义》赞曰:红花,善通利经脉,为血中气药,能泻而又能补,各有妙义.
《本草衍义补遗》则指出:红花,破留血,养血。多用则破血,少用则养血.
总而言之,这红花是传统的活血化瘀之品。现代药理学研究发现,红花对冠脉血流量、心肌营养性血流量都有良性的影响,既能帮助我们抗凝,还能帮助我们对抗因为情绪紧张、压力较大引发的血压升高。所以说,这红花是保护血管的良药。
需要注意的是,正在服用抗凝类药物、活血化瘀类药物的人,以及有出血性疾病倾向的人,要慎用。
怎样预防脑血栓
1、饮食调整
煮粥中加点料,每天喝一碗赶走血栓脑梗
按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,对降低血粘度,减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。
2、保证充足的饮水
饮水不足则体内血液粘稠度会增高,囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水,因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。
3、生活规律
生活规律有利于任何疾病的预防,尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活,尤其是老年人,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡,因为饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少,血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。
4、注意天气变化,戒降烟酒
老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风,因此,一定要随时注意天气冷暖的变化,随时增减衣服。其次,戒烟,戒酒对于脑血栓的预防也重要。
高血脂是一种宝贵病,平时吃的太好了,导致疾病找上你,别以为没事,如果长期吃下去,相信早晚血栓爆了,那么高脂肪的食物是不能吃吗?接下来就跟小编一起来看一下吧!
有三种水果,含有大量的饱和脂肪酸,它们的含量跟牛油、猪油一样多,吃了也会增加血液中总胆固醇的含量,增加血液的粘稠度。它们就是榴莲、椰子和鳄梨。
榴莲。
每100克含有7克脂肪。也许你会觉得7克不多,那我告诉你,相当于吃了一茶匙的食用油,你还会觉得少吗?
椰子。
每100克含有15克脂肪,比榴莲整整多了一倍。这里要注意,这里是指椰子肉,而不是椰子水。椰子水只含有不到1克的脂肪,但含糖、含钠较高,高血压、高血糖病人也吃不得。
鳄梨。
血脂高就不要贪吃了,小心脑梗血栓找上你
每100克含有18克脂肪,一个鳄梨大概200克左右。食用一个鳄梨,相当于吃了36克食用油。
降低血脂的水果
苹果。
医学试验表明,每天吃两个苹果,3周后血液中的脂肪含量降低了25%.苹果含有丰富的果胶,它能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。另外,苹果中还含有丰富的维生素、果糖、镁,也能降低脂肪的含量。
柠檬。
柠檬中含有的松溪物质可降低体内脂肪。同时,柠檬能够缓解血液的凝固,减少血脂的沉淀,有利用防止血管堵塞。
脑梗塞在我们生活中出现的次数已经不是一次两次了,而这种疾病之所以深受人们的喜欢,也是由于感染此病的人数比较多。专家表示,对于脑梗塞,我们这些普通人更应该掌握的是它的发病前症状。下面,我们就来学习一下吧。
脑梗塞的发病前的征兆
1、突然出现眼前发黑,看不见物体,数秒或数分钟即恢复常态,既没有恶心、头晕,也无任何意识障碍。这是因视网膜短暂性缺血所致,提示颅内血液动力学改变或微小血栓暂时性堵塞视网膜动脉,为脑血管病的最早报警信号。
2、恶心呕吐或扼逆,或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣,不明原因的反复鼻拙血,常为高血庇脑拙血的近期先兆。
3、头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆,而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。
4、困倦与嗜睡,表现为哈欠连连,特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重,动脉管腔愈来愈窄,脑缺血严重恶化·80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前,频频打哈欠,所以,千万不要忽略了这一重要的报警信号。
5、躯体异常,如发作性单侧肢体麻木或无力、手握物体失落,原因不明的晕倒或跌倒,单侧面瘫,持续时间花24小时以内。追访观察,此类现象发生后3~5年,约有半数以上的人发生缺血性脑梗塞。
6、短暂性视力障碍,表现为视物模糊,或视野缺损,看东西不完整,这种现象多在一小时内自行恢复,是较早的脑梗塞预报信号。
7、语言与精神改变,指发音困难、失语,写字困难;个性突然改变,沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安,或出现短暂的判断或智力障碍,嗜睡。
既然患得了脑梗塞,我们就应该在护理上做足了工作,像多注意休息,适当的做一些运动等,这些都利于病症的好转。另外,脑梗塞患者在用药治疗上必须坚持,切不可时间一久,就失去了对自己病症的照料与耐心,服用药物的同时,生活中也要采用一些有效的食疗方法,来达到更好的预防及调理。
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脑梗死会给患者带来严重的后遗症,术后一定要做好康复训练,这样才能够让患者恢复基本的生活自理,尤其是要做好行走的康复训练,这样能够减轻家属的负担以及压力,从而减轻了患者身体上的一些病痛,减少了并发症的发生。
1、平行杆内步行
让患者健康的时候辅助平衡杆,有病的一侧下肢迈出小步伐,健康的一次肢体也要跟上,家属要站在患者的身后,防止出现失衡,导致身体的后倾或者前倾
2、三点步行
要让健康的手扶住拐杖,先让健康的一侧肢体走动,然后再让有病的下肢进行行走,患者的家属要站在身后防止失衡和摔倒。
3、侧方辅助行走
为了能够改善患者上肢的屈肌紧张,家属可以站在患病的肢体一侧,用一个手扶住患者的手,另一只手要放在腋下,这样能够保持患者的上肢外展,然后慢慢的进行行走并且及时的纠正步态。
4、后方辅助行走
家属站在患者后面,扶住患者的髋关节来帮助患者平稳,防止患者膝关节支撑用力的时候力度太大。
5、后方握住双臂外展
家属要站在患者的后面,然后握住两个手臂,让手臂保持外展以及外旋,通过调整姿势,能够抑制下肢内旋的情况。
6、前方借助行走
家属要面对着患者,让健康的一侧上肢充分的伸展以及前伸,然后借助患者的肩膀让其放松,防止肩膀的紧张,通过做上肢的伸展,然后让下肢做外展外旋。
脑梗是导致脑卒中的重要原因。然而在严重脑梗发生之前,一些小型血栓或者斑块引发的轻度隐性脑梗,往往早已出现。
对于这个问题,世界医学界早已经有所注意。
美国心脏病协会近些年出版的《卒中》杂志的文章称,大约有10%表面健康、且没有中风症状的中年患者,都曾发生过隐性脑梗塞。
有没有脑梗,画个圈就知道
如何知道自己有没有隐性的脑梗呢?有一个方法可以帮助我们自测:
方法:在纸上以5毫米的间隔来画螺旋线4到5圈(如图)。然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间画一条线。这条线在10秒内画完。
测法:如果这条线有两处以上的地方,能和螺旋线碰触在一起,就要高度怀疑隐性脑梗死了。
如果嫌这个方法麻烦,还有两个更简单的方法:
1.夹豆粒和豆腐:将30粒大豆和2厘米大小见方的的豆腐块一起放入盘子中。
用筷子交替夹豆腐块或者豆粒,反复5次,需要30秒以上,就需要引起注意了。
2.走直线在地板上画一条5到10米长的直线:左右脚交替踩在直线上向前走,如果不能准确踩线或者身体摇晃,表明小脑或者脑干出现问题。
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