月经是所有女性每个月都会进行一次会面的“好朋友”,只不过有的时候这个“好朋友”有些淘气,有时候可能会提前进行会面。月经提前是月经不调的一种表现,可以通过饮食来进行调理。
一: 分型治疗
1: 气血虚弱型提前症状:神疲乏力,少气懒言,脸色白没血色。治疗:宜在冬令双补气血,可于立冬后用乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9g,将鸡洗净,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤,分2次服完。月经前每天1剂,每个月经周期服3~5剂。
2: 血热型月经提前症状:症见吐衄、咳咯、溺血,午后发热,女子月事先期而来,脉弦而数。治疗:芹菜一斤,加水1000CC,煎成500CC,可常服。气虚型月经提前:黑豆一两,党参三钱,红塘一两,将三味一起煎汤饮服。
3: 肝郁化热型月经提前症状:月经提前,量多或少;色紫红,有血块,经前乳房、胸胁、少腹胀痛,烦躁易怒,口苦咽干,舌红,苔黄,脉弦数。治疗:可用益母草二两,鸡蛋2个,加水适量同煮,待鸡蛋熟后剥壳取蛋,再煮片刻即可,除去药渣后,吃蛋喝汤。月经前服用。
二: 饮食调理月经提前
1: 干芹菜500克,加水1000毫升煮成500毫升。每日一剂,常饮服。有清热凉血作用,用于血热性月经先期。
2: 绿茶、红塘各适量,先煮浓茶1碗,去渣后放入调化后饮服。月经前,每日2剂连服数天。可清热调经,用于月经先期血量多者。
3: 韭菜150克,羊肝200克。韭菜洗净切断,羊肝切片,放铁锅内急火炒熟后,佐餐食用。每日一剂,月经前可连服5—6剂。可养肝、温肾、固涩,用于肝肾不足性月经先期。
4: 连根芹菜120克(洗净切碎),粳米100克,熟牛肉末10克。前二味煮粥,待熟时加入牛肉末,稍煮既成。月经前,早晚分两次温热服用。有清热、凉血、补虚功用,可治血热性月经先期。
5: 准备勾藤12克,炒丹皮10克,炒山栀9克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五灵脂10克,炒蒲黄6克(包煎),炒川续断12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。有清肝解郁、化淤调经的作用,治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用,才更有效。
三: 总之,不宜吃生冷、酸等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。忌食生冷瓜果。忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用食物。宜吃香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。
月经不调常用食疗方法:
1、月经过多,经期延长:黑木耳适量,烘干后研成细末。用红糖水送服,每次6克,每日2次。
2、月经不顺,经痛:将黑豆炒后研成细末,取黑豆粉30克与苏木12克同熬,水开后加入红糖。
3、虚寒性月经不顺:羊肉100克,生姜1块切成片,调味盐少许,煮熟以后吃肉喝汤。
4、血虚型月经不顺:当归10克,鸡蛋2个,红糖50克。将当归放入适量的水中煮开,水开后打入鸡蛋,蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤,每次月经后服用1剂。
5、月经不顺:藕节6个,红糖50克,煎服。
6、月经先期:干芹菜500克,2碗水,煎成1碗,常服。
经期饮食正误
很多女性在月经来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,忧郁,失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。
正确
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
错误
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类,少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
每个女性都会来月经,但是由于某些特殊的原因,总会出现月经不调的现象,这令人很烦恼。那么月经不调怎么调理?月经不调吃什么好呢?别着急,今天三九养生堂的小编就来为你解决烦恼了,推荐给你6款药膳食疗方,可以帮助你有效调理月经不调的现象,一起来了解一下吧。
一、黑糯米粥
原料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量。
做法:大枣、桂圆、黑糯米去皮洗净待用,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
功效:温肾健脾补血调经。
二、益母草煮鸡蛋
原料:益母草30克、鸡蛋2个。
做法:只要将益母草和鸡蛋一起放在锅里然后加入适量的清水同煮,然后待鸡蛋煮熟后去掉外壳,再煮一会就可以了。
功效:补血调经,适用于月经先期有胸腹胀痛者。
三、莲藕木耳老鸭煲
原料:鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐适量、鸡精适量、生姜适量、黄酒适量。
做法:莲藕洗净,切块待用,黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
功效:滋阴清热凉血止血。
四、豆豉羊肉汤
原料:生姜15克、豆豉50克、羊肉100克、食盐适量。
做法:将上述3味同放砂锅中,煮至羊肉烂熟,加盐适量。
功效:温经散寒,适用于血寒性月经后期。
五、山药栗子猪肚煲
原料:鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个、生姜料酒精盐适量。
做法:首先把鲜山药去皮,然后洗干净切成块备用,再将栗子去皮洗干净待用。用面粉或精盐反复搓洗猪肚之后,用水洗干净再切成块,加入姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐就可以了。
功效:健脾和胃益肾调经。
六、当归延胡汤
原料:当归9克,延胡索5克,生姜2片。
做法:将上述3味水煎。
功效:活血散寒调经,适于月经后期,兼治闭经。
月经不调吃什么好
1、 鲜藕
鲜藕味甘,性凉,与甘蔗汁同用可养阴凉血,治疗阴虚火旺及血热之倒经。
2、黑木耳
黑木耳有止血功能,与胡桃仁、红糖同用可滋肝肾、益气血、养冲任、治冲任虚损之闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀,治血瘀崩漏。
3、鳖肉
鳖肉的营养成分丰富,经常食用能够达到滋阴养血,补气补血的功效,对治疗冲任亏虚,气血不足导致的闭经有一定的作用。
4、墨鱼
墨鱼可补肾、养血、止血,可治疗肾虚、脾虚之崩漏。
5、豆腐
豆腐性凉,若豆腐与醋同煮,可清血热,止崩漏,适用于血热性崩漏。
6、桃仁
桃仁可入药,能消炎,活血祛瘀,治疗妇女月经不通症。
7、山楂
山楂可活血、化瘀、通滞,与向日葵子、红糖同煮,可治实症痛经。
8、鳖鱼
鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经,帮助排出瘀积的血块。
9、荔枝核
荔枝核性热,研末后服用可治疗寒性痛经。
10、荸荠
荸荠性凉,可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。
总结:通过小编上文的介绍,你知道月经不调怎么调理了吗?你知道小编推荐的有哪6款药膳方可以帮助你有效的调理月经不调的现象了吗?大家在平时也可以多食用一些上文小编介绍的十种食物,不仅健康,而且对身体有一定的好处!
如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养肝开始。
首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。
适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。
枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
下面,为产后妈妈提供一些自我调理的方法,解决产后月经不调的问题。
生活规律很重要
1.请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血液循环。
2.在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
3.日常作息不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。
4.情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
自我按摩可缓解
先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。
再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
中药食疗帮你忙
产后月经不调可以通过食疗的方法来调理,不过,中药食疗很讲究体质,在自我食疗之前,最好辨明体质再选择合适的食材。
1、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。
3、山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
以上三种方法是针对产后月经不调这个问题的家庭疗法,笔者提醒各位新妈咪,月经不调或有可能是某些病变引起,如果通过自我调理并不能起到一定作用,一定要及时就诊。
来月子一直是广大女性的妇科问题,如何调理女性月经不调也是众多女性所关心的。调理月经不调首先要了解什么是月经不调、月经不调是怎么引起的等,才可以在日常生活中做好预防保健工作。
月经不调多是因为女性的卵巢、子宫等出现了问题,具体可表现在女性的月经量、月经周期、月经颜色等出现了异常问题。有些女性的月经不调现象还有可能是精神紧张的关系,这么说吧,有的女性出现一次月经不调的症状以后,就会担心下次会不会再月经不调。这样给自己精神上的反复折磨,自然月经也就会紊乱。
出现月经不调的症状,最好就是能够及时的调理。月经不调如何调理?作为一名有月经不调症状的女性,应该要知道月经不调怎么调理。月经上的调理,都是以中医辩证施治。在月经不调的问题上,我们可以将其分为三种类型:月经提前、月经推后、月经不定期。
月经提前的情况一般指的是女性的月经周期会提前一个星期以上,甚至是更长的时间。多数月经周期提前的女性,会出现月经量多、血色深红、粘稠的情况。同时,女性还会出现面色潮红、口干、心烦的情况,大小便也会有所不适等异常的情况。
月经提前的女性,在调养月经的问题上,要注意的就是以清热调经的方法。女性可以通过服用中药、利用针灸的方法来调理自己的身体。
月经推后指的就是女性的月经周期推迟了一个星期以上。有女性女性月经会两个月左右才来一次,这样症状的女性通常表现在月经血量少,有血块,而且多数的女性会有明显的痛经的症状。小腹的疼痛感在按压或是用热敷后,疼痛会有明显的改善。
月经常常推后的女性,体质多偏寒,所致在中医的调养上,就是以温经散寒、和血调经为主。在治疗上,同样可以采用针灸与中药相治疗的方法。
月经不定期的情况,主要就表现为月经或提前、或错后,联系两个月周期可能不会来月经,月经量也是或多或少。月经不定期的女性多伴有经前综合症的表现,主要就表现在乳房会出现胀痛、小腹疼痛,同时,女性可能还会出现腰骶疼痛、酸胀、头晕耳鸣的表现。
月经不调也可通过中药调理,逍遥调经贴内病外治治疗月经不调,逍遥调经贴以膏药入手治疗月经不调有两点好处:一是用药部位具有针对性,起效快。二是不用煎药服用,不仅使用方便,而且避免了直接内服对其他脏腑带来的副作用。
月经不调常见的三种调理方法:
一、防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
二、调整自己的心态:如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。如果你已经月经不调,就更应该保持良好的心态。
三、尽量使你的生活有规律:不要过度劳累、经常熬夜、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
吃什么可以调理女性月经不调问题?
很多女性都会咨询这个问题,专家说,由于各种原因导致的月经不调是经常出现的。在平时应注意月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果,经血量多者忌食红糖。
更多有关如何调理月经不调方面的内容,在这里不错详细叙述了,需要了解的,请关注疾病调理频道,可以学习到更详尽的调理方法。
在现今燥急快速的现代生活中,不管男性女性都承受着很大是压力,也引发越来越多的女性朋友患上各种妇科疾病,有一项很常见的就是月经不调。月经不调几乎是很多女性都存在的问题。如何调理月经不调?下面推荐几款调理月经不调的食疗方。
食疗方1:姜枣红糖水
提到姜枣红糖水,可谓说是很多女性的最爱,因为姜枣红糖水对于女性来说,好处可谓说是很多的。姜枣红糖水不仅可以很好的缓解女性痛经,治疗月经不调,还可以很好的温经散寒,对于女性宫寒、面色不好等症状,都有很好的调理作用。
所需食材:干姜、大枣、红糖
制作方法:首先,要先将干姜和大枣清洗干净,然后将干姜去皮,切成碎末。之后,把大枣去掉枣核。然后,在汤锅内,最好是炖罐中,加入适量的清水,把干姜和大枣一起放入炖灌当中,用小火慢炖,炖熟之后,加入适量的红糖,搅拌均匀即可出锅食用。食用的时候姜不要吃,只吃红枣和喝汤就可以了。
食疗方2:母鸡艾叶汤
母鸡艾叶汤不仅具有补气摄血的作用,还具有健脾宁神的作用,因此,母鸡艾叶汤对于因为体虚引起的月经不调、失眠或者是多梦的症状都有很好的功效。
所需食材:老母鸡、艾叶
制作方法:首先,要先将老母鸡清洗干净,然后将母鸡切成鸡肉块儿,然后在锅内(最好是瓦罐或者是药罐)加入适量的清水,把切好的鸡肉放入锅中,如果害怕肉会有腥味的话,可以先在热水中捞一下,再放入汤锅中,用小火慢炖。炖大概30分钟之后,再把艾叶一起放入锅中,加入适量的调味料,煮熟之后就可直接食用。每天喝两到三碗效果最好。
食疗方3:益母草炒荠菜
提到益母草炒荠菜,相信很多人都没有听说过吧。我们都知道,益母草本身就具有活血调经的功效,而荠菜当中更是含有荠菜酸,不仅可以缩短出血凝固的时间,还可以有活血止血的功效,所以说,对于月经不调的人来说,益母草炒荠菜是很好的调经选择。
所需食材:益母草、鲜荠菜、菜油
制作方法:首先,要先将益母草和荠菜清洗干净,然后将益母草和荠菜切好,之后,在炒锅当中加入菜油,烧热之后,直接把益母草和荠菜放进去爆炒,炒熟就可以直接出锅食用了。一天食用两次,直到月经正常为止。
食疗方4:黑木耳红枣汤
黑木耳红枣汤不仅具有补中益气,养血止血的功效,还有很好的美肤养颜的功效,除此之外,对于贫血以及月经不调的女性来说,黑木耳红枣汤更是有很好的调理功效。
所需食材:黑木耳、红枣
制作方法:首先要先将黑木耳和红枣清洗干净,然后将黑木耳切开,将红枣去掉枣核。之后,将准备好的黑木耳和红枣一起放入锅中,用小火慢煮,直接煮熟,煮熟之后就可以出锅饮用,每天喝两次就好。还有,炖这个汤最好是用瓦罐来炖,普通的汤锅效果都没有瓦罐或者药罐炖出来的效果好。
女性月经不调是很常见的症状,所以很多人都不把月经不调放在心上,其实,女性月经不调是会引发各种女性疾病的,所以说,如果出现月经不调的症状,一定要及早的调理和治疗。
饮食养生
运动养生