燕麦奶茶怎么做，自制燕麦奶茶
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。正确有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“燕麦奶茶怎么做，自制燕麦奶茶”，供您参考，希望能够帮助到大家。
燕麦是一种营养丰富的谷物，燕麦含有丰富的蛋白质和微量元素，常吃可以帮助增强人体的免疫功能。另外，燕麦含有丰富的膳食纤维，食用后会有饱腹感，可以减少脂肪的摄入，帮助减肥。
一: 燕麦奶茶怎么做
1: 主料：燕麦100g，鲜牛奶1袋，红茶1包。做法步骤：1. 热牛奶中加入红茶包，沸腾前关火。2. 取燕麦加入牛奶中，想吃多少加多少。3. 牛奶凉一会儿开火再煮会，最后加入炼奶就完成了。
二: 燕麦片的作用
1: 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2: 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果;
3: 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4: 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5: 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
三: 奶茶的功效
1: 奶茶原为中国北方游牧民族的日常饮品，至今最少已有千年历史。自元朝起传遍世界各地，目前在中国大陆、台湾、香港、澳门，也门，中亚国家，印度，英国，新加坡，以及马来西亚等世界各地都有奶茶的芳香。如印度奶茶，以加入玛萨拉的特殊香料闻名;香港奶茶则以丝袜奶茶著称，台湾的珍珠奶茶也独具特色。
2: 奶茶兼具牛奶和茶的双重营养，是家常美食之一，风行世界。奶茶品种包括了奶茶粉，冰奶茶，热奶茶等。内蒙古的奶茶千百年来从未改变，至今仍然是日常饮用及待客的必备饮料。
四: 对于奶茶的一些基本的识和燕麦奶茶的做法都已经给大家进行了介绍，其实大家仔细看后不难发现，奶茶的做法是很简单的，就那么简单的几个流程而已。因此如果大家感兴趣的话，自己就可以在家里面制作奶茶自己喝。
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燕麦是一种营养丰富的谷物，它富含蛋白质和维生素，同时热量比较低，因此，它是人们减肥健康食谱中重要的一种。另外燕麦还富含膳食纤维，可以增加肠胃蠕动。那么燕麦饼干可以怎么做呢？
一: 自制燕麦饼干的方法1: 材料配料：低筋面粉75克，快熟燕麦片50克，细砂糖20克，红糖20克，椰蓉25克，黄油60克，玉米糖浆15克，小苏打1/4小勺(1.25ml)烘焙：烤箱中层，上火170℃，下火150℃，15分钟
2: 做法1、将燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入大碗里。2、低筋面粉和小苏打混合后也筛入大碗里，将过筛后的粉类和燕麦片、椰蓉等完全混合均匀。3、黄油切成小块加热溶化成液态。4、将玉米糖浆倒入黄油里，搅拌均匀。没有玉米糖浆，可以用蜂蜜代替。5、把第2步混合好的干性材料倒入黄油糖浆里。
3: 6、用勺子拌匀，成为饼干面糊。面糊可能比较干，呈松散状。7、烤盘上铺烤盘纸。用手抓一小块面糊，用力捏成球形，再压扁，放在烤盘上。8、将所有饼干面团都整形好放在烤盘上以后，将烤盘放入预热好上火170℃，下火150℃的烤箱中层，烤15分钟左右，至表面深金黄色取出(配方中使用烤箱型号为长帝cktf-30gs，可以上下管独立控温。如果你的烤箱上下火不能单独调节温度，可将温度设为上下火160℃，并把烤盘往上放一层)。
二: 燕麦饼干减肥原理1: 燕麦不仅有很高的营养，同时具有高饱腹的效果，食用燕麦增加饱腹感，可以避免吃得太多摄入过高热量。快速燕麦片是燕麦加工后的产品，呈扁片状，在一般的超市都可以买到。
2: 为什么燕麦饼的饱肚效果更好呢?在热量同等的情况下，脂肪含量越高的食物越不容易让人觉得饱，而蛋白质含量较高的食物则容易让人觉得饱。
3: 此外，食物的饱腹感还和其中的膳食纤维含量有密切关系。纤维高、颗粒大、耐咀嚼的食物，饱肚感更强。
三: 对那些高血脂、高血糖肥胖的人，在出现饥饿可又不到饭点儿的时候，更应选择这种食物，既吃得少又能吃得饱，还可降低能量的摄入。
燕麦是一种营养丰富的谷物，燕麦片富含碳水化合物，煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。另外燕麦含有丰富的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，减少食物的摄入，自然可以达到减肥的效果。
一: 芋头燕麦粥1: 材料：芋头50克、燕麦米50克、蜂蜜少许、净水适量。做法：1、将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗干净，一同放入锅中，倒入适量清水。2、将锅置火，先用旺火烧至沸腾，再转小火煮熟。3、将粥盛入碗中，淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。
二: 燕麦红枣减肥粥1: 原料：燕麦、大米、红枣做法：燕麦和大米洗净，用水浸泡半个小时，红枣去核。在锅里把水烧开，然后把燕麦、大米、红枣都放进锅里，这样不仅能节约煮粥时间，还不会糊锅。先用大火煮开，再用小火煮30分钟，快熟的时候用勺子朝一个方向搅拌，让粥更稠。
三: 紫薯燕麦粥1: 材料：紫薯、燕麦。做法步骤：1、将紫薯去皮，切成丁状;2、放入锅中加入两碗清水煮熟;3、加入适量的燕麦，滚煮一分钟左右，加入少量的食盐调味即可食用。
四: 燕麦咸粥1: 材料：燕麦、豆浆、油条、芝麻。做法步骤：1、将油条切成块状，然后将豆浆和清水混合，倒入燕麦片泡软;2、搅拌之后放入锅中煮熟;3、加入少量的盐调味，放入油条快和芝麻一起即可食用。
五: 南瓜燕麦粥1: 材料：南瓜一块、燕麦片、枸杞。做法：1、将南瓜洗干净，并且切成小块，然后将枸杞用温水浸泡;2、在锅中加入清水，倒入南瓜块煮软，再放入燕麦片与南瓜一起搅拌均匀;3、放入泡软的枸杞，加入少量的蜂蜜调味。
六: 燕麦粳米粥1: 材料：粳米100克、燕麦米30克、白砂糖10克。做法：1、将燕麦磨粉，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。2、将粳米放入锅内，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮。3、粥熬至半熟时，将燕麦粉用冷开水调匀，放入锅内，搅拌均匀，待粳米烂熟以后，加白糖调味，即可盛起食用。
七: 燕麦的营养价值非常高内含多种膳食纤维。因为燕麦片中的可溶性纤维可以减慢胃部的消化时间，让人产生饱腹感，摄入的脂肪少了，久而久之就会瘦下来了!
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，从健康角度、营养需求以及口味综合来看，它作为早餐几乎是完美的。那么吃燕麦有什么功效？燕麦怎么吃才营养？
吃燕麦有什么功效?
1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿并浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦怎么吃营养?
草莓牛奶燕麦粥——香润滑爽美味随意配。
1、在桂格即食燕麦片中加入沸水。
2、冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，调成牛奶燕麦粥。
3、加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层汤摇蜂蜜或糖浆。
4、草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。
菊花燕麦粥——清热去火味甘香远。
1、取菊花5-10克，加入沸水冲泡。
2、加入桂格即食燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆
3、粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。
皮蛋肉松燕麦粥——丰富配料营养倍加。
1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。
2、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
3、可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品———面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦牛奶面膜。
功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。
做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。
根据以上的做法和您皮肤的肤质，您还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。皇室燕麦片是您制作各种燕麦美食的首选品牌，天天燕麦，天天健康。
燕麦牛奶去黑头大法：
将燕麦片放入水中泡2至3小时(千万不要用热水哦，因为麦片会变成糊状)，加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干。敷于脸上10~20分钟，然后用手按摩，特别是黑头非常多的T字位，清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑。每次用完之后都可以看到燕麦好像变得脏脏的，再看看鼻子，干净得不行呢!
一百遮百丑，每个女人都希望自己可以美白。脸上没有斑点。如今市场上的美白祛斑面膜数不胜数，加入太多化学物质。不敢乱用。可以自己在家制作美白祛斑面膜。那么一起来学一下下面几个简单的面膜制作方法吧！
1.盐醋面膜
食盐2克白芷12克菊花粉6克白醋6毫克
1去中药店买白芷菊花研成细粉末。
2在食盐白芷和菊花粉中家白醋(食用醋)和清水，调成糊状即成。
3晚上敷在脸部，30分钟后洗干净。
功效本配方有祛面部各种色素的功效。配方中食盐解毒清洁皮肤，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白肤。药食相配，可以起祛面部色素斑的作用。
美白祛斑面膜自制 酸奶燕麦面膜
2.花粉面膜
花粉5克鸡蛋清1个柠檬汁20毫升鲜奶20毫升
1采集菊花松花粟米花稞麦花的花粉或祛超市购买。
2任取其中一种花粉1匙(约5克)，干性皮肤的人用鸡蛋清混合;油性皮肤的人用柠檬汁混合;其他类型皮肤的人用牛奶混合调均即成。
3调好后(以敷在皮肤上不流下为度)敷在脸部，20-30分钟后用清水洗去;也可以用花粉5克加食盐2克绒溶于温水中，每天清晨和晚上用以洗脸，边洗边用手从面部中间向两边轻柔，并轻轻拍打面部。
功效花粉富含多种氨基酸蛋白质维生素以及生物活性物质，即营养皮肤，又能祛除各种色素斑点。花粉能调节内分泌，维持卵巢正常功能，所以能祛黄褐斑;花粉中的维生素CE和微量元素硒是强抗氧化剂，能防止脂质被自由基氧化成脂褐斑，因而不祛除老年斑。花粉既能抗日光辐射，又能治晒斑。
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干性皮肤的人缺乏维生素A鸡蛋清里富含维生素A，所以干性皮肤用花粉调鸡蛋清。鸡蛋清富含多种氨基酸，可使新生皮肤取代色素沉重的老皮肤，所以能消除各种皮肤色素斑。
有人单用鸡蛋壳剩余的蛋清涂抹老年斑，每天涂抹2-3次，4-5次后即可是老年斑消失。配以花粉，疗效更显著。油性皮肤的人皮脂腺分泌油脂过多，柠檬汁能化解油脂;中性皮肤的人用鲜奶润泽营养皮肤。只有针对不同皮肤情况选用适宜的配料，疗效才能更显著。
3.奶麦面膜
鲜牛奶30毫克酸奶30毫克燕麦片10克
1用消毒面球蘸鲜牛奶(不经熬煮)或酸奶搽试脸部，待牛奶干后在搽试2-3遍，最后用清水清洗干净。每天早晚进行，连续使用1-2周。还可以用酸奶2勺(约30毫克)，加入1勺(约10克)燕麦片，调均后敷于脸部，20分钟后用温水洗净。
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此法可用于油性皮肤。(注意水温不可太热不然酸奶的味道就很浓烈了)
功效牛奶含醛素褐活性孝母，酸奶含有氢昆类衍生物，可以分解皮肤的老化角质细胞，抑制和祛除色素斑点，因而又很好的祛斑美容效果。酸奶和燕麦片中的维生素E等活性物质对皮肤又祛斑增白的作用。酸奶含乳酸菌可以化解油脂，所以适用于油性皮肤者使用。
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