冬天天气干燥,人的双唇如果不注意保养,很容易起皮干裂。那么你知道嘴唇干裂怎么办吗?你知道嘴唇干裂是什么原因吗?今天小编为大家推荐3款冬天护唇药膳,赶紧来看看吧!
黄瓜猕猴桃汁
将黄瓜洗净去瓤,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,跟黄瓜一起放入榨汁机中,加入凉开水,榨成汁后兑入蜂蜜搅匀,在饭前一小时饮用。这款蔬菜水果汁,不仅润唇,还养颜、瘦身呢。
茄汁菜花
将菜花切成小朵,用盐水浸泡5~10分钟,洗净后用沸水煮5分钟左右;芹菜洗净,切段,放进沸水中焯一下,捞出控干水分;将胡萝卜、洋葱洗净,分别切成片、丝;
用热油将洋葱丝炒香,炒至微黄时放入胡椒粉、胡萝卜片和番茄酱,继续炒至暗红色,加入菜花和芹菜段,放调料调好口味再炒匀就好啦。常吃这道菜,不仅能滋润双唇,脸蛋儿也会水水嫩嫩。
健脾润唇山药粥
中医认为“脾开窍于口,其华在唇”,意思是说,脾气健运,口唇自然红润光泽,所以,要防止嘴唇干裂,健脾是关键。山药是一种不燥不腻的健脾食物,与同样健脾的粳米或糯米一起熬成粥,一定能吃出红润饱满的双唇。
做法很简单,将山药洗净削皮,切成小丁,放入清水中泡一会儿(防止氧化变黑),再将粳米或糯米洗净入锅,加入适量清水,大火烧开后加入山药丁、红枣,再用小火熬烂就OK啦。
护唇小秘诀 告别嘴唇起皮还原嫩唇
护唇小秘诀1、唇膏选择简单的
现在市面上的润唇膏种类很多,有管装的、盒装的,还有不同的味道、质地和功效,价格也从几元到几百元不等。买润唇膏,选成分简单的即可。只需含有甘油等基础滋润成分,就能对嘴唇起到保护作用。
护唇小秘诀2、嘴唇干了不要舔
干燥的天气,嘴唇更容易发干,很多人喜欢用舌头舔来缓解干燥,其实这种做法是错误的。舔唇只会让唇部皮肤保持暂时的湿润,因为唾液中含有淀粉酶,水分蒸发留在嘴唇上会加重其干燥,进而导致“越舔越干”。
如果舌头不停地舔嘴唇,唾液中的细菌带至裂口中而引起感染,形成舔疮。
护唇小秘诀3、忌食过辣食物
辛辣的食物会对嘴唇产生刺激,使干燥恶化。一些食物如变态辣烤翅,上面的辣椒粉会强烈地刺激唇部黏膜,导致溃烂,甚至起水泡。
护唇小秘诀4、使用唇膏要得法
最好在出门前、涂口红前和睡觉前,使用含有维生素C、维生素D和维生素E油等,且具有良好保湿修复功能的润唇膏;再用柔和的面巾纸轻压唇部,达到双倍功效。
护唇小秘诀5、使用唇膏次数不宜过多
一般人一天使用1—3次;嘴唇特别干的,可以在吃饭或喝水后立即涂上润唇膏。
护唇小秘诀6、嘴唇起皮不要撕
别用手撕脱皮,这样有可能将唇部撕伤;可先用热毛巾敷3—5分钟,然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮,再涂护唇膏;唇部总发干最好不要涂口红。
护唇小秘诀7、巧做凡士林唇膜
在双唇涂上一层厚厚的凡士林;依照唇部的需求,剪下适当大小的保鲜膜敷在唇上,如此一来就能将滋润锁进双唇。
在敷了保鲜膜的嘴唇上,再覆盖上热毛巾,停留约10—20分钟;用手指轻轻地按摩刚热敷完的双唇,像弹钢琴般由唇中间往外的方向轻点即可。
让嘴唇水润一冬的饮食方
1、多喝水
及时补充身体水分也是至关重要的。一般情况下,人体每天摄入水分的量应该在1500-2000毫升。长期坐在电脑前的办公室一族,受到辐射的影响更大,更应为自己多补充一些水分。
不过,补水的方式值得注意,一顿“猛灌”并不可取,每一次的饮水量应该控制在200毫升左右最为恰当。
2、补充维生素
冬季容易造成维生素缺乏,嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切,食用含有丰富维他命的蔬菜和水果,还可适量服用含有维他命A、B、C药片,这些都可改善唇色沉暗。
寒冷干燥的冬季,娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。冬天可以多吃一些蛋类、干果、豆类以及新鲜疏菜和水果,它们富含维生素C和维生素B2。黄瓜、茄子、梨、萝卜、香蕉、苹果等都是冬季润燥佳品,不妨换着样吃。
3、少吃刺激性食物
尽量少吃葱、蒜等刺激性食物,少饮酒,因为酒精会加速体内水分蒸发。
要提醒的是,冬季有很多鲜橘上市,但不要过多地吃橘子,因为橘子是芳香温类水果,多食易“上火”,其结果是会让嘴唇更加干燥。
4、推荐食物
山药:营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品,而且有多种食法。
新鲜蔬菜:黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
银耳炖冰糖:用银耳50克、红枣10枚炖冰糖,一天分3-4次饮用。
滋阴润肺食物:用海带切碎煎汤饮服,也有滋阴作用,还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜。麦冬、生地等煎水喝,有滋阴作用。当归、首乌可以煎水喝,也可以在煲汤、做饭时加入,具有补血作用。
5、饮食健脾
中医理论认为“脾开窍于口,其华在唇”,意思是脾合肉,唇为肌肉组织,口唇的色泽与脾的运化有密切联系,所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、红薯、胡萝卜等蔬果都是健脾补脾的好食物。
总结:通过小编上文的介绍,你知道3款冬天护唇药膳有哪些了吗?你知道嘴唇干裂怎么办了吗?大家一定要注意饮食的搭配和正确的护唇习惯,这样才能拥有滋润柔嫩的双唇。
秋冬季节,天气干燥,皮肤水分流失快,容易出现干燥起皮的现象,尤其是嘴唇的皮肤特别薄,功能容易出现干裂的情况。秋天要注意嘴唇的滋润保养,可以通过以下食物来帮助唇部肌肤补水。
一: 甘蔗
1: 归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。另外,甘蔗还可以通便解结,饮其汁还可缓解酒精中毒
二: 苹果
1: 苹果水分营养都丰富,是一种被大家称为天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,还有祛痘的作用。
三: 猕猴桃
1: 猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E,不但可以美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,还有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤都是很有好处。
四: 柿子
1: 果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,有很好的清热去燥、润肺化痰之效。柿子含有很好的膳食纤维,还有较多的营养成分,不仅能够清热解毒,还能通便润肠,补充身体所需要的营养。中医认为,柿子还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以,柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
五: 柑橘
1: 柑橘类的好处非常的多,而且它的清新味道,就够除燥,有提神醒脑的作用了。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有润肺化痰的作用,适于肺热咳嗽之症。
六: 滋润汤水给美唇加分
1: 鸭肉汤鸭1只,切块,按常法炖熟,调味后吃肉饮汤,每日2次。具有清热、补阴、生津、润肤之功效。体虚寒或受凉者及腹冷痛、腹泻、腰痛者暂不宜用。
2: 银耳汤银耳30克,冰糖适量。取银耳30克洗净,入砂锅中加水炖熟,酌加冰糖调服,每日2次。有滋阴润肺、止咳、降压、降脂之功。风寒咳嗽及感冒者忌服。
七: 调整饮食习惯也有助于善嘴唇干裂。平时应该多吃新鲜蔬菜,如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等,以增加维生素的摄取。必要时可同时服用维生素A或B,帮助口唇干裂很快就可痊愈。
生活当中难免会出现嘴唇干裂的现象,对于这种现象,我们可以进行唇部按摩,可以适当的给唇部补充油分,为唇部定期的去角质,也可以经常使用润唇膏。
方法一:唇部按摩法
在每晚临睡前,将唇部用湿毛巾轻轻擦干净,然后用棉签沾取少量的蜂蜜涂抹在唇上,轻轻按摩帮助促进血液循环,使嘴唇获得氧分,增加营养,嘴唇就可以变得滋润了。
方法二:给嘴唇补油
经常给干燥的嘴唇补充油分。就是用棉签沾取油涂抹在嘴唇上就行,可以是橄榄油、植物油、椰子油、甜杏仁油、荷荷芭油等,这些油分能缓解唇部疼痛,防止进一步干裂。因此给嘴唇补油能有效治愈嘴唇干裂。
方法三:适当使用润唇膏
嘴唇干燥脱皮,大家都是想到使用唇膏,因为方便有效。不过唇膏不宜过多使用哦,因为里面含有使嘴唇水分流失的成分,它能补水却却不锁水,长期使用会使嘴唇越来越干燥。购买唇膏时要选含有蜂蜡、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油及其他天然滋润成分的润唇膏。
方法四:为嘴唇去角质
在涂抹涂抹唇膏或者做唇膜之前,要先为嘴唇清理废旧死皮角质。准备少量的食用盐或这砂糖,置于唇上轻柔划圈按摩,去除死皮。按摩完之后,你会感觉嘴唇焕然一新。
由于天气干燥,皮肤水分容易流失,嘴唇常常出现干裂起皮的问题。很多人嘴唇起皮后,会用手把它撕掉,这其实是不正确的做法,容易引发唇炎。在中医中认为,唇与脾相关联,因此护唇要健脾。
一: 中医调脾润双唇
1: 中医:唇与脾相关联,补脾很重要中医认为,唇部的各种健康问题与人的脾有很大的关系,“脾开窍于口,其华在唇”,因此,当双唇不再滋润、娇艳,健脾、补气、养血就很重要。
2: 饮食方:可以将山药、麦冬(9克)一起煮水,煮好后,可以加入蜂蜜内服。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,麦冬可以养阴生津,蜂蜜有润燥的作用。
二: 点穴抗衰老
1: 着年龄的增长,人的嘴角开始下垂。点按地仓穴可以防止嘴角下垂。地仓穴在嘴角旁0.5寸的位置,把双手食指放在嘴角,外边的位置就是地仓穴。每天早上、晚上点按半分钟,点按时注意向上推。
三: 多做唇部体操
1: 增加双唇的运动,可以增强唇部的血液循环,让双唇更红润,肤质更细腻。用嘴唇水平叼住一张厚纸,用力持续30秒。口内含水,咬紧牙齿,鼓腮,再鼓腮,重复做30秒。让嘴唇保持“啊”音5秒钟,保持“哎”音5秒钟后放松,用力保持“O”音5秒钟,最后保持“一”和“屋”音形状各5秒钟,重复以上动作5分钟。
四: 护唇之物
1: 牙刷每天晚上边刷牙边保养,刷完牙后,顺便用软毛牙刷轻轻刷一下自己的嘴唇,这样可以帮助嘴唇去角质,最后再涂上护唇膏保湿。隔天起床,涂上口红,嘴唇更鲜艳欲滴了。
2: 棉片将蘸满保湿液或润肤水的棉片放在冰箱里冷藏,随时可拿出来敷在洗净的双唇上,停留10秒钟,就可让唇部得到充分的镇静和滋润。
3: 精华素护理眼部肌肤的精华素也可以用来“精华”双唇。眼角的皮肤和嘴角一样,十分柔软、敏感,如果嘴唇出现不适症状时,取少量的眼部精华素来滋润、按摩唇部好了。
4: 白开水大量地饮水可以从根本上改善体内缺水的现象。最好是饮用普通的白开水,每天5-6大杯即可。
五: 天气干燥常用舌头来“润”唇部,这样做会令唇部肌肤的水分蒸发得更快。一些煎、烤等刺激性食物也会令嘴唇干裂,我们常吃的口香糖中的薄荷物质还会导致唇部敏感。
很多人一到天气比较干燥的秋冬季节,就容易出现嘴唇干裂发痒的症状。这是因为秋冬季节皮肤水分流失快,皮肤容易缺水,从而干裂。那么有什么方法可以让嘴唇一直都水水润润的呢?
一: 不要用舌头舔
1: 当觉得自己嘴唇干裂时,最好不要用舌头去舔,如有脱皮,千万不要用手或钳去撕扯翘起的皮肤,这样容易导致疼痛和流血。此外,最好不要舔嘴唇,这是因为唾液内含淀粉等物质,水分蒸发后淀粉就会吸收唇内的水分,使唇部干裂得更厉害。
二: 多吃含维生素A的食物
1: 日常膳食中增加些含维生素A的食物如红薯、韭菜、胡萝卜以及蛋类、猪肝等,能增强局部皮肤的抵抗力,防止裂口发生。还可以服用一些维生素B2或复合维生素片以及维生素E等。
三: 及时补充水分
1: 嘴唇干裂除了缺乏维生素以外主要原因还是身体中比较缺水。因此,水的补充是非常必不可少的。尤其是办公室一族,长期坐在电脑前,受到辐射的影响更加应该多为自己补充一些水分。人体每天摄入水分的量应该在1500——2000ml左右。
四: 睡前涂抹橄榄油和糊状奶粉
1: 睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上,然后擦净。还可将少量奶粉用水调成糊状,厚厚地涂在嘴唇上,充当唇膜。
五: 戴口罩
1: 尤其是骑车一族,戴个口罩能挡住外面凛冽的寒风。戴口罩的目的很简单,是为了保持嘴唇的温度和湿度,以免缺水、干燥。
六: 唇皮要用剪
1: 处理已翘起的唇皮,可用小剪细心地对着镜子剪掉。千万不要用手或钳去撕,以免撕裂嘴唇,导致疼痛、流血,甚至感染。
七: 多吃富含核黄素的食物
1: 如运动性食品肝、肾、心、牛奶和鸡蛋;豆类中的四季豆、毛豆;新鲜蔬菜中的雪里蕻、油菜、蕹菜、菠菜、萝卜叶、苋菜、青蒜等。
八: 中医认为:脾开窍于口其华在唇。意思是说,嘴唇的色泽与脾密切相关,健脾是防止嘴唇干裂的关键,秋天气候干燥,如果新鲜蔬菜吃得太少,人体维生素摄入量不足,使口唇粘膜表皮细胞抵抗力降低,就会干燥开裂。
“上火”是中医学专用名词。上火常常表现为咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛等症状。其中嘴唇干裂是上火最常的症状之一,嘴唇干裂不仅对于我们的外形是一个损害,对于人们进食也有很大的阻碍。
一: 新鲜蔬菜
1: 黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜要多吃。
二: 绿豆粥
1: 食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
三: 吃桔子要适量
1: 冬季有很多鲜桔上市,但不要过多地吃桔子,因为桔子是芳香温类水果,多食易“上火”,其结果是会让嘴唇更加干燥。因此吃桔子要适量。
四: 莲子汤
1: 食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
五: 山药
1: 营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品,而且具有多种食法。
六: 冰糖蒸梨
1: 取梨子1个,削皮,切成两半或切大片,去核,放入碗中,根据口味加入冰糖适量,蒸20分钟左右,即可食用。梨子能生津止渴、清热降火、养养血生津、润肺祛燥,最适合上火一族食用,生吃熟吃都能润肺祛燥。
七: 梨水
1: 川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
八: 银耳炖冰糖
1: 用银耳50克、红枣10枚炖冰糖,一天分3~4次饮用,或用海带切碎煎汤饮服。
九: 经常嘴唇上火的患者注要保证充足的睡眠时间,多吃新鲜水果蔬菜,积极的补充各种维生素,日常生活中多饮水,以提高机体免疫力,注意加强口腔卫生,养成睡觉前用盐水涮牙漱口的习惯,少吃巧克力、花生、腰果等富含精胺酸的食物,这些都能有效的缓解嘴唇干裂的发生。
本文导读:牙齿是人体重要的器官之一。没有牙齿,不仅影响美观,而且使人无法顺利进食,影响身体对营养的吸收。所以要细心呵护牙齿,以下就是到老也不掉牙的护牙小秘方。
保留健全牙齿,拥有一口好牙从两方面着手
一般来说,保留健全牙齿,必须从两个方面着手。一是自我口腔保健;二是去看牙医,定期检查、洁治、治疗。只有这样,才能有益于老年人保留健全的牙齿,有益于身体健康,有益于提高生活质量,增强生命力和自信心。
自我口腔保健的方法包括:刷牙、漱口、叩齿、少吃甜食、适当饮茶等。
去看牙医:一般要1年进行1次口腔洁治。
日常生活中的护牙秘方》》》吃柿子有什么好处
牙刷的选择:应选择合适口腔卫生要求的保健牙刷。
牙膏的选择:当牙龈萎缩,牙根外露,其根面龋病发生增多时,牙膏选择应多用含氟牙膏,相当于局部用氟,增加牙根表面的抗酸能力,以减少龋病的发生。
牙齿健康标准:8020
对于60岁以上老年人更应重视牙的健康。一些发达国家对老年人牙的健康标准制订为 8020 ,意思是说:80岁时仍然拥有20颗健康的牙齿。从我国目前情况看,要达到这一目标尚有难度。有人做过调查,目前我国60%以上的人从未看过牙医,仅有不到2%的居民有定期进行口腔检查和清洁的习惯。老年人,尤其是农村的老年人比这个数字还小,老年牙病防治形势相当严峻。
按摩牙齿:每天早晚用手指按摩牙龈或做叩齿操,有益于牙体和牙周健康;有缺牙应及时镶复,义齿不合适应及时修理或重新做;疑有口腔病变、肿瘤、包块,则及时去医院就诊。
日常生活习惯:戒烟戒酒,细嚼慢咽。平时可多饮茶,尤其绿茶,因茶叶中含氟等防龋物质;注意营养,保持身体健康,保持良好的心态。
本文导读:长高对于矮的人的来说,是一个梦想。那么要如何长高呢?增高跟哪些因素有关呢?下面就来了解一下青春期增高的饮食小秘方。
人的身高取决于几个因素,首先最主要的是遗传因素,还有运动、营养等因素。后天的增长,在青春期是最主要的。那么青春期想要长高,饮食要注意哪些呢?一起来了解一下青春期长高的饮食。
青春期增高的饮食
1、补充含有蛋白质食物
蛋白质对我们生命是非常重要,也是生命的一个基础。人体的生长发育越快,那么则越需要补充蛋白质。富含蛋白质的食物有:虾、花生、禽蛋、瘦肉、鱼等食物。所以,青春期的时候应注意多补充蛋白质。
2、补充含有维生素和纤维素的食物
维生素是维持生命重要的要素,维生素中的维生素A、B族维生素、维生素C都是身体生长发育必不可少的。所以在这个时期可以多次动物肝脏、肾、鸡蛋及蔬菜等食物,特别是蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素及矿物质。食用新鲜的蔬菜是必不可少的。
3、增加矿物质的摄入
人的身高增长主要因素是骨骼的生长发育,特别是下肢长骨的增长跟身高是最密切。钙和磷是骨骼的主要成分,所以人想要长高,可以多次一些含有这些成分的食物。比如牛奶、虾皮、排骨、骨头汤、海带、紫菜等食物。要到户外多晒太阳,增加紫外线照射的机会,这样有利体内合成维生素D,促进胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
小编提醒:睡眠也是长高的 营养素 ,因此,要养生规律的生活习惯,保证充足的睡眠。
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